Новости что такое фитомуцил

Фитомуцил работает за счет того, что шелуха семян подорожника, входящая в его состав, разбухает и выводится естественным образом. Особенности состава и применения разных видов препарата Фитомуцила. 12 Что такое фитомуцил. 13 Фитомуцил слим смарт — состав. Фитомуцил содержит в 2-3 раза больше клетчатки, чем в отрубях!

Фитомуцил норм от запора: инструкция по применению

Что такое фитомуцил. Чтобы понять, что представляет собой препарат «Фитомуцил» для похудения, как принимать эту добавку, следует разобраться, при каких недугах и проблемах со здоровьем врачи могут его назначать. Фитомуцил Норм содержит в 4 раза больше растворимых волокон, чем обыкновенные отруби, является "чемпионом" по содержанию растворимой клетчатки*.

Популярные слабительные средства. Особенности, «фишки», рекомендации

Фитомуцил - инструкция по применению, отзывы, цена, аналоги Фитомуцил Слим Смарт пакетики 5 г 30 шт.
Фитомуцил норм - показания, описание, отзывы - YouTube Особенности состава и применения разных видов препарата Фитомуцила.
Популярные слабительные средства. Особенности, «фишки», рекомендации Фитомуцил для похудения, читайте и подписывайтесь на.

Препараты Фитомуцил для эффективного похудения

Уходовая косметика дополнит эффективность. Не рекомендуется к применению в период беременности и кормления грудью. Он улучшает пищеварение, нормализует микрофлору, способствует восстановлению воспаленных тканей. Разрешен к применению с трех месяцев, допустимо растворение в напитках, но они должны быть не теплые, а комнатной температуры — в тепле бифидобактерии гибнут. Назначается грудничкам при инфекционных заболеваниях ЖКТ, эффективно борется с патогенной микрофлорой. Принимать можно вне зависимости от приема пищи. Обладает только слабительным свойством. Не подходит при непереносимости лактозы и для детей до трех лет. Разрешен к применению с трех месяцев, безопасен в период беременности и лактации.

Его принимают за полчаса до еды, он создает благоприятную среду для размножения правильной микрофлоры ЖКТ. Назначается даже при наличии воспалительных заболеваний, но при наличии устойчивого запора не окажет достаточного слабительного действия. Разрешен к применению уже с трех месяцев, безопасен в период беременности и лактации. Не рекомендуется к применению в период беременности и лактации. Аналоги "Фитомуцила" различны по составу и функциональности, подходить к выбору стоит обдуманно. Отзывы Некоторые думают, что после волшебной таблетки "Фитомуцила" все сразу станет так, как надо. Но так не бывает — человеческий организм требует ухода и заботы, и различные вспомогательные средства — лишь помощь. Особенно часто препарат обвиняют в неэффективности для похудения, при этом люди не делают ничего, кроме приема БАДа.

Нужно выпивать 1,5 л чистой воды в день. Читайте также: Артрит коленного сустава какой врач лечит Негативные отзывы о расстройстве желудка связаны с особенностями организма человека, ЖКТ которого изначально испорчен несбалансированным питанием и не привык к работе с грубыми волокнами клетчатки. Беременные женщины, которые страдают от запоров в последнем триместре, после приема "Фитомуцила" забывают о них. Регулярный стул и отсутствие застоев каловых масс особенно важно в таком состоянии, так как запоры вызывают интоксикацию, головную боль, нарушают кровообращение, могут стать причиной геморроя. Применение при сахарном диабете оказывает вспомогательное действие, результативность которого невозможно определить стопроцентно. Однако пациенты утверждают, что именно "Фитомуцил" сделал их жизнь легче. С ним быстрее приходит чувство насыщение, а приятный вкус заменяет потребность в десерте после приема пищи.

Но я сомневаюсь в том что поможет. А спасаюсь только глицериновыми и микролаксом, и так через день их меняю 17.

