Эксперты рассказали, почему сон на животе приводит к проблемам со здоровьем. На животе спит около 15% людей — кто-то так легче засыпает, другие проводят в этом. Когда человек спит не на боку и не на спине, то позвоночник и шея испытывают ненужное напряжение, это еще одна причина, почему вредно и опасно спать на животе постоянно. Поэтому людям с больным позвоночником спать на животе особенно вредно.
Вредно ли спать на животе?
Кроме того, спать на животе не рекомендуется, если вы склонны к расстройствам желудка или беременны. Спать на животе рекомендуют при апноэ сна — нарушении дыхания, при котором человек перестает дышать на короткие периоды. Если вы любите спать на животе, то попробуйте немного повернуть тело боком, благодаря подушке, прижатой между животом и матрасом. Зачем нужно спать на животе В некоторых религиях (ислам) и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе. Не стоит спать на животе после плотного или тяжелого ужина — это увеличит вероятность гастро-эзофагального рефлюкса (заброса содержимого из желудка в пищевод).
Спать на животе вредно или нет — плюсы и минусы сна на животе
Сон на животе: морщины и опасность для кровоснабжения мозга. Почему сон на животе вреден. Вредно спать на животе и для груди, которая сдавливается во время сна и через некоторое время на ней образуются морщинки, от которых трудно избавиться, потому что кожа растягивается.
Ученые рассказали об опасных позах для сна
В результате этого появляющиеся во сне заломы не разглаживаются, быстрее возникают морщины. Такие же изменения происходят и в тканях груди, она теряет свою форму, покрывается мелкими складочками, обвисает. Плохие сны Люди, которые спят на животе, очень часто страдают различными нарушениями сна, видят тревожные сновидения, кошмары. Это вызывается кислородным голоданием мозга. В такой позе голова человека вынужденно поворачивается в правую сторону или налево. Это вызывает передавливание сонной артерии, как следствие меньше крови поступает в сосуды головы. Итогом этого является состояние разбитости, плохой отдых, снижение работоспособности и концентрации внимания.
Влияние на внутренние органы Гастроэнтерологи объясняют, почему вредно спать на животе на полный желудок, иначе может возникнуть заброс желчи, что приводит к очень неприятным ощущениям, провоцирует развитие гастрита, язвы. Сдавливание грудной клетки мешает полноценной работе лёгких. Часть отработанного воздуха остаётся внутри, обогащенного кислородом поступает недостаточно. Это приводит к гипоксии органов, могут сниться кошмары, возникать другие проблемы со здоровьем. Проблемы с позвоночником Ответом на вопрос, почему нельзя спать на животе, может послужить следующий факт: позвоночник находится в анатомически неправильном положении. Самое меньшее, что проявляется после нахождения в такой позе, это утренняя скованность, боль в спине.
Далее могут развиться протрузии, дисковые грыжи. Данная поза увеличивает нагрузку на поясницу, вынужденно укорачиваются околопозвоночные мышцы. В районе шеи и плеч ограничивается движение, возникает скованность, передавливание сосудов и нервных окончаний, что может привести к непоправимым последствиям. Обострение заболеваний Обострение различных хронических заболеваний — причина того, почему вредно спать на животе. Наличие в анамнезе патологий сердца при таком сне вызывает дополнительную нагрузку, возникает тахикардия, нарушение ритма, артериальное давление подымается. В органах малого таза происходит застой.
У мужчин может обостриться простатит, ухудшающий отток мочи, окажет негативное воздействие на потенцию, либидо. Женщинам такая поза также доставляет неприятности, которые проявятся аднекситом, воспалением мочевого пузыря, снижением полового влечения. Религия ислам, заботясь о сексуальном здоровье, запрещает своим приверженцам сон в позе на животе. Рак молочной железы: степень риска При длительном нахождении лёжа на животе происходит постоянно сдавливание, растягивание груди женщины. Мягкие ткани, железа испытывают повышенную нагрузку. Это приводит к застойным явлениям, может возникнуть мастит, образоваться киста.
