Параметры Ирины Шейк в мире моды являются эталоном: она высокая, стройная, подтянутая и при этом обладает довольно внушительными бедрами и соблазнительной грудью. Развлечения - 27 апреля 2024 - Новости Екатеринбурга - Развлечения - 27 апреля 2024 - Новости Самары - Чем Ирина Шейк занимается сейчас. Ирине Шейк 38 лет, и она без преувеличения самая популярная модель в мире. Ирина Шейк. Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости.
Ирина Шейк носит два тренча сразу: и вот, как стильно это может выглядеть
Ирина Шейк и Криштиану Роналду. Ирина, привыкшая к пристальному вниманию со стороны мужчин, разборчива в них. Ирина Шейк – модель. Страна Россия. При росте 178 см и весе 55 кг Ирина Шейк имеет следующие параметры фигуры. Ирина Шейк — самая обсуждаемая, фотографируемая и любимая модель на американском и европейском континентах. личная жизнь сейчас, здоровье, карьера, семья и много других интересных фактов | STARHIT. Ирина Шейк (Шайхлисламова) — одна из самых востребованных моделей за последние три года.
«Простые модели-вешалки уже никому не нужны»: что мнит о себе российская звезда подиума Ирина Шейк
Ирина Шейк это двадцативосьмилетняя известная российская модель с такими параметрами. Какие параметры фигуры у Ирины Шейк? Объемы звезды следующие: 86-58-88 (грудь-талия-бедра). Ирина Шейк разделась для всемирно известного фотографа Мерта Аласа, сообщали в новостях. Ирина Шейк. Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости.
Топ-модель из Еманжелинска: в чем феномен Ирины Шейк
Будущая звезда подиумов родилась 6 января 1986 года в городе Еманжелинске Челябинской области в семье шахтера и учительницы музыки. Получив аттестат в городской школе No 4, она уехала в Челябинск и поступила в экономический колледж, где изучала маркетинг. В 2004 году 18-летняя девушка одержала победу в городском конкурсе красоты «Супермодель», после чего агентство «Светлана» оплатило ей поездку в Москву для участия в федеральном конкурсе Supermodel of Russia. Сидевший в жюри президент международного модельного агентства Grace Models Гия Джикидзе заметил россиянку и предложил ей попробовать себя в модельном бизнесе в Париже. Ирина Шейк приняла приглашение и переехала в Европу, через три года стала героиней каталогов бренда нижнего белья Intimissimi, а затем — амбассадором марки. С 2007 года она каждый год снималась для журнала Sports Illustrated Swimsuit Edition, став первой российской моделью, чья фотография попала на обложку культового издания. Принцип Шейк: баланс работы и личной жизни Карьера Ирина Шейк не из тех, кто идет по проторенной дороге, ее карьеру отличают избирательность и креативный подход. По словам модели, ее мотивирует любопытство к познанию мира. Она любит экспериментировать, осваивать новое, и, что немаловажно, ей везет на встречи с интересными людьми. Звезда пробовала себя в роли ведущей шоу «Топ-модель по-русски» на канале «Муз-ТВ», принимала участие в церемонии открытия Олимпийских игр в Сочи в 2014-м и в том же году дебютировала в кинематографе, сыграв роль Мегары в фильме «Геркулес» с Дуэйном Джонсоном.
Отношения В ее личной жизни тоже нет места рядовым событиям и встречам.
Ни актер, ни модель опять же их не комментировали, лишь по отчетам папарацци в прессе публика видела, что они развиваются, и что Куперу и Шейк хорошо вместе. Она показывала не самые откровенные модели, а белье и купальники, маскировавшие живот — Шейк была на четвертом месяце беременности. Помочь дочери с новорожденной приехала мама Ольга. Ирина с самого начала материнства отказалась от идеи няни для дочери. Она доверяет заботу о девочке лишь самым близким людям.
Для себя Ирина решила, что не будет бросать работу, но постарается не разлучаться с дочерью дольше, чем на неделю. А уже летом поклонники были ошарашены новостью: Шейк и Купер расстались. В этом винили Леди Гагу, сыгравшую жену героя Брэдли в упомянутом фильме. Российские подписчики поддержали знаменитую соотечественницу и начали писать в аккаунте певицы на русском языке шуточные советы, как лучше заботиться о сбежавшем от Ирины Купере, как варить для него борщ и т. Они больше не живут вместе, но оба участвуют в жизни ребенка, так что Шейк считает, что они «мама и папа на сто процентов». В 2022 году возникли слухи о воссоединении Шейк и Купера.
Они провели вместе отпуск и ряд праздников, считающихся семейными, фото которых Ирина разместила в своих аккаунтах, никак не прокомментировав. Осенью слухи усилились, а пара попала в объективы папарацци обнимающейся. Мне повезло родиться в дружной и крепкой семье. Родители прожили 20 лет, пока отец не умер от легочной болезни.
За последнего она даже вышла замуж в 2016 году и в этом браке родилась их общая дочь Лея, которой уже шесть лет. Напомним, не так давно Купер признался, что после рождения дочки сомневался в своей любви к ней. Но потом она начала меняться, подрастать — и вдруг все изменилось», — говорил экс-супруг Ирины Шейк.
Теперь же актер готов пожертвовать своей жизнью ради дочери, если это потребуется. Он также подчеркнул, что Леа помогает ему «двигаться вперед».
Чаще всего звезда демонстрирует довольно базовые, но стильные и актуальные образы, которые может повторить любая. Так произошло и на этот раз. Накануне Ирину Шейк подловили на прогулке со своей собакой в необычном аутфите, который точно стоит сохранить себе на будущее.
Модель подкидывает нам интересную идею, когда совсем нечего надеть: просто выбирай два тренча сразу.
Выросла в бедности, родила от самого красивого мужчины планеты: судьба Ирины Шейк
Но и эти блюда модель позволяет себе редко — не более 1 раза в неделю. В повседневном рационе Ирины нет сдобной выпечки, макарон, шашлыков, пельменей, копченых и соленых деликатесов, сладостей, полуфабрикатов. Она придерживается здорового образа жизни: пьет по утрам обычную воду с лимоном, употребляет 2—2,5 л жидкости в течение дня. Отдает предпочтение кисломолочным продуктам низкой жирности, злакам, хлебу из грубой муки, зелени, овощам, кислым фруктам, постной рыбе и мясу птицы.
Любимые пирожные и жареное мясо модель позволяет себе, но не чаще 1 раза в год. Это так называемая психологическая разгрузка, поддерживающая хорошее настроение. Питается Шейк дробно — порциями по 200 г.
Блюда готовит на пару или запекает. Из напитков употребляет травяные настои, натуральный зеленый чай, ягодные морсы, соки. Углеводы и жиры старается есть по утрам, а во второй половине дня — только белковую пищу.
Такой режим способствует сжиганию всех полученных калорий. Иногда Ирина прибегает к помощи разгрузочных дней: сидит на зеленых яблоках или обезжиренном твороге.
Важно, чтобы еда приносила удовольствие, а не была поводом набить желудок. Ирина выбирает сбалансированное питание Ну а чтобы вернуться в норму после такого «праздника живота», на следующий день стоит не забывать о «кардио». Пусть съеденные калории станут энергией, которая поможет в спортзале. Даже если возникает необходимость «подсушиться», модель просто берет дополнительные тренировки и немного корректирует свой рацион, чтобы сократить количество потребляемых калорий.
Стройная фигура благодаря спортивным нагрузкам Рождение ребенка — не повод запускать себя. Супермодель Ирина Шейк на своем примере доказывает, что все предубеждения насчёт внешности — всего лишь результат отсутствия желания работать над собой. А через 5 месяцев модель вернулась в привычную для себя обстановку: участвовала в показе на нью-йоркской неделе мод. Ирина быстро восстановилась после рождения ребенка Никакие параметры не заменят настоящую любовь и уважение к себе.
Ирина Шейк и Криштиану Роналду. Они официально заявили, что встречаются, и в конце 2016-го году актер сделал ей предложение. Доподлинно неизвестно, что за кольцо на безымянном пальце носила Ирина, но свадьба, говорят, все-таки была.
Однако где и когда — никто не знает. В марте 2017-го родилась их дочь Леа де Сьен Шейк-Купер. Она настолько быстро вернулась в форму, что кто-то начал поговаривать, что никакой беременности и не было. Ирина Шейк и Брэдли Купер. Golden Globe Awards. Причин никто из них не назвал, причем сначала они решили просто пожить отдельно. Шейк с дочерью съехала из особняка актера.
Говорят, что Купер закрутил роман с Леди Гагой, и той очень досталось в соцсетях от российских фанатов Ирины Шейк. Актер и певица снимались в фильме «Звезда родилась», а на вечеринках уж слишком льнули друг к другу. Однако официально Купер с Гагой все-таки не встречался. Говорят, что Купер закрутил роман с Леди Гагой Судя по тому, как расстались Купер и Шейк, их отношения могли просто изжить себя. Скандалов кроме обвинений Леди Гаги не было, пара спокойно общается, гуляет появляется с дочерью, иногда они даже обедают вместе. Да и никто из них не выглядел несчастным, хотя оба тяжело переживали разрыв. Ирина Шейк с мамой и дочерью гуляют по Нью-Йорку.
Ее параметры все еще идеальны при росте 178 см: грудь 86. Ирина также занимается благотворительностью: вместе с сестрой они помогают роддому в Еманжелинске, в котором сами родились. Кроме того, она регулярно жертвует различным фондам крупные суммы.
Однако супермодель предпочитает сухофрукты и кисломолочные продукты снекам. Вы легко можете позаимствовать у Шейк этот прием: когда вам захочется чего-нибудь хрустящего между приемами пищи, выберите полезную закуску вместо чипсов или картошки фри. Например, морковь, орехи, сухофрукты или яблоки. Несмотря на то, что звезда уже много лет живет в США, она никогда не пропускает еженедельный поход в баню. По мнению супермодели, русская баня работает как детокс, поэтому поможет не только сбросить вес, но и улучшить кожу.
Ирина Шейк носит два тренча сразу: и вот, как стильно это может выглядеть
Осенью прошлого года мы съездили в родной город супермодели — Еманжелинск, поговорили с ее учителями и знакомыми семьи. Какой они запомнили Ирину Шейк мнения получились очень разными — в нашем репортаже.
Я могу найти время и на работу, и на личную жизнь, но сна все-таки действительно не хватает. Хочется просто отдохнуть и выспаться», — цитируют Ирину US Weekly. Интересно, что нянь и помощников модель не признает. Воспитанием 6-летней Леи занимаются ее родители, а также бабушки и дедушки. Строго распорядка у ребенка нет, но обычно она две недели живет дома у Брэдли Купера, а затем две недели у Ирины Шейк. Кстати, именно по этой причине у меня нет времени на чужое мнение. С какой стати я должна кликать и читать 2 000 комментариев?
Кстати, материнство положительно влияет и на отношения звездной родительницы с собственным телом. Она убедилась, что все разговоры о том, как ужасно меняется тело после родов, — миф. На диетах она по-прежнему не сидит, зато всегда выделяет время на тренировки. Вот уже много лет на вопросы журналистов о том, как есть гамбургеры и оставаться стройной Ирина отвечает так: нужно найти правильный баланс между углеводными вечеринками и любовью к спорту.
Помочь дочери с новорожденной приехала мама Ольга. Ирина с самого начала материнства отказалась от идеи няни для дочери. Она доверяет заботу о девочке лишь самым близким людям. Для себя Ирина решила, что не будет бросать работу, но постарается не разлучаться с дочерью дольше, чем на неделю. А уже летом поклонники были ошарашены новостью: Шейк и Купер расстались. В этом винили Леди Гагу, сыгравшую жену героя Брэдли в упомянутом фильме. Российские подписчики поддержали знаменитую соотечественницу и начали писать в аккаунте певицы на русском языке шуточные советы, как лучше заботиться о сбежавшем от Ирины Купере, как варить для него борщ и т. Они больше не живут вместе, но оба участвуют в жизни ребенка, так что Шейк считает, что они «мама и папа на сто процентов». В 2022 году возникли слухи о воссоединении Шейк и Купера. Они провели вместе отпуск и ряд праздников, считающихся семейными, фото которых Ирина разместила в своих аккаунтах, никак не прокомментировав. Осенью слухи усилились, а пара попала в объективы папарацци обнимающейся. Мне повезло родиться в дружной и крепкой семье. Родители прожили 20 лет, пока отец не умер от легочной болезни. Но пример их жизни и семейного счастья, несмотря на все бытовые трудности, навсегда остался передо мной», — признается Ирина. Она помогает родильному дому в своем родном городе Еманжелинске.
Она ни разу не была замужем официально. Она родилась в провинциальном Еманжелинске Челябинской области. Мама — учитель музыки, папа — шахтер. Он умер от заболевания легких, когда Шейк была подростком. Маме приходилось в одиночку поднимать двух дочерей. Ирина уже тогда была не из слабаков. Когда ей отчаянно захотелось новые туфли, сумела подработать помощницей маляра. Получив аттестат, девушка отправилась в Челябинск на учебу. Ирина Шейк Целью были экономический колледж и постижение премудростей маркетинга. Учебу будущая топ-модель, правда, так и не закончила. Как наследство от отца в Шейк течет татарская кровь. Однако данные девушки произвели впечатление на соотечественников, имеющих отношение к модельному бизнесу. Ирина Шейк «Подходила под стандарты так называемых «бельевых моделей», которые рекламируют купальники или женское белье», — вспоминала владелица одного из агентств Светлана Клименко.
Ирина Шейк – муж, дети, личная жизнь, биография
мечта многих мужчин и причина для завести многих женщин. Умница, красавица, любящая мама и идеальная модель, за контракты с которой бьются лучшие модные дома. Развлечения - 27 апреля 2024 - Новости Ростова-на-Дону - В 2007 году Шейк заменила Ану Беатрис Баррос в качестве лица Intimissimi[10] и в том же году дебютировала в ежегодном выпуске Sports Illustrated Swimsuit.[11]. Как живёт Ирина Шейк: секреты красоты Ирины Шейк, секрет успеха Ирины Шейк, Ирина Шейк и Роналду, Ирина Шейк и Брэдли Купер. Читайте последние новости дня по теме Ирина Шейк: Инстамодель Миранда Шелия впервые станет мамой – ФОТО.
«Разные варианты»: СМИ сообщили о желании Ирины Шейк найти себе нового парня
Последние новости о персоне Ирина Шейк новости личной жизни, карьеры, биография и многое другое. У Ирины Шейк есть пятилетняя дочь от голливудского актера Брэдли Купера. Будущая модель Ирина Шейк родилась в городе под названием Еманжелинск, располагающемся в Челябинской области, в 1986 году в январе 6 числа. Irina Shayk (Официальная группа) Ирина Шейк. Параметры Ирины Шейк в мире моды являются эталоном: она высокая, стройная, подтянутая и при этом обладает довольно внушительными бедрами и соблазнительной грудью. Ирина Шейк – модель. Страна Россия. При росте 178 см и весе 55 кг Ирина Шейк имеет следующие параметры фигуры.
Топ модель Ирина Шейк: хроника модельного полёта
Вскоре после развода она уже отрывалась на вечеринке, устроенной главой модного дома Burberry, в компании Риккардо Тиши и Кэндис Свейнпол. Ирина Шейк поддерживает LGBT-коммьюнити После расставания с Купером Ирину часто видели в компании Стеллы Максвелл , модели и открытой лесбиянки, что заставил публику строить догадки о нетрадиционной ориентации Ирины. Затем Шейк подловили в компании неизвестного мужчины. Шейк сфотографировали с неизвестным мужчиной В данный момент сердце Ирины Шейк свободно. Она переехала в Вест-Виллидж район на западе Манхэттена , погрузилась в работу и воспитание дочери. Малышка Лея осталась жить с Ириной, но часто видится с отцом.
Шейк старается воспитывать дочь в строгости. Модель часто вспоминает голодные детские годы, но не с горестью, а с благодарностью маме и бабушке. Они научили ее правильным жизненным ценностям, привили манеры и уважение к старшему поколению. Этому Шейк хочет научить и Лею. После развода Ирина Шейк с дочкой переехала на Манхэттен Шейк занимается благотворительностью, хоть и не афиширует это.
Вместе с сестрой она помогает роддому родного Еманжелинска и профинансировала реставрацию детского отделения местной больницы. Также Ирина жертвует часть доходов российскому благотворительному фонду «Помоги», собирающий деньги на операции и лекарства для детей с врожденными заболеваниями. Пока в прессе строили догадки, кто же теперь владеет сердцем Ирины, она искренне наслаждается статусом свободной дамы и продолжает выражать свою сексуальность. Папарацци часто «ловят» Шейк в повседневной жизни: то она прогуливается с мамой или подругой, то катит перед собой коляску, но даже с ребенком в одной руке и пакетом продуктов в другой ей удается выглядеть отлично. Ирина Шейк на модных показах осени 2019 года В сентябре 2019 года она блистала на Неделе моды в Милане и в Лондоне, а в октябре снялась для рекламной кампании бренда нижнего белья Intimissimi, представ перед объективом в нежных вязаных сорочках и платьях, и выступила на Неделе моды в Нью-Йорке.
На видео модель приходит в гости к рэперу и «просится» поучаствовать в сезоне. Поклонники шоу были заинтригованы, многие из них полагали, что и сама Шейк, уже в статусе свободной женщины, примет участие в проекте, однако ролик оказался лишь шуткой. В одном из интервью в конце 2020 года Шейк наконец прокомментировала свой развод с мужем. Как сообщает cosmo. Из слов модели можно сделать вывод, что она без сожаления рассталась с супругом: Когда у меня заканчиваются с кем-то отношения, я сжигаю все мосты, понимаете?
Наверное, кому-то не по себе от этой моей черты.
Отец семейства Валерий был шахтером. Когда девушке было 14 лет, он умер от тяжелой болезни легких. Маме Ольге, преподавательнице музыки, приходилось работать на нескольких работах, чтобы обеспечить дочерей. Зимой у нас был картофель, морковь и все самое необходимое, чтобы выжить», — вспоминала Шейк свое детство в интервью.
Случалось, что дома не было еды — даже когда ее отец был жив. В советские годы, а затем в «лихие 90-е» родителям Ирины задерживали зарплаты, да и деньги были небольшие. Однажды на автобусной остановке мама девушек увидела рекламу школы красоты, Ирина с Татьяной решили сходить туда, а в соседнем помещении располагалась модельная школа. Здесь Шейк научили азам работы моделью. Когда Ире исполнилось 18 лет, она стала победительницей регионального конкурса красоты «Супермодель-2004».
А ведь в школе над высокой худой девушкой с выразительным ртом смеялись, обзывая «Чунга-Чангой». И тут в истории Золушки из Челябинска появилась своя фея в лице известного модельного скаута Гии Джикидзе. Уже в 2005 году Ирина жила и работала в Европе, взяв псевдоним Шейк, сократив свою фамилию, а затем перебралась в США. Ирина признавалась, что в тот момент еще не говорила по-английски, и ей приходилось непросто, но впервые оказавшись в Нью-Йорке, она была поражена, насколько другой может быть жизнь, поэтому она крепко держалась за шанс, который ей предоставила жизнь. Люди, не знающие нашей жизни, думают, что мы просто улыбаемся в красивой одежде и получаем за это много денег.
Но это очень сложная работа», — говорила она в интервью.
Именно столько она проводит времени в спортзале. Для того чтобы занятия не были скучными и монотонными, Ирина систематически меняет план тренировок, используя различные методики. Благодаря этому зона пресса и бедра модели просто идеальны.
Еще одно правило, которому следует модель — высыпаться. Не менее 8 часов полноценного сна каждые сутки, только так и не иначе! Ирина чаще всего позирует в открытых раздельных купальниках, именно в них невооруженным глазом видны идеальные пропорции ее точеной фигурки. Минимум ткани и максимум открытого тела!
Папарацци не раз ловили звезду на пляже и каждый из снимков, сделанных тайком, был практически безупречен. Шейк и сама часто выкладывает на своих страничках в соцсети селфи без макияжа и непрофессиональные фото, на них она выглядит еще лучше, чем в гриме под светом софитов, именно так считают поклонники девушки. Недавний разрыв с мужем Бредли Купером стал серьезной встряской для Шейк, но она с честью выдержала натиск и не растеряла былого очарования и уверенности в себе.
Carbs from vegetables and brown rice are good, according to Justin. Regarding the workout regimen, he says to focus on the body every day for 30 minutes. Train every body part of yours. Irina Shayk does not give much attention to the concept of dieting and also does light exercises, mainly cardio. Read her exercise schedule and diet plan. See what she has to say about her beauty routine with the video below.
People think that Shayk is from South America because her father sometimes looks like a Brazilian.
Советы от Ирины Шейк: как следит за фигурой
Параметры ирины шейк. Irina Shayk рост и вес. «Ирина Шейк на обложке Vogue Italia, посвященной Формуле-1. Всемирно известная русская модель Ирина Шейк в поисках нового возлюбленного обратила внимание на Тома Круза.
Нужен знаменитый, красивый и богатый: Ирина Шейк ищет нового мужчину
От мамы к ней перешло увлечение музыкой, девочка играла на фортепиано и прекрасно пела. К тому же, имела броскую внешность и отличную фигуру. Хотя далеко не всем она казалась красавицей, некоторые считали, что она чересчур худая, длинноногая и смуглая. В школьные годы к ней приклеилась кличка Фанера или Чунга-Чанга, именно так дразнили ее одноклассники. После выпуска из школы Ирина уехала в Челябинск и поступила в экономический колледж. Там она попала в поле зрения сотрудников модельного агентства «Светлана», которые оценили ее параметры рост 178 см, вес 53 кг. После той случайной встречи на улице, в биографии Ирины начались кардинальные перемены.
Мода Имидж-клуб «Светлана» стал первой ступенькой на пути к головокружительной карьере модели Ирины Шейк. Ее научили всему, что необходимо модели, и вскоре она начала принимать участие в многочисленных конкурсах красоты, откуда неизменно выходила победителем. Свою первую высоту она преодолела в 18, когда выиграла региональный конкурс красоты под названием «Супермодель». Ирина Шейк побеждает в первом конкурсе красоты Мисс Челябинск Благодаря этой победе у девушки появились первые нормальные деньги и возможность участвовать в федеральном конкурсе красоты, который готовили в Москве. Кроме этого девушка участвовала в своей первой профессиональной фотосессии. В Москве Ирина долго не засиделась.
В 2005 году она переселяется за границу, делает успешную карьеру в Европе и нацеливается на Штаты. В Америке она решила сменить трудно произносимую для иностранцев фамилию Шайхлисламова на Шейк. В 2007-м Ирину представили президенту международного модельного агентства Gracemodels Гии Джикидзе, который когда-то вывел на модельный Олимп Наталью Водянову. В это же время Ирине поступает предложение от компании Intimissimi, которая занимается продвижением элитного женского белья. Шейк стала лицом бренда, а через три года заняла должность его посла.
С 2010 года Ирина Шейк представляла Intimissimi как посол бренда.
В марте 2016 она вновь стала лицом Intimissimi [11] [12] [13]. Ирина Шайхлисламова появлялась на обложках самых известных журналов, включая Vogue Russia 2016—2021 [16] , Vogue Espana 2013, 2014, 2017, 2018, 2019, 2023 [17] , Vogue Turkey 2016, 2018 [18] , Vogue Germany 2016, 2017, 2018, 2020 [19] , Vogue Brasil 2014, 2017, 2019 [20] , Vogue Japan 2016, 2017, 2019, 2020 [21] , Vogue Mexico 2014, 2017, 2023 [22] , Vogue Thailand 2021 [23] и др. Была лицом брендов Armani Exchange 2010 [25] , Guess 2008, 2009, 2012 [26] , Intimissimi 2007—2009, 2016 — [27] , Beach Bunny 2009, 2013, 2014 [28] , La Perla 2007 [29] , Givenchy 2015—2017 [30] , Agua Bendita 2013, 2015 [31] , Replay 2011, 2017 [32] , Alberta Ferretti 2016 [33] , Blumarine 2017 [34] и др. В рангах сайта models. Причём на подиум Ирина вышла уже беременной дочерью Леей де Сеной [36] [37] [4]. Прочее [ править править код ] В 2012 году Шейк стала ведущей 4 сезона реалити-шоу «Топ-модель по-русски» [39] , однако вскоре шоу было окончательно закрыто каналом [40].
Кроме того, масло кокоса отлично борется с покраснениями и шелушениями, выравнивая тон кожи. Сейчас знаменитость предпочитает бокс и джиу-джитсу. В одном интервью Шейк упомянула, что ходит на бокс всякий раз, когда просыпается сердитой, потому что ринг помогает ей выплескивать эмоции и бороться со стрессом. Что касается джиу-джитсу, то ей нравится пробовать разные комбинации движений, а это искусство боя дает ей такую возможность. Во время путешествий Ирина также продолжает тренироваться.
Это так называемая психологическая разгрузка, поддерживающая хорошее настроение. Питается Шейк дробно — порциями по 200 г. Блюда готовит на пару или запекает.
Из напитков употребляет травяные настои, натуральный зеленый чай, ягодные морсы, соки. Углеводы и жиры старается есть по утрам, а во второй половине дня — только белковую пищу. Такой режим способствует сжиганию всех полученных калорий. Иногда Ирина прибегает к помощи разгрузочных дней: сидит на зеленых яблоках или обезжиренном твороге. Это помогает за сутки избавиться от лишних 0,5—1 кг. В исключительных обстоятельствах, когда требуется срочно подкорректировать тело, пользуется проверенными методиками экспресс-диет: в течение 3 суток употребляет не более 800 ккал. Пищу в этот период Ирина принимает в первой половине дня. После обеда и вечерами — только вода или зеленый чай.
Фитнес — неотъемлемая часть образа жизни звезды.