Clover Indigo Световой будильник с имитацией рассвета и заката. Световой будильник, или будильник с имитацией рассветa или заката. Умный световой будильник с имитацией рассвета Ostara / 10 уровней интенсивности освещения, 7 цветов подсветки. Световой радио-будильник с имитацией рассвета. Световой будильник «Рассвет» продается в нескольких цветах.
Умный будильник с имитацией рассвета и заката. Hatch Restore 2
Наверняка любой знаком с неприятным чувством, когда внезапный громкий звук заставляет проснуться. Стоит сказать и о преследующем многих людей чувстве утренней заторможенности после подъёма. Для него тоже есть свой научный термин — инерция Tassi P. Световые будильники работают иначе. За несколько минут от 15 до 60 до установленного времени они включают специальную лампу, постепенно увеличивая яркость света.
Обычно световые будильники имеют Ibrahim B. Trouble getting up in the morning? Как работает световой будильник Можно сказать, что светобудильник как бы обманывает мозг. Это настоящие внутренние часы человека.
Клетки, находящиеся там, улавливают сигналы зрительного нерва и таким образом управляют нашими внутренними часами, подготавливая организм ко сну или пробуждению. Расположение гипоталамуса отмечен синим и супрахиазматического ядра маленькая зелёная область слева от гипоталамуса в мозге человека. В результате снижается уровень мелатонина, связанного со сном и темнотой, и растёт уровень кортизола. Также повышается температура тела.
Так организм готовится к пробуждению.
Популярные производители Существует множество производителей световых будильников, предлагающих различные модели и функции. Вот некоторые из популярных: Компания Philips предлагает широкий ассортимент световых будильников под брендом Philips Wake-Up Light. Их модели известны своим высоким качеством, разнообразными функциями. Lumie является одним из ведущих производителей светотерапевтических продуктов. Они предлагают световые будильники, которые улучшают настроение и борются с сезонными расстройствами. Fitfort — популярный производитель световых будильников, предлагающий доступные модели с разнообразными функциями, такими как имитация рассвета, различные настройки цветового света и звуковые эффекты.
К чему я это — не уверена, что под птичек мне хочется просыпаться всю оставшуюся жизнь. Еще один момент: чтобы отложить сигнал на 10 минут, приходится в полусне разворачиваться, вытаскивать руку из-под одеяла куда-то на полметра от кровати и пытаться прихлопнуть световой будильник. При этом он, почему-то, не всегда реагирует на вашу руку. То ли жмешь не туда, то ли недостаточно, то ли он среагировал все-таки — но так или иначе просыпаешься. Плюс если делать это не глядя, можно его и перевернуть даже на полу. Что не страшно он кругленький и не разобьется , но поспать дальше уже не получится. В общем : несмотря на серьезный бонус — мягкое просыпание, гораздо более мягкое, чем от айфона или телевизора или уж тем более классического будильника — наша совместная жизнь не сложилась. Слишком много танцев с бубном в настройках для такой простой вещи как будильник.
О нем приходится думать — это главный минус для меня. Постепенно мне просто расхотелось его перенастраивать, все время тыкаясь в кнопочки. Впрочем, после полутора лет жизни, свободной от офиса, я узнала, что мое комфортное время для подъема — 9 утра всегда была уверена, что 11 как минимум — но это многолетний недосып. Когда и так в принципе свет уже есть. Подумала , что возможно таким, как я, просто нужна самая простая и базовая модель. Лучше вообще без кнопочек - И на батарейках. И чтобы только время будильника колесиком туда-сюда переставлять — и все. Людям, которым приходится вставать в семь утра и раньше, с типичной для России теменью за окном, мое нытье про неудобство, возможно, покажется лишним.
Вот муж сейчас надумал ходить по утрам в тренажерный зал то есть совсем-совсем по утрам , когда я еще не существую в природе — может, ему понравится тогда сделаю апдейт. Кстати , если вдруг не знаете, что подарить на Новый год коллеге или другу а у них все есть, например, что часто бывает — можно подумать и о таком подарке. Не все же такие не в друзьях с кнопочками, как я -. Живых фото в посте нет по техническим причинам. Евгений Седов Когда руки растут из нужного места, жить веселее: Содержание Многим очень важно просыпаться по утрам в определенное время, чтобы не опоздать на работу или на учебу. Для решения этой задачи можно воспользоваться световым будильником, который способен эффектно и реалистично имитировать свет солнца с помощью лампы. В итоге человек пробуждается под воздействием мягкого света, а не шума. Сон проходит постепенно, а не резко, как в случае с использованием классического будильника.
