Массажные мячики и способы их применения. Игольчатый массажный мяч можно использовать для самомассажа.
8 упражнений с массажными мячами для восстановления после тренировок
Массажный мячик — эффективное средство развития кистей рук ребёнка, движений его пальцев, разработки мышц. Заказать массажные мячики из пробки с логотипом компании. «Гарант Медиа» – брендирование в Москве. Минимальная стоимость заказа 30 000 рублей. Уникальный массажер из двух теннисных мячей и носка. Катать массажер из двух мячей необходимо очень медленно вдоль всей стопы.
Как использовать мячи массажные, мячи гимнастические и мячи для фитнеса
Миофасциальный релиз стоп — это настоящий релаксирующий сеанс массажа, после которого уходит усталость и боль, улучшается самочувствие и появляется прилив энергии. Для выполнения такой процедуры рекомендуется использовать массажные мячи — ежики, которые благодаря рельефной поверхности отлично справляются с точечной проработкой стопы. Какую пользу для организма оказывает миофасциальный релиз стоп МФР стоп — это не только приятная, но и очень полезная процедура. Правильная прокатка стопы мячом окажет благотворное влияние на весь организм. МФР стоп мячом помогает справиться со многими болезнями, снимает нервное напряжение, нормализует работу внутренних органов и активирует жизненные силы организма. Как выбрать массажный мяч для массажа стоп Массажный мяч по праву многие называют маленьким помощником в решении больших проблем. И это неспроста, потому что благодаря этому аксессуару снимается мышечное напряжение, улучшается кровообращение, стабилизируется работа сердечно-сосудистой и иммунной системы. Важно понимать, что это только рекомендации по поводу выбора, потому что аксессуар должен подбираться с учетом индивидуальных особенностей и потребностей организма. Базовые упражнения для стоп с массажным мячиком Даже 10 минутного массажа стоп мячиком хватит, чтобы организм сказал «спасибо».
Участники программы «Движение в радость» увлеченно выполняют несложные упражнения пальцами и кистями рук, ощущая разнообразное тактильное воздействие от закругленных шипов мяча. Кроме того как мы развиваем общую и тонкую моторику, мы также активируем непроизвольное внимание, улучшаем речь, развиваем ориентировку в пространстве. Роль массажного мяча весьма важна: воздействуя на биологически активные зоны кожи различных частей тела, он способствует улучшению состояния всего организма. А что касается наших занятий, то особенно стоит отметить: каждое упражнение под стихотворное сопровождение либо отсчет порядка выбранных движений вызывает у ребят настоящий всплеск положительных эмоций.
При выполнении упражнений с массажным мячиком задействуются глубокие мышечные структуры. Закругленные массажные шипы на поверхности мячика воздействуют на биологически — активные зоны кожи головы, туловища и конечностей. Такие мячики продаются во всех детских магазинах и в магазинах спортивных товаров.
Тренировки с медицинским мячом особенно эффективны для развития мышц-стабилизаторов и укрепления корсетных мышц.
Медицинский мяч занимает совсем немного места в квартире. Диаметр медбола весом в 20 кг составляет всего лишь 30-35 см. Медбол эффективно применяется в плиометрических и кардио-тренировках для развития скоростно-силовых качеств, взрывной силы и силовой выносливости. Очень любят медбол в тренировках по кроссфиту. Мяч-утяжелитель активно используется для обучения детей и подростков, как лучший способ преодолеть страх перед упражнениями со свободными весами. Упражнения с медболом абсолютны физиологичны для человеческого организма. С его помощью вы разовьете общую физическую силу, которая пригодится вам и в обычной жизни. Медбол можно использовать как снаряд в спортивных играх.
Это поможет совместить фитнес и интересный активный досуг. Медбол используется для упражнений на баланс, ловкость и развитие координации.
