Несмотря на то, что компьютерная зависимость еще не имеет общепринятого признания, основные диагностические критерии этой мании все же выработаны.
Цифровая одержимость: рассказываем, чем опасна зависимость от гаджетов
Можно выделить основные признаки виртуальной зависимости. Одним из основных признаков цифровой зависимости является потеря контроля над использованием технологий. Одним из основных признаков цифровой зависимости является потеря контроля над использованием технологий. Признаками цифровой зависимости могут быть боязнь пропустить важное событие (FOMO — fear of missing out), номофобия, страх остаться без телефона, а также digital stress, который появляется в результате негативного взаимодействия в интернете (публичное осуждение.
Эксперты рассказали, как определить наличие интернет-зависимости
Отрывок выступления Андрея Курпатова «Всё, что нужно знать о технологии счастья» для MGNTech: лекторий о технологиях и и оригинальное видео. Цифровой детокс — 2023: о пользовании интернетом и отдыхе от него. Признаки компьютерной зависимости. Каждый восьмой россиянин (13%) уверен, что у него есть зависимость от гаджетов и интернета; признаки этой зависимости отмечают у себя 45% (в 2021-м их доля составляла 42%). Среди эмоциональных проявлений цифровой зависимости можно выделить раздражительность, тревожность, сниженный эмоциональный фон, когда человек находится вдалеке от объекта желания. Интернет-зависимость у подростков сопровождается утратой критики к своему состоянию, поэтому первые признаки проблемы замечают окружающие: родители, одноклассники, школьные учителя.
Цифровая одержимость: рассказываем, чем опасна зависимость от гаджетов
Почему цифровая зависимость — это плохо? Гаджеты и технологии делают нашу жизнь проще. Дают круглосуточный доступ к важной информации, объединяют людей, которые не могут встретиться лично, расширяют наш кругозор. Почему же мы в принципе говорим о них в столь негативном контексте? Любая зависимость рано или поздно ведет к неприятным последствиям.
В случае зависимости от мобильных устройств они будут заметны в нескольких аспектах. Социальный аспект — когда виртуальные разговоры вытесняет реальные, слабеют не только наши социальные связи, но и навыки качественно коммуницировать свои мысли при личном общении. Когнитивный аспект — потребность в тотальном упрощении контента для «вечно занятого» читателя, ведет к тому, что со временем человек утрачивает способность рационально анализировать входящие информационные потоки, хватая по верхам обрывки фактов и цифр. Психологический аспект — агрессия, раздражительность, депрессивные состояния и расстройства — это только малый перечень проблем, к которым может привести чрезмерное увлечение гаджетами.
Информационный публикации, телефон доверия, психологическая служба, социальная поддержка. Образовательный просветительские программы; программы обучения родителей, педагогов, психологов, социальных работников, работников компьютерных клубов, учебные программы для учащихся школ, лицеев и колледжей. Обеспечение занятости клубная работа, дополнительное обучение, временное трудоустройства и т. Корекция семейных отношений формирование отношений, способствующих полноценному воспитанию ребенка, общие интересы всех членов семьи, эмоциональная поддержка, психологическая защита и т.
Если рассматривать отдельно игровые механики, игры действительно могут улучшать некоторые показатели: скорость реакции, принятия решений и ряд прочих. Какой ценой? Для развития любого навыка требуется время, запас которого ограничен. Если больше времени уходит на развитие одних навыков, будут страдать другие. Являясь средством развлечения, компьютерные игры полезны ровно настолько, насколько полезно коротать время в ночных клубах. Миф 3.
Компьютерная зависимость может развиться только в случае психической патологии. Здоровому человеку это не грозит. Любая зависимость может сопровождаться патологическими факторами. Компьютерная зависимость может дать начало к проявлению признаков других психических патологий. Но специалисты ВОЗ определили компьютерную зависимость как самостоятельное клиническое заболевание, существование и развитие которого не зависит от других нарушений психики. Миф 4. Компьютерной зависимости не существует, это преувеличение СМИ. Нет доказательств надуманности компьютерной зависимости, зато есть утвержденный на международном уровне классификатор заболеваний, в который включена игровая зависимость в качестве подвида поведенческих расстройств. Некоторые средства массовой информации действительно приписывают компьютерным играм все возможные грехи, нагнетают панику. Мы не одобряем подобных новостей.
