"Депрессия — это часто не только чувство постоянной печали, но и резкая смена настроения от момента к моменту, от часа к часу." —. Если ваши перепады настроения соответствуют большинству из этих описаний, вероятно, вы имеете дело с расстройством настроения.
Россиянам рассказали о причинах частых перепадов настроения весной
Перепады настроения, часто с приступами плача. Если ваши перепады настроения соответствуют большинству из этих описаний, вероятно, вы имеете дело с расстройством настроения. Поэтому важно понять, в чем причина перепада настроения и как с этим справляться.
Как отличить перепады настроения от психического заболевания
"Хотя чаще всего на ум приходит переход от радости к грусти, перепады настроения включают в себя переход от спокойствия к тревожности или от простого беспокойства к раздражённости". Помимо душевных страданий часто возникают и физические: человек двигается как во сне, с трудом, словно на ногах и руках гири по пуду, или будто он плывёт против течения. Муж курит траву.У него частые смены настроения,беспричинная его знакомые постоянно курят траву,других нет. Причиной плохого настроения весной могут быть вовсе не авитаминоз или усталость после зимы, а нарушения психики, с которыми нужно обращаться к врачу.
7 причин перепадов настроения
Чем опасны аффективные расстройства? Со временем аффективные расстройства могут привести к дезадаптации, то есть к утрате способности приспосабливаться к окружающей действительности. Неадекватные эмоциональные реакции разрушают отношения с близкими и делают невозможной продуктивную работу. В крайней форме эти заболевания сопровождаются психотическими симптомами, такими как бред и галлюцинации. В состоянии психоза человек представляет угрозу и для окружающих, и для самого себя, поскольку не контролирует свои действия. Высок риск суицида, причем не только во время депрессии, но и в мании. Аффективные расстройства несут огромные социальные последствия: по числу случаев инвалидности и утраты трудоспособности они уже догоняют сердечно-сосудистые и онкологические заболевания. Пять главных признаков аффективных расстройств Ваше настроение сильно отличается от обычного, и это продолжается изо дня в день более двух недель. Изменения могут быть как в худшую, так и в «лучшую» сторону. Например, вы обычно скромны и сдержанны, но теперь чувствуете себя потрясающе дерзко. Хочется ярко одеваться, привлекать внимание и знакомиться с новыми людьми, даже со случайными прохожими на улице.
Резко изменился режим сна: вам совсем не хочется спать, после трех часов сна вы чувствуете себя бодрым и готовым к приключениям. Или, наоборот, не можете заставить себя проснуться и даже после 12 часов в кровати не чувствуете, что достаточно отдохнули. Страдают ваша работа и быт: вам трудно сосредоточиться на привычных задачах, вы забываете, что только что делали, путаетесь в хорошо знакомой теме. Вам приходится силой принуждать себя к выполнению самых рутинных дел: сходить в магазин за едой, вымыть голову. Меняются отношения с людьми: у вас пропало желание общаться даже с друзьями, а общество незнакомых людей утомляет или даже пугает. Или, наоборот, вы внезапно стали гиперобщительны и готовы флиртовать с незнакомцами. Вы испытываете постоянные неприятные ощущения в теле: физическое напряжение, раздражение или даже боль, у вас растет уровень тревоги и беспокойства. Это могут быть сильные головные боли, боли в желудке, ощущения, как при удушье.
Пересмотрите свой рацион и пищевые привычки При перепадах настроения врачи рекомендуют здоровую диету. Уберите из вашего рациона весь «пищевой мусор», а особенно переработанные продукты, фастфуд, различные снеки и газированные напитки. Ешьте больше овощей, клетчатки, добавьте белок и продукты, содержащие железо. После анализов принимайте витамины, назначенные врачом. Добавьте физическую активность Регулярные занятия спортом помогут вам управлять своим эмоциональным состоянием. Не обязательно «пахать» в зале — спокойные, но регулярные прогулки, занятия йогой, плаванием, скандинавской ходьбой — все это пойдет только на пользу. Повышайте стрессоустойчивость Используйте ароматерапию, дыхательную гимнастику, ходите на массаж, чередуйте умственные и физические нагрузки, заведите себе новое хобби. Избавьтесь от вредных привычек Прежде всего это касается курения и употребления спиртного. Также рекомендуется сократить употребление кофе и кофеиносодержащих энергетических напитков. Любые вещества, влияющие на поведение и самочувствие, замедлят ваш результат на пути к гармонизации эмоционального фона. Налаживайте коммуникации Заводите новые знакомства, чаще встречайтесь с близкими, друзьями.