Создан эффективный мяч-антистресс: он снижает тревогу на 75%
Он успокаивает, нормализует кровообращение в шейно-воротниковой области и расслабляет мышцы. От двух до десяти минут самомассажа в день позволит лучше себя чувствовать и повысить работоспособность, избавиться от тревоги и нормализовать сон». Но одним только разминанием области шеи и головы эксперты советуют не ограничиваться. Его гладкая поверхность позволяет сделать это без неприятных ощущений — по сравнению, например, с массажными мячами», — говорит Александр Гунько. Мы попросили Александра показать нам комплекс приемов для самомассажа с теннисным мячом.
Если у вас есть 40-50 минут свободного времени, выполните все упражнения последовательно. Для многих это шейно-воротниковая зона и стопы», — говорит Александр. Для выполнения комплекса вам понадобится коврик и теннисный мяч. Массаж стоп Положите мяч на коврик.
Встаньте прямо, расслабьте правую стопу и разместите ее центр на мяче. Плавно прокатывайте мяч стопой вперед-назад.
Но в этом случае не нужно ждать моментального эффекта. Он обязательно будет, но хороший массаж надо проводить ежедневно. Также можно использовать эти «ежики» для профилактики целлюлита. Мячи массажные для детей надо выбирать небольшого диаметра.
Можно научить кроху делать себе самомассаж, малыш будет воспринимать это, как увлекательную игру. Также эти «ежики» превосходно развивают моторику пальчиков, повышают чувствительность рецепторов ребенка.
Ребристая игольчатая поверхность мяча воздействует на нервные окончания,улучшает приток крови,активизирует кровообращение и, тем самым, способствует улучшению состояния всего организма. Поэтому дети из группы раннего возраста 30 ДК 5 с пользой и с удовольствием проводят время,когда играют с массажными мячиками. Это очень увлекательное занятие для малышей, тем более, что таких игр и упражнений с мячиками в нашей картотеке большое разнообразие.
Главный результат миофасциального релиза — значительное, длительное снижение болевых ощущений в месте локализации боли.
Материал, диаметр, твердость массажных шаров и роликов определяет их различную степень воздействия на триггерные точки. Из общих рекомендаций можно отметить следующее. Если поверхность имеет выступающий рельеф, это усиливает воздействие от массажа, но также и усиливает болезненные ощущения. Что касается массажных роликов стержни , то они также бывают длинные, короткие, цельные, полые. Жесткие и рельефные — варианты для спортсменов и «продвинутых» практиков. Также применяются сдвоенные мячи для массажа зон вдоль позвоночника.
Для проработки небольших локальных зон ступни, икры, предплечья используются шарики небольшого диаметра от 25 до 100 мм. Например, шарик 5 см оптимален для проработки зон кистей рук, свода стопы. Для проработки мышц спины, ягодиц, подколенных сухожилий, бедер — шарики диаметром 120-500 мм. Например, шар диаметром 100 мм хорошо подходит для массажа плеч, трапециевидной мышцы, глубоколежащие волокон мышц ягодиц, бедер и плеч. Оптимальный диаметр шарика массажного 65-70 мм, ролика 15-20 см. Твердый жесткий шар такого диаметра обычно используется для проработки голени и стопы, передней большеберцовой мышцы, мышц ягодиц, бедер, поясничных мышц, мышц верхней части спины, груди, косых мышц живота, а также шеи и рук.
Мяч средней жесткости для массажа мышц вдоль позвоночника, верхней части спины, шеи, боковой поверхности бедер, ягодиц, голеней и стоп. Для того, что иметь большую вариативность при выполнении релиза, приобретают сразу набор 3шт. Материал массажного шара При покупке обязательно обращайте внимание на материал шарика или ролла. Традиционные шары баодинг для точечного массажа мышц туловища, рук, ног, шеи полые и сделаны из хромированной стали. Современные массажные шары и ролики могут изготавливаться из дерева, силикона, резины, полиуретана, металла, магнитных материалов, камня, нефрита. Некоторые материалы при длительном интенсивном использовании могут трескаться, крошится, терять форму и упругость.
