С Новым Годом, Школа инструкторов йоги Федерации йоги России Дорогие практики йоги, намасте!
Региональная спортивная общественная организация содействия развитию йоги Федерация «Йога-практика»
Потомственный практик йоги из Индии провел мастер-класс для амурчан. Йога события в студии Чакра и афиша мероприятий по йоге в 2022-2023 году. садхане, Имрам достиг Реализации, т.е. Единства с Высшим Я, что в йоге рассматривается как Нирвикальпа Самадхи. Эффекты практики йоги у пациентов, страдающих субъективным тиннитусом. Опыт практики йоги с 1991 года. Хатха-йога: от истории к практике.
Что такое йога и какая от нее польза
События и новости 24 часа в сутки по тегу: ЙОГА. Эксклюзивные расследования, оригинальные фото и видео, «живые» истории, топовые эксперты, онлайн трансляции со всей планеты и. С 23 марта Учебный центр «Йога-Практика» приглашает на Специальный курс Елены Ульмасбаевой «Женская практика – терапия». Здоровье» рассказала, как древняя практика йоги изменила её жизнь, чего она боится и почему не любит пиццу и пасту. Сидите в абсолютном спокойствии и медитируйте в абсолютной любви, затем живите для того, чтобы делиться этим» Йоги Бхаджан. Йога курс предназначен для тех, кто хочет значительно повысить уровень физической формы, научиться правильно отстраивать асаны и заложить правильную основу личной практики йоги.
Современные йога практики – способ сделать жизнь лучше без магии
В целом йогой могут заняться все. Важно выбрать для себя правильное направление. Важно достичь гармонии тела и разума. Асаны должны приносить пользу и удовольствие. Поэтому, выбирая направление, опирайтесь на свой темперамент и внутренние предпочтения», — говорит тренер. Противопоказания к занятиям Хороший вопрос — существуют ли противопоказания к йоге?
Как и при любой физической нагрузке они есть.
Оцените студию по расстоянию, тому, как до неё добираться, видам транспорта, эстетике, комфорту и атмосфере. Цены — выбираем категорию Не стоит вестись на акции и начинать там, где продолжать занятия вам будет слишком дорого. Разовая акция для знакомства с практикой — это максимум. В занятиях важна регулярность — можно выбрать студию или клуб в нужной ценовой категории. Время — выбираем график В любом фитнес-клубе или йога-студии есть расписание занятий: по стилям йоги, уровням сложности, опыту или специфике преподавателя, иногда и по цене. Опирайтесь на то, что удобно вам — если любите заниматься по утрам и это позволяет ваш график, ищите студию с утренними практиками. Можно заниматься и вечером, и в выходные — главное понять, когда вам будет комфортно отправиться на занятие. Не обращайте внимания на общие рекомендации «йогу лучше практиковать утром, в вечернее время группы переполнены, мышцы тела лучше реагируют, когда они уже больше размялись, в дневное время есть скидки» и прислушайтесь к себе: не надо торопиться на тренировку, которая не вписывается в ваш график — это только умножит дискомфорт. Начинать новое — это стресс.
Поэтому важное правило йоги: не суетиться, не стремиться к идеалу и не откладывать первое занятие на завтра — если тратить время и ресурсы на подготовку, можно потерять мотивацию. Нет «правильного времени», «лучшей формы», «самого грамотного преподавателя» и «оптимальной тренировки» — это просто попытки убежать от сложностей. Не суетиться, не стремиться к идеалу и не откладывать первое занятие на завтра 6. Информация — задаем вопросы Чтобы не растеряться в новом месте и не чувствовать себя «аутсайдером», подготовьтесь: погуглите общую информацию, позвоните в йога-студию и спросите обо всём, что вас волнует. Например, у нас в ЙогаДОМе все администраторы практикуют йогу. Потом — спрашивайте преподавателей после занятия : что есть? Как часто ходить? Что делать между тренировками? Глупых вопросов не бывает. Первые шаги — идём на занятие Если сомневаетесь, узнайте, если в выбранной вами студии ознакомительные занятия — иногда они бесплатные.
Если вы решились, запишитесь на занятие по телефону или через сайт. Как подготовиться к занятию йогой Еда и вода Перед занятием можно пить воду, но лучше не есть за 2-3 часа. Одежда Она должна «дышать» и не стеснять движения. Это могут быть свободные штаны и футболка, комбинезон по телу или классический фитнес-набор: леггинсы и спортивный топ. Главное, чтобы вам было комфортно. Йогой занимаются босиком, но если вы мёрзнете, возьмите носочки. Взять с собой Если у вас есть коврик для йоги, возьмите его.