В случае генетической предрасположенности такая поза в состоянии спровоцировать рост опухоли. Я сплю на животе это чувство в животе. Польза и вред сна на животе Вредно ли спать на животе? Вряд ли те, кто привык отдыхать в такой позе, задумываются об этом. Зачастую они говорят: «Я сплю так и прекрасно себя чувствую. Значит — это точно не вредит здоровью».
Рассуждать подобным образом не совсем правильно. Врачи разного профиля не могут однозначно утверждать, что спать на животе вредно. Ведь, несмотря на неблагоприятное воздействие данной позы на организм, у нее есть и положительные стороны. Рассмотрим, к чему может привести злоупотребление таким положением тела во время сна, и когда оно приносит пользу. Также очень интересно, что оно обозначает с точки зрения религии и психологии. Что это значит В некоторых религиях ислам и славянских поверьях есть свое отношение ко сну на животе.
Отдельная точка зрения — у психологов. Рассмотрим их подробнее. В исламе и поверьях славян Если вы спросите у верующего мусульманина об этой позе, он ответит: «Я не могу спать на животе, потому что это запрещено учением ислама». Исповедующие данную религию убеждены, что она гневит Аллаха. Помимо этого, считается, что такое положение характерно для грешников, пытающихся скрыть свои деяния. Поэтому оно не подобает правоверным мужчинам и женщинам.
Во времена Древней Руси многие остерегались принимать во сне позу спиной вверх. Ведь если, согласно распространенному поверью, заснуть на животе, мог задушить домовой. Также это положение тела славяне называли позой умершего. Мнение ученых Поза сна может многое рассказать о человеке — в частности, о чертах его характера и особенностях поведения. Большинство тех, кто спит на животе, обычно: навязывают свою точку зрения другим; командуют, руководят; страдают разного рода комплексами. Психологи и психотерапевты Психологи утверждают, что такое положение тела во сне свидетельствует о том, что человек полон сил и энергии.
Он ставит перед собой далеко идущие цели с четким намерением их достичь. Как правило, эти люди: любят трудиться и не боятся препятствий; не приемлют неожиданности; аккуратны и пунктуальны; недовольны выбранной профессией. Что можно сказать о том, кто отдыхает, лежа на животе, при этом его ноги выпрямлены, а руки находятся по бокам или же на подушке? Психотерапевты отмечают, что данная поза говорит о стремлении самостоятельно управлять собственной жизнью и ответственно принимать решения любой важности. Кроме того, она свидетельствует о сложностях в восприятии критики. Такой человек правильной считает исключительно свою точку зрения.
Людей, которые спят в такой позе, отличают поразительное упорство в достижении поставленной цели и внимательное отношение к деталям. Почему вредно Спать спиной вверх, конечно, удобно. Однако это не очень полезно для здоровья. Почему же сон на животе нежелателен? На этот вопрос отвечают медики. Сосуды Врачи предупреждают, что в таком положении сдавливаются располагающиеся в области позвоночника магистральные сосуды.
Ведь спящий на животе человек обязательно поворачивает голову набок. В итоге доставка крови в головной мозг по этим артериям блокируется.
Впрочем, это не отменяет необходимость регулярно высыпаться.
Восьмичасовой отдых — вот что действительно доступно и рекомендовано, — отметил он. Чем могут быть опасны тунец, йогурт и чеснок Как правильно Оптимальным может быть сон на спине или на боку при условии, что вы делаете это правильно и учитываете особенности собственного здоровья, говорят специалисты. Так, врач из Пекина Лю Чунь выделяет две наиболее безопасные позы.
Тем, кто спит на спине, необходимо в первую очередь позаботиться о подборе подушки, которая позволит избежать перегибов в шее, считает он. А лучше — вовсе обойтись без нее. С неприятным явлением чаще сталкиваются люди с короткой шеей — им стоит быть особенно аккуратными.
В этом случае лучше попробовать научиться засыпать на боку.
Сон на левом боку не подходит для людей с заболеваниями лёгких, так как снижается амплитуда их движения. Также наиболее оптимальным является сон на спине. Когда человек лежит ровно, находясь в неподвижном и в расслабленном состоянии, то у него улучшается осанка, на утро меньше болит голова и улучшается качество сна. При этом существует несколько дополнительных факторов. Должен быть правильный матрас, который не будет слишком мягким или твёрдым. Немаловажное значение является твёрдость подушки. Сигналом того, что она неправильно подобрана, является боль в шее утром.
Некоторые исследователи уверены, что спать на правом боку вредно. Это связано с работой печени. В том случае, если человек часто страдает от изжоги, ему необходимо обратить внимание на позу, в которой он спит по ночам. Помимо позы на качество сна положительно влияют занятия, которым человек занимался в последние часы. Улучшить его качество можно, если перестать есть и пить кофе ночью. Также рекомендуется убирать из спальни мобильные гаджеты и проветривать помещение.
Это так же оказывает давление на внутренние органы, что затрудняет дыхание, вызывает онемение и покалывание в руках. Боль в шее Сон на животе может вызвать проблемы с шеей. Обычно, лёжа на животе, человек поворачивает голову набок, чтобы дышать. В таком положении шея скручивается, что приводит к смещению позвоночника и головы. Как в первом пункте, мышцы не отдыхают за ночь, напряжение копится, нарушается кровоток, который питает мозг. Из-за этого сложнее выспаться, возникают боли в шее или мигрени. Вредно для беременных женщин На более поздних сроках беременности становится всё труднее спать на животе. Дополнительный вес в средней части тела увеличивает нагрузку на позвоночник и может привести к острой боли в спине.
Почему нельзя спать на животе и вредно ли это?
Поза эмбриона Плюсы: Человек, который любит спать, свернувшись как эмбрион и прижимая колени к груди, очень редко страдает от храпа и кислотного рефлюкса. В таком положении живот находится ниже пищевода, и сила тяжести предотвращает отток желудочной кислоты к горлу. Поза «а ля эмбрион» особенно хороша для беременных, которые часто страдают от проблем с желудком и от токсикоза. Минусы: Несмотря на явные плюсы, такая позиция во время сна вызывает сильное напряжение мышц спины и шеи. Это чревато такими серьезными неприятностями, как защемление седалищного нерва и хронические боли в спине. Поза эмбриона не лучшим образом сказывается на дыхании, на состоянии кожи и груди. Решение: Тем, кто предпочитает спать в такой позе, желательно использовать твердую и высокую подушку, чтобы хорошо поддерживать голову.
Это снизит давление на шею и предотвратит боли в мышцах. Желательно в течение ночи спать на обеих сторонах тела и лучше предпочесть правый бок. На животе Плюсы: Немало людей любят спать на животе. Это положение не мешает работе верхних дыхательных путей, уменьшая вероятность храпа. В определенной степени спать на животе полезно для пищеварения, но если тело длительно находится в такой позе, то можно и навредить пищеварительной системе. Одно из последних исследований Американской психологической ассоциации в 2012 году доказало, что люди, засыпающие на животе гораздо чаще видят приятные, эротические сны, по сравнению с теми, кто спит в других положениях.
Минусы: Однако такое положение для сна называют одним из худших. Главный вред от него наносится позвоночнику. Лежа на животе, человек не поддерживает естественный изгиб спины и увеличивает нагрузку на поясничный отдел, на суставы и мышцы, поэтому они чаще болят и немеют. Особенно в такой позе напрягается шея, ограничивая дыхание и кровообращение. Поэтому сон на животе строго противопоказан тем, кто страдает от болей в шее или в спине.
Фото Новое исследование впервые выявило жизненно важную роль углекислого газа CO2 в определении продолж... Да, в самое ближайшее время - 44.
