Он как микроскопическая соринка в глазу (если внимательно приглядеться, всегда можно рассмотреть пару-тройку незавершенных гештальтов в глазу собеседника). Психолог Полина Гавердовская — о том, что такое гештальт, когда он может быть полезен, а когда его нужно срочно устранять. Незавершенный гештальт в отношениях есть не что иное, как проблемная, требующая постоянного внимания и затрат психической энергии ситуация в отношениях с другим человеком. В гештальт-терапии существуют различные определения незавершенных ситуаций, которые могут быть названы потребностно и эмоционально незавершенными. Незавершенный гештальт в любви и отношениях связывает нас, словно невидимыми цепями, с определенными сценариями жизни, людьми и ситуациями.
Что такое незавершенный гештальт и чем он опасен?
Неужели он за это время поправил экономическую ситуацию и показатели Иркутской области? При этом, у меня к Киму отношение хорошее, претензии не к персоналии. Это просто размышления. Быть может, Ким возглавил министерство временно и сейчас подыскивается ему замена.
Вторая позиция — это слияние министерства транспорта с министерством ЖКХ и энергетики. У министерства транспорта было не так много функций. Конечно, у нас есть много видов транспорта, но в основном они находятся в федеральной компетенции.
То, что в условиях дефицита бюджета мы сделали из четырех министерств два — это хорошо. Но по персоналиям, возглавившим объединенные министерства, у меня есть вопросы. Насколько надолго пришли эти фигуры?
С учётом той критики, которая раздавалась в их адрес со стороны губернатора, быть может, объединённые министерства должны возглавлять другие люди. Очень интересная ситуация с Литвиным. Мы помним, как этот министр по делам строительства и дорожного хозяйства стал вице-губернатором.
Теперь его зам становится министром, а Литвин с должности уходит. Почему это происходит сейчас? То обстоятельство, почему Литвин стал освобождённым заместителем губернатора без министерства, порождает много гипотез.
Это сделано политически несвоевременно. Получается намек на то, что дело Кирилла Торопова имеет отношение к Литвину. Хотя мы знаем, что он не задержан, не арестован, но и на рабочем месте его также нет.
С моей точки зрения, лишение Литвина министерской должности не оптимально. Это утяжеляет бюджет. У нас появляется новый министр и зампред без министерства, надо платить две зарплаты, а не одну.
Но губернатору виднее. Не берусь комментировать ситуацию с Сергеем Дубровиным, так же как мне непонятна передвижка Владимира Дорофеева. Определённую логику можно нащупать, если перестановки связаны с идеей разъединения постов губернатора и председателя правительства.
Предвыборная «движуха» уже началась?
В своем письме Сенцов так объяснил причину отказа от дальнейшей голодовки: «В самое ближайшее время ко мне запланировано применение принудительного питания. Мое мнение при этом уже не учитывается». Иными словами, он заявил, что не имеет чисто физической возможности продолжать акцию протеста и по этой причине прекращает ее. Реакция на это большей части сетевой публики, еще недавно пристально следившей за ходом голодовки Сенцова, — гробовое молчание. Почему так вышло? Ведь ещё совсем недавно было так много постов, статей, сообщений — и вот всё как-то слиняло и утихло. Причём начало стихать, когда голодовка ещё продолжалась, перевалив за стодневный рубеж.
Думаю, ответ прост: когда что-то заведомо бесперспективно затягивается, то катарсиса не наступает. Вот и здесь он не наступил. Новость об окончании голодовки есть. Сенцов — жив. Но обратной связи не случилось, ибо ожидания многих не оправдались. Одни ждали, что Сенцов героически умрет, и появится повод возмутиться, плюнуть в лицо власти пусть и в кухонном разговоре , найти понимание у европейской общественности Сенцов уже избран почетным гражданином Франции , etc. А там, глядишь, на Кремль, быть может, и обрушится, наконец, проклятье небес — как на Содом и Гоморру. Другие надеялись, что «там, на земном верху», поймут, простят, помилуют и освободят.
Он был как раз в моем вкусе: накаченный, в татуировках и похож на Конона Макгрегора. Мы сидели за соседними столиками он был с 3 друзьями и я никак не решалась подойти познакомиться. А потом они ушли. Но сестра не успокаивалась и нашла мне его в Инстаграм и написала ему привет как дела и т. Он оказался англичанином, который живет в Австралии. Он ответил, сказал, что не против знакомства и на следующий день мы встретились в клубе.