Если в суете повседневной жизни мы не найдем время, чтобы заглянуть вглубь себя и задуматься, то сами не заметим, как начнем жить на автопилоте. Изучайте свои мотивации, задумывайтесь о том, что сделало вас такими, какие вы есть, и как стать лучшей версией себя. Ишвара-пранидхана: вера в нечто большее и опора на нее. Ишвара-пранидхана — это понимание того, что все мы связаны и вместе варимся в этом котле. Это также вера в то, что в мире есть что-то большее, чем мы, некий более грандиозный общий замысел. Вы можете верить в то, что Вселенная оберегает вас, вы под ее защитой и она подскажет вам верное направление. Нужно лишь довериться ей и положиться на нее. Асана: физическая практика На санскрите слово «асана» обозначает «место для сидения» или «позу». Асаны йоги — возможность изучить, понять и увеличить свою силу и энергию. Практика асан призывает относиться к телу с уважением, как к храму, и учиться искать баланс между физическим напряжением, которое мы испытываем при выполнении поз, и внутренним спокойствием. В асанах нет какого-либо конечного идеального варианта; главное — процесс. Позвольте своему телу высказать то, что скрывается внутри. Фото из личного архива Пранаяма: управление энергией и дыханием «Прана» означает «энергия», «яма» — контроль. Жизненная энергия циркулирует по телу по тем же каналам, что и дыхание. Йоги практикуют различные методы контроля над дыханием, чтобы повысить уровень энергии. Один глубокий вдох в любой момент способен изменить качество вашей энергии и заставить ощутить свою силу. Пратьяхара: отвлечение от внешних раздражителей Пятая ветвь йоги напоминает нам о том, что мощнейший источник силы находится внутри. Чтобы обнаружить в себе резервы силы, необходимо прислушаться к происходящему внутри, и пратьяхара становится первым шагом на этом пути. Дхарана: концентрация Научиться концентрации за один раз не получится. Это практика, к которой необходимо возвращаться раз за разом. Выполняя асаны, мы фокусируем взгляд в одной точке, и это помогает сосредоточиться на физическом и ментальном уровнях. В результате все внешние раздражители перестают существовать и мы прислушиваемся к тому, что действительно важно. Практика «привязывания» ума к одному объекту, месту, идее или методу накапливает силу и учит концентрации, готовя вас к медитации. Дхьяна: медитация Когда ум долго сосредоточен на одном объекте, он входит в состояние глубокой медитации и созерцания. Стоит концентрации полностью поглотить вас, как напряжение в теле и уме покидает вас и вы ощущаете единение с моментом и блаженно растворяетесь в нем. Медитация учит нас силе присутствия в настоящем. Самадхи: единство Кульминация всех практик, переживание блаженства и радости — это самадхи. В этом состоянии вы очищаетесь от мирских забот, а ваши истинные намерения, тело и душа объединяются; вы чувствуете единство со всей Вселенной. Цель йоги — полное освобождение. В теле есть мудрость, которую невозможно постичь разумом. Активная и дисциплинированная практика йоги заставляет людей осознать наличие у себя вредных привычек и саморазрушительных сценариев поведения, подсознательных убеждений, которые в течение многих лет ограничивали их свободу и самовыражение. Переступив через старые путы, которые сдерживали их долгое время, люди обнаруживают свои истинные устремления, обретают возможность озвучить свои мечты и начать наконец проживать жизнь так, как всегда хотели.