Пробуждение происходит гармонично, без встряски для организма.
У некоторых моделей есть возможность изменения цвета светового потока. Режим имитации заката. Такой прибор помогает не только проснуться, но и заснуть естественным образом. В данном режиме свет будильника постепенно меркнет и отключается. Встроенное радио. Его можно слушать отдельно, а можно устанавливать в качестве звукового сигнала и просыпаться под звуки любимой радиостанции. На что еще обращать внимание при выборе: Регулировка продолжительности рассвета или заката.
Световой будильник.
Подобная имитация рассвета приводит к тому, что вы проснетесь до звукового сигнала будильника. Если же от света пробудиться не удалось, то сработает звуковой сигнал. Помимо стандартных мелодий производители встраивают в свои модели природные звуки, имитирующие, например, пение птиц или шум дождя. Какими еще функциями наделены эти устройства: Их можно использовать в качестве ночника. Интенсивность яркости света при этом регулируется. У некоторых моделей есть возможность изменения цвета светового потока.
Режим имитации заката.
Что это, как работает? Что такое световой будильник? Это устройство с опцией светодиодной подсветки. Его основные функции — счёт времени и пробуждение владельца. На дисплее высвечивается время, а через полупрозрачный корпус пробивается свет, напоминающий солнечный. Принцип работы световых будильников основан на естественном пробуждении по утрам под воздействием солнечных лучей. За несколько часов до установленного времени подъёма включается подсветка. Сначала свет тусклый, потом он становится более ярким и меняет цвет, воспроизводя рассвет. Организм должен реагировать на такие изменения и готовиться к пробуждению.
Затем человек просыпается либо самостоятельно и естественно, либо после звукового сигнала. Преимущества и недостатки Рассмотрим плюсы световых будильников: Имитация утреннего рассвета делает пробуждение максимально естественным, комфортным и постепенным. Вставать с таким устройством намного приятнее и легче, чем под громкие звуки обычного будильника. Британские учёные доказали, что солнечный свет пусть даже искусственный и имитированный активизирует мозг, ускоряет мыслительные процессы, улучшает когнитивные функции и позволяет быстрее и продуктивнее начать рабочий день. В ходе ещё одного исследования было установлено, что световые будильники помогают справиться с так называемой зимней хандрой, которая возникает из-за недостатка света. А это в разы снижает риски развития депрессии.
Насколько можно судить, основной конкурент сейчас — это Philips который, кстати, не поленился провести собственные тесты эффективности , однако ранних более дешевых моделей сейчас уже не остается, и основное предложение — это будильники в диапазоне от 8 до 13 тысяч рублей. Во-вторых, простота в использовании. Будильник представляет собой дисплей на подставке, который окружен светодиодной панелью. Так как панель поддерживает несколько режимов интенсивности, во время бодрствования такой будильник сможет заменить ночник. Свет диодов также настраивается. Управляется будильник благодаря небольшой сенсорной панели в основании: здесь функции настройки времени, установки будильника, управление яркостью и т. Также одной из фишек стала интеграция беспроводной зарядки — в центре подставки. Идея была на поверхности. Скажем, эту тему успешно эксплуатирует HomeTree в новой версии своего ночника. Пространство для зарядки окружено резиновым кольцом, чтобы смартфон случайно не соскользнул в процессе. С тыльной стороны располагается динамик: будильник будит не только светом! В установленное время сработает звуковой сигнал будильника. На выбор можно настроить один из 6 музыкальных сценариев: Мелодия.
Мягко будит по утрам Особенно тяжело просыпаться зимой, когда за окном еще темно, но уже пора собираться на работу. Всему виной мелатонин — гормон сна, который вырабатывается в темное время суток и подготавливает нас ко сну. Со светобудильником эта проблема решается просто: за 15 минут до того, как издать сигнал, он начинает имитировать свечение рассвета, подготавливая организм к непринужденному пробуждению. Следит за микроклиматом в комнате К сожалению, заметить, что в микроклимате твоей квартиры что-то не так, можно, когда уже появляются последствия: суха кожа, беспокойный сон, затхлый запах. Будильник «Рассвет Плюс» сам будет следить за тем, что происходит дома, и предупреждать тебя о мерах профилактики.
