Однако, если быть откровенным, моя настоящая аштанга-виньяса йога началась именно с 2013 года, когда произошло реальное осознание: аштанга — в первую очередь дыхательная практика. Очаровательный бутик-отель Sun Siyam Vilu Reef будет рад предложить эксклюзивные занятия под руководством известного инструктора Аштанга-йоги Томми Менесеса. 108 ШАГОВ К ВЕРШИНАМ АШТАНГА ЙОГИ Курс по введению в аштанга йогу традиции Шри К. Паттабхи Джойса. Группа посвящена событиям,новостям,изменениям в расписании, заменам преподавателей в школе аштанга йоги. Друзья, рады сообщить, что планируется к проведению семинар «Йога и материнство» 6, 13, 20 ноября в Аштанга йога студии уки.
Делороссы осваивают практику аштанга-йоги
Побывав на Йогадаче весной, я однозначно захотела в зимнюю сказку: сугробы, огонь костра и свечей, душевные чаепития, баня и, конечно же, практика йоги. Репортаж с 18-й Международной Конференции Йога Журнала 2022г. Not only about Ashtanga Yoga: traditional practice and innovative alignment, vivid philosophy and age-old tradition, word-by-word translations of mantra, Yoga-Sutra and more, Sanskrit pronunciation and. здоровая спина Актуальная информация Заходите и узнаете! Сегодня мы беседуем с преподавателем аштанга йоги в Центре «Sanskar» Марикой Абшилава. Две вариации Сурья Намаскар A. От продвинутой в традиции Аштанга Йога до модификации для начинающих или менее гибких.
«Воля всегда первична. Обстоятельства - вторичны»: Марика Абшилава о практике Аштанга йоги
Однако метод Аштанга-йоги всё же подразумевает постепенный и естественный переход на вегетарианскую диету. В традиции аштанга-виньяса йоги в дни полнолуния существует обычай воздержаться от практики асан. Мы научимся правильному дыханию и освоим базовые асаны первой серии Аштанга йоги, которая дословно переводится как "терапия болезней". Аштанга Йога Шала на канале Грибоедова.
Аштанга-йога: что это такое и как заниматься?
В последовательности, в которой вы не пропускаете позы, вы вынуждены осознать свои ограничения и научиться их преодолевать, нежели чем просто избегать их. Легкие позы не приближают вас к настоящей практике йоги, сложные делают это, поскольку они требуют от вас погружения в свои физические, ментальные и эмоциональные ресурсы, для того чтобы справиться. Это создает Тапас жар , который сжигает иллюзорные образ себя, чтобы открыть вашу истинную природу. Очень часто, однако, в этой точке возникают трения — когда что-то становится слишком сложным — люди сдаются и прекращают практику Аштанга Йоги, но это является тем самым моментом, когда йога становится по-настоящему интересной.
Внутреннее сопротивление показывает, что практика работает. Сопротивление или желание бросить практику по сути являются приглашением к личной свободе и духовному освобождению, но практикующий должен найти смелость и преданность, чтобы двигаться дальше, нежели чем оставить практику. Таким образом, жестко установленная последовательность является освобождающей, нежели чем ограничивающей.
Прежде всего, риск травмы существует всегда. Чем бы вы не занимались: бег, велосипед, скалолазание, йога или просто прогулка с собакой! Разница здесь только в том, что если вы идете по улице и спотыкаетесь о бордюр, вы не станете проклинать бордюр за травму лодыжки.
Хотя как только студент получает травму на практике, он немедленно обвиняет практику. Аштнга Йога не причиняет травмы — но то как люди практикуют Аштанга Йогу может стать причиной травмы. Последовательность выстроена таким образом, чтобы дать вам силу и гибкость затем.
Метод требует, чтобы вы осваивали одну позу, перед тем как вы получите следующую. Таким образом, вы подходите к новым позам с достаточным основанием силы, баланса и гибкости. Это мягкое развитие осуществляется в преподавании в Майсор-Стиле.
В течение первых месяцев практики вы осознаете и встретите все дисбалансы в вашем теле.
