Новости. Девочка 8 10 Лет Фото. Ринат Камалов приговорен к 6 годам, Артем Рябухов получил 6 лет и 10 месяцев, Денис Ламанов 6 с половиной лет лишения свободы. Рената Камалова – известная телеведущая, одна из самых популярных персон канала «Звезда».
Рената Камалова горячие фото в купальнике и личные из инстаграма
Но уж если я болею, то делаю это со всей душой. Это ведь жёсткая, мужская игра. Игра, которая олицетворяется с силой, решительностью, мужественностью и духом. Не зря же поют в известной песне «в хоккей играют настоящие мужчины…». Что может быть привлекательнее для большинства женщин, чем концентрация мужественности в одном месте. И не важно, чем «проброс» отличается от «вне игры», мы просто верим в мужество отчаянных парней улыбается. Безусловно, есть женщины, искренне увлекающиеся хоккеем, которые не «плавают» в правилах игры и узнают игроков по затылку. Но таких, по моему опыту, мало. В основном, женщин привлекает не сама игра, а атмосфера игры, настроение окружающих, этакий эмоциональный заряд. В такие моменты мы очень искренны в своих порывах. Вы никогда не пробовали?
На льду, к сожалению, я исключительно катаюсь. Возможно, это прозвучит излишне пафосно и нарочито патриотично, но это так. Нам есть за что болеть и есть, кем гордиться! Практически каждый сезон появляются новые лица.
Причина отказа неизвестна. Но, предположительно, от откровенных съемок девушку отговорил муж.
Работа на канале «Звезда» Когда Рената Камалова перешла работать в «Останкино», ее захватила и понесла вихрем новая сумасшедшая творческая жизнь. Девушка долго не раздумывала, соглашаться или нет на новую работу, хотя на прежнем месте ее все устраивало. Да и друзья убеждали, что от шанса попасть в «Останкино» отказываться не стоит. Получив должность телеведущей, Камалова начала вести прогноз погоды на канале «Звезда». Однако эта деятельность не единственная, также Рената продолжает посвящать время журналистике, не забрасывает работу по специальности. Сегодня Камалова ежедневно появляется в эфире канала «Звезда», причем каждый раз на ней новый изысканный наряд, подчеркивающий достоинства фигуры.
Посмотрите также Биография и личная жизнь Фирдуса Тямаева, творческий путь и интересные факты Успехи в личной жизни Личную жизнь Рената Камалова держит в строжайшем секрете. Ничего не известно ни о ее родителях, ни о любимом мужчине, хотя поклонники знают, что телеведущая замужем. До замужества Камалова не выставляла в социальных сетях вообще никакой информации о личных отношениях, однако, став летом 2018-го замужней женщиной, порадовала подписчиков фотографиями со свадебного мероприятия. Известно, что в конце июля 2018-го Рената Камалова организовала девичник перед свадьбой. О любимом супруге телеведущей ничего не известно. Поклонники предполагают, что он бизнесмен, и весьма успешный, учитывая, что молодые супруги не отказывают себе в модных нарядах и частых путешествиях.
Любимые занятия Рената Камалова — страстный автолюбитель. Причем на получении прав настояли родители. В семье телеведущей все женщины водят машину. Первый автомобиль был родительским подарком. Это был спорткар с низкой посадкой, из-за которой Рената чувствовала себя на дороге неуверенно, некомфортно. Поэтому с нелюбимым родительским подарком девушка решила расстаться, приобрела удобную и комфортную машину Toyota RAV4.
А еще Камалова мечтает приобрести настоящий мужской автомобиль — кроссовер или даже внедорожник. Рената уделяет много времени спортивным тренировкам и физической активности: ходит в тренажерный зал, участвует в подвижных играх, катается на коньках и лыжах, путешествует, отправляется в туристические походы, предпочитает, если есть возможность, не ехать на автомобиле, а идти пешком. Такая физически насыщенная жизнь помогает девушке сохранять стройность фигуры, здоровье и привлекательный внешний вид. Камалова — страстная любительница хоккея.
Это была одна из тех школьниц, которых называют самыми красивыми девочками в классе.
Мальчики наперебой ухаживали за ней. Хотя ее мама была свято уверена и очень надеялась, что дочка выберет юридическую стезю. Получив красный диплом, девушка отправилась проходить практику в Российский Департамент Минкультуры в качестве специалиста по общественным связям. Быстрому развитию карьеры весьма поспособствовало то, что Камалова на приличном уровне владела четырьмя языками: русским, татарским, английским, португальским. Пройдя практику, Рената Камалова отправилась наращивать профессионализм в продюсерскую студию «Пиманов и партнеры».
Работа очень нравилась, приносила удовлетворение. Вскоре девушку заметили, пригласили на работу в «Останкино». Так началась карьера телеведущей. Откровенные фотосессии телеведущей Не так давно общественности стало известно, что Рената Камалова отказалась от откровенной фотосессии для журнала «Максим». Девушку приглашали сняться в купальнике, что неудивительно, учитывая ее стройную спортивную фигуру и ухоженную внешность.
Такие внешние данные позволяют сниматься и в более популярных глянцевых изданиях. Причина отказа неизвестна. Но, предположительно, от откровенных съемок девушку отговорил муж. Работа на канале «Звезда» Когда Рената Камалова перешла работать в «Останкино», ее захватила и понесла вихрем новая сумасшедшая творческая жизнь. Девушка долго не раздумывала, соглашаться или нет на новую работу, хотя на прежнем месте ее все устраивало.
Да и друзья убеждали, что от шанса попасть в «Останкино» отказываться не стоит. Получив должность телеведущей, Камалова начала вести прогноз погоды на канале «Звезда». Однако эта деятельность не единственная, также Рената продолжает посвящать время журналистике, не забрасывает работу по специальности. Сегодня Камалова ежедневно появляется в эфире канала «Звезда», причем каждый раз на ней новый изысканный наряд, подчеркивающий достоинства фигуры. Посмотрите также Биография и личная жизнь Фирдуса Тямаева, творческий путь и интересные факты Успехи в личной жизни Личную жизнь Рената Камалова держит в строжайшем секрете.
Ничего не известно ни о ее родителях, ни о любимом мужчине, хотя поклонники знают, что телеведущая замужем. До замужества Камалова не выставляла в социальных сетях вообще никакой информации о личных отношениях, однако, став летом 2018-го замужней женщиной, порадовала подписчиков фотографиями со свадебного мероприятия. Известно, что в конце июля 2018-го Рената Камалова организовала девичник перед свадьбой.
Эротические снимки, в различных ракурсах доставят вам незабываемое удовольствие. Рената Камалова обладает шикарной фигурой, у нее аппетитная попка, красивая грудь, видно что девушка следит за собой и проводит много времени в спортзале. Это не просто, зато посмотрите на результат, фото в купальнике получаются очень сексуальными.
Биография Ренаты Камаловой
Рената Камалова волонтер. В рамках проекта Рената работала в качестве переводчика и помогала в организации мероприятий для министерства чрезвычайных ситуаций республики. В статье представлены горячие фотографии Ренаты Камаловой для журнала Максим. С недавних пор в России есть еще одно вечернее шоу, которое выходит на телеканале «ТНТ». И там, кроме Павла Воли в роли ведущего, появилась Карина Мурашкина. Все тут же начали сравнивать ее | MAXIM. Рената Камалова Горячие Максим Фото (166 фотографий). Когда Рената Камалова перешла работать в «Останкино», ее захватила и понесла вихрем новая сумасшедшая творческая жизнь. Рената Камалова ответила отказом, подчеркнув, что не собирается позировать перед камерой в нижнем белье, а тем более обнаженной.
Рената Камалова Горячие Максим Фото
| Рената Камалова | ВКонтакте | Рината Камалова (58 фото)Рената Камалова Рената Камалова Рената Камалова ведущая Джордана Брюстер Лорена Морена Гарсия Кристина Очоа постельные сцены Рената Камалова горячие Максим Аманда cerny Максим Ведущая Алина Гилева Максим. |
| Рената Камалова: биография, личная жизнь, образование и карьера | Автомобильные новости. |
5 красивейших ведущих, ради которых мужчины смотрят прогноз погоды
В открытых источниках информации о биографии Ренаты Камаловой мало. Молодая артистка балета Мариинского театра Элина Камалова перешла с года в Большой театр. Об этом можно судить по тому, что ссылка на профиль Элины пропала с официального сайта Мариинки и соответственно теперь ее фамилию можно увидеть среди артисток кордебалета Большого театра. Поздравляем Элину с новой работой, жаль конечно, что мы не сможем так часто теперь видеть красавицу Элину на сцене в нашем городе. Всегда было приятно видеть Элину на сцене — особенно запомнились ее озорная Белая кошечка в «Спящей красавице», Куколка в «Щелкунчике» и ее Танец с колокольчиками в «Бахчисарайском фонтане». Родилась в Казани.