Рейтинг лучших световых будильников
Будильник дает постепенно гаснущий свет, переходящий в красно-закатный, что подготавливает организм к здоровому и крепкому сну. Преимущества световых будильников Благодаря принципу работы и удачному сочетанию функций, световые будильники обладают множеством преимуществ: Помогают легче просыпаться, даже если за окном совсем темно и погода не радует; Способствуют продуктивному началу рабочего дня — ученые доказали, что даже искусственный солнечный свет активирует работу мозга, ускоряет мыслительные процессы, улучшает концентрацию внимания; В разы снижают риск депрессии, помогают справиться с зимней хандрой, связанной с недостатком света; Дарят позитивный настрой с самого утра, ведь просыпаться в комнате, залитой светом, намного приятнее, чем в темноте; Могут использоваться в качестве ночника, например, в детской спальне; Создают оптимальные условия и для пробуждения, и для комфортного засыпания; Гармонично вписываются в интерьер и даже украшают его, благодаря стильному дизайну. Один из главных плюсов будильников с имитацией рассвета — множество полезных функций. Например, просыпаться можно под звуки природы или любимую мелодию, а для любителей разнообразия есть опция включения радио в установленное время. Как выбрать световой будильник Современные производители предлагают разнообразные гаждеты для комфортного пробуждения. Чтобы вам было проще выбрать подходящий вариант, предлагаем небольшой обзор световых будильников от немецкой компании Beurer. Важный параметр для любого гаджета — количество настроек.
В этом будильнике можно устанавливать интенсивность свечения, которое имитирует восход солнца, выбирать сигнал — звуковой или включение радио. К слову, радиоканалы сохраняются в 10 ячейках памяти. Особенность данной модели — смена цветов. Можно выбрать подходящий оттенок свечения и зафиксировать его. Beurer WL 75 Будильник Beurer WL75 — это одновременно светильник, ночник, радио, настольная лампа и колонка для прослушивания музыки. Его изюминка — синхронизация с приложением Beurer LightUp, которое позволяет: Управлять устройством на расстоянии через смартфон; Включать дневной свет в любое время суток; Запускать функцию комфортного засыпания; Настраивать радио для прослушивания перед сном и во время пробуждения.
С приложением будильник легко адаптировать под себя, а простой интерфейс не вызывает никаких затруднений. Эта модель имитирует восход и закат солнца, работает с цветной подсветкой, обладает функциями короткого сна с повторяющимся сигналом и «спокойной ночи» с выбором мелодии для засыпания. А еще здесь есть гнездо для подключения кабеля AUX, чтобы слушать музыку со смартфона, и USB-разъем для зарядки телефона.
Вы самостоятельно сможете установить какое количество времени будет светить будильник перед срабатыванием звукового сигнала. Возможность установки нескольких будильников.
Наличие отложенного повтора будильника. Регулировка яркости дисплея. Возможность подключения к телефону через Bluetooth. Это дает возможность управлять девайсом через смартфон и настраивать его более гибко. Представляем рейтинг световых будильников 2020.
Режим имитации заката. Такой прибор помогает не только проснуться, но и заснуть естественным образом. В данном режиме свет будильника постепенно меркнет и отключается. Встроенное радио. Его можно слушать отдельно, а можно устанавливать в качестве звукового сигнала и просыпаться под звуки любимой радиостанции. На что еще обращать внимание при выборе: Регулировка продолжительности рассвета или заката. Вы самостоятельно сможете установить какое количество времени будет светить будильник перед срабатыванием звукового сигнала.
Он, как обещает реклама, работает с большинством элементов питания и так прост в использовании, что справится и ребенок! Наш испытатель-доброволец, восьмилетний Гриша, получил тестер и кучу батареек, которые люди сдали на переработку. Большинство батареек оказались полностью разряженными, но несколько штук тестер назвал еще годными. Не ошибся ли он? Наш эксперт, физик Владимир Решетов, все перепроверяет… и делает вывод — тестер иногда вводит нас в заблуждение. Неверные показания тестер дает, когда электролит в элементе питания высыхает из-за долгого хранения, нахождения на батарее или просто негерметичности корпуса. В остальных же случаях прибор помогает, сберегая семейный бюджет… и природу тоже!
