Скоро для всех мусульман России и мира наступает месяц Рамадан (Рамазан) – время обязательного поста для верующих. По утверждению мусульманских богословов, Аллах одаривает верующего за каждое совершенное им благодеяние в дни поста. ифтары - начинаются в честь приближающегося окончания Великого поста у мусульман - священного месяца Рамадан. Последним днем поста в 2024 году станет 9 апреля, а 10 апреля Рамадан завершится праздником Ураза-байрам.
Ораза в 2024 году в Казахстане: когда начнётся и как держать пост
В ночное время после пятой молитвы верующие собираются для коллективного совершения намаза таравих. А во время четвёртой начинается коллективное разговения ифтар. Важность Рамадана для мусульман Рамадан — это девятый месяц мусульманского календаря, который является лунным и месяцы начинаются с новолуния. Рамадан с каждым годом наступает раньше на 10 или 11 дней.
Важность Рамадана заключатся в том, что именно в этот месяц пророку Мухаммеду было послано первое откровение. Начало поста Всевышний создатель в этот благословенный месяц даровал человечеству высочайшее поклонение — пост. Во время поста, соблюдаются ограничения как физические, так и духовные.
Начиная с утренней молитвы Аль-Фаджр и до захода солнца начала четвёртой, вечерней молитвы человеку запрещены употребление любого вида питья, еды, лекарств или чего-либо другого. В духовном плане постящемуся следует воздержаться от клеветы, поклёпа, свершения грехов.
Опекуну также необходимо сделать намерение при выплате закята с имущества несовершеннолетнего ребенка и душевнобольного человека.
Что нельзя делать во время Рамадана? Тем, кто не соблюдает пост рамадана, нежелательно демонстративно принимать пищу или курить в дневное время суток. В исламских странах во время поста запрещено есть, пить, курить, жевать жвачку и громко включать музыку в общественных местах.
Можно ли во время поста глотать слюну? Язык является внутренним органом рта. От проглатывания слюны, собравшейся во рту, пост не нарушается.
Что нужно успеть сделать до наступления Рамадана Намерение - нужно настроить сердце на совершение добрых поступков.
Когда начинается и заканчивается Рамадан в 2024 году? В России священный месяц начался в ночь с 10 на 11 марта. Заканчивается Рамадан 9 апреля после вечернего призыва к молитве ради большого праздника — Ураза-Байрам. К концу месяца мусульмане готовятся заранее и основательно: готовят праздничные блюда, проводят капитальную уборку дома.
С этого момента наступает время утреннего намаза и начинается пост. Воздерживаться от еды и питья необходимо до времени наступления вечерней молитвы. В первый день поста разговение ифтар наступит в 18:03 время захода солнца. Расписание здесь Когда заканчивается Ураза-2023? В этом году продолжительность месяца Рамадан составляет 29 дней, соответственно последний день поста приходится на 20 апреля. В этот день сухур будет необходимо завершить до 01:47, а разговение совершить после 18:59. Что нельзя делать во время поста? Постящемуся необходимо воздерживаться от пищи и питья, также под запрет подпадают курение, интимная близость, применение различных спреев и капель в нос и уши. Помимо прочего, поощряемым является стремление верующего становиться лучшей версией себя в этот Священный месяц, духовный рост и воздержание от негативных эмоций, ссор, сплетен, пустословия. В хадисе Пророка Мухаммада, мир ему и благословение, говорится: «Самым тяжелым на весах в Судный день окажется хороший нрав» Тирмизи.
Ураза-2023: памятка об основных правилах мусульманского поста
Вопрос: можно ли вместо тридцати дней держать пост в начале 3 дня, в середине 3 дня и в конце 3 дня? С наступлением Священного месяца Рамадан для мусульман начинается время обязательного поста, во время которого необходимо воздерживаться от воды и питья. В эти дни соблюдающие пост должны полностью посвятить себя Всевышнему, переосмыслить свои поступки и запланировать на год свои главные цели.