Побочные эффекты[ править править код ] Согласно инструкции, побочных эффектов при использовании средства не возникает. Однако надо помнить, что при неправильном применении БАДа могут развиться запоры. Фитомуцил оказывает небольшое позитивное действие на процесс избавления от лишнего веса. Благодаря простому составу и невмешательству в протекание физиологических процессов, его можно считать одним из наиболее безопасных средств для похудения. Правда, как и в других случаях, прием БАДа не отменяет других усилий, направленных на достижение нормального веса. Фактически, снижение веса происходит благодаря диете. Без ограничений в питании прием Фитомуцил Слим Смарт не имеет смысла. Фитомуцил Слим Смарт — это средство для снижения веса, которое работает благодаря наличию в составе 5 граммов клетчатки. Основной механизм действия — это угнетение голода.

Добавка позволяет легче переносить низкокалорийную диету, но прямым жиросжигающим эффектом не обладает. В составе ничего сверхъестественного или инновационного нет — там содержатся только нерастворимые пищевые волокна. Оценка эффективности и заявленных эффектов: Утверждается, что добавка угнетает аппетит. Претензий к этому заявлению нет. Действительно, когда в ваш желудок попадает 5 граммов нерастворимых пищевых волокон и 0,5 литра жидкости, есть уже не хочется.

Различают «хороший» холестерин, необходимый организму, и «плохой», вызывающий сердечные заболевания.

Не позволить «плохому» холестерину оказаться в большинстве - это задача, которая стоит перед всеми, кому не безразлично собственное здоровье. Прежде всего, необходимо пересмотреть свой рацион, ведь в рационе современного человека очень мало пищевых волокон — клетчатки, которая как «метла» удаляет из кишечника все вредное и лишнее, в том числе избыток жира и холестерина. Именно клетчатка обеспечивает регулярную работу нашего кишечника, не позволяя отходам пищеварения, жиру и холестерину задерживаться и поступать в кровь. Суточная потребность взрослого человека в клетчатке составляет 25-35 г, однако сегодня ему достается всего 10-15 г, и это повод для того, чтобы забить тревогу. Что входит в состав Фитомуцила Холестенорм?

Популярные слабительные средства. Особенности, «фишки», рекомендации

В интернет-аптеке Фармэконом, цена на Фитомуцил составит всего 900 Р, если вы забронируете препарат на сайте. официальная инструкция по применению, состав, показания и противопоказания. Цены и аналоги препарата Фитомуцил холестенорм на медицинском портале Для каждого „Фитомуцила“ есть своя инструкция по применению, так как они имеют отличия в составе, формах выпуска и рекомендациях по употреблению. Решили что буду пить фитомуцил 4 раза в день по пакетику. Заказать онлайн Фитомуцил Норм порошок с доставкой в ближайшую аптеку.

Отзывы о препарате Фитомуцил

Фитомуцил Слим — порошок белого или сероватого цвета, расфасованный в банки из полимерного материала по 360 г в каждую. В состав средства помимо шелухи семян подорожника и плодов сливы входит синтетический компонент глюкоманнан. Обе лекарственные формы незначительно отличаются друг от друга по оказываемому действию. Так, Фитомуцил Слим способствует более быстрому насыщению и оказывает послабляющий эффект, в то время как Фитомуцил Норм помогает избавиться от запоров , но не вызывает чувство насыщения. Взаимодействие с другими лекарственными средствами Фитомуцил не содержит активных химических соединений, способных вступить в реакцию с лекарственными средствами. Тем не менее, он влияет на степень их усвоения за счет ускорения эвакуаторной функции кишечника. В связи с этим рекомендуется делать перерыв между приемами Фитомуцила и других медикаментов минимум в 1,5 часа. Побочные действия За время применения добавки Фитомуцил побочные эффекты выявлены не были.

Тем не менее, при приеме этого средства может возникнуть аллергия, которая означает непереносимость какого-то компонента средства. При появлении сыпи на теле и отеков, зуда и покраснения, рекомендуется прекратить прием Фитомуцила. Противопоказания Фитомуцил в обеих лекарственных формах противопоказан к использованию детям до достижения ими возраста 14 лет и тем, кто страдает непроходимостью кишечника , воспалительными заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта в стадии обострения.

Рекомендуется запить стаканом чистой негазированной воды. Продолжительность приема - 1 месяц. Противопоказания Индивидуальная непереносимость компонентов, острые воспалительные заболевания, непроходимость желудочно-кишечного тракта.

В таком случае его функция будет заключаться в уменьшении ущерба организму от неправильного образа жизни. Для похудения необходим небольшой дефицит калорий в привычном рационе и чуть больше активности, чем обычно. Уже при таких условиях БАД будет стимулировать уменьшение веса.