Некоторые батарейки действительно рано выбрасывать, и тестеру мы торжественно вручаем заслуженную наклейку «чудо». На следующей неделе протестируем еще три устройства с громкими рекламными обещаниями. Наша команда проверит и сделает свой вывод! Благодарим за помощь в подготовке сюжета: — Компанию « Даджет » за предоставленные устройства — Семейно-досуговый центр « Страна гномов » из города Долгопрудный и его руководителя Ульяну Белову Полный выпуск «Чуда техники с Сергеем Малозёмовым» от 2 апреля доступен по ссылке. Все полные выпуски программы «Чудо техники» находятся здесь.
Световой будильник марки Philips - поможет утром легко проснуться, а вечером уснуть
Световой Будильник с Имитацией Рассвета – покупайте на OZON по выгодным ценам! Световой будильник/умный будильник/световой будильник с имитацией рассвета/wifi, bt, умный дом. Будильник не только имитирует рассвет, но и служит прекрасным ночником. Часы-будильник Aliexpress Wake Up Light 6638 с имитацией рассвета | корпус будильника запакован в кармашек из той же самой пупырчатой плёнки. Чтобы я проснулся по световому будильнику надо, чтобы его яркость была как у вспышки сверхновой или хотя бы как у ядерного взрыва.
Световые будильники Philips VitaLight
| Лучшие световые будильники с имитацией рассвета - Рейтинг 2024 | Световой Будильник, имитация рассвета и заката, управление со смартфона (smart wake-up light), 7 цветов подсветки, 20 уровней яркости. |
| Будильник с имитацией рассвета — необычный подарок себе и близким | Обзор интерьерных часов с эффектом солнца и достаточно интересным набором функций — радио, "snooze", разноцветная подсветка, а также, имитация рассвета и заката. |
Световой радио-будильник с имитацией рассвета
В итоге абсолютным победителем был признан световой будильник — только к нему не было никаких претензий. Будильник с имитацией рассвета Medisana получился на дешевле Филипса в полтора раза, а функции выполняет почти те же. Мы собрали для вас 29 реальных отзывов о Световой будильник Даджет Новый рассвет и 221 рекомендаций к покупке. Будильник в виде трапеции имитирует рассвет и закат, изображает звуки природы (от дождя до пения сверчков) и светится сразу 10 цветами.
Световой электронный будильник с имитацией рассвета Ostara
| 6 лучших световых будильников - рейтинг 2024 | Будильники с имитацией рассвета: какой выбрать? |
| Лучшие световые будильники – Рейтинг 2024 года – Топ-9 | Philips Световой будильник HF3510/70 47 Для включения или выключения будильника нажмите кнопку будильника На дисплее при включении будильника отображается соответствующий значок. |
Как выбрать световой будильник с имитацией рассвета?
Сравните цвет света светобудильника Рассвет и светового будильника Philips HF3471 с галогеновой лампой. Световые будильники Philips с имитацией восхода солнца поможет сделать пробуждение легким и приятным. Часы-будильник с имитацией рассвета и заката помогают не только просыпаться, но и засыпать.
Как работает устройство?
- ТОП 11 Лучших Умных Будильников - Рейтинг 2023 года
- Вам также понравятся
- 6 лучших световых будильников - Рейтинг 2020
- Часы ARILUX с радио, имитацией рассвета и цветной подсветкой.
- СВЕТОВОЙ БУДИЛЬНИК Лучший будильник для пробуждения
Световой радио-будильник с имитацией рассвета
Марина, вместе с имитацией рассвета доступно 8 мягких и приятных звуков и несколько режимов громкости На видео как раз звуки нашего будильника Wake Up. Будильник с имитацией рассвета — необычный подарок себе и близким. В одном из исследований говорится о том, что имитация рассвета может являться безопасным и эффективным способом коррекции нарушений сна.
Световой будильник Новый Рассвет МТ5045
Световой Будильник, имитация рассвета и заката, управление со смартфона (smart wake-up light), 7 цветов подсветки, 20 уровней яркости. Я поставила его на 6 утра, и за полчаса до этого будильник начал имитировать рассвет: его подсветка сначала была темно-красной и постепенно переходила к оранжевому и затем светло-желтому. Philips Световой будильник HF3510/70 47 Для включения или выключения будильника нажмите кнопку будильника На дисплее при включении будильника отображается соответствующий значок. Будильники с имитацией рассвета: какой выбрать? Но световой будильник с имитацией рассвета исправит эту ситуацию. Популярный световой будильник, способный имитировать естественный восход солнца с приятными цветовыми оттенками.
