Накануне и перед тем, как сдать кровь на сахар лучше не заниматься активным спортом. Что можно есть перед сдачей крови на общий анализ, биохимию, сахар, ХГЧ, вирусы или для донорстваЧтобы поставить окончательный диагноз, пациенту назначают диагностику, которая в большинстве клинически. Почему это важно? После еды кровь начинает переносить все соединения по организму (нужные и не совсем). Курить перед манипуляцией также нельзя, так как никотин препятствует доступу крови к кончикам пальцев, и взять анализ будет затруднительно.
Сдача крови на сахар (глюкозу): подготовка к анализу
Почему перед анализами нельзя есть жирную пищу — журнал «Медицинская биохимия». Что делать перед сдачей крови. Что можно есть перед сдачей крови на общий анализ, биохимию, сахар, ХГЧ, вирусы или для донорстваЧтобы поставить окончательный диагноз, пациенту назначают диагностику, которая в большинстве клинически.
Что можно есть донору до и после сдачи крови
Дело в том, что все эти продукты в том или ином виде способны ухудшить состав и качество крови. Например, животные жиры, которые содержатся в молоке и молочных продуктах, влияют на густоту сыворотки крови, поэтому ее бывает невозможно разделить на компоненты. Помимо этого кровь становится «жирной», а мельчайшие частички жира делают кровь мутной. Это явление называют хилезом. Такая кровь для переливания не подходит. Помимо ограничений в том, что есть перед сдачей крови, донорам необходимо ограничить употребление лекарственных препаратов, особенно обезболивающих средств и аспирина.
Общий анализ крови Юлия Дрозд врач-терапевт — Если вы сдаете общий анализ крови, то после последнего приема пищи должен пройти хотя бы час. А сам прием пищи не должен быть слишком плотным — легкий завтрак, чай или кофе. Дело в том, что еда перед сдачей общего анализа крови может вызывать постпрандиальный лейкоцитоз. Простыми словами, повышение уровня лейкоцитов. Это естественный процесс, который не говорит об инфекции. Однако уровень лейкоцитов — один из основных показателей, если нам необходимо дифференцировать вирусную инфекцию от бактериальной. Поэтому важно, чтобы этот показатель был корректным. Биохимический анализ крови Если вы сдаете биохимический анализ крови, то после последнего приема пищи должно пройти не менее 8 часов. Если развернутый биохимический анализ крови с липидограммой, определением уровня холестерина, то перерыв в приеме пищи рекомендуется до 12 часов.
За двое суток до кроводачи исключается алкоголь, жареное, острое, газировки. Жирная пища исключается за неделю. АлександрМудрец 14099 9 лет назад ну вот опять, а я читал что молоко нельзя, и выше процитировано АнюткА Мыслитель 6922 Зайдите на сайт "Я - донор". Там должно быть подробно написано. Сырое молоко лучше не пить. А вообще первый раз слышу про такое, хотя кровь сдавала несколько раз. Елена Гуру 3764 9 лет назад Лучше пить сладкий чай с вареньем, соки, морсы, компоты, минеральную воду и есть хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, овощи и фрукты, кроме бананов.
За 48 часов до визита на станцию переливания нельзя употреблять алкоголь, а за 72 часа — принимать лекарства, содержащие аспирин и анальгетики. Утром нужно легко позавтракать, а непосредственно перед процедурой донору положен сладкий чай.
Даже нужно. Если долго не пить, у человека сгущается кровь.
В сгущенной крови повышается содержание гемоглобина и увеличивается число эритроцитов, а это искажает клинический анализ крови. Однако любые напитки, кроме чистой воды, работают в организме как сложные реагенты. Они могут повлиять на химические реакции в нашем организме. Поэтому пить можно только воду, и то не всякую.
Вода без газа. Перед походом в лабораторию можно выпить стакан чистой, не газированной и не минеральной, воды. Так лаборанту будет легче взять кровь. Прямо в очереди в процедурный кабинет тоже можно.
Газированная вода. Пузырьки содержат CO2 — углекислый газ. В крови есть особый фермент под названием карбоангидраза. Ее задача — избавлять организм от избытка углекислого газа, который образуется при дыхании.
