Заведите свой дневник на и делитесь прогрессом вашего похудения, получайте комментарии и оценки. Однажды им не понравилось собственное отражение в зеркале, и они начали худеть. Проблемы с лишним весом начались у Лилит еще в детстве: одноклассники травили ее, а педагог в художественной школе требовал похудеть. По итогам опроса, проведенного Школой здоровья Руслана Масгутова, более 70% респондентов отметили, что им не удалось удержать вес после похудения с помощью диет. Актуальные новости в бизнес среде, технологические новинки и интересные стартапы.
Люди из сети поделились странными способами похудеть для тех, кто не хочет мучить себя диетами
Хожу4 месяца на аэробику, при этом работаю воспитателем, как бы физически нагрузка есть,но почему то не худееться наверное жру безмеры потому что. Я в один момент руки отпустила, вес две недели стоял, потом отвес. Прибавила шаги , хожу 9. Цель к ноябрю 65-70. Вот снова, занимаюсь интенсивно, сначала вес теряю хорошо, за две недели минус 5 кг почти. А дальше, как стопор какой-то, уже и ем меньше, за рационом слежу, а вес, как бы даже не больше становился. Я уже не знаю, или у меня такая конституция тела, и это мой предел. Что скажете?
На работу полчаса пешком, с работы то же самое. И что? Вес не снижается вообще. По ощущениям меньше калорий ну никак не могу есть, и так по вечерам голодно. В чем может быть дело? Цель скинуть вес. Много кг.
Но нет понимания с чего начать, как лучше.
Вы очень вовремя обратили внимание на свою проблему, пока она еще не переросла в серьезное заболевание. Сейчас поясню, что я имею в виду.
Одной из распространенных причин избыточного веса является инсулинорезистентность. Простыми словами — это нарушение углеводного обмена. То есть мы съедаем какой-то углеводный продукт, в ответ на это повышается уровень глюкозы в крови.
Наша поджелудочная железа выделяет инсулин, он соединяется с рецептором на клетке. Они подходят друг к другу, как ключ к замку. Вы ключ в замок вставили — дверь открыли, глюкоза вошла в клетку и превратилась в энергию.
Но при инсулинорезистентности замок сломан — не работают рецепторы к инсулину, поэтому глюкоза не может войти в клетку, не может превратиться в энергию. И под действием инсулина, она превращается в жиры.
Без любых «но» и хоть какого-то подобия системы. Килограммы прилипали мгновенно. Первое время я не могла и трех часов без еды, желательно, чтобы это было сладкое. Спустя буквально неделю я уже не наедалась до боли в желудке, а только лишь до дискомфорта что тоже не очень, но это был прогресс.
Это продолжалось до нового года. Я изучала литературу об интуитивном питании. Самая лучшая книга, которую я рекомендую каждой, кто столкнулся с проблемами после диет — Светлана Бронникова «Интуитивное питание». Я просто ждала, когда все закончится. Как я буду после этого себя чувствовать? Чем дальше — тем легче мне было «попадать в точку».
Если сперва мне постоянно хотелось «Орео», то через пару месяцев я поняла, что люблю творог. Если он просто вариант еды, а не «надо есть белок». Но как только мне хотелось сладкого или фастфуда — я ела его без зазрения совести. Бургер в полночь? Хочется еще десерт? Как ты себя будешь после него чувствовать?
Если хорошо — ешь. Еда перестала делиться на «плохую» и «хорошую». Я научилась останавливаться, когда наелась. Если мне после обеда хотелось еще пять конфет, и без этих пяти конфет я не чувствовала насыщения — я их ела. Да, я ем конфеты ради удовольствия и именно столько, сколько хочется. Еда — способ получения удовольствия, и это абсолютно нормально.
Я легитимизировала свое желание есть, потому что вкусно, потому что смотрю фильм, потому что грустно — и...
Они настаивали, что надо пить много витаминов и добавок, особенно витамина Д, так как у нас у всех его дефицит. Я и пила. Очень много всего, в больших дозах. Сначала в постковиде, затем для похудения.