Проблемы с установлением контакта с ребенком и выполнением своих материнских обязанностей Изменения аппетита Потеря интереса к вещам, которые вам раньше нравились Чувство неадекватности или никчемности Мысли о причинении вреда себе или своему ребенку Мысли о самоубийстве Послеродовая депрессия может варьироваться от постоянной летаргии и печали, которые требуют медицинского лечения, вплоть до послеродового психоза, состояния, при котором эпизод настроения сопровождается спутанностью сознания, галлюцинациями или бредом. Если не лечить, это состояние может длиться до года. К счастью, исследования показали, что такие методы лечения, как антидепрессанты, психоконсультирование и гормональная терапия, могут быть эффективными. Предменструальное дисфорическое расстройство ПМДР Среди наиболее распространенных симптомов предменструального синдрома ПМС — раздражительность, усталость, беспокойство, капризность, вздутие живота, повышенный аппетит, тяга к еде, боли и болезненность груди. Предменструальное дисфорическое расстройство ПМДР вызывает аналогичные симптомы, но те, которые связаны с настроением, более выражены.
Этим объясняются частые перепады настроения при беременности. Лактация У кормящих грудью мам может проявляться так называемый «дисфорический рефлекс отделения молока». Женщина прикладывает ребёнка к груди, и в момент перед приливом молока на неё обрушиваются негативные эмоции. Во время кормления мама испытывает физический дискомфорт покалывания в груди, иногда довольно болезненные. Но «накрывает» её не от прикосновения к груди и болевых ощущений, а именно перед кормлением. И это также объясняется гормональными скачками: чтобы молоко поступило в грудь, должен снизиться уровень дофамина гормона удовольствия и повыситься уровень пролактина гормона, отвечающего за молоко. Как и в случае с ПМС, изменчивое эмоциональное состояние здесь является следствием естественных процессов в женском организме. Но если перед менструацией перепады длятся неделю или полторы, то при климаксе этот период значительно дольше — от полутора до нескольких лет. И я никак не могу влиять на то, что с ним происходит». В возрасте 10—13 лет внешность подростка начинает ускоренно меняться, и эти изменения происходят не постепенно, а резкими скачками. Меняется тело: сначала вытягиваются ладони и стопы, затем руки, ноги, и только потом подтягиваются плечи и бёдра. Всё происходит так стремительно, что подросток буквально каждый день может замечать в себе что-то новое. Происходящее не всегда понятно и приятно. Подросток не знает, когда эти изменения закончатся, к чему приведут, как к ним относиться.
7 причин перепадов настроения
К главным относятся: бред и галлюцинации. Галлюцинировать — видеть и слышать то, чего не существует, то, что не реально. Человек может обосновывать своё поведение, но все эти объяснения будут нецелесообразны. Вышеописанные симптомы называются продуктивными, они самые яркие.
А она, в свою очередь, иногда усиливается от употребления тех или иных продуктов. Насыщенные жиры увеличивают уровень системного воспаления и боль. Поэтому важно отдавать предпочтение нежирным сортам мяса и рыбы, отказаться от фастфуда, сала и кондитерских изделий с жирным кремом. Жареная пища может увеличивать количество простагландинов, поэтому тоже усиливает боль.
Лучше употреблять блюда, которые сварены, запечены в духовке или приготовлены на пару. Избыток соли в рационе усиливает отеки и негативно сказывается на самочувствии. А колебания уровня глюкозы в крови могут быть выраженными на фоне гормональных изменений. Врачи рекомендуют уменьшить потребление соли до 6 г в сутки, а также свести к минимуму легкоусвояемые углеводы в том числе сахар , что позволит бороться с раздражительностью. Простые углеводы лишают энергии и делают женщину раздражительнее, в то время как сложные например, каши и овощи способны дать насыщение надолго и поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Ухудшить самочувствие могут шоколад, кофе, консервы, а также продукты, которые оказывают закрепляющее действие на кишечник, — сухари, рис, гранатовый сок и др. Также не стоит увлекаться алкоголем, ведь он лишь усилит дискомфорт, поскольку действует как депрессант.
Как уже было сказано выше, предменструальный синдром относится к нарушениям менструального цикла. Любые симптомы, которые негативно отражаются на качестве жизни женщины, влияют на ее работоспособность, социальную активность и отношения с близкими3, должны подлежать коррекции. Продолжительность проявлений ПМС может достигать 14 дней, то есть в тяжелых случаях женщина репродуктивного возраста ежемесячно чувствует себя плохо до половины месяца. Предменструальный синдром не является нормой. Возможна медикаментозная и немедикаментозная коррекция проявлений. Лечение депрессии перед месячными может предполагать применение седативных препаратов и антидепрессантов, если говорить о тяжелых проявлениях, прогрессировании симптомов, сокращении промежутков между началом и окончанием синдрома. К немедикаментозным методам относят психотерапию, которая способна существенно помочь.
Невротики чувствительны к критике других, часто самокритичны и легко развивают тревогу, гнев, беспокойство, враждебность, застенчивость и депрессию. Это очень часто сопровождается повышением артериального давления и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Проводя исследование, ученые пошли в обратном порядке — от давления в психологическому состоянию.
Было замечено, что, контролируя уровень давления в организме, можно снизить нервозность человека.
Встречаются и менее распространенные формы биполярного расстройства 1 типа, такие, как быстрые циклы 4 и более эпизодов мании или депрессии в течение 12 месяцев или смешанные состояния при которых человек испытывает симптомы мании и депрессии одновременно. Биполярные расстройства 2-го типа при которых наблюдаются тяжелая депрессия и менее сильные душевные подъемы, называемые гипоманией.
У гипомании больше положительных, чем отрицательных черт, присущих мании, но биполярное расстройство 2-го типа сопровождается тяжелыми и обессиливающими эпизодами депрессии. Циклотимия так же характеризуется периодами подавленности и приподнятого настроения, но выраженность подъемов и спадов настроения значительно меньше, чем при биполярных расстройствах 1 и 2 типа. Кроме того, смена настроения при циклотимии происходит непредсказуемо.
Перепады настроения
По словам специалиста, именно весной и осенью людям требуются дополнительные силы и внутренние ресурсы для адаптации к смене времени года. В этот период колебания настроения являются нормальной реакцией организма на перемены, добавила врач.
Соответственно, растет количество выявлений данной патологии, однако Севастополь как был, так и остается на среднероссийском уровне. При этом тяжелая социальная обстановка, которая сопровождает нас последние десятилетия, не улучшает психологическое состояние граждан, подчеркнул психиатр.
Как лечить биполярное расстройство? Лечение может помочь многим людям, в том числе с наиболее тяжелыми формами заболевания. Основные методы лечения включают лекарства и психотерапию.
Во время депрессивной фазы используются антидепрессанты, если маниакальная фаза, другая терапия. Человек попадает на прием к врачу, затем к медицинскому психологу для прохождения патопсихологического обследования. После этого пациенту ставится диагноз и назначается терапия.
В зависимости от тяжести состояния — это консультативное или диспансерное наблюдение, либо стационарное лечение. Пациент там получает полный спектр диагностических и терапевтических методик: физиотерапию, активизирующую физическую терапию, лечением занимаются психотерапевт и психолог. Любая психиатрическая патология имеет отчетливые тенденции к утяжелению в случае отсутствия адекватной терапии.
Главное — не затягивать с обращением, потому что могут наступить необратимые последствия.
Чаще этот синдром проявляется у детей или подростков. Он сопровождается невнимательностью, импульсивностью и частыми переменами настроения. Человеку сложно сосредоточиться на одном деле, он часто отвлекается и дергается. Пограничное расстройство. Настроение начинает прыгать от нескольких часов до пары недель. Это расстройство отличается тем, что человек вместе с настроением меняет свое мировоззрение, мнение и ценности. Или еще врачи ее называют стойкая депрессия.
Настроение меняется от плохого до отвратительного, такое состояние может длиться годами и мешать нормальной жизни. Беременность Это довольно частая и радостная причина резкой смены настроения.
Вовремя назначенное лечение поможет предупредить негативные последствия расстройства. Если настрой изменяется резко и неожиданно, следует обратиться к специалисту Кто такие циклотимики Циклотимики — это люди с неустойчивой психикой. В одном человеке сочетаются, казалось бы, несовместимые черты. Общительность и жизнерадостность соседствуют с повышенной раздражительностью, озлобленностью, желанием противопоставить себя окружающему миру. Также циклотимиков характеризуют следующие личностные особенности: Повышенная тревога и возбудимость, слезы по любому поводу; Сильная раздражительность; Сложности с концентрацией внимания, проблемы с памятью, особенно в старости; Могут отмечаться неярко выраженные нарушения речи и координации движения, вызванные неправильной работой отдельных частей головного мозга; Постоянное чувство вины за неконтролируемые вспышки гнева и возбуждения. Также циклотимики склонны придавать слишком большое значение деталям и незначительным событиям, фиксировать свое внимание на мелочах; поэтому даже самое мелкое происшествие может вызвать резкую смену настроения, неожиданный приступ возбуждения или, наоборот, угнетения.
В периоды повышенного возбуждения циклотимики много общаются и могут легко найти общий язык с людьми. Однако, когда настроение неожиданно меняется, человек становится совсем другим: замкнутым, молчаливым, сосредоточенным на собственных чувствах и переживаниях. Поэтому у таких людей, как правило, очень мало друзей. Они общаются, в основном, с родственниками, которые толерантно относятся к таким переменам душевного настроя. Сама по себе циклотимия не опасна. Однако, если ничего не делать и игнорировать эти негативные изменения долгое время, они могут стать причиной деструктивных процессов, протекающих в психике пациента. Поэтому любой человек, подверженный изменчивым эмоциям, должен внимательно относиться к собственному состоянию. Общаться с циклотимиком непросто Как стабилизировать состояние Чтобы вернуть циклотимика к нормальной жизни и вывести его из неожиданно возникшей депрессии или эйфории, родные и близкие должны как можно раньше проконсультироваться со специалистом.
Бывает, что пациент хочет лечиться, но боится встречи с психотерапевтом из ложного чувства стыда. В этом случае можно порекомендовать анонимное лечение в частной клинике. Когда у человека произошел резкий перепад настроения, главная задача специалиста, который работает с этой проблемой, — как можно быстрее стабилизировать состояние пациента, по возможности не прибегая к сильнодействующим медицинским препаратам. Для этого используются такие средства, как тестирование, беседы с пациентом, выполнение специальных упражнений на релаксацию, аутотренинг. Хорошие результаты дает групповая и индивидуальная арт-терапия.
При каких заболеваниях случается частая смена настроения
О сервисе Прессе Авторские права Связаться с нами Авторам Рекламодателям Разработчикам. В марте история повторилась: частые перепады настроения, раздражительность, особенно усилились навязчивые мысли и тревога, снова беспокоили проблемы со сном, я стала нервной, обкусывала губы до крови, часто плакала. Перепады настроения, часто с приступами плача.
Резкие перепады настроения и их причины
Перепады настроения без видимых причин — одна из часто встречающихся жалоб. Немотивированная смена настроения — частый спутник ПМС, при этом слезливость и гневливость может сменяться апатией, а обидчивость — агрессией. Причины перепадов настроения и как с этим грамотно бороться. Перепады настроения подразумевают эмоциональную подоплеку, но причины могут быть самыми что ни на есть материальными. Также предполагается, что перепады настроения вызваны нарушением обмена нейромедиаторов и сбоем нейроэндокринной регуляции — сложного механизма управления организмом, включающего работу как нервной, так и эндокринной системы. частые перепады настроения могут быть вызваны смертью близкого человека, ухудшением здоровья, необходимостью переезда.
Перепады настроения у женщин и мужчин — как это называется, почему происходит
Согласно новейшему исследованию, кровяное давление может влиять не только на физическое, но и на психическое здоровье человека. Невротизм — черта личности, характеризующаяся склонностью к негативным эмоциям, таким как тревога, страх, неудовлетворенность, депрессия, гнев и чувство вины. Невротики чувствительны к критике других, часто самокритичны и легко развивают тревогу, гнев, беспокойство, враждебность, застенчивость и депрессию. Это очень часто сопровождается повышением артериального давления и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Нередко это заканчивается крушением мебели, бросанием предметов или уходом из дома. Особо подвержены перепадам настроения подростки в возрасте от 14 до 16 лет. Для них свойственна повышенная чувствительность даже к незначительным раздражителям, будь то замечание или отсутствие внимания со стороны сверстницы. Изменения настроения и поведения вызваны сменой выработки гормонов, повышенными нагрузками на психику и нервную систему. Независимо от возраста и пола к частым признакам эмоциональной лабильности относят тревожность, сонливость, подозрительность, безосновательную эйфорию или вспышки гнева. Что делать, чтобы не довести себя до депрессии Чем опасны частые перепады настроения Люди с расстройствами настроения чаще других имеют склонность к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, приобретению вредных привычек и нарушению пищевого поведения — булимии или анорексии. У них нередко наблюдается повышение артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови. Частые перепады настроения также приводят к нарушению сна. Сон обычно тревожный, с неоднократными пробуждениями среди ночи. С утра человек чувствует себя разбитым, что еще больше усугубляет его состояние и снижает продуктивность.
Это, так называемый, предменструальный синдром, который является следствием гормональных перепадов. Изменения в настроении сопровождаются ухудшением физического состояния, поэтому появляются апатия и раздражительность. Беременность Беременность вызывает гормональные колебания в организме женщины попеременное повышение и понижение уровня эстрогенов. Кроме того, некоторые беременные женщины могут иметь сниженную самооценку из-за физических изменений, происходящих в организме, и неспособности выполнять некоторые обязанности. В такой ситуации «качели настроения» являются чем-то совершенно нормальным, а отсутствие этого типа реакций может быть тревожным симптомом. Менопауза Женщины испытывают перепады настроения также в период менопаузы. Они вызваны гормональными изменениями в период менопаузы: снижается уровень эстрогена. Это гормон, который влияет на выработку серотонина, нейромедиатора, отвечающего за регулировку настроения. Поэтому женщины в период менопаузы могут ощущать, попеременно, печаль и депрессию, радость или состояния эйфории. Перепады настроения и психические заболевания Также некоторые психические расстройства могут вызывать перепады настроения. В таком случае необходима помощь психиатра. Это происходит потому, что гиперактивный человек сначала действует так, как чувствуют, а потом думают о последствиях своих поступков. В связи с этим, он не может совладать со своими переменными эмоциями, которые влияют на его же поведение, и старается ограничить свои реакции так, чтобы они не были обременительны для него и ближайшего окружения.
Запишитесь к терапевту, опишите ситуацию, сдайте необходимые анализы, иногда такие скачки настроения могут быть обусловлены проблемами со щитовидной железой или неврологическими нарушениями. В случае, когда перепады настроения случаются из-за ваших психологических проблем, внутренней неудовлетворенности жизнью и т. Но, помимо врачебной помощи, вы можете сделать кое-что сами для нормализации вашего эмоционального состояния. Итак, для стабилизации вашего настроения первым делом вам необходимо соблюдать правильный режим дня с достаточным временем на отдых, в том числе и психоэмоциональный. Если у вас сидячая работа, обязательно делайте короткие перерывы, чаще проветривайте помещение, не забывайте о физкультуре. Помимо обычной физкультуры, запишитесь на секцию фитнесса или в бассейн, посещайте тренажерный зал — спорт является своеобразной разрядкой для слишком напряженных людей. Кроме того, в процессе физических нагрузок вырабатываются гормоны радости. Длительные прогулки на свежем воздухе — прекрасное средство для укрепления нервной системы и нормализации настроения.
Частые и резкие перемены настроения у пожилых людей: это норма или расстройство
Перепады настроения у женщин: каковы их частые причины и признаки Фото автора SHVETS production: Pexels. Диагностировать циклотимию можно при условии, что частые перепады настроения продолжаются более двух лет. Симптомов перепадов настроения мало, их несложно заметить.
Этап подавленности и депрессии
- Почему часто меняется настроение?
- Почему резко меняется настроение и всё раздражает: причины, факторы риска
- 7 типов депрессии — Центр «Феникс»
- «Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения