Текст научной работы на тему «Риск развития и возможности коррекции ряда заболеваний при дефиците микроэлементов: акцент на магний и калий». Это кальций, хлор, магний, фосфор, калий и натрий.
Пищевые минералы: где их взять и как принимать
Магний поддерживает в норме сердечный ритм, регулируя перенос кальция и калия через клетки сердца. Кальций и магний отвечают за сократимость мышц, недостаток этих макроэлементов может быть причиной возникновения судорог в ногах. Стабилизируя мембраны клеток, магний позволяет ионам калия, кальция и хлора проникать сквозь нее.
Как правильно принимать магний
Добавляйте в салаты семена кунжута и пшеничные отруби. Суточную потребность в магнии при скудном питании могут восполнить пару ломтей ржаного хлеба. Также источниками магния являются шоколад, творог, сметана, морепродукты, рыба. Для того чтобы магний усваивался, необходимо принимать его с кальцием в пропорции 10 к 7. Где больше всего кальция? Всем известно о пользе творога, молока, сметаны для состояния костей, суставов и зубов. Но есть и другие продукты, которые бьют все рекорды по содержанию в них кальция.
Алкоголь, курение, диабет, стрессы также снижают уровень магния. Признаки недостаточности магния: ухудшение передачи нервных и мышечных импульсов, вызывающие раздражительность и нервозность, повышенную возбудимость, спазмы и судороги, дезориентацию во времени и пространстве, бессонницу, мигрень, хроническую усталость, нарушения пищеварения, учащенное сердцебиение, приступы, вспышки гнева или раздражения. Первым признаком недостаточности магния являются подергивания и судороги, особенно икроножных мышц. Недостаточность магния лежит в основе многих сердечно—сосудистых заболеваний.
На фоне постоянного дефицита магния повышается риск возникновения атеросклероза артерий сердца, сердечных приступов и изменений ритма сердца. Он может быть главной причиной летальной сердечной аритмии, гипертензии, внезапной остановки сердца, а также астмы, хронического болевого синдрома, депрессии, бессонницы, синдрома раздраженной толстой кишки и легочных заболеваний. В некоторых случаях развивается артрит и остеопороз. Повышение уровня магния гипермагниемия в крови может происходить при приеме антацидов или слабительных средств, содержащих магний, у больных с хронической почечной недостаточностью.
При острой почечной недостаточности с олигурией, особенно в сочетании с метаболическим ацидозом, возможна гипермагниемия. Инфузия кальция, проведенная в данном случае, может противодействовать токсичности магния. Увеличение концентрации магния может наблюдаться также при гиперфункции паращитовидных желез, щитовидной железы, нефрокальцинозе, Show likes МП 15 Jan 2016 at 9:25 pm артрите, псориазе, дислексии расстройствах с нарушением понимания прочитанного текста у детей. При парентеральном введении сульфата магния могут наблюдаться симптомы интоксикации в виде общего угнетения, вялости и сонливости.
Применение раствора сернокислой магнезии при беременности в 4 раза увеличивает риск развития ДЦП у новорожденных. Магний необходим: при гипертонической болезни, симптоматической гипертензии, атеросклерозе, патологии печени и желчных путей, депрессии, головокружениях, мышечной слабости и судорожных сокращениях, при псориазе, склеродермии, красной волчанке, предменструальном синдроме, для поддержания в организме нормального pH баланса, предупреждения кальциноза мягких тканей. Он обеспечивает защиту эндотелия артерий от стресса, вызываемого внезапными перепадами артериального давления, необходим для образования костной ткани, углеводного и минерального обмена, для растворения почечных камней, образованных из оксалатов и фосфатов. Магний усиливает эффективность действия витамина В6 пиридоксина , важного для профилактики развития атеросклероза.
Show likes.
Добавки с содержанием кальция обычно не нужны — его дефицит встречается крайне редко. При этом кальций и магний не могут усваиваться по отдельности, или усвоение недостаточное, поэтому методики, при которых сначала 2 — 3 недели пьется только кальций или магний , а потом — наоборот, эффекта в обычных условиях не дадут при недостаточности кальция, наоборот, но повторимся: у бодибилдеров недостаток кальция проявляется крайне редко. Существуют препараты на основе кальция и магния и отдельные калийно-магниевые к таким относится, например, недорогой панангин. Учитывая, что магний лучше усваивается утром, а доля белка в рационе возрастает к вечеру, представляется целесообразным употребление магния и калия — заодно в первой половине дня, а протеинов на основе молочного белка — ближе к вечеру. С утра, если есть необходимость, лучше использовать протеиновые смеси на основе яичного или соевого белка а при возможности — мясного, но достать такой — само по себе трудно.
