Еще с древних времен было подмечено, что занимающиеся физическим трудом психически больные быстрее восстанавливались в сравнении с пациентами, занятыми интеллектуальными нагрузками. Когда отмечают Всемирный день психического здоровья в России в следующем 2025 году.
9 октября – Международный день психа
В последние годы обостряется конкуренция, люди испытывают сильное давление со всех сторон, в результате чего увеличивается число людей, которые страдают психическими заболеваниями. Тема Всемирного дня психического здоровья 10 октября 2022 года: «Сделать психическое здоровье и благополучие для всех глобальным приоритетом». Всемирный день психического здоровья учрежден, чтобы обратить внимание на проблемы, связанные с психическим состоянием человека, и призвать общество поддерживать людей с подобными заболеваниями. День психического здоровья: история и традиции всемирной даты. Всемирный день психического здоровья отмечается в мире с 1992 года, по инициативе Всемирной федерации психического здоровья.
10 октября: День психического здоровья и рождения русской водки
Каждый год, 14 февраля, в этой стране отмечается День психически больных людей. Всемирный день психического здоровья был учрежден в 1992 году по инициативе Всемирной организации психического здоровья. бoльных людeй в Гeрмании День влюблённых В Японии праздник oбнаженных мужчин В США день презeрватива. Психиатр Слуцкин: жизнь психически больных людей сильно отличается от жизни здоровых.
10 октября — Всемирный день психического и ментального здоровья
Потребление алкоголя является причиной высокой смертности, заболеваемости, преступности, травматизма, дорожно-транспортных происшествий и бытового насилия. Алкоголь угнетает нервную систему, а возникающие на начальных этапах эйфория и возбуждение являются признаками ослабления тормозных механизмов центральной нервной системы. Психическое здоровье, как и здоровье телесное, дано нам от рождения. И в течение жизни мы можем как укреплять и сохранять его, так и растрачивать. Что укрепляет психическое здоровье? Приведем несколько универсальных правил, соблюдая которые вы будете укреплять свое душевное состояние: - Ночной сон должен длиться не менее 7-8 часов.
Всемирный день психического здоровья Всемирный день психического здоровья Ежегодно с 10 по 15 октября отмечается Всемирный день психического здоровья, который проводится при поддержке Всемирной организации здравоохранения ВОЗ с целью информирования общества о проблемах психического здоровья, ведь это состояние благополучия, в котором человек реализует свои способности, может противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно работать и вносить вклад в общество. В этом позитивном смысле психическое здоровье является основой благополучия человека и эффективной деятельности общества. Психически здоровый человек адекватно воспринимает окружающую действительность, интересуется окружающим миром, меняет свое поведение под влиянием внешних обстоятельств, чувствует себя гармоничным, способным к самоанализу и самокритике. Медицинские работники санатория «Красиво» поддерживают инфокампанию.
Современная жизнь полна стрессов.
Именно в этот день в немецких часовнях священники проводят заупокойные богослужение о душе святого Валентина и о здравии психически больных людей. Все профильные лечебницы 14 февраля люди украшают фигурками ангелов и алыми ленточками. Многие люди видят нечто символическое в том, что празднуются и День влюблённых и День психически больных — 14 февраля, - в одну и ту же дату. Обычно на это обращают внимание скептики, а также люди, которые подобные праздники не переносят. Стоит отметить, что сам по себе День влюблённых порой провоцирует возникновение или обострение различных психических расстройств. Происходит это из-за усиления чувства одиночества у людей, которые не имеют друзей, родственников и любимых. Так как подобное социальное состояние обычно бывает именно у людей с психическими расстройствами, то ничего странного в возникновении большого количества обострений именно в тот день нет.
А как обстоит дело с отношением общества к психически нездоровым людям? Да, теперь отмечает Германия День психически больных людей, но ещё пару десятков лет тому назад правительство этого государства издавало жестокие указы, согласно которым для пациентов психиатрических больниц было только 2 пути — или физическое уничтожение, или непрофильные клиники, где их использовали для проведения различных анатомических и фармакологических исследований. На сегодняшний день, как бы расплачиваясь за жестокость предшественников, нынешнее правительство Германии не пошло на поводу современных европейских тенденций тотальной экономии на психиатрических стационарах, подаваемой под видом заботы о больных, типа, им лучше лечится среди родственников. Из-за этого, например, в Италии были закрыты все без исключения профильные лечебницы, а в Англии — 50 процентов. Теперь у местных правоохранительных и социальных служб появятся огромные проблемы — больных в периоды обострения госпитализировались просто некуда. А вот германское министерство здравоохранения на пациентах решила не экономить и выделило необходимое количество койко-мест. Да к тому же там тратится целых 20 процентов всего бюджета медицинского министерства на лечение и уход за психически нездоровыми людьми. Чтобы сравнить, - в Украине данный показатель колеблется в зависимости от области от 2 и до 7 процентов.