Световой будильник марки Philips - поможет утром легко проснуться, а вечером уснуть
| Лучшие световые будильники: разбуди меня, фонарь! | постепенное нарастание света, имитирующее рассвет, в течение получаса, а потом звонок будильника. |
| Купить Светобудильник Новый Рассвет | Мелеон | Световой будильник с имитацией рассвета поможет вам с легкостью просыпаться по утрам и засыпать вечером. |
| Лучшие световые будильники: разбуди меня, фонарь! | лучший выбор - подробнее в свежей статье на |
| Чудо-товары: световой будильник, тестер батареек - Чудо техники | Световые будильники Philips с имитацией восхода солнца поможет сделать пробуждение легким и приятным. |
6 лучших световых будильников — делают подъем мягким и комфортным
Зеленый, голубой или синий оттенки довольно агрессивные, их перед сном не активируют. Наличие отложенного повтора будильника Функция «Отложенный будильник» позволяет человеку вздремнуть еще несколько минут. Лампа-рассвет при нажатии на соответствующую кнопку ненадолго гаснет и повторно активируется через 3-5 минут в зависимости от настроек, заданных пользователем. Многие специалисты считают эту опцию бесполезной. Вопрос-ответ Как настроить световой будильник с имитацией рассвета? Алгоритм настройки светящихся будильников подробно прописан в инструкции к применению. У большинства моделей панель управления сенсорная, поэтому достаточно нажать несколько кнопок, чтобы ввести в память девайса нужные параметры. Что такое световой будильник? Светобудильник — это практичный, многофункциональный аппарат, работающий от сети.
Оказалось, что я по невнимательности забыл установить время самого «рассвета», то есть время включения светильника, постепенно набирающего уровень светимости. К тому времени, когда должен прозвучать звуковой сигнал, светильник должен набрать максимальную установленную яркость. Именно этот прием позволяет срабатывать биологическим часам организма, воспринимающим постепенное повышение уровня освещенности как наступление светового дня. Как говорилось выше, идет блокировка выработки гормона сна , и фазы сна начинают «мельчать» до полного пробуждения. Как говорилось выше, уровень яркости лампы будильника может регулироваться. Всего есть 20 ступеней, последнего уровня вполне хватает для того, чтобы читать, если находитесь рядом со светильником. Да, лучшим для пробуждения звуком мне показался шум волн. Жена тоже его выбрала, под звуки радио мы решили не вставать, да и пение птиц, кваканье лягушек тоже решили не использовать. А вот журчание ручейка могут использовать молодые родители, может быть, ваше чадо сможет просыпаться легко именно под этот сигнал? Тестировал я «Рассвет» где-то две недели, и вставать действительно стало легче. Я без проблем открываю глаза, и, как это не удивительно, нет желания отложить звук сигнала будильника еще минут на пять такая функция здесь тоже есть, просто надо нажать на соответствующую кнопочку. Через пару минут после того, как проснусь, встаю, и уже вполне готов к утреннему сеансу приема кофе внутрь мне кофе не помогает особо проснуться, просто нравится запах и вкус кофейных напитков разного типа. Раньше же приходилось приходить в себя после сна полчаса, если не больше. Времени было реально жаль, но по-другому не получалось. Возможно, скажете вы, мне стало легче вставать из-за эффекта плацебо? Тоже может быть, но лично мне все равно, что здесь работает — то ли действительно физиология срабатывает, то ли я сам себя убедил в эффективности устройства. Главное — все это работает, и работает хорошо. Да и функция светильника мне пригодилась — вечером включаю «Рассвет» и читаю немного, этот светильник мне нравится больше, чем лампа дневного света, которая использовалась для вечерних сеансов чтения раньше. Минусы устройства Плюсы я уже описал выше, их достаточно, перечислять заново не стоит. Минусы тоже есть: - непонятно почему, в инструкции нет описания того, как можно настроить включение свечения устройства до того, как начинает работать звуковой сигнал а ведь это одна из самых важных функций. Может быть, просто перепутаны слова «включение» и «выключение»? Из-за этого недостатка я и не смог настроить будильник правильно в первую ночь. Будильник стоит у меня на гладкой горизонтальной поверхности, и при нажатии