"Подслушано у худеющих
создана на основе нашей официальной страницы в ВК! Ньюс Новости дня в России и мире Новости по Рубрикам. Я не задумалась о том, откуда вообще взялось мое желание худеть и почему быть стройной является женской обязанностью.
Пять ошибок худеющих к лету: как не нужно готовиться к пляжному сезону
Печенья и конфет тоже не покупала. Кстати, я тогда неплохо так похудела за счет отказа от сладостей ну и нервов, конечно. Остальных домочадцев баловала разной выпечкой собственного производства. Тоже не ПП, конечно, но я хотя бы знала, что туда положила без маргарина и всяких ешек. Да и выходило это дешевле, чем покупная выпечка. Капуста, картошка, морковь и свекла стали тогда нашими лучшими друзьями. Все это и сейчас стоит копейки, но накормить семью вполне можно. Ох, сколько новых блюд для себя открыла тогда из этих ингредиентов. Пришлось вспомнить детство из девяностых, когда на столе из деликатесов стояли морковка и свекла с чесноком и квашеная капуста. Еще полюбили селедку, минтая и скумбрию.
Дешевая, полезная вкусная рыба оказалась. А то у нас раньше ее вообще никто не ел, но когда на курицу никто уже смотреть не мог, пришлось открывать для себя новые горизонты.
Даже если б ко мне закатил какой-нибудь бисенен-миллиардер. Если кто хочет познакомиться, то пускай находит другой способ. Но это я не тебе, автор. Ты не знакомься, окажи девушке такую любезность.
Конечно он профи бывший повар с 20 летним стажем и режет красиво и быстро , но и машинка не отстает от него Мне часто говорили или писали друзья , подписчики , родные мол это все фигня и не нужная вещь , но я еще раз убедила , что это лучшая помощница! Я уникум не знаю может есть еще такие же как и я но я не умею пользоваться терками и вечно режу пальцы , кожу и ногти и поэтому такая чудо техника мне лично в помощь!!! А вам девочки всем желаю таких помощниц на кухню!! Супер быстро и просто шинковка , кубики , ломтики , соломка и терка!!! Я счастлива и миллион раз говорю как я ему благодарна за эту крутую вещь!
Расстегиваю штаны, достаю писюна, поднимаю на них взор, и вижу что у них глаза, уже как блюдца…. Я повторно — Мол девчонки, я понимаю, что без очереди… Но поймите меня, я на смене, времени нет… Выручайте, коллеги, родненькие!!! Опять тишина… Только к охуевшим глазам добавились отвисшие челюсти… Я снова включаю пластинку — девоньки, вы мне быстренько все сделайте и я поеду дальше людЯм жизни спасать!!! Как я его сразу не заметил — хрен его знает : Блин, если со стыда можно было сгореть, от меня бы не осталось даже пепла… Девчонки начинают ржать, я пытаюсь застегнуть непослушные штаны, одновременно прикрываясь ящиком и раком пячусь из кабинета, бормоча какие то оправдания… Выползал я оттуда под оглушительный хохот этих девчонок… А оказалось, что водитель подумал, что у меня болит зуб… Вот и привез меня в стоматологическую клинику… А там, как назло, тоже есть хирурги… И уздечка во рту, тоже млять есть! И район я тоже плохо знал еще. А вообще, забавно получилось : Есть что вспомнить : Recent posts:.
Все пять лет жизни с мужем я сижу на диете и ни черта не худею | Подслушано
Люди игнорируют важные аспекты здоровья и полную картину состояния организма в погоне за потерей веса, поэтому результат краткосрочный и может даже нанести вред организму», — отметил Руслан Масгутов, ученый-исследователь, кандидат медицинских наук, врач интегративной медицины. Ранее врач рассказал , какие гормоны могут мешать похудению. Что думаешь?
Вот это сила воли! Не то что у меня! Не надо так! Я ведь не просто так говорю о том, что нужно копать глубже. Внутрь себя.
Давайте прямо сейчас проведем небольшую диагностику. Ответьте всего на 2 вопроса: — Замечали ли вы у себя усиление выпадения волос? Если ваш ответ «Да», то у меня для вас хорошие новости. Ваше состояние поправимо. Вы очень вовремя обратили внимание на свою проблему, пока она еще не переросла в серьезное заболевание.
Что ответят жители других миров на самые главные вопросы современности? О проекте Говорят, что «словом делу не поможешь», но программа «Пусть говорят» это опровергает. Настоящие, невыдуманные истории людей задевают больше, чем пафосные рассуждения на общие темы, потому что, вынося на обсуждение частную проблему отдельного человека, отдельной семьи, мы говорим о том, что волнует всех без исключения.
Главные ошибки худеющих к лету Ставить нереальные цели В деле снижения веса важно правильно поставить перед собой цель, и к оцифровке результата нужно подойти максимально грамотно.
Комфортный темп снижения веса, который является еще и физиологичным — 2-4 кг в месяц для женщин и до 6 кг в месяц для мужчин. Все, что вы теряете свыше этих цифр, не является здоровой потерей веса. Кстати, для женщин, которым уже исполнилось 40, эта цифра обычно несколько ниже: снижение выработки половых гормонов может приводить к замедлению метаболизма. К тому же так вам гораздо легче будет удержать результат, ведь после плавного похудение вы не накинетесь с голоду на еду. Отказываться от жира В погоне за килограммами многие отказываются от некоторых групп продуктов, один из подходов — исключение жиров. Но жир жиру рознь, а хороший жир нам нужен для построения половых гормонов, эластичности сосудов, работы мозга и так далее. Жирные продукты содержат витамины А, D, Е, К, а они, в свою очередь, помогают усвоению других полезных веществ. Сократите количество транс-жиров, они содержатся в жареных продуктах и продуктах промышленного производства. Выбирайте нежирные сорта мяса, птицу, молочные и кисломолочные продукты средней жирности, а вот жирную рыбу лучше включать в рацион минимум 2-3 раза в неделю, это покроет ваши потребности в Омега-3.
ПОДСЛУШАНО ПОХУДЕНИЕ Telegram канал
| Съешь меня, если сможешь | фото, записи пользователей, отзывы, участники, видео. |
| Подслушано похудение - public74204231 Вконтакте | 100-килограмовый пёс Кругетс похудел и ищет новый дом. Раньше этот крепыш из Нижнего Новгорода не мог стоять на ногах — так сильно раскормили его сердобольные посетители местного рынка. |
Воскресная польза: обзор блогов о похудении
С выпученными глазами, готового на все человека, прыгаю в машину, ору водителю: «Сашка, бросай все! Поехали быстрее! Болит, блять, не могу! Хватаю ящик надо ж посолидней выглядеть! Да и бабушек вездесущих никто не отменял… А доХтора, по форме, да с чемоданом врачебным!!! Влетаю в регистратуру — Где тут у Вас хирургия?! Барышни в регистратуре немного напряглись, но четко указали — направо и четвертый этаж!
Анонимный Пользователь Моя девушка почти не ест, типа худеет. И меня посадила заодно на какую-то диету. Едим каши и овощи, это трындец. Никакого мяса.
Она также предупредила, что рефид не рекомендуется использовать на ранних стадиях диеты. Ошибка в тексте?
В этой ситуации углеводная загрузка даст эффект дополнительного набора веса. Рефид сработает правильно на уже более выточенном, спортивном теле. Он считается более продвинутым уровнем перезагрузки для худеющих по сравнению с читмилом», — отметила Шпак.
Войти на сайт
Подслушано у худеющих: детальный анализ группы, количество подписчиков, статус и свежие фото. Таких «правд» про похудение, зачастую очень индивидуальных, на Дзене много, поэтому сразу предупредим, что не стоит следовать первой понравившейся. Читайте последние новости на тему в ленте новостей на сайте РИА Новости. Южно-Африканская Республика (ЮАР) заинтересована в российском опыте в атомных технологиях, Москва готова выступить в роли надежного партнера и предложить решения в рамках. американская интернет-аптека с натуральными маслами, косметикой, БАДами, витаминами, средствами для похудения и даже продуктами питания с доставкой в Россию! "Подслушано у *название профессии*", "Подслушано у худеющих", "Подслушано у Христиан" и т. д. А какие подобные группы встречали вы?
« ХУДЕЕМ БЕЗ ХИМИИ »
Это норм? Всю еду записываю туда. Как вы считаете кбжу и списка продуктов? Например шаурма с курицей, сколько там в итоге ккал? Брать среднее значение? Подслушано у худеющих сегодня в 19:00 Здравствуйте. Подскажите пожалуйста. Как убрать жир и кожу с рук? Вес уходит стабильно. Уже ушло 20 кг.
Удалось ли ей достигнуть поставленных целей? И даже больше! Путь к стройной фигуре непрост и тернист. Отказ от привычного образа жизни, регулярные тренировки, смена схемы питания и запрет на самое вкусное, любимое и, по совместительству, вредное. Выдержать такое сложно, но, как я проверила на собственном примере — вполне возможно.
За три месяца я сбросила чуть больше 10 килограмм изначальной целью было 10 , а также уменьшилась в обхвате на 20 сантиметров. При этом я не только не морила себя голодом, но и, напротив, стала правильно питаться, улучшила состояние здоровья и сделала свой образ жизни более правильным. Не всё давалось легко. Регулярные тренировки поначалу воспринимались как каторга, а отказ от любимых продуктов стал настоящей трагедией. Но на деле, это всего лишь дело привычки.
Благодаря заранее составленному меню я знала, например, что на следующей неделе буду готовить такое-то блюдо. Поэтому была возможность закупить по скидкам не абы что, а именно то, что надо. Да, закупала исключительно продукты по скидкам или в невысокой ценовой категории. Кстати, продукты «Красная цена» многие, не все очень даже ничего! До сих пор покупаю только их фасоль в банках, например, потому что разницы с дорогими не вижу. Для себя вывела правило, чем меньше у вас денег на еду, тем продуманней должно быть меню. Это, как минимум, снижает тревогу за завтрашний день, а, как максимум, дает время подумать, что же на этот раз сделать с картошкой: пожарить, отварить, потушить или вообще пюре. Узнала тогда, что блины можно печь без молока и яиц , а пироги — «для зятя». Что из костей говяжьих и куриных лап за копейки получается отличный бульон и холодец Короче, всякое было, но мы это пережили. Сейчас, слава богу, все живы-здоровы и в доме достаток.
Но опыт был очень полезный. Знаю, что если прижмет еще в жизни, то не пропадем!
Он длится от одного до четырёх дней. Таким образом человек может избавиться от чувства голода на диете и ускорить метаболизм, который часто замедляется в условиях длительного дефицита калорий, объяснила Шпак. Она также предупредила, что рефид не рекомендуется использовать на ранних стадиях диеты.
ПОДСЛУШАНО ПОХУДЕНИЕ Telegram канал
Подслушано у худеющих. Смотрите видео онлайн «Подслушано у девочек: что мы едим?» на канале «Секреты Мастера» в хорошем качестве и бесплатно, опубликованное 25 сентября 2023 года в 17:58, длительностью 00:13:00, на видеохостинге RUTUBE. Ньюс Новости дня в России и мире Новости по Рубрикам. О компании: Мы публикуем новости и любопытные происшествия Медиков и Пациентов. Похудеть при помощи метаболической диеты и преодолеть эффект.
Диетолог Шпак: рефид поможет разогнать метаболизм на диете
| Диетолог Шпак: рефид поможет разогнать метаболизм на диете — РТ на русском | Полная информация о телеграм канале Подслушано Похудение со статистикой в категории Разное. |
| Воскресная польза: обзор блогов о похудении | О компании: Мы публикуем новости и любопытные происшествия Медиков и Пациентов. |
| Войти на сайт | Кто больше тратит: учительница из Москвы или маркетолог из Магнитогорска. Стоит ли переезжать в Москву из-за зарплаты. Как живут программисты, менеджеры, слесари, врачи и представители других профессий в России и за границей. |
| «У нее жесткий характер»: финалистка «Новых пацанок» Амина о похудении под прицелом Тутберидзе | зоя богданова, похудение, стресс, общество – радио sputnik, психология, здоровье – радио sputnik, питание, подкасты – радио sputnik. |