Парная йога — это выполнение поз (асан) как рядом с партнёром, так и в непосредственном контакте с ним, например, держась за руки, соединив стопы или касаясь друг друга бёдрами. Итак, ниже приведены несколько упражнений парной йоги: они весьма просты, но способны поддерживать вашу мотивацию к данным занятиям. Йога с партнером имеет некоторые преимущества перед индивидуальными занятиями йогой.
Парная йога "Пойми меня!"
Ведь для того, чтобы при элементарном наклоне к ногам воспользоваться обычным ремнем, надо время на перекидывания этого ремня на стопы. Возникает пауза, разваливающая комплекс на составляющие, что сказывается на результативности всего занятия. С партнером такие проблемы будут только вначале, затем действия становятся согласованными и плавно перетекают из одного в другое. Активная растяжка имеет свой естественный барьер, преодолеть который в одиночку чрезвычайно трудно. С увеличением пассивной гибкости автоматически улучшается и активная, даже если в ней вы уже выбрали всю степень свободы. Итак, в начале практики парной йоги мы углубленно развиваем тело, больше осознаем техническую сторону асан. Одновременно учимся чувствовать тело партнера, его предел, слушать движения его тела. Это не так просто, как кажется, ведь надо отказаться от себя, от давления на партнера, не просто учитывать нужды пары, а следовать им в первую очередь, подстраивая под них свои потребности.
Партнер выходит на первый план и, если это сделано обоюдно, КПД работы пары возрастает на порядок. На втором этапе согласовываем дыхание, но, как мы говорили вначале, вы должны уже иметь навык дыхательных практик. Какую бы парную асану мы не приняли, дышим в унисон, настраиваясь на тонкие составляющие друг друга.
Виды парной йоги Существует несколько различных видов парной йоги, поэтому вы можете без проблем выбрать для себя и своего партнера какой практикой вы хотите заниматься исходя из своего образа жизни и уровня подготовки. Акройога - похожа на выполнение гимнастических упражнений на коврике. Отлично поднимает настроение, бодрит и веселит. Элементы поз йоги с участием партнера похожа на тайский массаж, в котором один партнер помогает другому выполнить асану, например на растяжку.
Серия поз с участием партнера, где все позы выполняются совместно. Основные советы Не учитесь выполнять парную йогу по книгам или статьям из интернета. Найдите класс в вашем городе и квалифицированного инструктора, который покажет вам как безопасно выполнять совместные позы. Не беспокойтесь, если вы не знакомы с йогой.
Открытость поможет напарнику узнать как ваши слабые, так и сильные стороны. В этой практике партнеры равны, нет духа соперничества, а значит, нет обиженных, проигравших.
Сонастройка позволяет встать на место человека, понять ход его мыслей. Что необходимо для занятий парной йогой Для тренировок нужны: Удобная спортивная одежда, не сковывающая движений. Коврик, свободная комната без большого количества мебели, острых углов. Подготовьте видео, фотоматериал для занятия ознакомьтесь с ним заранее, чтобы во время практики не тратить на это время. Включите фоновую музыку для создания настроения мантры, звуки природы. В том случае, если оба человека раньше не занимались йогой с напарником, стоит первые несколько занятий провести под контролем наставника.
Это может быть онлайн-обучение или подготовка в зале. Особенности практик Для гармоничной практики необходимо знать некоторые особенности: партнеры должны иметь примерно одинаковый вес и комплекцию, так как в тренировке много поддержек; сильная разница в уровнях подготовки сделает выполнение упражнений непродуктивным; напарники должны испытывать взаимную симпатию; людям, привыкшим к динамичным занятиям, будет тяжело войти в расслабленный ритм; в период ссоры, скандала, раздора не стоит заниматься практиками. Этапы работы с партнером: Изучение асан. На начальном этапе напарники еще не владеют плавной и гармоничной техникой. Это момент узнавания, обучения. Вы тестируете реакции не только своего организма, но и регулируете степень нагрузок.
Партнеры как бы отпускают собственные потребности, сосредотачиваются на командной работе. Гармонизация дыхания. Эта ступень учит подстраивать ритмы. Правильная практика позволит уменьшить ощущение напряжения при работе с силовыми позами. Слияние энергий. Момент, когда вы полностью овладеваете философией парной йоги.
