Психологические проблемы лучше решать со специалистом — особенно если тот самый незакрытый гештальт сильно влияет на качество жизни. Незакрытый гештальт: понятие в психологии, причины формирования.
Как закрыть гештальт: что это значит, как это сделать самостоятельно
Случай с официантом послужил темой для ее дипломной работы, получившей широкую известность и ставшей отправной точкой гештальт-терапии. Когда находишься в заточении у незакрытых гештальтов. Что такое незавершенный гештальт и почему важно его заметить, прожить и закрыть? После логической проработки незакрытого гештальта, он теряет свою силу для сознания, но на подсознательном уровне (либо на уровне привычки), у человека остается тяга возвращаться в. Несчастная любовь превратилась в незакрытый гештальт, и теперь мозг пытается каким-то способом прийти к логической развязке.
Эффект Зейгарник, или Незакрытый гештальт
Часто смотрю соц сети его жены, жду, когда она выложит что-то новое. Иногда также в голове в возникают мысли о том что мы где то встретились и просто по дружески пообщались. В отношения с ним я не хочу. Бывает и приснится может. Во снах есть романтическая нотка, но я его отталкиваю и всегда выбираю мужа. Я не знаю, что с этим делать. Меня уже это очень раздражает.
Все это говорит о том, что ситуация не прожита, не отпущена, а гештальт в отношениях не завершен до конца. Можно ли построить новые, эмоционально оставаясь в старых? Как закрыть гештальт Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Скорее, время тут только усугубляет, укрепляет эту самую рану, а иногда так засыпает песком, что докопаться до нее можно только посредством длительной терапии. Незакрытый гештальт — это не та ситуация, в которой время лечит. Как здесь можно помочь? Закрыть тот самый пресловутый гештальт. В абсолютном большинстве случаев будет эффективна работа с психологом. Кому-то удастся справиться со своей ситуацией и за один сеанс, а кому-то потребуется гораздо больше времени, ведь далеко не сразу удается выявить, что на самом деле стало причиной дискомфортного состояния. Чем поможет психолог в этой ситуации? Во-первых, под его руководством станет намного легче понять, что именно тревожит человека. Во-вторых, он точно поможет правильно идентифицировать чувства, связанные с этой ситуацией.
Сотрудники несут службу с оружием и спецсредствами, поэтому их стабильное эмоциональное состояние — это успех в их профессиональной деятельности. Большое значение имеет кадровый потенциал, поэтому работа с резервом кадров имеет стратегическое значение. Здесь также используются разные формы работы. Это может быть индивидуальная консультация или групповое занятие, психолог может побеседовать с осужденным и в палате, если он тяжело болен. Разумеется, мы не остаемся с осужденными тет-а-тет — психолога всегда сопровождает сотрудник данного учреждения УФСИН. К слову, по наблюдениям Марии Сокольцовой, востребованность психологов в учреждениях пенитенциарной системы растет с каждым годом. Об этом, впрочем, говорит и тот факт, что в начале формирования психологической службы в УФСИН по Архангельской области их было всего десять. А сегодня работает 62 человека. Это в том числе сотрудники межрегионального отдела психологической работы и психологи психологической службы УФСИН. Интересно, что, по наблюдениям Марии Сокольцовой, молодые специалисты, которые приходят на работу в ведомство из гражданских вузов, отличаются от тех, кто окончил ведомственный вуз. Психологи, получившие образование в гражданских вузах, а чаще к нам приходят на работу выпускники САФУ, имеют более активную практику коммуникаций и выстраивания отношений, психологических техник и готовы ее применять, — говорит старший психолог. Все зависит от личного настроя — Мария Альбертовна, когда вы принимали решение работать в УФСИН, понимали, что придется общаться с осужденными? Был ли какой-то внутренний барьер? Или страх? Ведь среди этих людей есть и те, кто совершил ужасные преступления, убил… — Честно говоря, когда мне предложили эту работу, я не знала в деталях, что будет входить в мои обязанности. Да, меня предупреждали, что легко не будет, но я была убеждена, что мне необходимы эти перемены. А после беседы с руководителем психологической службы, ныне ветераном, Наталией Филипповной Горб отбросила все сомнения. Она тогда