К сожалению, это не касается случаев избыточного веса из-за гормональных сбоев — здесь нужна гормональная терапия, а не «Фитомуцил». Отзывы о неэффективности частично касаются таких случаев. Безопасность применения в детском возрасте и при беременности Беременным при незначительных нарушениях стула разрешен профилактический прием препарата. Находясь в положении, женщины стараются вести здоровый образ жизни во благо ребенку, однако гормональная перестройка и физиологические изменения нарушают нормальную работу систем и органов. Поэтому в такой период «Фитомуцил» будет очень хорошим дополнением для сохранения в хорошей форме организма, как внешне, так и внутренне. Смотреть галерею Отзывы о «Фитомуциле» подтверждают абсолютную безопасность препарата при соблюдении инструкции. Натуральный и безобидный состав не может нанести никакого вреда даже чувствительному детскому организму. В инструкции производителя рекомендуемый возраст приема — от трех лет. Детям с проблемой ежедневного опорожнения кишечника полезно и удобно добавлять препарат в ежевечерний кефир или йогурт.

Такая привычка очень хорошо повлияет на здоровье ребенка. Побочные действия Препарат может вызвать повышенное газообразование, боли в желудке, аллергическую реакцию. Первые два связаны с отсутствием в питании клетчатки, когда организм не привык к такой работе. В течение двух-трех дней все должно прийти в норму. Аллергическая реакция возникает крайне редко, в случае предрасположенности к этому или ослабленности иммунитета. Препарат не влияет на внимание, не вызывает сонливости. Прием не является противопоказанием для вождения. Но первичный прием «Фитомуцила» лучше произвести дома вечером или в выходной, чтобы не возникли неприятные ситуации из-за дискомфорта в ЖКТ. Также не стоит принимать препарат в период ослабленности организма, особенно детского.

При наличии высыпаний на коже стоит принять минимальную дозу во избежание возможной реакции организма на «Фитомуцил», побочные действия в таком случае наиболее вероятны. Показания и противопоказания Это одна из 3 разновидностей биологически активной пищевой добавки, ведь всего их насчитывается около 3 штук. Вариация Норм в сравнении с другими глубоко воздействует на кишечник, очищая его от продуктов распада и пищевых отходов, размягчая и плавно выводя. Производители во вкладыше к пищевому средству устанавливают такие возможные диагнозы для лечения порошком: Чрезмерный вес или ожирение; Зашлакованность организма, что не дает сбросить вес; Увеличенный уровень в крови холестерина; Запоры, когда у человека нет ежедневного акта дефекации; Отсутствие сбалансированного рациона и точного режима дня, питания; Сидячий образ жизни без наличия физической активности; Органы желудочно-кишечного тракта страдают от дисбактериоза. Натуральный состав средства позволяет практически полностью избавить человека от любых негативных реакций организма. Более того, активные компоненты мягко действуют на процесс размягчения и выведения каловых масс, не вызывая при этом эффекта привыкания, как утверждает производитель. При курсовой терапии пищевой добавкой и соблюдением назначения медика человек налаживает регулярное опорожнение кишечника с выведением токсических канцерогенов и излишней жидкости. Как раз это свойство и ценится в процессе похудения. Несмотря на натуральность всех компонентов, средство Фитомуцил имеет ряд не слишком строгих противопоказаний.

Так, первое, что должен проверить человек — отсутствие гиперчувствительности к любому из ингредиентов. Для этого достаточно знать свой организм и прочесть инструкцию.

Часто пациенты не могут самостоятельно определить, какой их них больше подходит для их конкретного случая. Далее разберём, Мукофальк или Фитомуцил, что лучше, отзывы врачей, на что именно нужно обратить внимание при выборе подходящего средства.

