Сколько зарабатывают косметологи в Москве, России и за рубежом. Сколько получает косметолог в России? Средняя зарплата косметолога-эстетиста составляет 50 тысяч рублей в месяц. средняя стоимость 2500. Ко мне часто приходят девушки, которые прошли обучение у других косметологов и не получили знаний.
Статистика зарплат в России за 2024 год — «Косметолог»
Самый близкий врач по своей специальности к этой профессии — это врач-дерматолог. Заработная плата большинства специалистов в эстетической отрасли состоит из фиксированного оклада и процента за выполнение тех или иных косметических процедур. Ежемесячный доход зависит от: Количества и стоимости выбранных процедур, Уровня центра косметологии или клиники, Профессиональных навыков и опыта, Города, где трудоустроен специалист, Образования. Важную роль имеет умение специалиста общаться с клиентами, продавать свои услуги и, главное, заводить постоянных клиентов, так как это напрямую влияет на заработную плату. Отсюда следует, что профессионал должен быть клиенториентированным и иметь навыки продаж. Сколько зарабатывает косметолог в России Средняя зарплата косметологов в России, в 2021 году составляет 61000 рублей.
У врача это цифра достигает 70000 рублей, а у ассистента 45000 рублей.
Сколько получает косметолог по найму Чаще всего в студиях практикуют эстетисты. В основном работодатели предлагают косметологам фиксированный оклад к примеру, средняя зарплата косметолога в Москве — 60 тыс. Получается, даже работая на ставке, косметолог заинтересован в привлечении новых клиентов, ведь окончательный доход будет зависеть от общей выручки студии-красоты. Как зарабатывать на собственном косметологическом бизнесе в России Бизнес в сфере косметологии — неиссякаемый источник дохода, которому не страшны кризисы. Специалисты имеют возможность устроиться в студию красоты или в клинику на определенную ставку и процент, взять в аренду помещение или оказывать услуги на дому. Ниже рассмотрим, насколько перспективен бизнес с открытием собственной студии красоты или кабинета косметолога. Сколько зарабатывает специалист в собственном салоне Собственный бьюти-салон — перспективный бизнес, к которому стоит приглядеться, ведь уровень доходов здесь неограничен и зависит только от усилий и смекалки бизнесмена. Однако несмотря на крупные вложения и активную рекламу, не каждый бизнес эффективен. Многие студии-красоты закрываются почти сразу после открытия или работают без доходов.
Помимо предварительного расчета расходов, мы советуем сразу определить возможности, то есть за счет чего и кого вы сможете сразу зарабатывать. Обращайте внимание на следующие нюансы: используйте для проведения процедур аппараты с высокой маржинальностью — например, на методики по коррекции фигуры или уходу за кожей; привлекайте докторов с наработанной клиентской базой и хорошей репутацией; выстраивайте правильную работу администраторов, которые смогут привлекать новых клиентов.
Специалисты, работающие в данном направлении, претендуют на зарплату 30 тыс. Авторы исследования задали также участникам респондентам вопрос, какой размер вознаграждения в виде процента от выручки, которую приносит работа врача клинике, вас бы устроил в случае отсутствия фиксированного оклада. При этом многие отметили, что размер процента может отличаться в зависимости от вида оказываемых услуг, которые предлагает медицинский центр или салон красоты. Процентная ставка зарплат специалистов в салонах красоты, как правило, выше, так как стоимость услуг значительно уступает по цене, например, методам аппаратной косметологии, которые проводятся в основном в медицинских учреждениях. Как оказалось, система начисления зарплаты, рассчитываемая от уровня выручки минус расходные материалы, является довольно распространенной системой вознаграждения врачей-косметологов.
Еще меньше доверия к косметологам, обрабатывающим иглы или пинцеты спиртом. Необходимо учитывать и транспортные расходы.
Сколько в среднем зарабатывает косметолог по направлениям Косметолог-эстетист выполняет несложные манипуляции и оказывает бытовые косметические услуги. Ему разрешается проводить: расслабляющий массаж лица и тела; наращивать ресницы и изменять форму бровей; делать маски для кожи и волос. Также он может заниматься маникюром и педикюром, оказывать парикмахерские услуги. Универсалы могут получать до 80 тыс. Более широкая специализация — косметолог-визажист. Его манипуляции не ограничиваются уже описанными процедурами. Он также должен уметь оценивать качество кожи и волос, сам подбирать косметические средства для каждого клиента. После процедур визажист должен нанести макияж — дневной или вечерний, провести коррекцию косметических дефектов с помощью подручных средств. Работу мастера, который не только проводит процедуры, но и занимается изменением внешности с помощью косметических средств, оценивают в 30-80 тыс.
Чаще всего врачами косметологами становятся дерматологи после повышения квалификации. Эти специалисты занимаются процедурами по чистке кожи и омоложению с помощью инъекций, лечением дерматологических заболеваний и алопеции, депиляцией. Им разрешается выписывать лекарства, назначать лечение. Читайте также Массажный салон: где взять бизнес-план? Чтобы открыть массажный салон и поучать прибыль от его работы, нужно продумать все детали. В этой статье вы найдете грамотный… оказание услуг в области аппаратной косметики; выполнение процедур мезотерапии, биоревитализации, плазмотерапии, контурной пластики; устранение дефектов кожного покрова неинвазивными методами. Работа врача-косметолога оценивается в 80-100 тыс. Но самыми ценными специалистами считаются пластические хирурги. Они работают по двум специализациям: Эстетическая хирургия — корректируют недостатки внешности.