В такие моменты вы находитесь в совершенно особенном состоянии пульсирующей неподвижности: вибрации, индуцированные ритмичным движением, продолжают создавать резонанс на расширение изнутри, а сотканные из тщательно простроенных движений асаны ощущаются как живые, наполненные энергией формы. Ощутить магию внутреннего расширения в состоянии покоя и неподвижности — бесценно! Приходите за новым трансформирующим опытом на занятие к Татьяне Маркеловой.
Встаньте во весь рост, поднимите руки вверх, расставьте их в стороны — вам также ничего не должно мешать. В помещении, где вы занимаетесь, должна быть комфортная комнатная температура не должно быть холодно или жарко , кондиционер не должен дуть прямо на вас, а также желательно, чтобы никто из «домашних» не отвлекал вас во время занятия. Это связано с энергией — во время практики вы будете накапливать энергию, животные это чувствуют и тоже хотят «взять» себе немного, поэтому вам лучше уединиться.
Присоединиться к нашим занятиям йогой онлайн можно оставив заявку на этой странице. Йога и вода Не рекомендуется пить воду за 15 минут до и после практики. Также мы не рекомендуем принимать душ сразу после занятия. Это можно сделать через 15-20 минут после окончания практики. Вода имеет свойство нейтрализировать энергию — в том числе трансформированную энергию после занятия, поэтому лучше дать время, чтобы энергия «усвоилась», и уже после этого можно пить воду или принимать душ. Прием пищи должен быть за 2-4 часа до начала занятия, в зависимости от скорости ваших обменных процессов. Заниматься нужно на пустой желудок, так как многие положения в йоге стимулируют внутренние органы брюшной полости.
Если еда в желудке еще полностью не переварится, а вы начнете заниматься, вам будет тяжело и вы будете чувствовать вялое состояние во время практики. Технические вопросы Онлайн занятия проходят на платформе Zoom в виртуальной комнате Yoga-Hub.
Воплощая основные принципы Jivamukti Yoga, на своих классах Анна вдохновляет занимающихся постигать йогу как духовную практику, трансформируя традиционные методы йоги в современную жизнь и побуждая к самопознанию. Игорь Пантюшев Автор проекта «Йога. Культура движения», основной целью которого является освоение практик хатха йоги, исходя из современных представлений об анатомии, физиологии и биомеханике.
Игорь практикует йогу с 2010 года, живет и преподает в Новосибирске, ведёт регулярные онлайн-занятия. Инструктор по йоге, сноуборду и фридайвингу. Преподавать начал в 2001 г. Является последователем традиции шиваизма — вирашайва. Выпускник «Академии Креакратия».
Мария Шалимова Опыт преподавания — 19 лет. С 2007 года интенсивно практикует аштанга-виньяса йогу АВЙ. Паттабхи Джойса с правом преподавания первой и второй серии authorization level 2 , полученным от Шарата Р. Василий Нистирюк Популярный преподаватель йоги «новой волны», основатель йога-группировки «Лотос». Через свои занятия и проекты старается донести свое воззрение относительно йоги: про свободу движения и тела, свободу ума, свободу быть счастливым внутри, независимо от внешних факторов.
Нести свет
Каждая — сложнее предыдущей. Существует три основные серии всего их шесть, поскольку третья разбита еще на четыре. Рога-чикитса от roga — недомогание, болезнь; cikitsa — терапия. Главная задача этой серии — оздоровление и очищение организма, тренировка гибкости и выносливости.
Значительная часть асан воздействует на органы брюшной полости; Нади-шодхана от nadi — энергетические каналы в теле; sodhana — очищение. Эта серия предназначена для работы с нервной системой и ее очищения; Стхира-бхага от sthira — устойчивый; bhaga — место. Эта продвинутая серия направлена на достижение внешней и внутренней силы, гармонии.
Любая серия в аштанга-виньясе начинается с двух видов Сурьи Намаскар — приветствия солнцу. Затем следуют асаны стоя и сидя, а завершается занятие перевернутыми асанами, мантрой и шавасаной — позой трупа, в которой достигается максимальное расслабление. В аштанга-виньясе существует два формата занятий: лед-класс и майсор-класс.
В первом случае практика идет в группе под руководством преподавателя, который называет асаны, ведет счет, задает ритм дыхания и может корректировать учеников. Майсор-классы больше похожи на индивидуальные занятия с учителем, но при этом они проходят в общем зале с группой. Вы практикуете в своем ритме, а преподаватель находится рядом, чтобы в случае необходимости помочь каждому отдельно.
Сегодня мы делаем позы сидя, завтра стоя, а по средам стоим на голове. Никакой последовательности не прослеживалось. Ведь каждый раз ты делаешь что-то новое. Может у тренера и есть система и он растягивает ее на месяц, но если ты пропустил тренировку? Целая серия асан может для тебя выпасть. В аштанга-йоге порядок упражнений задан.
Системный подход. Прогресс на каждом занятии В любых тренировках важна обратная связь. Ты должен видеть свой прогресс, чтобы была мотивация заниматься дальше. Мои успехи в аштанга-йоге Когда ходишь на обычную йогу, то ощущения изменений может не быть месяцами. Уже занимаюсь сам шесть лет и прогресс в асанах отслеживается ежедневно. Это фантастика.
Каждый день ты становишься все лучше и лучше. Новички уже после первых тренировок чувствуют прогресс.
В ходе выполнения предложенных связок вы совершаете разворот на 180 или 360 градусов по коврику, при этом каждый последующий круг усложняется за счёт новых акцентов и модификаций.
Так узор мандалы становится всё более детализированным и насыщенным, а процесс практики — всё более захватывающим. Тело раскрывается как цветок, напитанный энергией, а ум сосредотачивается в точке, из которой происходит расширение.
Расписание курса: 3 октября вт.
Познакомит с традицией, историей, теорией и философией этого вида практики. В рамках курса объясняются ключевые методы и подходы правильного освоения асан и виньяс, их значение и воздействие на организм. Подробно разбирается последовательность, её структура и методы постепенного углубления и развития практики.
Уровень подготовки занимающихся — любой! Можно и без опыта занятий йогой! После курса вы сможете присоединиться к группе ежедневной утренней практики Аштанга йоги.
Стоимость Курса 5 классов — 7 000 рублей. Разовое посещение не предусмотрено.
Что такое аштанга-йога?
Есть много людей, которые практикуют дома, будь то из-за отсутствия денег на занятия, отсутствия учителей в их родном городе или по другим причинам. Я получил так много откликов от людей, которые используют мой канал YouTube для советов и технических инструкций, дополняющих их домашнюю практику, что я вдохновлен делать и давать больше. Я думаю, что меня вдохновили эти средства массовой информации, потому что когда бы я ни захотел узнать что-то о Google или YouTube, я посмотрел, что произойдет. Мне также нравится непосредственность социальных сетей, поэтому, когда я снимаю видео по всему миру, я могу взять с собой своих учеников и включить их в свои путешествия и преподавание. Как изменилась ваша практика и ваше обучение с тех пор, как Паттабхи Джойс прошел в 2009 году? Моя практика все еще вдохновляется и направляется руками моего учителя. Гуруджи всегда в моем сердце, и я вижу его и чувствую его каждый день, когда практикуюсь. Я продолжаю практиковать метод Аштанга Йоги шесть дней в неделю и возвращаюсь в Майсур, чтобы практиковать с внуком Гуруджи, Р. Шаратом Джойсом, который теперь является моим учителем. Является ли Аштанга Йога религиозной?
Аштанга Йога Аштанга йога - это традиционное направление, включающее в себя несколько серий регламентированных последовательностей асан, выполняемых через виньясы. Основная идея метода заключается в том, чтобы соединять выполнение асан устойчивых положений посредством виньяс динамических связок с дыханием. Работая таким образом, мы соединяем сознательное и бессознательное, выполняя выученные движения и наблюдая за автоматическим процессом дыхания, что дает качественные изменения, развивает концентрацию, а тело становится сильным и гибким. В аштанга йоге используются две традиционные формы обучения: LED класс, во время которого преподаватель задает единый темп практики, отсчитывая виньясы вслух, и МАЙСОР, во время которого гость придерживается своего темпа и отрабатывает свою часть последовательности под наблюдением преподавателя. МАЙСОР класс Подходит для любого уровня практикующего, так как каждый может работать в своем ритме и со своим уровнем сложности.