Во втором триместре беременности спать да и просто лежать на животе становится просто неудобно, поэтому у женщин редко возникают такие проблемы. Оптимальным вариантом будет сон на боку, для удобства и комфорта можно использовать специальную подушку для беременных. Эта подушка потом может пригодиться мамочке для кормления ребенка. Особенно вредно спать на животе беременной женщине на поздних сроках беременности — это очень опасно для малыша. В этом случае на живот давит вес тела мамочки, может придавливаться плацента, через которую ребенок получает кислород. Возникает риск возникновения внутриутробной асфиксии. Как видим, такая поза для сна при беременности может привести к трагическим последствиям. А вот после кесарева сечения спать на животе очень даже рекомендуется.
Ребенка в животике уже нет, да и вы уже наверно соскучились по этой позе для засыпания. Сон в такой позе укрепляет мышцы брюшного пресса после операции, также улучшается сокращение матки. Разрешается засыпать в такой позе и после естественных родов. При кормлении грудью сон на животе становится неудобным. Грудь наливается, может побаливать, поэтому ее сдавливание сопровождается неприятными ощущениями. Также это может приводить к потере молока. Поэтому спать в такой позе врачами не рекомендуется. Новорожденные дети Можно ли спать на животе новорожденному ребенку?
Этот вопрос обсуждается уже много десятилетий и часто становится предметом ссор между родителями малыша и бабушками. Детские врачи утверждают, что сон в такой позе для ребенка безопасен: у малыша улучшается работа кишечника, укрепляются мышцы спины, его меньше беспокоят колики. Кроме того, такая поза защитит малыша от возможного удушения рвотными массами при срыгивании или рвоте.
Возникают преждевременные морщинки в области глаз, лба, носогубные складочки. После пробуждения лицо становится отечным. Не рекомендуется спать на животе беременным, поскольку у ребенка увеличивается риск возникновения патологий. Во время такого сна сдавливаются не только внутренние органы будущей мамы, но малыша. Можно полежать на животе недолго, чтобы избавиться от напряжения спины и плеч, когда, к примеру, человек долго сидел в неудобной позе. Также полезно лечь на живот, когда есть проблемы с желудком.
Однако нельзя выбирать такую позу для сна с полным желудком или сразу после плотного позднего ужина. Добавьте новости "Курьер. Бердск" в избранное - и Яндекс будет показывать их выше остальных. Если вы станете очевидцем чрезвычайного происшествия или чего-то необычного, вы можете делиться с нами новостями!
Названа опасная для мозга поза во время сна
В этом положении дыхательные пути окажутся открытыми, у храпа не будет причин возникнуть. А вот самой лучшей позой для сна эксперты почти единогласно называют «лежа на спине». В таком положении у человека расслабляются мышцы, позвоночник не испытывает давления. Эта поза хороша не только для позвоночника, но и для желудка, так как лежа на спине вас не будет тревожить изжога — когда голова лежит на подушке, пищевод оказывается выше желудка, кислота, которая и вызывает изжогу, попросту в него не попадает. Но все это важно при засыпании. Так как во время сна ваша поза будет меняться с частотой два-четыре раза в час.
Почему же сон на животе нежелателен? На этот вопрос отвечают медики. Сосуды Врачи предупреждают, что в таком положении сдавливаются располагающиеся в области позвоночника магистральные сосуды. Ведь спящий на животе человек обязательно поворачивает голову набок.
В итоге доставка крови в головной мозг по этим артериям блокируется. Если к тому же диагностирован атеросклероз, и сосуд на другой стороне «забит» бляшками холестерина, риск кислородного голодания мозга существенно возрастает. А это чрезвычайно опасно для жизни. Конечно, можно возразить, что вы совершенно здоровы, а значит, ничего из перечисленного вам не грозит. Но на этот счет у врачей тоже есть аргумент. Вы все равно состаритесь, и еще неизвестно, какими заболеваниями обзаведетесь. Поэтому не стоит формировать пагубную привычку. Потом будет тяжело отучиться. Грудная клетка Сон лежа на животе приводит к сдавливанию грудной клетки.
В результате получаем сбивчивое и нарушенное дыхание. Из-за того, что организм не мог полноценно насыщаться кислородом, после пробуждения человек чувствует усталость и разбитость. При таком отдыхе крайне сложно восстанавливать силы. Брюшная полость Сном на животе можно навредить органам брюшной полости. Так как на них давит вес всего тела, они не могут функционировать в полную силу.