Выводы об употреблении калия, магния и кальция Негативное влияние кальция на процессы усвоения калия не доказаны, магния — научно обоснованы, но не причиняют серьезного дискомфорта, т. К тому же, какая-то концентрация кальция в организме все равно нужна — иначе и магний не будет усваиваться да и без магния, как показывают исследования, кальций может стать ядом. Главное соблюдать меру. Понравилась публикация? Помогите сайту, поделитесь ссылкой с друзьями в социальной сети, а мы по-прежнему будем радовать Вас новыми статьями. Спасибо что поддержали!
Медивит Магний Когда судороги ног происходят с постоянством, врачи назначают Медивит. Входящие в состав магний, калий и витамины В6, Е справляются с онемением, снимают резкий приступ боли. Они регулируют процесс сокращения мышц и их расслабление. Дополнительно восстанавливается работа сердечно — сосудистой системы. От применения во время беременности, времени грудного вскармливания придётся полностью отказаться. Вторым противопоказанием к использованию «Медивита» считается индивидуальная непереносимость компонентов. Калинор Терапия, основанная на приёме шипучих таблеток, предусматривает их растворение в стакане воды. Выпивать средство, при наличии судорог, потребуется в течение 15 минут, небольшими глотками. Лечение «Калинором» составляет несколько дней или недель, в зависимости от степени серьёзности патологии. Важно не выпивать больше одной растворённой таблетки за один приём.
Норма лекарства в сутки не должна быть более чем 3 таблетки.
Какие продукты содержат калий
Калипоз пролонгатум Калий в этом препарате находится в пролонгированной форме для поддержания стабильной концентрации в крови. В одной таблетке 750 мг калия хлорида. Назначается для профилактики и лечения дефицита калия. Применяется для внутривенного введения при выраженной рвоте, поносе, отравлениях, аритмии, вызванной дефицитом калия, мышечной слабости. Калия оротат Относится к анаболическим препаратам, не предназначен для лечения гипокалиемии, так как в основе действия оротовая кислота. Используется для лечения ИБС, аритмии, дистрофии, атеросклероза, нормализует белковый и липидный обмен. Таблетки с магнием Магний назначается при повышенном артериальном давлении, синдроме хронической усталости, значительных физических и эмоциональных нагрузках, тахикардии, головной боли, астме, атеросклерозе, бессоннице. В клинической практике часто используют комбинированные препараты, которые содержат одновременно К и Mg.
В клинической практике наиболее доступным является определение сывороточного уровня магния. Несмотря на то, что почти весь магний находится в организме внутриклеточно, низкий уровень его содержания в сыворотке коррелирует с общим дефицитом магния [32]. К большой потере магния приводит хронический стресс. Кроме того, в состав пищевых продуктов входят вещества, которые приводят к чрезмерному выведению магния из организма или нарушению его усвояемости это сладкая или пересоленая пища; пищевые добавки — пищевые красители, глутамат, аспартат, усилители вкуса; алкоголь, психостимуляторы и др. Для увеличения продолжительности и повышения качества жизни людей необходимо повышать диетологическую грамотность населения: следует употреблять воду, обогащенную ионами кальция и магния, включать в диету большое количество зеленолистных овощей [9]. Наряду с этими мерами можно рекомендовать регулярное использование современных фармацевтических препаратов для коррекции недостаточности магния на основе органических солей магния магния лактат, магния цитрат, магния пироглутомат, магния аспарагинат, магния оротат, магния глицинат и т. Магний и обмен калия При недостаточности магния возникает гипокалиемия, снижение содержания калия в миокарде, скелетных мышцах, почках, костях, сопровождающееся компенсаторным увеличением уровней натрия в этих тканях. И наоборот, пищевой дефицит калия нарушает гомеостаз магния, приводя к усилению стресса и потерям микроэлемента организмом.