Но занятий через 5 я втянулась. Сейчас, по прошествии двух лет, жалею об одном — что делала два больших перерыва в своих занятиях в группах йоги на Октябрьском поле — один полгода, второй три месяца так получилось. Дома старалась заниматься, но с групповыми занятиями это не идёт ни в какое сравнение. Группа — это Сила! Я очень благодарна Лие — своему учителю, своему Гуру не побоюсь этого слова , что я стала другим человеком! За 2 года я болела простудными заболеваниями всего два раза, второй раз — вообще одним днём это при том, что вся Москва болеет с октября по май , для меня это огромный прорыв! Это говорит о хорошем иммунитете, соответственно, о быстром восстановлении. Ещё один плюс — несколько раз избежала падений на льду, так как научилась удерживать баланс. Многие заметили, что моя спина стала ровнее, постоянно хочется выпрямится, хотя с юности сутулюсь, а с возрастом моя сутулость переросла в кифоз. Занятия теперь стараюсь не пропускать, так как это моё здоровье, мой заряд бодрости, мой стиль жизни, моя полезная привычка. Я не хочу болеть, как раньше, и могу предотвратить возможные заболевания. Но всего этого не было б без Лии! Спасибо огромное ей за профессионализм, за индивидуальный подход к каждому занимающемуся, за любовь к своему делу. Каждое занятие для меня — это как маленький праздник, праздник души и тела! И у нас, на йоге на Соколе, не бывает одинаковых занятий , они всегда разные! Так что есть с чем сравнивать. Занятия организованы очень правильно, 5—10 минут самодиагностика и дыхание, 1 час хорошая физическая нагрузка, как для начинающих, так и для продвинутых пользователей за счёт регулирования сложности одних и тех же упражнений асан , ну и, конечно, 10 минут отдых в Шавасане. Хожу на занятия больше 1. Нравится до сих пор. Рекомендую нашу йогу на Октябрьском поле всем: и мужчинам, и женщинам. Лия — специалист, который к каждому подходит индивидуально, и это при групповых тренировках в зале, занятия у Лии — это не бездушные технические выполнения асан, а какой-то очень тонко сбалансированный подход, так, что хочется заниматься, не филонить, и понимаешь, какие процессы происходят в организме, понимаешь, как то или иное движение или дыхание влияет на моё Здоровье, прям чувствуется, как вырабатывается гормон молодости:- При этом Лия очень тонко следит за тем, чтобы не навредить тем или иным упражнением, поскольку у каждого очень много своих нюансов здоровья. И это удивительно, как всё про всех Лия знает и помнит! Очень рекомендую занятия йогой на Соколе! Очень рада, что мне повстречался такой проффесиональный тренер. Индивидуальный подход к каждому ученику на каждом занятии. Комментарии и полезная информация при выполнении упражнений. Знание анатомии и физиологии и, как следствие, сбалансированное ведение практики. Дружеская атмосфера и отличное самочувствие гарантированы.
Вести из Ашрама:
- 60 Видов и Разделов Йоги
- Йога: новые практики для начинающих, ищущих и продвинутых
- Новости Yoga Practika
- Медитация Крийя
- Практика Уджайи: когда можно вернуться к занятиям йогой после COVID-19
Оплата занятий
- Польза йоги
- Практики йоги
- Новости и статьи по йоге
- Новости по теме: йога
100 лучших телеграм каналов про йога
Специализируюсь на восстановительных практиках. Бережно и заботливо влюбляю людей в йогу 12 лет. занятия классической йогой по методу Шри Б.К.С. Айенгара в классах. Занятия йогой Айенгара в московском йога-центре Ольги Ильинской – это быстрый прогресс в практике под руководством опытных инструкторов. Практика йоги в этот период может стать одной большой медитацией и женщина может достичь таких состояний удовольствия и умиротворения. Считает практику Кундалини Йоги наиболее актуальным и эффективным средством для современного человека, жизнь которого наполнена всевозможными вызовами и стрессом. Это специальный вид практик, который был дан Йоги Бхаджаном для тех случаев, когда человек уже не может самостоятельно осознать причины своих неудач, страхов и депрессий.
Преподаватель йоги Смокотина посоветовала не оставлять практику на каникулах
Йога события в студии Чакра и афиша мероприятий по йоге в 2022-2023 году. Видео по йоге - Йога для продвинутых. Выбирай I-YOGA: для начала практики йоги для йоги в гамаках. Мы в I-YOGA одними из первых в России начали преподавать йогу в гамаках.
ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?
Прошло много лет, в течение которых я изучала йогу во всех ее аспектах, мне часто задавали вопросы про чакры, но только совсем недавно я стала делиться тем, что знаю Показать ещё на эту тему. В феврале этого года в моем закрытом Женском Клубе начался цикл про чакры и сейчас, в апреле, у нас на очереди третья чакра - Манипура. В приблизительном переводе с санскрита Манипура это «драгоценная крепость», «алмазное место». Третья чакра располагается на позвоночнике на уровне пупка и соответствует солнечному сплетению, она связана с работой системы пищеварения, усвоением питательных веществ, терморегуляцией, оказывает влияние на почки, состояние диафрагмы и дыхание.
В жизни человека Манипура отвечает за социализацию, навыки коммуникации, за лидерские качества и умение эффективно взаимодействовать с окружением. Часто встречается мнение, что третья чакра лучше развита у мужчин.
Дмитрий Демин — основатель и ведущий преподаватель школы «Чатуранга» — уникальный специалист, знаниям которого позавидует каждый любитель йоги. Александр Смиркин — мастер телесной работы, которому хватает одного только прикосновения чтобы направить ученика правильно выполнить асану и расслабить мышцы. Александр делает легкое касание, а по телу будто пробегает мягкая энергия, которая все расставляет по местам.
Михаил Бирюков, специализирующийся на телесно-ориентированной психотерапии — маг и волшебник остеопатии, который посвящает работе жизнь, постоянно занимается профессиональным развитием. Конечно, кафедру ждет развитие. И я вижу будущее в привлечении тех экспертов, для которых преподавание йоги — не временное развлечение. К сожалению, за 17 лет в практике таких встречало немало. Быть учителем йоги — это не увлечение, а профессия и путь.
Например, только для формирования профессиональной идентичности нужно минимум четыре года. Сегодня же практикуется следующее — пройти двухмесячные курсы, которых на рынке в избытке, и вот ты уже преподаватель. Таких учителей, а на самом деле продавцов инфопродуктов, сегодня в избытке: людям предлагают кодироваться энергией света, лечить карму, снимать порчу… Немаловажно и то, что члены Высшего экспертного совета кафедры уже сами преподают, вкладываются в правильную профессиональную подготовку тех, кто заинтересован в том, чтобы стать учителем. Наша же кафедра, благодаря сформированным критериям отбора, гарантирует клиенту качество услуги. И это не только вопрос правильного позиционирования йоги в нашей стране, но безопасности и действенности подхода.
Как йога обогащает жизнь Занятия йогой помогают решить ряд задач: Нормализовать физиологические аспекты здоровья. Например, сегодня среднестатистического офисного работника за 30 мучают хронические боли в спине. Человек достигает успеха, должного уровня заработка, но не способен повлиять на то, что просыпается с болью в спине и работает с мигренью, а засыпает с ноющей шеей. А ведь для победы над болью достаточно освоить и регулярно повторять ряд упражнений. Гармонизировать эмоциональное состояние.
Практики, медитации и упражнения на концентрацию, воздействуя на психику, снимают беспокойство, тревоги, эмоциональную нестабильность. И это важно во времена турбулентности, для которого характерны постоянные эмоциональные приливы.
В уютной атмосфере центра вы сможете наслаждаться полноценными плавательными сессиями, обрести расслабление и улучшить свою физическую форму. Комбинация йоги и бассейна поможет снять напряжение и стресс, приведя к гармонии и общему благополучию. Попробовать О студии Наши практики подходят людям любого уровня подготовки и возраста. Мы предлагаем групповые и индивидуальные занятия. Они проходят в светлых просторных классах студии.
Связано это с тем, что заболевание может вызвать плохую свертываемость крови, а это может привести к тромбозу вен, спровоцировать закупорку сосудов или инсульт. Занятия йогой следует начинать не ранее чем через две недели после полного выздоровления. Отслеживайте свой пульс и давление: если показатели в норме — можно приступать к тренировкам. Начните делать дыхательную гимнастику. Правильная техника поможет улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снимет общую усталость и избавит от отдышки, — советует специалист. Практика Уджайи для восстановления дыхания Уджайи — эффективная методика по восстановлению дыхания, при которой мышцы и разум расслабляются, снижается уровень тревоги. Также техника оказывает благоприятное влияние на работу внутренних органов.
Современные йога практики – способ сделать жизнь лучше без магии
Наш йога-центр открывает двери для всех, кто хочет познакомиться с йогой! Преподаватель йоги, йоготерапевт Надежда Смокотина рассказала, что занятия йогой помогут сохранить физическую форму и душевное равновесие в период новогодних каникул. Рейтинг 4,6 на основе 87 оценок и 38 отзывов о студии йоги «Yoga Practika», Пушкинская, Москва, Малый Палашёвский переулок, 6. Посетителям нравятся персонал и тренеры. Йога Простирания отнюдь не стремится заменить собой практику Хатха или Крия йоги. Эффекты практики йоги у пациентов, страдающих субъективным тиннитусом.
Все Новости
- Йога в залах Федерации йоги, центры йоги в Москве
- Материалы с меткой «йога» – Москва 24
- Материалы с меткой «йога» – Москва 24
- Тело сообщает о важном
- Новости Yoga Practika