Это может быть увеличение или уменьшение молочных желез, глютеопластика изменение формы ягодиц с помощью имплантов , подтяжка лица, устранение морщин и т.
Профессия косметолог — как получить образование и сколько денег можно заработать?
| Cтало известно, сколько россияне потратили на услуги косметологов в 2023 году - | Новости | Профессия косметолог — как получить образование и сколько денег можно заработать? |
| СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЮТ КОСМЕТОЛОГИ: зарплата косметологов в 2023 году | Сколько зарабатывает косметолог в России в месяц. |
Сколько может зарабатывать, начинающий косметолог, работая на себя? - Блог "Косметолог с Нуля"
Средняя заработная плата специалистов здесь — 50—80 тысяч. ЗП эстетиста в РФ Ежемесячный оклад сертифицированного косметолога, предлагающего процедуры без проникновения под кожу, значительно ниже, чем у профессионального врача. Он во многом зависит от опыта, спектра услуг и города, где работает специалист. Молодой косметолог, который еще не успел набраться опыта, может рассчитывать на ежемесячный оклад размером в 12—13 тысяч рублей. Заработная плата образованных, опытных специалистов в крупных городах достигает 400 тысяч.
Так, если эстетисты занимаются в основном восстановлением кожи, то врачи-косметологи не только борются с последствиями заболевания, но и выявляют причины его развития. Они подходят к проблеме комплексно — помогают подобрать диету, иногда даже физические нагрузки, а в некоторых случаях пациенту придется полностью поменять образ жизни. Из чего состоит зарплата косметолога? В большинстве случаев эстетисты работают в салонах красоты, а дерматологи-косметологи — в специализированных клиниках. В первом случае косметологам предлагают фиксированную ставку например, в Москве она в среднем составляет 50 тысяч рублей , и к этому добавляются проценты в зависимости от количества клиентов. При этом салон красоты обеспечивает персонал инструментами, униформой, материалами или дает возможность приобрести профессиональные косметические средства с большой скидкой. Также косметолог-эстетист может получать от клиентов чаевые. Некоторые постоянные клиенты делают мастеру подарки к праздникам. Косметологи-эстетисты часто дополнительно принимают пациентов на дому. Правда, они это делают нелегально — не столько даже из-за налогов оформиться как самозанятое лицо не так уж и сложно , сколько из-за строгих требований СЭС. В таком случае оборудование и материалы они покупают за свой счет. Дерматологи-косметологи чаще всего работают в клиниках. Там обычно платят фиксированную зарплату, но также возможны премии в зависимости от количества клиентов. Такие специалисты обычно на дому не принимают. Сколько получает косметолог в России? Средняя зарплата косметолога-эстетиста составляет 50 тысяч рублей в месяц. Разумеется, этот показатель рассчитан с учетом как столичных салонов красоты, так и скромных провинциальных кабинетов, так что в реальности ежемесячный доход может быть как заметно выше, так и ниже. Визажист может получать 60 тысяч рублей в среднем. Заработок этих специалистов во многом определяется также сезонностью. Больше всего клиентов к эстетистам и визажистам приходят накануне выпускных вечеров и начала свадебного сезона. Зарплата косметолога-дерматолога, конечно, определяется квалификационной категорией врача, а во многом зависит и от его реальных навыков работы с той или иной методикой. В среднем ежемесячный заработок такого специалиста составляет 70 тысяч рублей. Сколько получает косметолог в Москве? Считается, что в столице самый высокий уровень заработной платы. На самом деле большие зарплаты получают косметологи в дорогих салонах красоты. В небольших салонах, расположенных где-нибудь в спальном районе, уровень заработка начинается от 50-55 тысяч рублей.
Настоящий профессионал своего дела, специалист с большим стажем работы и богатой клиентурой, действительно, может зарабатывать до 100 тысяч рублей. Сколько получают косметологи? Выдвинутый вопрос, сколько получают косметологи, волнует людей, которые устраиваются впервые или же в силу различных обстоятельств вынуждены сменить место работы. Средняя заработная плата косметолога составляет 45000 рублей, причем, эту сумму устанавливают работодатели, открывая вакансии. Соискатели определяют среднюю зарплату косметолога на 2-5 тысяч меньше. Минимальная заработная плата косметолога, объявленная в базе данных по свободным вакансиям — 10. Сколько зарабатывает косметолог в Москве в среднем? Московские эксперты проанализировали сумму заработной врача-косметолога в Москве. В ходе исследования опрашивались специалисты с разным уровнем квалификации, кроме этого ряд косметологических центров предоставил информацию. В ходе исследования определено, что в Москве косметологи зарабатывают от 20-90 тысяч рублей. В среднем, заработная плата косметолога равняется сумме 55 тысяч рублей. Что интересно, любой из работающих специалистов желал бы найти более высокооплачиваемую работу, что вполне естественно. Отсчет заработанных денег специалисты вели б от 40 тысяч рублей. Те врачи, которые владеют современными методами лечения кожи и массажа, хотели бы зарабатывать от 100 тысяч рублей.