Чем выше прочность, упругость, устойчивость материала к разрывам, давлению, деформациям, тем дольше прослужит шарик, ролик. Немаловажен то факт, что во время самомассажа при соприкосновении с поверхностью пол, стена на шарик может попадать довольно много пыли и мелкодисперсных частиц. Поэтому важно, чтобы материал массажного оборудования был индифферентен к патогенным микроорганизмам и легко очищался. Из всех вышеперечисленных вариантов материала для массажного шара можно выделить полиуретановые шары и ролики полиуретан — более износостойкий аналог резины и силикона. Они эластичны, упруги и исключительно устойчивы к различного рода деформациям, исключительно долговечны и не имеют недостатков, присущих металлу, резине, силикону, дереву.
Создан эффективный мяч-антистресс: он снижает тревогу на 75%
Как мяч для настольного тенниса поможет расслабить мышцы лица? Специальную технику массажа покажет тренер по фейсбилдингу Юлия Сайфуллина. Массажный мячик ускоряет капиллярный кровоток, уменьшает венозный застой и повышает кожно-мышечный тонус. Медбол или медицинский мяч: эффективность, особенности, видео + 30 упражнений. Эффективный миофасциальный массаж выполняется с помощью мячика. Массажный мячик эффективное средство расслабления мышц и снятия последствий стресса, которое можно использовать ежедневно.
Работа с массажным мячиком
| Для чего нужен фитбол, упражнения на фитболе на все тело. Спорт-Экспресс | Мячики для массажа. |
| Он всегда у вас под ногами: делайте себе этот полезный для здоровья массаж, не вставая с дивана | Новости. Массажный мячик. |
| Массажный мячик, ГБОУ Школа № 1798, Москва | Упражнения с массажным мячиком «Ежик» так же, как и теннисным, легко выполнять и дома, и на работе, сидя или стоя. Он подойдет для самомассажа рук, бедер, плеч и спины. |
Массажные мячики и шарики Су-Джок - фотоотчёты.
Самый простой способ занятий с массажным мячиком — просто катать его по полу. Движения стоит начинать от пятки к носку с небольшим нажимом. Но можно и усложнить задачу, чтобы улучшить эффект: Можно катать мячик по кругу поочередно каждой стопой Обхватите мячик ногами с двух сторон, медленно катайте его вперед и назад Если мячик маленький — можно аккуратно подхватить его пальцами ног и сжать С мячиком больше, можно попробовать сделать следующее: поставьте ногу сверху как будто на носочек и плавно катайте из стороны в сторону. Катать мячик можно самыми разными способами — сводом или боковой частью стопы, вдоль или поперек. Важный момент! Если почувствуете напряжение в каком-либо месте — задержитесь на нем.
Постарайтесь немного увеличить силу нажима, работая над этой точкой. Это один из зажимов — точка, где мышцы находятся в очень сильном напряжении. Причины могут быть различными: неудобная обувь или большая нагрузка именно на этот участок. Обязательно уделите внимание всем подобным точкам, чтобы получить как можно лучший эффект. Чтобы у самомассажа был хороший результат необходимо делать самомассаж каждый день, хотя бы по 10 минут на каждую ногу.
Уже очень скоро вы заметите, что к концу рабочего дня чувствуете себя заметно лучше, чем раньше. Какие есть противопоказания у массажа стоп К сожалению, как и у всего, что касается нашего организма, у подобного самомассажа тоже есть свои ограничения: Мозоли, сильные трещины или открытые раны стоп Грибок стопы Высокая температура или острые инфекции Бородавки. Последнее, но не менее важное — не стоит путать теннисный и мячик с шипами.