на некоторые кнопочки, если мягко на них нажимать, устройство иногда скользит. Приловчился нажимать на кнопку быстро и сильно, тогда все окей. Я сова. Почти полярная. Если не контролировать себя, то рано или поздно я обнаруживаю, что за окном уже рассвет, на часах — страшные цифры, а сна — ни в одном глазу. Меня это не устраивает абсолютно — по той причине, что живя в этом комфортном для меня ритме, я перестаю пересекаться не только с основными рабочими контактами или друзьями, но и с собственным мужем. Кроме того, такая рассинхронизация биоритмов — не очень хорошо для организма. В общем, хоть писать в твиттере в два часа дня «Доброе утро! Хочется логичного жизненного режима дня, пусть и с всплесками активности после обеда, как у каждой порядочной совы, но без сна до этого самого обеда. Пути изменения своих биоритмов для меня тернисты и сложны, хоть в этом мне и помогает типичный жаворонок — Санни. Постепенно я вычислила, что мне помогает: 1. Меньше вечером сидеть у компьютера и ни в коем случае не начинать читать интересную книгу 2. Вставать сразу к готовому завтраку. Я вообще из тех, кто утром может не есть сова, ага , но когда вместе с раздражающим «Ань, ну вста-вааай» мозг чует еще и запахи чего-то вкусненького… Сейчас я в своем «перевоспитании» использую еще одну штуку — присланный мне недавно на тест световой будильник Philips Wake-up Light. Собственно, этот пост планировался именно о нем, а столь затянувшееся вступление просто обрисовывает еще ситуацию со мной и то, почему он нужен именно мне.
Вы знаете, что свет провоцирует в организме человека выработку тех или иных гормонов, регулирующих циркадный цикл. Так вот, яркий желтый дневной свет заставляет выделяться активные гормоны вроде кортизола, а мелатонин вырабатывается в темноте. Очень может быть, что этот будильник выручит тех, у кого проблемы с отходом ко сну и с пробуждением. А еще у нас есть новая версия этого устройства — светобудильник Рассвет Плюс. Помимо имитации рассвета этот будильник может заряжать ваш смартфон без участия проводов. Если же хочется более компактной версии, есть и такая — светобудильник Рассвет мини. А тем, кто предпочитает, проснувшись, сразу отправляться в бой, рекомендуем Будильник с мишенью. Чтобы его выключить, надо попасть в цель, выстрелив из лазерного пистолета.
Функция ночника хоть и отсутствует, но с ней справляются тонкие настройки подсветки дисплея и циферблата. Недостатков у прибора практически нет, кроме высокой цены. Страна: Германия производится в Китае Средняя цена: 3780 руб. Питание: от USB, батареек, сети Виды сигналов: FM-радио, 7 природных звуков, сигнал Функция ночника: да Видеообзор Эта модель обладает всеми достоинствами световых будильников, но при этом еще и отличается повышенной функциональностью. Например, пользователь может управлять всеми опциями со смартфона, просто установив приложение. Также будильник может использоваться вместо колонки для прослушивания музыки с телефона. Для засыпания и пробуждения использованы разные мелодии, которые способствуют расслаблению или помогают быстрее проснуться. Модель умеет имитировать закат и рассвет, пользователь может самостоятельно менять уровень яркости, включать в качестве мелодии для пробуждения одну из любимых радиостанций. Отзывы покупателей говорят о том, что будильник изготовлен качественно, все опции реализованы отлично. С ним действительно гораздо легче просыпаться и приятно засыпать. Плюсом они считают и функциональность модели — один прибор заменяет будильник, ночник, лампу для вечернего чтения, радио, колонку для прослушивания музыки.
Световой будильник Новый Рассвет МТ5045
Если не контролировать себя, то рано или поздно я обнаруживаю, что за окном уже рассвет, на часах — страшные цифры, а сна — ни в одном глазу. Меня это не устраивает абсолютно — по той причине, что живя в этом комфортном для меня ритме, я перестаю пересекаться не только с основными рабочими контактами или друзьями, но и с собственным мужем. Кроме того, такая рассинхронизация биоритмов — не очень хорошо для организма. В общем, хоть писать в твиттере в два часа дня «Доброе утро! Хочется логичного жизненного режима дня, пусть и с всплесками активности после обеда, как у каждой порядочной совы, но без сна до этого самого обеда.