Поэтому профессионал должен иметь навыки продаж и быть клиентоориентированным. Сколько зарабатывает косметолог в России Средняя заработная плата косметологов в России, согласно данным, опубликованным на ресурсе trud. У врача эта цифра достигает 66000 руб. У московских работников эстетической отрасли средняя заработная плата оказалась, вопреки всем ожиданиям, не самой высокой в стране. Их перегнали по зарплатам коллеги в Камчатском крае. Зарплата в Москве В Москве и области, по информации trud. Врачам и управляющим центром косметологии работодатели предлагают самые высокие заработки, от 100000 руб.
Размер зарплаты косметолога в России в 2024 году
При этом наибольшее количество значений выручки находится в диапазоне от 300 тыс. до 500 тыс. руб. в месяц. Зная средний диапазон процентной ставки – от 25% до 35%, можно рассчитать предполагаемый уровень зарплаты врачей-косметологов. СКОЛЬКО ЗАРАБАТЫВАЮТ КОСМЕТОЛОГИ: зарплата косметологов в 2023 году. Так как косметологи, как правило, работают в частных клиниках, то зарплата составляет процент от процедур. Сколько выполнил — столько получил. Сколько денег получает косметолог со средним образованием.
Всегда в курсе
- Косметология в России 2024: аппаратные процедуры и уколы для мужчин — Московские новости
- В чем заключаются обязанности косметологов?
- Почему юристы с инженерами уходят в индустрию красоты и зарабатывают миллионы на бровях
- 🏙️ Топ-10 городов по количеству вакансий врача-косметолога
- Легко ли быть врачом-косметологом и сколько они зарабатывают?
- Что нужно знать о профессии косметолога?
Статистика зарплат в России за 2024 год — «Косметолог»
Сколько в среднем зарабатывает косметолог в. Зарплата косметологов имеющих опыт работы в настоящее время колеблется от 45 до 50 тысяч. В рубрике «Посчитали» рассказываем о жизни и доходах бьюти-мастеров в России. В новом материале сравнили, сколько получают косметологи в столице и в регионах. Сколько получают косметологи и от чего это зависит Доход варьируется от 30 до 130 тысяч рублей. Как правильно подобрать косметику и не причинить себе вред?Как найти полезные процедуры и выявить плацебо? РОЗЫГРЫШ Про мифы и реальность косметологии р. Врач косметолог-дерматолог клиники Grandmed Дарья Лукина говорит, что количество пациентов в отделении косметологии в прошлом году сократилось на 2,5% по сравнению с 2021 годом, но выручка увеличилась на 9%.
Фиксированная ставка или проценты?
- Сколько зарабатывает косметолог: средняя зарплата в месяц в разных регионах России
- 250 тысяч в месяц — легко! Сколько зарабатывают косметологи в разных городах России
- Как распределяется доход от услуги?
- Авторская технология как косметологу выйти на доход 200 - 500 тысяч
- Сколько зарабатывают косметологи в месяц
Почему юристы с инженерами уходят в индустрию красоты и зарабатывают миллионы на бровях
Сколько получает косметолог в Москве и других местах за услуги. В частности, средняя зарплата косметолога в Москве составляет 66 тысяч рублей. Сколько получают косметологи в других странах. Зарубежные косметологи получают отнюдь не баснословные суммы. В некоторых случаях, в Европе их зарплаты близки к российским. 1 Врач-косметолог. Сколько получает. Как и в других профессиях, размер оплаты труда зависит от уровня квалификации и региона. Сколько зарабатывают косметологи в России. В среднем врач-косметолог получает 67000 рублей, эстетист и медицинская сестра зарабатывают от 40 000 рублей, но все зависит от места работы, региона и стажа специалиста.
Подходящие вакансии для косметолога в Москве
- Сколько зарабатывает косметолог в России в 2022 году
- Сколько зарабатывают косметологи в месяц в Москве и России
- Популярное
- Сколько зарабатывает косметолог: средняя зарплата в месяц в разных регионах России
Какая зарплата косметолога в России и за границей?
Чаще всего к косметологам в лицензированных клиниках обращаются в Москве и Санкт-Петербурге. Если косметолог работает в салоне, то на количество того, сколько зарабатывает косметолог в России, влияют премии. Сколько получают косметологи в других городах? Зарплаты косметологов в Санкт-Петербурге близки к московским — как минимум 50 тысяч рублей, но чаще всего это гораздо большая сумма. Как правильно подобрать косметику и не причинить себе вред?Как найти полезные процедуры и выявить плацебо? РОЗЫГРЫШ Про мифы и реальность косметологии р. Профессия Косметолог в вузах России: где получить профессию Косметолог, чем занимаются специалисты (обязанности), зарплаты, перспективы и многое другое о профессии Косметолог. Сколько зарабатывает косметолог в месяц в Москве и по России в 2023 году.
Сколько зарабатывает косметолог
Наказание, которое получила косметолог Юлия Качан по делу о смерти Элины Бабичевой, вызвало много обсуждений в обществе. Сколько зарабатывает Косметолог в России? По данным , средняя зарплата Косметолога в России за 2024 год ‒ 82 629 рублей. За месяц заработная плата изменилась на 2.8% ‒ с 80 396 до 82 629 рублей. Как вы думаете, сколько получают врач-косметолог и косметолог-эстетист в Москве? Московский косметолог получила срок за смерть жительницы Уфы.
