Купить Волосы для наращивания. от 1450 руб в интернет-магазине HAIRSHOP с доставкой по России. Суть и специфика этого способа покраски волос заключается в достижении предельно натурального эффекта выгоревших под знойным солнцем прядей.
Самое модное окрашивание для седых волос 2023
Цветные пряди волос 45 см №110B — морская волна. Прекрасный вариант для обладательниц тонких и редких волос, поскольку не утяжеляет собственные пряди. Считается, что наращивание волос по немецкой технологии могут «пережить» даже тонкие и ослабленные волосы, ведь в ней уменьшено количество используемых прядей до ста штук. Накладные пряди волос: накладки для волос для объема, накладки из натуральных волос для женщин, для мужчин. Подведем итоги: выпадение волос целыми прядями может носить патологический характер и быть спровоцировано различными причинами. 3 Теперь проведите два свободных конца нити через верхние пряди волос и петлю.
Светлые пряди
Возможно, правильная косметика в самом деле способна творить чудеса. Но доктора предупреждают, что такие прически все равно потенциально опасны, и причина не в материале. Плетение всегда, даже без канекалона, делают довольно тугим, чтобы держалось дольше. Особенно часто этим занимаются темнокожие девушки, у которых непослушные густые волосы, обуздать их иначе нелегко. Но исследования говорят, что у трети практикующих такое развивается тракционная алопеция — волосы выпадают из-за Мария Васильева, врач-трихолог : «Для девочек, которые занимаются бальными танцами или плаваньем постоянно, обязательно ношение тугих пучков, вот это тоже явление тракционной алопеции. По такому же сценарию развивается ношение дредов». Если волосы остаются в натянутом положении долго, это хуже всего.
Александра, которая последний год постоянно экспериментирует с канекалоном, обследовалась у трихолога специалиста по здоровью волос. Увиденное под трихоскопом не радует ни врача, ни пациентку. Мария Васильева: «Сейчас покажу явление себорейного дерматита. Желтые чешуйки — это и есть себорейный дерматит, когда кожа промыта недостаточно хорошо». Себорейному дерматиту, конечно, подвержены не только люди с экстравагантными прическами. Но другой симптом явно указывает на то, что плетение вредит.
Мария Васильева: «Есть явление тракционной потери волос, вытянутые есть, именно вытянутых волос очень много. Волос потихонечку тянется и вытягивается вместе со всем содержимым, которое называется влагалище, со всеми питательными веществами, баундж-зоной , с ростковой зоной. Может не расти никогда, будет зависеть от того, на каком этапе был вытянут волос». Совет доктора: плетение держать не более двух недель, тщательно мыть кожу головы и делать перерывы между экспериментами. С прядями, которые продаются в Интернете, предлагают делать прически самостоятельно и менять их, когда захочется.
Вы обязательно получите прическу, о которой всегда мечтали!
Мария Малюкова: «Можно взять небольшую прядку канекалона и напрямую зажать.
Уже видно, что он начинает ползти, слипся, поплавился. Это у нас низкотемпературный материал». Но опасность можно и не увидеть. Ученые из США обнаружили, что искусственные пряди при нагреве иногда испускают летучие органические соединения — ацетон, бензол, хлорэтан. Причем опасные дозы были обнаружены в опытах и с обычными, и с термостойкими вариантами. Пряди, продающиеся для домашнего использования, проверил эколог Андрей Толстопятков. На популярной торговой площадке купили канекалон разных цветов и ценовых категорий. Реклама тех, что подешевле, обещает, что 100-градусный нагрев пряди за 200 рублей должны выдержать.
В самом деле они не плавятся, а вот газоанализатор учуял ксилол и бьет тревогу. По степени вредного воздействия на человека ксилол относят к третьему классу опасности. Андрей Толстопятков, эколог: «Это критично для людей, у кого проблема с легкими, у кого проблема вообще в целом с дыханием. И для здорового человека это тоже вредно, может появиться легкое головокружение от нехватки кислорода или тошнота». Пряди, реклама которых обещала еще яркое свечение в темноте, отличились неприятным запахом при укладке и целым букетом летучих соединений. Андрей Толстопятков: «Здесь выявлены формальдегид и ксилол, но самое удивительное, что при повторном обжиге этим утюжком концентрация почему-то Похожая картина и у дорогих волос за 850 рублей. А вот ядовито-зеленые пряди, стоимость которых вдвое меньше, не выделили в воздух ничего токсичного. Цена не всегда гарантирует качество.