объяснила, что действительно очень много, в том числе и в отношении к работе, зависит от твоего характера, настроя, от силы духа. Наталия Филипповна — мой первый наставник, который, можно сказать, дал мне путевку в жизнь. Удивительно обаятельный человек, очень мотивирующий, профессионал с большой буквы. В своей работе я до сих пор стараюсь брать с нее пример и доносить до молодых специалистов, что наша деятельность не заключается в отчетах и шаблонности, в нашей профессии очень много человеческого. Вспоминая о том периоде своей жизни, Мария Альбертовна отмечает, что оно было очередной ее целиной. Тогда наставник поддержала ее, отметив, что очень немногие люди способны начинать свой профессиональный путь с нуля, создавать. Напомнила молодому специалисту, что у нее уже получилось однажды такую целину вспахать, создавая заочное отделение клинической психологии в СГМУ, получится и на новом месте. И Мария Сокольцова приступила к своей новой работе со всей ответственностью и пониманием того, что работать придется с непростыми людьми — с тяжелой судьбой, со своими преступлениями. А еще она четко знает, что они такие же люди, как и все, и тоже сдаются и опускают руки под ударами судьбы. И всех их она принимает такими, какие они есть. А консультируя, предлагает обсуждать не ситуацию, которая привела их за решетку, а состояние, что тревожит именно сегодня. А уж чем делиться с психологом, пациент решает сам. Какого результата в итоге вы стремитесь достичь? Возможно, поддержать. А чаще вместе с ним разобраться в том состоянии, в котором он находится. Объяснить причины, из-за которых человек пришел к этому состоянию. Впрочем, все зависит от запроса. Человек может прийти ко мне на консультацию, например потому, что у него плохое настроение и он просто не понимает, что с ним происходит, — такой своего рода запрос в никуда. И тогда мы начинаем работать, в том числе с применением различных психологических техник.
Как тут поймешь, это обычная лень или тебя о чем-то предупреждают? Ничего не делать — спокойнее». Отличить лень от телесных сигналов можно, если понимать язык тела, сообщающего, чего оно хочет и почему ведет себя именно так. Начало постижения этого языка — уважение. Установка «Тело глупо» заставляет нас воспринимать его как непослушное животное, которое надо обуздать, во что бы то ни стало заставить слушаться. Тогда под силой воли подразумевается дрессировка на износ, так опытный военный муштрует новобранца, подавляя его волю и подчиняя своей, или деспотичный спортивный тренер формирует будущего чемпиона. Да, из птенца в итоге может получиться выносливый боец или спортсмен. Однако уверены ли вы, что этот пример подходит для вашей личности? Обращаясь с собственным телом как начальник или тренер, мы иногда не спрашиваем, чего оно хочет, а задаем ему позу, действие, движение и игнорируем «сигналы с мест» — его ощущения, потребности, естественные процессы, не обращаем внимания на боль и прочий дискомфорт до тех пор, пока дело не дойдет до настоящего разрушения, болезни. Не доводя до крайностей, тело надо внимательно выслушать. Рай на аркане «В моей жизни были довольно страшные полгода, в течение которых мне вообще ничего не хотелось делать, — говорит Мирослава, 36 лет. Вставала только попить и насыпать кошке корм. Как я сейчас вспоминаю, самым страшным было не увольнение и даже не развод, а мой двоюродный брат, который решил меня спасти. Он приезжал два раза в неделю и заставлял меня делать зарядку и бегать вокруг дома, уверяя, что депрессию лечат именно так. Я двигалась, как ватная, — только бы он скорее ушел. Потом приятельница отвезла меня к хорошему психиатру, мне выписали лекарства, и все постепенно наладилось». Восстановить утерянную связь со своим телом можно, но делать это надо постепенно и аккуратно, особенно если она разрушилась во время болезни. После операций мы иногда заново учимся ходить, двигать руками, поворачиваться — так восстанавливается прямой контакт. Более глубокий контакт наладится, если мы будем в эти моменты наблюдать не только за ощущениями, но и за переживаниями и воспоминаниями, которые могут прийти в это время. С телом, как и с животным, бесполезны окрики, можно только постепенно приручать, давая ему возможность подойти и отойти, ожить или замереть, прежде чем попробовать предлагаемое действие.
Закрытый и незакрытый гештальт — что это и как с ним работать?
Много расставались, сходились. Последний раз мы сошлись тогда, когда расстались с тогдашними партнерами, он замуж звал, ездили кольца выбирали. А потом резко все закончилось. А через пару месяцев узнаю, что он женился на той, к кому ушел после меня. Потом после последнего расставания несколько раз пересекались, общались на дружеской ноте. И в целом отношение к нему у меня осталось теплое не в романтическом плане Так прошло уже больше трех лет.
Я замужем.
В психологии гештальт связывают с последовательностью действий, начав которые, у нас возникает потребность завершить их дочитать книгу, досмотреть фильм. Если эта потребность не удовлетворена, мы испытываете дискомфорт. Например, собираетесь утром на работу: умылись, позавтракали, почистили зубы, оделись, а вот причесаться забыли. Вы будете думать об этом и испытывать напряжение ровно до момента, пока не причешетесь или хотя бы просто не соберете волосы в пучок или хвост. Как только это произойдет — гештальт закрыт. Более сложный пример гештальта — развод. Важно не только разойтись на бумаге, но и завершить эмоциональные отношения, если останется хоть какая-то недосказанность, гештальт не будет закрыт, эта ситуация начнет давить на вас, вызывать чувство незавершенности и тревоги. Такие гештальты закрывать сложнее, а зачастую невозможно без помощи специалиста. Чаще всего гештальт завязан именно на негативных ситуациях, например, конфликт с другим человеком, в котором вы не смогли за себя постоять, не успели или не смогли высказать все что хотели.
Вы годами будете обдумывать слова, которые хотели сказать в ту самую ссору. Положительные воспоминания наше подсознание наоборот всегда воспринимает как закрытый гештальт и мы быстро перестаем о них думать. Незакрытые гештальты будут заставлять вас постоянно возвращаться в прошлое и прокручивать в голове незавершенные ситуации, засоряя ваше подсознание, затормаживая работу и личностный рост, а также мешая достижению целей. К чему могут привести незавершенные гештальты? Они приводят к бессоннице, снижению концентрации и неврозам. Могут вызвать неосознанное чувство тревоги и напряжения, также вызывают дискомфорт и раздражение. Все это может привести к хронической неудовлетворенности жизнью. Они не дадут вам двигаться вперед. Возвращаясь постоянно к прошлому, вы будете ходить по кругу. Например, вы раз за разом выбираете себе неподходящих партнеров, заведомо обрекая каждые новые отношения на провал.
В этой ситуации важно понять, почему вы делаете именно этот выбор. Также незакрытый гештальт может затронуть не только вас, но и ваших детей. Например, женщина в детстве не смогла стать певицей, родители говорили ей, что у нее нет слуха, неприятный голос. Будучи взрослой, она пытается стать певицей через свою дочь, заставляет её заниматься вокалом, при этом все успехи дочери женщина приписывает себе.
Понять, что вы всё еще находитесь в плену прошлого, можно по следующим признакам: Воспоминания о бывшем партнере вызывают стойкое чувство обиды. Только их исчезновение может свидетельствовать о полном освобождении от мучительной связи.
