Конечно, если у вас болит голова, не стоит сразу подозревать у себя менингит или артериальную аневризму, однако о состоянии сосудов задуматься стоит. Массаж от головной боли считается серьезной медицинской физиотерапевтической процедурой. Достаточно запомнить, какие точки массировать при головной боли, и запомнить расположение этих точек, чтобы самостоятельно проводить сеансы такого массажа в домашних условиях. Медик рассказал, почему при головной боли нельзя пить нурофен и анальгин. При отсутствии противопоказаний качественный массаж шеи и спины может уменьшить или вовсе избавить от головных болей, считает Павлова.
Массаж головы при головных болях
Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне. Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне. Лёгкие эпизоды такой головной боли могут быть адекватно купированы применением обезболивающих средств.
Как снять головную боль с помощью массажа
Мигрень представляет собой острую болевую реакцию, которая может сопровождаться симптомами, такими как тошнота, рвота и чувствительность к свету и шуму. Также причиной головной боли может быть спазм сосудов головного мозга, которые вызывают сильные пульсирующие боли. Другой причиной головной боли может являться напряжение и усталость. Это может произойти из-за долгой работы за компьютером, неправильной осанки или перенапряжения мышц шеи и плеч. Напряжение в мышцах может вызвать сдавливание нервных окончаний и ограничить проведение нервных импульсов, что приводит к боли в голове. Также причиной головной боли могут быть сосудистые нарушения, такие как артериальная гипертензия или гипотония.
Высокое или низкое давление может вызвать сужение или расширение сосудов головы, и это может привести к болезненным ощущениям. В некоторых случаях боли в голове могут быть следствием плохой циркуляции крови или воспалительных процессов в организме. Нарушения в кровоснабжении головного мозга могут вызывать головную боль, так как мозг не получает достаточно кислорода и питательных веществ. Наконец, психоэмоциональные факторы, такие как депрессия, стресс и тревога, также могут спровоцировать головную боль. Сильные эмоциональные переживания могут вызывать напряжение мышц головы и шеи, что приводит к болезненным ощущениям в области головы.
Массаж как средство снятия головной боли Массаж является одним из эффективных методов снятия головной боли. Его основная цель - улучшить приток крови к голове и шейной области, снять напряжение мышц, улучшить общее состояние пациента. Кроме того, массаж способствует расслаблению и уменьшению стресса, что является одной из причин головной боли. Основные методы массажа при головной боли включают разработку шейно-воротниковой зоны, массаж точек на лице и шее, а также релаксационный массаж головы. Важно правильно выбрать и применять каждый из этих методов, чтобы достичь наилучшего результата.
Массаж шейно-воротниковой зоны осуществляется путем легкого прикосновения и разогрева мышц шеи и плеч. Это помогает снять напряжение и улучшить кровообращение в этой области, что в свою очередь способствует снятию головной боли. Массаж точек на лице и шее, включая точки между бровей, височные области и основание шеи, также является эффективным способом устранения головной боли. На этих точках находятся активные точки, позволяющие снять напряжение и улучшить кровоток в голове. Релаксационный массаж головы, который включает различные движения и приемы, направленные на расслабление кожи головы и улучшение кровообращения, также способствует снятию головной боли.
Это может быть круговое движение, поглаживание или поглаживание с прикладыванием некоторого давления. В заключение, массаж является эффективным средством снятия головной боли. Правильное применение методов массажа, таких как массаж шейно-воротниковой зоны, массаж точек на лице и шее, а также релаксационный массаж головы, может помочь устранить головную боль и улучшить общее состояние организма. Точечный массаж Точечный массаж — это эффективный способ снять головную боль и напряжение в голове и шее. Он основан на воздействии на определенные точки тела, которые связаны с определенными областями головы, где возникает боль или дискомфорт.
Для проведения точечного массажа можно использовать пальцы, ладони или острые предметы, такие как шариковая ручка или карандаш. Важно найти точки, которые вызывают боль или дискомфорт, и нанести на них небольшое давление в течение нескольких секунд. Существует множество точек, которые могут быть массированы для снятия головной боли. Некоторые из них включают точку между бровями, точку на висках, точку на затылке и точку на шее. Массируя эти точки, можно улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах головы и шеи.
При проведении точечного массажа важно быть осторожным и не наносить слишком сильное давление.
Но при этом нельзя забывать, что головная боль имеет тысячи причин — давление, мигрень и так далее, и тут уже массаж может не справиться. Ножные ванны с английской солью с магнием уберут болезненные ощущения во время ПМС. А массаж стоп перед сном снимет усталость и стресс и поможет быстрее уснуть. Как самостоятельно сделать массаж стоп Работать с отдельными точками должен все-таки специалист, а в домашних условиях рекомендуем делать массаж стопы с проработкой всех участков легкими, приятными движениями. Обнаружив наиболее болезненную точку, проработать ее мягкими массажными движениями. А также выполните упражнения на растяжку: круговые движения стопы; натяжение пальцев стоп наверх и вниз; натяжение свода стопы от себя и на себя; раздвигать пальцы стоп, растягивая перепонки между плюсневыми костями.
Не нужно сильно отклонять голову назад — ваша задача тянуться подбородком, вызывая ощущения в мышцах шеи и передней поверхности грудной клетки. Всего 10 движений. Следите, чтобы плечи были на одном уровне. Сейчас вы должны ощущать натяжение в боковой поверхности шеи с левой стороны. Если вы не ощущаете болей или дискомфорта, положите правую руку на голову: ладонь в районе уха. Это позволит ещё лучше растянуть мышцы шеи. Дышите чуть глубже, чем обычно, почувствуйте, как с каждым выдохом голова наклоняется чуть больше. Очень плавно возвращаемся в исходное положение, затем повторяем упражнение, наклонив голову в другую сторону. Сначала просто удерживаем голову в наклоне, затем можно углубить положение рукой. Следите, чтобы упражнение не вызывало болевых ощущений. Задача этих двух крупных мышц — удерживать голову в нужном положении. И да, они всегда в большом напряжении. Упражнение состоит из двух фаз. Первая фаза: наклоняем голову влево и стремимся максимально сжать пространство между плечом и ухом. Представьте, что вы сжимаете пружину. Плечо и ухо стремятся навстречу друг другу, удерживаем 5 счетов: 1…2…3…4…5… Плавно возвращаемся в исходное положение и немного отклоняем голову вправо, приступаем ко второй фазе: разглаживаем боковую поверхность шеи ребром ладони: медленно, с давлением, глубоко погружаясь в ткани: всего 5-6 движений. Теперь наклоняем голову вправо и снова сжимаем пространство между плечом и ухом, удерживаем 5 счетов: 1…2…3…4…5… Плавно выходим из этого положения и слегка отклоняем голову влево… проглаживаем ребром ладони боковую поверхность шеи 5-6 раз. Теперь обхватите руками затылок и потяните голову слегка вверх. Удерживаем так 10 счетов: 1…2…3…4…5…6…7…8…9…10… Вернитесь в исходное положение. Начинайте совершать пальцами круговые движения, таким образом смещая кожу головы относительно черепа.
Сеанс длится около 10-15 минут. Мигрень снимается массированием мышц или воздействием на определенные энергетические точки. Выбор техники зависит от причины возникновения боли. Вспомогательные средства и инструменты В классическом варианте массаж выполняется руками пальцами, ладонями специально обученного массажиста. Однако некоторые косметологические и массажные салоны предлагают дополнительные процедуры и вспомогательные приспособления. Подобные новшества помогают добиться сразу нескольких результатов. Массаж с применением вспомогательных приспособлений не только устраняет болевой синдром, но еще улучшает настроение и самочувствие, омолаживает организм. Средства, которые дополнительно используются при массаже для снятия головной боли: электрический массажер; прибор для вакуумного или вакуумно-роликового массирования; электрическая массажная подушка; мягкие щетки для расчесывания волос; ароматические эфирные масла для расслабления и снятия напряжения; аромаванны с лечебными травами мята, ромашка, лаванда ; теплые компрессы с аюрведическими маслами; водные процедуры обычная ванна или душ ; травяной чай с лимоном, имбирем, медом; обильное питье для интоксикации организма; успокоительная музыка. Выполнить правильный массаж от боли в области головы сможет только обученный и квалифицированный массажист. Подобная услуга предоставляется в массажном салоне.
Массаж головы при головной боли. Польза и противопоказания
Как избавиться от головной боли грамотно? Чаще всего голова болит из-за того, что мышцы головы чересчур перенапрягаются. Из-за этого сужаются сосуды, через которые в норме должен поступать кислород к тканям головного мозга в достаточном объеме. По сути, если у вас заболела голова от усталости, то ваш организм тем самым пытается вам сказать, что мозгу не хватает кислорода в этот самый момент. Но что мы делаем в такой ситуации? Пьем какое-нибудь обезболивающее.
Тем самым мы не только не слушаем собственный организм, но и не решаем проблему. А нужно снять мышечное напряжение, чем, скорее всего, удастся наладить поставку кислорода к тканям мозга. Хотя причин у головной боли может быть очень много и массаж поможет не всегда. Возможно, стоит пересмотреть свою систему питания и образ жизни: диета при мигрени имеет не последнее значение. Если боль не проходит несколько дней подряд, нужно идти к врачу.
Чтобы заняться точкой бай-хуэй, нужно провести мысленно линии, которые соединяют кончики ушей, середину лба и макушку. Эта точка будет находиться на пересечении этих линий. Когда человек массирует эту точку, у него нормализуется кровяное снабжение мягких головных тканей. Точка фэн-чи находится чуть выше начала волосяного покрова.
Она расположена в обеих сторонах от средней линии шеи. Если воздействовать на нее, то удастся расслабить мышцы, находящиеся на затылке. Наконец, точка фэн-фу находится на линии позвоночника, в углублении около основания шеи. Она соприкасается с сосудами, снабжающими кровью мозг.
Есть и важные точки на лице.
Это происходит из-за условий антисанитарии, поэтому различные воспаления и асептические заболевания могут возникнуть на фоне проведения массажных процедур самостоятельного назначения. Осложнения могут сказаться и на общем состоянии человека в виде повышения температуры, лихорадки. Известны случаи возникновения психологических расстройств и эмоциональной неустойчивости в ходе затрагивания областей, которые не нуждаются в массаже. Воспаления могут появиться в том числе и из-за массирования поврежденных зон, например, на которых есть синяки, раны и ссадины. Неправильная техника может спровоцировать скачки артериального давления, что никак не снижает головную боль, а наоборот, усиливает ее. При массаже всегда нужно учитывать возраст пациента, чем человек моложе, тем дольше должен быть сеанс, и наоборот, чем человек старше, тем короче должна быть продолжительность процедуры.
Из всего вышесказанного видно, что массаж головы может быть как спасательным средством в борьбе с цефалгией, так и нести за собой ряд осложнений при нарушении техники или самостоятельном лечении. Поэтому при выборе данного типа лечения вперва следует проконсультироваться со специалистом , пройти обследование и сдать соответствующие анализы.
Показания и противопоказания Массаж рекомендован пациентам при частом появлении сильной головной боли и отсутствии неврологических патологий, которые могут ее провоцировать. Метод имеет противопоказания: Повышенное внутричерепное давление. Массаж при головной боли в лобной части и других участках может усугубить состояние. Острые хронические заболевания сердечно-сосудистой системы. Тяжелые воспалительные, грибковые, инфекционные патологии.
ТОЧЕЧНЫЙ МАССАЖ ПРИ ГОЛОВНОЙ БОЛИ И МИГРЕНИ
Массаж головы и шеи может быть особенно эффективным при лечении головных болей. При головной боли от напряжения делай массаж головы, мышц лица, шейно-воротниковой зоны и плеч. Снимаем головную боль при помощи массажа.
Точечный массаж для лечения головных болей
В зависимости от характера боли, интенсивности и показаний для массажа головы можно использовать эфирные масла мандарина, лаванды или эвкалипта. Болит голова: определяем причину и успокаиваем головную боль. При отсутствии противопоказаний качественный массаж шеи и спины может уменьшить или вовсе избавить от головных болей, считает Павлова. Кроме головной боли напряжения расслабляющий массаж шейно-воротниковой зоны назначают при таких патологиях, как. Точечный массаж при головной боли помогает пациенту улучшить сон, что положительно влияет на общее состояние.
Глава 2. Массаж при головной боли, вызванной перенапряжением глазных мышц | Массаж при мигрени
Устраняются застойные явления в мышцах, повышается эластичность и мягкость мышечных волокон, улучшается кровоснабжение тканей. Если головная боль спровоцирована перенапряжением глазных мышц, используют специальную технику. Массаж лица и головы при мигрени выполняется медленно, без резких движений. Лицевые мышцы прочные и подвижные. Их плотность и твердость повышается, когда человек испытывает негативные эмоции — гнев, ярость, агрессию, что провоцирует приступ цефалгии. Массаж глаз поможет избавиться от болезненных ощущений, связанных с перенапряжением глазных мышц. Точечный Точечный массаж при мигрени выполняют нажатием подушечками пальцев на биологически активные точки.
Регулируя силу надавливания и выбирая определенные точки, достигают разного терапевтического эффекта. Методика с древних времен широко практикуется в странах Азии — Китае, Японии, Индии. При головной боли и мигрени точечный массаж делают преимущественно в зоне головы, шеи, верхних и нижних конечностей. Для достижения желаемого результата последовательно прорабатывают каждую точку. Эксперты утверждают, что надавливая даже на 2-4 активных точки во время массажа при мигрени, можно существенно облегчить состояние пациента. Активные точки для лечения мигрени Чтобы правильно найти точки на теле для массирования от мигрени, специалисты используют своеобразную меру длины — цунь, которая варьируется у разных людей.
Чтобы определить цунь, сгибают средний палец.
Закройте глаза, сосредоточьтесь на дыхании. На вдохе плавно опустите подбородок на грудь. Выполните вдох через нос, как можно глубже. Для этого с усилием расширьте ребра и живот. Сядьте ровно и глубоко вдохните ртом на 4—5 счетов.
Вдох следует начинать с низа живота: выпятите его, наполняя воздухом, затем ощутите, как поднимаются ваши рёбра и расширяется грудная клетка. На вдохе считайте до 6. На выдохе медленно отведите голову и откиньте её назад. Выдыхайте через нос, медленно, считая до 12, максимально втягивая рёбра и живот. Повторите упражнение 5—8 раз. Чтобы выполнить следующее упражнение, следует зажать одну ноздрю пальцем, закрыть рот и выдохнуть весь воздух через вторую ноздрю.
Выдыхайте на 9—10 счетов, опуская грудную клетку и плечи, сокращая живот. Зажимая другую ноздрю, повторите все движения. Сделайте упражнение по 4 раза на каждую сторону носа. Все методы немедикаментозного лечения головной боли хороши, если она не вызвана органическим поражением головного мозга. Если испробованные методы не помогают, звоните по телефону Юсуповской больницы. Врачи с помощью современных диагностических методов определят причину головной боли и проведут эффективную комплексную терапию.
Поделитесь с близкими и друзьями Список литературы.
Основные точки на теле человека, предназначенные для массажа, расположены на руке. Одна из самых действенных находится на стыке указательного или большого пальцев. Если вы начали ее массировать, сделайте это очень осторожно, легкими движениями. Эта точка очень активно действует на состояние организма, поэтому при сильном давлении на нее можно даже спровоцировать схватки у беременных. Кроме того, есть специальные рефлекторные участки на ногах и на туловище. Чтобы узнать, правильно ли найдена точка, нажмите на нее. При нажатии на нее должны возникнуть следующие симптомы: Ощущение приятного тепла. Небольшое покалывание. Появление гусиной кожи.
Тем не менее массируемая точка не должна вызывать сильных болевых ощущений. Действовать надо, в противном случае вместо выздоровления нетрудно спровоцировать приступ мигрени. Техника точечного воздействия Чтобы добиться эффекта, массировать надо в определенном порядке. К примеру, точечный массаж головы, который дает хороший результат, необходимо выполнять в такой последовательности: Кончики пальцев расположить друг напротив друга. Нужно 3—4 раза выполнить интенсивные поглаживания в обе стороны, после чего еще несколько раз погладить голову, только с меньшими усилиями. Затем необходимо продолжать разминать кожу головы, растирая ее подушечками пальцев с помощью круговых движений или зигзагообразно.
Мозга На кровообращение в нем воздействуют через несколько зон. Главная — точки за ухом, на расстоянии ширины одного пальца от него. По ним проходят сверху вниз непрерывно, совершая очень легкое давление с круговым движением. Другие точки расположены вдоль шеи сзади и сбоку по мышцам.
Все они помогают улучшить ток крови через артерию, идущую рядом с позвоночным столбом. Кроме них на головной мозг влияют точки между 1 и 2 пальцами ног, на подушечках больших пальцев рук. Шеи Здесь находятся самые важные точки от головной боли, потому что они связаны со спазмами мышц вокруг позвоночника и защемлениями нервных корешков. То, с чем сталкивается большинство людей, привыкших долго сидеть перед компьютером, с документами, за партами. Точки в зоне шеи улучшают кровоток, идущий в головной мозг, помогают при мигренях. Делайте массаж в этих местах: На затылке с обеих сторон, в углублении мышц между позвоночником и ухом. Давите сюда, чтобы убрать боль в ушах, горле, мигрень. Посередине между суставом плеча и основанием шеи. Эта точка снимает спазм в мышцах-трапециях, давящую боль в затылке. На 2 пальца ниже основания черепа.
Делая массаж здесь, вы снимаете стрессовые боли, дискомфорт в шее, избавляетесь от бессонницы. Точки акупрессуры При мигренях стоит попробовать пройтись кончиками пальцев по всему скальпу, совершая легкие нажатия подушечками. Двигаться нужно сверху вниз. Это улучшает кровоток, снимает зажимы и стресс.
Массаж как метод лечения головной боли
Наши массажисты избавят вас от лишних сантиметров, «апельсиновой корки», «галифе», неуверенности в себе и неудач в личной жизни. Лучшее время изменить свою жизнь — сейчас. Мы можем сделать из «яблока» настоящую «грушу». От энергетики массажиста зависит половина успеха этой важной процедуры.
При правильном исполнении и грамотном подходе после данного вида массажа Вы избавитесь не только от застарелых зажимов, тяжестей и болячек, но и от «тараканов» в голове. Тайский массаж позволит Вам очистить голову от ненужных мыслей, настроиться на позитивный лад и выйти из нашего кабинета в повседневную жизнь счастливым человеком. Выполняется массаж на полу, при свечах, в одежде и без применения масел.
Остальное Вы узнаете, укутанные ароматами сандала в Секрете. В суете будней не всегда находится время для полноценного расслабления. Мы научим Вас отдыхать по-настоящему.
После данной процедуры Вы почувствуете себя рожденным заново.
Однако важно помнить, что перед началом массажа необходимо проконсультироваться с врачом для исключения возможных противопоказаний и выбора наиболее подходящего типа массажа. Врачи рекомендуют использовать массаж как дополнительное средство в комплексной терапии головной боли. От головной боли можно избавиться за 5 минут! Доктор Демченко Опыт других людей Массаж часто упоминается как эффективный метод облегчения головной боли. Люди, испытавшие на себе это воздействие, отмечают значительное улучшение самочувствия. Массаж способствует расслаблению мышц шеи и спины, улучшает кровообращение и снимает напряжение, что помогает снять давление и болевые ощущения в голове.
Он также способствует выделению эндорфинов — естественных анальгетиков, которые помогают справиться с болевыми симптомами. Многие люди отмечают, что регулярные сеансы массажа помогают им снизить частоту и интенсивность головных болей, а также улучшить общее самочувствие. Пальцевое сдавливание может остановить приступ мигрени. Точечный массаж в области между большим и указательным пальцами точка F2 может быстро облегчить симптомы мигрени, включая боль, тошноту и светобоязнь. Длинные, медленные штрихи массажа могут стимулировать высвобождение эндорфинов. Эндорфины — естественные обезболивающие организма, и массаж стимулирует их высвобождение, помогая облегчить головную боль естественным путем. Мануальная терапия.
Лечение головной боли за 10 минут Перейдем к затылку и шее Руками нащупайте позвоночник, по бокам от него две мышцы, зачастую их напряжение и вызывает боль. Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими. Растирайте затылочные бугры — это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно.
Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения. Если есть возможность лечь, можно немного растереть лоб. Важно при этом, чтобы голова и шея были максимально расслаблены. Расположите ладони следующим образом: одну на лоб, а вторую на затылок, теперь как бы сжимайте голову. Пальцы при этом должны находиться вместе, чтобы случайно не надавить на отдельную точку.
Повторите тоже, сжимая голову с боков. Это упражнение хорошо помогает людям с высоким внутричерепным давлением. Быстренько постучите по голове кончиками пальцев, как будто бы по столу. Положите обе ладони на голову и погладьте себя, при этом немного натягивая волосы.
Он может уменьшить или полностью убрать неприятные ощущения. В статье мы расскажем о наиболее популярных техниках массажа, показаниях и противопоказаниях. Но сначала — немного об основных зонах массажа и причинах возникновения боли в разных частях головы. Массаж при головной боли в висках Боль в висках чаще всего возникает из-за переутомления или остеохондроза.
Для устранения симптомов нужно массировать определенные точки над серединой бровей, в области затылка, макушки и ложбинки височной области. Массаж при головной боли в затылке Головная боль в затылке связана с нарушением кровотока. Лечение в этом случае заключается в интенсивном воздействии на область затылка, макушки, висков и шеи вдоль позвоночника. Массаж при головной боли в области лба Эта область страдает в тех случаях, если пациент имеет заболевания глаз, частые мигрени, невралгию тройничного нерва, травмы головы. В этом случае для облегчения состояния и помощи организму процедура затрагивает переносицу, лоб, основание черепа. Как видно, массаж помогает от разных видов боли, главное — правильная техника выполнения и подходящее количество сеансов. Классический массаж при головной боли Данный вид массажа отлично помогает при головной боли в затылке, висках, области лба. Он выполняется следующим образом: В самом начале процедуры кожа головы разогревается лёгкими поглаживающими движениями.
Затем специалист выполняет круговые движения, которые направлены от лба к затылку. Процедура продолжается массированием лба, которое осуществляется от его центра к ушам. Затем прорабатывается основание черепа и макушка. После этого массажист выполняет движения пальцами в направлении лобной зоны.
Лечение головной боли за 10 минут See more Головная боль и головокружение сразу прошли навсегда после этого упражнения See more Болит голова — как избавиться от боли за 5 минут Массаж головы и шеи от головной боли See more От головной боли можно избавиться за 5 минут! Доктор Демченко See more Избавьтесь от мигрени за 5 минут! See more Массаж при головной боли See more Головная боль массаж. Что делать если болит голова?
Массажист назвал способ быстро избавиться от головной боли
Хорошей альтернативой таблеткам от боли в голове может стать массаж — точечный или расслабляющий. Данный метод наглядно показывает возьдействие массажа на голову тем самым убираем головные боли пользуцтесь. Медик рассказал, почему при головной боли нельзя пить нурофен и анальгин. Массаж от головной боли считается серьезной медицинской физиотерапевтической процедурой. Причины головной боли могут быть вызываны самыми разными заболеваниями, такие как остеохондроз шейного отдела позвоночник или атеросклероз. Снимает боль в глазах, головные боли, помогает при сенной лихорадке и болях в полости носа.
Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей
Точечный массаж от головной боли. Такой массаж может облегчить головную боль, вызванную напряжением в шее. Так, например, голова проецируется на большой палец ноги, и, естественно, воздействие давлением на него сможет помочь при головной боли. Массаж от головной боли способен заметно улучшить состояние человека уже после первого применения, но наилучший эффект достигается после прохождения полного курса лечебного массажа. Болит голова: определяем причину и успокаиваем головную боль. Для избавления от головной боли ее надо нажимать пульсирующими движениями в течение 1–2 минут.