Сколько зарабатывает косметолог в России
| Косметолог: средняя зарплата, курсы, записаться на обучение в Москве на Работа.ру | Сколько получает косметолог в Москве и других местах за услуги. |
| BusinesStat: россияне в 2023 году потратили на косметологов 269 млрд рублей | Сколько получает косметолог в России? Средняя зарплата косметолога-эстетиста составляет 50 тысяч рублей в месяц. |
| Сколько получает косметолог в Москве и других местах за услуги | Сколько получают в среднем по стране Средняя зарплата косметолога по стране составляет 42000 рублей. |
| Сколько зарабатывают косметологи в месяц | Как вы думаете, сколько получают врач-косметолог и косметолог-эстетист в Москве? |
Размер зарплаты косметолога в России в 2024 году
Для этого он должен иметь диплом врача и пройти курсы по косметологии. Самый близкий врач по своей специальности к этой профессии — это врач-дерматолог. Заработная плата большинства специалистов в эстетической отрасли состоит из фиксированного оклада и процента за выполнение тех или иных косметических процедур. Ежемесячный доход зависит от: Количества и стоимости выбранных процедур, Уровня центра косметологии или клиники, Профессиональных навыков и опыта, Города, где трудоустроен специалист, Образования. Важную роль имеет умение специалиста общаться с клиентами, продавать свои услуги и, главное, заводить постоянных клиентов, так как это напрямую влияет на заработную плату. Отсюда следует, что профессионал должен быть клиенториентированным и иметь навыки продаж. Сколько зарабатывает косметолог в России Средняя зарплата косметологов в России, в 2021 году составляет 61000 рублей.
Ими наполнены центры СПА и салоны красоты. Они имеют право выполнять только процедуры по уходу за лицом и телом, которые не нарушают целостность кожных покровов, не оказывают влияния на здоровье и физическое состояние клиента. Медсестры, получившие среднее медицинское образование, чтобы иметь право работать в косметологии, должны также пройти обучение на специализированных курсах. Они могут выполнять процедуры, в том числе лечебные и аппаратные под контролем специалиста и по составленному врачом плану.
Выполнять все медицинские и аппаратные манипуляции, проводить диагностику состояния кожных покровов, разрабатывать план процедур и т. Для этого специалист с дипломом врача должен пройти курсы по косметологии. Врач-дерматолог самый близкий по специализации к этой профессии.
Прокалывание ушей — уже хирургическое вмешательство. Медсестра-косметолог имеет среднее медицинское образование и опыт работы в данной сфере.
От нее требуется: Выявлять и оценивать эстетические дефекты. Владеть методикой коррекции. Проводить косметические процедуры — аппаратную, химическую или механическую чистку лица, пилинг и т. Удалять волосы, татуаж, новообразования — по назначению врача. Читайте также Зарплата профессионального и начинающего фотографа в 2024 году Сколько зарабатывает фотограф, зависит не только от его профессионального мастерства.
Конечно, главное — это талант. Но нельзя забывать про умение общаться с клиентами и рекламировать свою работу…. Врач-косметолог имеет высшее медицинское образование и профильную квалификацию. Кроме навыков, которыми владеет медсестра, от него требуется: собирать анамнез и оценивать состояние пациента; владеть различными методиками в области косметологии — аппаратной, лазерной, инвазивной; лечить дерматологические заболевания. Врач должен грамотно подбирать манипуляции, назначать уколы красоты.
Он может проводить процедуры вместе с медсестрой, контролируя ее действия. От чего зависит уровень зарплаты косметолога Клиенты стараются обращаться к мастерам с высшим медицинским образованием. Они пользуются большим доверием, а значит — средняя зарплата у них выше. Влияют на оплату труда опыт и стаж работы. Наработав клиентуру и заслужив положительные отзывы, можно повысить стоимость своих услуг.
Читайте также Сколько получают визажисты и стилисты в России Визажист — одна из самых древних профессий. Издавна люди рисовали друг другу маски, фараоны не считали возможным показаться подданным без «макияжа», а в Средние века образ создавали с помощью белил и… Значение имеет место работы. Больше доверия к профессионалам, принимающим клиентов в известной клинике или в своем кабинете, обставленном современной мебелью и аппаратурой. В крупных городах оплата труда выше, поскольку мастера имеют возможность развиваться и приобретать опыт за счет расширенной базы клиентов.
Можно просто пройти курсы по косметологии, получить действующий сертификат по специальности и право выполнять практически любые процедуры для лица и тела. Сравнительно низкие цены на аппараты и на курсы по обучению делают порог входа в бизнес доступным для многих.
Примечательно, что зачастую оборудование можно купить в рассрочку. Почему выгодно открывать бизнес на косметологических процедурах с применением оборудования: Результативность. Эффективность качественных приборов неоспорима, поскольку все параметры и настройки в них четко выверены клиническими исследованиями. Клиенты получают отличный результат от косметологических процедур — идеальную кожу и фигуру, не прилагая усилий. Возвращаемость клиентов. Эффективность процедур, оказание качественных услуг и отличный сервис гарантирует, что клиенты вернутся и расскажут о вас другим.
Затраты на рекламу уменьшаются. Высокая маржинальность. Средний чек на одну процедуру — 2500 рублей.