Когда я его увидела меня сразу к нему потянуло, мы немного пообщались там было громко и я плохо понимала его акцент и в какой-то момент поняла, что мы уже целуемся. Никогда в жизни у меня не было такого с первым встречным. После клуба я пригласила его к себе у меня была отдельная видла , он согласился.
Перлз обосновывает основные причины счастья и несчастья. Он сравнивает незавершенный гештальт с источником, который питает невроз. Незавершенность гештальта — понятие, означающее неудовлетворенную потребность, стремящуюся к удовлетворению. Так уж устроена человеческая психика, что стремится закончить всё то, что начала. Незавершенный гештальт: резкое завершение отношений с человеком по необъяснимым причинам; незавершенная работа.
От того, как относится человек к такой сложившейся ситуации, зависит его состояние. Кто воспринимает события как очередную задачу, которую надо решить, ищет варианты решения, решает и тогда завершает гештальт. Завершая очередной гештальт, человек получает новую волну успеха и новые силы, и идеи для решения следующих жизненных задач. В таком образе жизни четко прослеживается линия удачника. А вот если гештальт не завершен, и сама ситуация воспринимается как неразрешимая, и такие ситуации возникают одна за другой, а человек не предпринимает никаких продуктивных мер по поводу выхода из сложившейся системы, то начинает четко работать линия неудачника, так как удача систематически проходит мимо. Человек периодически вспоминает эти ситуации и испытывает сильный дискомфорт.
«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
Да, многие незавершенные дела уже невозможно завершить в реальной жизни. Риторический вопрос: что делать? Потребность, как известно, требует активности. Завершить можно: 1. Через возвращение к старым действиям. Обращаясь к параллельным ситуациям в настоящем. Рассказать об этом кому-то. Разыграть сценку. Пофантазировать, как бы это могло завершиться.
С колоссальным отрывом лидируют элементы из «Ветки сакуры». Кто как фантазирует, граждане, кто как. Воспользоваться советом Оскара Уайльда: «Чтобы побороть искушение — нужно ему поддаться». Либо принять вещи так, как они есть, ибо безразличие к гештальту — тоже хорошая тактика по его завершению. Я чаще прибегаю к пунктам 2 и 5. Пункт 7 — тоже прекрасно, но не всегда работает. Нынче, крайне озабоченная, вспоминала я о своих гештальтах-собаках.
Например, человек, который в свое время мечтал стать художником, но пошел по наставлению родителей в юридический ВУЗ, будет, не осознавая незавершенное стремление, отправлять своего ребенка на всевозможные творческие кружки. При этом, у самого чада обычно забывают спрашивать о том, чего он хочет на самом деле, как реализовать себя. Ведь намного проще сделать художника из своего ребенка, чем закрыть гештальт самостоятельно, самому проработать незавершенную ситуацию. В отношениях незавершенности проявляются в виде капризов, непонятных требований, истерик и неадекватного поведения. А виной всему недополученное внимание от предыдущего партнера. Чтобы не терзать дорогих сердцу людей, необходимо прорабатывать изаканчивать все незавершенные процессы, стремиться к закрытию гештальта в прошлых отношениях. Методы закрытия гештальтов Как завершить волнующий вас гештальт? Важное и незыблемое правило: начинайте с самого простого! Завершите что-то, что не требует особых усилий и психических ресурсов, выполните то, что давно хотели, но постоянно откладывали. Например, отпуск, курсы английского, покупку абонемента в фитнес-клуб. Для того, чтобы незаконченный гештальт перестал беспокоить, иногда достаточно просто обратить на него внимание. Осознание истинных стремлений и желаний позволяет закрыть вопрос раз и навсегда. Подумайте, что именно вас терзает, что вы не реализовали, что не высказали. Если есть возможность завершить ситуацию с теми людьми и в тех обстоятельствах, в которых она была открыта, сделайте это. Сложнее этого достичь в ситуации, когда гештальт не закрыт, а люди, причастные к ситуации, недоступны. В этом случае для того, чтобы добиться завершенного гештальта, можно использовать следующие способы: Выразить эмоции, высказать мысли другому человеку, который вас поддержит. Прекратить бороться. Просто примите незавершенный процесс, как таковой и перестаньте на него эмоционально реагировать. Уделить особое внимание.
Подробности — на сайте Passion.
