Одним из простых, но действенных тренажеров, помогающих укрепить мышцы, повысить их тонус и даже улучшить осанку и подправить походку, является балансировочная подушка. Для улучшения баланса и координации использовались тренажеры стабилоплатформа «TYMO», балансировочный тренажер «Thera-trainer Balo», BALANCE-Trainer.
Балансборд – что это такое? В чем его польза для развития ребенка?
5. Балансировочный тренажер по п.1, отличающийся тем, что на верхней поверхности балансировочного элемента закреплена пластина с магнитными вставками. Воспитанникам Центра были подарены балансировочные тренажеры для развития координации и укрепления мышц тела. Тренажер Здоровье представляет собой диск балансировочный.
Балансировочные диски и платформы — преимущества
Плюсы и минусы конструкции С платформой БОСУ можно прокачать крупные мускулы и привести в тонус мелкие мышцы, отвечающие за координацию движений и равновесие тела. Снаряд: развивает ловкость; улучшает осанку; учит владеть телом. Полусфера для баланса усложняет выполнение классических упражнений и, как следствие, вынуждает организм расходовать больше энергии. По сравнению с фитболом, программы с ним становятся более разноплановыми. На мяче полусфере из пластика и каучукового купола с рельефной поверхностью можно работать сидя, лежа, стоя, с упора на коленях.
Занятия на балансировочной платформе помогут улучшить осанку, координацию движений и скорость реакции, повысить выносливость и укрепить сердечно-сосудистую систему. Правила тренировки на балансировочном тренажёре Главная задача для новичков — привыкнуть к неустойчивой платформе, научиться держать равновесие и для начала выполнять самые простые упражнения. Не спешите и не делайте резких движений, чтобы не получить травму. Сначала осваиваются шаги вперёд на платформу и назад с неё, затем — шаги из стороны в сторону. И только после этого уже можно включать в тренировку ваши любимые упражнения, которые вы делали раньше без платформы.
Балансировочную платформу можно использовать для степ-тренировок или как скамью для отжиманий.
Заставляют концентрироваться на каждом движении, выполнять упражнения вдумчиво, а не на автопилоте. Стоит только отвлечься — и с BOSU моментально упадешь.
Кому полезны тренировки на BOSU Balance Trainer Их высоко ценят любители тех видов спорта, которые требуют хорошего равновесия: горнолыжники, сноубордисты, роллеры, велосипедисты и т. Но это не значит, что тренировки на BOSU будут бесполезны для остальных. Как уже было сказано, они полезны для тренировки не только баланса, но и координации, проработки мелких мышц-стабилизаторов.
И для того чтобы тело получило новую, непривычную нагрузку. Если сочетаете с другими — силовыми и кардиотренировками — 1-2 раза. Сколько именно — решайте, ориентируясь на свой уровень физической подготовки.
Нагрузка должна быть такой, чтобы три последних повтора в упражнении давались с трудом, но без нарушений техники. Поначалу не переворачивайте BOSU «вверх дном»: так сложнее устоять. Поймайте баланс.
Наклонитесь вперед от бедра, поднимая правую ногу позади себя примерно до параллели с полом. Потянитесь к снаряду правой рукой.
Диверсификация защищает владельцев фитнес-клубов от непредвиденных потерь и позволяет чувствовать себя увереннее в нестабильной экономической ситуации. Одной из самых диверсификационных компаний стала MFitness.
Она имеет в пуле около 70 поставщиков. Кроме того, у MFitness есть и собственные производственные площадки. Для поддержки отечественных поставщиков даже создали комиссию по развитию производства спортивного оборудования. Сегодня это актуально как никогда.
Многие компании уже ушли из России, многие продолжают уходить или находятся на перипетии. Такая нестабильная обстановка существенно усложняет ведение бизнеса владельцам фитнес-клубов. Поэтому в сфере спортивной индустрии началась локализация производства, и все больше и больше компаний отдают предпочтение российским поставщикам. Импортозамещение позволяет не зависеть от санкций и дает возможность прогнозировать цены и сроки поставок.
