После зимних праздников и каникул все мы начинаем с нетерпением ждать весну, не зря сонливость, вялость и апатия становятся частыми спутниками конца января и февраля.
Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь»
Сделайте много интересных снимков — себя, семьи и Москвы. Начните что-то новое Не слишком сложное, но достаточно интересное. Например, начните вместе с ребенком снимать короткие видео и размещать их в социальных сетях. Заведите видеоблог, освойте хобби. Посетите с семьей новые выставки, музеи, ярмарки, сходите на премьеру в театр или кинотеатр. Предложите ребенку освоить новые умения. Посмотрите, что предлагают столичные организации для школьников. Например, можно записаться на полезные психологические тренинги. Для формирования универсальных навыков 21 века подросткам доступны деловые игры в проекте «Форсайт профессионального успеха». Там вместе с экспертами ГППЦ школьники развивают свои гибкие навыки, весело и с пользой проводят субботы.
Участие для всех желающих — бесплатное. Зарегистрироваться и узнать подробности можно на сайте центра.
Челябинка Александра Таборских рассказала, почему именно физическая активность помогает ей улучшить настроение: — Каждый раз в начале весны я испытываю какой-то странный упадок сил, вроде бы солнца больше становится, снег начинает таять, а я как будто таю вместе с ним. Из дома выходить не хочется, настроения нет, сил тоже. Я в детстве занималась спортом профессионально, но потом прекратила на какое-то время. За последние два года я возобновила постоянные занятия спортом, понятно, что уже не в тех объемах, как раньше, но мне это помогает справиться с апатией. Физические упражнения помогают справиться с упадком сил, даже щадящие тренировки или вечерние прогулки ускоряют кровообращение, улучшают дыхательную функцию и повышают энергообмен. Также спорт помогает отвлечься от повседневных проблем и забот, потому что в этот момент человек сосредотачивает свое внимание на тренировках и достижении новых результатов.
Фото: Изображение Midjourney Займитесь шопингом или смените имидж Для многих женщин отличным антидепрессантом является шопинг. Это повод не только сменить гардероб, но и порадовать себя. Евгения Калинкина рассказала, как новая стрижка повлияла на ее состояние: — Я долго не могла на это решиться, но в марте я подстриглась под каре, и мне стало так легко и хорошо. Это не связано с какими-то плохими событиями, как во многих шутках, нет.
Как пишет «Российская газета», специалист неожиданно развеял несколько мифов о причинах депрессии. Совсем необязательно, что чем больше в организме вырабатывается серотонина, тем лучше настроение. У человека может быть с серотонином все в порядке, он может килограммами есть шоколад и другие рекомендуемые «улучшители настроения», и при этом пребывать в полной апатии. Источник: pixabay. Плохая погода, как и любой неблагоприятный фактор, ухудшает настроение, и не только у человека, а у любого другого живого существа. Достаточно присмотреться к животным: кошка отогревается целыми днями в кресле, медведь вообще впадает в спячки на несколько месяцев; растения впадают в анабиоз. Важно различать обычные спады настроения здорового человека и надвигающиеся признаки депрессии.
Также врач посоветовала обратить внимание на адаптогены. К ним относятся препараты типа настойки женьшеня или элеутерококка. Они могут применяться в разных возрастных категориях и имеют небольшое число противопоказаний. Можно использовать и безалкогольные бальзамы на травах и ягодах — на золотом корне, облепихе, бруснике. Помогут и аминокислоты: L-карнитин, таурин.
Врачи рассказали о действенных методах справиться с зимней апатией
Ведущий специалист психологического центра на Волхонке Илья Шабшин считает, что во всем виноваты холодная зима и долгий приход (а вернее, неприход) весны. Здоровье - 12 ноября 2023 - Новости. Психолог Царенко: при апатии важно предпринимать маленькие шаги к действию.
Врач назвала три признака весеннего "авитаминоза"
Ежи не так безобидны, как может казаться. Эти животные — рекордсмены по количеству пойманных клещей. В эпидемиологии есть даже понятие «ежечас». Поэтому гладить ежей категорически не рекомендуется. Только любоваться издали, заключила автор.
Психолог Анна Гусева считает, что в холодное время года, когда вокруг все серое и не хватает солнца, действительно особенно часто ощущается нехватка сил и энергии. Это как раз указывает на синдром хронической усталости, объяснила специалист. Кроме того, в список характерных симптомов можно также отнести снижение работоспособности, быструю утомляемость и упадок сил. Самое страшное, что некоторые люди этого не замечают и продолжают игнорировать базовую потребность в отдыхе.
Записываемся на массаж Ещё одно отличное средство для профилактики депрессии, хандры и плохого настроения.
Массаж восстанавливает утомлённые мышцы, повышает их работоспособность, эластичность, регулирует кровоснабжение в разных группах мышц, укрепляет связки. Психоэмоциональное состояние, настроение, самочувствие нормализуются после каждого посещения мастера. Нет возможности сходить в массажный салон — не проблема! Можно сделать самомассаж или попросить родных поработать с вашим телом и помочь расслабиться. Идём в кино Кружки по рисованию или лепке, посещение выставок, театров и кинотеатров и всё, что связано с искусством, наполняет силами, вдохновляет, обогащает ценным опытом и, конечно, помогает справиться с негативными чувствами и стабилизировать психоэмоциональное состояние.
Если апатичное и депрессивное состояние сохраняется больше двух-трёх недель, не тяните и обратитесь за помощью к специалисту. Статистика фатальных исходов в связи с тяжёлой формой депрессии неутешительная. Проверить своё психоэмоциональное состояние можно посредством психологического теста «Опросник депрессии Бернса».
Как не стать заложником хронических заболеваний, зарядиться энергией и встретить тёплое время года в тонусе? Почему именно сейчас важно уделить особое внимание своему здоровью?
Психологи объяснили, влияет ли депрессивный климат Петербурга на апатию и усталость его жителей
Но при плохом настроении и некоторой апатии важно сделать первый шаг к действию, а за ним уже последует вовлеченность и мотивация. Каждый из нас переживал такой период, когда мы, например, не хотим убираться в квартире. А когда начинаем это делать, делаем один шаг навстречу этому действию, то потом сами не замечаем, как уже включили музыку и прибрали полквартиры. Юлия Царенкопсихолог «У вас есть какое-то дело, надо ту же елку поставить и украсить, вообще не хочется это делать.
Такие цифры были получены после проведения онлайн опроса, организованного Минздравсоцразвития. Как отмечают пользователи сети в опросе приняли участие 4873 человек , с приходом холодов они стараются минимизировать количество выходов из дома. Нежелание выходить из дома — характерный признак апатии. Это состояние вполне естественно для человека в такие периоды организм восстанавливается после стресса , но только лишь в умеренном количестве.
Зимняя апатия возникает из-за дефицита в организме основных витаминов и микроэлементов, а также от недостатке солнечного света.
Идём в кино Кружки по рисованию или лепке, посещение выставок, театров и кинотеатров и всё, что связано с искусством, наполняет силами, вдохновляет, обогащает ценным опытом и, конечно, помогает справиться с негативными чувствами и стабилизировать психоэмоциональное состояние. Если апатичное и депрессивное состояние сохраняется больше двух-трёх недель, не тяните и обратитесь за помощью к специалисту. Статистика фатальных исходов в связи с тяжёлой формой депрессии неутешительная. Проверить своё психоэмоциональное состояние можно посредством психологического теста «Опросник депрессии Бернса». Его несложно найти в Интернете. И в конце интересный факт: учёные из Великобритании и ЮАР выяснили, что плохое настроение заразно. Исследователи полагают, что наш мозг по умолчанию запрограммирован на копирование мимики и поведения окружающих. Поэтому избегайте тех, кто хандрит. Но есть и хорошая новость.
По информации учёных, мозг работает по-разному в зависимости от времени года — летом он более активный, а к концу декабря уже находится в спящей фазе. Медик рассказала, как бороться с январской вялостью. Эксперт рекомендует придерживаться обычного режима сна и бодрствования, принимать витамин D, есть больше овощей и фруктов, много гулять в светлое время суток. Кроме того, Павлова советует заниматься спортом и поменьше сидеть в телефоне.
Как справиться с апатией и вялостью после зимы? 🤧
Как обычное плавание помогает в борьбе с зимней апатией. ' “Зимняя депрессия” – это не шутки, это официальный термин. После зимних праздников и каникул все мы начинаем с нетерпением ждать весну, не зря сонливость, вялость и апатия становятся частыми спутниками конца января и февраля. Зимняя депрессия имеет целый ряд характерных симптомов: сонливость, раздражительность, апатия, усталость, снижение интеллектуальной активности и настроения, ухудшение памяти. Фрукты — один из способов справиться с зимней хандрой.
В Российских городах Зима
Рассказываем, что может скрываться за привычной ленью и апатией в серый февральский день. Фрукты — один из способов справиться с зимней хандрой. Психолог Юлия Царенко дала три совета по борьбе с зимней хандрой. Зимой, когда мало солнца и короткий световой день, часто тяжело вставать по утрам и нет сил учиться. Одним словом, появляется апатия. Многие испытывают «зимний блюз» в период с ноября по март. Потому что зимой у нас очень длинные ночи и очень короткие дни, практически нет солнца.
Об опасности симпатичных ежей предупредили жителей Новосибирска
У зимней депрессии особая картина симптомов. Её отличает сонливость, рост аппетита, тяга к углеводам, переедание и набор веса, резкий упадок сил и нежелание общаться. Состояние наступает каждую зиму и проходит весной или летом. Для объяснения этого явления предлагают несколько гипотез. Зимой апатию вызывают малое число ясных дней, холодная погода, из-за которой люди меньше гуляют.
А чем меньше двигаемся, тем хуже настроение и тем меньше сил. СОВЕТ 3 Попробуйте световой будильник Световую терапию только начинают изучать, и пока рано говорить о ее однозначной эффективности. Но десятки исследований, что уже проводились, показывают обнадеживающие результаты. Если вы хотите попробовать, обратите внимание на два типа гаджетов.
Будильник, который имитирует рассвет.
Задаем вопрос врачу о зимних проблемах и делимся ответами. Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия Зимняя депрессия: такое бывает?
Ультрафиолетовые лучи способствуют образованию в организме серотонина — вещества, отвечающего за ощущение счастья. Однако состояние зимней апатии непродолжительно, и мы можем безболезненно из него выйти. Чтобы одолеть сезонную хандру, специалисты дают следующие рекомендации: - первый шаг на пути к восстановлению своего нормального состояния — принятие солнечных ванн. Посетите солярий: искусственные лучи солнца поднимут ваше настроение почти как настоящие. Начните с зарядки, а лучше всего — запишитесь в бассейн.
По наблюдениям врачей, очень часто именно в завершающий месяц зимы мы чувствуем усталость и апатию
| «Холод и апатия»: зимой в Тюмени ничего не хочется делать, как с этим бороться? | С погодными изменениями приходят и изменения в настроении: тоска, апатия и даже у кого-то депрессия. Как пережить сезонную серость и однообразие, дожидаясь весны? |
| Просто съешьте это: медики назвали четыре продукта от зимней хандры | в Мурмашах на территории старого аэропорта состоялся зимний полумарафон «Полярная ночь». |
| Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию | Потому что зимой у нас очень длинные ночи и очень короткие дни, практически нет солнца. |
Красноярский психолог рассказал, как избежать апатии после новогодних праздников
| Психолог Ланг рассказал, как бороться с депрессией из-за долгой зимы | Медики министерства здравоохранения Московской области рассказали о том, как справиться с зимней апатией и унынием. |
| Россиянам рассказали, что апатия может быть скрытым симптомом болезни щитовидной железы | это форма депрессии, ее еще называют сезонной или зимней депрессией. |
| Просто съешьте это: медики назвали четыре продукта от зимней хандры | Как бороться с зимней апатией? Апатия, печаль и лень – признаки одной из главной болезни современного горожанина депрессии. |
| В Российских городах Зима | Медики министерства здравоохранения Московской области рассказали о том, как справиться с зимней апатией и унынием. |
| Психолог рассказала, как избавиться от предновогодней апатии | Зимой, когда еда была не такой доступной, нужно было экономить энергию, поэтому активность человека снижалась. Сейчас, когда мы уже забыли, что такое голод, зимняя апатия мешает. |
Вопрос врачу: почему зимой так плохо и хочется спать
| «Весенняя хандра»: как избежать сонливости и апатии после зимы | Для некоторых наступление зимы может иметь куда более серьезные последствия, чем апатия и плохое настроение. |
| Психолог дал три совета по борьбе с зимним унынием | 360° | Мы попросили экспертов рассказать, почему люди массово расстаются именно в Новый год, впадают в депрессию и долго выходят из зимнего загула. |
«Весенняя хандра»: как избежать сонливости и апатии после зимы
Однако и избыток пищи оказывает не менее пагубное влияние. Как минимум, это лишний вес. Как максимум — пищевая зависимость. А теперь внимание: с приближением зимы риск стать зависимым от еды увеличивается. Российские ученые из разных университетов объединились, чтобы провести исследование в рамках комплексного междисциплинарного проекта, который направлен на решение проблем пищевого поведения. С помощью так называемой «Йельской шкалы» специальный тест они опросили более двух тысяч человек и сравнили результаты с аналогичными в других странах. Вывод оказался предсказуемым: зимой россияне подвержены пищевой зависимости сильнее, чем в любое другое время года.
Особенно это касается молодежи 17-18 лет питаются чем попало и людей, которые поздно ложатся спать. Полученные результаты можно экстраполировать на все молодое городское население России» — рассказал старший научный сотрудник Института физиологии Коми Михаил Борисенков. Такие изменения пищевого поведения в зависимости от времени года и влияние режима сна и бодрствования говорят о том, что на человека большое влияние оказывает короткий световой день. Это подтвердила и Марият Мухина — эксперт-диетолог, с которым побеседовал Woman.
Я в детстве занималась спортом профессионально, но потом прекратила на какое-то время. За последние два года я возобновила постоянные занятия спортом, понятно, что уже не в тех объемах, как раньше, но мне это помогает справиться с апатией. Физические упражнения помогают справиться с упадком сил, даже щадящие тренировки или вечерние прогулки ускоряют кровообращение, улучшают дыхательную функцию и повышают энергообмен.
Также спорт помогает отвлечься от повседневных проблем и забот, потому что в этот момент человек сосредотачивает свое внимание на тренировках и достижении новых результатов. Фото: Изображение Midjourney Займитесь шопингом или смените имидж Для многих женщин отличным антидепрессантом является шопинг. Это повод не только сменить гардероб, но и порадовать себя. Евгения Калинкина рассказала, как новая стрижка повлияла на ее состояние: — Я долго не могла на это решиться, но в марте я подстриглась под каре, и мне стало так легко и хорошо. Это не связано с какими-то плохими событиями, как во многих шутках, нет. Просто этой весной поняла, что пора что-то менять в себе и сделала новую стрижку. Также девушка считает, что покупка вещей на новый сезон помогает выйти из «зимней спячки»: — Еще мы с подругой каждую весну ходим по магазинам.
Никакая организация задач усталость не уберет. Казалось бы, работа у IT-шников несложная — вагоны не разгружаем, землю не роем и уставать физически не должны. Однако о дичайшей усталости людей занятых интеллектуальным трудом приходится слышать чаще, чем хотелось бы.
После того как я приехал в Москву 3 года назад — я почему-то начал дичайше уставать на совершенно ровном месте, и ни я, ни врачи не могли найти причину. После 2-х лет поисков тривиальная и легко исправимая причина нашлась, и на мой взгляд — в группе риска находятся практически все люди, занимающиеся интеллектуальным трудом. Ситуация усугубляется двумя народными обычаями.
Итак, если у вас один из следующих симптомов расположены в порядке усугубления ситуации — прошу под кат. Как обратили внимание в комментариях — такой список располагает к самовнушению, так что не поддавайтесь :- 1 Летом все ок, а зимой — апатия, ничего не хочется делать. Это любят называть сезонной «депрессией».
Приходите домой — и с дичайшей усталостью падаете в кресло. Сил хватает только лазить в интернете до ночи. Этот пункт — касается и работодателей, есть шанс, что люди вечером перестают работать не из-за своей лени.
Мы можете забыть что вы сейчас хотели сделать. Углекислый газ — выделяется в процессе метаболизма, частично связывается с гемоглобином, частично растворяется в крови — и удаляется с дыханием. Причем, процесс «вдыхания» запускается именно ростом концентрации углекислого газа в крови.
А при изменении кислотности крови — абсолютно все процессы в организме идут наперекосяк. Одно из следствий — появляются выраженные симптомы кислородного голодания не смотря на то, что концентрация кислорода в воздухе меняется незначительно, хотя почему именно так получается — достоверно выяснить не удалось. В табличке симптомов — чем ниже — тем более выражены симптомы кислородного голодания.
Понятно, что все знают, что человеку нужен свежий воздух, и нужно регулярно вентилировать квартиру.
Плохая погода, как и любой неблагоприятный фактор, ухудшает настроение, и не только у человека, а у любого другого живого существа. Достаточно присмотреться к животным: кошка отогревается целыми днями в кресле, медведь вообще впадает в спячки на несколько месяцев; растения впадают в анабиоз. Важно различать обычные спады настроения здорового человека и надвигающиеся признаки депрессии. Если человек подвержен депрессивным расстройствам, то его настроение подвластно цикличности.
Он переживает то периоды нормального душевного самочувствия, то периоды угнетенного состояния. Причем они повторяются в течение всего года, а не только зимой. Это называется рекуррентным депрессивным расстройством.
Вопрос врачу: почему зимой так плохо и хочется спать
Специалист объяснила, что внутри может возникать протест этому давлению, тогда апатия может только усилиться. зимы – начале весны отмечается резкое увеличение количества людей, которые испытывают разрушающие состояния, такие как апатия, усталость, вялость и перепады настроения. Музыка Стихи Музыканты Авторы Видео Афиша Новости Радио. Главная. Апатия39. Музыка. В Российских городах Зима. Апатия39. 16 лет.