Фитомуцил слим смарт для похудения: цена и отзывы врачей

Снижение веса наблюдается только в первые несколько дней за счёт очищения кишечника. Когда его работа нормализуется, весы будут ежедневно показывать одну и ту же цифру. Поэтому, если хотите извлечь из него пользу, придётся посидеть на диете и записаться на фитнес или в спортзал. Многие спросят: зачем тогда пить биодобавку, если лишние килограммы и так будут уходить за счёт уменьшения съедаемого и сжигания калорий на тренировках? Ответ: нормализация пищеварения в таком деле лишней не будет, она увеличит эффективность диеты и занятий. Препарат лучше употреблять на фоне правильного питания, потому что он впишется далеко не во всякую диету. К примеру, если основу рациона будут составлять овощи, желудок будет переполнен растительной клетчаткой, что однозначно приведёт к сбою в его функционировании и обезвоживанию. Если налегать преимущественно на белки, волокна могут оказаться барьером для их полноценного переваривания. Это выведет из строя ещё и почки. Дефицит жидкости усиливает проблемы со стулом и снижает фармакологическое действие Фитомуцила.

Чтобы этого не допустить, ежедневно придётся пить по 1,5-2 л воды. Не стоит самостоятельно принимать решение о его приёме детьми: неизвестно, как отреагирует растущий организм. Сначала проконсультируйтесь с педиатром. Биодобавка не требует особых условий хранения. Срок хранения — 3 года. От детей держать подальше. Аналоги Структурных аналогов по составу нет. Поэтому к ним относят натуральные биодобавки для похудения со слабительным эффектом: Агиолакс — гранулы на основе сенны. Депурафлукс — порошок с анисом и фенхелем.

Правда, как и в других случаях, прием БАДа не отменяет других усилий, направленных на достижение нормального веса. Фактически, снижение веса происходит благодаря диете. Без ограничений в питании прием Фитомуцил Слим Смарт не имеет смысла. Фитомуцил Слим Смарт — это средство для снижения веса, которое работает благодаря наличию в составе 5 граммов клетчатки. Основной механизм действия — это угнетение голода.

Добавка позволяет легче переносить низкокалорийную диету, но прямым жиросжигающим эффектом не обладает. В составе ничего сверхъестественного или инновационного нет — там содержатся только нерастворимые пищевые волокна. Оценка эффективности и заявленных эффектов: Утверждается, что добавка угнетает аппетит. Претензий к этому заявлению нет. Действительно, когда в ваш желудок попадает 5 граммов нерастворимых пищевых волокон и 0,5 литра жидкости, есть уже не хочется.

Клетчатка впитывает воду и разбухает. Она растягивает стенки желудка. При этом активируются механорецепторы, которые сигнализируют в головной мозг о насыщении. Когда живот полон, есть хочется меньше.

Краснодар «Периодически сижу на диетах с применением Фитомуцила серии «Слим Смарт».

Принимаю дважды в день, одним пакетиком заменяю вечерний перекус, смешиваю с кефиром — верный помощник в выведении лишнего из организма, при этом уменьшает аппетит. Стул ежедневный, никаких запоров! В линейке Фитомуцил представлены два вида слабительного средства: Фитомуцил Микроклизмы и Фитомуцил Сироп. Как действует Фитомуцил Микроклизмы? Фитомуцил Микроклизмы действует как легкое слабительное средство, оказывая мягкое и безопасное воздействие на кишечник.

Он помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчает процесс дефекации. Как действует Фитомуцил Сироп? Фитомуцил Сироп действует как натуральное слабительное средство, обладающее мягким и безопасным эффектом. Он стимулирует перистальтику кишечника, способствует улучшению пищеварения и облегчает процесс дефекации.

Решили что буду пить фитомуцил 4 раза в день по пакетику. Но я сомневаюсь в том что поможет. А спасаюсь только глицериновыми и микролаксом, и так через день их меняю 17.

Препарат «Фитомуцил» для похудения (отзывы)

Отзывы о препарате Фитомуцил Фитомуцил для похудения, читайте и подписывайтесь на.
Фитомуцил – правильный ответ на деликатный вопрос В состав комплекса Фитомуцил® Норм входят два компонента: оболочка семян особого сорта подорожника Plantago Psyllium и мякоть плодов сливы домашней – натуральные источники пищевых волокон (клетчатки).

Препараты Фитомуцил для эффективного похудения

Данный компонент увеличивается в объеме во влажной среде, в результате образуется гелеобразное вещество. Это приводит к снижению потребности в еде. Такое свойство позволяет контролировать количество употребляемой пищи, не испытывая при этом дискомфорта. Еще одна функция этого вещества заключается в нормализации микрофлоры кишечника — полисахарид способствует усилению его перистальтики. Учитывая свойство волокон увеличиваться в объеме до 200 раз, потребность в пище пропадает надолго. Однако это не является поводом отказа от еды. При похудении рекомендовано дробное питание: едят часто, небольшими порциями.