Пальчиковые игры с этим мячом развивают творческие способности, скорость реакции, малыши лучше усваивают такие понятия, как «выше», «ниже», «лево», «право», разучивают счет, да и просто улучшается настроение. Воспитатель: Бадртдинова Г.
Опираемся на прямые руки и приподнимаем таз. Не опускаясь обратно, начинаем прокатывать ролик под икрами. Ноги при этом должны оставаться прямыми. Для бицепсов бедра Исходное положение такое же, как и в предыдущем упражнении. Ролик расположен под бёдрами. При движении вперёд и назад активно задействованы подколенные сухожилия, которые с помощью этой техники становятся эластичнее. Внутренняя поверхность бедра Исходное положение: планка с опорой на локтях. Сгибаем одну ногу и помещаем под нее массажный ролл. Мягко прокатываем его из стороны в сторону и далее повторяем упражнение для другой ноги. Передняя поверхность бедра Исходное положение: планка с опорой на локтях. Размещаем ролик под бёдрами и осуществляем прокат вперёд и назад, пытаясь сохранить равновесие. Ягодичные мышцы Садимся на ролик, опираясь на прямые руки за спиной. Ноги немного согнуты. Начинаем двигаться с небольшой амплитудой, перекатывая ролл под ягодицами вперёд и назад. Если вы уже освоили это упражнение, попробуйте более сложную его версию: с опорой на одну ногу и руку. Верхний плечевой пояс Лёжа на спине, сгибаем ноги в коленях, массажный ролл размещаем под лопатками. Приподнимаем ягодицы и начинаем перекаты вперёд-назад. Следите, чтобы массаж проходил только в зоне верхнего плечевого пояса, не затрагивая область поясницы. Что можно массировать с помощью роллов Приспособления для самомассажа можно использовать во всех зонах, где расположены крупные мышцы и группы мышц. Бегунам следует уделить особенное внимание: стопам прокат ролла или колючего мяча под стопой икроножным мышцам мышцам задней и передней поверхности бедра ягодичным мышцам широчайшим мышцам спины. Можно выделить две ключевые техники использования массажных валиков. В первой прокат производится мягкими движениями снизу вверх: например, при расположении ролика под икрами. Во втором случае ролик прокатывается из стороны в сторону, при этом нажатие на триггерные точки происходит в ином порядке. Как выбрать массажные роллы Ассортимент приспособлений для самомассажа огромен, и сориентироваться в нём с непривычки может быть непросто. Кажется, что все эти ролики примерно одинаковые и отличаются только ценой и цветом. Как выбрать среди этого многообразия самый лучший цилиндр, подходящий именно вам? Обратите внимание на 4 нюанса. Размер Большинство массажных роллов имеет диаметр в 12-15 см. Это оптимальный размер, подходящий для массажа практически всех зон тела. По длине можно выделить длинные роллы, роллы стандартного размера и мини-роллы: стандартные роллы длиной 50-60 см подойдут для массажа икр, квадрицепсов, ягодичных мышц.
Как отмечает тренер, во время самомассажа нужно избегать зон, где нет мышц. Например, передняя часть голени. При неосторожном самомассаже можно травмировать надкостницу. Единственное что: у меня осталась «зажата» верхняя часть ягодичных мышц, поэтому сидеть на работе какое-то время было не очень комфортно», — говорит редактор Sport24. Где купить оборудование Тренировки по МФР под руководством опытного наставника — это не просто занятия со специальными снарядами, но и своего рода пособие по самомассажу. Уже через пару тренировок вы сможете узнать много нового о миофасциальном релизе и проводить его самостоятельно. Приобрести все необходимое можно как на AliExpress что значительно дешевле, а качество не хуже , так и в крупных сетевых магазинах спорттоваров. Противопоказания Напомним, что есть и определенные ограничения для занятий самомассажем. Хотя, в принципе, они стандартны, как практически и для любой другой физической активности.