Если вы решились на домашние эксперименты, укладку делать лучше до закрепления в прическе и в хорошо проветриваемом помещении.
Мелирование разными цветами может быть явным, скрытым или выполненным в технике dip-dye яркий оттенок на кончиках волос. Яркие пряди делают прическу более динамичной и интересной. Подчеркнуть короткое или удлиненное каре поможет цветное мелирование в контрастных оттенках. Коричневый балаяж Незначительные блики — отличный способ освежить волосы темного цвета. Владелица салона красоты Джамила Пауэлл утверждает, что коричневый балаяж придает волосам объем и живость цвета. Брюнеткам и шатенкам, не желающим кардинальных перемен, следует добавить янтарных, золотых и кофейных тонов. Это сделает исходный цвет более насыщенным, теплым. Парикмахер из Греции, который живет и работает в Лос-Анджелесе, Димитрис Джаннетос на примере Камилы Кабелло показывает балаяж на темные волосы. Брондирование Еще одно трендовое окрашивание, идеально подчеркивающее темные локоны, — брондирование.
Цвета красящего состава подбирают, отталкиваясь от природного тона волос. Наиболее характерные оттенки брондирования: шоколадный, кофейный, золотисто-бежевая гамма, русый с легкими элементами блонда. Издание Marie Claire считает, что сочетание блонда, коричневых прядей и бронзовых бликов — идеальный вариант для темноволосых девушек. Отличный образец — актриса Марго Робби: ее естественные темные корни смешались с отросшим блондом благодаря технике естественного балаяжа. Мелированные волосы выглядят объемнее и натуральнее, чем при однотонном окрашивании.
Нанопластика волос: состав для процедуры и уход после нее
Качество волос: 1 Не спутываются и не выпадают. При хорошем уходе могут сохраняться около 3-6 месяцев 2 Могут быть завитыми и прямыми. Могут быть окрашены в более темный цвет. Полиуретановая основа ленты усилена специальной сеткой.
Основа ленты окрашена в цвет волос для темных и средних оттенков, что делает ленты незаметными. Разделите волосы расческой 2. Поместите ленту для волос под тонкий ломтик волос 3.
Наборы прядей различных оттенков. Материалы для ленточного наращивания: клей, полоски для повторного наращивания, средство для снятия наращенных волос. Теперь качественное, эстетичное, безопасное и долговечное ленточное наращивание волос в Москве можно сделать с использованием расходных материалов от компании Pariks. В наличии представлено все необходимое для выполнения данной популярной процедуры по доступным и выгодным ценам.
Только высококачественные, обработанные по специальным технологиям пряди, склеивающие вещества и инструменты могут гарантировать превосходные результат от процедуры наращивания волос. На сайте Вы можете ознакомиться с продукцией и оформить заказ.
Производители накладок, шиньонов и кос, выбирая между индийским и российским сырьём, предпочитают второе. Фото: страница Kalugahair в Instagram На рынке РФ на протяжении последних 15 лет принято называть волосы экономкласса европейскими, высокого — славянскими. А грубые, относящиеся к среднему классу — южнорусскими. Ещё натуральные пряди, собранные в России или на Украине, часто называют детскими некрашеными, на Западе их продают по 200 долларов за 100 граммов. В действительности на отечественном рынке 90 процентов волос — «с расчёсок». Пандемия COVID-19 повлияла на индустрию: из-за закрытия салонов красоты ряд производителей лишился части выручки, некоторые каналы сбыта перестали существовать. Тем не менее, по прогнозу аналитиков из Fortune Business Insights, мировой рынок наращивания волос увеличится с 2,38 млрд долларов в 2021 году до 3,43 млрд долларов к 2028 году.
Он вырастет в том числе за счёт более частого использования искусственных волос и волос животных. Эстетические ожидания во многих странах повышаются, а косметические изделия дешевеют и заставляют многих женщин и мужчин от 35 до 44 лет прибегать именно к такому способу сокрытия недостатков внешности, нежели к более дорогой и опасной хирургической процедуре пересадки волос. Читайте также.
Они же не музейные экспонаты. Я тоже живой человек. Иногда хочется так, иногда эдак»,.
Искусственные пряди для наращивания волос
Купить Волосы для наращивания. от 1450 руб в интернет-магазине HAIRSHOP с доставкой по России. Набор прядей из натуральных волос с полимерным креплением Hair Talk 40 прядей по 4 см. Нет, пряди остаются без изменений длины, так как коррекция лент происходит только в клеевом слое, без затрагивания донорских волос вообще. Широкий ассортимент накладок для волос. Натуральные пряди на заколках я приобрела себе почти год назад,когда по просьбе постричь кончики,парикмахер отрезал мне где-то 12 см волос,а может и больше,длина была ниже. Девочки продаю волосы для наращивания славянка 140 прядей,мелированый блонд.
Эволюция наращивания волос: как изменилась процедура за последние 10 лет
Согласно статистике, в последнее время в создании свадебной прически все большую роль стали играть накладные пряди для волос. Вместо имитации выгоревших на солнце прядей для средних волос добавьте темные блики то тут, то там (особенно красиво на кудрявых волосах). Наращивание волос – это быстрый способ увеличить длину и густоту собственных волос или добавление донорских прядей к собственным волосам с целью увеличения длины и густоты. Девочки продаю волосы для наращивания славянка 140 прядей,мелированый блонд.
Кому стоит наращивать пряди
- Цветные пряди на тёмных и светлых волосах — Бэби.ру
- От атласных прядей до «корсета»: прически с лентами, как на показах в Нью-Йорке
- Прически с канекалоном: чем они могут быть опасны? - Чудо техники
- Пряди волос с незаметным креплением из Китая
- Ленты в волосах: 6 модных причесок с самым трендовым аксессуаром 2023 🎀
- Какая техника мелирования темных волос будет в тренде в 2024 году
Наращивание прядей волос как мелирование
Загущение может проводится путем наращивания прядей, когда нет необходимости удлинять собственные волосы. Сколько стоит пряди ленточные для наращивания волос — узнайте в каталоге лучших товаров интернет-магазина Joom. Уместно наращивать небольшое количество прядей в декоративных целях, имитирующих сложную окраску волос. Широкий ассортимент накладок для волос.
Осторожно: перепит! Что делать, если волосы сбиваются в пряди?
Мелирование на темные волосы поможет разбавить окрашивание с помощью нанесения светлых прядей по всей длине волос. Синтетические 22-дюймовые пряди волос Lupu на шпильках, длинные прямые волосы для наращивания, красочные искусственные натуральные радужные волосы. Колористы Димитрис Джаннетос и Тревис Такара показали самые актуальные варианты покраски прядей с учетом исходного цвета и длины волос. Однако некоторые восхищенные зрители захотели опробовать эту необычную технику на себе, по крайней мере, для того чтобы тестировать на этих прядях краску для волос. Хотя однозначного ответа на вопрос «Сколько стоит прядь волос для наращивания?» нет – все зависит от особенностей прядей, а также от следующих факторов.
Цветные пряди для наращивания волос
Как на показе Christian Siriano «Корсет» и атласные пряди «Корсет» и атласные пряди Стилистка по волосам Лейси Редвей вдохновлялась, как и Кристиан Сириано, baletcore хоть, в отличие от основателя бренда, не стояла в детстве у станка , а моделей хотела превратить в «фей-балерин» что бы это ни значило. К юбилейному, пятнадцатому показу Christian Siriano Лейси Редвей придумала прически с нежно-розовыми лентами такими же дизайнер украсил платья из новой коллекции.
Процесс не быстрый. В кресле мастера Динаре пришлось провести 3. Такая причёска продержится около двух недель. Цена — 4000 рублей. С канекалоном делают также мелкие африканские косички и дреды. Стоят они дороже, но и служат дольше, в среднем около 1. Можно даже наращивать пряди в тон своих волос для придания густоты. За новой причёской, хотя её и не нужно переплетать, ухаживать придётся более внимательно: обрабатывать антибактериальной сывороткой, не трогать грязными руками, мыть особым шампунем. В сети, кстати, немало жалоб на сыпь и зуд.