В нашей стране есть несколько компаний, которые выпускают профессиональную технику для спортивных залов, которая практически не уступает зарубежным конкурентам. Одна из таких — Foreman. Она была основана еще в 2006 году, в разработке оборудования одной из линеек принимали участие специалисты сети фитнес-клубов World Class. Тренд фитнес-оборудования — персонализация Кроме импортозамещения и локализации производства, можно выделить еще один новый тренд в оснащении фитнес-клубов — персонализация оборудования.
Что это значит? Сегодня в России не просто заказывают технику у местных производителей, но и адаптируют её под стиль своего клуба или под индивидуальные особенности тренерского состава. Владельцы фитнес-центров не желают тратить деньги на то, чтобы их заведения в итоге выглядело так же, как сотня остальных. Персонализированное оборудование лишний раз подчеркивает клиенту, что он выбрал особенное место с индивидуальным стилем.
Баланс-тренинг
Использование тренажеров равновесия в реабилитации. Стабилоплатформы используются в реабилитации после инсультов, проблемах с двигательной системой. Наличие в доме СибБордов, лабиринтов, головоломок, тренажеров для рисования и прочих интересных и полезных предметов – легко решают эту проблему! На данной странице представлены бренды балансировочных тренажеров из России.
Балансировочный тренажер в Москве
Что такое Bosu и для чего он нужен Bosu balance trainer — гибрид фитбола и степ-платформы. В таком тренажере к твердому пластиковому основанию прикреплена резиновая надувная подушка-полусфера или «кочка». Bosu — аббревиатура расшифровывается как Both Side Use, что означает «двухсторонний». Тренажер, действительно, универсальный: может применяться, как усложненная степ-платформа, балансир, фитбол и ручной утяжелитель. Размер девайса небольшой, высотой 30 см и диаметром 65 см, похож на половину мяча.
Упругость надувной части регулируется обычным насосом. В качестве дополнительных аксессуаров к босу можно прикрепить эспандеры или ручки. Придуман этот забавный предмет сравнительно недавно — в 1999 году, морским пехотинцем и фитнес-тренером Дэвидом Вэком для восстановительного комплекса упражнений. Он быстро набрал популярность по всему миру.
Как работает босу При кажущейся простоте и «игрушечности», купол способен задействовать глубинные мышцы. Обычные аэробные упражнения, усложненные балансировкой и равновесием, затрагивают мышечную группу, о которой и не подозревают любители домашних тренировок. Глубокие мышцы — основа скелета и опорно-двигательной системы. Они никогда не будут видны снаружи, но именно эти мышечные связи позволяют человеку двигаться, держать туловище, голову, защищать позвоночник от травм.
Они отвечают за кровоснабжение, подвижность суставов, стабильность нервной системы. Проработка глубинных мышц-стабилизаторов происходит только на уровне подсознания, когда новорожденный ребенок учится держать голову, опираться на руки, сидеть, ползать, стоять и ходить. В основе задействования глубоких стабилизационных мышц — удержание равновесия и владение координацией, когда напряжение участков мышечных связей происходит неосознанно. Польза занятий Тренироваться с Bosu интересно и весело.
Упражнения можно выполнять стоя, сидя, лежа. Это отличная штука для улучшения работы вестибулярного аппарата взрослых и детей. Глубинные мышцы задействуются даже без выполнения сложных упражнений. Научиться балансировать на резиновом куполе и не падать — уже отличный тренинг, сам по себе.
Bosu балансировочная платформа укрепляет связки и сухожилия, способствует восстановлению суставов после травм, поэтому босу можно встретить не только в фитнес-центрах, но и в кабинетах ЛФК и на профессиональных тренировочных базах. Кочка отлично подойдет девушкам и женщинам, кто хочет сбросить лишние килограммы, без изнуряющих физических нагрузок и болезненных ощущений. В сети на фото и видео можно найти целый комплекс несложных жиросжигающих упражнений на босу. Bosu — замечательный помощник для выравнивания осанки при сколиозе, лидозе, придания суставам гуттаперчевости, всех видов растяжки.