Изменение работы дыхательных ферментов сказывается на результатах биохимических анализов крови. Если взять кровь у человека, который пил газированную воду, то анализ будет недостоверным. Минеральная вода. В столовой минеральной воде тоже содержится углекислый газ, а в придачу почти вся таблица Менделеева : натрий, кальций, магний, хлор, сульфаты, гидрокарбонаты, железо.
Каждый из этих компонентов влияет на биохимические реакции в организме, поэтому пить минеральную воду перед анализом не стоит. Кофе или чай. Кофеин активирует работу головного мозга, усиливает положительные условные рефлексы, повышает работоспособность. Для этого он запускает множество биохимических реакций , что, скорее всего, добавит хаоса в результаты анализа.
Вывод прост: пить кофе и чай перед анализом крови нельзя.
Подготовка к анализам
Биохимическое исследование крови Это исследование позволяет оценить параметры обмена отдельных веществ и микроэлементов, а также провести расчет ряда коэффициентов и величины риска. В большинстве случаев алгоритм подготовки пациента перед сдачей венозной крови на биохимический анализ требует ограничений в питании. В зависимости от вида исследования требуется исключить конкретные продукты за несколько дней до процедуры. Также важно, чтобы пациент голодал в течение 8-12 часов перед посещением лаборатории. В этот период разрешено пить только чистую негазированную воду. Мочевина, мочевая кислота За 2-3 дня до исследования рекомендуется отказаться от употребления печени, почек и максимально ограничить в рационе мясо, рыбу, кофе, чай. Холестерин, триглицериды, липопротеины высокой и липопротеины низкой плотности Анализ сдается строго натощак 12-14 часов голодания. За 1-2 дня до предполагаемого исследования не употреблять жирную, жареную пищу. За 2 недели до исследования необходимо отменить препараты, понижающие уровень липидов в крови строго по согласованию с врачом. Глюкоза Исследование проводится строго натощак 12-14 часов голодания. Употребление любых напитков, кроме чистой воды также запрещается.
Если пациенту требуется принимать какие-либо лекарства, об этом нужно сообщить лечащему врачу. По возможности лучше выпить таблетки после сдачи биоматериала. Глюкозотолерантный тест ГТТ Исследование проводится строго по назначению врача.
Поэтому в медицинской среде было принято общее решение брать кровь по утрам — чтобы не было путаницы и можно было сравнивать результаты анализов, сделанных в разных лабораториях. Удобная логистика в отправке образцов крови на анализ Результат анализа и его достоверность сильно зависят от времени между забором крови и её прибытием в лабораторию. Например, в случае сдачи коагулограммы анализ на свёртываемость крови определение факторов свёртываемости крови в образце, хранившемся более 6 часов, будет недостоверно. Поэтому чем раньше отправят образец крови на анализ — тем точнее будут результаты. В связи с этим многие современные лаборатории выработали общее правило брать кровь с 8 до 10 утра, а уже в 11 часов курьер отвозит все образцы на анализ.
И это нужно сделать до полудня, тогда принимающая сторона будет уверена, что кровь не испорчена. Почему важно сдавать кровь натощак? Надо сначала уточнить, что это вообще такое — «натощак»? Всё просто, человек пришёл сдавать кровь натощак, когда у него был перерыв в приёме пищи не менее 6-8 часов. Ни еда, ни напитки кроме простой воды не должны употребляться в течение этого времени. Зачем такие страдания?
Поэтому результаты могут быть неточными, и придётся пересдавать биоматериал. Если предоставить врачу результаты анализов, сделанные после приема пищи, велика вероятность постановки ошибочного диагноза, обнаружения несуществующих заболеваний, назначения неправильного лечения. Для того, чтобы диагностика была точной, кровь не должна содержать лишнего сахара, жиров и микроэлементов. Особенно не рекомендуется употребление накануне жирной и жареной пищи, так как в этом случае вероятен хилёз жир в сыворотке крови , что приводит к повышению показателей холестерина и искажению биохимии. Если съесть рыбу или морепродукты, в результатах может отразиться повышенный уровень белка. Мясные продукты способствуют сгущению крови. Сладкая пища повышает уровень глюкозы. Почему можно пить только воду перед анализом крови? Перед сдачей анализов крови рекомендуется пить только чистую, кипяченую воду в небольшом количестве, так как она разжижает кровь и облегчает взятие анализа из вены.