В сыворотке концентрация калия и магния — это баланс между поступлением, выделением и распределением ионов между вне- и внутриклеточным пространством. Дефицит магния усугубляет гипокалиемию и делает ее более резистентной к лечению препаратами калия. При дефиците магния снижается и уровень калия, и, чтобы восстановить дефицит калия, надо сначала сбалансировать уровень магния, так как он удерживает калий в организме. В принципе, если восполнить дефицит магния, то калий восстанавливается автоматически в течении 2-3 нед. В клинической практике гипокалиемия и гипомагниемия встречаются часто, клинические проявления низкой обеспеченности калием и магнием включают как сходные симптомы мышечная слабость, утомляемость, снижение работоспособности; бессонница, судороги, болезненные сокращения и спазмы икроножных мышц, особенно, в ночное время или при физической нагрузке, депрессия , так и симптомы, характерные именно для дефицита калия артериальная гипотония; нарушения ритма сердца; запоры; язвенноэрозивные поражения слизистых оболочек, угревая сыпь, замедление заживления ран, сухость кожи. Ключевым фактором патогенеза фибрилляции желудочков, ассоциированной с ИМ, электрошоком и интоксикацией гликозидами является отток ионов калия из клеток, происходящий в ответ на адренергическую или холинергическую стимуляцию кардиомиоцитов. Оттоку ионов калия препятствует магний, что тормозит развитие желудочковых аритмий [33]. Магний и калий занимают немаловажное место в гомеостазе организма.
Они оказывают синергический эффект в поддержании ритма сердца и кардиопротекции, также они необходимы для регуляции тонуса сосудов. Эпидемиологические исследования показали взаимосвязь между обеспеченностью натрием, калием, кальцием, магнием и уровнями АД. Пациенты с АГ имеют значительно более высокий уровень натрия и более низкие уровни кальция, магния и калия в крови и волосах [34]. Известно, что избыточное употребление поваренной соли ассоциировано с повышенным риском развития АГ. Избыточное потребление поваренной соли — модифицируемый фактор риска АГ, заболеваний почек, сахарного диабета 2-го типа. В эксперименте у крыс соблюдение диеты с высоким содержанием натрия и с низким содержанием калия было ассоциировано с повышенным АД на фоне избыточной активации дофаминовых путей симпатической части вегетативной нервной системы [35]. В регуляции АД играет важную роль обеспеченность организма магнием и его взаимодействия с кальцием, натрием и калием. Низкие уровни калия и магния в питательной среде нарушали регуляцию сосудистого тонуса, приводя к резким изменениям диаметра сосуда: сначала просвет сосуда сужался, затем избыточно расширялся.
Это было показано при экспериментальном исследовании артериол крыс в культуре. При этом дефицит магния дозозависимо усиливал вазоконстрикцию [37]. Известно, что вторичным эффектом дефицита магния являются многие изменения, связанные с дефицитом калия гипокалиемия, снижение содержания калия в миокарде, скелетных мышцах, почках и сопровождающиеся компенсаторным увеличением уровней натрия [38]. Поэтому дефицит магния неизбежно не только приводит к обострению потерь калия, но и усугубляет клинические признаки гипокалиемии и способствует нарушениям регуляции тонуса сосудов. Более высокое потребление калия с пищей и препаратами ассоциировано с более низким нормальным АД. Необходимо отметить, что эти эффекты наблюдались вне зависимости от наличия дефицита калия. Калий и магний модулируют ответ сосудов на вазопрессорные и вазодилататорные стимулы. Увеличение диетарного потребления калия и магния ослабляет «объем-зависимую» гипертонию, связанную с повышением уровней эндогенного ингибитора натрий-калиевых насосов.
Нажмите на фото для увеличения Научные данные свидетельствуют о том, что дефицит этого микроэлемента в организме потенциально может вызвать нарушения сердечного ритма, привести к появлению сердечно-сосудистых заболеваний и внезапной сердечной смерти. Употребление достаточного его количества с продуктами питания связано со снижением сердечно-сосудистого риска, уменьшением артериального давления. Благодаря этим эффектам, препараты, содержащие калий и магний, многими врачами считаются универсальными кардиопротекторами. Более того, их называют главными антиаритмическими средствами, подчеркивая важность нормализации уровней этих микроэлементов для устранения нарушений сердечного ритма. Препараты, содержащие K и Mg Самыми известными препаратами , содержащими комбинацию калия и магния, которые используются для сердца, являются панангин и аспаркам. Именно их чаще всего назначают кардиологи. Поэтому информация, приведенная ниже, касается этих двух средств. Панангин и аспаркам Несмотря на свою популярность, эти препараты не лишены недостатков. Самым главным из них является невысокое содержание микроэлементов. Конечно, никто не говорит о том, чтобы полностью перекрыть потребности организма в этих микроэлементах таблетками, но все же эти количества малы для устранения их дефицита в организме.