Сколько зарабатывают косметологи в месяц
Ну и, разумеется, тут много псевдокосметологов без медицинского образования, которые уменьшили средний чек по региону. Анна Капитанова, hannakapitanova Основательница онлайн-курсов по уходу за кожей Я не делаю процедуры и не принимаю клиентов в кабинете. Я создала школу по уходу за собой, в которой собрала крутую команду врачей. А теперь благодаря курсу Flacon Ed создаю свой бренд косметики. Все началось в 2013 году, когда я открыла интернет-магазин с косметическими бестселлерами. Beauty Blender и Tangle Teezer мы начали продавать одними из первых на российском рынке. О магазине писали в Tatler, Vogue, Allure. В какой-то момент я ушла от ведения страницы магазина и начала заниматься личным блогом — писать о бьюти. Начала делать гайды, вебинары про уход за кожей. Спустя время это переросло в институт красоты — площадку, объединившую врачей и девушек с проблемной кожей. В 2021 году оборот института красоты составил 15 млн руб.
Но нужно понимать, что на меня работает команда врачей, продюсеров, менеджеров — всем я плачу зарплату по трудовым договорам, а также налоги.
Ru» узнала , сколько россияне потратили на красоту в прошлом месяце. Средний чек составил 4657 рублей. Ранее был назван самый дорогой заказ россиянина из-за рубежа в 2024 году. Что думаешь?
Подписывайтесь на «Газету.
Но тогда, если вам не посчастливилось сорвать джекпот или просто наткнуться на крупную сумму наследства, вам придется на кого-то поработать, прежде чем открывать свой личный бизнес. Если вы не знаете, с чего начать свою карьеру косметолога, вы можете посетить спа-центры и салоны красоты. Какой бы из них вы ни выбрали, сумма, которую вы заработаете в этих компаниях, также различается. И с каждым указанием, вариация зависит от элитных мест и так далее. Опыт Эй, вы же не были недавним выпускником, чтобы зарабатывать больше или столько же, сколько кто-то, кто был косметологом в течение 7 лет, не так ли? Конечно нет. Знания и опыт позволили человеку, занимающемуся бизнесом в течение 7 лет, достичь большого мастерства.
Тем не менее, начинающий косметолог может быстро набраться опыта, расширив свою клиентскую базу, а также работая с высокооплачиваемыми клиентами. Сколько зарабатывают косметологи в Техасе? Косметологи в Техасе зарабатывают в среднем 27. Перед тем, как начать свою карьеру, вам нужно завершить некоторые вещи. Это включает в себя проверку вашего идеального местоположения и проведение небольших проверок биографических данных о том, сколько людей в этом карьерном пути добираются до этого места. Если вы работаете в спа-центре или салоне, скорее всего, вы будете получать комиссионные в дополнение к своей зарплате. Это также означает, что сколько косметологи зарабатывают в Техасе в час, неделю или год, варьируется. Изменение связано с рядом факторов, в том числе следующими; образование, способности, опыт, место работы и местонахождение.
Как повысить свой заработок косметологу Как только кто-то начинает свою карьеру и приобретает опыт благодаря знаниям, следующим в списке обычно является то, как улучшить или резко увеличить сумму, которую они зарабатывают. Каждый косметолог проходит через этот этап, к счастью, есть проверенные пошаговые руководства о том, как косметологи могут увеличить свой заработок. Получить дополнительную сертификацию Когда дело доходит до профессионального косметолога, сертификация — это одна из вещей, которые заставляют людей поверить в ваши способности. Хотя это не единственный фактор, он имеет большое значение. Хотя верно то, что косметологи специализируются на предоставлении услуг, которые варьируются от педикюра и маникюра, стрижки, ухода за кожей, макияжа, ухода за волосами и т. Это, конечно, непросто, но достижимо. Вы можете получить сертификат профессионального парикмахера-косметолога. Сертификация является одним из лучших средств, с помощью которых косметологи увеличивают свой заработок в Техасе и любой части Соединенных Штатов.
Место расположения Местоположение - это один из способов, с помощью которого косметологи могут увеличить свой заработок в час, в неделю и каждый год в Техасе и любой части Соединенных Штатов. Подать заявку в крупные фирмы Рядом с местом на самом деле получить работу с более крупными фирмами. Вы также можете искать новую работу. Используйте стратегический брендинг и маркетинг Отчеты показали, что косметологи, которые используют стратегические средства для рекламы своего бизнеса, зарабатывают больше, чем люди, которые этого не делают. Например, представьте себе установку стенда в центре мероприятий.
Кстати, спина и плечо сегодня чувствуют себя гораздо лучше, но покайфовать на коврике я никогда не откажусь.
Пока лежу на коврике, на пять минут захожу в «Инстаграм». Там ничего интересного. Соцсеть «Инстаграм» принадлежит Meta — организации, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ Проверяю банковские и брокерские приложения: в брокерском сработала стоп-заявка на покупку пяти облигаций РЖД, списались деньги. Докидываю, чтобы на счету не было минуса. Клиентка месяц назад подарила мне на день рождения хорошее вино, хочу взять его в поездку на озеро и там уговорить, поэтому неплохо бы купить что-то на закуску: сыр, виноград, оливки, еще что-нибудь. На этом закрываю все приложения и дремлю на коврике.
Через полчаса уберу его и лягу уже окончательно в ночь. Просыпаюсь: младший пришел к нам в кровать и развалился между мной и С. Вчера я долго и сложно засыпала, поэтому чувствую себя разбитой. Понимаю, что все равно не усну — мне тесно, и младший крутится, пиная меня то ногой, то головой. Решаю, что досплю днем, а пока встану и спокойно умоюсь. Выхожу в кухню-гостиную.