Сколько длится пост у мусульман
| От восхода до заката. Что и когда можно есть в мусульманский пост Рамадан | В месяц Рамадан нет таких ограничений на количество постов, как, к примеру, три, шесть или девять дней. |
| 20 видов постов в исламе у мусульман (8 видео) | В период поста мусульмане днем и ночью выполняют пятикратные намазы, читают Коран и молитвы дуа. |
| Пост - Статьи об Исламе на сайте | Завершается месяц Рамадан и пост вторым по значению мусульманским праздником Ид аль-фитр (Рамадан байрам), который начинается с заходом солнца в последний день Рамадана и продолжается 1-го и 2-го числа следующего месяца Шавваль. |
В Исламе нет понятия «три дня поста» в Рамадан
Чтобы отметить, утром верующие соберутся в мечетях. Ураза-байрам — это праздник разговения. Мусульмане, выдержав пост, имеют право уже в дневное время вкушать еду. По традиции в этот день мусульмане совершают полное омовение, надевая самую нарядную одежду, отправляются в мечеть. Там они слушают проповеди, посвящённые данному празднику. После этого люди угощают друг друга, это может быть в домашних условиях или в мечети. Муфтий Рушан Аббясов, председатель Духовного управления мусульман Московской области Сколько дней отмечается праздник Ураза-байрам?
Праздник отмечается один день. Потом же, если у кого-то есть желание, считается благостным продержать ещё шесть дней поста. И тогда пост приравнивается, как будто человек непрерывно держал пост год. Как правильно поздравить с праздником Ураза-байрам? В этот день принято желать друг другу благословенного праздника: "Ид мубарак! Её же используют и в Курбан-байрам.
Сколько дней между Ураза-байрамом и Курбан-байрамом? Курбан-байрам наступает ровно через 70 дней после того, как мы празднуем Ураза-байрам. Два месяца и десять дней — это время паломничества. И в этом году Курбан-байрам наступит где-то в июне.
Затем Всевышний позволил за каждый пропущенный день поста накормить одного бедняка. Что делать, если человек проспал сухур утренний приём пищи Если человек по каким-либо объективным причинам пропустил время утреннего приёма пищи, то ему необходимо продолжить свой пост в обычном виде. Но неправильно беспричинно пропускать сухур, так как в нём есть благо от Всевышнего. Нарушается ли пост, если использовать ингалятор или глазные капли Пост нарушается, если внутрь человека попадает что-то любым естественным путём. Использование ингалятора нарушает пост, так как лекарство попадает внутрь организма через ротовую полость.
Важно помнить, что болезнь является легитимной причиной для оставления либо приостановления обязательного поста. Если болезнь человека запущена, и он абсолютно не может обходится без ингаляций, то канонически он освобождается от поста, но ему необходимо выплатить фидия накормить бедняка за один день пропущенного поста за каждый день Рамадана. Если же болезнь человека носит временный характер, то ему нужно будет восполнить дни поста, когда он использовал ингаляцию. Использование глазных капель не нарушает пост, так как капли не проникают во внутренние органы человека. Нарушает ли рвота Оразу Если человек в самопроизвольном виде вызвал рвоту, и она заполнила рот, то пост считается нарушенным и ему будет необходимо возместить один день поста. Если же рвота пришла в непроизвольном виде болезнь либо тошнота , то в таком случае пост не считается нарушенным. Можно ли во время поста сдавать кровь Все виды сдачи крови донорство, анализы не нарушают пост. Но необходимо при этом учитывать состояние человека, так как сдача крови либо кровопускание ослабляет человека. В знак остановки поста ей необходимо что-то съесть либо выпить воду.
Дни поста, пропущенные по данной причине, восполняются после окончания месяца Рамадан.
Если что-то беспокоит в душе, есть мелкие хлопоты, то и это лучше отложить до поста. Мужчины тоже должны готовить семью к Рамадану?
Не секрет, что сегодня многие работы на плечах женщин... Молодому человеку мы говорим, что он глава семьи. Конечно, жаль, что в жизни почему-то женщина идет впереди.
Конечно, в месяц Рамадан должен быть и мужчина, призывающий свою семью на пост.
Но если они чувствуют в себе достаточно сил, они могут также держать этот пост Дурруль Мухтар, т. Некоторые ученые относят этот пост к суннат-постам, так же, как и пост в 10-ый день Мухаррама Шами, т..
Достоинство: Тем, кто держит пост в этот день, прощаются малые грехи двух лет. Сахих Бухари, хадис 1988; Сахих Муслим, хадис 2738-2739 Любые шесть дней месяца Шавваль месяца, следующего за Рамаданом , кроме 1-ого Шавваля, поскольку это день праздника Ид аль-Фитр. Достоинство: Если человек постился весь Рамадан и шесть дней месяца Шавваль, это равноценно тому, как если бы он постился целый год.
Однако, лучшим будет прибавлять к этому дню еще один день — держать пост либо в четверг и пятницу, либо в пятницу и в субботу Сахих Муслим, хадис 2678; Сахих Ибн Хузеймы, хадис 1229; Поств субботу и в воскресенье вместе Шами, т. Сахих Ибн Хузеймы, т.
Рамадан в 2024 году: даты, традиции, как соблюдать мусульманский пост
В эти дни соблюдающие пост должны полностью посвятить себя Всевышнему, переосмыслить свои поступки и запланировать на год свои главные цели. Если же мусульманин пропускает пост по медицинских показаниям, он должен накормить 30 постящихся. Если мусульмане зафиксировали новый полумесяц, значит со следующего дня начинается месяц Рамадан и это является началом первого дня поста. В месяц Рамадан нет таких ограничений на количество постов, как, к примеру, три, шесть или девять дней. Во-вторых, пост будет служить в качестве заступника мусульманина в Судный день: «Пост и Коран в Судный день будут заступаться за раба Аллаха» (хадис от Ахмада). В течение 30 дней человек, который решил посвятить себя служению Всевышнему, держит оразу и соблюдает все правила поста.
Рамадан 2023: когда начинается и заканчивается мусульманский пост
Восполнение поста подразумевает собой: держать пост в любой другой день в течение года в счет пропуска одного дня поста Рамадана. Несмотря на то, что правоверные мусульмане держат пост весь месяц Рамадан, каждый испытывает в конце дня поста, то есть к моменту разговения, чувства, отличные от чувств своего брата или сестры. Пост у мусульман будет длится до 21 апреля. В течение 30 дней человек, который решил посвятить себя служению Всевышнему, держит оразу и соблюдает все правила поста.
Сколько длится пост у мусульман
| От восхода до заката. Что и когда можно есть в мусульманский пост Рамадан | Во время Рамадана мусульмане соблюдают пост, который считается одним из самых строгих среди всех религий. |
| Начало и конец Рамадана в 2024 г. | С наступлением этого благословенного месяца жизнь мусульманина меняется: день начинается не как обычно – не с утреннего намаза, а с сухура (сухур – предрассветная трапеза мусульман перед началом дневного поста в месяце Рамадан). |
| Рамадан 2023 начало и конец: история, традиции и обычаи | Правила поста установлены этим руководством для мусульман и выверены веками. |
| Рамадан-2024: суть, традиции, календарь, что можно и нельзя во время мусульманского поста | Правила поста установлены этим руководством для мусульман и выверены веками. |
У мусульман завершается Великий пост - священный месяц Рамадан
| Рамадан 2024 — начало и конец поста, какого числа и суть праздника | По окончании поста — после наступления заката 10 апреля — мусульмане будут отмечать праздник разговения — Ураза-байрам. |
| Мусульманские посты в 2024 и 2025 годах: даты, суть простыми словами, традиции, запреты | Рамада́н (араб. رمضان [dˤaːn]) или Рамаза́н — девятый месяц календаря хиджры. Он считается самым святым месяцем в году для мусульман, так как это был месяц. |
| Рамадан – священный праздник мусульманского мира | Расписание поста Рамадан по дням в 2024 году. Пост Ураза в 2024 году начинается после рассвета 11 марта и заканчивается с заходом солнца 9 апреля. |
| Рамадан 2023 начало и конец: история, традиции и обычаи | По истечении обстоятельств, препятствующих соблюдению поста, верующие должны возместить пропущенные дни в количестве один к одному в обычные месяцы. |
Что можно и что нельзя делать во время Рамадана
- Рамадан 2023: когда начинается и заканчивается мусульманский пост - МК Новосибирск
- 10 строжайших запретов в священный месяц Рамадан
- Мусульманские посты в 2024 и 2025 годах: даты, суть простыми словами, традиции, запреты
- Месяц Шавваль 2024: что это, начало и конец, пост, намерение, достоинства | Вестник Кавказа
- 1. Пост в день Ашура.
Время проведения Священного месяца Рамадан
- Сколько длится пост у мусульман
- Ураза – пост у мусульман, в какие дни и как ее держат |
- Что за праздник Ураза-байрам и что можно и ни в коем случае нельзя делать 10 апреля 2024
- Как правильно есть и пить в Рамадан
- Рамадан в 2024 году: даты, традиции, как соблюдать мусульманский пост - Новости
- От восхода до заката. Что и когда можно есть в мусульманский пост Рамадан | Аргументы и Факты
Ураза-2023: всё, что нужно знать про мусульманский пост
Ниже приводится хадис, в котором говорится об этом. Пророк Дауд А. Пост Пост Дауда — это практика поста Суны, наиболее любимого Всевышним Аллахом, пост Дауда — это пост одного дня, следующего дня — не пост, завтра — пост обратно и так далее и так далее. Достоинство поста Дауда в том, что помимо исцеления тела, Всевышний Аллах введет этого человека на небеса в Судный день. Ниже приведен хадис.