О счастливом супруге Ренаты практически ничего не известно, но известно, что у пары есть дочка. Судя по соцсетям телеведущей, она продолжает заниматься любимыми видами спорта большой теннис, фигурное катание , а в свободное время путешествует с мужем и ребенком. Кстати, ей пришлось трижды заводить аккаунт в Instagram, - два ее профиля были взломаны. Однажды мужской журнал Maxim, который публикует фотосессии раскрученных персон женского пола неглиже, предложил Камаловой поучаствовать в подобных съемках.
Но она отказалась сниматься в купальнике. В 2009 году родители подарили ей спортивный автомобиль — девушка как раз получила водительские права. Сев за руль, она очень волновалась и, тронувшись, сбила мусорный бак. Рената знает родной татарский язык и, кроме того, свободно говорит на английском и португальском.
Фото: vk.
Помимо карьеры на телевидении, Наталья занимается благотворительными проектами. После школы девушка поступила на Телевизионное отделение Факультета журналистики БГУ, а закончив его, пришла работать на Белорусское Телевидение. В 2008 году она решила сменить направление деятельности, переехала в Москву и поступила в Театральный институт им. Щукина на актерский факультет. После его окончания Евгения снялась в нескольких фильмах, но в итоге решила вернуться в родную стихию.
Сама она шутит, что телевидение — как подводная лодка, с которой уже никуда не денешься. Сейчас Евгения ведет прогноз погоды на телеканале «НТВ». За миловидной внешностью скрывается впечатляющая работоспособность. Ольга с детства мечтала вести прогноз погоды, но после школы выучилась на специалиста по рекламе. Второе образование она получила в МГУ и стала переводчиком с английского языка.
Категории: Знаменитости Рената Камалова - признанная телеведущая, ставшая известной на канале "Звезда" благодаря своей многолетней работе в качестве репортера погоды. После окончания университета Рената сделала карьеру в своей области знаний, устроившись на работу в Министерство культуры, а затем перешла в частный сектор. Несмотря на сомнения в том, что она сможет стать телеведущей, близкие Ренаты поддерживали ее в осуществлении мечты.
Рената Камалова
Рената Камалова появилась на свет 14 октября. Рената Камалова Максим. Девушки загорают в Нижнем белье. Рената Камалова биография и личная жизнь, снималась ли для журнала Максим еще 2 видео еще 21 фото.
Рената Камалова – татарская красавица со «Звезды»
Рената Камалова: главное — чтобы обучение было в удовольствие! Рената Камалова волонтер. В рамках проекта Рената работала в качестве переводчика и помогала в организации мероприятий для министерства чрезвычайных ситуаций республики. Биография и личная жизнь телеведущей Ренаты Камаловой, свежие новости и планы на будущее. Смотрите вместе с друзьями видео Рената Камалова Эфир от 26 11 2022 онлайн. Смотрите 64 онлайн по теме рената камалова максим в журнале. Смотрите 64 онлайн по теме рената камалова максим в журнале.
"Пультик не сработал в прямом эфире": ведущие прогноза погоды раскрыли смешные случаи
Благодаря ей рейтинги по просмотрам значительно возросли, мужчины мечтают сводить ее на свидание, а женщины завидуют красоте. Мало кто знает, что скрывается за прекрасным лицом журналистки. Она старательно скрывает свою частную жизнь от всеобщего обозрения. Тем не менее, ее персона притягивает любопытных пользователей, заставляя проводить целые расследования, целью которых является поиск приватной информации. Девушка занимается различными видами спорта, благодаря чему в кадре видим стройную красавицу. Еще с раннего возраста мечтала попасть на противоположную сторону телевизионного экрана, как же произошло, что простая девочка из столицы Татарстана стала одной из ярких ведущих на территории России. Отправимся на несколько лет в прошлое по линейке биографии нашей героини, чтобы поближе познакомиться с талантливой девушкой. К сожалению, точной даты рождения ни в одном источнике информации не найдете, она намеренно скрывает возраст. В настоящее время ей исполнилось предположительно от 20 до 30 лет, но это не точные данные. Родилась Камалова в столице Республики Татарстан — в золотом городе Казани.