Но это не влияет на действительность существования проблемы. Признаки компьютерной зависимости Время, проводимое в видеоиграх Возможно, зная количество времени, которое человек проводит за видеоиграми, определить наличие зависимости? Чаще всего, если человек проводит за играми много времени, это первый сигнал. Но не всегда это так. Что такое много и что такое мало? Размытое понятие, представление о котором может значительно отличаться. Ряд учёных даже 1 час игрового времени в день определяют как много. Поэтому опираться только на время не стоит. Если фактическое игровое время относительно небольшое, не всегда можно расслабиться и выдохнуть. Вместо количества проводимых за играми часов лучше узнать, какой смысл человек вкладывает в это занятие.
Рассматривая явление с позиции свободного времени, компьютерная зависимость начинается, когда человек ищет свободное время, чтобы поиграть, вместо того, чтобы играть в свое свободное время. Деперсонализация Деперсонализация — термин, который обозначает расстройство самовосприятия. Собственные действия воспринимаются будто со стороны. Находясь в своем теле, человек почему-то не управляет им. Когда сознание захвачено играми, реальная жизнь перестает приносить удовольствие, становится скучной и однообразной. Чувствуя это, геймер пытается увеличить игровое время или найти новые игры, чтобы наполнить жизнь положительными эмоциями. Пройдет немало времени, пока он поймет, что компьютерные игры поменяли его восприятие мира. Мы строим планы, а жизнь вносит свои коррективы. Интересно, когда не знаешь, что тебя ждет. Зависимые от компьютерных игр не ждут ничего необычного от каждого своего утра.
Они знают, как пройдет их день. Контроль над жизнью постепенно ослабевает, геймер ощущает себя просто наблюдателем, будто он в пассажирском кресле авто. Машина двигается по дороге, которую выбрал не он. Можно попытаться перехватить управление, но автомобиль уже в движении и едет на высокой скорости. Человек, раз за разом, выбирает одно и то же, диктуемое зависимостью. В выборе, который уводит от себя и заставляет жить внутри зависимой реальности и заключается суть зависимости. Зависимость — это любая форма ограничений выбора человека, т. Это кандалы, ограничивающие возможность достижения цели. Это цепи, которые приковывают человека к его ограничениям.
Кроме того, исследователи отмечают, что от интернет-аддикции легче отказаться, чем от пристрастия к алкоголю или сигаретам. Также важно отметить, что эксперимент проводился во время пандемии, когда популярность цифрового контента среди населения возросла. Однако стоит учитывать тот факт, что эксперимент был поставлен на относительно небольшой выборке людей, поэтому есть вероятность, что в мире ситуация с цифровой зависимостью намного хуже. А зависимость от потребления информации эволюционно значима, как и потребность в пище: все это механизмы, направленные на выживание, поэтому и функционируют они одинаково», — отмечает руководитель отдела медицинских консультаций BestDoctor Ольга Бакшутова. По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека.
Каждый второй россиянин считает себя интернет-зависимым
Однако зависимости чаще формируются тогда, когда для них есть личностный повод: незрелость, неспособность структурировать себя определённым образом и правильно направлять собственную работу например, воспринимать компьютер как объект для работы, а не для развлечений. Как правило, это свойственно детям младшего школьного возраста. Чем раньше ребёнок получает компьютер, тем выше риск формирования у него цифровой зависимости. И, к сожалению, у большинства современных детей планшет или смартфон появляется уже в начальной школе и даже раньше, тем самым они получают неограниченный доступ к интернету, при этом не имея выработанной системы противодействия зависимости.
Эта проблема появилась в конце 20 века, когда человечество получило неограниченный доступ к компьютерам и интернету. С каждым годом она эволюционирует: сначала человек зависел от компьютера, потом от видеоигр, далее от социальных сетей, сегодня распространена зависимость от смартфонов. Симптомы у всех примерно одинаковые.
Первый — постоянное влечение к смартфону: любое возможное время человек проводит в телефоне. Он использует его не как средство для поиска информации или связи, а только для развлечения, бесполезного времяпрепровождения. Если у ребёнка спросить, что он хочет сделать в свободное время, он чаще всего ответит, что хочет погулять или сходить в кино.
А если у ребёнка уже сформирована цифровая зависимость, он скажет, что хочет посидеть, поиграть в смартфон.
Третья — Стабилизирующая стадия. Когда проблема возникла, очерчена и признаки налицо — она постепенно начинает трансформироваться в хронический вариант. Характеризуется тем, что страсть к выбранной форме взаимодействия постепенно снижается, «больной» возвращается в реальность, пусть и без особого желания. И со временем подобная неактивная форма может усиливаться при наличии определенных психологических факторов. Симптомы и признаки зависимости от интернета. При этом сам пациент подобной проблемы не склонен признавать. Лечение интернет-зависимости Последнее время пациентов с нездоровым влечением к интернету и играм становится все больше, а проблема приобретает более выраженный и острый характер. В таких случаях необходимо лечение — вмешательство профессионалов психиатров и психологов.
