Но, термин "токсичный человек" не имеет совершенно никакого отношения к физическому отравлению или другим побочным явлениям, которые появляются в результате взаимодействия с едкими и вредоносными веществами.
Кто такой токсичный человек, и по каким признакам его можно распознать
Плохая новость: человек может любить вас и при этом быть супер токсичным человеком. Умело обращаться с токсичными людьми — значит говорить им, что они виноваты, и отказываться принимать их оправдания. Причем, возвращает долг токсичный человек очень неохотно, да еще и винит своего кредитора и всех остальных в эгоизме и черством характере. Токсичный человек — мастер манипуляций и провокаций, он великолепно владеет упреками, обвинениями, претензиями, требованиями. Токсичный человек (или токсик) способен одним своим появлением отравить атмосферу, сделать ее тяжелой, давящей на психику.
Что такое токсичность
- Кто такой токсичный человек
- Кто такие токсичные люди?
- Строят из себя «королеву драмы»
- Что значит токсичный человек: признаки токсичной личности
- 2. Не участвуйте в сплетнях
Что значит токсичный человек? Признаки токсичных людей
На деле же, человеческая творческая составляющая возникла, и прогрессирует только в экстремальной среде, когда мозг наращивает новые нейронные связи. И " токсичным" могут окрестить человека, который по ряду своих психических особенностей создаёт драму не на пустом месте, а пытаясь решить накипевшую проблему в отношениях с человеком, который эту проблему игнорирует.
Нормальному человеку все это не нужно, а вот токсичному — в радость. Токсичный человек хвалит при вас другого человека вашей профессии Например, вы работаете фотографом. Токсичный человек как будто игнорирует этот факт, и в разговоре хвалит фотографии кого-то другого, и даже вскользь упоминает, что, если ему когда-нибудь понадобится фотосессия, он обратится именно к тому фотографу. Выглядит это вроде как невинно, но на самом деле за такими выходками часто скрываются попытки задеть собеседника, сравнивая его с другими специалистами в этой области. В конце концов, профессионал сам способен оценить уровень своих коллег, если ему это потребуется, без вмешательства со стороны. Он в этом по определению хорошо разбирается.
Токсичный человек обесценивает ваши чувства Использует фразы «Да брось! Никто не вправе оценивать серьезность ситуации для вас и решать, какие эмоции вы должны при этом испытывать. Нормальные люди не лезут грязными сапогами в душу — так делают только токсичные личности. Токсичному человеку безразличны ваши интересы Вы идете с подругой в клуб не потому, что вам захотелось танцевать, а потому, что подругу бросил очередной мужчина и ей срочно потребовалось «развеяться».
Агрессия, кстати, тоже.
В противном случае ему придется терпеть, что, конечно, отравит его самочувствие и скажется на качестве контента. В дальнейшем ситуация может развиться до такого уровня, что блогеру будет казаться, что вокруг все ведут себя с ним агрессивно. Некоторые блогеры напротив провоцируют скандалы, так называемый срач в комментариях, чтобы вывести пост в топ. Это их цель, они платят за его достижение нападками аудитории. То есть это становится частью популярности. Слишком частое наполнение контента критичными суждениями может быть способом поднять самооценку особенно, когда у блогера большая аудитория. Для нее он постоянно в плюсе, мудрец, который всегда прав. Скорее всего, его самооценка была ранена, ее поколотили в нежном возрасте, рядом с токсичными близкими он понял, что можно чувствовать себя лучше, когда принижать другого. Ему это дает ощущение правоты, наличия достоинства, ума. К нему присоединяются такие же люди, которые совпадают в таком способе поддерживать свою самооценку. И когда кто-то третий заходит в чат и заявляет о токсичной среде, то его все дружно посылают. Хотя с другой стороны благодаря активным критикам иногда шевелятся власти. В этом плане нужно, чтобы критика была, должен быть контроль над властью. У кого хватит столько энергии этим заниматься? Конечно, у «токсика». Но я не хочу говорить, что с рупором ходят одни токсичные люди. Среди активистов немало тех, кто в миру терпимые, у которых критичное отношение не стиль их жизни. Разумная критика строится вокруг действия, поступка, дела, результата. Высказывания по поводу личности, качеств, темперамента человека, это проявление нездоровой критики. Даже если человек вредный, правильнее будет описать свою реакцию на его действие. Люди могут вычислить в себе токсичность и обратиться за помощью к психологу. Но они описывают свое состояние не как токсичное, а по-другому.
Токсичный человек
В данной статье мы рассмотрели, что значит токсичный человек, а также его влияние на психологическое благополучие и качество взаимодействий. Токсичный человек что это значит. Токсичных людей никогда и ни в чем нельзя переубедить, они все равно останутся при своем мнении. Что значит токсичный человек, как распознать, как взаимодействовать, как избавиться от токсичности. Токсичный человек – это тот, кто может привнести токсичности в жизнь окружающих людей и, при этом, считать себя хорошим. Наиболее часто токсичные отношения начинаются с заблуждения, где токсичность видится как «норма», а в момент осознания принимается решение удалить «токсичного» человека из своей жизни.
Токсичный человек
Вы незаметно изолируете партнёра от других Из-за базовых чувств тревоги и одиночества вы стараетесь проводить как можно больше времени со своим другом и партнёром, подчёркивая, что только вы его по-настоящему любите и дорожите им. Олеся Иневская Клинический психолог Также можете указывать на недостатки его друзей и знакомых, нелестно о них отзываться. Вероятно, передаёте нелестные слова друзей и знакомых, сказанные в порыве эмоций и ссоры, тем самым расстраивая вашего друга или вторую половинку. Это тоже один из признаков токсичности. Как и навязывание другу или партнёру мысли, что все окружающие, кроме вас, к нему недостаточно хорошо относятся или плохо на него влияют, недостойны называться друзьями. Вы непоследовательны Если вы замечаете за собой обесценивание других, попытки навязывать им свои советы или учить жизни, то "токсик" — это вы. Назначаете встречи, на которые не приходите, или отменяете планы в последний момент. Обещаете перезвонить — и не звоните. Обещаете приехать, но не приезжаете или, наоборот, "вламываетесь" без приглашения".