Недовольные девушки ругают мастеров и сами ликвидируют свежие причёски. Но в салонах говорят, что дело обычно в неправильном уходе. Бизнесвумен Мария Арефьева, которая не расстаётся с канекалоном уже три года, когда-то и сама испытывала сложности. Она не отчаялась и запустила производство собственной косметики для заплетённых. Сыворотки и специальные шампуни для ухода с пантенолом и глицерином использует и сама — и говорит, что живёт прекрасно. Возможно, правильная косметика и, правда, способна творить чудеса. Но доктора предупреждают: такие причёски всё равно потенциально опасны — и причина не в материале. Плетение всегда, даже без канекалона, делают довольно тугим, чтобы держалось дольше.
Если волосы резко потеряли свой блеск и стали матовыми, начали сбиваться в сосульки и выглядят после мытья грязными, утратив былую свежесть и рассыпчатость — это перепит. Также если вы наблюдаете один признак из перечисленных — это также перепит.
Что с этим делать Нужно воспользоваться шампунем для глубокой очистки волос. Шампунь глубокой очистки от Белиты — мой безусловный фаворит. Он очень бюджетный и при этом крайне эффективный. Отлично очищает волосы, смывая с них все лишнее — силиконы, следы укладочных средств, делая их рассыпчатыми и мягкими. Для меня очень важно, что он не сушит волосы. Для поврежденных волос это очень важно. Правильнее всего вымыть им волосы и затем нанести на них самую сильную маску, либо же воспользоваться ампульным уходом. Это «обновит» способность ваших волос воспринимать уход, стерев все признаки перепита и вернет им былую свежесть и легкость. Вреден ли перепит? Основной вред наносит именно наслоение силиконов, которое приводит к хрупкости волос.
Тусклые волосы, утрачивая свои привычные упругостные свойства, становятся уязвимыми к повреждениям и крайне склонными к ломкости. Как не допустить этого состояния волос Если у вас в уходе есть силиконовые средства, а также если ваши волосы очень тонкие и легко ловят перепит, даже если в уходе силиконов нет, нужно на регулярной основе использовать шампунь глубокого очищения. Частота использования подбирается индивидуально и составляет 1-3 использования в месяц. Если ваши волосы сбиваются в пряди не от перепита, а от структуры, я могу посоветовать вам один лайфхак, которым сама часть пользуюсь — это завить волосы. О безопасном способе сделать красивые локоны я уже писала здесь.
Во-вторых, это вредно для волос. Так вы можете повредить волосяные фолликулы. В долгосрочной перспективе это грозит очаговым облысением. И давайте не забывать о вреде для шейных позвонков — сила, с которой тянутся волосы, чрезмерна». Он подтвердил, что такие манипуляции могут привести к травмам кожи головы и частичному выпадению волос.
Ленты в волосах: 6 модных причесок с самым трендовым аксессуаром 2023 🎀
Балаяж — самое модное и востребованное мелирование, которое не сдает позиций уже несколько сезонов подряд. Его особенность — естественный эффект выгоревших на солнце локонов, которого достигают за счет осветления всей массы волос в хаотичном порядке. Технику можно использовать вне зависимости от исходного натурального оттенка. Если желаете получить модное окрашивание, в 2023 году выбирайте такие оттенки блонда: пепельный и платина; ванильный; теплый карамельный или медовый. Балаяж блонд выглядит эффектно, придает волосам красивые переливы и маскирует седину. После такого окрашивания важно регулярно тонировать пряди, чтобы избежать появления желтизны. Пример трендового балаяжа в светлых тонах представлен среди работ Тревиса Такара.
Цветные пряди Чтобы придать модной стрижке оригинальность, сделайте актуальное цветное окрашивание. В 2023 году в тренде: Розовое мелирование. Elle Girl рекомендует смешать натуральный цвет с розовыми прядями. Красный градиент. Плавные переходы цвета в ярко-красном оттенке, который становится все более насыщенным ближе к концам. Разноцветные пряди.
Мелирование разными цветами может быть явным, скрытым или выполненным в технике dip-dye яркий оттенок на кончиках волос.
Наращивание с применением цветных прядей — еще одно популярное и модное решение, к которому обращаются смелые девушки, желающие подчеркнуть свою яркую индивидуальность. Разноцветными прядками можно разбавить и темную, и светлую прическу. К примеру, в копне темных шелковистых волос очень ярко и выразительно смотрятся локоны синего, красного, фиолетового, голубого или белого цвета. Цветных прядок может быть много, а может быть всего несколько на всю голову. Не менее популярным сегодня считается наращивание мелированных прядей. Как правило, это светлые сияющие локоны «в полоску» чуть темнее на пару оттенков. Некоторые девушки предпочитают не классическое, а черно-белое мелирование.
Все перечисленные варианты при грамотном исполнении смотрятся эстетично и аккуратно. Кроме того, полоски разных тонов на длинной прическе визуально делают ее еще длиннее. Вариантов оригинального и яркого исполнения наращенных волос очень много. В салон следует отправляться, заранее определившись с тем, какой именно результат вы хотите получить. Можно и даже нужно посоветоваться с мастером перед началом парикмахерских процедур. Он поможет подобрать для вас идеальное решение, ответит на любые интересующие вас вопросы. Критерии выбора На выбор определенной технологии наращивания оказывают непосредственное влияние следующие важные критерии. Длина своих волос.
Существуют техники, при которых натуральные волосы клиентки могут иметь практически любую длину. К примеру, для совсем коротеньких прядок допустимо применять популярное японское или даже перьевое наращивание. Но есть и такие процедуры, для которых длина волос должна быть не меньше определенного значения. Так, для алмазного наращивания подходят только локоны не короче 5 см. Такие вопросы лучше обсуждать с мастером, чтобы он помог подобрать вам оптимальную технологию исходя из длины и состояния ваших волос. Степень густоты волос у всех девушек разная. На редкие волосы очень часто применяют наращивание, потому что таким образом можно скрыть данный недостаток и сделать прическу более объемной. Например, добиться более высокой густоты можно благодаря востребованному сегодня гелевому наращиванию.
Конечно, практически любой тип удлинения волос обычно делает их менее редкими. Состояние волос. Во многих случаях слишком тонкие, безжизненные и сухие пряди вовсе не рекомендуется дополнять донорскими локонами. Лучше сначала восстановить структуру собственного волоса, привести голову в порядок. Только после этого можно смело обращаться в салон. Конечно, есть такие типы наращивания, к которым допустимо обращаться даже при условии больных «родных» волос. К таким видам относится гелевое наращивание. Состояние кожи головы.
Не забывайте об этом критерии. Если имеют место любые заболевания кожи головы либо повреждения, царапинки или язвочки, то к наращиванию не стоит прибегать. Тут не существует такой техники, которая бы не нанесла уязвимой коже лишний вред. Экспериментировать и рисковать не стоит. В выборе подходящего дизайна наращивания очень важно определиться со стилем, который вам ближе. К примеру, если вы предпочитаете деловой стиль в одежде и работаете в серьезной организации, то яркое и цветное наращивание вам не подойдет. Лучше отдать предпочтение чему-то более сдержанному, серьезному. Если же вы яркий и позитивный человек, любящий смелые и дерзкие образы, то можно украсить волосы и цветными прядками или даже оригинальными африканскими косичками.
За наращиванием волос рекомендуется обращаться только к опытным мастерам, чей профессионализм не подвержен сомнениям. Конечно, услуги таких парикмахеров всегда стоят дороже, зато в итоге вы получите хороший и устойчивый результат, который не разочарует вас. Малоопытный мастер может не только плохо нарастить волосы, но и нанести серьезный вред натуральным прядкам. В итоге вы потратите большую сумму и на переделку наращенных локонов, и на восстановление собственных прядей. Уход За наращенными волосами нужно правильно ухаживать. Только при соблюдении данного условия можно ждать от донорских прядей устойчивости, долговечности и привлекательного внешнего вида. Рассмотрим подробнее, как нужно обращаться с наращенными локонами. Обычную расческу с круглыми насадками на зубчиках желательно заменить на гребешок с редкими зубьями.
Таким инструментом в большинстве случаев пользуются при укладке непослушных вьющихся или кудрявых локонов. Особое расположение зубчиков позволит не травмировать кожу головы и волосы, а также не будет задевать крепления донорских волос например, капсулы или специальные гильзы. Желательно мыть голову с применением специального шампуня. Такие средства продаются в магазинах профессиональной косметики. Эти шампуни не будут вредить ни натуральным, ни наращенным локонам. Чтоб расчесывание проходило легче а делать его придется почаще, чтоб локоны не путались , следует запастись хорошим кондиционером. Разумеется, перед этим стоит узнать, можно ли применять подобные средства на выбранные вами наращенные пряди. Не стоит мыть голову горячей водой.
Вполне достаточно будет теплой жидкости. Всегда сушите волосы после мытья, но делайте это правильно.
Christian Siriano, Нью-Йорк 19. Кокошник, сплетенный из крупных и мелких кос. Шапочка-шлем из блестящих металлических элементов золотистого цвета. Gucci, Милан 21. Наушники из длинных нитей с нанизанными на них бусинами. Аксессуар для волос "тика" в восточном индийском стиле из металлических цепочек, закрывающих пробор, середину лба и щеки. Колечки из металла желтого цвета, через которые продеты длинные передние пряди вечерней прически.
Вуаль из тонкой прозрачной сетки, закрепленная круговой диадемой. Неширокая шелковая цветная лента у основания низкого пучка на затылке головы. Elie Saab Couture Spring 2022, Paris 27. Заколка-автомат вытянутой прямоугольной формы, декорированная стразами. Актуальные вечерние укладки 2023 года на длинные волосы Прически 2023 года к вечернему платью - фото моделей с модных показов. Вечерний низкий пучок в нижней затылочной зоне, обрамленный жгутом из скрученных волос.
Разноцветные блестки создают акцент и делают образ ярким и неповторимым. Source: dianazavalahair 4. Золотые нити на каштановых волосах Золотой блеск дополняет каштановый оттенок, добавляя теплоту и глубину цвету. Золото прекрасно сочетается с мелированными каштановыми волосами , делая образ изысканным и богатым. Source: elsabowman 5. Черные вьющиеся волосы с голографическими прядями Голографический блеск меняется в зависимости от угла освещения, что делает прическу поистине завораживающей. Source: diorstylesss 6. Рыжие локоны с розово-золотой мишурой Представьте яркие рыжие волосы, которые сверкают при каждом движении головы благодаря розово-золотой мишуре. Этот вариант особенно хорош для тех, кто хочет добавить своему образу нежности и романтичности. Source: queenmercyhair 7. Пастельные глиттерные пряди на светлых волосах Для девушек со светлыми волосами пастельные оттенки будут выглядеть как настоящая волшебство! Легкие глиттерные нити в лавандовых, мятных или розовых оттенках добавят изысканности и утонченности вашему образу.
Тренд весны: цветные пряди
Вместо капсулы используют кольца или бусины. Такая процедура считается самой длительной и трудоемкой, подходит для локонов любой длины. После процедуры не потребуется покупать специальные уходовые средства, но подобного метода наращивания стоит избегать обладательницам тонких и ослабленных волос. Наращивать пряди рекомендуется только у опытных мастеров, чтобы не испортить их. Коррекция волос проводится спустя 2-3 месяца. Капсульное наращивание волос Какой вид наращивания лучше?
Невозможно дать точный ответ на этот вопрос. Все зависит от некоторых факторов, которые нужно учитывать индивидуально. Тип волос Капсульная методика идеально подходит для густых и сильных волос любой длины. Однако обладательницам жирных прядей противопоказано проходить эту процедуру: структура волос разрушит кератин, из-за чего эффект будет очень кратковременным. Ленточное наращивание — лучшее решение для ослабленных и тонких локонов.
Процедура не травмирует поврежденные пряди и не спутывает их, поэтому обладательницам редких волос стоит присмотреться к этой технике.
Хотя стилисты не советуют совсем отказываться от тонирования в салоне. Во-первых, опытный мастер-колорист поможет добиться идеального оттенка, чтобы седина выглядела благородно.
Во-вторых, мягкие безамиачные красители заполнят пористый волос изнутри и сделают ваши локоны более блестящими и придадут им здоровый вид.
Я люблю и живу этим делом вот уже 10 лет. В марте 2023 года я запустила большой проект, который взорвал рынок наращивания не только в России, но и за рубежом.
Наша философия заключается в создании уникального продукта, максимально безопасного, полезного и востребованного продукта.
Но на сей раз комментаторы не бросились хвалить нашу героиню, ведь балаяж в домашних условиях вызвал нарекания. Во-первых, народ смутила желтизна освётлённых прядок, во-вторых, окрашивание получилось неравномерным и неаккуратным. Возможно, Стелле ещё нужно потренироваться.