Во время сна мозг обрабатывает полученную за день информацию, что как раз и связано с процессом сновидений.
«Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки»
Например, по словам эксперта, человек хорошо помнит те сны, во время «просмотра» которых пробудился. Нейрофизиологи доказали, что во сне мозг работает продуктивнее, чем во время бодрствования. Но может ли человеку с научной точки зрения присниться вещий сон или это миф? В результате во время сна он видит негативные события, мучается от ночных кошмаров.
Что такое сновидения с точки зрения психологии
Но таким изменения не нужно много времени например, пять дней, как было в указанном исследовании Когда измерения у участников с завязанными глазами проводились постоянно, сенсорная активность проявлялась в зрительной коре уже примерно через час. Какое отношение имеют пластичность мозга и быстрый кортикальный контроль к сновидениям? Возможно, большее, чем предполагалось ранее. Бен явно выиграл от перераспределения функции его зрительной коры на другие органы чувств, потому что он навсегда потерял зрение, но как насчет участников экспериментов с завязанными глазами? Если потеря чувства носит временный характер, то быстрое завоевание областей мозга новыми задачами может оказаться не столь полезным. Купить рекламу Отключить Мы предполагаем, что именно с этим связаны сновидения.
В непрекращающейся конкуренции за области мозга зрительная система сталкивается с уникальной проблемой: из-за вращения нашей планеты смены дня и ночи все животные погружаются во тьму в среднем на 12 из каждых 24 часов. Конечно, в нашем новом тотально электрифицированном мире все чуть-чуть по-другому. Наши предки фактически были невольными участниками эксперимента с завязанными глазами каждую ночь в своей жизни. Так как же зрительная кора головного мозга наших предков защищала свою область мозга при отсутствии информации, поступающей от органа зрения? Мы предполагаем, что мозг сохраняет область зрительной коры, поддерживая ее активность в ночное время.
Согласно нашей «теории защитной активации» сновидение во сне существует для того, чтобы поддерживать активность нейронов зрительной коры головного мозга, тем самым борясь с захватом областей мозга со стороны соседних органов чувств. С этой точки зрения сновидения в первую очередь визуальны именно потому, что это единственное чувство, которое пропадает в темноте. Таким образом, уязвима только зрительная кора головного мозга, поэтому внутренне генерируемая активность сохраняет свою специфическую область в мозге. У людей процесс сна прерывается фазой с быстрым движением глаз REM каждые 90 минут. Именно в это время происходит большая часть сновидений.
Хотя некоторые сновидения могут происходить во время медленного сна, такие сны абстрактны и не обладают визуальной яркостью, как сны в фазе REM. Быстрая фаза сна запускается специальным набором нейронов, которые перенаправляют активность мозга прямо в зрительную кору, заставляя нас «видеть», даже если наши глаза закрыты. Эта активность зрительной коры, по-видимому, является причиной того, что сны бывают образными и кинематографическими. Схема активации сновидений также парализует ваши мышцы во время быстрой фазы сна, так что ваш мозг может имитировать визуальный опыт, не приводя к движениям тела. Анатомическая точность этих схем предполагает, что сновидения во сне имеет биологическое значение.
Теория защитной активации дает возможность делать некоторые ясные прогнозы относительно сновидений. Например, поскольку пластичность мозга снижается с возрастом, доля сна, протекающего в REM, также должна уменьшаться на протяжении всей жизни. Похоже, что быстрый сон становится менее необходимым, поскольку мозг становится менее пластичным с возрастом. Конечно, этого факта недостаточно для доказательства теории защитной активации. Чтобы проверить это на более глубоком уровне, мы расширили наше исследование, подключив к нему не только людей, но и животных.
Теория защитной активации дает точный прогноз: чем более гибким является мозг животного, тем больше у него должна быть фаза быстрого сна для защиты своей зрительной системы в темное время суток.
Оказалось, что включение потом этой музыки рядом со спящим подопытным даёт положительный эффект и помогает избавиться от пугающих снов. То есть речь идёт о целевой реактивации памяти, эта методика развивается уже порядка десяти лет. Просто в данном случае авторы работы решили применить её для облегчения кошмаров, а обычно её используют для улучшения обучения. Суть такая: во время обучения днём включается какая-то музыка либо же используются определённые ароматы. Во время сна человеку предъявляют этот стимул как якорь, что помогает лучше усвоить полученные днём знания или навыки. Мы в нашей лаборатории тоже планируем начать применять эту методику для индуцирования сновидений. С помощью этого подхода можно попробовать «программировать» сны, чтобы наш мозг показывал ночью желаемые сновидения. Проще делать это не с помощью музыки, а с помощью запахов.