Во-первых, такое положение может привести к напряжению мышц шеи и спины. А это, в свою очередь, способно спровоцировать мигрени, головные боли, защемление нервов. Сон на груди выравнивает естественный изгиб позвоночника, что может вызвать боль в пояснице.
Если у вас уже есть проблемы с шеей и спиной, сон в такой позе почти гарантированно усугубит их.
А это недопустимо. Гинеколог расскажет детально каждой беременной, почему нельзя спать на животе, каковы последствия этого. И, главное, научит будущую маму тому, как отучиться от любимой позы. По крайней мере, на некоторое время. Это больше психологический аспект - ведь так тянет делать то, чего нельзя. Если твердо себе сказать "нет", то желание само по себе отпадет, будущая мама легко перестроится и найдет комфорт в других позах во время сна. Почему спать на животе запрещено в исламе и иудаизме Оказывается, что эта поза жестоко преследуется среди мусульман. Представители ислама уверены, что сам Аллах не терпит подобного положения тела. Причина просто объясняется: когда человек спит на животе, особенно мужчина, его половые органы принимают постыдную форму.
И хотя женщин это не касается, они все равно не ложатся в такой позе. Мусульманки во всем поддерживают супругов, поэтому копируют их поведение и проявляют покорность даже в таких мелочах. Это правило соблюдают и представители другой религий - иудаизма. Разговор идет о хасидах. Они верят, что если заснут в такой позе, к ним ночью придет посланник самого Всевышнего, и тогда уже наказания не избежать. Каждая религия имеет свои каноны, но, например, у тех же мусульман очень многие из них касаются тела человека. К примеру, они также не подают встречному левую руку, она у них считается нечистой. Если человек другого исповедания по ошибке сделает это, представитель ислама будет унижен и не простит такой оплошности. Кроме того, они даже не едят левой рукой. Считают, что так делает только шайтан.
Плюсы сна на животе Оказывается в некоторых случаях подобная поза позитивно влияет на организм. Например, люди, которые имеют почечные болезни, принесут себе только облегчение. Ведь когда мы лежим на животе, давление на эти органы отсутствует. Они легко работают и очищаются.
Почему нельзя спать на животе? Вредно ли спать на животе?
Опасно вредно спать на животе мужчинам, потому что нарушается кровоснабжение наружных половых органов, что сказывается на сексуальной активности представителей сильной половины человечества, вплоть до развития импотенции. Почему вредно спать на животе и какие могут быть от этого болезни, интересует многих людей. Медики рассказали, почему человеку вредно спать, лёжа на животе. Спать на животе вредно для тебя? Спать на животе вредно для человеческого здоровья, считают эксперты. Почему спать на животе вредно? Невролог-сомнолог Елена Царева рассказала радио Sputnik, что положение на животе во время сна нежелательно со всех точек зрения.
Доходчиво! Невролог объяснил, почему вредно спать на животе — видео
Врач рассказала, чем опасно спать на животе. Гинеколог расскажет детально каждой беременной, почему нельзя спать на животе, каковы последствия этого. Многие из нaс слышaли, что спaть нa животе очень вредно, но вот объяснить в чем же зaключaется этот вред, не могут.
Правда ли, что спать на правом боку вредно для здоровья?
Сначала кроху нужно носить столбиком, то есть подержать в вертикальном положении около 10 мин, чтобы вышел весь воздух. Когда младенцам полезно спать на животе Преимущества сна в такой позе следующие: снижается нагрузка на позвоночник, что полезно для новорожденных; укрепляются мышцы и скелет; снижается вероятность захлебнуться во время срыгивания; улучшается отхождение газов, уменьшаются колики; снижается вероятность вздрагивания и испуга во сне; Поза на животе ночью со стороны может показаться неудобной. Часто малыши спят ночью на животе, когда у них проблемы с пищеварением Малыш переворачивается на живот и поджимает под себя ноги. Складывается впечатление, что ему неудобно Но это не так, поскольку это физиологическая поза. Так он располагался в утробе. Противопоказания ко сну на животе.
При этом выбор позы для сна — вопрос индивидуальный. Есть научные данные, которые говорят о том, что спать в одних позах полезнее, чем в других. Но на самом деле важно учитывать не только это, но и состояние здоровья человека, условия, в которых он спит, а также привычки.
Во сне должно быть комфортно и безопасно — это главное. Как и при каких состояниях лучше спать Сон на животе На животе люди обычно спят недолго — в среднем менее 10 процентов от времени ночного сна. И считается , что это не самая полезная поза: во время лежания на животе давление на позвоночник, в том числе шейный отдел, увеличивается. Поддержка спины минимальна, а еще повернута вбок голова. Не рекомендуется спать на животе людям с травмами позвоночника, а также с любыми болями в спине и шее. В некоторых случаях сон на животе может привести к развитию деструктивных изменений в позвоночнике. При этом, если вам удобно спать на животе и в других позах уснуть проблематично, необязательно себя переучивать. Просто используйте матрас высокой жесткости для уменьшения прогиба в спине и тонкую подушку, чтобы повернутая голова не запрокидывалась. Это снизит возможные негативные последствия.
Эта поза способствует растягиванию молочных желез. Не стоит спать на животе людям, у которых отмечаются проблемы с осанкой и позвоночником. Сон на животе одна из причин сексуальных расстройств у обоих полов, так как во время сна сдавливаются внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь. Как оказалось, мужчинам вообще не желательно засыпать в таком положении. Причина проста — увеличивается риск развития импотенции.
Плюсы сна на животе Оказывается в некоторых случаях подобная поза позитивно влияет на организм. Например, люди, которые имеют почечные болезни, принесут себе только облегчение. Ведь когда мы лежим на животе, давление на эти органы отсутствует. Они легко работают и очищаются. Также полезна такая поза для тех, кто испытывает боли в желудке или имеет проблемы с пищеварением.
Только есть одно "но" - нельзя ложится так спать сразу после еды. В таком случае это принесет неприятные ощущения. И самый большой плюс данного положения тела - это комфорт. Ведь именно на животе большинство людей быстро засыпают и видят приятные сны. Полежать на животе полезно, когда затекла спина или устали плечи после сидения за компьютером в неудобной позе. Именно - немного поваляться, а не спать так всю ночь. Так вы снимете нагрузку с этих частей тела, сможете легко расслабиться и получить желаемое удовлетворение от данного положения тела. И, возможно, ночью уже не захотите ложиться на живот. Вы и ваша любимая "сонная" поза Вредно ли спать на животе с точки зрение психологии? Отражается ли это как-то на характере человека?
Да, это накладывает определенный отпечаток на внутренний мир. Психологи говорят, что такие люди очень прямолинейны и четки всюду и во всем. Они не терпят опозданий и несвоевременности. Задания должны быть выполнены в срок, все встречи - начинаться вовремя, все окружающие обязаны быть точными и так же строго следовать инструкциям. Полная отдача - именно так можно определить внутренний мир людей, которые любят спать на животе. Того же они требуют от близких людей и коллег. Ни одну мелочь не упустят из поля зрения любители этой позы. Они достаточно суровы и прагматичны, целеустремленны и неуязвимы.
Почему вредно спать на животе, и как улучшить положение?
Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук Вера Романова рассказала «СЭ», что на животе не стоит спать, если у вас имеются серьезные проблемы с позвоночником, особенно с шейным отделом. В общем-то не обязательно обладать медицинским образованием, чтобы понять, что вредного может происходить, когда спишь на животе. Спи на животе – и забудешь о проявлениях гипоксии, в том числе и об утренних головокружениях и повышенной утомляемости.
Когда младенцам полезно спать на животе
- Главное за день
- Почему не рекомендуется спать на животе: взгляд религии и науки
- Почему опасно спать на животе?
- Популярные материалы