На удивление, кошки нет, тишина и покой. Ставлю вариться овсяную кашу, разбавляя воду сливками, С. Младший ест несладкую кашу — он просто не знает, что бывает сладкая. Я всегда варю несладкую, дальше каждый добавляет себе по вкусу что хочет. Пока молоко закипает, процеживаю бульон из мультиварки, разбираю курицу и ставлю на плиту: когда бульон закипит, накидаю домашней лапши — и суп готов. Когда я в 2007 году переехала в Башкирию из Подмосковья, я вообще не понимала это блюдо — что за суп без картошки?
Вода и лапша. Ни сытости, ни вкуса. Прожив в Уфе 15 лет, могу смело сказать, что теперь суп-лапша — мое спасение: бульон варит мультиварка с вечера, мне остается только процедить, закинуть курицу, лапшу и морковку с зеленью — и ароматный супчик готов. Отливаю готового бульона себе в чашку и откладываю два куриных бедрышка: я стараюсь минимально есть углеводы, когда есть возможность, поэтому лапшу я пропущу, а на обед поем бульон с курицей. Когда я почти полностью перешла на продукты из деревни, я остро почувствовала разницу между ними и тем, что продают в супермаркете. Бульон из магазинной курицы напоминает теплую соленую воду, бульон из деревенской — ну, вы меня понимаете.
Лапшу тоже привезли из деревни, морковь и укроп — из сада свекров. Чтобы не быть той самой Машей из анекдота — «Маша встала в пять утра, выпила теплую воду с лимоном, позанималась йогой с видом на рассвет, приняла душ с экошампунем, нанесла на лицо крем без парабенов, затем позавтракала гранолой глютен-фри и шуга-фри, выпила чай из башкирских трав, собранных собственноручно — видите, нет ничего невозможного, когда человек врет», — объясню мое отношение к питанию. Из дневника может показаться, что я вся такая правильная: ни кусочка сахара, ни вилки макарон. На самом деле это не так. Да, я стараюсь есть больше белка и полезных жиров плюс клетчатку, но без фанатизма. Если, например, все дети дома — а старший и средний едят достаточно выборочно, я могу сделать на ужин карбонару, чтоб не готовить каждому отдельно, и сама тоже этой же пастой спокойно и с удовольствием поужинать.
И бог с ним, что макароны и что ужин. Просто мне повезло — я не люблю сладкое и мучное. Это не значит, что я их не ем совсем, в охотку могу и пирожное навернуть, и круассан с маслом и вареньем. Мое любимое пирожное — черный хлеб с деревенским маслом и соленой рыбкой, посыпанный сверху резаным укропом. Таких пирожных я могу подмести за раз три-четыре штуки. Несмотря на спокойное отношение к углеводам, я все равно вешу 80 кг при росте 164 см — это много.
Я люблю поесть и не люблю физнагрузку, а иметь нормальный вес можно только на дефиците калорий в рационе, то есть когда ты тратишь калорий больше, чем получаешь. Если ты съел калорий больше, чем потратил, то совершенно неважно, из чего были эти калории — из ведра огурцов или из шоколада. Твои 80 кг все равно будут с тобой до тех пор, пока ты не уменьшишь калораж — читай не начнешь меньше есть — или не станешь больше двигаться. В принципе, мои 80 кг распределены по мне достаточно гармонично. Как говорит С, «ты не толстая, ты аппетитная». Но в том числе и из-за лишнего веса у меня поплыл контур лица.
Терапевтически вопрос с контуром не решится, поэтому я и хочу сделать щадящую пластику. У всех свои тараканы, мой таракан — это лицо. Я хочу выглядеть хорошо и молодо в первую очередь для того, чтобы нравиться себе. Я давно уже большая девочка и от мнения окружающих не завишу, мне это нужно для себя. И да, с психологом я работаю, но вот это «полюби себя такой, какая ты есть» — собачья чушь. Если есть возможность сделать то, что даст тебе чувство удовлетворения, why not?
Кто-то для этого покупает брендовую обувь и сумки, кто-то — дорогие статусные часы и украшения, кто-то — пафосную иномарку. Мне не нужны ни сандалии «Гуччи», ни бриллианты, ни Порш. Я хочу иметь молодое и ухоженное лицо, пока это возможно. И именно поэтому я очень долго выбирала и врача, и саму операцию. После нее я хочу стать лучшей версией себя, а не увидеть в зеркале незнакомую мне женщину с перетянутым лицом. Надеюсь, у меня все получится.
Почти одновременно из спальни приходит сонный лохматый С. Я в ответ жалуюсь на то же самое. В очередной раз стою и думаю, как же я его люблю и как мне с ним повезло. Им не нужно ничего говорить, они чувствуют твое состояние, настроение и всегда готовы обнять, помочь, выслушать. У старшего характер ближе к характеру БМ — пожестче. Младший пока непонятно в кого, но упертостью явно в меня и свекра.
По очереди с С. Я иду умываться и в душ, С. Бужу младшего. Просыпается в хорошем настроении, смеется. Помогаю ему с чисткой зубов, накладываю завтрак. Наливаю себе чай, беру кусочек шоколадки и сажусь за дневник.