Это еще один важный момент. Если вы ищете способ, как закрыть гештальт в отношениях самостоятельно, то… остановитесь. Прекратите его отрицать, примите и смиритесь с его существованием. Иногда этого бывает достаточно. Человек перестает подпитывать его своими эмоциями. Осознайте, какой процесс незавершен, и постарайтесь проявлять к нему полнейшее безразличие. Его наличие провоцирует различные расстройства, ухудшение самочувствия, снижение критичности мышления. Возникают трудности в межличностном общении, нарушается адекватность самооценки. Обстановка усугубляется тем, что по мере течения времени разобраться в ситуациях становится все труднее, сложно восстановить детали произошедшего. Иногда мозг блокирует воспоминания о трагических событиях, тяжелых психологических травмах, защищая психику в момент острых переживаний. Если впоследствии это не было надлежащим образом проработано, гештальт остается открытым, но разглядеть его за всеми другими проблемами практически невозможно. Человек, переживающий потерю близкого, столкнувшийся с крахом своих надежд и мечтаний, ставший свидетелем катастроф, на какое-то время попадет под защиту блокирующих функций мозга. Он может видеть ситуацию и себя самого со стороны, не помнить наиболее страшных подробностей, выглядеть отстраненным, пребывать в ступоре. Как только первый шок проходит, формируется незавершенный гештальт — переживания, которые будут травмировать психику до тех пор, пока ситуация не будет глубоко проработана Именно поэтому человеку важно высказаться, быть услышанным и найти утешение Незавершенные гештальты со временем искусно маскируются: человек жалуется на бессонницу, расстройства пищевого поведения, подавленное состояние, сниженный эмоциональный фон. Нередко причины разнообразных соматических патологий кроются именно в сфере непрожитого опыта прошлого. Что такое гештальт-терапия В современной психологии гештальт-подход является очень популярным как среди специалистов, так и среди клиентов. В основе направления лежит убеждение о том, что человек всегда стремится к удовлетворению потребностей. В случае невозможности это сделать индивид не умрет, но и жить хорошо не сможет. Важно понимать особенности формирования гештальта, как закрыть его и что это значит. Специалист помогает клиенту работать с личными чувствами, осознавать их, удовлетворять потребности Основная задача — научить жить здесь и сейчас, в конкретном моменте и не носить с собой груз прошлых ошибок. Гештальт — это в психологии практический подход. Специалист знает разные упражнения, которые помогают переосмыслить ситуацию. Ему недостаточно закончить бакалавриат по профилю, необходимо дополнительное обучение на курсах. Как проходит сеанс Терапия может проходить в двух вариантах. Первый — это стандартная беседа. В ходе нее специалист задает вопросы, предлагает обсудить ситуации и возникающие эмоции. Многие люди не понимают особенности гештальта, что это значит, и как должна проходить работа. Со стороны такая беседа действительно выглядит как обычный разговор между друзьями. На самом деле психолог задает специальные вопросы, подмечает особенности и помогает клиенту иначе взглянуть на ситуацию, осознать свои проблемы. Специалист не выступает только в роли слушателя, он — активный участник беседы. Сеанс у психолога-гештальтиста имеет ряд особенностей, которые отличают его от традиционного разговора с другом Сеанс у психолога-гештальтиста имеет ряд особенностей, которые отличают его от традиционного разговора с другом. Специалист не делает следующих вещей: Не оценивает. Многие люди скрывают что-то, так как боятся осуждения или негатива. Говорит правду. Друзья и знакомые могут утаивать информацию, так как боятся обидеть человека. Не раскрывает всего, что было озвучено в кабинете. Беседа с психологом должна быть честной, корректной, доступной. Задача специалиста — не оскорбить и унизить, а донести до человека определенную информацию. Длительность терапии индивидуальная. Средняя норма консультации — 10 сеансов по часу. При необходимости специалист рекомендует увеличить их количество. Закрывать гештальт можно как за одну встречу, так и за пять встреч. На терапии также клиент выполняет разные упражнения. Например, психолог может поставить перед клиентом пустой стул и предложить человеку представить себя в качестве собеседника и все высказать. Во время выполнения специалист внимательно следит за мимикой, эмоциями, поведением. Для тревожных клиентов тоже есть специальное упражнение. Оно направлено на выявление причин переживаний. Для этого человек должен задать себе краткие вопросы: Действительно ли это стоит беспокойства? Что именно заставляет переживать: оттягивание момента решения ситуации или преувеличение