Общие правила Чтобы получить максимально достоверный результат, сдавать венозную кровь на клинический анализ надо с подготовкой по определенным правилам. Перед взятием материала за 1 день надо прекратить занятия спортом, не употреблять спиртосодержащих напитков. Стимуляция нервной системы никотином, напитками, содержащими дубильные вещества, должна быть прекращена за пару часов до процедуры. Взрослым противопоказаны любые нагрузки на организм, чрезмерный всплеск эмоций. Перед сдачей крови человек должен правильно отдохнуть, пребывать в полном покое. Для контроля лабораторных результатов правильно проводить взятие и изучение материала в неизменных условиях — в одно время суток перед едой. Для улучшения кровенаполнения сосудов можно выпить немного обычной воды. Подготовка к сдаче клинической крови из вены или пальца проходит по общим правилам для взрослых и детей. Подготавливаться к процедуре особенно следует при назначении врачом отдельных развернутых исследований.
Зачем нужна диета донорам крови?
Диета перед сдачей донорской крови, также, как и перед сдачей плазмы предусматривает полный отказ за двое суток до сдачи от употребления каких-либо алкоголь содержащих напитков. Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. п. Оптимально если сдача крови в таком случае будет проведена непосредственно перед вторым приемом пищи или ближе к нему. В большинстве случаев алгоритм подготовки пациента перед сдачей венозной крови на биохимический анализ требует ограничений в питании. Накануне и перед тем, как сдать кровь на сахар лучше не заниматься активным спортом. Что можно и чего нельзя есть перед сдачей крови?
Почему анализ крови нужно сдавать натощак и утром?
Если тест назначен на утро, просто пропустите завтрак. Поститься накануне не обязательно Также, если вы принимаете какие-либо мультивитаминные комплексы с железом или добавки с ним, нужно пропустить прием минимум за 24 часа до исследования. Читайте также: Общий анализ крови ОАК : что означает, норма Прочие анализы крови, перед которыми нельзя ничего есть Специальные или комплексные метаболические тесты. Исследования на уровень сахара в крови, электролитный баланс, функцию почек. Врачи обычно просят воздержаться от еды на 10—12 часов, но на самом деле это не всегда обязательно, так что лучше уточнить; Панельное исследование функции почек. Также требует отказа от пищи на 8—12 часов; Анализ на уровень цианокобаламина витамина B12. Его могут назначить при подозрении на анемию, признаках врожденного дефицита B12, при терапии неврологических или раковых заболеваний.
Условие то же — исключить пищу минимум на 8—11 часов до забора крови. Когда человек пьет алкоголь или ест, вещества расщепляются в желудке, а затем всасываются тонким кишечником и разносятся кровотоком по всему организму.
Завтрак может состоять из несладкого чая, несладкой каши без масла и молока. За 1 час до взятия крови необходимо воздержаться от курения. Не следует сдавать кровь после рентгенологических исследований, физиотерапевтических процедур Прием воды на показатели крови влияние не оказывает, поэтому воду пить можно Правила для сдачи анализа крови на биохимию, сахар, гормоны Кровь для выполнения лабораторных исследований рекомендуется сдавать утром натощак — между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8 — 12 часов. Вечером предшествующего дня рекомендуется необильный ужин. Желательно за 1 — 2 дня до обследования исключить из рациона жирное, жареное и алкоголь.
Медицинские анализы Как подготовиться к сдаче крови По анализу крови можно определить многие проблемы со здоровьем, но его результаты могут быть недостоверными, если не соблюдать некоторые правила.
Поговорим, как подготовиться к сдаче крови, можно ли есть и пить перед процедурой Как подготовиться к сдаче крови. Фото: Shutterstock Любые процессы, которые происходят в организме, влияют на состояние крови 1. Например, количество лейкоцитов главных клеток иммунитета может меняться при наличии инфекции или аутоиммунных и онкологических заболеваниях. Некоторые болезни ВИЧ, заболевания костного мозга и др. Повышение уровня сахара в крови может быть тревожным сигналом развития сахарного диабета. Именно поэтому кровь — важный источник информации о состоянии всех органов и систем, а ее анализ дает врачу возможность выяснить, что происходит в организме человека. Сдавать кровь можно и нужно не только при наличии каких-либо симптомов, но и для профилактики, чтобы предотвратить развитие многих заболеваний — от сердечно-сосудистых до онкологических. Рекомендуется раз в год делать биохимический анализ крови, проверять уровень глюкозы, холестерина, билирубина, креатинина, мочевины, печеночных ферментов.