Комплексы тренировок, заранее подготовленные схемы становятся неактуальными. Напарники так хорошо чувствуют и понимают друг друга, что начинают импровизировать, свободно двигаться, опираясь на ощущения тела. Энергетические каналы объединяются, становясь единой системой. Как строится занятие вдвоем Занятие длится около 2-х часов. Этапы совместной тренировки: Разминка. Немного разогрейте тело, поработайте с суставами ног, шеи, плечевого пояса, кистями рук, стопами 20 минут.
Поиск баланса. Выполните простые асаны на развитие гибкости, растяжки , встав друг к другу спиной, чтобы почувствовать партнера. Основной комплекс. Корректирующие фигуры — партнер помогает вам в постановке поз. Симметричные — выполняются напарниками одновременно. Можете сделать массаж или пранаяму.
Сонастройка дыхания для двоих Чтобы получить пользу от занятия, необходимо грамотно настроиться на своего партнера. Неправильное состояние может навредить всему процессу, привести к травме. Первым вашим действием должна стать синхронизация дыхания. Сложности, с которыми может столкнуться новичок: Первое время будет тяжело спокойно дышать. В момент выполнения сложного действия захочется сделать паузу, но это неправильная тактика. В случае регулярных тренировок навык станет автоматическим.
Вам нужно следить не только за правильностью своих действий, но и стараться работать с компаньоном в унисон. Способы гармонизации: сядьте в позу лотоса спиной друг к другу максимальное прикосновение от копчика до затылка ; с закрытыми глазами попробуйте максимально расслабиться; протяните руки вдоль ног, положите кисти ладонями вверх на колени; прислушайтесь к дыханию напарника, выровняйте ритм и длительность; не торопитесь выходить из этого состояния, прочувствуйте момент; можете вместе выполнить пранаямы; после 5 минут сонастройки переходите к тренировке.
Смотря на эти фото, мое сердце просто радуется. Я вижу, как эти две души полностью сливаются и доверяют друг другу. Это не только упражнения, но и красивый способ совместно провести время. Возможно, скоро и я смогу поделиться своими собственными кадрами!
По парам: йога для двоих
Отдельно хочется выделить такой крайне закрытый раздел парных йог, как йоги, где используется естественное сексуальное влечение мужчины и женщины. 25 марта в эфире телеканала «ЖИВИ!» стартовала новая программа — «Парная йога» с Александром Ласточкиным. Друзья, приглашаю вас в эту субботу 27 апреля провести незабываемое утро Йога+Баня Уединенное место, в котором будем только мы Йога с невероятным видом на. Парная йога — это тот вариант, когда оба партнера могут с пользой провести время после тяжелого трудового дня, а взаимный массаж и релаксация помогают расслабиться и отдохнуть.
Парная йога для двоих: Легкие и сложные позы йоги для партнеров
| Парная йога: преимущества и лучшие упражнения - 7Дней.ру | Итак, ниже приведены несколько упражнений парной йоги: они весьма просты, но способны поддерживать вашу мотивацию к данным занятиям. |
| Парная йога. Позы йоги для двоих с фото | 9: Парная Йога Челендж, Йога Челендж, Видео С Подругой, 2 Часть Йоги. |
| Парная йога. Позы йоги для двоих с фото | Video de TikTok de centrzozh (@usercentrzozh): «Парная йога Баланс Все упражнения носят исключительно рекомендательный характер. |
Йога на двоих: чем она полезна, секреты выполнения асан
Чтобы эффект был ощутимее, необходимо правильно выбирать партнера. Тогда и психологический эффект от тренировок будет высокий. На что обратить внимание? Заниматься в плохом расположении духа не может ни один из партнеров, потому нельзя никого принуждать на совместную тренировку. Иначе ничего не выйдет. Необходимо во время занятий интересоваться тем, что ощущает партнер. Это шанс понять его и настроиться на одну волну. Есть и другие советы, которых нужно придерживаться в парной йоге: Узнать, какие асаны планируются на тренировке, чтобы подготовить партнера к новым и непонятным движениям. Это поможет выполнять движения плавно и осторожно. Не надо демонстрировать власть, поскольку это мешает равноправию в паре.
Один партнер наклоняется вперед, а другой постепенно откидывается назад. Тот, кто наклонился вперед, поддерживает руками партнера, который, наклоняясь назад, растягивает грудь и плечи. Сделайте 3—5 вдохов и выдохов, а затем медленно вернитесь в исходное положение. Поменяйтесь ролями и повторите упражнение.
Устрасана поза верблюда Это поза йоги средней сложности, которая используется для улучшения гибкости спины. Асана помогает избавиться от сутулости, "вытягивая" мышцы вашей передней части тела. В парной йоге партнеры могут принимать несколько вариантов позы верблюда.