Занятия с массажным мячиком
| Самомассаж с теннисным мячом: 6 приемов против стресса | Массажный мячик, колючий мячик-ежик или шарик с шипами для массажа – это разные названия одного и того же девайса. Он представляет собой мячик с шипами разного размера и. |
| Как заниматься на фитболе? Мнение эксперта, простые упражнения | массаж с использованием массажных мячиков-ежиков является одним из. |
| Массажный мяч: помощь между сеансами | Рейтинг лучших массажных мячей по мнению экспертов и отзывам покупателей. Оцениваем размер, рельеф, форма, жесткость, механический или вибрационный, материал, вес. |
| Массаж мячиком стирает морщины, брыли и двойные подбородки! | Массаж, Морщины, Подтяжка кожи | Для массажи рук и ног при застойных явлениях в тканях. Массажный шарик ФГУП РЭЗ СП Росздрава купила для массажа. |
Виды и выбор массажных мячей
Новости. Знакомства. специальный мяч для массажа триггерных точек, сдвоенный мяч для расслабления и массажа мышц. Массажный мячик — эффективное средство развития кистей рук ребёнка, движений его пальцев, разработки мышц.
Как выбрать массажный мяч
Как выбрать массажный мяч для массажа стоп. Массажный мяч по праву многие называют маленьким помощником в решении больших проблем. 75 см – мяч, диаметром более 75 см. Внешний вид: можно выбрать гладкий, массажный (пупырчатый или с щипами), с рожками или овальный гимнастический мяч. помогут подготовиться к тренировке или отдохнуть после рабочего дня. Компания СПРИНТЕР предлагает вам массажные мячи оптом с доставкой по всей России. Весь ассортимент в наличии на складе. Массажный мяч – это резиновый игольчатый (с шипами) мяч, предназначенный для массажа, рефлексотерапии и релаксации всех частей тела 2, с. 67.
МАССАЖНЫЙ МЯЧИК-ЕЖИК
Ребристая игольчатая поверхность мяча воздействует на нервные окончания,улучшает приток крови,активизирует кровообращение и, тем самым, способствует улучшению состояния всего организма. Поэтому дети из группы раннего возраста 30 ДК 5 с пользой и с удовольствием проводят время,когда играют с массажными мячиками. Это очень увлекательное занятие для малышей, тем более, что таких игр и упражнений с мячиками в нашей картотеке большое разнообразие.
От меня ты не уйдешь. Буду я с тобой играть, Своим другом называть.
Речь идет о массажном мячике,который действительно напоминает детям ежика.
Упражнения на этом снаряде признаны щадящими для позвоночника и поясницы, поэтому заниматься на нем можно людям с остеохондрозом и другими заболеваниями спины. Занятия на этом фитболе считаются лечебной гимнастикой. Круглая форма требует постоянной концентрации и балансировки. Тело получает достаточную нагрузку на все группы мышц, в особенности на ягодицы, бедра и пресс. Поэтому занятия с применением гимнастического мяча способствуют хорошему кровообращению и сжиганию жировых отложений. Чаще всего фитбол выполнен из плотных и гибких материалов - латекса или ПВХ.
Поэтому шар выдерживает на себе нагрузку весом до 300 килограмм. Выбирайте мяч с системой ABS, ведь в случае излишней нагрузки по весу или случайном проколе гимнастический мяч не лопнет с громким пугающим звуком. Фитбол просто сдуется, и вы успеете слезть с него. Кому и зачем он нужен Сидячая работа и отсутствие свободного времени для физической активности неминуемо отражаются на здоровье спины. Позвоночник ежедневно испытывает колоссальную нагрузку. Если вы сидите за компьютером или бумагами, то ваше тело напряжено и долго неподвижно. Или обратная ситуация: чрезмерная физическая активность и, как следствие, перенапряжение мышц.
В обоих случаях организм нуждается в расслаблении. Поэтому логичным и необходимым завершением рабочего дня станет специальный комплекс упражнений для позвоночника с помощью фитбола.
