Форумы. Объявления. Новости. Никакие диеты и спорт не помогут похудеть если сбросу лишнего веса мешает обструктивное апноэ! Кто, с кем, в чём и где — тут рассказывают о том, что потом все обсуждают. Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью?
Честный опыт редакции: как мы худели на самых популярных марафонах тела в Instagram
Самым действенным для похудения считается способ подсчета калорий, но я не взвешиваю еду и все делаю на глаз. Форум посвящён диетам, питанию, похудению, и вообще здоровому образу жизни. Фруктоза вместо сахара при похудении – 13 доводов за и против. Вес 64, 2,8 кг от стартового 67, с 1 уходит "качелями",медленно,но вствие больше энергии.И более стабильным настроение.
Детокс-диета
Перед родами я весила 84 кг. Из роддома я вышла в этом же весе, 84 кг…. И я действительно через год-полтора стала весить 59 кг, вернувшись к своему любимому образу жизни. Но потом был не очень легкий период в моей жизни….
Произошел скачок веса до 64-65 кг, но я вовремя опомнилась и просто одним питанием держала их на протяжении 3-х лет. Не могла найти стимул или мотив, чтобы худеть дальше. Сейчас он у меня снова есть!
Хочется работать над собой. Ничего особенного я не делаю, вы сейчас сами убедитесь, прочитав мои основные принципы. Вот мои основные принципы: 1.
Пить больше жидкости в течение суток лучше простой воды — 2-2,5 литра , или брусничного морса; 2. Никогда не пропускать завтрак. Мой завтрак обычно состоит из цельнозерновых хлопьев с йогуртом и сухофруктами, фруктов; или омлета с овощами, или кисломолочных продуктов 3.
Питаться только низкожирными продуктами по вкусу они ничуть не отличаются от жирных, а пользы — в разы больше ; в день стараться потреблять не более 40 г. Питаться дробно, небольшими порциями у меня это обычно 3 основных приема пищи и 2-3 перекуса в течение дня фрукты, овощи, зерновой хлебец или что-то кисломолочное ; 5. На ужин стараться есть белковую пищу, потому как она сытная, не отложится в жир, а на ее расщепление организм затратит максимум калорий; 6.
Есть больше овощей, от овощей еще никто не поправлялся! Один разгрузочный день на обезжиренном твороге, яблоках половину я употребляю в сыром, а половину в печеном виде. И, конечно же, не менее 2-х литров воды; 8.
Никогда не допускать чувства сильного голода; 9. Соблюдать баланс белков, жиров и углеводов; 10. Радоваться любому движению и каждому новому дню.
Мы с мужем очень любим пить сладкий чай, было сложно, но мы справились. Затем я выбрала для себя низкоуглеводную диету Аткинса и превратила этот режим питания в образ жизни. Я убрала из рациона хлеб, крахмал и продукты с сахаром. Стала есть больше белка, мяса, овощей и полезных жиров, а также пить много воды. Почему именно эта диета? В детстве я видела, как мама отлично похудела, и это стало примером для меня. Кроме того, в диете есть и коктейли, и замороженная еда, и разные вкусности, так что мне было несложно на нее перейти. Что я ем сейчас Завтрак: не люблю завтракать, так что обычно это чашка кофе.
Иногда блюдо из яиц с сыром и йогуртом. Перекусы: вяленое мясо, сыр, орехи.
Но все же, я считаю, что информация, которую вы найдете на форуме худеющих, окажется очень полезной для вас. Форумы похудевших На таких форумах женщины зачастую делятся советами, рассказывая, благодаря чему им удалось похудеть, а также выкладывают фотографии «до и после». Мне кажется, это один из главных стимулов для тех, кто еще только находится на тропе войны с лишним весом. Когда худеющий человек воочию видит успешные результаты, в нем появляется уверенность и стимул не останавливаться и продолжать похудение. Это своего рода психологическая поддержка. А я на своем опыте знаю, как такая поддержка, хотя бы из интернета, может быть важна, когда ты готова вот-вот сорваться. Еще и родственники не верят в твой успех.