Здесь она провела ранние годы своего детства до шести лет. Будущая ведущая была не единственная девочка в семье, у нее есть сестра, но информации о ней недостаточно, девушка не появляется в публичной обстановке. Воспитывалась Рената в полноценной семье, родители не имеют никакого отношения с телевидением и творческой деятельностью. Наша героиня добивалась известности и престижной работы самостоятельно без помощи влиятельных родственников. Мама с папой старались обеспечить своих детей всем необходимым, поэтому часто пропадали на работе. Сестры росли сплоченной командой и в настоящее время продолжают поддерживать друг друга. Спустя шесть лет после рождения дочки семейство решает переехать в столицу России в связи с изменениями на работе родителей. В Москве они окончательно поселились и построили уютное гнездышко. Здесь наша героиня поступает в местную среднюю школу.
Одновременно с этим записывается на дополнительное образование в спортивные секции. Свободного времени на прогулки с друзьями по улицам практически не хватало, девочка занималась большим теннисом и фигурным катанием. Более того, спустя много лет Рената продолжает заниматься любимыми видами спорта, которые помогают ей придерживать стройную и изящную фигуру. Еще с раннего возраста наша героиня любила смотреть телевизор и планировала попасть на противоположную сторону. В школе Камалова показывала себя, как творческая личность и старалась активно принимать участие в общественной деятельности, играла в сценках и выступала на культурных мероприятиях. Уже в те годы была популярна среди одноклассников, во многом это было связано с красивой внешностью. Мальчики выказывали ей повышенное внимание, но за ярким обликом красавицы скрывалась умная и творческая личность. Обучение в школе подходило к концу, и нужно было решать, куда двигаться дальше, какую дверь во взрослый мир открыть. Рената без промедления сделала правильный выбор и направилась поступать в московский университет МГИМО на факультет по международной журналистике.
Ее яркая внешность и активность на экране привлекли много поклонников, которые начали обсуждать ее в социальных сетях и создавать мемы с ее участием. Личная жизнь Камалова всегда была очень осторожна в своих высказываниях о личной жизни, но недавно она поделилась некоторыми деталями своей биографии в интервью. Оказалось, что она одинока и не имеет серьезных отношений в настоящее время, но мечтает о том, чтобы встретить свою вторую половинку и создать крепкую семью. Заключение Камалова - это талантливая и красивая ведущая, которая не просто делает прогнозы погоды, но и умеет держать в напряжении зрителей. Ее точные прогнозы и яркий образ позволяют ей оставаться одной из самых популярных ведущих прогноза погоды в России.
Несмотря на свой успех, Камалова остается скромной и открытой к общению, что делает ее еще более привлекательной для зрителей.
Откройте для себя новые перспективы и переживания, просматривая фотографии Ренаты Камаловой. Увидьте мир по-новому и позвольте этим фотографиям поразить вас своей красотой и эмоциональной силой. Эбигейл Рэчфорд.
Совсем недавно на телеканале «Звезда» появилась новая ведущая прогноза погоды, покорившая сердца зрителей своей привлекательной внешностью и профессионализмом. Этой ведущей является восточная красавица Рената Камалова. Рената Камалова представляет телеканал «Звезда», передачи которого ежедневно выходят в эфир на многомиллионную аудиторию. Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь. Полная версия этой страницы: Ведущие на телеканале "Звезда". RusStars - Форум о Наших любимых телеведущих, а так же актрисах и певицах.
Горячие фото Ренаты Камаловой в купальнике
- Много фото для вашего наслаждения
- Random models
- Рената Камалова: биография и личная жизнь, интересные факты и последние новости
- Основная информация
- Рената Камалова – татарская красавица со «Звезды»
74 красивых фото
- Личная жизнь и биография ведущей Ренаты Камаловой -
- Рената Камалова биография и личная жизнь, снималась ли для журнала Максим
- Telegram: Contact @rt_russian
- Первое меню
- Личная жизнь Ренаты Камаловой
- Оценки пользователей
Воспитание в детские годы
- Рената камалова в купальнике максим - 95 фото
- Random models
- Биография и личная жизнь телеведущей Ренаты Камаловой, свежие новости и планы на будущее
- Горячие фото Ренаты Камаловой в купальнике
Рената Камалова: биография, личная жизнь, муж
Откройте для себя новые перспективы и переживания, просматривая фотографии Ренаты Камаловой. Увидьте мир по-новому и позвольте этим фотографиям поразить вас своей красотой и эмоциональной силой. Эбигейл Рэчфорд.