Гильдия Хвост феи самая шумн…Да, что за банальное начало! В общем сегодня на календаре 14 февраля! День Влюбленных, день сердечек, шоколада и слащавых признаний в любви.. Бее…Так, не будем ходить вокруг до около и заглянем в гильдию. Та-а-ак, и что мы видим? Здание разделено на две неравные части, на стороне что побольше сейчас бегала вся женская половина то и дело что-то либо ставила на стол, либо добавляла украшений на стены, окна, столы, стулья, в общем на все что находилась на их половине. А на другой стороне сейчас сидела немного недоумевающая и недовольная мужская половина. Спросите почему они были недовольны?
Ответ прост они думали что как только зайдут в гильдию их тут же осыпят валентинками с признаниями и шоколадками, но вместо этого согильдийки просто-напросто разделив здание, отправили парней на их половину. Около барной стойки стояла миниатюрная голубоволосая девушка с карими глазами она непросто стояла и прохлаждалась пока её подруги готовились к празднику, она, грызя валентинку на которой было изображено многоэтажное здание и если приглядеться, то можно увидеть надпись красивым «почерком» на этом здании написано «Психбольница 449». Так вот грызя эту недо-валентинку, девушка читала книгу «Как быстро и без последствий организовать праздник. Леви может так бы продолжила читать в спокойствии если к ней вдруг не подошел парень с устрашающей на взгляд внешностью этого парня звали Гажил Редфокс Железный убийца Драконов I поколения. Мелкая, что это за фигня с вами творится? Девушка, оторвавшись, от книги не добро посмотрела на согийдельца. С нами ничего, а что, что-то не так? Да, не так.
Сегодня вообще-то день Валентина! Где наши подарки? А с какого перепугу мы будем вам дарить подарки? Мы вообще-то не отмечаем этот дурацкий праздник. Мелкая, че ты городишь? А зачем вы тогда разделили здания гильдии? Украсили свою половину и теперь сортируете стол, а? Мгх…Если ты не знаешь…Хотя, откуда ты знаешь, ну да ладно в общем 14 февраля ещё отмечается День Психически больных, если быть проще то День Психов.
И поэтому если хочешь подарка-то я с радостью тебе подарю смирительную рубашку.
Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны.
Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Глубокий сон не менее 7-8 часов.
Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. Хобби, увлечение по вкусу. Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости».
Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих энергией, питая и себя, и других. Умение и возможность выговориться.
Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе.
10 октября весь мир отмечает День психического здоровья
Принимайте свои чувства. Гнев, печаль, страх и чувство крушения идеалов или целей — все это очень неприятно, и многие пытаются избежать беспокойства, отвергая от себя эти чувства. Иногда в стремлении избежать беспокойства люди стараются скрыть эмоции, что может приводить к деструктивному поведению — ложной отстраненности или хладнокровию. Пытаясь подавить эмоции, человек теряет способность воспринимать нормальные радости и огорчения, являющиеся частью наших взаимоотношений с другими людьми.
Неприятные эмоции — нормальная реакция на многие не нормальные ситуации. Нет причины стыдиться тоски по дому или страха, когда учишься кататься на лыжах, или злости, когда тебя кто-то обманул. Эти эмоции естественны, и лучше признать их, чем отрицать.
Когда эмоции нельзя выразить непосредственно например, глупо делать выговор своему начальнику , можно найти иной выход для снятия напряжения: долгая прогулка, игра с теннисным мячом или обсуждение ситуации с другом, возможно, помогут гневу рассеяться. Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель эмоционального интеллекта.
Есть определенные приемы счет от 20 до 0, дыхательные упражнения, методы релаксации , которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, такие как йога и медитация. Необходимо подбрать для себя адекватный способ выражения негативных эмоций проговорить, продышать, нарисовать…. Проговорить можно, назвав свои чувства: «Я чувствую себя…, когда…».
Вместо: «Вы меня обманываете», лучше: «Я чувствую себя обманутым», вместо: «Вы грубый человек», лучше скажите: «Я очень огорчен тем, как вы со мной разговариваете», «Я чувствую себя расстроенным, когда со мной так разговаривают». Знайте свои слабые места.