А лучший пост перед Аллахом — это пост Дауда. Пророк Дауд спал посреди ночи, молился в свою третью ночь и снова засыпал в одну шестую. Пост Дауда — это поститься один день и не поститься на следующий день. Пост в день Арафата Пост Арафат является одним из наиболее рекомендуемых постов Сунны для мусульман, не совершающих паломничества.
Этот пост был проведен 9-го Зу аль-Хиджа. Некоторыми из привилегий этого поста Арафа является отмена греха год назад и год грядущий. Также объявлено, что каждый, кто это сделает, получит прощение за свои грехи два года подряд. История поста сделана Пророком Мухаммадом САВ, потому что евреи прославляли этот день, а также постились в этот день.
Расулулла С. Итак, Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал: «Если вы придете в следующем году, иншаАллах, мы постимся и в девятый день. С любого мусульманина, который соблюдает этот пост, все его грехи будут удалены за год до этого Аллахом СВТ. Бухари Видео:Можно ли поститься в понедельник и четверг с намерением на возмещение поста Рамадана?
Начиная со 2-го по 7-й день или можно сделать в другой день в течение месяца Шавваль. Достоинство этого поста Шавваля имеет много наград. Для любого мусульманина, выполняющего это, этот пост приравнивается к целому году поста. Видео:8 Дополнительных видов поста в исламе Скачать 11.
Пост в Шаабан Сунна поста совершается в месяц Шаабан. По мнению ученых, пост проводится для подготовки к посту в Рамадан. Некоторые из достоинств этого Шаабанского поста позволяют завершить обязательный пост в месяц Рамада. Луна — это месяц вознесения различных деяний к Аллаху, Раббу миров.
Поэтому я очень счастлив поститься, когда мои дела возвышаются.
Мусульмане считают, что около 610 года н. Мужчина по имени Мухаммед из арабского города Мекка начал получать откровения от Бога Аллаха через ангела Гавриила. Откровения были собраны в 114-главу священной книги, известной как Коран, который, как считают мусульмане, содержит точные слова Бога по сути, это такая же священная для них книга, как для христиан Библия. Мухаммед, по мнению верующих, является последним в ряду пророков включая Адама, Авраама, Моисея и Иисуса , которые были избраны Богом, чтобы действовать в качестве посланников и учить человечество.
Мусульмане верят, что есть один Всеведущий Бог, и люди могут достичь спасения, следуя Его заповедям. Ряд формальных культовых актов, известных как пять столпов Ислама, имеют основополагающее значение для жизни мусульман. Согласно древнему преданию, в тот день, когда наступает Священный период, Аллах становится открытым для разрешения судеб верующих благополучным образом и исполняет их прощения. Рамадан или Рамазан: как правильно называть Важно: У многих возникает вопрос, как правильно говорить — Рамадан или Рамазан? Ведь в разных источниках употребляются оба слова.
Ответ на этот вопрос однозначен: оба варианта произношения являются верными. Другими словами, Рамадан и Рамазан — одно и тоже. Однако этому есть объяснение.
Весь месяц Рамадана мусульмане соблюдают уразу — строгий пост, воздерживаясь от еды и питья с рассвета до заката солнца. В Рамадан мусульмане не только ограничивают себя в еде и питье, но и стараются избавиться от негативных эмоций и духовно очиститься от злых помыслов и действий. Пост в Рамадане заканчивается праздником Ураза-Байрам, когда мусульмане совершают особую праздничную молитву в мечети и проводят время с близкими и друзьями, устраивая праздничные застолья и раздавая подарки бедным и нуждающимся.
Когда начнется ураза? Начало священного месяца Рамадан определяют по лунному календарю, поэтому даты начала и конца месяца Рамадан могут меняться. По лунному календарю новый день наступает после захода солнца, а не после полуночи по часам. В 2023 году месяц Рамадан наступит в среду 22 марта после захода солнца, первый день поста начнется 23 марта. Последний день священного месяца Рамадан — праздник Ураза-байрам — придется на 21 апреля. От чего стоит воздержаться во время поста?
В период Рамадана, кроме отказа от пищи и воды в светлое время суток, мусульманам следует отказаться от курения сигарет и кальяна, употребления алкоголя и интимной близости. Также необходимо проявлять особую осторожность при принятии душа и чистке зубов, чтобы не глотать воду. Кроме того, во время Рамадана важно духовно очищаться и избегать проявления любых негативных эмоций, таких как гнев, ярость, жадность, злоба, зависть. Нужно стараться избегать ссор и использования нецензурных слов, так как в это время мусульманам крайне важно поддерживать духовную связь с Богом и находиться в состоянии внутренней гармонии. Что и когда можно есть? Во время поста мусульманам положены только сухур и ифтар.
Сумма в 150 рублей является минимальной и обязательной к выплате. Суммы в 800 и 1200 рублей являются рекомендуемыми. Если верующий не успел выплатить закятуль-фитр до праздничной молитвы, то обязательность налога все равно сохраняется: верующий должен передать его сразу, как представится возможность. Размер фидьи-садака в 2024 Минимальная сумма искупительной милостыни фидья-садака , выплачиваемой человеком, который не в состоянии соблюдать пост по веским причинам, составляет 350 рублей, однако сумма может быть увеличена или уменьшена в зависимости от собственных среднесуточных затрат на питание. Размер нисаба в 2024 Размер нисаба для выплаты обязательного ежегодного закята составляет 497 000 рублей. Все материалы о посте собраны на нашем сайте в специальном разделе.
На основании астрономических расчетов согласно лунному календарю, месяц Рамадан 1445 в 2024 году наступит с заходом солнца в воскресенье, 10 марта. Критерий видимости: при заходе Солнца в каком-либо месте планеты Луна должна находится на угловом расстоянии более 8 градусов от солнца и более 5 градусов над горизонтом после захода Солнца. Луна предположительно будет видна с помощью телескопа из Америки и с трудом с островов Полинезии [2]. В понедельник, первый день Рамадана, соответствующий 11 марта 2024 года, серп молодой Луны после захода Солнца будет легко виден на большей части Земли. После пятой молитвы в воскресенье, 10 марта, совершается Таравих. Первым днем поста следует считать 11 марта, последним же днем — 9 апреля.
У мусульман начался Рамадан
Послабления также распространяются на беременных, кормящих и недавно родивших женщин. Тем, кто был освобожден от поста, шариат предписывает восполнить его, когда они будут в состоянии это сделать. Если в дневное время мусульманин непреднамеренно забылся и случайно что-то съел или выпил, пост можно продолжать. Разрешается также пробовать пищу, но не глотать ее. В случае, если днем в носоглотку случайно попала вода, например во время омовения, это также не считается нарушением поста, но придется уплатить садаку. Деньги кладут в специальный ящик при входе в мечеть или отдают имаму. При этом мужчина выплачивает налог за себя и своих несовершеннолетних детей. А за жену налог не выплачивается.
В случае, если жена обеспеченнее мужа, то налог на детей выплачивает она. Чем кредитные организации заменят выдачу займов под проценты Как раздавать садака в Рамадан В некоторых случаях, если за время поста верующий мусульманин нарушил правила, он может принести милостыню-искупление фидия-садака.
Результаты их наблюдений проверяет духовенство. Чем раньше заметят новый месяц, тем раньше начинаются празднования. О приближении Рамадана говорит молодой полумесяц, который можно разглядеть невооруженным глазом или с помощью астрономических приборов, в зависимости от погоды в этот день. Обычно это совершается 29 или 30 числа предшествующего Рамадану месяца. Точно так же, по появлению на небе молодой луны, определяется и время окончания священного месяца. Поскольку лунный месяц неизменно короче принятого в светском календаре григорианского месяца на 11 дней, время наступления священного месяца является «плавающим». Ежегодно оно сдвигается на 11 дней.
В каждой из стран, где живут исповедующие ислам, принято следить за наступлением Рамадана на свой лад — путем наблюдения за ночным небом, если оно не закрыто тучами, с помощью астрономических приборов или соответствующих вычислений, путем публичного объявления этой даты и просто с помощью календаря. Смотрите видео! Брат в этом мусульманском видео ролике правильно говорит как определять начало нового месяца! Что можно и что нельзя делать во время Рамадана Соблюдение Рамадана, от которого избавлены лишь некоторые категории верующих, заключается в воздержании от приема пищи и питья, курения под эту категорию подходит также вдыхание ароматического или наркотического дыма и интимных отношений в светлое время суток. Важнейшей составляющей Рамадана, соблюдение которого является одной из пяти основных истин ислама, является чтение Корана, вознесение молитв, совершение милостыни и иные благие дела. Время поста в Рамадан наступает с первыми признаками рассвета, до того, как раздастся утренний азан. Соответственно и окончание ежедневного поста наступает с заходом солнца и произнесением вечернего азана, когда на небе явственно появляются луна и первые звезды. В средней полосе России продолжительность времени поста составляет более 12 часов в сутки. Соответственно завтракать в Рамадан необходимо до появления первых признаков рассвета, в то время как разговение ифтар начинается сразу после захода солнца.