Дело в том, что наша обонятельная система — очень древняя и сильно связана с эмоциями. Поэтому расчёт на то, что определённый аромат ночью сможет активировать во сне те истории, о которых человек услышал днём, вдыхая этот запах. Как они возникают и для чего нужны организму? Согласно первой, сны — это результат нарушения нормальной работы мозга, за норму в данном случае принимается состояние бодрствования. То есть сны в рамках этого подхода рассматриваются как случайные обрывки мыслей, своеобразный мусор, интерпретация случайных нейронных сигналов в зрительные образы. Известный сомнолог Мишель Жуве вообще считал, что человеческое сознание изначально возникло из обсуждения сновидений. Что древние люди сначала делились друг с другом рассказами о своих снах, а потом на этой основе стало формироваться наше мышление. О важности снов говорили многие исследователи — достаточно вспомнить Фрейда с его трудом «Толкование сновидений». Но одни люди видят цветные сны, другие — чёрно-белые… И чем ярче сон, тем более сильные эмоции он вызывает.
Почему это происходит, мы пока не знаем. Японские учёные, возглавляемые Юкиясу Камитани, провели следующую работу: регистрировали активность мозга с помощью МРТ во время сновидений. И сразу же будили подопытных, чтобы те рассказали им свои сны. Постепенно исследователям удалось выяснить, какие зоны мозга активируются, когда людям снятся те или иные вещи и явления — архитектура, животные и т. Правда, на очень примитивном уровне. Возможно, если появятся ещё более современные методики регистрации активности мозга, мы научимся расшифровывать сновидения. Также по теме Спите спокойно: как сон влияет на продолжительность жизни и государственный бюджет Новогодние каникулы для многих россиян — хороший повод отлично выспаться. О большом влиянии сна на здоровье человека говорят давно, но... Сначала в снах пытались искать предвестие будущих событий, верили в вещие сны.
Наука 17 декабря 2021 4:00 Во время пандемии мы стали видеть другие сны: ученые объясняют, почему Если бы кошмары, было б понятно. Но наши сновидения в эпоху коронавируса стали более яркими и запоминающимися Подписаться Поделиться Во время пандемии мы стали видеть совсем другие сны. Этот удивительный феномен сейчас изучают исследователи из многих стран. Конечно, не с таким рвением, как ищут лекарство от коронавируса, но с огромным любопытством: есть шанс, что ночные кошмары и другие странные вещи, происходящие с нами по ночам в последние полтора года, помогут ответить на вопрос - а зачем вообще природа придумала такую непонятную и непрактичную штуку, как сновидения? Раньше она уже изучала, как меняются сны людей после катастроф, сильнейших стрессов, войн, терактов - и в историческом аспекте, анализируя дневники и воспоминания британских военных, бывших узниках фашистских концлагерей во время Второй Мировой, и в полевых условиях, во время военных действий в Кувейте. У ее коллег есть похожие исследования о том, что снится людям после цунами и ураганов.
Сновидения одного человека могут казаться бессмысленными и не имеющими отношения к происходящему. Но когда людей, переживших и тот же сильный, трагический опыт много, - появляется материал для сравнения и анализа. В снах можно найти общие черты. Или даже понять их смысл. Скажем, после терактов 11 сентября у тех, кто выжил или видел атаку своими глазами, были два варианта кошмаров.
Вспомним, как в фильме «Начало» герой на грани перехода в иное измерение наблюдал за волчком: если он крутился не замедляясь, значит, герой спит. А если бы волчок упал, значит, всё происходит в реальном мире. На этом основана и техника обучения осознанным сновидениям: человек должен обращать внимание на какие-то вещи, в поведении и состоянии которых в реальном мире он уверен. Ведь если всё время контролировать себя, то не уснёшь. Однако это не так.
Сильно невыспавшийся человек уснёт, даже если будет стараться бодрствовать, — не в эту ночь, так в следующую или уж точно на пятый день». Мне это кажется странным. Люди ведь не дельфины! У дельфина, да, действительно, одно полушарие спит, другое бодрствует. Но наш мозг работает иначе. Вместе с тем известно, что у человека даже во сне работают определённые очаги внимания: во время «быстрых» снов он многое чувствует, в мозг поступает сенсорная информация. Например, зачастую, когда мать спит, а младенец начинает делать что-то не то, она тут же просыпается». К примеру, заснувший за рулём водитель видит во сне что-то красочное, яркое, а потом оказывается, что это были фары автомобиля на встречной полосе…» — добавляет Михаил Полуэктов. А на самом деле это отражение того, что в комнате душно, не проветрено, батареи сильно топят, тебе некомфортно, — приводит другой пример директор Школы современных психотехнологий Александр Мымрин.