Способствует успешному освоению сложных для вас поз. При регулярных парных тренировках достаточно скоро становятся доступными те асаны, которые казались нам сложными. Практика в паре позволяет лучше понять особенности дыхания и культуры движений йоги, ее неповторимую красоту и завершенность форм. Вы сможете глубже поработать с дыханием в паре. Если вы уже знакомы с удовольствием от обычной практики йоги, то от парной йоги вы получите его вдвойне.
Такая практика изучения асан будет очень кстати и даже сэкономит вам время на их освоение. Во-вторых, с точки зрения обучения, очень ценно порой наблюдать за партнёром вблизи, определяя неточности выполнения, в чём-то помогая ему, например, при растяжке или прогибах; это поможет вам скорректировать и своё собственное выполнение асаны. Партнёр в какой-то мере является вашим отражением. Увидев неточность при выполнении позы у него, вы моментально исправите этот момент и у себя, если, конечно, у вас тот же недочёт. В то же время польза выполнения асан в паре отнюдь не сводится к нахождению ошибок и их корректировке. Чем дальше вы будете продвигаться в освоении асан, тем больше для вас будет открываться тот потенциал для творчества, который в них изначально заложен для создания различных вариаций из множества асан, всех типов скруток и прогибов, выполняемых симметрично из различных положений.
Терапевтический аспект парной йоги Любой тип йоги положительно влияет на здоровье — это неоспоримый факт, не требующий доказательств. Много уже было сказано о целительном эффекте для всего тела, начиная с позвоночника вплоть до сердечно-сосудистой и пищеварительной систем. Сами позы йоги задуманы таким образом, чтобы при их исполнении проявлялся лёгкий, а иногда и довольно ощутимый массажный эффект внутренних органов, что хорошо сказывается как на фигуре — уменьшаются жировые отложения, в том числе подкожный жир, — так и на функционировании внутренних органов. Практикуя парную йогу, выполняя коррекцию поз партнера, как, например, в позе «Цикада», когда один из партнёров помогает другому максимально прогнуться назад, или делая интенсивную корректировку, при которой используются другие части тела для обеспечения результата «Урдхва Мукха Шванасана», где колени одного из партнёров упираются в спину другого, тем самым облегчая выполнение прогиба назад , вы не только изучаете новые асаны, но и проводите глубокий массаж спины партнёра. Парная йога способствует оптимистическому настрою Однако йога славится не только силой оздоровления физического тела. Невозможно отрицать тот факт, что, выполняя комплекс асан регулярно, вы заряжаетесь энергией, не только улучшается самочувствие, но и повышается эмоциональный тонус.
Вы становитесь более радостным. Положительное воздействие на психическое состояние практикующего играет большую роль в том, почему так много людей включают йогу в своё еженедельное расписание. Парная йога в этом смысле предоставляет открытую сцену, где может проявиться ваша фантазия и творческие навыки. О том, что улучшится настроение, можно даже не спрашивать. Потому что оно не может не улучшиться. Вот, вы хотя бы представьте себя в Позе Льва «Симхасана».
А теперь своего друга напротив в этой же позе. Вы поняли, о каком заразительном эффекте здесь идёт речь? Если вам уже смешно, только представив это, то что же будет, когда дело дойдёт до практики? Перед тем, как её выполнять, вас уже будет переполнять волна позитивной энергии и веселья.
Акро-йога (парная йога)
Парная йога для начинающих. • заниматься парной йогой нужно только в хорошем расположении духа, не стоит вытаскивать любимого из кровати и заставлять скручиваться в бублик – лучше заранее договориться о. Парная йога поможет растянуться, расслабиться и стать ближе с партнёром по асанам. Попробовать выполнить парные упражнения могут даже те, кто никогда не занимался йогой. Задача – поддерживать друг друга, помогать партнеру выполнять асаны без лишнего.
Картинки парная йога на двоих (59 фото)
фитнес гимнастика парная йога Позы Парной Йоги, Йога, Workout, Фитнес, Тренажерный Зал, Фотосессия, Идеи Для Фото, Позы Для Йоги В Паре, Позы Йоги. Парная йога – отличное решение для семей, влюбленных и одиноких людей, которые являются такими из-за своей скованности и неуверенности. это вид практики, в котором упражнения выполняются при помощи партнера. Занятия парной йогой развивают тело, укрепляют здоровье и отношения со своим партнером. Парная крия йога – это занятия с партнером противоположного пола, усиливающие вашу одиночную йога-практику в несколько раз. Йога и парные медитация (Крийи Венеры) также являются удивительной технологией для создания таких отношений.