Свойства препарата Слим Смарт: замедление всасывания углеводов, жиров, благодаря чему пропадает необходимость в контроле калорий; уменьшается общая калорийность употребляемых блюд, т. Холестенорм Основные компоненты в составе: шелуха семян подорожника, фитостеролы. Последние относятся к стеролам натурального происхождения, представляют группу стероидных спиртов, выделяются из растений. Данный компонент удаляет отложения холестерина, в результате нормализуется функция сосудов. Фитостеролы способствуют улучшению свойств клеточной мембраны, что позволяет восстановить эпидермис, при этом возрастает его эластичность. Препарат применяется при атеросклеротических изменениях сосудов, одновременно отмечается улучшение работы органов ЖКТ, восстанавливаются свойства наружных покровов, что важно при похудении, т.

Норм Это классический вариант препарата Фитомуцил. Он содержит плоды сливы, шелуху подорожника блошного. Его свойства описаны выше. Препарат применяется с целью глубокого очищения организма, восстановления функции органов ЖКТ. Одновременно, как следствие этих процессов, отмечается снижение массы тела пациента. Диет Формула По составу данный препарат не отличается от Фитомуцил Норм.

В качестве основных компонентов выступают шелуха семян подорожника, плоды сливы. По свойствам средства не уступают друг другу, являются взаимозаменяемыми. Противопоказания Ограничений при использовании Фитомуцила немного: кишечная непроходимость; воспалительный процесс в органах ЖКТ. Побочные эффекты При отсутствии тяжелых нарушений работы кишечника или желудка негативные реакции во время приема Фитомуцила не развиваются. Могут возникать неприятные ощущения при отхождении кала, если на фоне запора появился геморрой или образовались анальные трещины.

Изначально препарат создавался для решения деликатной проблемы с запорами, хорошо знакомой практически всем, кто снижает вес. Все остальные положительные качества этого фитокомплекса оказались как бы побочным эффектом благоприятного воздействия клетчатки на организм человека. В результате можно выделить несколько положительных моментов использования фитокомплекса: мягкое и деликатное решение проблемы с запорами, за счет комплексного воздействия клетчатки и на содержимое кишечника, и на его слизистые оболочки; нормализация кишечной микрофлоры благодаря созданию благоприятной среды для жизни бифидо и лактобактерий нерастворимые пищевые волокна и питания микрофлоры растворимые пищевые волокна ; выведение токсинов, солей тяжелых металлов, снижение уровня холестерина, обусловленное отличными сорбционными свойствами растительной клетчатки. Конечно же, особого внимания заслуживает способность фитомуцила регулировать чувства насыщения и голода. Вы знаете, что чувство голода напрямую связано с уровнем сахара в крови, чем он ниже, тем быстрее развивается чувство голода.

Растворимые пищевые волокна фитокомплекса создают условия для медленного и постепенного усвоения сахаров в кишечнике. Это способствует усилению и более длительному ощущению сытости после приема даже небольшого количества пищи. Главная цель, которую я преследую — восполнение потребности организма в пищевых волокнах. Суточная потребность в них для взрослого человека составляет от 30 до 40 граммов. Получить такое количество клетчатки только за счет обычного питания достаточно сложно. Поэтому, для поддержания здоровья нужны дополнительные концентрированные источники клетчатки. Долгое время я использовал обычные отруби, на смену которым и пришел фитомуцил. Мой опыт использования этого фитокомплекса подтверждает наличие положительных эффектов, о которых речь шла выше. Производитель рекомендует использовать от 2 до 4 пакетиков препарата в сутки.

Только в самом кишечнике накапливается около 3 кг остатков, которые вызывают вздутие живота, гниение, диспепсию и прочие неудобства.