Полеты во сне и наяву: чем опасны разговоры во сне, ночные кошмары и обжорство
После пробуждения один из испытуемых сообщил: «В каком-то зале находились люди, человека три. Мужчина, женщина и, возможно, ребенок. А может, мальчик, девочка и мать. Кажется, сон был черно-белым». При анализе активации мозга за предшествующие 15 секунд компьютер создал «наиболее подходящее» комбинированное классификационное изображение, которое соответствовало тем же мультивоксельным паттернам активности, которые возникают при просмотре настоящих изображений женщин и детей. С одной стороны, это означает, что задачу можно считать решенной. Мозговая активность, отвечающая за изображения в сновидениях, создается путем реактивации паттернов, сформировавшихся изначально, когда мы видели похожие изображения в реальной жизни. Реактивация других паттернов активности бодрствующего мозга, связанных с мыслями и эмоциями, несомненно, также породит аналогичные мозговые паттерны и во сне. Оба эти возражения вполне резонны. Но все же давайте зададим эти вопросы тем, кто изучает мысли и образы, возникающие у людей, пытающихся что-то вообразить наяву. Если вас попросят представить себе лысого бейсболиста с зеленой кожей и пивным животом, вряд ли это станет для вас проблемой.
И если потом вас попросят вообразить, что он делает подачу деревянной метлой вместо биты, у вас также не возникнет с этим трудностей. Когда мозг видит сны, то он почти наверняка точно так же создает подобные образы. Мои сны никогда полностью не повторяют события из реальной жизни, и никто не говорит мне, что нужно представить себе эти события. Так откуда же они берутся? Часть ответа на него придется отложить до конца этой главы, однако кое-что мы можем прояснить сразу. Когда примерно 30 лет назад Алан Хобсон написал книгу «Мозг, который видит сны» The Dreaming Brain , он заявил, что пытаться определить, каким образом мозг конструирует конкретное содержание снов, — бессмысленная затея технологии функциональной нейровизуализации в то время еще не существовало. Вместо этого, утверждал Хобсон, ученые должны стремиться понять формальные свойства сновидений.
Почти треть своей сознательной жизни каждый человек тратит на сон — это примерно 23 года при продолжительности жизни 70 лет и ежедневном сне от 7,5 до 8 часов. Большинство из нас воспринимает сон как обыденную вещь, необходимость, не задумываясь порой о его реальной пользе, но при этом мы часто придаем особое значение тем событиям, которые видим во сне, стараемся истолковать их смысл или соотнести с нашей реальностью.
Сон скрывает множество загадок, разгадать которые не так-то просто, каждый хотя бы раз задавался вопросами: «Почему я летаю во сне? На все эти вопросы может ответить наука и ученые Южного федерального университета. Корень сна или зачем мы спим? Сон — это особый физиологический процесс, необходимый каждому человеку, поскольку именно во сне мы восполняем потраченную за день энергию. Как отмечает доцент кафедры психофизиологии и клинической психологии ЮФУ Светлана Кузенко, без восстановления и энергии жизнь человека не представляется возможной. Днем мы расходуем накопленные во сне нейротрансмиттеры, поэтому полноценный сон так важен. Кроме того, здоровый сон влияет на кратковременную и долговременную память человека, что особенно необходимо в процессе обучения в школе, университете, на работе и т. Отсутствие сна пагубно сказывается не только на физическом, но и на психическом здоровье. По словам психолога, если мы не спим более суток, мы уже можем заметить негативные изменения, самое простое — это плохое самочувствие.