Что нужно знать, прежде чем заняться парной йогой
| Парная йога: видео уроки и комплексы для начинающих | Парная йога поможет растянуться, расслабиться и стать ближе с партнёром по асанам. |
| Парная Йога — счастье в твоих руках | Занятия парной йогой развивают тело, укрепляют здоровье и отношения со своим партнером. |
| Заряд бодрости #46. Парная йога с Альбиной Андрияновой | Медитация Кундалини Йоги «Крийя Венеры: Растяжение жизненного нерва» является парной медитацией. |
| Йога с партнером | "Парной йогой необходимо заниматься, чтобы укрепить отношения с дорогим вам человеком, чтобы научиться чувствовать не только себя, но и другого, выходя за пределы собственного. |
| Павел Раков, Энергетические практики, Групповая йога. Парная йога | Супругам парная йога поможет улучшить отношение, привнеся в них нежность и страсть, подняв уровень доверия друг к другу. |
По парам: йога для двоих
| Парная йога. Несколько интересных моментов | На групповых занятиях Парная Йога достаточно контактна в физическом аспекте, поэтому предпочтение при выборе партнера лучше отдать супругу или другу. |
| Парная йога: описание, преимущества, виды, основные советы | Йога с партнёром направлена не только на оздоровление мышц, связок, суставов тела, но и на развитие навыков гармоничного, бесконфликтного взаимодействия с партнером. |
| Парная йога — 12 простых асан для начинающих и полезные эффекты от занятий вдвоем | "Парной йогой необходимо заниматься, чтобы укрепить отношения с дорогим вам человеком, чтобы научиться чувствовать не только себя, но и другого, выходя за пределы собственного. |
ТОП-5 лучших упражнений для парной йоги
- Парная йога для начинающих - 90 фото
- Почему состоящим в отношениях парам стоит выбрать практику йоги доверия | MedAboutMe
- Что такое парная йога
- Парная йога. Позы йоги для двоих: 14 легких и сложных поз для партнеров | Женская йога | Постила
- Новости партнеров
- Йога для двоих: 11 парных асан, которые укрепят ваши отношения
Эффект от парной йоги
- Адреса наших йога-центров в Петербурге:
- Йога для двоих: 11 парных асан, которые укрепят ваши отношения
- ЧЕМ ОПАСНЫ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ?
- Парная йога для двоих: Легкие и сложные позы йоги для партнеров
- Читайте в этой статье:
- Все, что вы хотели знать о йоге
Серия йога-выездов с баней
Руки нужно отвести назад, опереться о бедра партнера и перенести на руки свой вес. Освоив самые простые позы, можно пробовать варианты посложнее. Выбор асан для парной йоги достаточно велик, каждый сможет найти что-то по своему вкусу. При выполнении упражнений желательно дышать глубоко, в одном темпе с партнером. Преимущества и польза парной йоги Выполнение асан йоги в паре улучшает не только физическую форму, но и психическое, эмоциональное, духовное состояние. Занятия учат доверять не только партнеру, но и людям в целом, не зря такой вид практики часто называют «йогой доверия». Взаимный массаж создает определенное физиологическое воздействие, позитивно влияет на состояние внутренних органов. Во время выполнения парных асан, человек расслабляется, ослабляет контроль, получает ощутимую поддержку и оказывает аналогичную помощь партнеру.
Это хорошая возможность выявить неосознанные страхи и комплексы, освободить большое количество внутренней энергии, которую люди нередко тратят на мнимую защиту от «враждебного» мира. Снятие избыточных блоков в различных частях тела — прямой путь к здоровью и гармонии. Парная йога — это прекрасная возможность лучше узнать себя и своего партнера, научиться расслабляться. На таких занятиях проще осваивать новые позы, благодаря помощи и физической поддержке другого человека. Йога для двоих учит взаимодействовать с партнером, понимать его без слов, доверять и поддерживать постоянный контакт. С помощью парной практики можно побороть свои комплексы, пройти свой путь развития, улучшить физические навыки и состояние здоровья, а также усовершенствовать свои духовные способности.
Парные упражнения йогой: путь к гармонии в отношениях 11:00, 27 апреля 2020 г. Фитнес Источник фото: - Йога — это возможность добиться покоя в жизни, привести чувства к гармонии, найти баланс в жизни, нормализовать внутренний мир и энергию. Заниматься йогой можно не только в индивидуальном порядке, но и парами.