Переносить разговение на более позднее время не рекомендуется. Разговляться в соответствии с Сунной надлежит финиками, при их отсутствии или недоступности — водой. Также можно употреблять молоко. Продукты ни в коем случае не должны содержать алкогольную составляющую, запретную и за пределами поста. Сразу по завершении разговения верующие обращаются к Аллаху с молитвой дуа , просят Всевышнего о поддержке и защите. В отличие от намаза, который читается исключительно по-арабски, дуа произносится в более свободной, личной форме. Кроме того, каждый верующий обращается в ней к Аллаху на своем родном языке, который может и не совпадать с языком священного Корана. После вознесения обязательной молитвы иша верующие сообща читают молитву таравих. Обычно она возносится коллективно, если же мусульманин находится в уединении, он читает эту молитву один, чувствуя духовное единство с братьями и сестрами по вере.
Особое внимание соблюдению правил Рамадана принято уделять в последние 10 дней поста, во время которых наступает ночь Могущества Лейлатуль Кадр. Именно в этот день почти полтора тысячелетия назад к возносившему молитвы пророку Мухаммаду явился во всей своей славе архангел Джабраил, открыв пророку первые суры Корана. Этот день считается началом миссии Мухаммада как пророка, которая и привела к всемирному распространению ислама. Какого числа Ураза Байрам Окончание Рамадана празднуется в первые дни следующего за постом месяца Шавваль. Именно в первый день Шавваля отмечается Ураза-Байрам. Кроме того, еще до наступления праздничного дня приходит время раздачи милостыни закят аль-фитр — обязательное деяние для всех правоверных, включая малолетних детей.
Пост является одним из особенно значимых видов поклонения: в этой жизни он уберегает нас от недобрых дел, а в Судный День - от Ада, способствуя прощению Аллахом наших грехов. Пророк Мухаммад да благославит его Аллах и приветствует сказал: "Если бы люди могли по достоинству оценить священный месяц Рамадан, то хотели бы, чтобы он продолжался целый год" Пост укрепляет нравственность Пост побуждает людей к милосердию Пост дает возможность оценить ценность благ дарованных Аллахом Пост оздаравливает организм человека Пост учит человека терпению и выдержке Пост является причной прощения нам наших грехов Пост дает возможность человеку войти в Рай Пост будет заступником в день Суда В месяц поста принимаются дуа постящегося Пост обязателен для здравого умом, совершеннолетнего мусульманина мусульманки Намерение для соблюдения поста: Намерение в сердце, но произнесение его желательно.
Досточно вознамерится в сердце и произнести словами: " Я намереваюсь соблюдать пост месяца рамадан ради Аллаха ".
Помимо этого по возможности не стоит пренебрегать сном днем. Это поможет сберечь силы. Сон предписан после дневной молитвы. В идеале время сна должно составлять от 20 минут до часа. Он должен приходиться на период между часом и четырьмя часами дня. Тогда вместе с ночным сном получится спать до 7 часов — этого будет достаточно, чтобы восстановить силы.
Что можно есть мусульманину во время Рамадана Утром — на сухур — рекомендуется есть сложные углеводы: хлеб из пророщенного зерна, каши, овощные салаты. Можно употреблять фрукты и орехи. На ифтар можно есть мясо, овощи, крупы, сладости. При этом нужно пить достаточно воды или других напитков. На период Рамадана стоит отказаться от жирной пищи, так как это достаточно большая нагрузка на печень. Лучше всего исключить из своего рациона сосиски и колбасы и соленые продукты. Они утоляют голод лишь на несколько часов и способны вызвать жажду.
В вечерние часы лучше отказаться от кофе и чая, ради крепкого сна, на который отводится не так уж много времени не более четырех часов. На ифтар нужно потреблять то, что быстро переваривается. Стоит исключить жареное, каши и другие тяжелые продукты. Зато отлично подойдут овощи и фрукты, а также овощные супы и зелень. Одна тарелка зелени, одна тарелка супа, а также овощи и фрукты — идеальный рацион.