Этой ведущей является восточная красавица Рената Камалова. Также девушка является специалистом по связям с общественностью и успешным образом совмещает эти две профессии. Так кто же такая Рената Камалова?
Начнём с того, что о жизни девушки известно не так много. Сама Рената не вдаётся в подробности своей жизни и ни опровергает, ни подтверждает ни одного услышанного о себе факта. Детство и юность Родилась Рената 14 октября 1991 года в городе Казань, республики Татарстан. Семья знаменитой телеведущей состоит из матери, отца и сестры. Родители не связаны с медиадеятельностью.
С раннего детства родители занимались воспитанием и развитием дочерей, вследствие чего сёстры стали неимоверно дружны. В самой Казани, столице Татарстана, Рената провела своё детство до шестилетнего возраста. В шесть лет, вместе со своей семьёй, переехала в столицу. В этот же период начала серьёзно заниматься фигурным катанием и большим теннисом. В одиннадцатом классе школы начала обучение в автошколе, по окончании которой в 2008 году получила водительское удостоверение.
В старших классах школы хотела освоить профессию юриста. По окончании школы поступила и успешно окончила с красным дипломом Московский государственный университет международных отношений МГИМО. Обучалась на факультете международной журналистики, став дипломированным специалистом по связям с общественностью. В 2013 году выступила в качестве волонтёра на Всемирной Летней Универсиаде в Татарстане. Там же сопровождала министра чрезвычайных дел республики Татарстан, помогая с переводом.
Гений на льду! Мне вполне достаточно и просто наблюдать за качественной игрой. Ведь если ты хоть раз пропустишь через себя живую атмосферу стадиона, запах льда и гул фанатеющей толпы, то никогда больше не сможешь «спокойно» смотреть игру по телевизору. Каждый поход на стадион — это целая история. Мне, конечно, хотелось бы лицезреть игру на стадионе чаще, но в силу ряда причин, это далеко не всегда возможно. Хоккей интересен, а футбол не особо.
Более того, да простят меня фанаты футбола, практически полное отсутствие симуляций. Давайте говорить открыто: футболисты часто прибегают к подобным «трюкам», много валяются на поле, что очень замедляет игру. Лично меня ноющий мужчина не впечатляет. Подобное поведение смазывает эффект даже от виртуозной игры Криштиану Роналду. Хотя я тоже с удовольствие любою посмотреть хороший футбол, как например, недавний матч в финале Лиги чемпионов «Реал» — «Ливерпуль». Хотелось спросить: что это было?
Что вообще после такого матча может еще удивить в футболе? Феерия, ничего не сказать. Будете следить за игрой нашей команды?
С 2015 года несколько лет работала в Департаменте информационной политики и международных отношений Министерства культуры Российской Федерации.
Работала в качестве специалиста по связям с общественностью в компании ООО «Пиманов и партнёры». В 2016 году, после попадания в «Останкино», окончила курсы телерадиоведущих. С 2017 года успешно совмещает карьеру ведущей прогноза погоды и специалиста по связям с общественностью. В 2019 году приобрела спортивный автомобиль, но из-за ощущения собственной уязвимости вскоре заменила на более крупный — Тойоту Раф 4.
В конце 2020 года родила девочку. В 2022 году Рената Камалова продолжила работать в пресс-службе телеканала «Звезда» и вести выпуски прогноза погоды. В этом же году стала телеведущей передачи «Сегодня утром» и продолжает ее вести в 2024 году. Телеведущая Рената Камалова Личная жизнь Девушка очень бережно относится к своей личной жизни, скрывая её от посторонних.
Но точно известно, что телеведущая состоит в браке с июля 2018 года. Личность своего избранника скрывает, хоть и выставляет совместные фотографии в социальных сетях. Можно лишь предположить, что избранник ведущей является успешным предпринимателем. Первая фотография появилась летом 2018 года, что даёт возможность понять, что молодые люди вместе уже более 4 лет.