происходящего? С помощью чего можно отвлечься? Каждый день человек дома должен анализировать свое состояние, эмоции, чувства. Он может не понимать термина гештальт, что он означает, но ему стоит заняться своими ощущениями. Отвлекаться от негативных мыслей помогает простая техника: при возникновении плохого образа сразу нужно думать о чем-то ином, например, про спряжение неправильных английских глаголов. В такие моменты не должны употребляться негативные слова. Упражнение «антипод» направлено на превращение негативных черт характера в позитивные Успешность терапии напрямую зависит от честности клиента и, как прилежно он будет выполнять рекомендации специалиста. Принцип Здесь и сейчас в гештальтпсихологии Гештальт — это то, что нужно закрыть, чтобы быть счастливым. А принцип «здесь и сейчас» — это подход к мышлению, который берёт свои истоки из философии буддизма. К слову, Фриц Перлз тщательно изучал восточную культуру. Психотерапевт всегда спрашивает, как чувствует себя пациент в данный момент, какие у него эмоции и чувства. Если человек рассказывает о прошлом, психолог пытается вернуть его в настоящее вопросами: А какие у вас сейчас отношения? Что вы чувствуете, когда это говорите? Как можно исправить данную ситуацию сегодня? Как эта ситуация влияет на вас сейчас? Это создаёт уверенность в том, что клиенту подвластна проблема здесь и сейчас. Даже если она произошла несколько лет назад. Поэтому есть упражнения, как этому научиться. Одно из них можно делать во время завтрака, обеда и ужина. Нужно сосредоточиться на столовых приборах, которые подносим ко рту; на процессе пережёвывания пищи; на руке, которая тянется за солью. Здесь и сейчас. Как определить, что гештальт не закончен Отследить незавершенные процессы без опыта трудно. Особенно те, что касаются детского возраста. Психика так мастерски приглушает болезненные воспоминания, что взрослый человек совсем не придает им значения. Или вспоминает с некоторой иронией. Это, к примеру, тема «подарков под елку», обыгранная во многих фильмах: мальчик ожидает увидеть игрушечную железную дорогу, а получает набор носков или футболок. Взрослые мужчины вспоминают об этом с обидой, а гештальт остается открытым. Чем опасна такая незаконченная ситуация? Сначала появляется неосознанная тревожность, беспокойство. Потом симптомы усиливаются бессонницей, скачками давления, мигренью, сниженной концентрацией. Одновременно могут возникать проблемы в общении с родственниками, коллегами, друзьями. Все это может вылиться в сбой защитных механизмов психики, депрессию, хронические болезни. В случае с незавершенным гештальтом поговорка «время лечит» не работает. Поэтому ситуации лучше закрывать на первой стадии, чтобы не доводить до крайности. Но душевные травмы становятся настолько обыденными, что выявить их становится непросто. Со временем боль притупляется, интенсивность воспоминания уменьшается.
Когда не успел умереть вовремя, или Незавершенный гештальт
Незавершённый гештальт — это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям. Незакрытый гештальт в бытовом понимании — это неудовлетворенная потребность, нереализованное желание или ситуация, которая не была доведена до конца и потому. Психолог Полина Гавердовская — о том, что такое гештальт, когда он может быть полезен, а когда его нужно срочно устранять.
Незавершенный гештальт и его последствия
Незавершенные гештальты возникают в любых сферах жизни, но особенно часто они связаны с межличностными отношениями. При незавершённом гештальте двигаться дальше довольно сложно. Незаверешенный гештальт и зачем его закрыватьЧасто мы слышим о том, что нужно закрывать свой незавершенный гештальт.
«Уходя, уходи»: опасность незавершенного гештальта в отношениях
Больше всего хлопот нам приносят ситуации, связанные с разрывом отношений, поэтому мы рассмотрим стратегии закрытия незавершенных гештальтов на разных примерах. Незавершенный гештальт. Korzhé. 2022 поп. Психолог Ольга Некрасова рассказывает, как самостоятельно закрыть гештальт и выйти из «замкнутого круга» тревоги и разочарований.
Что такое незавершенный гештальт и способы его закрыть
Чаще всего незавершённые гештальты возникают там, где вы заведомо концентрируетесь на том, на что влиять не можете. Вытягивающая силы связь с прошлым – незавершенные гештальты. Незавершённый Гештальт – это цепь, которая приковывает нас к людям, местам, жизненным ситуациям.
Гештальт — что это значит
Если тебя терзает незакрытый гештальт, то у меня есть хорошие новости: после. Эксперт отмечает, что «кадровый гештальт» не завершен — по ряду персоналий и министерств решения еще не приняты. В чем состоит суть метода гештальт-терапии, и почему к нему часто подключают психоанализ? ИА Невские Новости.