Именно поэтому многие врачи достаточно скептически относятся к назначению панангина и аспаркама при заболеваниях сердца. Также нужно учитывать, что эти лекарственные средства применяются преимущественно в странах бывшего СССР. Существуют другие препараты, которые содержат достаточно большое количество калия и магния. Именно их использование оправданно для устранения или профилактики нехватки этих ионов в организме. К ним относятся: Калия хлорид в виде таблеток Калипоз Пролонгатум, Кальдиум или раствора для внутривенного введения. Магния оксид в таблетках или магния сульфат в растворе для внутривенного введения. Препараты, содержащие большое количество калия и магния. Нажмите на фото для увеличения Интересно, что эти препараты, содержащие намного больше K и Mg, чем аспаркам и панангин, назначаются намного реже. Их недостатком является то, что нужно принимать две разные таблетки вместо одной. Показания Главным показанием для применения препаратов калия и магния является их дефицит в организме, который опасен развитием различных сердечно-сосудистых заболеваний.
К снижению уровней K и Mg в организме может привести рвота, диарея, чрезмерное потоотделение, избыточное употребление соли и применение мочегонных средств. Для устранения этого дефицита наиболее оправданно использование препаратов, содержащих большое количество ионов калия и магния.
В таких добавках именно второй элемент играет главную роль. И их принимают люди, пострадавшие от радиации к примеру, онкобольные. Накапливается йод в щитовидной железе, а также в желудке, слюнных и молочных железах. Повышенное внимание элементу должны уделять люди, чей рацион редко включает морские продукты капусту, рыбу , яйца, фасоль и шампиньоны. Именно они богаты йодом. Популярна йодированная соль, по сути, обычный хлорид натрия, содержащий в небольшом количестве йодид натрия.
Переход на такой вариант хоть и полезен, но едва ли покроет дефицит организма. Комплексы с магнием и калием Трудно переоценить роль данных элементов в организме. Первый является основным внутриклеточным, а второй делает его эффективнее и помогает работе сердца. Комплекс калий магний — неотъемлемая часть рациона страдающих недугами сердечно-сосудистой системы. Магний участвует в процессе генерации энергии и ее расхода в организме. Он способствует нормальной работе сосудов прекращает их спазмы , а также благотворно влияет на психическое состояние, делая организм более устойчивым к стрессовым ситуациям.
Восполняем дефицит микро- и макроэлементов!
| КАЛИЙ, КАЛЬЦИЙ, МАГНИЙ KALIUM, KALCIUM, MAGNESIUM | Нехватка магния влечет за собой дефицит цинка, меди, кальция, калия, кремния и дальнейшее их замещение токсичными тяжелыми металлами: свинцом, кадмием, алюминием. |
| Топ-7 препаратов, содержащих калий и магний 2024 года в рейтинге Biokot | Подробные характеристики модели Магний, кальций, калий ион "Alive" — с описанием всех особенностей. |
| Капельница с калием и магнием: инструкция по применению, для чего назначают? | Более высокое потребление калия, магния и кальция нормализует АД, снижая риск ИБС и инсульта [41]. |
| Калий и магний: зачем нужны и где содержатся? | МАКСИМУМ КАЛИЯ И МАГНИЯ Калия аспарагинат 1100 мг; магния аспарагинат — 585 мг + магния цитрат — 2509 мг. ЛЕГКОУСВОЯЕМАЯ ФОРМУЛА Легко усваивается благодаря комбинации органических солей магния: Аспарагинат + Цитрат. |
Как правильно принимать магний
Агентство по исследованиям и качеству здравоохранения и Американский колледж врачей провели обзор рандомизированных контролируемых исследований, в которых изучались медицинские методы для предотвращения повторного образования камней в почках. Обзор показал, что люди, ранее имевшие камни в почках и увеличившие потребление калия, а также потребление жидкости, значительно снизили риск появления камней в дальнейшем. Вред избытка калия в организме Как правило, избыток калия не сопровождается какими-либо симптомами, либо они слабо выражены и неспецифичны. Есть вероятность возникновения мышечной слабости, онемения, покалывания, тошноты. Гиперкалиемия обычно развивается медленно, в течение многих недель или месяцев, и часто протекает в легкой форме. Если гиперкалиемия возникает внезапно и у вас очень высокий уровень калия, то вы можете почувствовать учащенное сердцебиение, одышку, боль в груди, тошноту или рвоту. Тяжелая гиперкалиемия является опасным для жизни состоянием и требует немедленной медицинской помощи. Никогда не принимайте добавки с калием без рецепта врача, так как это может привести к опасно высокому уровню данного макроэлемента в крови.
Врачи поделились секретом и рассказали о необходимости употребления минералов, таких как кальций, магний, калий, и с чем они могут помочь Кальций играет важную роль в регулировании артериального давления. Он помогает сужаться и расширяться кровеносным сосудам, а также сокращаться сердцу. Источниками кальция являются молоко, йогурт, сыр, капуста брокколи и капуста пак чой. Взрослым мужчинам рекомендуется потреблять 1000 миллиграммов кальция в день, а женщинам - 1000 миллиграммов до 50 лет и 1200 миллиграммов после 51 года. Магний и калий также играют важную роль в проводимости электрических сигналов в сердце и нервной системе организма.
Эта важная функция необходима для ритмичного сокращения миокарда; способствует переносу углекислого газа от всех тканей тела к легким; участвует в синтезе желудочного сока, который оберегает нас от вторжения патогенных микроорганизмов; участвует в белковом обмене, отвечает за гидратацию белков; необходим для активизации пищеварительных ферментов энзимов ; регулирует баланс жидкостей, предотвращает риск дегидратации обезвоживания организма. Тахикардия, гипотония, периферическая вазоконстрикция сужение просвета сосудов. Судороги, расстройства психики, депрессия, апатия. Интенсивный распад белков, повышение уровня остаточного азота. Потеря тургора упругости кожных покровов, появление сыпи, выпадение волос. Сельдь, капуста, морковь, картофель, зелень, кукуруза, маслины, сыр, творог, икра, хлеб. Соединения фосфора и его производные присутствуют практически в каждой клетке тела и принимают участие во всех физиологических химических реакциях. Дрожь в мышцах, ослабление мышечного тонуса, снижение физической активности.
Мы его теряем при интенсивных и чрезмерных физических нагрузках калий интенсивно выходит с потом; это может также происходить во время приема мочегонных препаратов; при интенсивной рвоте; при длительной диарее; процессу подвержены люди, страдающие сахарным диабетом; есть много других заболеваний и состояний, когда происходят потери, например, несахарный диабет, кишечные инфекции, тиреотоксикоз, болезнь Иценко-Кушинга, прием некоторых лекарственных препаратов. Как восстановить баланс Чтобы количество полезного микроэлемента в организме было в норме, нужно правильно и разнообразно питаться.
Калий мы можем получить только извне, а точнее, с едой. Лучше всего для восстановления калиевого баланса подходят растительные продукты: различные овощи, фрукты, ягоды, а также листовая зелень. Достаточно каждый день включить в один из приемов пищи овощной салат с зеленью шпинат, кинза, щавель, укроп, петрушка , и можно будет забыть о приеме пищевых добавок. Лучше, если растения будут свежими — при термической обработке, долгом или неправильном хранении количество полезных веществ снижается. Следите, чтобы зелень хранилась в сухом прохладном месте. Если заметите первые признаки увядания, правильнее будет купить новую. Много калия содержат овощи и бобовые.
Рейтинг препаратов, содержащих калий и магний: самые эффективные средства
купить в Москве по выгодным ценам на Мегамаркет! Скидки за бонусы от СберСпасибо. Реальные отзывы покупателей. Удобная доставка по РФ. Маркетплейс Мегамаркет – место выгодных покупок! При остром инфаркте миокарда магний несколько снижает системное сосудистое сопротивление, увеличивает коронарный кровоток, предупреждает коронароспазм, выступает как кардиопротектор, устраняя внутриклеточный дефицит не только магния, но и калия, фосфатов. Калий и магний особенно необходимы.
Академик назвал вещество, недостаток которого сильнее всего "ударяет" по сердцу
Согласно современным представлениям, любой эффект магния или кальция зависит от соотношения кальций/магний. Нехватка магния влечет за собой дефицит цинка, меди, кальция, калия, кремния и дальнейшее их замещение токсичными тяжелыми металлами: свинцом, кадмием, алюминием. Магний, наряду с кальцием, натрием и калием, входит в первую четверку минералов в организме, а по содержанию внутри клетки занимает второе место после калия. Это обстоятельство обусловлено тем, что ионы калия и магния сочетают в себе качества антиаритмиков I (мембраностабилизируающее действие) и IV (антагонист кальция) классов [14].