Это, кстати, один из немногих тренажеров, позволяющих подтянуть внутренние мышцы бедер и ягодиц без особых усилий. Заниматься на полусфере может вся семья: ребенку обязательно понравится прыгать на полумячике, не беспокоя соседей; маме тренажер поможет поддерживать стройность и гибкость; папа способен использовать платформу для силовых упражнений. Кочка — один из немногих тренажеров для схода стопы, профилактики и коррекции плоскостопия у детей и взрослых. Недостатки и противопоказания Как и любой спортивный снаряд, босу имеет свои особенности и противопоказания.
Босу имеет пару существенных недостатков — большая нагрузка на голеностопы, что увеличивает риск растяжения связок, и высокую стоимость. Впрочем, цена оправдана. Приобретая гимнастический снаряд, можно получить сразу несколько эффективных и вполне профессиональных тренажеров: Степ-платформу. Параэспандер Однако для занятий на босу необязательно приобретать платформу.
Можно делать упражнения в фитнес-клубе.
Мяч помогает создавать нагрузку на мышцы-стабилизаторы и опорно-двигательный аппарат, повышая эффективность упражнений. Подходит для персональных и групповых тренировок в фитнес-клубах и для занятий спортом дома или на улице. Bosu Surge — это специальное оборудование, которое так же, как Bosu Hydroball, наполняется водой и создает нестабильную нагрузку на мышцы-стабилизаторы и опорно-двигательный аппарат. Его особая форма позволяет взаимодействовать с мышцами на новом уровне, так как жидкость внутри не только перемещается из угла в угол, но и ударяется обо все скосы контейнера. У тренажера три ручки, что позволяет проводить разностороннюю тренировку, меняя упражнения и нагрузку.
Эргономичные тренажеры Многофункциональное оборудование — фитнес-тренд последних лет. Зачем покупать несколько тренажеров для разных групп мышц, если можно приобрести один. Это экономит как деньги, так и рабочее пространство. Большой плюс в том, что такое оборудование разработано для людей с любой физической подготовкой и безопасно в использовании. YBELL сочетает в себе гири, гантели, медицинский мяч и упоры для отжиманий. Он был разработан австралийским тренером Аароном Лоренсом вместе с промышленным дизайнером Майклом Хоппе.
Применим для любых целей: как для персональных и групповых тренировок в фитнес-клубах, так и для занятий спортом дома. Это тренировки, которые направлены на улучшение баланса и координации, развитие гибкости и эластичности связок. Они также способны снимать внутреннее напряжение и помогают избавиться от стресса. В эти тренировки входят элементы пилатеса, аэробики и боевых искусств. Упражнения выполняются на балансировочных полусферах. Этот тренажер представляет собой парные балансировочные платформы в мини-формате.
Их можно использовать как отдельно, так и в сочетании с другим оборудованием.
Тренера шутят: кочка позволяет давать нагрузку на мышцы, даже если на ней просто сидеть, стоять или лежать, не выполняя никаких упражнений. Силовые тренировки Вес надувной кочки — около 7 килограмм, поэтому сам тренажер может быть использован в качестве утяжелителя при силовых упражнениях. На нем можно усложнить все виды жимов, приседаний, плиометрику, динамические и статические нагрузки. Надувной купол выдерживает до 150 килограмм, поэтому подойдет даже мужчинам super heavyweight. Балансировочная платформа позволяет выполнять все виды планок, для эффективной проработки кора. Популярные упражнения На кочке можно выполнять практически все динамические и статические тренинги: от классических приседаний и выпадов до супер-берпи. Приведем для bosu описания самых распространенных упражнений и особенности их выполнения.
Балансировка Осваивать босу нужно с поиска баланса. Встаньте на кочку, поставьте стопы ближе к центру, параллельно. Выполните несколько движений руками, простые повороты корпуса, подвигайте стопами с пятки на носок и обратно. Если не упали, можно продолжать упражнения на босу для равновесия на одной ноге. Выпады: классический, обратный, диагональный, боковой, болгарский румынский Новичкам упражнение ошибочно представляется несложным, но оно относится к продвинутому уровню тренировок. Для эффективности выпадов очень важна техника исполнения, постановка корпуса, разноупоры стоп, угол сгибания ног. Примерная схема: Поставьте стопу в центр босу и попробуйте выполнить классический прямой выпад. Постарайтесь медленно перенести вес тела на упорную ногу, задержаться хотя бы на пару секунд.