К сожалению, в государственных лечебных учреждениях нашей страны ждать помощи при подобном заболевании не приходится. Врачи работают лишь с тяжелыми психическими последствиями интернет-зависимости, упуская самое главное.
Когда мы пишем посты, выкладываем новые фото и составляем плейлисты, то помогаем окружающим лучше узнать наш внутренний мир. Зависимость от YouTube тоже интересует учёных. В 2017 году был сделан вывод о том, что интернет помогает самореализоваться и получить социальное одобрение, к которому, однако, человек быстро привыкает. А еще оказалось, что от YouTube больше зависят не обычные пользователи, а создатели контента. Для них платформа работает как агрегатор социального одобрения.
Также и с соцсетями — нам нравится получать лайки, мы привязываемся к этому ощущению. Бельгийские исследователи доказали , что компьютерные игры помогают некоторым подросткам пережить глубокие эмоциональные переживания, взглянуть на некоторые темы с разных сторон и столкнуться с проблемой морального выбора. Как устроить себе цифровой детокс? Определить, какое время дня вы будете уделять внимание гаджетам, и не выходить за эти рамки. Проводить утро и вечер без экранов. Не стоит начинать день с резкого погружения в информационный поток, а если перед сном всегда заглядывать в экран смартфона, то новая информация будет стимулировать мозг и нарушать качество сна. Устраивать себе цифровой «пост» — выбрать время, в течение которого вы не сталкиваетесь с цифровым пространством.
Это может быть пара часов в день, выходные или двухнедельный отпуск. Совершать больше «аналоговой» деятельности — прогулки с собакой, встречи с друзьями и спорт отвлекут вас от бесконечного потока информации. Соблюдать общий принцип намеренности. Нужно определиться, что вы хотите сделать в интернете, и без надобности там не оставаться — ответить на срочное электронное письмо и не начинать стихийно смотреть ролики на YouTube. Ограничить «бесполезное» пользование. Если вы чувствуете, что цифровая зависимость действительно становится для вас проблемой, можете просто убрать что-то из своей онлайн-жизни. Удаление TikTok, скорее всего, не будет большой потерей, если у вас там не миллионная аудитория.
Что делать, если цифровой детокс не помог?
Как и в случае с химической зависимостью от алкоголя или наркотиков, зависимость может сформироваться по разным причинам: генетическая предрасположенность к зависимостям, связанная с малым количеством дофаминовых рецепторов. Некоторые люди испытывают сложность с тем, чтобы испытывать радость или удовлетворение при совершении повседневных дел, поэтому пытаются получить эмоции другими способами: через сидение в интернете, азартные игры, приём психотропных веществ; психические расстройства, травмы, проблемы. Зависимость от интернета может произрастать из психологических проблем — например, замкнутости, сниженной самооценки, тревожности, стресса, неспособности коммуницировать с людьми офлайн. Со всем этим может помочь психотерапия ; история зависимостей в семье и родительские ролевые модели. Иногда в семьях общение с ребёнком подменяется интернетом: ребёнку с детства предлагается играть в игры или смотреть мультфильмы с планшета, из-за чего у него вырабатывается привычка в экрану. То же касается родителей, которые показывают детям пример собственным поведением — постоянно сидят в интернете.
С юности у ребёнка вырабатывается определённый паттерн поведения, который также корректируется психотерапией. Основная задача психиатра-нарколога и психотерапевта , работающих с интернет-зависимым, — добраться до причины зависимости.