А если есть показания, то этот список может быть дополнен. А вот результаты анализов будут напрямую зависеть от соблюдения правил сдачи крови.
Поэтому, нам всегда рекомендуют покушать в последний раз за 8-12 часов перед сдачей анализов. Лучше всего поужинать, а утром натощак приехать в лабораторию. Соблюдение этих несложных правил поможет провести точную диагностику и избежать повторных визитов в процедурный кабинет.
Как правильно подготовиться к сдаче анализа крови 1. Для большинства исследований кровь рекомендуется сдавать утром, в период с 8 до 11 часов, натощак между последним приемом пищи и взятием крови должно пройти не менее 8-ми часов, воду можно пить в обычном режиме , накануне исследования легкий ужин с ограничением приема жирной пищи. Для тестов на инфекции и экстренных исследований допустимо сдавать кровь через 4-6 часов после последнего приема пищи. Накануне исследования в течение 24 часов исключить алкоголь, интенсивные физические нагрузки, прием лекарственных препаратов по согласованию с врачом , исключить курение в день перед исследованием. При контроле лабораторных показателей в динамике рекомендуется проводить повторные исследования в одинаковых условиях — в одной лаборатории, сдавать кровь в одинаковое время суток и пр.
Кровь для исследований нужно сдавать до начала приема лекарственных препаратов или не ранее, чем через 10—14 дней после их отмены. Для оценки контроля эффективности лечения любыми препаратами нужно проводить исследование спустя 7—14 дней после последнего приема препарата. Если в день исследования крови на гормоны предстоит прохождение УЗИ, то сначала сдается кровь, а потом проводится УЗИ.
Можно ли есть перед клиническим анализом крови
А в каких случаях перед анализами нужно попить воды? Об этом рассказала Talon. Общий анализ крови Юлия Дрозд врач-терапевт — Если вы сдаете общий анализ крови, то после последнего приема пищи должен пройти хотя бы час. А сам прием пищи не должен быть слишком плотным — легкий завтрак, чай или кофе.
Дело в том, что еда перед сдачей общего анализа крови может вызывать постпрандиальный лейкоцитоз. Простыми словами, повышение уровня лейкоцитов. Это естественный процесс, который не говорит об инфекции.
Однако уровень лейкоцитов — один из основных показателей, если нам необходимо дифференцировать вирусную инфекцию от бактериальной. Поэтому важно, чтобы этот показатель был корректным.
По этой же причине за трое суток перед кроводачей запрещено принимать аспирин и другие лекарства. Алкоголь, пиво, а также энергетики — в стоп-листе. В идеале нельзя и курить.
Или воздержаться от табака минимум за час до процедуры. Что разрешено есть перед сдачей крови На голодный желудок сдавать кровь нельзя — это грозит потерей сознания. Медики утверждают , что чем раньше проводить процедуру, тем легче она переносится. Поэтому в день X обязательно нужно позавтракать.
Делать точные анализы крови будет затруднительно. И, конечно, стоит заранее воздержаться от такой пищи перед анализом на жиры, чтобы не исказить результаты. Ничего страшного в этом нет, но нужно быть готовым к тому, что анализ, может быть, придется пересдать. Вообще, возможность позавтракать перед визитом в лабораторию зависит от того, какой именно анализ вы сдаете. Например, на анализ на холестерин и липопротеины пища не влияет. Раньше считалось, что их нужно сдавать строго натощак, но, согласно новым датским , американским и канадским исследованиям, уровень этих показателей после еды почти не меняется. Однако проще все же придерживаться правила, что все анализы сдаются натощак, ведь разобраться в типах анализов не всегда просто. Существует и другое мнение: британские и американские врачи считают, что жесткие ограничения по питанию вообще не требуются. Если поесть за несколько часов до клинического анализа крови или анализа на ферменты и белки — на результаты это не повлияет. Главное — избегать сладких и жирных продуктов. Можно есть ржаной хлеб, яйцо, куриную грудку, кашу без сахара и масла. Нельзя употреблять сладкое, выпечку, сыр, масло,. А пить перед анализом можно? Перед анализом можно пить негазированную воду — это полезно, поскольку облегчает забор крови. А вот от сока, кофе, алкоголя и газированных напитков стоит отказаться — они могут попасть в кровоток и исказить результаты. Кофеин запускает множество биохимических реакций , стимулирует центральную нервную систему, является мочегонный средством, увеличивает выделение кислоты в желудке, повышает кровяное давление, может мешать усвоению кальция. Этиловый спирт влияет на уровень сахара в крови, а значит, тоже исказит результаты анализа на диабет.