Лекарственный препарат помогает восполнить нехватку клетчатки, вызывает чувство насыщения, поддерживает в норме метаболизм, снижает калорийность питания. Фитомуцил слим смарт - состав В составе препарата присутствуют исключительно растительные компоненты: оболочка семян подорожника Psyllium и глюкоманнан. Это одни из лучших источников растворимой клетчатки, которые существуют в природе. Порошок не содержит сены, синтетических компонентов, сахара и других подсластителей, вкусовых добавок, натуральных и искусственных красителей. Действие препарата направлено на постепенное похудение за счет уменьшения количества жировых отложений, поэтому в порошке отсутствуют мочегонные компоненты. Действие фитомуцила при похудении Клетчатка препарата вызывает чувство насыщения за счет того, что после попадания в желудок, она впитывает воду и преобразовывается в гель. Вещество проходит по кишечнику, размягчая каловые массы. Это облегчает вывод накопившихся продуктов жизнедеятельности, токсинов и шлаков. Пища, попавшая в организм человека, смешивается с клетчаткой, что предотвращает колебания уровня сахара в крови. Средство уменьшает калорийность рациона, замедляется всасывание жиров и углеводов из кишечника.

Принимая порошок, вы обучаете организм есть в меру и регулярно очищаться. Инструкция по применению Препарат принимается внутрь, во время трапезы. Порошок необходимо развести 100 мл воды или любым безалкогольным негазированным напитком.

Действие препарата направлено на постепенное похудение за счет уменьшения количества жировых отложений, поэтому в порошке отсутствуют мочегонные компоненты. Действие фитомуцила при похудении Клетчатка препарата вызывает чувство насыщения за счет того, что после попадания в желудок, она впитывает воду и преобразовывается в гель.

Вещество проходит по кишечнику, размягчая каловые массы. Это облегчает вывод накопившихся продуктов жизнедеятельности, токсинов и шлаков. Пища, попавшая в организм человека, смешивается с клетчаткой, что предотвращает колебания уровня сахара в крови. Средство уменьшает калорийность рациона, замедляется всасывание жиров и углеводов из кишечника. Принимая порошок, вы обучаете организм есть в меру и регулярно очищаться.

Инструкция по применению Препарат принимается внутрь, во время трапезы. Порошок необходимо развести 100 мл воды или любым безалкогольным негазированным напитком. Препарат нужно начинать вводить постепенно, так как резкое повышение суточной нормы клетчатки может стать причиной диареи. Первую неделю приема доза для взрослых и детей старше 14 лет — 1 пакетик или 2 чайные ложки 1-4 раза в течение дня, во вторую — по 3-4 пакетика 6-8 чайных ложек в день. Рекомендуется запивать чистой негазированной водой.

Курс лечения длится 2 недели. Как принимать фитомуцил для похудения Фитомуцил необходимо выпивать по одному пакетику минимум два, максимум три раза в день. Препарат необходимо растворить в воде или несладком напитке без алкоголя, через минуту средство загустеет. После принятия фитомуцила необходимо выпить стакан чистой негазированной воды. Для получения быстрого результата можно заменить первый или последний прием пищи фитомуцилом для похудения и выпивать 1,5-2 литра воды в сутки.

До еды или после Препарат необходимо принимать перед основными приемами пищи. За счет того, что клетчатка заполнит желудок, вы не сможете съесть много еды. Принимая футомицил несколько раз в день, вы снижаете калорийность каждого приема пищи. Необходимо следить за своим рационом, исключить алкоголь, мучные изделия, полуфабрикаты, соусы промышленного производства и жирные молочные продукты. Как долго можно принимать Производители обращают внимание, что потеря больше 2-4 кг в месяц является стрессом для организма.

Рекомендуется совмещать прием препарата с уменьшением нормы калорий и регулярными физическими нагрузками. Можно использовать фитомуцил для похудения на протяжении всего периода похудения.

Фитомуцил для похудения

Я тоже начала пить Фитомуцил, помогает хорошо, стул нормализовался, прямо по часам, понравилось, что натуральное средство. Фитомуцил для похудения – это натуральное лекарственное средство, которое действует быстро, и не приносит вред организму. Фитомуцил для похудения, читайте и подписывайтесь на. Для каждого „Фитомуцила“ есть своя инструкция по применению, так как они имеют отличия в составе, формах выпуска и рекомендациях по употреблению. Фитомуцил Слим Смарт пакетики 5 г 30 шт. Кроме слабительного эффекта Фитомуцил Норм создает благоприятные условия для роста собственной полезной кишечной микрофлоры, что способствует устранению дисбактериоза, который всегда имеет место при запорах.

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий