Занятия йогой в центре Москвы и онлайн. Bikram yoga, Jivamukti yoga, Baptiste Power Yoga, Hot Vinyasa, Mindfulness.
Информационное пространство, посвященное йоге, здравому образу жизни и духовному совершенствованию.
Расписание курса «Хатха-йога II» (YTTC-300). Обучение на Инструктора перинатальной йоги. Лучшая новость заключается в том, что все это можно сделать из дома. Sergio Yoga. Тема. Новости, йога. Пошаговая инструкция создания онлайн-клуба по йоге: разработка концепции и тарифов, выбор площадки и красочная презентация.
Подготовили оборудование
- Вести из Ашрама:
- Как московская студия йоги перешла на онлайн-формат во время карантина. Читайте на
- Что нужно для занятий?
- Конференция Йога Журнала
Облачные технологии на службе йога-студии
Варикоз сильная нагрузка на нижние конечности. Болезни ЖКТ скручивания, перевернутые, силовые на пресс, майюрасана, дыхание капалабхати, брюшные манипуляции. Да, абсолютно! Йога не имеет ограничений по возрасту и приветствует всех, кто стремится улучшить свое физическое и эмоциональное состояние. В этом возрасте йога может быть особенно полезна, помогая поддерживать гибкость, укреплять мышцы, улучшать осанку и справляться со стрессом. Начинать следует с подводящих асан, постепенно углубляясь в более сложные асаны. Важно слушать свое тело, не перегружаться и выбирать практики, соответствующие вашему уровню подготовки. Занятия под руководством инструктора помогут создать безопасное и эффективное занятие, соответствующее вашим потребностям и целям. Длительность занятий йогой может варьироваться в зависимости от вашего уровня физической подготовки, целей и времени, которое вы можете выделить.
Начиная с 20-30 минут в день, как предлагает FYSM, это отличное начало, особенно для новичков. Этот временной интервал обеспечит вам возможность внимательно следить за своим телом, развивать гибкость и силу. Постепенно, по мере улучшения вашей физической формы и уровня комфорта, вы можете увеличивать длительность практик. Важно слушать свое тело и не перегружаться. Средняя длительность занятий йогой может составлять от 45 минут до 1,5 часов в зависимости от вашей уверенности и физической выносливости. При желании или наличии времени вы можете углублять свою практику и увеличивать ее продолжительность до двух или даже трех часов. Начиная заниматься йогой, вы можете столкнуться с несколькими трудностями, которые могут быть преодолены с течением времени и терпением. Вот некоторые из них: Недостаток гибкости и силы: Многие новички испытывают ограниченность в гибкости и силе.
Постепенно тело будет меняться. Делайте упрощенные варианты асан, чтобы ваше тело привыкло к новым движениям.
Начиная с Сурья Намаскар А, вы подготавливаете своё тело, достигаете более высокого состояния ума и учитесь сливать в единый поток движения и дыхание. Состоит Сурья Намаскар А из 11 движений, которые мы должны выполнить пять раз подряд. Для новичка, который учится аштанга-виньяса йоге, этого может быть достаточно, поскольку благодаря технике такого разогревающего дыхания, комплексу поз, можно ощутить, как тело разогрелось.
Но для опытных практиков это не более чем разминка. Сейчас мы расскажем, из чего состоит комплекс, но помните, что важно запомнить не только движения, но и вдохы-выдохы и направление взгляда в каждый момент. Если уджайи пока не получается, пробуйте выполнять комплекс с обычным дыханием, а вне практики учиться победоносному дыханию Когда будете готовы, вы сможете их совместить Если уджайи пока не получается, пробуйте выполнять комплекс с обычным дыханием, а вне практики учиться победоносному дыханию. Когда будете готовы, вы сможете их совместить. Попробуйте задержаться в каждой асане, чтобы понять, как правильно её удерживать, и только потом приступайте к переходам Последовательность выполнения: Встаём в позу горы Тадасану , укрепляем своё положение, чувствуем тело, не раскачиваемся, все мышцы подтянуты.
Точка взгляда — насагра, смотрим на кончик носа. Из этого положения начинаем работать. На вдохе поднимаем руки вверх и направляем взгляд на большие пальцы рук. С выдохом наклоняемся вниз, делаем Уттанасану, смотрим снова на кончик носа. Со следующим вдохом поднимаем голову, но не пережимаем мышцы шеи, вытягиваем позвоночник.
Концентрируемся на точке бхрумадхья, на третьем глазу. Выдыхаем и переносим ноги прыжком назад, чтобы оказаться в позе планки Кумбхакасаны. Если сделать прыжок пока проблематично, можно быстро перенести ноги одну за другой. Опускаемся на руках вниз, теперь мы в позе посоха на четырёх опорах Чатуранга Дандасане. Из этого положения на вдохе опускаем таз вниз, ноги ставим на внешнюю сторону стопы, хорошенько прогибаемся с спине и поднимаем голову.
Мы оказались в позе собаки, смотрящей вверх Урдха Мукха Шванасане. Взгляд при этом направлен на нос. С выдохом переставляем ноги на носочки, поднимаем таз, одновременно вытягивая спину и шею. Это асана собаки, смотрящей вниз Адхо Мукха Шванасана. Тянем корпус по направлению к ногам, пятки стремимся поставить на пол, шея расслаблена.
Смотрим на пупок наби-чакру.
Вы также можете потратить некоторое время на изучение типов ключевых слов, которые помогут людям найти ваши видео. Выяснив, какие типы ключевых слов помогут привлечь пользователей к каждому из ваших видео, вы с большей вероятностью будете появляться в результатах поиска все большего числа людей. Это присутствие является ключом к привлечению большего количества зрителей, особенно тех, кто ищет тот контент, который вы делаете. Как вы будете вовлекать своих зрителей? Есть несколько способов повысить вовлеченность, когда речь идет о вашем канале YouTube. Иногда создатели нового контента чувствуют себя неловко, откровенно прося своих зрителей поставить лайк, подписаться и оставить комментарий ниже. Если это кажется вам навязанным, подумайте, как вы могли бы более осмысленно привлечь аудиторию. Часто в видеороликах о йоге инструкторы призывают зрителей поделиться своим опытом в комментариях ниже. Это может превратить раздел комментариев в пространство сообщества, где люди делятся своими чувствами во время просмотра видео о йоге.
Это отличное место, где вы можете осмысленно взаимодействовать со своими зрителями, лайкая их комментарии и отвечая на их опыт. Это общение помогает создать чувство общности и укрепляет связи между вами и вашими новыми цифровыми студентами. Чтобы ваши зрители оставались на вашем канале, вы можете порекомендовать последующее видео, на которое они могут нажать, когда они закончат просмотр выбранного видео. Это следующее видео может быть успокаивающей медитацией, чтобы следовать практике йоги, или другим видео, которое кажется естественным прогрессом. YouTube измеряет, остаются ли зрители на вашем канале, поэтому сделайте все возможное, чтобы предложить своим зрителям больше контента. Если у вас есть друзья, которые также преподают йогу в Интернете или создают другой связанный контент, вы можете подумать о сотрудничестве. Это поможет вам привлечь зрителей на канал вашего друга, пока ваш друг делает то же самое для вас. Это взаимодействие может стать отличным способом создать сообщество и создать качественный контент для зрителей. Как я могу монетизировать? Чем больше у вас просмотров и подписчиков, тем ближе вы подходите к монетизации своих видео.
С доходом от рекламы, накопленным с каждого просмотра, или, если ваш канал станет достаточно большим, со спонсором, вы сможете превратить свой канал YouTube в источник дохода. Для получения дополнительной информации об особенностях монетизации вашего канала YouTube вы можете посетить официальную информацию здесь. Дополнительные советы для онлайн-учителей йоги Теперь, когда мы изучили различные варианты того, как начать работу в качестве онлайн-учителя йоги, давайте рассмотрим еще несколько советов, которые помогут вам на первом занятии. После того, как вы разберетесь с техническими деталями, вам захочется подумать о создании наилучшей среды в классе для ваших учеников. Вот несколько советов, как это сделать. Убедитесь, что ваше пространство минимально и имеет хорошее освещение Вы, вероятно, приложили много усилий, чтобы выбрать свое пространство, убедившись, что в нем достаточно света, оно является как можно более привлекательным и минималистичным. Чтобы сохранить это пространство в том виде, в котором вы его планировали, не забудьте уведомить о любых потенциальных человеческих нарушениях, которые вы будете записывать в прямом эфире. Это могут быть соседи по комнате, партнеры, члены семьи или кто-то еще, кто может заглянуть, пока вы находитесь посреди класса. Вы можете разместить табличку на своей двери, а также указать, что вы в настоящее время записываете. Опубликовать это может быть полезно, если вы беспокоитесь о том, что люди будут звонить в дверь, что, в свою очередь, может вызвать лай собаки и создать другой шумный хаос в вашем классе.
Не забудьте отключить все, что находится под вашим контролем, что может вызвать сбои. Это включает в себя сотовые телефоны, стационарные телефоны или что-либо еще, что может вызвать нежелательный шум во время вашего класса. Использовать реквизит Хотя у вас дома может быть достаточный запас блоков, валиков и ремней, это может быть не так для всех ваших учеников. Когда вы даете своим ученикам варианты модификаций, подумайте о том, что они могут использовать дома, если у них нет специального реквизита для йоги. Например, вы можете предложить им взять подушку вместо валика или толстую тяжелую книгу вместо кубика перед началом урока. Хотя у вас дома может быть достаточный запас блоков, валиков и ремней, это может быть не так для всех ваших учеников. Вы также можете указать эти предложения в приглашении на мероприятие, чтобы у всех было достаточно времени для подготовки реквизита, который может им понадобиться. Перечисляя реквизит, который может пригодиться в классе, и предлагая различные варианты домашнего обихода, вы даете своим ученикам достаточно времени для подготовки. Вы также можете предложить ссылки, если они захотят приобрести эти предметы сами. Это может даже быть способом поддержать вас как учителя, если у вас есть партнерские ссылки или бизнес по производству одежды для йоги.
Убедитесь, что у вас стабильное подключение к Интернету Помните, что вам понадобится стабильное подключение к Интернету на протяжении всего занятия. Даже в домах с быстрым Wi-Fi иногда могут возникать проблемы, поэтому подумайте о том, чтобы принять некоторые меры предосторожности перед началом занятий. Во-первых, вы можете запустить тест скорости, чтобы увидеть фактическую скорость вашего Wi-Fi. После теста скорости вы получите три числа: Ping, Download и Upload. Низкий пинг — это хорошо, потому что он представляет собой время, необходимое для отправки сообщения с вашего компьютера и повторного возврата. Высокая скорость загрузки хороша, потому что она показывает, насколько быстро информация может быть загружена к вам. Скорость загрузки может быть ниже, чем скорость загрузки, но все равно работает нормально. Конечно, чем выше, тем лучше, так как это число показывает, насколько быстро ваша информация может быть загружена в сеть. Zoom не указывает необходимую скорость загрузки, поскольку большинство интернет-пакетов имеют достаточную скорость загрузки для Zoom. Если ваши скорости выглядят хорошо, но вы, кажется, боретесь со стабильностью, подумайте о покупке кабеля Ethernet.
Этот кабель позволяет напрямую подключить компьютер к интернет-маршрутизатору. Этот шаг должен помочь максимизировать вашу скорость и уменьшить любую нестабильность. Знайте, когда отключать звук Как учитель, вы можете выбрать, как вы хотите участвовать со своими учениками. Вы можете внести коррективы в это, когда вы станете более опытным с онлайн-платформой. Некоторые учителя предпочитают громко приветствовать студентов, когда они входят, и позволяют всем микрофонам оставаться включенными во время вступительного пения. Перед началом первой асаны учитель может отключить всех остальных, чтобы избежать каких-либо помех, которые могут возникнуть в среде ученика. Учитель также может снова включить все микрофоны в конце урока. Это даст возможность вместе пропеть заключительное пение и закрыть класс как сообщество. Это также дает немного места в конце, если учитель хочет немного поболтать со студентами или услышать их опыт. Студенты могут выбрать, хотят ли они делиться своим видеопотоком во время самого урока.
Они могут стесняться или чувствовать себя при этом некомфортно, или им может нравиться возможность получать словесные поправки. Учащиеся и учитель сами решают, как можно использовать этот аспект онлайн-платформы.
Секундный порыв — и я тут же вспоминала, что телефон выключен и не под рукой. Питание в центре было двухразовым. Рацион — растительный: считается, что он не перегружает пищеварительную систему и способствует продвижению в медитации Одна из книг, которую я читала во время ретрита, — стихи тибетского йогина Миларепы. В центре есть небольшая библиотека, где можно взять книгу на время випассаны Это был запоминающийся, ни на что не похожий опыт. За время випассаны мне удалось разрешить внутренние конфликты и найти ответы на вопросы, которые меня волновали.
Уверена, что этому способствовали длительные сессии медитации, молчание, физическая активность, умеренное питание и тишина вокруг — а это уединенное место с красивой природой. Еще пару месяцев после ретрита я продолжала находить неожиданные решения в жизни и в целом заметила, что могу посмотреть на многие паттерны своего мышления как бы со стороны и что-то изменить.
"Сити": проект "Йога в парках" стартовал в столице
Российско-белорусский стартап Zenia Yoga разработал программу для дистанционного занятия йогой на основе компьютерного зрения и искусственного интеллекта. Получите доступ к платформе Имрам Крийя. Все занятия, которые проходят на платформе, ориентированы на разный уровень учеников: от начинающих до продвинутых.
Основные новости
Когда дело доходит до визуального качества, естественный свет отлично подходит для легкого создания хорошо освещенного участка. Если вещи по-прежнему кажутся темными, соберите другие лампы и светильники и расположите их так, чтобы вас было хорошо видно. Минимализм часто лучше всего подходит для видео о йоге. Постарайтесь выбрать чистое, светлое место без лишних вещей и визуальных отвлекающих факторов. Пустая стена или окно позади вас с чистым пространством на полу прекрасно работают. Это часто тот фон, который выбирают многие учителя йоги.