Взятие крови осуществлять в положении сидя или стоя. За 3 недели до исследования отменить антагонисты альдостерона. АКТГ, кортизол В связи с тем, что АКТГ и кортизол являются гормонами стресса, перед процедурой сдачи крови необходимо в течение 20 минут успокоиться и расслабиться. Любой стресс вызывает немотивированный выброс этих гормонов в кровь, что повлечет увеличение данного показателя. Уровень этих гормонов циклически изменяется в течение суток, поэтому наиболее информативны результаты исследований, проведенных утром до 9 часов. Инсулин, С-пептид Кровь сдавать строго в утренние часы. Pylori IgG Кровь на исследование необходимо сдавать после 4—10 часов голодания. Гемостазиологические исследования Женщинам нужно сдавать анализ до или после менструации. Пациентам, находящимся на терапии антикоагулянтами и мониторящим показатели, необходимо строго соблюдать режим приёма лекарственного препарата. Интервал времени между последним приёмом препарата и взятием крови должен быть постоянным. Протеин С, Протеин S, фактор Виллебранда Не проводить исследование во время острых периодов заболеваний и во время приема антикоагулянтных препаратов после отмены должно пройти не менее 30 дней. Но если пациент уже находится на терапии антикоагулянтами и мониторит показатели, необходимо строго соблюдать режим приёма лекарственного препарата. ПСА общий, свободный После биопсии предстательной железы и массажа простаты кровь для определения ПСА можно сдавать не ранее чем через 2 недели.
Шесть наивных вопросов об анализе крови
| За сколько часов до сдачи крови на анализ нельзя есть и пить - | Перед сдачей крови рекомендуется: Исключить физическую активность минимум за 30 минут до анализа. |
| Почему перед сдачей анализов нельзя есть и пить | Многие доноры задаются вопросом — почему перед сдачей крови нельзя есть бананы, орехи, яйца и молочные продукты? |
| Диета донора | Нарушение правил приема пищи перед сдачей крови из вены может привести к неправильной интерпретации данных и стать причиной дальнейших диагностических ошибок. |
Правила для сдачи крови на биохимию, сахар, гормоны и общий анализ крови
Последняя выкуренная сигарета - не позднее чем за час до процедуры. Откажитесь от различных физиологических процедур перед забором образца материала. Перед сдачей крови нельзя пить алкоголь. Последний выпитый бокал любого спиртного напитка - за 2 суток до даты сдачи анализа. Если вы сдаете образец для исследования на ВИЧ или гепатит, то этот промежуток возрастет до 72 часов. Также следует уберечь себя от различных физических нагрузок. Эмоциональное состояние должно быть спокойным и уравновешенным. На процедуру стоит прийти за 15 минут - этого времени хватит, чтобы успокоиться перед анализом физически и эмоционально.
Более всего обратите внимание на временное воздержание от приема пищи, алкоголя и лекарственных препаратов. Именно они в первую очередь искажают результаты проводимых анализов. Общеклинический анализ Подготовка к общему исследованию крови такая: Анализ сдается лишь натощак. Последний перекус - не менее чем за 3 часа до процедуры. Кровь допускается сдавать не только в утренние часы, но и в течение дня. Что нельзя есть перед сдачей крови? Продукты из списка в общих рекомендациях.
Исключение физических, эмоциональных нагрузок, приема алкоголя за сутки до взятия образца крови. Курения - за час. Биохимический анализ Рассмотрим, что нельзя перед сдачей крови из вены предпринимать в этом случае, что рекомендуют специалисты: Исключение физических и эмоциональных нагрузок, приема алкоголя и курения за 24 часа до взятия образца крови. Курения - за 1 час. Анализ сдается на голодный желудок утром. От момента последнего перекуса должно пройти не менее 10-12 часов. Если есть срочная необходимость, то допускается забор крови спустя 4 часа голодания.