Как избавиться от цифровой зависимости за 30 дней
| Все, что нужно знать о компьютерной игровой зависимости: причины, признаки, методы борьбы - 7spsy | Интернет-зависимость у подростков сопровождается утратой критики к своему состоянию, поэтому первые признаки проблемы замечают окружающие: родители, одноклассники, школьные учителя. |
| Компьютерная зависимость | Компьютерная зависимость может дать начало к проявлению признаков других психических патологий. |
| Вы точно человек? | Поэтому, чтобы обнаружить подобную зависимость у близких людей, важно знать начальные признаки зависимости, диагностические критерии, возможные способы помощи. |
| Компьютерная зависимость: причины, симптомы, советы | Известно две формы компьютерной зависимости (основные). |
| Как понять, что вы интернет-зависимы? | Чем младше респонденты, тем чаще они отмечают у себя симптомы цифровой зависимости: среди опрошенных младше 34 лет доля таких людей составила 57%, тогда как среди участников опроса старше 45 лет — 37%. |
Цифровая зависимость у подростков: причины возникновения
Зависимость от информации — что значит, как проявляется Характерная черта XXI века — доступность информации. Если раньше люди вынуждены были собирать сведения буквально по крупицам, то сейчас почти все данные легко получить за пару секунд. Новости распространяются очень быстро, лента в соцсетях давно стала источником информации как о близких людях, так и о событиях во всем мире. Большое количество сведений попадает в мозг в фоновом режиме. Люди постоянно слушают радио в общественных местах, дома работает телевизор чтобы не находиться в тишине. Даже если игнорировать подобный поток данных, то человеческий мозг все равно будет тратить ресурсы для их восприятия и анализа. Одновременно с доступностью возрастает и количество получаемой информации. Несколько лет назад одним из важнейших качеств считалось умение искать и усваивать новые данные, сейчас намного важнее уметь отбрасывать лишние сведения и упорядочивать оставшиеся. Человек просто не в состоянии переработать весь бесконечный поток информации. Опасность зависимости от информации заключается в том, что она «убивает» много времени. Со стороны создается ощущение, что человек занимается чем-то полезным: изучает газету, просматривает ролики, слушает радио.
Но пользы от подобного времяпрепровождения нет, поскольку сведения все равно не усваиваются. В результате у зависимого элементарно не остается свободного времени для действительно важных дел. К тому же нарушение приводит к тому, что исчезает весь смысл получения сведений. Информация — это источник знаний. Но для ее усвоения необходимо обдумывать и анализировать каждые полученные данные. Если поток сведений идет в режиме нон-стоп, то у человека не остается времени на их обработку. Информация не откладывается в голове, не вызывает желания обдумать ее. Получается, что больной просто потребляет данные, не получая нового опыта. Человек, который сидит на информационной игле, нуждается в постоянном потоке сведений. Они становятся для него своеобразным наркотиком.
После пробуждения он спешит почитать новости, в транспорте слушает аудиокниги, в обеденный перерыв снова изучает блоги, в выходные книги часами просиживает в интернете, смотрит кино и читает книги. Кажется, что в этом нет ничего плохого. Но со временем подобная информация перестает усваиваться, поскольку ее становится слишком много. Симптомы зависимости от информации Зависимость от поиска информации развивается в несколько этапов: На первой стадии проявляется интерес. Больной пытается отвлечься таким образом от проблем или просто развлечься. На втором этапе идет втягивание. Если в течение долгого времени человек не получает информацию, то у него развивается « ломка ». На третьей стадии диагностируется зависимость от информации. Больному необходимо постоянно просматривать новостные ленты. Несколько раз в течение суток он посещает соцсети, много времени проводит в интернете.
Важным условием окончательного выздоровления является последующее психологическое сопровождение пациента. Сутью психотерапии компьютерной зависимости является выявление, а также последующее устранение имеющегося у пациента психологического конфликта, ставшего причиной его зависимости, а также социальной реинтеграции. Важнейшим условием успешного психотерапевтического лечения компьютерной зависимости является согласие пациента на его проведение, а также его желание сотрудничать с психотерапевтом. Психоаналитическая психотерапия оказывается очень эффективным методом лечения зависимостей, в том числе компьютерной. Цены на консультации Индивидуальная консультация, психотерапия для взрослых 1-2 раза в неделю 7000 руб. Психотерапия, психоанализ 3-5 раз в неделю для взрослых 6000 руб.
Использованный для учёбы, общения или получения новостей, интернет может приносить пользу, но если пользоваться им непомерно без возможности «оторваться» и заняться делами, то тут могут начаться проблемы. Если чтение ленты за утренней чашкой кофе можно назвать привычкой, то скроллинг социальных сетей часами, без цели и возможности отвлечься, — уже полноценная проблема, лежащая в основе интернет-зависимости. Именно невозможность оторваться и является той ступенью, которая отделяет просто использование от патологии. Основные симптомы зависимости от Интернета Впервые интернет-зависимость была описана в далёком 1994 году. Это не новое заболевание, которым страдают исключительно подростки и дети, а болезнь, насчитывающая десятилетия — практически с момента, когда всемирная паутина заняла прочное место в жизни практически каждого человека. Психиатр Айвен Голдберг, впервые описавший зависимость от интернета как состояние, вызывающее «болезненное негативное стрессовое состояние или дистресс». Какие признаки есть у интернет-зависимости: резкие и необоснованные смены настроения; переживания, связанные с тем, что в интернете что-то происходит, а поучаствовать в этом возможности нет; потеря способности отслеживать проведённое в интернете время — оно буквально пролетает незаметно; симптомы синдрома отмены тревога, подавленность, раздражение при отсутствии возможности зайти в интернет; продолжение использования интернета в неадекватных количествах, даже если это негативно сказалось на социальной жизни, карьере, учёбе и взаимоотношениях с близкими. Зависимый от интернета человек нередко находится в стадии отрицания, он уверен, что проводит в сети совсем немного времени, что может в любой момент прекратить.
Более того, и сообщения о катастрофическом отсутствии вас в Сети в течение нескольких минут вряд ли кто-то напишет. Поверьте, если вы перейдёте из кухни в спальню без смартфона, планеты не сойдут со своих орбит. Используйте беззвучный режим Оповещения являются сильным отвлекающим фактором, прерывающим процесс выполнения повседневных задач. Беззвучный режим поможет сфокусироваться на деле. Чтобы не пропустить важный звонок, используйте режим «не беспокоить» — до вас сможет дозвониться человек из списка избранных контактов, но уже не будут отвлекать звонки от людей, общение с которыми можно отложить на потом. Не кладите телефон под подушку на ночь Телефон под подушкой, оставленный на ночь, таит серьёзную опасность. Многочисленные исследования доказали, что при этом спящий человек облучается из-за исходящих волн. Кроме этого ухудшается качество его сна, появляются частые головные боли и повышается уровень тревоги. Более того, увеличивается вероятность развития рака. Удалите лишние приложения Удалите со смартфона лишние приложения, чтобы он меньше отнимал вашего драгоценного внимания. Приобретите обычные будильник и наручные часы — тогда, чтобы посмотреть время, вам не придётся доставать смартфон. Определите время на смартфон Ограничьте своё присутствие в цифровом мире, выделив себе ограниченное количество времени утром, вечером и днём. Установите для этого таймер. По его сигналу войдите в соцсети, пролистайте ленту и ответьте на сообщения. Когда таймер выдаст оповещение о завершении «гаджетного» сеанса, отложите телефон. Для этого вам будет достаточно примерно полчаса утром, несколько раз по 10 минут в течение дня и полчаса вечером. Создайте «бессмартфонное» пространство Эта своеобразная игра в скором времени станет вашей привычкой. Выберите в доме место, где вы не будете пользоваться телефоном. Для этого подойдёт, например, кухня. Это помещение предназначено для приёма пищи. Давно известный факт, что кушать и просматривать смартфон вредно для здоровья. К тому же вы сможете больше общаться с семьёй или уделять время домашним питомцам. Замените книгой В свободные минуты почитайте книгу. Вспомните, что бы вы хотели почитать и положите желанные книги так, чтобы они всегда были под рукой. Дома они могут лежать на прикроватной тумбочке, на работе — в ящике стола, ещё одну можно положить в сумку. Постепенно у вас появится стойкая привычка читать интересную книгу вместо машинального пролистывания ленты. Создайте длинные пароли Придумайте сложные рисунки или длинные пароли для разблокировки экрана и входа в социальные сети. Трудный и запутанный путь к аккаунту будет отнимать больше времени, а заодно заставлять задуматься о том, надо ли вам тратить на это время.
Зависимость от телефона
Про признаки интернет-зависимости у детей подростков и взрослых, а также подробно как понять что есть зависимость от телефона, социальных сетей типа инстаграм, компьютерных и азартных игр, рассказывае. Основные признаки компьютерной зависимости. Опубликовано: 19.08.2022. #компьютернаязависимость. Цифровой зависимостью принято называть состояние, при котором человеку становится сложно обходиться без современных цифровых технологий. По ее словам, среди признаков зависимости будут: навязчивое желание получить предмет зависимости, а в случае его неполучения — изменения эмоционального состояния человека. Публикуем фрагмент из главы, посвященной роли дофамина в формировании цифровой зависимости и семи главным способам, с помощью которых разработчики цифровых приложений и соцсетей управляют сознанием детей.
Как избавиться от цифровой зависимости за 30 дней
Повседневные дела постепенно теряют смысл и становятся обузой, с которой хочется быстрее покончить, чтобы погрузиться в виртуальную жизнь. Некоторые родители считают компьютерную зависимость всего лишь плохой привычкой или пробелом в воспитании, но специалисты по психическому здоровью предлагают рассматривать ее как заболевание. В 2019 году игровые расстройства, включая зависимость от компьютерных игр, внесли в Международную классификацию болезней. Симптомы компьютерной зависимости у подростков: Потребность проводить в сети все свободное время, отсутствие других увлечений и хобби Синдром отмены: беспокойство, раздражительность при невозможности выйти в сеть Неоднократный обман родителей или других близких относительно времени, проведенного за компьютером Раздражительность, агрессия в ответ на запреты или уговоры отвлечься от компьютерной игры, соцсетей Стремление продолжать играть, несмотря на проблемы в учебе, испорченные отношения с родителями и друзьями Пренебрежение внешним видом и личной гигиеной — подросток может перестать мыться без напоминания, становится равнодушен к своей внешности Физические признаки: бессонница, нервозность, сухие воспаленные глаза, головные боли. В качестве одного из последствий компьютерной зависимости у подростков может развиться синдром запястного канала боль в запястье из-за работы мышкой Кто и почему приобретает зависимость Многие дети знакомятся с компьютером еще в 2—3 года, но далеко не все в подростковом возрасте приобретают зависимость. Нередко чрезмерная тяга к виртуальному миру появляется у детей, которые предоставлены сами себе и не научились получать удовольствие от хобби, чтения, спорта. Тогда подросток в погоне за положительными эмоциями выбирает самый простой путь: сериалы, вредную еду, компьютерные игры. Все это доставляет удовольствие без усилий и быстро вызывает привычку. Типичные причины компьютерной зависимости у подростков Дефицит ярких эмоций Компьютерные игры и ролики в соцсетях можно сравнить с фаст-фудом — «быстрой едой» для психики и мозга. В реальной жизни для ярких событий нужна деятельность, активность, а в виртуальном мире достаточно запустить игру.
Правда, как и фаст-фуд, виртуальные события только утоляют «голод», но не помогают развиваться. Застенчивость, проблемы с общением В играх и соцсетях для того, чтобы привлечь к себе внимание, достаточно прокомментировать чье-то фото или вместе пройти одну миссию. В реальной жизни заводить знакомства намного труднее, поэтому застенчивым подросткам интернет-среда кажется хорошим выходом. Она и вправду расширяет круг общения, но с другой стороны, ребенок так и не научится дружить в обычной жизни. Более того, он может потерять к этому интерес. Желание доказать превосходство, получить признание Строя замки, убивая монстров или снимая ролик для соцсети, подросток получает восхищение и поддержку, которых у него нет в реальном мире. Он чувствует себя значимым и важным, видит лайки как одобрение сверстников. Бесполезно думать, как отучить подростка от компьютерной зависимости, если в офлайне у него нет ситуаций успеха. И такие ситуации не появятся из ниоткуда, если отключить дома интернет, — над ними нужно работать.
Еще один фактор, который может способствовать развитию компьютерной зависимости у детей и подростков, — отсутствие традиций отдыха в семье. Семейные поездки, занятия спортом и хобби, в которых нужно делать что-то своими руками, учат детей развлекаться занимаясь делом. Но если в семье принято проводить время перед телевизором, ребенку негде научиться другому способу избавлять себя от скуки. Стадии интернет-зависимости Игромания лудомания давно привлекала внимание психиатров, а сегодня их профессиональный интерес сместился от азартных игр к онлайн-играм. Игровая зависимость у подростков и взрослых, как любое заболевание, имеет свои стадии. Сегодня популярна классификация Кекелидзе-Шемчука , согласно которой полное погружение в виртуальную жизнь проходит в 4 этапа. Доклинический этап У ребенка появляется потребность играть или проводить много времени в сети, но компьютерной зависимости еще нет, и достаточно помощи педагога-психолога или самих родителей. Проблема обычно в неумении общаться или развлекаться без мобильника и компьютера. Но если подростку предложить интересное дело, он отрывается от сетевых развлечений.
Поэтому первая стадия легко обратима, главное — не запустить ситуацию. Клинические изменения личности Подросток ищет возможность играть или заходить в соцсети как можно чаще, не умеет по-другому расслабляться и отдыхать. Интереса к другим развлечениям почти не остается, или они явно проигрывают в его системе приоритетов. Здесь могут появиться прогулы школы, ложь родителям и учителям, трата всех карманных денег на платные опции в игре. Чтобы помочь подростку избавиться от компьютерной зависимости на этом этапе, нужны решительные меры — одних психолого-педагогических внушений будет мало. Родителям нужно создать достойного конкурента интернету. Например, вместе заняться спортом или отправиться в длинный туристический поход.