Как можно определить "токсика" в себе? Вы не выполняете обещанное и не придерживаетесь договорённостей.
Понятие «токсичный человек» пришло в наш лексикон относительно недавно. Лишь в 2018 году оно было официально признано в популярной психологии.
До этого специалисты идентифицировали людей с поведением, отравляющим жизнь других, другими терминами. Они вкладывали подобные действия в определение эгоистичный, энергетический вампир.
Контроль и ограничение социальных контактов: Они могут стараться контролировать и ограничивать социальные контакты других, чтобы удержать их рядом с собой и подчинить своей воле.
Зависть и ревность: Токсичные люди могут испытывать зависть к успехам и достижениям других и проявлять ревность к их отношениям и успехам. Постоянное оправдание и отрицание: Они могут постоянно оправдывать свои поступки и отрицать свою ответственность за свои действия. Игнорирование границ и личных пространств: Токсичные люди могут игнорировать границы и личные пространства других, вторгаясь в их личную жизнь и частную информацию.
Постоянное чувство напряжения и стресса: Взаимодействие с токсичными людьми может вызывать постоянное чувство напряжения, стресса и негативных эмоций. Как общаться с токсичным человеком Когда сталкиваешься с токсичным человеком, важно помнить, что забота о собственном благополучии имеет приоритет. Несколько советов, которые помогут справиться с такой ситуацией: Устанавливай свои границы: Помни, что у тебя есть право определить, что ты готов принимать и что нет.
Будь четким в своих запросах и решениях и не позволяй токсичному человеку нарушать твои границы. Сохраняй спокойствие: Постарайся оставаться спокойным и сосредоточенным во время общения с таким человеком. Это поможет избежать эмоциональной реакции на их поведение и слова.
Помни о себе: Сфокусируйся на своих потребностях и целях, не пытайся менять токсичного человека или соответствовать их ожиданиям. Важно заботиться о своем собственном благополучии. Избегай конфликтов: Старайся избежать споров и конфликтов с токсичным человеком.
Переключай внимание на другие темы или уходи из обсуждений, которые могут вызвать негативные эмоции. Обратись за поддержкой: Если общение с токсичным человеком вызывает у тебя стресс и негативные эмоции, обратись за поддержкой к друзьям, семье или профессионалам. Поделитесь своими чувствами и проблемами с ними.
Рассмотри возможность ограничить контакт: Если общение с токсичным человеком наносит ущерб твоему благополучию, подумай о том, чтобы уменьшить или прекратить контакт с ними. Важно помнить, что каждая ситуация уникальна, и только ты можешь решить, как лучше общаться с токсичным человеком, в соответствии с твоими потребностями и заботой о себе.
А все потому, что для нас признать человека токсичным — это как будто предать его. Словно это тождественно тому, чтобы сказать, что не ценим его любовь или не уважаем его заботу.
Но нужно четко разделять эти области. Вы можете продолжать любить этого человека особенно если это кто-то из вашей семьи или из родственников и вы можете быть этому человеку благодарным, но при этом вы можете перестать позволять этому человеку вести с вами токсично. Признать токсичность в другом человеке — это первый шаг к тому, чтобы наконец начать реагировать на его слова и действия иначе. Чтобы выработать свое «противоядие» против его токсичности.
Что нужно понимать про токсичных людей Для того, чтобы уметь правильно взаимодействовать с токсичными людьми, надо понимать как они устроены. И самое первое, что вы должны про них понять и принять, что токсичные люди не отдают себе отчета в своей токсичности. Они сами про себя думают, что «я просто друг, который так проявляет заботу» или «коллега, который просто хочет, чтобы другие лучше работали». Свою токсичность они проявляют не специально, а просто потому что это их формат общения.
Интересный факт. Если вдруг вы подсунете токсичному человеку книжку про то, как выявить токсичность в других людях, он скорее всего скажет, что все это чушь собачья и книга точно не про него. Токсичные люди совершенно не способны видеть, что с ними не так и не способны понимать, что они могут делать кому-то больно или неприятно. Поэтому если вы надеетесь, что ваш токсичный человек однажды вдруг поймет, что обижает или причиняет вам страдания, и вдруг резко изменится, то этого никогда не произойдет.
Такие люди лишены механизмов эмпатии и рефлексии, их эмоциональный интеллект очень низкий. Эмоциональный интеллект не путать с IQ отвечает в нас за то, чтобы мы распознавали в себе и в других людях эмоции и чувства. Когда мы отдаем отчет эмоциям, мы может ими управлять. Мы знаем, когда умерить пыл, когда промолчать, когда посочувствовать и как адекватно реагировать на разные ситуации.
Если же у человека проблемы с эмоциональным интеллектом и поэтому эти люди называют эмоционально незрелые , то такой человек не способен распознавать ни свои эмоции, ни эмоции другого человека и он не умеет правильно взаимодействовать с другими людьми на эмоциональном уровне. Неумение адекватно взаимодействовать на эмоциональном уровне — это неумение построить с другим человеком нормальную эмоциональную близость. Что такое эмоциональная близость? Это когда вы стремитесь делиться друг с другом чувствами и переживаниями.
Когда вы открыто обсуждаете проблемы и сложности во взаимоотношениях. Это когда вы не боитесь говорить друг другу правду, смело можете рассказать человеку о своих мыслях, планах, желаниях — без боязни быть неправильно понятым или откретикованным. Это когда вы общаетесь на равных, когда чувствуете, что каждый имеет одинаковый вес в разговоре и каждое мнение ценится. Когда в ходе взаимодействия с человеком вы можете оставаться самим собой и не бояться за то, что вам надо играть какую-то роль, чтобы вас одобрили или приняли.
Эмоциональная близость — это то, что должно быть в отношениях между взрослыми людьми. Но этого нет в токсичных отношениях, в отношениях когда один из людей или еще хуже оба эмоционально незрелые. И то, чего мы ждем от общения с близкими нам людьми — заботу и внимание, уважение нашего мнения и наших личных границ, проявление любви и нежности — это именно то, что так сложно получить от эмоционально незрелых токсичных людей. Токсичные люди не отдают себе отчет в том, как их поведение или их слова, влияют на других людей.
Они полностью лишены внутренного ресурса, который за все это отвечает. Они не делают нам больно или неприятно, чтобы нас наказать, они просто не знают как можно по-другому общаться с людьми. Поэтому ждать от них адекватного отношения или внезапного осознания того, что они с вами поступают плохо — бесполезно. И наша основная проблема с токсичными людьми, что мы ждем от них того, чего они нам не могут дать.
Мы ждем от них поведения на которое у них просто нет внутреннего ресурса. Это как если бы ваш друг был лишен ног, а вы бы от него ждали, чтобы он с вами марафон пробежит. Не будет и не станет. Вы не сможете его поменять ни словами ни действиями.
Так что если вы хотите от общения с этим человеком поддержки или окрыления, ищите это в обществе других людей. Не хотите иметь в окружении людей, которые не окрыляют? Значит время отказаться от близкого общения с токсичным человеком. Типы токсичных людей Токсичные люди бывают токсичными по-разному.
Это может быть агрессивный психопат, где никак не перепутаешь, с кем имеешь дело. А может быть чрезмерно заботливый, но не в меру контролирующий близкий, про которого вроде так сразу и не скажешь, что он токсичный. Он же заботится о вас! Ну может быть немного слишком строг или от его заботы бывает не продохнуть … Давайте рассмотрим несколько типичных токсичных проявлений.
Любое из этих проявлений — это то, как нормальные люди себя не ведут ни для каких целей. Это в чистом виде токсичное поведение. Такой человек — вечная драма. И он жестокий эгоист.
Такие люди хотят быть всегда в центре внимания, говорят только о себе и такое впечатление, что до проблем других им нет дела, и его собственные проблемы всегда мощнее проблем других. При этом как бы много мы не оказывали таким людям внимания, как сильно бы не подстраивались под них, они все равно будут считать это недостаточным. От таких людей мы часто слышим: «если бы ты меня действительно любил, ты бы сделал бы то-то и то-то», «если бы тебе до меня было бы дело, ты бы так не поступила», «вот я умру, а никто и не придет ко мне». Если этот человек не получает от своих жертв достаточного внимания, он устраивает истерику и даже может инсценировать ситуации «я заболел, срочно все бросайте своим планы и носитесь вокруг меня».
Эти люди могут врать и выдумывают несуществующие вещи, чтобы защититься или добиться своего. Их частая фраза «такого не было», даже если оно было. Они настолько уверенно делают вид, что чего-то не произошло, что в какой-то момент сами в это верят. Если вы решите с этими людьми откровенно поговорить об их эгоизме или их поведении, или попытаетесь поговорить о своих чувствах, то в ответ они будут защищаться и прикидывать жертвой.
Их главное оружие, что они создают в нас комплекс вины, что мы их неправильно поняли, что мы их не ценим, что мы не поняли шутки, что мы все слишком драматично воспринимаем, что мы слишком к ним жестоки и несправедливы. Что бы вы ни делали для них, вы никогда не станете для них лучше, никогда не будете достойны их похвалы. Их запросы и ожидания удовлетворять, они всегда найдут к чему придраться. С этими людьми невозможно поговорить о том, что не касается их.
Если вы хотите с ними говорить про свои дела, планы или мысли, они словно не слышат вас и все время уводят тему в другую сторону. Еще про этих людей иногда складывается ощущение, что они как будто вам завидуют и не хотят чтобы у вас в жизни все удалось. Если у вас хорошие новости, они всегда найдут изъян. Скажут что-то в духе «ну ты особо не рассчитывай ни на что, скорее всего ничего из этого не получится».
Если у вас не дай бог что-то получается лучше, чем у них, тоже ждите ушат дерьма: «ну конечно, ты же у нас самый умный, куда нам до тебя». Такой тип людей словно играет роль маленького ребенка и требует от вас постоянной заботы и внимания. А еще вы с ними как на пороховой бочке, никогда не знаете, где и на что он обидится на вас. Если эмоциональным типом является кто-то из родственников, то всем остальным родственникам приходиться забывать про свои интересы и носиться с интересами этого человека.
Для эмоционального типа свойственно по-детски на всех обижаться или устраивать из семейного сборища драму и истерику, чтобы всегда оставаться в центре внимания. Когда вы имеете дело с таким типом, то в конечном итоге вы становитесь человеком, у которого нет своей личной жизни, вы живете для этого человека и бежите к нему по его первому зову. Вы настолько привыкаете жить для других, что в какой-то момент вы начнете притягивать в свое окружение таких же капризных и разбалованных, или агрессивных и доминирующих людей — ведь вы привыкли быть у кого-то на побегушках. Контрол-фрики не принимают другие точки зрения и их не волнует, чего хочет жертва.
Контрол-фрики знают «как надо» и ждут от нас полного повиновения. Чтобы никто не выбивался из из влияния и не поступал по-своему, они часто применяют ультиматумы, в том числе по мелочам: «только не говори, что ты оденешься в этом, в таком виде я тобой никуда не пойду», «я не хочу, чтобы ты общался с этим другом, выбирай или я или он». Контрол-фрики часто используют деньги, что шантажировать своих жертв: «я содержу семью, поэтому позволь мне решать, что для семьи лучше», «я дам тебе денег на отпуск, но с этими подругами ты туда не поедешь». Когда контрол-фрики являются родителями, их дети не получают никакого выбора по части того с кем дружить, с кем встречаться, в какой институт поступать или на какой работе работать.
Если контрол-фрик ваш коллега или начальник, не дай бог вам с ним не обсуждать каждый ваш шаг и каждый кусок работы. Помимо ультиматума в арсенале таких людей еще используются унижения и издевательства: «боже, какой ужасный у тебя вкус, неужели ты это будешь носить», «ты серьезно думаешь, что так как ты выглядишь, ты встретишь кого-нибудь», «да ты не умеешь карандаш в руках держать, с чего ты взяла, что ты сможешь поступить в архитектурный», «да если у тебя было бы мозгов побольше, ты бы в такие ситуации не попадался бы». Иногда такие унижения могут быть завуалированы как шутка: «ну если ты планируешь победить в конкурсе клоунов, то да, можешь одеть это платье». Если шантаж или издевки не работают, такие люди могут прибегнуть к крайней мере: дадут вам понять, что перестанут с вами общаться, если вы не поступите как им надо.
Родители контрол-фрики скажут ребенку: ну тогда больше не звони и не приезжай. Токсичный босс намекнет, что если ты когда-либо планируешь получить повышение, то лучше тебе поступить так, как от тебя ждут. Ну и самое страшное с такими людьми, что им нет дела до того, какой вы и чего хотите от жизни. От таких людей вы чувствуете, что для того, чтобы они вас любили и ценили, вы должны проживать жизнь так, как от вас хотят эти люди.
Оказавшись во влиянии контрол-фриков, вы становитесь человеком без своего мнения и который не знает, что хочет от жизни. Вам так часто говорили, как вам надо жить, что вы не знаете, чего хотите сами. Вы боитесь принимать решения и брать на себя ответственность. Что еще хуже, вы становитесь человеком, который постоянно пытается всем угодить, постоянно доказываете, что вы достойны лучшего, при этом сами глубоко внутри не верите в себя и не можете испытать гармонии ни от одного дела.
Вырасти в семье контрол-фриков — это верный путь к тому, чтобы тоже начать контролировать других людей, особенно если вам в следующих отношениях попадется кто-то более мягкий, чем вы. Их все не устраивает и они заводятся из-за каждой мелочи, которая их не устраивает. От них никогда не услышишь доброго слова или похвалы или слов любви. Перфекционист придирается к своим близким по каждому поводу: «ну почему ты не можешь нормально вытереть стол», «боже, у тебя что руки из одного места, почему так сложно сделать нормально», «ты хоть раз в жизни можешь постараться».
Но как сильно вы не стараетесь, чтобы угодить и понравиться перфекционисту, вам никогда не достичь его высоких идеалов. Потому что у этих идеалов нет потолка, чем вы лучше — тем выше идеалы. Не стоит ждать от перфекциониста похвалы или одобрения. Представим, вы участвовали в большом конкурсе и особо не ожидали там далеко пройти, но неожиданно попали в число призеров.
Вашему счастью нет предела и вы делитесь им с перфекционистом. В ответ вы услышите: «я бы на твоем месте так не радовался, третье место это позор, мог бы и постараться и получить первое». А теперь представим вы наконец получили первое место и теперь уж точно рассчитываете на похвалу. Но не надейтесь: «Слушай, ну место-то первое, но ты не так уж и хорошо выступил, да и конкуренты были слабые».
Перфекционисты-родители — это те, которые скажут вам, что «четвертка — это не оценка». У перфекционистов обычно тщательно убранный дом, не дай бог вам случайно испачкать скатерть во время еды или уронить чашку. Тогда вы узнаете все о своей криворукости и что от вас только одни проблемы. Еще перфекционисты любят на каждом углу сравнивать вас с другими людьми: «вот если бы ты сделал прическу, как тот молодой человек, ты гораздо опрятнее выглядел бы», «а вот если у тебя было бы мозгов как у твоего брата», «вот у моей подруги сын раза в два больше тебя получает и уже квартиру купил».
В любой ситуации, где вы ждете от человека поддержку и проявление любви, от такого токсичного типа вы слышите только упреки: «мог бы лучше», «пора уже голову включить», «когда ты уже начнешь стараться». Если вдруг вы выскажете перфекционисту, что устали от его критики, то в ответ узнаете о том, что вы неблагодарное создание и что они стараются для вас, подстегивают вас чтобы вы были лучше, а вы этого не цените. Но к сожалению такая псевдо-поддержка еще никого не делала лучше. Общение с таким токсичным перфекционистом гарантирует, что у вас будет низкая самооценка, вы будете не любить и не уважать себя, будете считать себя неумехой и лузером.
Вам будет сложно чего-то добиваться в жизни, так как вас будет преследовать «синдром самозванца»: да кто я такой, чтобы лезть в эту область!
Токсичный человек что это значит — 11 признаков токсичности личности
Тактика поведения с токсичными людьми Если ты поняла, что перед тобой токсичный человек, но общения уже не избежать, остаётся только обезопасить себя, чтобы сохранить собственную «чистоту». Пресекай попытки помощи. Токсики очень любят раздавать советы и навязывать свою помощь в весьма утомительной манере. Да, тебе может показаться, что такие люди действительно хотят помочь, но на самом деле они просто пытаются подчеркнуть чувство собственной важности. Поэтому очень важно научиться различать, где искреннее желание помочь, а где лишь попытки самоутвердиться. И такие попытки помочь нужно пресекать на корню. Giphy Уходи от разговора. Всегда храни в запасе несколько шаблонов для ответа токсичным людям. Таким образом, ты не растеряешься и сохранишь нормальное расположение духа. Можешь выбрать что угодно: выключить утюг, забрать ребёнка от бабушки, починить машину. Но должна ты при этом выглядеть и звучать уверенно.
Останавливайся вовремя. Да, иногда соблазн поругаться, добиться справедливости, указать человеку на его ошибки или просто отстоять своё мнение, очень велик. Но токсик только этого и ждёт. Ему не нужна правда. Ему нужна возможность самоутвердиться за счёт спора. Поэтому не доставляй ему такого удовольствия и сворачивай разговор. Будь свободна от эмоций. Эмоции — основное оружие токсичного человека. Он использует различные методы управления людьми, используя именно эмоции. Сами по себе токсики очень эмоциональны и не умеют сдерживаться, выплёскивая всё на окружающих.
В результате этого, собеседник может сделать что угодно, лишь бы он успокоился. Поэтому, самый правильный способ бороться с манипулятором — дать ему высказаться, затем уверить его в том, что ты прекрасно его понимаешь. Тогда он успокоится. Как бы ни хотелось огрызнуться и выплеснуть эмоции, никогда не обсуждай человека и его качества.
Поэтому общего портрета токсичного человека нет. Но есть типы, которые часто встречаются. Разберем их ниже.
Типы токсичных людей Наверняка вам встречались такие личности: Тип токсичности Проявления в характере и поведении Критик Даже в похвалу и комплименты добавляет замечания. Заслужить его одобрение невозможно. Фальшивый Не бывает искренним. Обманывает и притворяется. Сплетник Обсуждает других за спиной, при этом создает впечатление доброжелательного человека. Недотрога Очень часто обижается. Показывает, что его недооценивают и не понимают.
Психопат Могут совершать страшные поступки и при этом совсем не испытывать угрызения совести. Это психическое расстройство. Нарцисс Обладает излишне завышенной самооценкой, эгоцентричный. Завистник Любые успехи других вызывают сильный негатив. Как общаться с токсичными людьми и не реагировать на них Избежать общения не всегда удается — это могут быть близкие родственники или коллеги. Но можно постараться сделать взаимодействие минимально травмирующим. Вот несколько рекомендаций, как вести себя с токсичными людьми, спокойно разговаривать с ними и жить рядом: Начните с главного — обозначьте свои позиции.
Не давайте нарушать личные границы. Иногда хорошо работает прием «сказать в лоб». Скажите прямо: «Ты сейчас начинаешь конфликт. Я не могу долго выносить крики и эмоции, и ты это знаешь. Мы сильно поссоримся. Для чего ты этого добиваешься? Он этого и желает.
Если чувствуете, что закипаете, прервите разговор. Научиться управлять своими эмоциями можно на курсе «Эмоциональный интеллект» в Нетологии. Проходить его можно через интернет. Токсичные люди могут становиться милыми и приятными, когда хотят узнать подробности о вашей жизни. Не поддавайтесь их обаянию и ничего о себе не рассказывайте. Иначе детали вашей жизни могут стать известны всем. Отказывайте в просьбах, если не хотите их выполнять.
Попробуйте посочувствовать — возможно, это успокоит собеседника. Важно общаться вежливо, спокойно и держать в голове мысль, что с вами все в порядке — это у партнера по общению специфический характер. Повысить устойчивость к психологическому давлению помогает работа с самооценкой.
Или «случайно» испортив ваш любимый свитер или другую дорогую вам вещь. Провоцируя гнев своего партнера и мстя ему таким скрытым способом. Скрытое обесценивание, другой излюбленный способ пыток.
Например, даже если Токсик вас ненавидит в душе, он никогда не скажет вам это напрямую, но будет обзывать и оскорблять вещи и людей, которые вам нравятся. Именно они являются создателями хитов: «Такие книги и фильмы любят только дебилы». Если у вас случилась какая-то мелкая неприятность или вы облажались и хотите поскорее об этом забыть, Токсик, обязательно снова и снова будет возвращать вас к этим моментам, под прикрытием сочувствия, даже если после неприятных событий прошел год. Навязчивые советы. Также, неожиданным для вас образом, вы узнаете, что с вами и вашей жизнью, супругами, детьми, работой что-то не так. И только он Токсик откроет вам правду на вашу убогую жизнь и конечно же все из лучших побуждений, с искренней заботой о вас, а также предложит способы как вам улучшить себя, супруга, детей, кота, собаку и хомячка.
Крайний инфантилизм. Существует теория, что психический аппарат токсичных людей недоразвит, так как они не научились принимать и выражать в открытую свои негативные чувства. И часто они предъявляют к окружающим требования как маленькие дети ко взрослым, желая, чтобы те их опекали и заботились, независимо какого возраста «взрослый», какие между ними отношения и хочет ли «взрослый» опекать «дитятко». У них не хватает эмпатии. У этих людей проблемы с эмпатией и эмоциональным интеллектом — они не сочувствуют, не сопереживают, не умеют ставить себя на место другого человека. Да и не хотят.
Ведь главный их страх — это испытать «плохие» эмоции или почувствовать их у другого человека.
Нужно рассматривать всё в комплексе. Обращай внимание на ваши отношения и на то, как ты чувствуешь себя во время вашего общения. Есть люди, которые в целом добрые, позитивные и адекватные, но даже у них может случиться «сбой». От этого они не становятся токсичными. Так и те, кто не особо радуется этому миру, агрессивные люди или даже склонные к обману, не обязательно будут токсичными.
Ключевым признаком токсичности считается то, что человек не страдает от своего поведения в одиночку. Он отравляет собой всех вокруг, что причиняет вред отношениям, самочувствию и может даже поменять мышление. Тактика поведения с токсичными людьми Если ты поняла, что перед тобой токсичный человек, но общения уже не избежать, остаётся только обезопасить себя, чтобы сохранить собственную «чистоту». Пресекай попытки помощи. Токсики очень любят раздавать советы и навязывать свою помощь в весьма утомительной манере. Да, тебе может показаться, что такие люди действительно хотят помочь, но на самом деле они просто пытаются подчеркнуть чувство собственной важности.
Поэтому очень важно научиться различать, где искреннее желание помочь, а где лишь попытки самоутвердиться. И такие попытки помочь нужно пресекать на корню. Giphy Уходи от разговора. Всегда храни в запасе несколько шаблонов для ответа токсичным людям. Таким образом, ты не растеряешься и сохранишь нормальное расположение духа. Можешь выбрать что угодно: выключить утюг, забрать ребёнка от бабушки, починить машину.
Но должна ты при этом выглядеть и звучать уверенно. Останавливайся вовремя. Да, иногда соблазн поругаться, добиться справедливости, указать человеку на его ошибки или просто отстоять своё мнение, очень велик. Но токсик только этого и ждёт. Ему не нужна правда. Ему нужна возможность самоутвердиться за счёт спора.
Поэтому не доставляй ему такого удовольствия и сворачивай разговор. Будь свободна от эмоций.
Как токсичный человек в окружении влияет на ваше состояние и жизнь
- «А я же говорила». Как безопасно общаться с токсичными людьми
- Кто такой токсичный человек, и по каким признакам его можно распознать
- Что такое токсичные отношения?
- Токсичные люди: признаки, особенности общения, советы психологов
- 10 признаков токсичного человека, причины и способы защиты от токсичных людей
- Что значит токсичный человек? Признаки токсичных людей
Кто такие токсики и как с ними безопасно общаться
Каждый из нас хоть раз в жизни имел дело с «токсичным» человеком, но далеко не каждый об этом знает. Такие люди не только могут «отравить» жизнь окружающим, но и очень хорошо маскируются. Понятие «токсичный человек» пришло в наш лексикон относительно недавно. Лишь в 2018 году оно было официально признано в популярной психологии.
Они буквально отравляют жизнь другим. По сути, «токсик» — это более удобное сокращение выражения «токсичный человек». Токсичный человек Манипуляции и контроль. Токсики часто пытаются контролировать других, используя манипуляции, угрозы или вину.
Они склонны видеть мир в черно-белых тонах, часто сосредотачиваясь на негативных аспектах жизни. Токсичные люди обычно озабочены только собой и своими потребностями. Недостаток эмпатии. У них часто отсутствует способность понимать и разделять чувства других. Критика и обвинения. Они склонны критиковать и обвинять других, избегая при этом ответственности за собственные действия. Влияние токсичных людей Токсики могут серьезно влиять на психическое здоровье и благополучие окружающих.
Если контрол-фрик ваш коллега или начальник, не дай бог вам с ним не обсуждать каждый ваш шаг и каждый кусок работы. Помимо ультиматума в арсенале таких людей еще используются унижения и издевательства: «боже, какой ужасный у тебя вкус, неужели ты это будешь носить», «ты серьезно думаешь, что так как ты выглядишь, ты встретишь кого-нибудь», «да ты не умеешь карандаш в руках держать, с чего ты взяла, что ты сможешь поступить в архитектурный», «да если у тебя было бы мозгов побольше, ты бы в такие ситуации не попадался бы». Иногда такие унижения могут быть завуалированы как шутка: «ну если ты планируешь победить в конкурсе клоунов, то да, можешь одеть это платье». Если шантаж или издевки не работают, такие люди могут прибегнуть к крайней мере: дадут вам понять, что перестанут с вами общаться, если вы не поступите как им надо. Родители контрол-фрики скажут ребенку: ну тогда больше не звони и не приезжай. Токсичный босс намекнет, что если ты когда-либо планируешь получить повышение, то лучше тебе поступить так, как от тебя ждут. Ну и самое страшное с такими людьми, что им нет дела до того, какой вы и чего хотите от жизни. От таких людей вы чувствуете, что для того, чтобы они вас любили и ценили, вы должны проживать жизнь так, как от вас хотят эти люди.
Оказавшись во влиянии контрол-фриков, вы становитесь человеком без своего мнения и который не знает, что хочет от жизни. Вам так часто говорили, как вам надо жить, что вы не знаете, чего хотите сами. Вы боитесь принимать решения и брать на себя ответственность. Что еще хуже, вы становитесь человеком, который постоянно пытается всем угодить, постоянно доказываете, что вы достойны лучшего, при этом сами глубоко внутри не верите в себя и не можете испытать гармонии ни от одного дела. Вырасти в семье контрол-фриков — это верный путь к тому, чтобы тоже начать контролировать других людей, особенно если вам в следующих отношениях попадется кто-то более мягкий, чем вы. Их все не устраивает и они заводятся из-за каждой мелочи, которая их не устраивает. От них никогда не услышишь доброго слова или похвалы или слов любви. Перфекционист придирается к своим близким по каждому поводу: «ну почему ты не можешь нормально вытереть стол», «боже, у тебя что руки из одного места, почему так сложно сделать нормально», «ты хоть раз в жизни можешь постараться».
Но как сильно вы не стараетесь, чтобы угодить и понравиться перфекционисту, вам никогда не достичь его высоких идеалов. Потому что у этих идеалов нет потолка, чем вы лучше — тем выше идеалы. Не стоит ждать от перфекциониста похвалы или одобрения. Представим, вы участвовали в большом конкурсе и особо не ожидали там далеко пройти, но неожиданно попали в число призеров. Вашему счастью нет предела и вы делитесь им с перфекционистом. В ответ вы услышите: «я бы на твоем месте так не радовался, третье место это позор, мог бы и постараться и получить первое». А теперь представим вы наконец получили первое место и теперь уж точно рассчитываете на похвалу. Но не надейтесь: «Слушай, ну место-то первое, но ты не так уж и хорошо выступил, да и конкуренты были слабые».
Перфекционисты-родители — это те, которые скажут вам, что «четвертка — это не оценка». У перфекционистов обычно тщательно убранный дом, не дай бог вам случайно испачкать скатерть во время еды или уронить чашку. Тогда вы узнаете все о своей криворукости и что от вас только одни проблемы. Еще перфекционисты любят на каждом углу сравнивать вас с другими людьми: «вот если бы ты сделал прическу, как тот молодой человек, ты гораздо опрятнее выглядел бы», «а вот если у тебя было бы мозгов как у твоего брата», «вот у моей подруги сын раза в два больше тебя получает и уже квартиру купил». В любой ситуации, где вы ждете от человека поддержку и проявление любви, от такого токсичного типа вы слышите только упреки: «мог бы лучше», «пора уже голову включить», «когда ты уже начнешь стараться». Если вдруг вы выскажете перфекционисту, что устали от его критики, то в ответ узнаете о том, что вы неблагодарное создание и что они стараются для вас, подстегивают вас чтобы вы были лучше, а вы этого не цените. Но к сожалению такая псевдо-поддержка еще никого не делала лучше. Общение с таким токсичным перфекционистом гарантирует, что у вас будет низкая самооценка, вы будете не любить и не уважать себя, будете считать себя неумехой и лузером.
Вам будет сложно чего-то добиваться в жизни, так как вас будет преследовать «синдром самозванца»: да кто я такой, чтобы лезть в эту область! Если вы выросли в семье перфекционистов, то в ваших последующих отношениях, вам все время будет казаться, что вы недостаточно хороши; что вы недостаточно стараетесь, чтобы заслужить одобрение; вам будет казаться, что вы недостойны того, чтобы вас любили. Потому что эти люди в отличие от выше описанных случаев носят вас на руках, заботятся, хвалят и делают вас центром внимания… но… Но иногда их забота слишком удушлива. Эти люди не видят ваших личных границ, хотят чтобы вы включали их во все части жизни и во все ваши активности. Они хотят знать, где вы, чем заняты и кто с вами. Для них нормально проверять личные сообщения в вашем телефоне, открыть ваше письмо, прочитать ваш дневник или полазить по вашим шкафам. Они не видят никакой в этом проблемы. Такие люди они как рыба-прилипала, хотят проводить с вами все время и обижаются, если вы проводите это время с кем-то еще.
От друзей такого типа часто слышишь обиженный комментарий «а почему меня не позвали». Или например, если вы пошли посмотреть кино с другим другом, то рискуете услышать «ой я тоже хотел на это кино, ну как ты мог без меня посмотреть». Это те люди, которые отправив вам одно сообщение и не получив быстрый ответ, оставят вам десяток пропущенных звонков или начнут слать повторные сообщения в духе «ты почему молчишь, ты на меня обиделся». Когда вы пытаетесь выстроить дистанцию с этим человеком, он закатывает истерику или делает всё, чтобы вам было неудобно: «если ты настоящий друг, … «, «я-то думала, что меня ценишь…». Любая попытка провести личные границы — для таких людей это предательство. Если к такому типу людей относится кто-то из ваших родственников, то это означает, что они будут носиться с вами как с ребенком, даже если вам уже много лет: они будут приезжать и привозить еду, даже если вы попросите этого не делать; вплоть до того, что они могут заехать к вам домой в ваше отсутствие и сделать перестановку дома; они могут являться без приглашения, даже если у вас сейчас другие планы; они будут покупать вам вещи, которые вам не нравятся, но если вы будете просить этого не делать, они будут обижаться и ссылаться на то, что заботятся о вас. Такие люди без стеснения будут влезать во внутренние дела вашей семьи «ну я же забочусь» , требовать от вас подробности «ну я же волнуюсь» и давать советы там, где их не спрашивают «ну я же просто хочу как лучше». В нормальном мире никто не должен ставить вас перед подобным выбором, никто не должен влезать в вашу жизнь там, где вы не хотели бы влезать.
Зрелые эмоционально люди всегда чувствуют эту границу, но для токсичных людей никаких границ нет. Чем больше вы из чувства вины поддаетесь и даете им свободы, тем меньше свободы получаете вы сами. Рыбы-прилипалы любят помогать своим жертвам финансово, задаривать их дорогими подарками, чтобы потом при случае напоминать вам, что неблагодарный человек. Вы завалены поддержкой и любовью, но при этом вы чувствуете себя с ними как в золотой клетке. Но что делать если такая забота лишает вас свободы и душит вас? Люди, находящиеся в долгих отношениях с таким токсичным типом становятся вечными рабами других людей. Ведь именно так нормально! Пассивный или невмешивающийся тип — это вполне приятный и хороший человек в вашем окружении, от него вы получаете заботу, получаете любовь и добрые слова.
Он не угнетает вас и не критикует, он как будто принимает вас таким есть, он для вас лучший друг, но… если возникнет ситуация, где потребуется встать на вашу сторону, постоять за вас или поддержать вас делом, этот человек займет нейтральную позицию. Если это друг и вас, например, обидели, то обратившись к нему за помощью, вы услышите «слушай, ну наверное ты сам был не прав». Если это ваш родственник, то во время конфликта внутри семьи, он не будет вмешиваться, даже если очевидно, что кто-то агрессор, а кто-то жертва. Пассивный тип боится конфронтаций и боится выяснения отношений. Он податливый как пластилин и уступает второй стороне, лишь бы не было драмы и лишь бы его ни во что не вмешивали. Хуже всего, когда пассивный тип является одним из родителей. Часто бывает, что пассивные типы тянутся к агрессорам или другим токсичным проявлениям. В такой семье пассивный родитель абстрагируется от всего и никогда не встает ни на чью сторону, позволяя второму токсичному родителю полностью решать судьбу семьи и вести себя как угодно.
Например, в семьях где совершалось насилие — эмоциональное или физическое в том числе сексуальное — и второй супруг об этом знал, но ничего не делал, скорее всего этот второй был пассивным. Парадигма пассивного родителя в этой ситуации: «папка строгий, но он нас любит». Вред от пассивного этого типа не только в ситуации, когда все плохо и есть насилие. Представим, что пассивный находится в союзе с контрол-фриком или перфекционистом, когда угнетает и контролирует собственного ребенка, не давая ему должной поддержки и не позволяя ему жить своей жизнью. Ребенок будет ждать от второго родителя поддержки и помощи, но пассивный займет позицию «ну папа прав, ты мог бы и лучше учиться», «ну ты маму не расстраивай, тогда она не будет придираться». Про пассивных токсиков надо понять следующее: он а вас может и любит, но если вам понадобится помощь, он а вам ее не окажет. Он с вами в радости, но он вряд ли будет с вами в горести. Вы боитесь просить и принимать помощь, вы считаете нормой, что другой человек вас не поддерживает и не встает на вашу сторону.
Вы становитесь эмоционально закрытым человеком и вам сложно выстраивать эмоционально близкие отношения с другими людьми. Есть и другие более отвратительные проявления токсичности: агрессоры, садисты, насильники, психопаты, алкоголики и наркоманы. Эти, правда, подробного описания не требуют. Я скорее хотела рассказать о проявлениях, которые мы видим рядом с собой сплошь и рядом, проявления к которым мы настолько привыкли, что не считает их чем-то из ряда вон выходящим. Ну кто из нас хотя бы раз в жизни не слышал что-то вроде: «господи, у тебя руки из одного места растут, ну почему ты никогда ничего не можешь нормально сделать». Но для нас это нормально. Но горькая правда в том, что адекватный и эмоциональный зрелый человек не должен говорить такие вещи. В это сложно поверить с первого раза, но описанные выше проявления — это ненормально.
Если вы узнали себя жертвой одного из примеров, то вы однозначно находились или находитесь в отношениях с токсичным человеком. И с этими отношениями надо срочно что-то делать, если вы хотите быть гармоничным, счастливым, довольным собой и жизнью человеком, у которого нет комплексов и страхов. Как исправить токсичного человека? Если вы все еще читаете эту статью, то значит вы узнали в своем окружении токсичного человека. При этом вы любите и цените этого человека, хотите и дальше видеть его в своем окружении. Что вам надо сделать, чтобы этот человек перестал вести с вами токсично? Как исправить его поведение? Плохая новость — никак.
Я уже писала выше, что токсичные люди сами не отдают себе отчета в том, какие они есть. Поэтому вы никак не сможете исправить их или изменить, то как они с вами себя ведут и что они вам говорят. Поэтому самое плохое, что вы можете прямо сейчас сделать, это попытаться вывести этого человека на откровенный разговор, сообщить ему про токсичность и посоветовать поработать надо собой. Но к сожалению, отсутствие у токсичных эмоционального интеллекта — это еще и отсутствие саморефлексии. Ваши слова никогда не достучатся до этого человека. В зависимости от типа токсичности вашего человека вы либо услышите, что вы сошли с ума; узнаете о том, что вы не правы и что вы неблагодарная скотина, которая ничего не ценит; получите тройную дозу вины за то, что вы сами виноваты, что с вами так обращаются. Чтобы не получилось еще хуже, не надо пытаться «лечить» эмоционально незрелых людей. Им поможет только психолог, но поскольку они не считают, что с ними что-то не так, ни к какому психологу они не пойдут.
В их восприятии мира что-то не так со всеми другими людьми, но только не с ними. Поэтому токсичными люди остаются всю свою жизнь. Но есть хорошая новость! Кого вам надо лечить — так это самого себя. И есть шансы вылечить. Так, чтобы вы никогда больше не попадались в токсичные отношения, чтобы вы видели токсичного человека за версту. Так, чтобы вы знали, как избежать «ядовитого влияния» и выстроить определенную броню, чтобы слова или действия токсичного человека не могли на вас повлиять. Мир делится на людей, которые легко избегают любой токсичности в своей жизни — и мы таких людей считаем смелыми, свободными и независимыми.
А есть такие, которым из раза в раз попадаются на жизненном токсичные отношения. Неадекватные бойфренды-герлфренды-супруги. Не очень адекватные друзья. Да и отношения с кем-то из родных тоже почему-то неожиданно складываются токсично. Как будто бы некоторых людей просто «тянет» не нездоровые отношения. Так что давайте разбираться в том, как распознавать токсичных людей и не вступать с ними в отношениях — либо если отношений этих нельзя никак избежать, то как именно противодействовать манипуляциям токсичных людей. А заодно давайте набираться смелости, прекращать или минимизировать те отношения, где уровень токсичности выше, чем то, чему мы можем противостоять.
Поэтому в первую очередь полезно определить собственные границы. Например, в какое время мы готовы ответить на звонок, а когда поставим телефон на беззвучный режим. Токсичные люди тонко чувствуют уязвимости окружающих, и чем устойчивее наша самооценка, тем сложнее другому выбить почву у нас из-под ног. Важно помнить, что комментарий другого — это лишь его мнение, и оно не обязательно соответствует реальному состоянию дел. В токсичном общении нас пытаются вовлечь в неконструктивный спор, в котором легко выйти из себя и наговорить лишнего. Поэтому важно не вестись на подобные провокации.
Внимание, опасно: что такое токсичность и почему все о ней говорят
Если человек проявляет токсичность, это не всегда значит, что он поступает умышленно и получает от своих действий удовольствие. Токсичный человек, скорее всего, не заметит, что своим поведением ранит окружающих. Токсичный человек, скорее всего, не заметит, что своим поведением ранит окружающих. Признаки токсичного человека. Токсичные люди (часто бессознательно) заполняют наше жизненное пространство, влияя и на самочувствие, и на производительность, а также на самооценку.