Как наладить гармонию в жизни, когда дети повзрослели Синдром пустого гнезда может быть очень трудным временем. Один из кризисов в психологии называется синдром пустого гнезда. кризис среднего возраста и 'синдром опустевшего гнезда' в родительской семье.
Как пережить «синдром опустевшего гнезда»? Объясняет психиатр
Проблемы, вызванные синдромом опустевшего гнезда, чаще всего появляются у женщин. Исследования синдрома пустого гнезда показывают, что некоторые родители гораздо более восприимчивы к нему, чем другие. Психолог Самбурский назвал карикатурных тещ примером синдрома пустого гнезда. В психологии есть понятие «синдром покинутого (или опустевшего) гнезда». Психологическое состояние, возникающее в результате того, что последний выросший ребёнок уходит из родительской семьи и начинает свою самостоятельную жизнь, психологи называют синдромом покинутого (опустевшего) гнезда. Важнейшую роль в преодолении синдрома «пустого гнезда» играют отношения между супругами.
Синдром пустого гнезда: 5 способов не потерять смысл жизни, когда дети выросли
Синдром пустого гнезда может оказывать воздействие на жизнь, приводя как к положительным, так и к отрицательным последствиям. Девочки кто уже попал в такую ситуацию помогите дочери 20 лет исполнилось 1 апреля, она дружит с молодым человеком уже 2 ждала его из армии. Может быть, есть группа людей, которые испытывают синдром пустого да, почему бы не присоединиться к нему? В психологии есть понятие «синдром покинутого (или опустевшего) гнезда».
Как справиться с кризисом покинутого гнезда
Без многозадачности и бесконечного аврала люди встречаются с внутренней пустотой", — говорит психолог. Люди просто не умеют жить только для себя. В итоге все мечты о жизни без детей были всего лишь защитным механизмом. Часто, когда супруги после долгого совместного проекта под названием "Дети" остаются наедине, может оказаться, что это единственное, что их связывало. Бывает, что их супруг просто был единственной возможностью стать свободным и сбежать от родителей.
В этом случае, когда ребенок стал самостоятельным и постоянная забота ему не нужна, человек чувствует потерю собственной ценности и смысла жизни», — объяснил Денис Долгов в своем телеграм-канале. Как же справиться с синдромом пустого гнезда или, по крайней мере, смягчить его проявления? Психолог назвал 6 возможных способов.
Считайте себя самостоятельной личностью, для которой родительская функция очень важная, но не единственная и, безусловно временная. Чем больше в вашей жизни разнообразных интересов, тем проще будет пережить разлуку с выросшим потомством. Не рассчитывайте на то, что связь между вами и отделившимися детьми останется такой же сильной. Это значит, что не стоит ждать от повзрослевшего сына или дочери по 5 звонков в день и тотального отчета об их действиях вдали от вас. Не будьте навязчивыми, но и не обрывайте контакт. Вашему ребенку, начавшему самостоятельную жизнь, особенно на первых порах, могут быть очень полезны ваша помощь, поддержка и совет. Но не перебарщивайте.
Уделите больше времени вашей второй половине — совместному времяпрепровождению, общению, путешествиям, сексу.
Я дышу свободно, рада что сын отделился, ни копейки не потратила на его образование, наоборот, учился отлично, с большой стипендией. У него хорошие большие планы, он к ним двигается. Ссылка Пожаловаться Родители хотят, чтобы их дети жили лучше, чем жили они сами, вот и нянькаются.
Обычно дети готовы к самостоятельности, когда их родителям 38-45 лет. Если синдром пустого гнезда попадает на этот возраст, то он накладывается на личностный кризис, который сопровождают переосмысление жизненных ценностей, сомнения в правильности выбора и принятых решений. Лишение родительских обязанностей может подтолкнуть к мыслям о ненужности и привести к депрессии. Гормональная перестройка.
После 45 лет в организме женщины проявляются первые признаки угасания репродуктивной системы, становятся заметны возрастные изменения во внешности. Она испытывает страх надвигающейся старости. Угроза развода. Когда дети уезжают из дома, отношения между родителями меняются. Если в браке супруги держались вместе только ради детей, то с их уходом становятся ненужными друг другу. Возникают раздражение, непонимание, конфликты, и брак распадается.
Когда дети выросли: как жить в опустевшем гнезде
Именно этот феномен называется в психологической науке «синдромом опустевшего гнезда», который свойственен, главным образом, матерям, но не застрахованы от него и отцы. Почему расставание с детьми переживается болезненно? Сам факт того, что дом становится «пустым», вызывает в родительских сердцах не только чувство пустоты, но и ненужности. Родители перестают видеть в жизни смысл , хотя ещё не так давно они думали, что вот вырастут дети, и будет возможность заняться тем, на что постоянно не было времени. В большинстве случаев расставание с детьми болезненно воспринимается женщинами, которые не работали и только воспитывали детей, ведь основным родом их деятельности было воспитание. В настоящее же время они испытывают ощущение ненужности и бесполезности. Кроме того, состояние может быть осложнено менопаузой, перепадами настроения и переживаниями за здоровье своих собственных родителей.
Если говорить конкретно о российских родителях, то покидание детьми «гнезда» совпадает, как правило, с периодом кризиса среднего возраста у родителей, по причине чего многие семьи оказываются под угрозой распада развода. Дело в том, что внимание отцов и матерей смещается друг на друга, из-за чего нередко возникают разногласия между ними. Супруги просто-напросто могут прийти к пониманию того, что за то время, которое было уделено воспитанию детей, они изменились и стали чужими друг для друга; все связи между ними исчезли и продолжение совместной жизни бессмысленно. Однако и в жизни покинувших дом детей могут возникать серьёзные перемены. Несмотря на то, что начало самостоятельной жизни воспринимается ими легче, они не застрахованы от эмоциональных проблем. Многие из молодых людей и девушек оказываются попросту не в состоянии должным образом жить самостоятельно.
Но тема самостоятельности детей отходит в сторону от главной темы нашей сегодняшней статьи, поэтому мы продолжим разговор о синдроме опустевшего гнезда, а именно: о том, каким же образом может быть заполнена возникшая в доме и, главное, в сердце пустота. Как «заполнить пустоту»? В западной практике бывают ситуации, когда пары, которые переживают синдром опустевшего гнезда, усыновляют ещё одного ребёнка — дошкольника или младшего школьного возраста; в некоторых случаях берут к себе грудничка.
Это заставляет их чрезмерно беспокоиться о благополучии своих детей и полагать, что дела пойдут так же плохо, как и они сами.
Они больше отождествляют себя со своими ролями Некоторые люди извлекают большую часть своей самооценки из ролей, которые они представляют. В этом конкретном случае некоторые люди полностью отождествляют себя со своей ролью родителей и заставляют свою жизнь вращаться вокруг него. Поэтому, когда их дети покидают дом и им больше не нужно выполнять эту функцию, у них очень плохое время, пока им не удается приспособиться. Напротив, у некоторых людей есть сильная самооценка, и они могут получить свое чувство ценности из многих различных источников.
В целом, у этих людей обычно не много проблем, связанных с синдромом пустого гнезда.. Они не доверяют своим детям Симптомы тревоги и дискомфорта, возникающие при выходе детей из дома, усугубляются, когда родители не верят в то, что они могут постоять за себя. Во многих случаях взрослые считают, что молодые люди не готовы функционировать в реальном мире, что увеличивает распространенность симптомов, которые мы уже видели. Его жизнь вращалась вокруг его детей Наконец, исследования показывают, что синдром пустого гнезда в большей степени затрагивает тех родителей, основным занятием которых было забота о своих детях..
Это происходит, например, когда человек не работал, не имел собственных увлечений или не развивал свой круг общения.. Людям, которые страдают от этого, просто нужно приспособиться к новым обстоятельствам, найти новое хобби или цель, с помощью которых они могли бы посвятить свое время, и найти лучший способ поддерживать отношения со своими детьми.. Однако в некоторых случаях возможно, что симптомы являются очень серьезными, что они не проходят самостоятельно или что они приводят к более серьезной проблеме, такой как депрессия или тревожное расстройство. Когда это происходит, может быть хорошей идеей обратиться к специалисту.
Есть много психологических подходов, которые могут быть очень эффективными в борьбе с синдромом пустого гнезда.
Но теперь ребёнок уже взрослый и обеспечивает свои нужды сам, а у его родителей освободилось много времени и душевных сил. И они пока не знают, куда всё это девать, так что чувствуют себя неприкаянно и странно. Вдруг он попадёт в неприятности? Вырастившие его люди тоскуют и хотят проводить с «вылетевшим из гнезда птенцом» больше времени. У родителей нет своей жизни Если абсолютно всё время они уделяли работе и детям, не обзавелись интересным хобби, мечтами и планами, парочкой друзей , с которыми приятно проводить досуг, то после того, как ребёнок «оперится», им может быть очень тяжело. Куда может привести это состояние В этом вопросе мнения сильно расходятся. У родителей появляется свободное время и много сил, они начинают заниматься тем, что давно откладывали, возвращаются к старым увлечениям или находят новые, больше общаются, отдыхают и путешествуют, пробуют себя в разных сферах, выводят An empty nest can promote freedom, improved relationships отношения на новый уровень.
Возможно, путь, по которому в итоге пойдёт родитель, зависит от того, насколько он подготовлен к расставанию с детьми и какие цели себе ставит. Как справиться с нахлынувшими эмоциями Врачи и психологи дают Empty nest syndrome несколько рекомендаций. Готовьтесь заранее Если вы увлечённый человек со множеством интересов и большим кругом общения, скорее всего, перемены не пугают вас так сильно, как минимум вам будет чем заняться.
Теперь, когда у вас больше времени, у вас есть возможность изучить другие виды деятельности, которые могут дать вам смысл и цель.
Разъяснение ролей, которые вы хотели бы исполнить сейчас, когда вы пустой носитель, может гарантировать, что вы чувствуете себя ценным 2 Восстановите связь с вашим партнером Вы можете быть полностью сосредоточены на том, как ваша жизнь изменится после ухода вашего ребенка, и, по вашему мнению, это может быть не к лучшему. Помните те годы, прежде чем у вас были дети, когда это было только вы двое? Пришло время сделать больше воспоминаний как две пары. Уделите время путешествию, не беспокоясь о том, кто собирается остаться с детьми.
Запланируйте свидания, не думая о няне, и готовьте все, что захотите, не задумываясь о том, собирается ли привередливый едок жаловаться на это. Если многие из ваших действий были связаны с посещением детских спортивных мероприятий и школьных игр, может потребоваться дополнительное усилие, чтобы выяснить, что еще вы можете делать вместе. Может потребоваться дополнительное планирование, чтобы найти занятия, которыми вы можете наслаждаться вместе. Пустое гнездо означает, что у вас есть пространство и время, чтобы вернуться к той стороне вас, будь то рисование, создание музыки или кулинария.
После того, как все вещи ваших детей исчезли, теперь есть достаточно места для хранения расходных материалов, которые вам нужны, чтобы погрузиться в занятия, которые вы любите. Подумайте о том, как вы хотите провести время. Возможно, вам захочется заняться хобби, которое отошло в сторону, когда вы стали родителем, или, может быть, вы всегда хотели что-то попробовать, но у вас никогда не было времени. Если вы не уверены, что хотели бы сделать, выберите хобби и попробуйте.
Если вы обнаружите, что это не для вас, попробуйте что-нибудь еще.