Пути изменения своих биоритмов для меня тернисты и сложны, хоть в этом мне и помогает типичный жаворонок — Санни. Постепенно я вычислила, что мне помогает: 1. Меньше вечером сидеть у компьютера и ни в коем случае не начинать читать интересную книгу 2. Вставать сразу к готовому завтраку.
Я вообще из тех, кто утром может не есть сова, ага , но когда вместе с раздражающим «Ань, ну вста-вааай» мозг чует еще и запахи чего-то вкусненького… Сейчас я в своем «перевоспитании» использую еще одну штуку — присланный мне недавно на тест световой будильник Philips Wake-up Light. Собственно, этот пост планировался именно о нем, а столь затянувшееся вступление просто обрисовывает еще ситуацию со мной и то, почему он нужен именно мне. Вкратце будильник представит видеоролик о нем: А я дополню, кому он еще может быть нужен, помимо полярных сов на перевоспитании. Хорош он и просто днем, кстати, потому что сейчас у нас три часа дня, когда я пишу этот пост — а сижу впотьмах.
Даже включенный верхний свет кажется каким-то тусклым. Включаю лампу и мне светлей и мама меня в видеоокне скайпа лучше может разглядеть: Пока, мам, я же пост пишу! У компании Philips на сегодня линейка таких будильников представлена тремя вариантами: есть модель попроще, есть и понавороченней. Вариант чуть проще - HF3510 с точно таким же дизайном отличается ценой на пару тысяч в минус и лишь меньшим количеством сигналов будильника на выбор, тем, что в ней всего один будильник а в моей модели - два и "заткнуть" его, если очень хочется доспать, нужно не прикладывая просто ладонь к лампе, как у моего варианта, а нажимая на специальную кнопку.
Есть еще и лаконичная модель HF3505 , но это "совсем другой коленкор", стоимость 4 490 рублей, не сенсорный, меньшей яркости, ну и других "наворотов" меньше. Есть еще у компании некие световые приборы для повышения энергии, но про них я только читала и знаю, что они дают синий свет и ими нужно "облучаться" с полчасика в день, чтобы зарядиться бодростью-позитивом etc. Но не у всех и не всегда эти полчасика найдутся специально-то хотя ничто не мешает совмещать с завтраком, например , а вот рассветные будильники, на мой взгляд, удобней: отдельного времени не занимают, светом подпитывают перед "проснутием" и не синие: Перехожу к моему будильнику в подробностях: на большинстве фотографий он светит желто-красным, это я для фотосессии включила его на промежуточную яркость, чтоб получить ощущение рассветного или закатного солнца, а вообще, благодаря диодам, использующимся в нем, цвет и диапазон освещения меняется постепенно, имитируя все краски рассвета. Имитация может затянуться на сорок минут, может пройти и за двадцать, все зависит от того, какие настройки выставишь.
Физические кнопки у будильника только на "ребре" - там расположены кнопки регулировки света, звука, кнопки вызова первого и второго будильника, частично дублирующие сенсорное меню и кнопка включения радио. Да, в этом будильнике, который можно еще как ночник использовать, еще и радиоприемник встроен. Если честно, мне он "в лампочке до лампочки", уж простите за тавтологию, я даже мягкий провод антенны, что прикреплен к задней части корпуса, не разматывала, но кому-то может пригодиться. Радио можно также включать в качестве будильника как в фильме "День сурка", мне сразу вспомнилось , но можно выбрать один из пяти звуков природы.
Я предпочитаю вставать под пение птиц, например. Разобраться с управлением элементарно, можно обойтись даже без инструкции, хотя я туда нос все равно сунула по гермионской привычке узнавать все от и до. Та же внутренняя Грейнджер отметила и наличие в упаковке, вместе с гарантийниками и инструкциями приятной бумажки - сертификата соответствия. Казалось бы - необязательная информация для покупателей, достаточно написать, что "Товар сертифицирован" и все, но копия сертификата - это та самая приятная мелочь.
Сенсорных кнопок у будильника - четыре, они находятся на передней панели, под индикатором часов и при использовании подсвечиваются. Вся панель тоже сенсорная, но у нее лишь одна функция. Еще минуточку, честно-честно... И заканчивая описывать внешний вид: динамик у лампы находится на задней панели, там же - и гнездо для блока питания.