У всех вновь возникающих взаимоотношений с мужчинами один и тот же сценарий развития. Не проходит желание сравнивать бывшего и нынешнего возлюбленного. Постоянно существует настоятельная потребность разговаривать о нем, даже если вы доносите до очередной подружки сведения о том, каким козлом он был. Регулярный поиск информации об ушедшем от вас возлюбленном через знакомых или соцсети. Дружба с его родственниками. Всё это дает некоторое подобие близости и родства с бывшим партнером, но провоцирует появление сильных душевных мучений.
Можно продолжать жить такой жизнью годами и не брать в расчет доводы разума. Однако при появлении в какой-то момент желания освободиться от влияния того, кто от вас отказался, следует понять, что пришло время завершить этот гештальт, оставив в прошлом всё былое. Что означает понятие «закрыть гештальт» Этот тезис обозначает, что вы должны достигнуть на подсознательном уровне исчезновения необходимости расходовать энергию на прокручивание прошлых ситуаций и сопровождающих их переживаний. После этого вы сможете продолжать полноценную жизнь сейчас и здесь, созидать и строить. Для этого нужно понять, что именно в вашем прошлом осталось незавершенным, принять и проработать это. Например, вы замечаете, что у всех ваших отношений с мужчинами один и тот же сценарий: Вы знакомитесь с мужчиной и начинаете требовать от него проявления к себе заботы и внимания во всём, 24 часа в сутки.
Через некоторое время любовная связь заканчивается. Вы встречаете новую партию, и ситуация с точностью повторяется. В этом случае нужно подумать, какой незавершенный процесс остался в прошлом и принуждает вас к регулярному проигрыванию этого сценария. Кто не дал вам достаточного количества заботы и любви? Вы сможете исправить ситуацию, только поняв, какое обстоятельство из прошлого не завершилось, проведя с ним психологическую работу.
Создатели сериала взяли в название расхожий психологический мем: в рунете регулярно призывают друг друга обязательно закрывать те самые гештальты, но часто даже не могут объяснить, что имеют в виду. Давай разберёмся, что значит это странное слово. Ге… что?
В переводе с немецкого гештальт означает «целостный образ». Понятие придумали немецкие психологи, которые изучали процессы восприятия: человек воспринимает отдельные объекты, а в сознании создает из них нечто цельное. Например, музыка состоит из нот, но мы воспринимаем их не в отдельности, а как мелодию. Иначе говоря, гештальт — образ, состоящий из отдельных элементов, но воспринимаемый мозгом как единое целое. Информацию для создания образов нам поставляют пять органов восприятия, образы хранятся в памяти и воспроизводятся, когда нам нужно.
Наши курсы
- Гештальт vs КПТ / Хабр
- Гештальт - что это такое простыми словами, как закрыть гештальт
- Что такое гештальт и как его наконец закрыть
- Гештальт: обычный и незакрытый
Скрытая опасность незавершенности
- Незакрытый гештальт Беглова по муниципалам – Telegraph
- Что значит «закрыть гештальт»: как это сделать?
- Что такое гештальт простыми словами и как его закрыть самостоятельно
- Навигация по записям
- Незавершенный гештальт в отношениях: как закрыть его самостоятельно?
Незавершённый гештальт: как выявить и что это означает
Незакрытые гештальты можно попытаться осознать и закрыть самостоятельно. Незакрытые гештальты не только вредят психике, но и отвлекают от других дел. Гуру гештальт-подхода Фриц Перлз сформулировал своё видение причин человеческого счастья и несчастья так: главный источник, питающий невроз — это незавершённый (незакрытый).
Что такое гештальты и почему нужно их закрывать
Гуру гештальт-подхода Фриц Перлз сформулировал своё видение причин человеческого счастья и несчастья так: главный источник, питающий невроз — это незавершённый (незакрытый). Потому что у нее гештальт еще был не закрыт, она этим занималась с ним не ради собственного удовольствия, а чтобы влюбить его в себя, чтобы сломать, чтобы увести из семьи. это невроз и потеря времени! Основные признаки незакрытого гештальта и предупреждение таких ситуаций. Рассказываем, что такое гештальт, откуда он берется и что собой представляет гештальт-терапия.