ЛЛечение интернет-зависимости Преимущества все более цифрового мира включают общение с друзьями и семьей через текстовые сообщения, электронную почту и социальные сети в любое время суток, что упрощает планирование мероприятий и позволяет быть в курсе событий, происходящих в жизни друг друга без приходится физически встречаться. В то время как многие люди могут оторваться от ежедневного использования технологий, другим может быть сложнее отключиться и провести время с семьей и друзьями. Если виртуальные миры и онлайн-друзья стали более важными, чем ваши отношения в «реальном мире», и вы испытываете беспокойство без них, то это признак того, что для возрождения вашей жизни требуется период воздержания. Если вы не можете продвинуться ни с помощью самопомощи, ни с индивидуальной терапией, существуют также 12-ступенчатые программы реабилитации, которые проводит Наркоздрав. Симптомы отказа от зависимости от смартфона или Интернета при попытке сократить использование могут включать: неугомонность Интенсивная тяга к доступу к вашему смартфону и интернету Трудный сон Гнев и раздражительность ЧЧто вызывает интернет-зависимость? Пристрастие к Интернету можно сравнить с другими формами зависимости, такими как алкоголь или наркотики , в том смысле, что для некоторых пользователей это может быть своего рода побег или «высокий уровень». Это особенно верно, если учесть выпуск «счастливого химического вещества» вашего мозга, допамина, который высвобождается при игре в компьютерные игры, взаимодействии с людьми в Интернете или получении «лайков» контента, который вы разместили в социальных сетях.
Бог вытесняется на задворки нашего сознания, на задворки нашей жизни. В данном случае есть все признаки болезни души. Ведь от правильности диагноза зависит и результативность лечения. Потому что если человек знает, что это названо болезнью, то можно над этим как-то работать. А сейчас, когда приходят с проблемой «мой ребенок компьютерно зависим», медики разводят руками. Отец Илия, как вы считаете, какие виды компьютерной зависимости существуют? Например, игровая зависимость, когда человек сидит в играх. Отдельно можно назвать зависимость от нахождения в социальных сетях. Третье — это бессмысленный интернет-серфинг. Когда человек ищет, бродит по просторам интернета, не зная, что ему там нужно, валит все в свою голову, как в кладовую. Бессистемно, беспорядочно. Неумение систематизировать, вывести свою личную систему, чтобы использовать прекрасные возможности интернета. Можно еще сказать, что следствием бездумного пользования интернетом и зависимостью от «безобидных» онлайн-игр может быть приобретение навыка участия в азартных играх на деньги. Когда человек играет в виртуальное казино, делает ставки на виртуальных биржах в надежде быстро решить все свои финансовые проблемы естественно, их не решая , и периодически выигрывает, он начинает думать, что выигрывает с помощью своих знаний, считает, что от его усилий зависит выигрыш, и он просто этим живет. Он не хочет думать, что труд способствует вознаграждению, что труд способствует его пропитанию. Как понять, что «вот, это уже началось». Например, когда появляется раздражение из-за того, что человека отвлекают от компьютера. Раздражение может быть обосновано, если прервали работу, но если человек просто играет или сидит в интернете, близкие просят его отвлечься, а он на них раздражается, раздражение повторяется из раза в раз, то здесь налицо первый признак зависимости. Второе — это неумение контролировать и властвовать над временем. Человек совершенно не может поставить себе временные рамки, проходя в игре уровень за уровнем или общаясь бесконечно со сверстниками, с которыми только утром виделся, без конца продолжает это виртуальное общение, перебрасывается фразами. И он не видит, что время, как вода, уходит в песок. Человек, который ставит компьютер в центр вселенной, конечно, следит за постоянными обновлениями. Потому что компьютерные технологии шагают вперед, развиваются, нужно быть постоянно в этой теме, на плаву. И он готов тратить немалые деньги для того, чтобы у него был компьютер по последнему слову техники. Хотя для решения его рабочих задач может быть достаточно вполне простого компьютера, с внутренней начинкой, с операционной системой, с памятью. Психолог предложила абсолютно добровольно подросткам провести дома, в своих стенах, в своей комнате 8 часов без ничего — без компьютера, без телефона, без планшета, без радио, без телевизора. Можно было читать книги, поиграть в шахматы, например. Предлагалось вести дневник, записывать, что ты чувствуешь, какие у тебя ощущения, что ты думаешь. Добровольцев было около 60-ти человек, подростки. И те результаты, которые были показаны, удивили самого психолога, потому что из 60-ти человек только двое смогли просидеть в