Это не просто мероприятие на один день.
Подготовка к нему начинается за несколько месяцев. К этому же дню в нашей стране приурочено проведение ежегодного конкурса «За самоотверженность в области душевного здоровья». Ежегодно от умственных расстройств страдают 450 млн.
Как правило, мужчин это затрагивает уже в юности, а женщины сталкиваются с психоэмоциональными нарушениями к 30-ти годам. Существует тесная связь между физическим и психическим здоровьем. Врачам доподлинно известна психосоматика многих болезней — язва желудка, астма, некоторые сердечные заболевания.
Возникают они зачастую от нервных потрясений. Наиболее распространенным заболеванием современных реалий является депрессия. Еще более важной проблемой, вызванной, во многом, этим состоянием являются суициды.
Ежегодно более 800 тысяч человек по всему миру совершают самоубийства. Большой процент людей страдают алкоголизмом, наркоманией, имеют психические заболевания, с которыми необходима госпитализация.
Психоневрологические расстройства входят в число ведущих причин инвалидности среди молодых людей в мире. Психические расстройства — важные факторы риска развития других болезней, а также нанесения непреднамеренных и преднамеренных травм. Психические расстройства повышают риск приобретения таких заболеваний, как ВИЧ, сердечно-сосудистые заболевания, диабет и др. В 2016 году тема Всемирного дня психического здоровья — "Первая психологическая помощь". Первая психологическая помощь ППП — это совокупность мер общечеловеческой поддержки и практической помощи ближним, которые испытывают страдания и нужду.
Ответственное оказание ППП основано на четырех основных принципах: защищать безопасность, достоинство и права человека; адаптировать свои действия применительно к культурным традициям людей; быть в курсе других проводимых мер реагирования на чрезвычайную ситуацию; беречь себя. При оказании первой психологической помощи следует учитывать местные особенности, культуру, возраст и пол пострадавших.
Пусть каждый день проходит интересно и насыщенно, а главное — без стресса и напряжения. Во Всемирный день психического здоровья желаю сохранять всегда покой и уверенность в себе, проявлять лишь добрые эмоции и искренние чувства, ценить каждый жизненный момент и дарить людям радость и улыбки. Доброго здоровья, морального и физического, благополучия и успеха в свершении дел. Поздравляю со Всемирным днём психического здоровья. Желаю всегда пребывать в хорошем настроении и никогда не падать духом. Пусть каждый день наполнен будет добрыми словами, весёлыми историями, счастливыми мгновениями, радостными встречами, приятными событиями, одним словом, всем, что необходимо для воодушевления и гармонии жизни.
Что подарить? Маятник Ньютона Антистресс подарки: Персонализированная подарочная книга. Интересная книга тоже увлекает и расслабляет. Сент-Экзюпери или Толкиен, эзотерика или психология: выбор зависит от предпочтений адресата. В кожаном или тканевом переплете, с персонализированной обложкой и Вашим поздравлением на титульном листе. Книга — хороший подарок в любые времена. Тепло и уют принесет в интерьер камин. Сел зимним заснеженным вечером и смотришь, как языки пламени сжигают переживания, а на их месте рождаются новые идеи, светлые и жизнеутверждающие.
Как подарок порадует настольный камин, возможны более масштабные, настенный или напольный варианты. Маятник Ньютона. Настольный маятник Ньютона показывает преобразования энергии различных видов друг в друга: кинетической в потенциальную и наоборот. Пока смотрите, как шары покачиваются из стороны в сторону, демонстрируя простое чудо законов природы, невольно приходит успокоение. Игрушка-антистресс Caomaru. Японский дизайнер Макико Ёсида создал тактильную игрушку из полиуретановых смол. Это пластичная голова, которую можно растянуть, сжать, метнуть, а она в ответ скорчит смешную рожицу. На выбор четыре эмоции: зевун, ворчун, весельчак и соня.
Как сохранить психическое здоровье? Для того, чтобы никогда не пришлось столкнуться с психическими заболеваниями, важно не лечить последствия, а предупреждать и предотвращать возможное наступление недуга. Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: Спорт и правильное питание. Сбалансированный рацион и умеренная физическая нагрузка — залог крепких сосудов, нервной системы и сильного иммунитета. Глубокий сон не менее 7-8 часов. Сон способствует быстрому восстановлению организма, а соответственно, большей стойкости к стрессовым ситуациям. Хобби, увлечение по вкусу.