Незавершенный гештальт. Что это? И как с ним жить?
И вот что-то между ними не происходит такого, что она пытается неосознанно воссоздать, повторить ситуацию, мучающую её. Чтобы, наконец, освободиться от накопившегося негатива, или наоборот, получить что-то от отца. Разрешить внутренний конфликт, принять тот факт, что одновременно есть чувство ненависти и отвращения, но при этом нежности и любви. И будут проходить года, даже десятилетия, до тех пор, когда она созреет какую-то часть своей жизни изменить, или, на крайний случай, осознать. Иначе поглотят бессилие наряду с разочарованием, и такая женщина смирится со своей судьбой, решив, что просто несчастлива в любви или наказана за какой-то грех.
Колоссальное количество энергии будет тратиться вхолостую на надежды о прекрасном принце, на попытки привлечь к себе внимание достойного мужчины, или, хотя бы найти его и прочее. И пока эта цель будет перед ней стоять, она не особо будет включаться в какие-то другие. В этом положительная сторона незавершённых задач и импульсов, они не позволяют отвлекаться и переключаться на другие раздражители. Но, в приведенном примере эта ресурсная часть преобразуется в ограничивающую, потому что, пока психика занята этой основной задачей, наша женщина теряет массу возможностей, предоставленных жизнью.
Да и она могла ощущать себя более счастливой, направив энергию на удовлетворение более доступных и реальных потребностей. Рекомендации 1. Как завершить что-то незавершенное? Для начала, как обычно, нужно осознать проблему, и только потом искать способы, как с ней справиться.
Допустим, заметили, что, независимо от партнёров, сценарии развития событий одинаковые. Подумайте, что вы в них «отрабатываете»? То есть, какая задача не реализована, что вы постоянно действуете по одной и той же схеме, испытывая, к примеру, каждый раз предательство или разочарование? Вспомните, когда это началось, подумайте, кого наказываете или что хотите получить.
Позвольте себе пофантазировать. Вот каким образом может разрешиться ваша ситуация? Представьте, что вы ощутите в этот момент, продумайте до мелочей, как происходит сам процесс. Если что-то случилось не так, как вам хотелось, просто измените концовку в своих мыслях.
Поиграйте с деталями, это поможет разрядить накопленное напряжение, и, возможно, совсем отпустить ситуацию. Не стоит пугаться, вредить родным вас никто не призывает.
Эренфельс поддерживал точку зрения Канта о том, что человек воспринимает физический мир фрагментарно через органы чувств, и окончательная его целостная картина складывается через доработку в сознании, домысливание. Психологи начали изучать восприятие людьми произведений искусств, а самостоятельное направление в психологии открыл М. Датский психолог Э. Рубин доказал, что любое воспринимаемое человеком изображение делится на фигуру и фон, затем проиллюстрировал свою теорию знаменитым рисунком: это была ваза, которую можно прочитать и как изображение двух лиц. Затем метод развивали психотерапевты.
Собеседница издания указывает на то, что «фигурой» или гештальтом, может выступать любой процесс, дело, движение, отношения, конфликт. Незавершенные процессы вызывают напряжение, «застревают» в памяти, мешают самореализации.
Не торопясь и очень деликатно прислушиваясь к себе, представьте, что образ этого человека растворяется в пространстве, исчезая в итоге. Шаг 3. Что происходит с вами? Возможно, физически или эмоционально вы будете ощущать пустоту. Пустота- необходимая пауза. Обратите внимание на телесные ощущения и эмоциональный фон.
Для кого-то — детская обида, возникшая из-за отказа в покупке собаки, куклы, машинки. Не имеет значения, из-за какой потребности, материальной или эмоциональной, возникла эта ситуация. Гораздо важнее, как она отражается на качестве нашей жизни. Неудовлетворенная потребность — это билет на экспресс в сторону невроза.
Хорошо, если это просто бытовая история, которую возможно подкорректировать. Купили, починили, нашли — проехали и живем дальше в стабильности и покое. Куда сложнее, если речь идет о гештальтах в отношениях. Обида, гнев, печаль, горе — вот слагаемые незавершенного гештальта, обязательно приправленные невысказанностью, непрожитостью.
В лучшем случае это приводит к хроническому дискомфорту, который отравляет нам существование. Иногда нам, иногда и всему ближайшему окружению. Представьте любителя приключений, которому не удалось отыскать клад в свою поездку на чудесный остров. Он настолько одержим кладом, что теперь денно и нощно о нем грезит.