Но на форумах похудевших я нашла очень много подруг, с которыми общаюсь и по сей день. Но не стоит забывать и про более полезные советы, которые мне удалось там почерпнуть. Полезные советы худеющим Просто запомните несколько правил, которые помогут вам на пути к тому, чтобы стать стройным и изящным: 1 Худеть следует постепенно, так как резкие колебания веса очень вредны для организма.
С чем это связано я не пойму.... Держу 1200-1300 вес уходит стабильно каждый день. Я уже от запаха наверное поправляюсь Второй день на весах плюс,кушаю также,только вчера увеличила до 1600 ккал. Немного добавила масла растительного и сахара в рацион,уже кажется что это из за них прибавила.
В чём заключается ваш СЕКРЕТ СТРОЙНОСТИ?
Слушала я их, слушала, и чуть было уже не сдалась, потому как устала от этих постоянных ограничений. За это время я сбросила 7 кг. Мне уже и этот вес казался на тот момент пределом мечтаний, но мне хотелось большего. Наступило лето, а с ним и более активный период в жизни — работа на участке, катание на велосипеде кстати, подарили мне его по моей же просьбе и др. А затем наступила осень, а с ней очередной период апатии и желания побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. И вот, в поисках очередной новой, более действенной диеты, на одном из женских порталов, я наткнулась на форум для худеющих. Причем меня зацепило именно его название — «Худеем без диет». Зашла, почитала, начала общаться и получила колоссальную поддержку от девочек, которые худели здесь.
Именно от них я узнала много нового, интересного о взаимосвязи питания и обмена веществ в организме. Научилась правильно строить свой рацион питания, выбирать правильные продукты. В общем, есть и худеть при этом. Целый месяц мой организм привыкал к новому рациону, в котором появились доселе нелюбимые мной продукты — кефир, обезжиренный творог, каши, цельнозерновой хлеб. Вернулась моя любимая картошка, от которой, как я думала, я отказалась навсегда во время своих диет. А после я заметила, что вес сдвинулся с мертвой точки и пошел на убыль. Для меня стал обязательным один разгрузочный день в неделю в среду на обезжиренном твороге, яблоках и грейпфруте или же кефирном супчике свежие огурцы, зелень, редис, болгарский перец, низкожирный кефир , на выбор.
Я стала пить больше воды 2-2,5 литра сутки, а раньше пила не больше 1,5 литров. Конфеты я заменила на сухофрукты, хочется шоколада — пожалуйста, кусочек горького не повредит. Новая система питания мне очень нравилась, а как были довольны мои родные, видя, что я больше не живу впроголодь, а полноценно питаюсь, да и при всем при этом еще и худеть умудряюсь. Практически одновременно с форумом я стала поклонницей журнала «Худеем правильно», который покупаю по сей день и читаю от корки до корки. Благодаря ему журналу открыла для себя радость движений и физических нагрузок. Приобрела шагомер, обруч, муж подарил эллиптический тренажер я его выиграла в споре. Если позволяла погода, то каждый день, пока ждала мужа с работы, вместо первого своего ужина проезжала на велосипеде несколько километров.
Не стоит есть после 18:00, а если хочется похудеть быстро, то можно не есть уже после 16:00. Ешьте чаще и маленькими порциями. Согласна насчет голодовки. Это стресс для организма!!!
Два завтрака один плотный после тренировки, обязательны углеводы , обед, полдник, ужин белок , второй ужин если ложусь поздно кефир. Овощи и фрукты на ночь - к газам, девочки.
За месяц минус 3 кг с 56 до 53 , две недели назад правда пошел набор веса за счет роста мышечной массы, набрала обратно до 55, сейчас опять идут вниз после коррекции тренировок. НО в общем объемы в бедрах при весе равном первоначальному - минус 6 см, в талии минус 4 см. Сейчас еще больше, так как вес меньше стал.
Есть лечебные голодовки, но они происходят по специальным схемам и лучше - под присмотром специалиста. К диетам это отношение не имеет. Вообще диета - это правильный образ жизни. Нужно, чтобы организм в полной мере получал все необходимые вещества.
Худеем?... Или?... (2023)
Насмотревшись на худеющих марафонщиц, мы решили опробовать несколько самых популярных курсов на себе. Дробное питание для похудения часто достигает своей цели: вес начинает быстро снижаться. Но я все же настоятельно рекомендую худеть под присмотром специалистов – в первую очередь, эндокринолога. За первый месяц похудел килограммов на 12, за второй — на 7. А дальше вес встал, эффекта не было. Личные дневники. Дневники красоты. Кaк похудeть, хочу похудеть, способы похудеть. Похудеть можно на любой диете, если она низкокалорийная.
Психолог из Петербурга рассказала о своем опыте похудения с веса в 188 кг
Можно ли быстро похудеть и не навредить здоровью? Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. Таблетки, БАДы и проч, Общие вопросы по снижению веса, Спорт, как способ сбросить вес, Диеты, Околотемные вопросы, Анорексия, Булимия, Дневники худеющих. За 5 месяцев похудела на 11 кг. Моя кампания за новую фигуру началась в мае 2017 года, и через год я похудела на 35 килограммов. Обзор: Похудение форум похудевших отзывы Советы худеющим.
Навигация по записям
- Мне срочно надо похудеть но у меня не получается ПОМОГИТЕ
- Оксана: -50 кг с десятью детьми и периодическим голоданием
- Форум худеющих женщин - обмен опытом на форуме похудения
- Приводим себя в порядок
- Хотите похудеть – НЕ спрашивайте меня как / Хабр
- Почему я толстела от одного взгляда на еду
Как правильно худеть? Эндокринолог рассказала, почему не работают экспресс-диеты
Поставьте ее в холодильник и похудение форум похудевших уже через сутки достаньте, куски рыбы переверните при перепечатке. У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. Форумы. Объявления. Новости. Ща поеду открывать сезон. Неужеле. Пораньше сьебусь с работы и вперед. Наладилась погода? За 5 месяцев похудела на 11 кг. Самым действенным для похудения считается способ подсчета калорий, но я не взвешиваю еду и все делаю на глаз.
Как вы похудели?
Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения. Форумы. Объявления. Новости. Чтобы начать грамотное похудение, вам необходимо разобраться что является Сбалансированным питанием, а не вносить в рацион ограничения. Рассказы похудевших, рецепты и советы для похудения.
Наталья Руденко, 38 лет, исполнительный директор в сети кофеен
- Детокс-диета
- Похудательный форум
- Клуб Стройнеющих
- Наталья Руденко, 38 лет, исполнительный директор в сети кофеен
- Подскажите эффективные диеты !
- Как вы похудели? (спрашивает Anonymous) в 3357323 топике
Как я похудела на 12 кг на кетодиете без особых усилий. Личный опыт и мнение врача
| «Сидит и жрет в два горла»: откровения женщин, которых мужья гнобили и предавали из-за лишнего веса | Правило тарелки: плюсы и минусы для худеющих. |
| Детокс-диета | 5 причин для похудения; или психологический подход к диете 1, 2, 3, 4 Marin4ik» Ср фев 11, 2009 1:30 pm. |
| Подскажите действительно действующий способ как похудеть!!!! | У меня получилось похудеть с 56 до 48 кг.И теперь мой вес больше не скачет вверх. |
«В фитнес-клуб идти стеснялась». Три истории похудевших на 20 кг и больше
| ББ и потеря веса - страница 1 из 3 - отзывы на форуме | Список форумов Форумы -> Я худею. |
| Форум: обсудить диеты. Как похудеть, советы | Проще похудеть на 60 кг чем на 10 ЗОЖ, Похудение, Лишний вес, Диета, Правильное питание, Психология, Telegram (ссылка), Длиннопост. |
| Дневник питания за 24.08.2023 | "Как правильно похудеть при болезни Бехтерева?"). |