Неоднократно доказано, что занятие любимым делом заставляет организм выделять «гормон радости». Общение с интересными и позитивными людьми. Положительно настроенный человек заряжает окружающих хорошей, качественной энергией, питая и себя, и других. Умение и возможность выговориться. Вредно скрывать негативные эмоции и замыкаться в себе. Накопленные из года в год обиды, недосказанность, непонимание и стресс могут вылиться в серьезные психические расстройства, последствия которых станут необратимыми и фатальными. Интересные факты Расстройства психики чаще возникают у молодого населения в возрасте от 15 до 24 лет. На Западе каждый 7 человек болеет шизофренией либо подвержен депрессии или алкоголизму данные ВОЗ за 2011 год.
Увеличение формы твердого нёба может привести к развитию шизофрении.
10 октября — Всемирный День психического здоровья
| Всемирный день психического и ментального здоровья 10 октября - Здоровье | Пока все в мире 14 февраля отмечают День Влюбленных, в Германии ежегодно отмечается День психически больных людей. |
| Всемирный день психического здоровья в 2024 году: какого числа отмечают, дата и история праздника | В 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья была установлена памятная дата ООН — Всемирный день психического здоровья. |
| Пролетая над гнездом кукушки: Празднуем Всемирный день психического здоровья | Миф 3. Психически больной человек обязательно считает себя Наполеоном или другой выдающейся личностью. |
| Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября | Сегодня во всем мире отмечается день психического здоровья. |
10 октября в мире отмечается День психического здоровья
Не стоит жить прошлым - его не вернуть. Не нужно жить и будущим - его еще нет, и никто не знает, каким оно будет… Настоящее, этот миг - вот то, чем стоит наслаждаться в полной мере. Расширение кругозора. Вы можете заняться спортом, живописью, изучением иностранных языков, отправиться в путешествие или стать дизайнером. Ничто не мешает открывать в себе новые грани и развиваться. Таким образом, Вы будете уверены в себе. Оказание помощи. Милосердие делает человека человеком. Дарите друзьям, родным и близким, даже незнакомым людям доброту, советы, реальную помощь. Вы получите в ответ благодарность, не сомневайтесь.
А благодарность — это позитивные эмоции. Отсутствие запретов в положительном ключе, разумеется. Человек, придумывающий себе барьеры на психологическом уровне, приближается к расстройству психического здоровья.
Мы же не откладываем визит к врачу, если сломали ногу. Многие не просто бояться обращаться за помощью, а даже себе бояться признаться, что что-то не так, как раньше, что сложно справиться с тревогой, грустью, апатией. Помните, что для того, чтобы попросить о помощи и принять её, нужна большая Сила. Это важный, смелый и осознанный поступок, который никак не свидетельствует о какой бы то ни было слабости.
Всё, что не высказано, рано или поздно становится неврозом!!! НЕ ЖДИ!!!
Итак, 14 февраля — это 45-й день года в григорианском календаре. Довольно необычный день, следует заметить, со своей собственной интересной историей. Говорят, что Валентинов день числится в календаре празднований уже более 16 веков, но праздники любви существовали и в более ранние времена — еще при языческой культуре. Наиболее ярким примером выступает Рим, где в середине февраля проходил фестиваль эротизма Луперкалии в честь богини «лихорадочной» любви Juno Februata и бога Фавна — покровителя стад.
Но, как уже было указано, 14 февраля не следует отождествлять лишь с Днем Святого Валентина. Приведем пример. В этот день смело можно поздравлять всех знакомых программистов, ведь 14 февраля также считается неофициальным, но широко отмечаемым в сфере этой специальности Днем компьютерщика. Дело в том, что именно в этот день, 1946 года всему миру был представлен первый, реально работающий электронный компьютер ENIAC I. Как известно, и до этого было множество попыток спроектировать компьютер, но это были лишь прототипы и не совсем удачные эксперименты. ENIAC же стал первой работающей на практических задачах электронно-вычислительной машиной. Кстати, именно от него современные компьютеры получили в наследство двоичную систему счисления.
Довольно необычно отмечают 14 февраля в Японии, где ежегодно в этот день празднуют любимый праздник — Хадака Мацури, проще говоря — День обнаженных мужчин. Японские мужчины надевают лишь набедренные повязки и весь день преследуют такого же абсолютно обнаженного человека. При этом каждый пытается дотронуться друг к другу, ведь, если верить главной традиции праздника, это прикосновение избавляет человека от всех его несчастий. Что ж, будем надеяться, что это так, ведь в противном случае воспаления легких не избежать. Уж совершенно смешным, а возможно, даже нелепым, может предстать перед нами 14 февраля в Германии. В этот день там отдают честь людям с психическими отклонениями. Как считают немцы, Валентин — это покровитель всех психически больных.
Жители Германии украшают лечебницы алыми лентами и маленькими образами ангелочков, а в часовнях проводятся специальные богослужения с молитвами за упокой души Валентина и за здравие больных с психическими заболеваниями. Хотя, надо заметить, некоторые находят в таком совпадении совершенно разных праздников нечто символическое. В основном так считают скептики и просто те, кто терпеть не может День Святого Валентина. Еще одним, не менее интересным праздником, который отмечают 14 февраля болгары, является праздник виноградарей. Проводится он в честь христианского священника Трифона, которого казнили в 250 году в Никее. Тут, кстати, можно провести параллель и со случаем Валентина, которого ожидала та же участь. Если верить легенде, то в день казни Трифона на все виноградники страны напали насекомые, и виноградари призвали именно его защитить их урожай.
Зарезаном называют потому, что, согласно традиции, в этот день подрезали лозы, чтобы получить осенью большой урожай. В современное время День святого Трифона празднуют не только виноградари, но и огородники, садовники и даже владельцы винных таверн. Не прошли мимо этого дня и религиозные праздники. Например, индуисты 14 февраля восхваляют Сарасвати — богиню знаний и образования, а католики прославляют просветителей славян, покровителей Европы, создателей славянской азбуки — святых Кирилла и Мефодия. Также в этом году именно на 14 февраля выпала дата проведения одного из самых масштабных мероприятий в Швейцарии — Бернского карнавала. Он проходит каждый год и привлекает в столицу Швейцарии большое количество туристов. За последние годы этот карнавал стал значительно популярнее, который посещает примерно 50 тысяч человек.
Эта цифра подарила третье место в рейтинге самых массовых карнавалов страны. Как видим, 14 февраля может похвастаться разнообразием праздников. Выбор только за вами, с чем именно поздравлять любимых, родителей, друзей и просто людей, которые важны. Главное, не ошибиться с этим решением. Вконтакте Одноклассники Германия отмечает 14 февраля День психически больных людей, символично, что именно в том государстве, где таких больных больше всего мучили и истребляли, теперь воздают им больше всего почёта. Не во всех государствах почитают 14 февраля, как День влюблённых. Например, в Америке это ещё и День презерватива, в Японии — День обнажённых мужчин, а в Германии — день психически больных людей.
Причём примечательно, что жители Германии считают святого Валентина покровителем не столько влюблённых, сколько психически нездоровых людей.
Заведующий отделом-врач по медицинской профилактики отдела мониторинга факторов риска Людмила Царева: «Первое, на что стоит обратить внимание, — это поведение ребенка. Если оно резко изменилось, если подросток ранее все время играл в компьютер, а потом перестал, то это повод задуматься, присмотреться, поговорить и обратиться к специалисту. Не устаем повторять, что профилактика — лучше лечения. Обращайте внимание на круг общения своего ребенка — где, с кем, как он общается. Проводите вместе время: путешествуйте, гуляйте, занимайтесь спортом».
Утром — темно, на улице зябко, плохая погода, настроения нет.
День психического здоровья - что это за событие, когда отмечается в России
это день психиатра. это ежегодная памятная дата, призванная повысить осведомленность общественности о проблемах, связанных с данным видом заболеваний, а также напомнить о необходимости сохранения и укрепления психического здоровья граждан. 14 февраля – день психически больных людей в Германии Германия празднует 14 февраля День психически больных людей, символично, что именно в той стране, где таких больных больше всего мучили и уничтожали, теперь воздают им больше всего почёта. А вот, в Германии 14 февраля это уже день всех психически больных. Изначально этот день был нацелен на массовое просвещение общественности по актуальным вопросам, связанным с психологическим состоянием человека.
10 октября - день психического здоровья
В России его начали отмечать в 2002 году по предложению бывшего министра здравоохранения РФ и главного врача-психиатра страны Татьяны Дмитриевой. Психическое здоровье — это состояние полного духовного благополучия человека, характеризующееся его способностью адекватно осознавать окружающую действительность, свое психическое состояние и поведение, а не только отсутствие психических расстройств заболеваний. Основными составляющими здоровья психики являются: крепкая нервная система, здоровье ума, тела и духа. Это состояние комплексного благополучия, позволяющее справиться с любой жизненной трудностью. Как сохранить психическое здоровье Физическое и психическое состояние человека тесно взаимосвязаны. Существует несколько правил для поддержания здорового тела и духа: Спорт и правильное питание.
Важно помнить, что психическое здоровье также важно, как и физическое. Мы же не откладываем визит к врачу, если сломали ногу. Многие не просто бояться обращаться за помощью, а даже себе бояться признаться, что что-то не так, как раньше, что сложно справиться с тревогой, грустью, апатией. Помните, что для того, чтобы попросить о помощи и принять её, нужна большая Сила. Это важный, смелый и осознанный поступок, который никак не свидетельствует о какой бы то ни было слабости. Всё, что не высказано, рано или поздно становится неврозом!!! НЕ ЖДИ!!!
Если в повседневной жизни было мало физической нагрузки, вводить ее нужно постепенно. Не обязательно идти на бокс или поднимать штангу — можно ездить на велосипеде, плавать, заниматься йогой. Полезны любые релаксационные техники. Занятость тоже помогает справиться со стрессом. Время, свободное от работы, можно посвятить хобби. Полезно проявлять заботу о других. Волонтерство, помощь одиноким соседям помогают справиться с собственным беспокойством. Добрые отношения с людьми — тоже важный фактор. У каждого есть свои ресурсные ситуации. Прослушивание музыки, просмотр кино или любимого сериала — все это помогает справиться с тревогой и беспокойством. Необходимо уменьшить негативное влияние информационного потока. Не нужно целый день заниматься думскроллингом — так называют болезненное погружение в новостную ленту, где преобладают плохие вести. Просматривать соцсети и сайты рекомендуется не чаще двух раз в день: утром и вечером не позднее 18:00.
Когда эмоции нельзя выразить непосредственно например, глупо делать выговор своему начальнику , можно найти иной выход для снятия напряжения: долгая прогулка, игра с теннисным мячом или обсуждение ситуации с другом, возможно, помогут гневу рассеяться. Управление своими эмоциями. Умение управлять гневом и негативными эмоциями - важный фактор хорошего психического здоровья и показатель эмоционального интеллекта. Есть определенные приемы счет от 20 до 0, дыхательные упражнения, методы релаксации , которые можно использовать для борьбы с гневом и раздражительностью, такие как йога и медитация. Необходимо подбрать для себя адекватный способ выражения негативных эмоций проговорить, продышать, нарисовать…. Проговорить можно, назвав свои чувства: «Я чувствую себя…, когда…». Вместо: «Вы меня обманываете», лучше: «Я чувствую себя обманутым», вместо: «Вы грубый человек», лучше скажите: «Я очень огорчен тем, как вы со мной разговариваете», «Я чувствую себя расстроенным, когда со мной так разговаривают». Знайте свои слабые места. Если вы знаете, какие ситуации вызывают у вас расстройство или чрезмерную реакцию, это поможет оградить себя от стресса. Вы можете избежать их или попытаться понять, что в них такого, что вас беспокоит. Если вы постараетесь точно указать причину своего дискомфорта, возможно, вы увидите ситуацию в новом свете. Меняйте мышление с негативного на позитивное. Для начала нужно прекратить ежедневно накачивать себя отрицательной информацией, перестать критиковать существующие порядки, неугодных соседей, сослуживцев и т. Учимся замечать и радоваться самым простым вещам: первому весеннему цветку, долгожданному отпуску, который проведете всей семьей, новому магазину, который построили рядом с вашим домом… 7. Тщательное планирование и перерывы в работе помогут вам избежать чувства подавленности.
10 октября - Всемирный день психического здоровья
Всемирный день психического здоровья 2023 отмечают – 10 октября, в России День психического здоровья отмечается с 2002 года по инициативе академика РАМН Т. Б. Дмитриевой. Коротко о моём психическом здоровье: 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. 24 мая отмечается Всемирный день шизофрении. Его основная цель – повышение осведомленности о проблемах людей, которые живут с одним из самых тяжелых психических расстройств в. Сегодня во всем мире отмечается день психического здоровья.
Когда отмечают Всемирный день психического здоровья
- Как отмечают этот Всемирный день
- 10 октября — Всемирный день психического и ментального здоровья
- Пролетая над гнездом кукушки: Празднуем Всемирный день психического здоровья
- Всемирный день психического здоровья отмечается 10 октября
- 14 февраля 2024 года в Германии День психически больных
- История появления праздника