Вернитесь в исходное положение. Проработка верхнего и нижнего пресса, косых мышц живота Упругая поверхность босу здорово уменьшает нагрузки на спину при выполнении упражнений на пресс и делает их более комфортными без потери эффективности. Особенности: Ягодицы должны располагаться на полу, нижняя часть спины опираться на купол, по касательной, под углом 450. Усложнить упражнение можно, уперев ягодицы в поверхность мяча. Косые скручивания нужно выполнять с опорой на кочку тазобедренного сустава, так же под углом 450. Подъем и опускание таза, ягодичный мостик, планки Упражнения усложняются из-за отсутствия статической точки опоры под руками, ногами или корпусом. Это средний и продвинутый уровень нагрузок. Приседания и присяды Выполняются с опорой на купол одной или двумя стопами.
Нельзя пытаться сразу сделать глубокое приседание с опорой обеих ног на сферу — упадете однозначно. Начинать следует с присядов, с упором на одну стопу. Усложнить можно, перевернув кочку платформой вверх. Гиперэкстензия, отжимания Эффективное упражнение продвинутого уровня для спины, ягодиц, голеней. Схема: Упритесь животом или руками на босу, пальцами ног — в пол. Тело расположите параллельно полу, руки вытяните вперед или в упор. Медленно поднимайте вверх плечевой корпус и руки. Прислушивайтесь к ощущениям в пояснице.
Разножки, прыжки, комплекс берпи, утяжелители Можно выполнять, если вы уже уверенно стоите на мяче-босу, не теряя равновесие. Когда работаете с гантелями, лучше использовать фиксаторы. Даже у опытных спортсменов есть риск уронить снаряд на себя или на соседа по тренировке.
Тренировка пациента может быть направлена на восстановление, развитие опороспособности конечности, координаторные задачи управление движениями тела и его баланса. Во время тренировки врач осуществляет контроль, управление и регулирование процесса реабилитации. Тренажеры равновесия, разработанные нашей компанией, имеют функцию автоматизированного управления процессом тренировки: сложность задания повышается, если пациент хорошо его выполняет и понижается, если он не справляется.
Также в наших программах реализованы следующие возможности управления: изменение продолжительности тренировки, изменение масштаба отображаемых процессов, изменение критерия успеха, изменение частоты смены заданий и другие. Реабилитационные игры на стабилоплатформах Использование компьютерных игр для проведения активной реабилитации, в том числе тренировки координации и равновесия в основной стойке, обусловлено следующим фактором: когда необходимые упражнения для человека представлены в игровой форме, эффективность его действий возрастает многократно.
Вы точно человек?
А еще балансировочный тренажер — это хороший способ сделать упражнения динамичными и разнообразить занятия спортом. Воспитанникам Центра были подарены балансировочные тренажеры для развития координации и укрепления мышц тела. Комплекс для реабилитации навыков движений, баланса и осанки для тренировочных упражнений по восстановлению и развитию навыков координации, балансировки движений и. Использование тренажеров равновесия в реабилитации. Стабилоплатформы используются в реабилитации после инсультов, проблемах с двигательной системой. Открыли для себя крутейшие Балансировочные тренажёры/балансборды OKOLO Благодарим Дмитрий Киселло за подсказку и классное качество Угораем наотлично! Балансировочный тренажер – находка для тех, кто занимается в домашних условиях и ищет альтернативу привычному оборудованию для тренировок.
Объявления по запросу «балансировочная платформа»
Для улучшения баланса и координации использовались тренажеры стабилоплатформа «TYMO», балансировочный тренажер «Thera-trainer Balo», BALANCE-Trainer. Дорожка балансировочная У675 СТРОМ. Упражнения на балансировочной доске Бильгоу пользуются большой популярностью у психологов, логопедов и дефектологов. Занятия на балансировочном тренажере очень хорошо укрепляют мышцы-стабилизаторы, слабо задействованные в обычных тренировках. Дорожка балансировочная У675 СТРОМ. Балансировочные комплекты и доски-балансиры Ф. Белгау показали свою эффективность при работе с детьми с задержкой психического развития.