Надо поподробнее расписать вчерашний день и начать писать новый, а то из-за работы я только накидала в заметки основные моменты, чтоб не забыть. Я буду завтракать с приятельницей после массажа: если поесть до него, массажистка выдавит из тебя всю еду, полдня будет тошнить. Зная это, не рискую. БАДы выпью позже по той же причине. Я провожу ревизию холодильника: завтра ночью мы уезжаем на отдых, поэтому нужно доесть все, что не доживет до вторника. В принципе, такого немного: чуть уставшая капуста и треть банки деревенской сметаны.
Решаю капусту потушить с морковью и беконом, а из остатков сметаны испечь кекс. Она кисловата, просто так ее уже никто есть не будет. Нормальное состояние нашего холодильника — пустой 10:08. Одеваюсь, выезжаю к массажистке. В машине слушаю любимую музыку — сразу плюс к настроению. Я на месте, впереди час блаженного хрюканья.
Мы закончили, расплачиваюсь и еду завтракать с приятельницей в Crab Cafe. Заказываю омлет с лососем и страчателлой, творожную запеканку с карамелью и сметаной плюс апельсиновый раф. Мой завтрак. К полудню я уже прям голодная: на чае с кусочком шоколадки далеко не уедешь Приходит приятельница — назову ее А. Говорит, что людей, которые встают раньше полудня, нужно выселять в отдельное гетто. Она жуткая сова, к тому же у нее нет детей.
Когда у меня не было детей, я тоже могла спать до обеда. Теперь я говорю ей, что людей, которые едят на завтрак углеводную бомбу, нужно наказывать подъемом в семь утра. Мы давно знаем друг друга, у А. Когда мы видимся, она всегда жалуется на нелегкую судьбу руководителя бизнеса: сотрудники безответственные, никто не хочет работать. Недавно на одном из праздников аниматор выносила торт с фейерверком — огонь попал на рукав дорогого костюма заказчика и прожег огромную дыру. Отвечаю: «Потому что все люди разные».
Еда вкусная. Омлет, в общем-то, как омлет, а вот запеканка как я люблю: несладкая, но ароматная, с ванилью, а сверху чуть-чуть карамели. Апельсиновый раф в этом кафе — моя любовь, очень вкусный. Передаю А. Летом государственная школа на каникулах, а в частной три тренировки в неделю. Потому и муж летом работает мало, и зарплата копейки.
Зато он много времени проводит с детьми. Ворчит, что я ходила завтракать без него. Обзываю его рыбкой-прилипалой. Во-первых, любит везде ходить со мной, во-вторых, как и я, любит вкусно поесть. А мне иногда прям нужно побыть без него — и, желательно, без детей. И вообще без всех, с кошкой под боком.
Обещаю завтра сходить с ним в новое кафе, где он еще не был, а я заходила как-то раз, мне понравилось. Выпиваю утреннюю порцию своих БАДов и ложусь подремать. Подъем в семь утра все-таки мне не нравится, да и сегодня выходной, почему бы и нет. Просыпаюсь и понимаю, что забыла завести будильник и проспала два часа. Вместо головы — ватная подушка. Не лучшее решение, конечно, продрыхнуть столько времени днем.
Теперь голова однозначно будет тяжелой до прогулки. Друг за другом приезжают курьеры, привозят препараты для работы вместо израсходованных вчера. Завтра трое, дальше мы уезжаем, а следующая запись только на 1 сентября, два человека. Август-сентябрь у меня, по опыту предыдущих лет, всегда достаточно спокойные месяцы, поэтому я с удовольствием отдыхаю, по возможности путешествую. Знаю, что зимой наработаюсь. С такой сезонностью все просто: летом люди тратят деньги на отдых, в сентябре — на подготовку к школе.
Потом приходят в себя, ждут новые деньги и с октября начинают вкладываться в себя. Краем глаза вижу в «Вотсапе», что в чате садика младшего педагоги просят пополнить счет тех, у кого осталось мало денег за питание. В начале месяца переводила столько же. Мама живет одна в небольшом городе, она еще работает, у нее пенсия и огород. Но я знаю, что она экономит на себе и на своем питании, и ругаю ее за это. У мамы сахарный диабет, ей нужны качественные белки и жиры: печень трески, оливковое масло, говядина, — поэтому подкидываю ей на продукты.
Если этого не делать, она будет есть одну гречку, овощи с огорода и иногда куриные ножки. Пью чай и параллельно разбираю коробки от «Яндекс-маркета». Как я уже говорила, я не люблю офлайн-магазины и стараюсь максимально заказывать все на дом. В коробках водные раскраски для младшего — очень удобно: красишь кисточкой с водой, никаких красок и никакой грязи. Еще новые книги для меня. Не знаю, зачем я купила книгу «Это норм» о поисках себя и кризисе карьеры — кризиса у меня вроде нет, просто очень люблю читать.
Еще там пачка бумаги для принтера, бомбочки для ванны в подарок дочке моей подруги, кое-что в садик младшему, аквашузы для мамы. Мы вместе едем в Сочи в конце сентября, я переживаю за мамины ноги: в Сочи галечный пляж, а у мамы, как я уже говорила, сахарный диабет. Любая царапина на ноге будет заживать плохо и долго. Зову его, прошу помочь разобраться с коробками. Мы сортируем и сдаем вторсырье: бумагу, картон, пакеты, пластик по номерам. Ну, вы уже поняли, что у меня дома культ «Звездных войн».