комнате, занимаясь чем угодно, кроме как находясь в виртуальном мире. Остальные — кто-то ушел буквально через полчаса, кто-то через час, кто-то больше, но до финала дошло только два человека. И все 60 человек, первое, что сделали, когда им открыли двери, кинулись в интернет — писать о том, как я себя чувствовал, как это тяжело. То есть все начали делиться своими впечатлениями не с родными и близкими, а именно в соцсетях — у кого какие ощущения. Ведь логично делиться с близким человеком, родным по крови. А в такой ситуации, по всей видимости, человек не встречает ответного интереса. Есть какая-то отправная точка, предпосылки? Когда у человека появляется свободное время и он не знает, чем себя занять. И когда родители, несущие перед Богом и перед обществом ответственность за свое чадо, не могут ничего ему предложить. Естественно, что когда вокруг всю жизнь человеческую пронизывают компьютерные технологии, то логично при свободном времени, к ним обратиться. Еще одна из частых причин развития зависимости это то, что человек не признан в семье. Родители вечно куда-то спешат. Они занимаются какими-то очень важными делами: карьерой, заработком, образованием своим. Это очень хорошие направления и желания, но дети часто остаются в параллельном мире, их интересы не пересекаются. И ребенок, не находя ответа и отзыва родительского в своих устремлениях, находит, куда тратить свои душевные силы, которые в нем заложены. Он тратит их на виртуальное общение. Бывает так, что у человека проблемы со сверстниками, он не находит взаимопонимания, он постоянно на каких-то вторых ролях, его гнобят, унижают. Не складываются отношения, бывает. Это же целая наука, как преодолеть такие проблемы. Родители должны помочь, это реально сделать. Но если проблема остается незамеченной, ребенок не признан в реальном мире, то он под виртуальным ником заходит в интернет, играет, достигает каких-то успехов в играх, получает бонусы, звания ему присваивают. И у человека вырастают крылья, в реальном мире он никто, а там он признан, там простор открытый.
Каждый пятый человек предпочел бы обойтись без обуви на неделю, чем отказаться от телефона. Более половины респондентов никогда не выключали свой телефон. Еще в 2006 году начали проводиться эксперименты по изучению реакции людей, у которых забирали смартфоны на несколько часов. В частности определялся уровень их тревоги. Очевидно, что уровень тревоги был достаточно высоким. Доктор Артур Эдвин Кассиди в своей статье говорит о том, что в данный момент большинство людей не хотят участвовать в подобных экспериментах, так как это означает, что они будут разделены со своими телефонами более, чем на один час. Номофобия и еще несколько симптомов, перечисленных ниже, говорят о высокой зависимости от гаджетов, которая могут нанести вред вашему здоровью. Симптомы зависимости от гаджетов. Недостаток концентрации, низкий уровень внимания и сосредоточенности. Проблемы с памятью и другими когнитивными способностями. Проблемы с принятием решений. Головная боль, ухудшение зрения, боль в шее и спине. Постоянная тревожность. Ухудшение отношений с другими людьми. Бессонница или любые другие нарушения сна. Низкая социализация и адаптация. Игнорирование симптомов зависимости от гаджетов может привести к цифровой деменции. Этот термин был введен немецким психиатром, нейробиологом Манфредом Шпицером, автором таких книг, как «Антимозг.
Все, что нужно знать о компьютерной игровой зависимости: причины, признаки, методы борьбы
Отрывок выступления Андрея Курпатова «Всё, что нужно знать о технологии счастья» для MGNTech: лекторий о технологиях и и оригинальное видео. Каждый восьмой россиянин (13%) уверен, что у него есть зависимость от гаджетов и интернета; признаки этой зависимости отмечают у себя 45% (в 2021-м их доля составляла 42%). Интернет-зависимость у подростков сопровождается утратой критики к своему состоянию, поэтому первые признаки проблемы замечают окружающие: родители, одноклассники, школьные учителя. Несмотря на то, что компьютерная зависимость еще не имеет общепринятого признания, основные диагностические критерии этой мании все же выработаны. Интернет-зависимость у подростков сопровождается утратой критики к своему состоянию, поэтому первые признаки проблемы замечают окружающие: родители, одноклассники, школьные учителя. Цифровой зависимостью принято называть состояние, при котором человеку становится сложно обходиться без современных цифровых технологий.
Цифровая зависимость у подростков: в чем опасность
| Основные причины и симптомы интернет-зависимости | Признаки цифровой зависимости от современных гаджетов и интернета наблюдают у себя 43% россиян, причем 12% в этом абсолютно уверены, еще 31% скорее уверен. |
| Компьютерная зависимость у подростков | Какие признаки есть у интернет-зависимости. |