С мужем После свадьбы стали распространяться слухи о беременности восточной красавицы, но они не подтвердились. Сама Рената заявила, что просто дала себе расслабиться во время медового месяца. В 2020 году перестала так часто выкладывать фотографии в социальные сети и вскоре все поняли, что стало причиной. В конце 2020 года телеведущая родила девочку, точной даты рождения и имени которой так и не объявила.
С дочерью В честь дня рождения своей матери выставила совместную фотографию в одной из социальных сетей.
Камалова - ведущая прогноза: биография, карьера, личная жизнь
Также известно, что Камалова замужем. Но больше информации о ней в открытом доступе нет. Фото голой Ренаты Камаловой Стоит отметить, что этой жгучей брюнетки не раз поступали предложения для откровенных эротических фотосессий. Но к великому сожалению ее поклонников, девушка отвергает все подобные предложения.
Согласно фотографиям в её инстаграм-профиле, девушка побывала во множестве стран мира, одной из которых стала Ирландия. Камалова — фанат активного отдыха. Перед поездкой в другую страну всегда планирует все возможные места посещения достопримечательностей и график поездок. Ленивое времяпровождение, загорая на пляже, не для этой бойкой персоны.
Отдельное внимание уделяет и своей фигуре. Камалова отказалась от употребления мяса и отдаёт предпочтение правильному питанию. В её рацион входят молочные продукты, зелень, овощи и фрукты. Единственным своим недостатком считает огромную любовь к сладкому и иногда позволяет себе расслабиться. Спорт занимает особенное место в жизни Ренаты. Она до сих пор занимается большим теннисом. Помещает тренажерный зал.
Также является ярким фанатом российской хоккейной сборной и одним из хобби девушки является просмотр матчей вживую. Вредные привычки отсутствуют. За курением никогда не была замечена, а употребление алкоголя — редкое явление в момент дружеской встречи, где-нибудь в ресторане. Огромной любовью пылает и к автомобилям. Рената вполне спокойно и уверенно чувствует себя за рулём. Была обладателем спортивного автомобиля, но вскоре решила сменить его на более покладистую модель. В одном из интервью девушка поделилась воспоминаниями о своём первом разе за рулём — она сбила мусорный бак, но, взяв себя в руки, успешно продолжила движение.
Периодически ходит к косметологу. Говорит, что своей внешностью обязана природе и наследственному фактору. Лучшим примером считает свою мать. Врачей посещает для профилактики. Рената любит путешествовать с мужем и друзьями, поэтому обязательно с завидной периодичностью в новые страны, для нее это лучший способ перезагрузиться. По ее словам, любовь к поездкам им сестрой привили родители, которые часто вывозили детей за границу и показывали девочкам многие государства. Ведущая любит комбинировать активный и пассивный отдых и всегда отправляется в новую страну, распланировав поездку.
Во время трудовых будней телеведущая проводит вечера за просмотром сериалов и фильмов с мужем или на встречах с друзьями. Карьера В возрасте шести лет Камалова вместе с родителями и сестрой уехала на постоянное жительство в столицу. В дальнейшем здесь она становится студенткой Московского государственного института международных отношений МГИМО на факультете международной журналистики. Высшее учебное заведение получилось окончить с красным дипломом по квалификации специалист по связям с общественностью.
В 2018 году она вышла замуж за своего возлюбленного.
Ведущая очень привязана к своей семье. По ее словам, именно близкие помогают ей справляться со всеми проблемами и сложной рабочей жизнью. По национальности она татарка. Информация о возрасте, росте и весе телеведущей Ренаты Камаловой отсутствует. Она имеет густые темные волосы и глаза орехового цвета.
Ведущая не сидит на диетах, а просто следит за своим питанием. Рената вегетарианка, не курит, редко пьет, не ест мясо 15 лет. Питается дважды в день, придерживается принципов здорового питания — фрукты по сезону, кисломолочные, рыбные продукты, иногда позволяет себе мясо птицы. Своей вредной привычкой называет сладкое. Поддерживать фигуру помогает Ренате Камаловой спорт, любовь к которому родители привили ведущей с детства, и умение прислушиваться к своему организму.