Плотность будет определять интенсивность массажа, выбирайте достаточно тугой шарик, чтобы сделать глубокий массаж тканей, не причиняя слишком много боли. Если шарик мягкий, он не сможет освободить триггерные точки, которые требуют сильного давления. Как делать МФР? Сначала нужно найти триггер — ту самую болевую точку. При нажатии на нее появляются болевые ощущения. Ее следует проработать локально, затем раскатать всю мышцу. Будет больно, нужно немного потерпеть. Главное делать постепенно и не уходит в крайности.
Соблюдаем следующие моменты: Три точки опоры и держим равновесие Прокатываем медленно Прорабатываем все зоны Спокойное размеренное дыхание. И самое главное в этом процессе, результат зависит от регулярности выполнения. Любая вещь на полке не принесет пользы.
Гимнастический мяч: как выбрать, зачем и кому он нужен
- Массажный мяч с шипами
- Массажные мячики для лица: техники и приемы выполнения самомассажа
- Выбор лучшего мяча: на что обратить внимание
- Самомассаж с теннисным мячом: 6 приемов против стресса
- Все, что важно знать про МФР
- Ляйсан Утяшева сделала самомассаж внутренних органов сдувшимся мячиком: видео
Упражнение 1
- Виды и выбор массажных мячей
- Частые вопросы про
- Массажный мяч для важных задач.
- Особенности фитбола
Виды и выбор массажных мячей
Качество нашего движения напрямую зависит от её состояния. Так что МФР работает над всем телом, улучшая лимфоток, кровоток и снимая боль. Вот с какой целью его используют: Снять напряжение Когда вы мало двигаетесь, мышцы становятся жёстче и теряют эластичность. МФР налаживает кровоток и помогает восстановить их пластичность.
Проработать триггерные точки Так называют участки повышенной чувствительности, при нажатии на которые вы испытываете боль. Разогреться перед тренировкой С помощью МФР можно безопасно подготовить тело к умеренным нагрузкам и значительно снизить риск травм.
Если у вас нет возможности посетить тренажёрный зал, чтобы воспользоваться фитболом, спортивный снаряд можно купить самому и использовать его во время домашних тренировок. Выбирать стоит по нескольким критериям: Размер: стоит отталкиваться от вашего роста и длины рук результат измерения руки от плечевого сустава до кончиков пальцев. Если ваш рост менее 152 см, а длина руки менее 55 см, то вам подойдёт мяч диаметром 45 см; рост от 155 до 169 см и длина руки от 56 до 65 см — мяч, диаметром 55 см; рост от 170 до 185 см и длина руки от 66 до 75 см — мяч, диаметром 65 см; рост более 185 см и длина руки более 75 см — мяч, диаметром более 75 см. Внешний вид: можно выбрать гладкий, массажный пупырчатый или с щипами , с рожками или овальный гимнастический мяч. Всё зависит от ваших предпочтений.
Качество мяча: важно, чтобы мяч был изготовлен из качественного материала, имел систему ABS или противовзрывную систему , был упругим, не сдувался и мог бы выдержать вес человека. Цвет: тут тоже всё индивидуально. Стоит выбрать цвет, который будет приятен глазу и сможет поднять вам настроение; Фото: istockphoto. Пресс — ложимся спиной на фитбол, ноги под прямым углом упираются в пол, руки за головой или скрещены на груди. Поднимаем лопатки, акцентируя внимание на мышцах пресса. Спина — ложимся животом на фитбол, прямыми ногами упираемся в пол, руки за головой. Поднимаем туловище на максимальную высоту, затем опускаемся вниз.
Поднимаем ягодицы, упираясь ногами в мяч. Корпус — руками опираемся на фитбол и отжимаемся. Руки и пресс — ложимся на пол, фитбол держим в руках над головой. Одновременно поднимаем туловище и ноги и передаём мяч из рук в ноги.
Если вы не хотите менять такие предметы после каждого сеанса красоты, покупайте шарики прочные и надежные. На заметку. Главный признак качества — способность изделия сохранять свою форму. Если шар быстро ее теряет, на его боках появляются вмятины или признаки деформации, то перед вами некачественная вещь. Старайтесь избегать таких покупок. Другие функции Мячики су джок могут иметь еще несколько полезных и интересных функций, среди которых: включение и выключение: такая особенность шарика делает его максимально приближенным к массажеру для лица; зарядка: такие мячи-массажеры будут долго вибрировать благодаря батарее или батарейкам, которые обеспечивают их питание и работу; терморегуляция: некоторые мячики умеют нагревать и охлаждать свою поверхность, а контраст температур, как известно, весьма позитивно сказывается на состоянии кожи лица. Какой шарик купить — с дополнительными функциями или без них — это решать только вам. Но для удаления лишней жидкости из тканей, борьбы с морщинами и дряблостью эпидермиса лучше, все же, заплатить чуть больше и приобрести несколько подобных полезных вещиц. Альтернативы массажному мячику Массажные мячики могут варьироваться по размерам и окраске. Они продаются в магазинах со спорттоварами, также можете поискать изделие в аптеках. Все же, массаж — физиотерапевтическая, мануальная процедура, поэтому изделия для него могут продаваться в точках сбыта лекарств. В крайнем случае, вы можете заказать приспособления по интернету. Но, что если вы не нашли того, что искали? В такой ситуации не переживайте: массажные эспандеры, которые еще называются су джок, можно заменить другими предметами: Специальным валиком. Он еще называется фоам роллером, или массажным валиком. Это очень полезное изделие, которое годится для проработки лица и разных участков тела. Предмет имеет вытянутую форму, изготовлен из легкого пенного материала, а на его поверхности располагается несколько рядов «пупырышек». Теннисным мячиком. Для самомассажа отлично подойдет мягкий попрыгунчик. Благодаря его использованию риск травматизма практически исключен, поскольку предмет покрыт специальной мелковорсистой тканью, которая очень приятная на ощупь. Мячиком для гольфа или пинг-понга. Но с такими изделиями будьте осторожны: они довольно плотные по своей структуре, ими нельзя делать сильный нажим на кожу. В противном случае вы травмируете и подкожные ткани. Можно воспользоваться и детской игрушкой — маленьким шипастым мячиком. Но обычно такие изделия слишком мягкие, поэтому для решения серьезных косметических дефектов они не годятся. Что лучше выбрать — массажный мячик с шипами или ролик из пены? У массажного мячика и пенного ролика разнятся не только внешние параметры. Они обладают и разной глубиной воздействия, поэтому специалисты рекомендуют не выбирать между изделиями, а обзавестись ими обоими. Так, ролл захватывает большую площадь кожи, интенсифицирует кровообращение и оказывает воздействие на триггерные точки. Это зоны, которые требуют особого внимания, поскольку именно они и считаются самыми проблемными. Как только будут обнаружены места, где имеют дефекты или патологические процессы, роллы из пены нужно заменить мячиками. Они оказывают более глубокое воздействие, и способствуют эффективной борьбе с выявленными дефектами. Если же массаж лица проводится в косметических целях, то валик и мячик могут считаться взаимозаменяемыми изделиями. Лучшие массажные мячики Теперь, когда вы знаете, для чего предназначены массажные мячики и в чем преимущество их использования, можете принять решение: стоит ли покупать себе такое изделие.
В будущем, если устройство удастся упростить, им сможет пользоваться каждый, не выходя из дома. Похожее изобретение представили в начале года японцы. Они разработали мягкую подушку, способную успокаивать пользователя с помощью дыхательных практик. Посмотрите на лучшие изобретения и гаджеты мира по версии Time: 55фотографий.