Семь дней без сна — гарантированное проявление зрительных, слуховых галлюцинаций. А, если не спать от десяти суток и более, есть большая вероятность лишиться рассудка вплоть до летального исхода. Сон — эволюционно важная часть нашей жизни», — предупреждает психолог. Сам себе режиссер, сценарист и критик Если польза сна как процесса восстановления организма, определенно ясна, то почему нам так необходимо видеть те самые «картинки» во сне, что же они нам дают, и не достаточно ли просто спать, не видя ничего при этом? Оказывается, что нет — психолог отвечает, что во время сна мозг продолжает активно функционировать и обрабатывать информацию, таким образом через сон создается сценарий работы нашего мозга, нам же остается лишь критиковать просмотренный «фильм-сновидение» или дать ему приз за лучший кинопроект. Сны и реальность по Фрейду Существует несколько теорий, почему нам снятся те или иные сны, и одной из самых распространенных, которую психологи ставят на первое место — теория Зигмунда Фрейда. Известный ученый воспринимал сновидения как потребности и желания человека, которые по какой-то причине он не может реализовать в реальном мире. И как раз сновидения являются отражением реальности и инструментом эмоционального отклика того, что мы не можем в себе принять», — поясняет Светлана Кузенко. Все зависит от фазы сна Хотя бы раз в жизни каждый из нас летал во сне непередаваемые ощущения , а еще вспоминается чувство безысходности, когда бежишь и не можешь убежать или добежать до своей цели, или когда не можешь громко закричать.
В связи с этим возникает очевидный вопрос, почему, казалось бы, доступные нам в реальной жизни вещи, как бег и крик, неподвластны нам во сне, но зато мы можем парить над землей без каких-либо усилий? Ответ кроется в фазах сна, и для начала мы разберемся, что каждая из них означает.
Разгадать значение снов пытались и в Древнем Египте, и в Средневековой Европе, и в относительно недавнем прошлом. Один из самых известных сонников в 1900 году составил и издал американский фабрикант Густавус Хиндман Миллер. Также в 20 веке вышла книга «Толкование сновидений» основоположника психоанализа Зигмунда Фрейда.
Он считал, что в снах скрываются подавленные желания сексуального или агрессивного характера, часто зашифрованные в символах. При этом сны, по мнению Фрейда, — это своего рода предохраняющий клапан: благодаря им удается сдерживать желания наяву. Хотя большую часть сонников составляли сотни лет назад, есть и новейшие версии. Они объясняют, к чему снится айфон, лифт, большой телевизор, метро, стоматолог или школьная столовая.
Ненормальное поведение во сне может беспокоить не только самого человека, но причинять дискомфорт его близким. Феномен лунатизма, ночных страхов и приступов обжорства до конца не изучены, как и другие изменения в поведении взрослых и детей.
Заведующий клинико-диагностическим отделением, врач-сомнолог клиники НАКФФ, кандидат медицинских наук Павел Александров в беседе с 5-tv. Насчитывается несколько видов парасомний, в их основе — взаимное наложение быстрой и медленной фаз сна. Тем не менее подавляющее их большинство, заверил врач, относится к доброкачественным, не представляющим угрозы для жизни и здоровья пациента. Риск возникает при их переходе в инсомнию или гиперсомнию — две крайности, когда человек почти лишается сна или спит слишком долго и постоянно находится в состоянии сонливости. Сомнолог перечислил часто возникающие виды парасомнии. Синдром сонного опьянения «Поднять подняли, а разбудить забыли», — эта фраза наиболее четко характеризует этот недуг.
Этот синдром наблюдается у проснувшегося человека, который не предъявляет признаков пробудившегося человека. Спутанность сознания выражается в заторможенности и пространственной и временной дезориентации.
Можно ли увидеть будущее во сне?
| Температура и лихорадочные сны: новый вирус в России, симптомы, причины | 360° | Но исследования показывают: время лечит именно тогда, когда вы спите и видите сны. |
| «Уборка» мозга. Психиатр о том, бывают ли вещие сны и отчего снятся кошмары | По этой причине во время дежа вю человек может подумать, будто только что случившееся событие он видел именно во сне. |
| Что такое сновидения с точки зрения психологии | «Людям со здоровой психикой редко снятся сны», — так любят говорить те, кто спит по ночам крепко и без всяких сновидений. |
| Почему люди видят сны? | Но иногда люди осознают, что они видят сон во время сна, и у них появляется способность контролировать содержание сновидений и вносить в них изменения. |
| Почему человек не помнит свои сны — объясняет врач-невролог | Различные кошмары, часто наблюдаемые во время сна, могут говорить о наличии у человека серьёзных и даже смертельно опасных проблем со здоровьем. |
Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
В 2003 году в США решили воспроизвести дизайн эксперимента 40-х годов XX века и получили итоги с точностью наоборот. Некоторые считают, что дело в разных способах оценки сна. К примеру, как-то проводили опрос одних и тех же людей в два этапа. Сначала задавали общие вопросы, а потом участников просили вести каждую ночь дневник, в котором они должны были описывать все увиденное.
Это говорит о том, что ответы часто зависят от постановки вопроса и задания. Если спрашивать о снах спустя какое-то время, то их описание может отражать не то, что человек действительно увидел, а то, как он их себе представляет — некую переработанную информацию. Согласно другой теории, увеличение числа цветных сновидений после 1960-х годов связано с появлением цветного телевидения.
Это подтверждается данными исследований с участием людей, проживших большую часть сознательной жизни в эру черно-белого ТВ, и тех, кто родился после появления цветного. Последние сообщают о цветных снах значительно чаще, — объясняет врач. Было показано, что у имевших большую социальную поддержку и более эмоционально выражавших свое горе чаще регистрировались цветные сны , в отличие от сдержанных женщин, привыкших держать эмоции в себе.
Впечатлительные могут чаще видеть цветные сны. Однако надо учитывать и восприятие. Одно дело, как видеть сны, другое — как воспринимать увиденное.
Скажем, мало эмоциональные люди не будут описывать сны так же ярко, как эмоциональные, — уточняет наш эксперт.
Но блуждание ума, или «нестандартное мышление», наоборот, помогает установить неочевидные связи. На это обратили внимание психолог Карло Ревербери и его коллеги из Миланского университета Бикокка. Они предложили пациентам с черепно-мозговой травмой решить очень сложную задачу и обнаружили, что те справились с ней лучше, чем здоровые люди. Но нам не нужно ударяться головой, чтобы использовать этот навык. Есть сон!
Когда мы спим, наша латеральная префронтальная кора деактивируется: мы перестаем мыслить логически, но зато можем находить неочевидные ассоциации. Так, в 1999 году Роберт Стикголд, психиатр из Гарвардской медицинской школы, и его коллеги продемонстрировали , что после пробуждения от быстрого сна у нас возникают более отдаленные образы, чем во время бодрствования. Например, в качестве ассоциации к слову «горячо» участники часто использовали «солнце», тогда как полностью бодрствующий мозг предпочел бы «холод» — более очевидную аналогию, построенную на противопоставлении по типу «день — ночь». Бодрствующие люди с трудом могли подобрать для них объединяющее слово, а участники эксперимента, только что прошедшие через фазу быстрого сна, легко выявляли подходящее — «звезда». Основываясь на этих и других исследованиях, ученые делают вывод, что мы лучше справляемся с неочевидными словесными ассоциациями после быстрой фазы сна, потому что в это время наш мозг запрограммирован — благодаря сновидениям — обнаруживать неочевидные, вероятностные паттерны переживаний и событий. Это означает, что если бы мы хотели предсказать будущее, шансов на это было бы больше после быстрой фазы сна.
Это связано с пагубным влиянием этих веществ на фазу быстрого сна. Можно ли сделать так, чтобы сновидения запоминались лучше? Да, для этого необходим качественный сон. Соблюдайте режим: каждый день ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время, даже в выходные. Так ваш организм будет пробуждаться в фазу быстрого сна. Кроме того, старайтесь запоминать сновидения с помощью дневника.
Так вы не только запомните свой сон, но и сможете поразмышлять над его значением. Сновидения связаны с подсознанием, порой наиболее яркие из них человек может помнить всю жизнь. По ссылке рассказали о «технике спецназа» для быстрого засыпания за три минуты.
Она во время сна пытается выстроить логические и событийные цепочки, чтобы спрогнозировать будущее. Например, на основании полученных днем данных, мозг во сне прорабатывает, что будет делать человек во время экстренной ситуации. Иногда эти ситуации возникают в реальности, и человек ведет себя именно так, как ранее продумал мозг. Поэтому сон кажется вещим.
Мозг во сне может сообщить о надвигающейся болезни! Узнали как
Во время них человек совершает бессмысленные и повторяющиеся движения, которые не связаны с сюжетом сна. Как сообщает со ссылкой на ToDay News Ufa, ученые из США предположили, что во время сна мозг работает по-другому и из-за этого человек видит сны, которые впоследствии могут сбываться. Во время осознанных сновидений человек может безопасно исследовать свои страхи, не чувствуя реальной угрозы. Есть исследования, подтверждающие то, что осознанные сны помогают реже видеть кошмары, которые как раз снятся во время REM-фазы.
Вещие сны: пророческий дар или простое совпадение?
Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. «Людям со здоровой психикой редко снятся сны», — так любят говорить те, кто спит по ночам крепко и без всяких сновидений. Они рассказали, почему люди видят сны и по какой причине иногда спят без сновидений. Это время, когда человек видит сны.