Как пережить «синдром опустевшего гнезда»? Объясняет психиатр
Шлите друг другу фото. Обратитесь за помощью к специалисту. Запишитесь на прием к психотерапевту. Когнитивная терапия позволит выговориться. Возможно, вам просто нужно, чтобы вас выслушали и сказали. Проявляйте терпение, уважение и доброжелательное отношение к своему супругу. Найдите темы для совместного общения.
Узнавайте супруга заново. Интересуйтесь увлечениями друг друга. Возможно, Вы узнаете что-то новое о своем спутнике. Учитесь заново любить, принимать и прощать своего партнёра, так как в этот непростой период недостатки могут видеться особенно остро. Концентрируйтесь на том хорошем, что было в совместной жизни, вспоминайте положительные моменты. Но и не забывайте строить планы на будущее.
Все наладится. Время лечит. Главное — принять, что ребенок уже вырос и готов самостоятельно жить. Впереди — счастливое будущее, в котором будут новые увлечения, интересные знакомства, долгожданные встречи с детьми. Станьте для них ангелами-хранителями, которые всегда рядом всегда помогут. Ведь дети не стали вас меньше любить!
Привезут Вам еще и внуков на лето.
Социологи и исследователи искали причины, по которым развод может произойти после стольких лет, и одно объяснение, которое появилось, - это синдром пустого гнезда. Пара была комфортно - или, может быть, не так комфортно - сосуществовала годами, устроилась в занятом доме со своими детьми. Затем, один за другим, эти дети прорастают крылья и взлетают. То, что осталось? Пары могут понять, что их дети - все, что удерживало их вместе.
В их отсутствие супружеская пара может начать мерцать. Эти проблемы могут всегда существовать, но они не признаются. В других случаях проблемы начинают поднимать головы в первый раз. Хорошей новостью является то, что с некоторым здоровым общением и подготовкой к этой фазе вашего брака, пустые дни гнезда могут быть чрезвычайно приятными и полными новых начал. Им не нужно предвещать конец. Что именно представляет собой синдром пустого гнезда?
Вы посвятили годы воспитанию своих детей. Они монополизировали большую часть вашего времени на протяжении большей части двух десятилетий и более. И теперь … они исчезли. Ваш младший ребенок переехал сам. Вы и ваш супруг оказываетесь в тех же четырех стенах, но теперь вы один. Синдром пустого гнезда может быть постепенным или внезапным.
Если у вас есть только один ребенок, он может быть резким и резким, когда он летит. Если у вас есть несколько детей, пустые синдромы гнезда, вероятно, ползет на вас. Вы могли бы обнаружить, что после того, как второй, последний ребенок покинет гнездо, вы начнете бояться неизбежного, как ваш младший созревает, и тоже готовится к самостоятельному выходу. Вы сразу заметите, что все по-другому Некоторые изменения будут приятными и приятными, но другие будут грустными.
Они порой сами приходят к маме за советом, даже имея уже давно собственных детей. Материнская опека порой им просто таки необходима.
Однако с ней ни в коем случае нельзя перебарщивать. Родители не должны быть пытливыми и настырными. Дочка может приоткрыть завесу тайны, но заглядывать за эту завесу мать должна ровно настолько, насколько ей позволяют. Только в таком случае можно сохранить хорошие отношения с детьми. Многие семейные пары, вырастив детей, решаются на то, чтобы завести еще одного ребенка. И если физиологические способности еще позволяют, на этого ребенка они и переключают все свое внимание, что помогает им лучше свыкнуться с мыслью о предыдущей партии «выросших птенцов».
Именно этот малыш опять наполняет их дом смехом и озорством, а в случае, если взрослые дети дарят своим родителям внуков, то синдром пустого гнезда и вовсе улетучивается. Параллельно с воспитанием своего самого маленького ребенка, семейная пара превращается в любящих бабушку и дедушку, а это уже счастье, как не крути! Психология Семья Владимир Мананников.
Думаю, каждый из нас может, при желании, найти аргументы в пользу такой интерпретации.
Как известно, бумеранг всегда возвращается в точку запуска, как и представители поколения Y возвращаются в родительский дом после того, как пожили какое-то время самостоятельно, и не однократно. Конечно, так поступают не все представители данного поколения, но тенденция присутствует. Если Вы поищете в сети, то наверняка найдете очень много информации по "синдрому опустевшего гнезда", когда дети разъезжаются и самостоятельно строят собственную жизнь, что весьма нелегко дается их родителям. Напротив, информации о "переполненном гнезде" весьма немного. Возможно, это связано с тем, что данная тема мало кому из исследователей интересна, но на мой взгляд, это наследие нашей культуры, где веками единственно нормальными были патриархальные семьи - семьи, в которых совместно живут представители трех и более поколений, в том числе другие родственники.
5 признаков синдрома пустого гнезда: почему сложно отпускать детей в большую жизнь?
В чём же проявляется «синдром пустого гнезда»? Узнайте, что представляет собой синдром опустевшего гнезда, чтобы распознать симптомы. Сумев вырастить и женить всех детей, многие пары сталкиваются с так называемым «синдромом пустого гнезда».
Взрослые дети – факт, который следует принять
Синдром «пустого гнезда» – это не болезнь, но длительное пребывание в этом состоянии может привести к болезни. Считается, что классический синдром пустого гнезда поражает неработающих родителей, как правило, матерей. Одни исследования говорят, что синдром пустого гнезда тесно связан с депрессией, тревожностью и другими ментальными расстройствами. Синдром пустого гнезда – так называют состояние, в которое погрузилась Таня.
Синдром пустого гнезда: что это такое, симптомы и что делать
По его словам, такое состояние имеет название — «синдром пустого гнезда». Это комплекс эмоций: ощущение потери и пустоты, печаль, скука, тревожность, чувство одиночества. Сепарация — естественный и необходимый психологический процесс отделения ребенка от родителей.
Свекровь может трезвонить сыну каждый час, приходить каждый Аень, постоянно критиковать стряпню жены и как бы между прочим, печально вздыхая, говорить: «Ну что за горе-хозяйка тебе досталась! Вот когда жил дома, и проблем-то не было». Психологи считают, что от синдрома «опустевшего гнезда» больше страдают матери сыновей, так как в данном случае родственные узы усиливаются также по связи «мужчина — женщина».
Похожий вариант развития событий, когда ребенок покидает отчий дом, безусловно, возможен и для мамы дочки. В данной ситуации родительницам нужно мысленно вернуться на несколько десятилетий назад и вспомнить, с какой радостью они сами в молодости строили новую «ячейку общества». А еще вспомнить, как были возмущены вмешательством старших товарищей-родителей. Жизненный опыт, выполненные материнские обязанности и много свободного времени. С этим прекрасным багажом пора отправляться в новую жизнь, в которой можно заняться тем, к чему всегда лежала душа, но не доходили руки.
Например, открыть свое дело, активно заняться общественной работой или же просто записаться на какие-нибудь курсы. Почему бы не освоить страстное танго или не заняться хоровым пением? Представьте восхищенные глаза детей, когда на семейном празднике их красивая и энергичная мама удивит всех собравшихся своими талантами. Можно заняться рукоделием, фотографией, лепкой, взяться за кисть. Рисовать, кстати, можно не только на холсте, но и на шелке.
Если свою ласку и заботу новоиспеченная бабушка направит на гармоничное развитие и воспитание крошек, то счастливы будут все.
Конечно, так поступают не все представители данного поколения, но тенденция присутствует. Если Вы поищете в сети, то наверняка найдете очень много информации по "синдрому опустевшего гнезда", когда дети разъезжаются и самостоятельно строят собственную жизнь, что весьма нелегко дается их родителям.
Напротив, информации о "переполненном гнезде" весьма немного. Возможно, это связано с тем, что данная тема мало кому из исследователей интересна, но на мой взгляд, это наследие нашей культуры, где веками единственно нормальными были патриархальные семьи - семьи, в которых совместно живут представители трех и более поколений, в том числе другие родственники. То есть, в нашем мировоззрении или, скорее, ментальности - такое "переполненное гнездо" естественно и желанно, своего рода модель идеальной семьи.
Вот почему весь тот массив зарубежных исследований в США, Канаде, Европе и других развитых обществ не переводится на русский, украинский языки и вряд ли в ближайшее время будет переведен.
Даже если дети приветствуют вашу опеку и внимание, слишком много проверок и указаний мешают им учиться принимать правильные решения и справляться со взрослой жизнью самостоятельно. Вы сейчас находитесь в таком эмоциональном состоянии, когда ситуации и слова, которые обычно вас не трогают, воспринимаются намного острее.
Переживая синдром пустого гнезда, вы можете чувствовать самые разные эмоции: грусть от того, что ваш ребенок вырос; злость на себя, что уделяли ребенку не так много времени; сомнения относительно вашего брака насчет того, что без детей в доме он станет хуже; страх относительно возраста: вам кажется, что вы начали особенно быстро стареть; отсутствие понимания, как жить дальше. Что бы вы ни чувствовали из всего этого спектра эмоций, с вами все в порядке. Пытаясь отрицать свою боль и печаль, вам не удастся нормализовать свое состояние.
Более того, вы даже можете его усугубить. Откройте его для себя заново, прочувствуйте то, почему вы вместе, влюбитесь в своего мужа, как в первый раз! Позвольте себе прочувствовать любые возникающие эмоции и помните, что они не могут быть правильными или неправильными.
Скорее, они являются отражением ситуации, с которой вы столкнулись. По убеждению специалистов, именно полное переживание неприятных эмоций до тех пор, пока они не утихнут сами по себе, фактически может помочь этим чувствам исчезнуть быстрее. Стресс в отношениях с супругом В процессе воспитания ребенка многие пары откладывают свои отношения в сторону и заставляют весь мир вращаться лишь вокруг детей.
Если вы годами пренебрегали своим браком, можете обнаружить, что ваши отношения нуждаются в некоторой доработке после того, как дети покинут семейное гнездо. Если ваша жизнь до недавних пор вращалась исключительно вокруг школы, секций и детского досуга, сейчас, вероятно, вам будет непросто понять, что же вам делать, как быть без всех этих занятий. Фактически вам предстоит заново познакомиться друг с другом.
И иногда сделать это совсем не просто.
Синдром «опустевшего гнезда»
В чём же проявляется «синдром пустого гнезда»? Важнейшую роль в преодолении синдрома «пустого гнезда» играют отношения между супругами. Но если синдром пустого гнезда затянулся и приносит страдания, то нужно не ждать спонтанного разрешения,а искать способы его преодоления. 5 признаков синдрома пустого гнезда: почему сложно отпускать детей в большую жизнь? Синдром опустевшего гнезда может быть с успехом преодолён посвящением времени каким-то увлечениям или хобби.
Синдром опустевшего гнезда: как пережить этот кризис?
| Как справиться с кризисом покинутого гнезда | По словам эксперта, тяжелее других синдром пустого гнезда переживают детоцентричные родители, особенно воспитывавшие ребенка в одиночку. |
| «Синдром пустого гнезда»: почему сложно отпускать детей в большую жизнь — объяснил врач | Конечно, избавиться от синдрома «Пустого гнезда» полностью не получится, но смягчить последствия стресса реально. |
| Синдром пустого гнезда - кризис семьи без выросших детей | Однако пережить синдром пустого родительского гнезда можно, если задаться целью сделать свою жизнь счастливее без постоянного нахождения детей на расстоянии вытянутой руки. |
| Как справиться с кризисом покинутого гнезда | Такие переживания называют Empty nest syndrome синдромом пустого гнезда. |
| Синдром пустого гнезда: как научиться жить дальше | Исследования синдрома пустого гнезда показывают, что некоторые родители гораздо более восприимчивы к нему, чем другие. |