Но Дима попросил меня пойти и разобраться, побить всех и забрать маму с собой — ведь, ты же, Вадик, занимаешься карате, значит сильный! Я попытался объяснить брату, что йога а это был все-таки 1999 год — это нормально, сейчас многие женщины в Москве начинают ей заниматься. Однако Дима все никак не мог успокоиться и продолжал настаивать, чтобы я пошел туда и спас маму. Тогда в моей голове укоренилось мнение, что йога — это только для женщин, ну или для мужчин, которые заблудились, потеряли ориентиры в пространстве... Спустя еще несколько часов уговоров и рассуждений я в конце концов согласился пойти... И по сей день бесконечно благодарен брату за его настойчивость. Чтобы не вызывать никаких подозрений, пришлось пойти на практику и заниматься со всеми на равных. Мое первое занятие прошло примерно так: «Мы же почти не двигаемся и мало что делаем, почему столько пота? Как они, женщины, это делают? Наверное, бывшие гимнастки? Где часы, сколько еще осталось??? Хотелось все повторить. Мы позвонили в дверь, дверь открыл Дима. Он посмотрел на маму, потом на меня, потом снова на маму и снова на меня... Сделал глубокий вдох и выдох, и в этот момент, видимо, понял, что и брата он потерял в этой «секте»… Нелегкий путь В тот период я начал захаживать на йогу именно из-за того, что прекрасно помнил и каждый раз проживал заново те ощущения, которые наполняли мое тело после практики. Я просто не ожидал, что это будет настолько круто и я получу такие же сильные эмоции, как от каратэ, но только другим путем: тебя никто не бил, ты никого не бил, с тебя градом льется пот, ты проходишь испытание, оно заканчивается и получаешь награду — состояние эйфории, внутреннего спокойствия и тишины и какого-то скромного всемогущества: не то чтобы тебе все дозволено, а просто ты реально можешь все, у тебя все получится, состояние непоколебимой и невозмутимой, если так можно сказать, уверенности. Когда человеку хорошо не от алкоголя, не от наркотиков, а просто хорошо, без причины — вот это йога. Хотя, если порефлексировать и поразбираться, то причины есть всегда.
Является первой женщиной-представительницей России, получившей право преподавать Аштанга йогу. Данное направление Наталья развивает совместно с Алексеем Сениным, максимально передавая дух Института исследования Аштанга йоги Шри К. Паттабхи Джойса и обучая так, как их самих обучают в Майсоре. Наталья начала своё обучение в 2002 году. В 2008 году получила авторизацию благословение и официальное право на преподавание от Шри К. В июле 2012 года ассистировала Шарату Джойсу на занятиях в основной шале в Майсоре. В настоящее время продолжает обучение под руководством Шарата Джойса. Расписание курса 3 октября, вторник, 7:00 — 8:30 Класс 1. Аштанга йога.
Аштанга йога — здоровая спина
Особенностью этой схемы построения практики является то, что асаны собираются не линейно, а по кругу. В ходе выполнения предложенных связок вы совершаете разворот на 180 или 360 градусов по коврику, при этом каждый последующий круг усложняется за счёт новых акцентов и модификаций. Так узор мандалы становится всё более детализированным и насыщенным, а процесс практики — всё более захватывающим.
С этого же года я начал регулярно ездить в Индию на семинары, углубляя свою практику. Спустя год начал преподавать, и это кардинально изменило мою жизнь! В этот же год я полностью отказался от алкоголя в любом виде. Прекратил есть мясо, морепродукты, яйца — стал вегетарианцем. В 2013 году прошел In-DepthStudy курс для преподавателей аштанга-виньяса йоги у Лино Миеле в Италии и по настоящее время езжу заниматься к нему как студент и ассистент на международном семинаре в Индии Керала, Ковалам , где собираются практикующие со всего мира. Единение с собой Однако, если быть откровенным, моя настоящая аштанга-виньяса йога началась именно с 2013 года, когда произошло реальное осознание: аштанга — в первую очередь дыхательная практика.