Я сама культа не разделяю, фильм мне не нравится, это не мой жанр, но остальным фанатеть не мешаю. Малая часть нашей галактики «Звездных войн» Приходит С. После тренировки в девять утра он поел только суп-лапшу, до ужина еще долго. Грею ему тушеную капусту с беконом и отварной рис. Пока он обедает, просматриваю почту и мессенджеры. В почте вижу, что приехал заказ с «Озона».
Постамат в соседнем доме, заберу после прогулки. Еще приехали игрушки из «Детского мира». Магазин находится в ТЦ, куда я хожу на маникюр, — но на маникюре я была позавчера, теперь пойду через 10 дней, а ехать туда ради игрушек не хочется. Пишу своему мастеру по маникюру и прошу забрать — та соглашается. Благодарю, скидываю ей код. В мессенджерах ничего интересного, ипотечный брокер отписалась: «Заявку на ипотеку отправила, ждем одобрения».
Так мне нравится ее позитив: пишет «ждем одобрения», а не, например, «ждем решения». Теоретически-то могут и отказать, но она прям уверена, что одобрят. Выходим на прогулку, забираем младшего из садика. Заходим в «Магнит», берем три вида сыра, крекеры, оливки, маслины, нарезку колбас двух видов, груши, нектарины, сгущенку по акции. Хорошо, но мало, могли бы и побольше отвесить. Да почти ничего.
Младший хочет на площадку около дома, идем. Я иду в соседний дом в постамат «Озона» — забрать шприцы для работы и салфетки для стирки белья. Приходим домой. Рутинные дела: сполоснуть младшего в душе, накормить лапшой — и вечерние 40 минут мультиков. Пока младший ест, успеваю сделать тесто для пирога, насыпать сверху черники и засунуть в духовку. Что-то моет вручную, что-то отправляет в посудомойку.
После плотного завтракообеда мне долго не хотелось есть. Конечно же, аппетит просыпается к ночи. Ужинаю: рис, курица, тушеная капуста, чашка бульона. Свою порцию риса с капустой он уже съел, поэтому получает тарелку картофельного пюре и банку холодца. Пишет менеджер — ипотека одобрена, выходим на сделку. Я очень рада!
Пишу слова благодарности менеджеру и ипотечному брокеру. Я обожаю людей, которые знают свое дело и четко работают, и всегда стараюсь их поблагодарить. Я знаю, что многие считают само собой разумеющимся, когда люди что-то сделали для тебя, мол, это же их работа. Мне такой подход категорически не нравится. Считаю, что, во-первых, никто никому ничего не должен, а во-вторых, многие делают свою работу на отвали. Поэтому, если я довольна услугой, я всегда благодарю.
Но и обратное тоже работает: если я недовольна качеством — сделаю замечание. Если замечание не приняли во внимание, не извинились и не исправили, больше я к этому человеку или организации не обращусь. Живой пример — клиника, куда я хожу к ортодонту. Несколько раз я была недовольна и делала замечания, ничего не менялось. В один момент я даже по рекомендации клиентки пошла к ее ортодонту, хотела поменять клинику. Такой расклад меня не устроил, поэтому я решила, что доработаю с прежним ортодонтом.
Но когда меня спросили, планирую ли я восстановительные работы делать у них в клинике — у меня есть небольшие сколы на передних зубах, я честно ответила, что не планирую, и объяснила почему. Ортодонт сделал вид, что удивился, и пообещал поговорить с руководством клиники. Но я уже все для себя решила — сниму брекеты и больше к ним обращаться не планирую. Младший досмотрел мультики, идет к С. Я тем временем заказываю в «Лабиринте» книги по просьбе С. Он скупает ВСЕ книги серии.
Я посчитала — у него на полке их 59 штук! Оплачиваю четыре книги. Это была книга «Я подросток. Краткий курс выживания» Лии Шаровой, очень горячо рекомендую ее и родителям, и самим подросткам с 13—14 лет. Я попросила, чтобы он прочитал эту книгу, когда мне надоели его бесконечные стычки со старшим и средним. Хотелось, чтобы С.
До этого я писала о С. Он судит людей по себе и не дает им шанса быть другими. Этот момент его характера — прямо камень преткновения у нас. В детстве С. Его подростковый период прошел гладко, без особенных гормональных всплесков, и он считает, что у всех должно быть так же. Я прямо не могу, у меня глаз дергается, когда он заводит свое «А вот я в их возрасте…» и дальше перечисляет, какой он был хороший, читай удобный.
Я, честно, уже мозоль натерла на языке, повторяя одно и то же: «Старший и средний — не ты, они не должны быть такими, каким был ты, у них свой путь и своя жизнь, и я не хочу, чтобы они были послушными и удобными. Я хочу, чтобы они были счастливыми. Наша задача — не сломать их под себя, а поддержать и дать им надежный тыл, образование и по возможности небольшой стартовый капитал». Из-за этого мы, бывает, ссоримся. Я считаю, что он слишком сильно их ограничивает. Все эти наши установки родом, естественно, из нашего детства.
В моем детстве мне все было нельзя: не бегай, не прыгай, не плачь, пирожное — нет, дорого, кукла — еще чего, обойдешься, играй мишкой. Когда дети что-то просят, а С. Ну почему «нет», откуда эта «страна запретов»? Я, конечно, против вседозволенности, но и очень против того, чтобы все запрещать.