И кстати, минус - лампа достаточно быстро запыляется, даже на фотографии, где я крупно пытаюсь запечатлеть часы, это видно... Правда, это скорей не минус компании-производителя, а меня, как хозяйки, но я честно обмахивала перед съемкой. Может быть, пыль притягивается? Зато читала, что у кого-то при свечении такой будильник раздражающе мерцает.
Остальное — чистое баловство. А крики чаек меня и вовсе раздражают — слишком уж эта чайка неестественно кричит, и нет никакого ощущения, что я проснулась на берегу моря. Конечно, глядя на лампу, вы вряд ли перепутаете ее с настоящим солнцем, но если закрыть глаза, то «солнечный» эффект есть. Самое важное, на что я сразу обратила внимание — я стала просыпаться ДО звонка будильника. Функция рассвета запускается за 30 минут до времени пробуждения и создает эффект плавного восхода солнца. Видимо глаза реагируют на это и организм постепенно просыпается. Поэтому эффект от пробуждения совершенно иной, чем раньше, когда я буквально вздрагивала от пронзительного пикания будильника. Сначала рассвет, затем деликатная мелодия.
Риск, пожалуй, только один — можно заслушаться птичками и продолжить спать дальше. Все-таки силу воли придется проявить самостоятельно. На протяжении недели я ставила будильник в разных частях комнаты и сравнивала. И как раз размещение рядом с кроватью понравилось мне меньше всего. Больше всего мне понравился вариант, когда будильник стоял на пианино, то есть примерно в четырех метрах от головы и выше уровня кровати. Вот тут если закрыть глаза полное ощущение, что там окно, за которым восходит солнце. Минус — чтобы выключить будильник, придется встать. Но в этом же и плюс — точно не проспите.
Хотя конечно, если засыпаешь в два, а в семь уже вставать, то вряд ли даже самый прогрессивный будильник поможет. Не стоит ждать магии от технического устройства. Можно установить любое время, через какое выключится лампа. Причем сделает она это очень незаметно. Отличный вариант, чтобы «отрегулировать» время чтения перед сном и не увлечься, например. Выручит эта функция и тех, кто по каким-то причинам боится засыпать в темноте. Скорее всего в моменту полного выключения вы будете уже мирно посапывать, постепенное угасание лампы действует успокаивающе. Думаю это отличный вариант для детских комнат.
И что важно — лампа не нагревается, сколько бы ни горела. Им очень удобно пользоваться, все понятно на интуитивном уровне.
Сладких снов! Это обусловлено несовершенством кода и помехами в подключении проводами.
Два дня участники эксперимента вставали по обычному будильнику, а два дня — по световому. Разгораясь до 250 люкс, он включал звуковой сигнал. Влияние имитации рассвета на пробуждение у здоровых участников — журнал «Психоэндокринология» Добровольцы, которые вставали по световому будильнику, чувствовали себя менее сонными и утверждали, что вставать было легче, — причем их слова подтвердили лабораторные анализы. Когда человек просыпается, в его организме естественным образом увеличивается концентрация гормона стресса кортизола.
Считается, что это помогает человеку быстрее перейти от сонливости к бодрости и бдительности. Анализы показали, что у людей, которые спали со световым будильником, уровень кортизола после пробуждения был значительно выше, чем когда они вставали по обычному будильнику. То есть влияние светового будильника, скорее всего, не ограничивается эффектом плацебо. Что такое реакция пробуждения кортизола — журнал «Международный обзор нейробиологии» Световой будильник почти не улучшает качество сна. В 2003 году к такому выводу пришли финские ученые, которые восемь зимних недель ставили световой будильник 77 добровольцам. Влияние имитации рассвета на качество сна — журнал BMC «Психиатрия» Две недели участники вставали по световому будильнику, следующие две — без него, а затем цикл повторялся. Каждое утро выспавшиеся участники эксперимента заполняли Гронингенский опросник качества сна. Согласно опроснику 0—2 балла говорят о здоровом сне, 6—7 баллов — о проблемах со сном, а максимальные 14 баллов — о тяжелой бессоннице. Исследование показало: чтобы люди почувствовали хоть какой-то эффект, со световым будильником нужно проспать минимум 6 ночей.
Через две недели эксперимента люди, спавшие со световым будильником, в среднем улучшили свой сон на 1,7 балла.