Ведь многие люди ошибочно полагают, что йога — это асаны, шпагат, стойка на голове, поза лотоса, пение мантры ОМ... На самом деле все это лишь маленькая верхушка айсберга под названием «йога». Так вот, аштанга-виньяса йога настолько же естественна для человека, как вдох и выдох, прилив и отлив, рассвет и закат. Не зря один из многих переводов слова «йога» с санскрита означает «союз», «объединение», «единство», «связь». Единение с самим собой, со своей природой и природой самого мироздания, как бы высокопарно это ни звучало. Паттабхи Джойс считал, что суть — йоги показать человеку, где ему искать свою душу. И это действительно так. Йога открывает сердца людей, очищает их от обид, гнева, разочарований, учит быть честными с самими собой и лучше понимать себя.
Практика постепенно возвращает нас к себе настоящим. Йога — это путешествие домой. Я говорю своим ученикам: «Уделяйте время практике, почаще встречайтесь с ковриком, и практика позаботится о вас». Изо дня в день мы бежим куда-то, опаздываем, нервничаем, сами загоняем себя в угол.
В итоге, через время, ум отпускает привязанности к асанам как таковым, и начинает поддаваться процессу, происходящему во время практики. Но перед тем как это может произойти, нередко встречается противодействие со стороны ума в отношении системы, хотя именно эта система может в итоге предоставить настоящую свободу, создавая чистый и спокойный ум. Если дать такую возможность, то многие практикующие будут выполнять только те позы, которые приносят им удовольствие.
Однако, в Аштанга Йоге у вас нет такого выбора практиковать только те позы, которые вам нравятся которые, как правило, являются теми что у вас хорошо получаются , вы должны сделать все асаны, включая те, которые вы ненавидите! Имея установленный набор асан означает, что студент не может избежать олицетворения себя и всех своих проблем со сложными позами. В последовательности, в которой вы не пропускаете позы, вы вынуждены осознать свои ограничения и научиться их преодолевать, нежели чем просто избегать их. Легкие позы не приближают вас к настоящей практике йоги, сложные делают это, поскольку они требуют от вас погружения в свои физические, ментальные и эмоциональные ресурсы, для того чтобы справиться. Это создает Тапас жар , который сжигает иллюзорные образ себя, чтобы открыть вашу истинную природу. Очень часто, однако, в этой точке возникают трения — когда что-то становится слишком сложным — люди сдаются и прекращают практику Аштанга Йоги, но это является тем самым моментом, когда йога становится по-настоящему интересной. Внутреннее сопротивление показывает, что практика работает.
Сопротивление или желание бросить практику по сути являются приглашением к личной свободе и духовному освобождению, но практикующий должен найти смелость и преданность, чтобы двигаться дальше, нежели чем оставить практику. Таким образом, жестко установленная последовательность является освобождающей, нежели чем ограничивающей. Прежде всего, риск травмы существует всегда. Чем бы вы не занимались: бег, велосипед, скалолазание, йога или просто прогулка с собакой! Разница здесь только в том, что если вы идете по улице и спотыкаетесь о бордюр, вы не станете проклинать бордюр за травму лодыжки. Хотя как только студент получает травму на практике, он немедленно обвиняет практику. Аштнга Йога не причиняет травмы — но то как люди практикуют Аштанга Йогу может стать причиной травмы.
Я знаю, как много она училась и продолжает совершенствовать свои навыки, поэтому я доверяю ей и её профессионализму. Очень ценно то, что она всегда умеет правильно объяснить, как выполнять ту или иную асану. Например, стойка на голове - очень страшно, а после нашего занятия у меня появилось понимание, как ее тренировать.
Здорово, что Лена проводит занятия онлайн с тем же качеством, как если бы это было в зале. Я считаю, что она делает потрясающую работу: своим примером мотивирует людей на здоровый образ жизни и достижение результатов! Желаю ей успехов, развития и вдохновения!
Александра Свешникова Я чувствую себя на эмоциональном подъёме от практики с Леной. Всегда чуткий подход к телу во время занятий. А еще она делится отличными советами и лайфхаками, что делать, если где-то что-то защемило и болит.
Оксана Чумакова Я думала, что йога — это прям вообще не для меня. Люблю очень активные занятия, чтобы после выползать из зала. А в йоге, вроде как, всё очень медитативно....
С 2020 года у меня начались проблемы с коленями и мучали "блоки" в плечах. Я поняла, что растяжка мне сейчас просто необходима. В определённый момент мне захотелось попробовать занятия йогой и это было правильное решение.
Я поняла, что "доросла" до йоги. А когда ещё и тренер очень компетентная и душевная, то занятия приносят двойную пользу! Занятия на лэд-классах, скажу честно, даются непросто они оказались очень интенсивными и насыщенными.
Международный день йоги: как провести этот день в Москве
Полная практика системы Аштанга Йоги, если она выполняется с преданностью, приводит к освобождению сердца. авторский стиль хатха-йоги, представляющий динамичную практику с определенной последовательностью усложняющихся асан. О правильной практике Аштанга Виньяса Йоги рассказывает преподаватель Аштанга Виньяса Йоги студии Yogatemple Татьяна Кривчикова. Ashtanga Yoga Vinyasa Ujjayi pranayama: This specific breathing technique is used throughout the practice. Follow Ashtanga Yoga news from the top news sites and blogs by industry experts in one place.
Аштанга йога — здоровая спина
В Аштанга-йогу входит определенная последовательность асан, от простой к сложной, а переходы от одной асаны к другой происходят за счёт специальных движений-виньяс. Если классическая йога уделяет первоочередное внимание дыхательным упражнениям, развитию гибкости и расслаблению, то аштанга-йога формирует силу духа и тела. Для того, чтобы достичь главной цели, — самадхи полного равновесия, духовного совершенства , — нужно будет пройти восемь непростых этапов. Само слово «Аштанга» с санскрита переводится как «восьмиступенчатая». Первые четыре ступени считают йогой начального раздела, для начинающих, а последние четыре ведут к достижению «высшей цели».
Первые лет 15 это была Хатха йога. Последние 5 лет - Аштанга-йога. Много говорят, что Аштанга это скучно, делаешь каждый день одно и тоже. Мой опыт говорит об обратном. Именно ежедневное повторение одной последовательности дает четкое понимание своего тела, своего «роста» в йоге.
Начинаешь понимать, где болит, как сделать правильно асану, чтобы она привела к выздоровлению, а не новой травме или ухудшению. И, конечно, когда ты встаешь на путь йоги, то просто необходим инструктор. Даже если ты продвинутый практик и кажется, что знаешь уже про йогу все. Нужен, своего рода проводник, который посмотрит со стороны, который исправит ошибки, который очень мягко поможет не сбиться в проработке асан. Именно таким наставником и является Елена Кальсина. Она помогает, направляет, никогда не настаивает и не давит. С другой стороны, всегда помогает уверенно двигаться вперед и не останавливаться. Лена чувствует все страхи и куда можно двигаться, ведет вперёд аккуратно и уверенно. Наталья Дубровина Я могу сказать, что за тот не продолжительный отрезок времени, что я занималась с Леной, я поменяла кардинально свой взгляд на йогу.
Я понимаю, что то, чем я занималась до этого - было просто развлечение С аштанга-йогой начинаешь изучать свое тело, понимать, что нет ничего невозможного, и если постоянно практиковать, можно достичь неожиданно для самой себя и своего тела результатов. Лена очень классно корректирует все асаны, тянет, помогает, двигает дальше. Вика Олевская Я занимаюсь с Леной более 8 месяцев, до этого не была знакома с аштангой. Мы познакомились во время похода на Камчатку, где Лена очень интересно рассказывала про йогу.
Центр на Сенной с двумя 90м2 и 70м2 просторными и светлыми залами в пешей доступности от метро «Сенная Площадь», м. Центр на Лесной, 3 минуты от метро Лесная. Лесной проспект 63, вход с Кантемировской улицы, БЦ Лесной 5 этаж, офис 535 Занятия йогой в СПб В Адмиралтейском районе, рядом с метро Сенная, на Гороховой 47 строение 2 , во дворе по лестнице слева подняться на 4 этаж. Школа йоги в Петербурге Аштанга йога центр в Санкт-Петербурге существует уже более 20 лет.
За это время мы не только приобщили к йоге тысячи людей, но и подготовили собственных преподавателей, которые прошли обучение в нашем центре и сейчас работают инструкторами.
Да-да, сразу отбрасывая сайты, на которых первое словосочетание, описывающее аштанга йогу, звучит как «жесткая практика» хорошо, что не жестокая…. На самом деле, люди любого возраста и всякого телосложения могут практиковать аштанга йогу.
Если вы новичок, то начнете с части первой серии в которой будут позы стоя , а преподаватель поможет вам отстроить асаны. В зависимости от уровня гибкости, силы и выносливости, компетентный учитель всегда подскажет и предложит варианты упрощения и модификации позы, чтобы она приносила пользу. А в случае травмы или при необходимости, вы можете использовать кирпич или ремень, позволяющий освоить асану.
Аштанга йога начинается с асан, но идет намного глубже. Мы начинаем практику аштанга йоги с асан. Но идея тотальной отстройки позы - не ее первостепенный пункт.
Большое внимание уделяется принципу виньясы - согласованию всех движений с правильным дыханием, когда тело движется в потоке, перетекая из одной асаны в другую. Основной смысл практики - не просто выполнять асаны из последовательности, но выстраивать полноценную практику со всеми ее составляющими: положением тела, замками, концентрацией внимания в каждой асане и ровным непрерывным дыханием. Всего того, что в своей совокупности приводит к состоянию динамической медитации.
Состоянию спокойствия и баланса, которое мы со временем сможем привнести в свою будничную жизнь. В аштанга йоге присутствует принцип самостоятельности. Когда вы приходите на практику, преподаватель всегда присутствует в зале, но он не стоит над вами, постоянно отстраивая, корректируя или дотягивая вас.
Ваше тело должно работать. Раз за разом оно запоминает и может чуточку больше.
Аштанга йога — Первая серия. Курс от Юрия Кочеткова
В аштанга-виньяса йоге приемы дыхания, асаны, техника виньяс, бандхи и дришти тесно взаимосвязаны. Опытом освоения аштанга-йоги поделилась член генерального совета «Деловой России» Анна Надобных, практикующая этот стиль уже более 10 лет. это очень динамичный стиль йоги, который включает в себя 6 серий поз (асан), которые идут в строго установленном порядке. 3 – 15 октября Наталья Сенина проводит в нашей студии расширенный вводный курс в АШТАНГА ЙОГУ. Аштанга-йога: восемь ступеней йоги по Патанджали.
Ashtanga yoga workshop. Наталья Сенина
| 20-я Конференция Йога Журнала: интервью с Александром Смиркиным | Изучите Метод Аштанга-йоги в полном соответствии с Традицией, познакомитесь с его историей и истоками. |
| 16-й Всероссийский Ежегодный Фестиваль Кундалини Йоги | В целом, аштанга-виньяса-йога строится на основных техниках и комплексах упражнений, составляющих хатха-йогу. |
| Аштанга-виньяса: в чем отличие от других направлений йоги — Спортмастер Медиа | Наслаждайтесь замечательным интервью с одним из лучших учителей Аштанга йоги в мире, переведенным Prana Ashtanga Yoga School. |
| Всё об Аштанга йоге | В аштанга-виньяса йоге есть 8 ступеней, идя по которым, получится добраться до желаемого результата. |
| Сайт заблокирован хостинг-провайдером | 3 – 15 октября Наталья Сенина проводит в нашей студии расширенный вводный курс в АШТАНГА ЙОГУ. |