В день перед анализом также исключите жевательную резинку, леденцы и освежающие пастилки. Без ограничений допускается пить негазированную питьевую воду, не содержащую в составе красителей. Отметим, что биохимический анализ весьма чувствителен к нарушению этих правил - их игнорирование легко может привести к искаженным результатам исследования. Анализ на глюкозу в крови Подготовка к такому исследованию образца материала будет несколько более обстоятельной: Начинается за 3 дня. Все это время пациент должен придерживаться обычной для себя диеты, не избегать привычных физических нагрузок. Что нельзя перед сдачей крови на сахар?
Мобильное приложение для доноров Что делать перед сдачей крови Старайтесь регулярно и сбалансированно питаться, накануне сдачи соблюдайте специальную диету, употребляйте повышенное количество жидкости, воздержитесь от употребления алкоголя за 48 часов до процедуры, воздержитесь от употребления аспирина, анальгина и лекарств, содержащих аспирин и анальгетики, за 72 часа до процедуры, по возможности, воздержитесь от курения за час до процедуры, обязательно выспитесь!
Как питаться перед сдачей крови За двое суток не употребляйте спиртные напитки, накануне исключите из рациона жирное, жареное, острое, копченое, молочные продукты, яйца, масло, рекомендуется — сладкий чай, варенье, хлеб, сухари, сушки, отварные крупы, макароны на воде без масла, соки, морсы, компоты, минеральная вода, овощи, фрукты кроме бананов.
После 12:00 сдавать кровь рекомендуется только постоянным донорам. Не следует планировать донацию после ночного дежурства или просто бессонной ночи. Не планируйте сдачу крови непосредственно перед экзаменами, соревнованиями, сдачей проекта, на время особенно интенсивного периода работы и т. Особенно важно следовать этим простым правилам при сдаче клеток крови или плазмы. Нарушение правил подготовки к донации может повлиять на качество компонентов крови и невозможности их клинического использования Что касается самочувствия во время кроводачи, то у некоторых людей наблюдается легкое головокружение.
Недомогание может быть незначительным понижением давления. Однако обычно организм здорового человека с этим легко справляется. После совершения донации Непосредственно после сдачи крови посидите расслабленно в течение 10—15 минут.
Читайте также: Общий анализ крови ОАК : что означает, норма Прочие анализы крови, перед которыми нельзя ничего есть Специальные или комплексные метаболические тесты. Исследования на уровень сахара в крови, электролитный баланс, функцию почек. Врачи обычно просят воздержаться от еды на 10—12 часов, но на самом деле это не всегда обязательно, так что лучше уточнить; Панельное исследование функции почек. Также требует отказа от пищи на 8—12 часов; Анализ на уровень цианокобаламина витамина B12. Его могут назначить при подозрении на анемию, признаках врожденного дефицита B12, при терапии неврологических или раковых заболеваний.
Условие то же — исключить пищу минимум на 8—11 часов до забора крови. Когда человек пьет алкоголь или ест, вещества расщепляются в желудке, а затем всасываются тонким кишечником и разносятся кровотоком по всему организму. Как итог, биохимический состав крови на короткое время меняется. Примеры веществ, на уровень которых может повлиять пища: Глюкоза; Минералы и микроэлементы, такие как железо, магний, калий, натрий и т.
Почему анализ крови нужно сдавать натощак и утром?
Дело в том, что еда перед сдачей общего анализа крови может вызывать постпрандиальный лейкоцитоз. Если сдать биохимический анализ крови не натощак, то может возникнуть хелиос сыворотки, то есть она будет настолько жирной, что вообще невозможно будет определить какие-либо показатели. Самым главным правилом при сдаче анализа крови является то, что накануне пациентам нельзя кушать. Причиной данного запрета является то, что всевозможные. Лучше всего не есть перед сдачей клинического анализа крови, поскольку пища может повлиять на результаты анализа, особенно на уровень глюкозы и липидов в крови. Перед сдачей крови за 2–3 дня следует ограничить себя во вредных продуктах и есть то, что рекомендуется.