Так происходит сближение с партнером и укрепляется связь между ними, легко установить новый порог доверия, научиться взаимопониманию. Целевая аудитория Заниматься йогой вместе можно не только девушке и парню, но и супругам, друзьям, родителям и детям. Супругам парная йога поможет улучшить отношение, привнеся в них нежность и страсть, подняв уровень доверия друг к другу.
Друзья во время таких занятий помогут прекрасно провести вместе время, пообщаться. Если же на парную йогу отправятся родители с детьми, тогда они получат прекрасную возможность улучшить отношения. Преимущества парной йоги Сначала такая идея покажется трудновыполнимой, ведь надо и партнера уговорить, и время состыковать, и записаться на тренировку.
Приложив немного усилий, можно получить положительный результат, ведь в парной йоге есть много плюсов.
Могут расслабиться и восстановиться на массаже. Получают ответы на вопросы судьбы и познают свое предназначение в беседах с астрологом, нумерологом или тарологом.
А коллеги по коврику становятся друзьями, единомышленниками и коллегами. Практикуя с нами, вы откроете новые возможности своего тела, проработаете и отпустите блоки и зажимы, научитесь прислушиваться к себе, станете более гармоничными и спокойными.
Но для первых занятий лучшим вариантом будет специализированный зал с тренером, который покажет, как правильно выполнять упражнения и прояснит непонятные моменты; Стоит помнить, что йога требует сосредоточенности, резкие посторонние звуки могут все испортить; Потребуется одежда, не сковывающая движений — леггинсы, легкие спортивные брюки, футболка; Не лишним будет приятное музыкальное сопровождение, например, спокойная инструментальная музыка или звуки природы. Все упражнения парной йоги выполняются только в расслабленном состоянии.
Здесь не будет работы на износ, чрезмерного напряжения, поэтому занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки. Позы парной йоги для начинающих Тренировка начинается с разминки, во время которой выполняются самые простые позы парной йоги. Например, поза «Падмасану» спиной к спине позволит успокоиться, выровнять дыхание, почувствовать энергию друг друга. Основная часть занятия может включать симметричные позы или корректирующие, в которых один партнер помогает другому правильно выполнить ту или иную асану.
Наиболее популярны следующие позы: «Танцующий Шива» - партнеры становятся друг напротив друга, складывают ладони перед собой. Один из них сгибает ногу, поднимает ее. Второй делает то же, но с противоположной ногой. Далее они скрещивают ноги.
Оставшуюся на полу ногу нужно чуть согнуть для поддержания равновесия. Асана направлена на развитие координации; «Наклон к стопам» - одна из наиболее легких поз, направленная на растяжение позвоночника и задней поверхности бедер. Партнеры становятся спиной друг к другу, касаясь лопатками, плавно поднимают руки вверх, делают вдох и наклоняются вниз. В наклоне нужно обнять руками голени партнера; «Дерево» - партнеры стоят рядом, сгибают в колене ногу, стоящую дальше от партнера, прижимают стопу к опорной ноге выше колена.
Согнутую ногу нужно отвести как можно дальше назад.
Картинки парная йога на двоих (59 фото)
Со временем выработается необходимая привычка к плавным движениям и появится навык расслабления. Главное условие эффективных занятий парной йогой — позитивное настроение. Например, супруги, которые находятся в состоянии конфликта, не смогут полноценно заниматься и достигать гармонии, им лучше отложить тренировку до лучших времен. Соперничество и выяснение отношений недопустимы в практике йоги. Основные правила парной йоги Собираясь на первое занятие, стоит изучить основные рекомендации к парной йоге для начинающих.
Правил не слишком много, и ничего сложного в них нет: Необходимо освоить теорию — почитать соответствующую литературу, посмотреть видео-уроки и мастер-классы, фотографии асан; В качестве помещения можно выбрать йога-студию или собственную квартиру. Но для первых занятий лучшим вариантом будет специализированный зал с тренером, который покажет, как правильно выполнять упражнения и прояснит непонятные моменты; Стоит помнить, что йога требует сосредоточенности, резкие посторонние звуки могут все испортить; Потребуется одежда, не сковывающая движений — леггинсы, легкие спортивные брюки, футболка; Не лишним будет приятное музыкальное сопровождение, например, спокойная инструментальная музыка или звуки природы. Все упражнения парной йоги выполняются только в расслабленном состоянии. Здесь не будет работы на износ, чрезмерного напряжения, поэтому занятия подходят для людей с любым уровнем физической подготовки.
Позы парной йоги для начинающих Тренировка начинается с разминки, во время которой выполняются самые простые позы парной йоги. Например, поза «Падмасану» спиной к спине позволит успокоиться, выровнять дыхание, почувствовать энергию друг друга. Основная часть занятия может включать симметричные позы или корректирующие, в которых один партнер помогает другому правильно выполнить ту или иную асану. Наиболее популярны следующие позы: «Танцующий Шива» - партнеры становятся друг напротив друга, складывают ладони перед собой.
Один из них сгибает ногу, поднимает ее. Второй делает то же, но с противоположной ногой.
На Западе парную йогу часто называют Trust Yoga йога доверия. Парные упражнения можно дополнить медитацией на развитие навыков коммуникации. Во время выполнения асан партнеры помогают друг другу держать равновесие, делать наклоны, прогибы и растяжки, служат друг другу опорой, поддержкой или, наоборот, «утяжелителем». Работая в паре, можно выполнить не только привычные, но и прежде недоступные асаны или углубить их.
Желательно, чтобы партнеры были одного веса. Бояться больше нечего — ведь партнер надежно поддерживает и выполняет роль своеобразной «страховки». После парной практики изменения можно заметить и в обычной жизни: бережное отношение к другому будет проявляться такой же чуткостью по отношению к вам и во внешнем мире, а внутренние блоки и избыточное напряжение в разных частях тела исчезнут, уступив место гармонии и здоровью. ТОП-5 лучших упражнений для парной йоги Прогиб стоя. Одна из лучших начальных поз, стимулирующая нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы, почки и надпочечники, увеличивающая объем легких. Ускоряет метаболизм.
Если у вас длительные и прочные отношения, скорее всего, это не обернется для вас проблемой, а наоборот, получится своеобразное занятие йогой с персональным массажистом, который поможет глубже уйти в позу и достичь максимального расслабления. Но если вас приглашает на такое необычное свидание просто знакомый, или напротив, вы проявляете йогическую инициативу, чтобы сблизиться с понравившимся молодым человеком и продемонстрировать ему чудеса своего гибкого тела, то учтите — это занятие может оказаться самым неловким событием вашей жизни! И дело не столько в резком сокращении дистанции между двумя незнакомыми людьми, а в том, что парная йога не терпит неловкости, а значит вы рискуете с грохотом вывалиться из асаны, нещадно покалечив партнера.
Также помните, что даже на самом легком занятии, вас двоих ждет нечто новое, что вы до этого момента никогда не пробовали, поэтому, скорее всего, в движениях будет присутствовать небольшая путаница. Обыграйте ситуацию: не принимайте маленькие ошибки в серьез и не выполняйте асаны с лицом королевы Англии. Будьте легки на подъем в прямом и переносном смысле, так у вас появится шанс вдохнуть уверенность не только в себя, но и в своего партнера.
Выбирайте тщательно. Когда вы собираетесь на парную йогу с человеком, вы хотите понять глубину доверия и комфорта ваших отношений.
Главное — предпринять все необходимые действия, чтобы не превратить эту восхитительную практику в ночной кошмар. Будьте готовы к неожиданностям. А именно: оказаться лицом к лицу с самыми застенчивыми частями тела вашего партнера. Если у вас длительные и прочные отношения, скорее всего, это не обернется для вас проблемой, а наоборот, получится своеобразное занятие йогой с персональным массажистом, который поможет глубже уйти в позу и достичь максимального расслабления. Но если вас приглашает на такое необычное свидание просто знакомый, или напротив, вы проявляете йогическую инициативу, чтобы сблизиться с понравившимся молодым человеком и продемонстрировать ему чудеса своего гибкого тела, то учтите — это занятие может оказаться самым неловким событием вашей жизни! И дело не столько в резком сокращении дистанции между двумя незнакомыми людьми, а в том, что парная йога не терпит неловкости, а значит вы рискуете с грохотом вывалиться из асаны, нещадно покалечив партнера.
Также помните, что даже на самом легком занятии, вас двоих ждет нечто новое, что вы до этого момента никогда не пробовали, поэтому, скорее всего, в движениях будет присутствовать небольшая путаница. Обыграйте ситуацию: не принимайте маленькие ошибки в серьез и не выполняйте асаны с лицом королевы Англии.