Чтобы ваше тело было четким, когда вы выполняете позы, вы можете подумать о том, чтобы ваш наряд был другого цвета, чем ваш коврик или непосредственное окружение. Это позволит избежать проблем с вашим телом, сливающимся с фоном, из-за чего вашим ученикам будет трудно увидеть, что именно вы делаете. Чем четче они вас увидят, тем лучше будет их онлайн-класс. Когда дело доходит до звука, вам может подойти микрофон с автоматической настройкой, который поставляется с Zoom. Вы также можете подключить к компьютеру дополнительный микрофон для улучшения качества звука.
Как только вы найдете правильный микрофон, настроенный для вашего компьютера и помещения, помните о своей четкости и темпе во время проведения урока. Старайтесь говорить четко и не торопитесь. Студенты могут расстроиться, если они не смогут понять или услышать вас, когда они попытаются следовать в этой новой среде. У вас также есть возможность записать на свой телефон, если вам так удобнее. Все те же соображения остаются в силе.
Проверьте, как пространство будет выглядеть с камерой вашего телефона и как звучит звук. Внешние микрофоны можно приобрести и подключить к телефону, если вас беспокоит качество звука. Ваш телефон, вероятно, будет иметь лучшее разрешение видео, чем ваш компьютер, поэтому учтите это, если вы ищете кристально чистый снимок. Наконец, помните, что если вы записываете свой урок в Zoom, вы можете позже загрузить его на YouTube. Эта функция — отличный способ получать как активный доход от вашего живого занятия, так и пассивный доход от любой монетизации YouTube позже.
В Zoom вы можете отправить запись прямо на свой компьютер или сохранить ее в облаке. Если вы выберете облако, вы сможете получить доступ к своей записи позже через свою учетную запись Zoom. Дополнительные советы по масштабированию Когда дело доходит до онлайн-обучения, вам, возможно, придется привыкнуть к тому, как вы можете наиболее эффективно проводить занятия на расстоянии. Не внося личные коррективы и не привлекая студентов к помощи с демонстрацией, вы можете задаться вопросом, как вы можете быть достаточно понятными для всех ваших студентов. Одна вещь, которую вы можете сделать, это подумать о различных способах объяснения одной и той же концепции.
Если вы переходите в более сложную позу, для которой вы использовали бы подробную демонстрацию, подумайте, как вы словесно объясняете позу, когда показываете ее сами. Наличие нескольких способов объяснить более тонкие аспекты позы поможет разным ученикам по-разному. Вы также можете подумать о том, чтобы двигаться в более медленном темпе. Поскольку люди физически не находятся с вами в комнате, они могут время от времени что-то пропускать и могут потеряться в быстро меняющемся классе. Говоря четко и выполняя позы за немного больше времени, вы позволите всем не отставать и оставаться вовлеченными в занятие.
Вы также можете воспользоваться этой возможностью, чтобы помочь своим ученикам взять на себя ответственность за свою домашнюю практику. Как учителя йоги, мы всегда хотим, чтобы наши ученики в полной мере участвовали в своих домашних практиках и полностью интегрировали йогу в свою жизнь за пределами студии. Побуждая их сделать свое пространство идеальным для них, возможно, с помощью благовоний, свечей, одеял или уютных реквизитов, вы поможете им полюбить свою домашнюю практику все больше и больше. Используйте для онлайн занятий Mindbody Mindbody — это популярное программное обеспечение для управления бизнесом для студий йоги, которое также позволяет студентам просматривать занятия, бронировать, оплачивать и даже посещать прямые трансляции с этой центральной платформы. До пандемии это был популярный способ для студентов найти занятия в своем районе, а для студий — управлять административной стороной бизнеса.
Поскольку все больше и больше занятий йогой переводятся в онлайн, Mindbody добавил службу прямой трансляции, которая позволяет учителям транслировать свои занятия прямо на платформе. Это дополнение позволяет учащимся делать все, от регистрации до шавасаны, в своем приложении. Однако, в зависимости от пакета Mindbody, установленного в вашей студии, эта надстройка для прямых трансляций может стоить дополнительно. Если вы преподаете йогу в студии, возможно, ваша студия приобрела подписку Mindbody для использования в качестве платформы для управления бизнесом. Если это ваш случай, есть два варианта проведения регулярных онлайн-уроков.
Если ваша студия добавила опцию прямой трансляции, вы сможете легко транслировать свой класс напрямую через платформу Mindbody. Если ваша студия решила не добавлять опцию прямой трансляции, ваши ученики, которые привыкли бронировать через Mindbody, все равно могут это сделать. Вы можете преподавать на другой платформе, такой как Zoom, и просто отправить ссылку на встречу всем подписавшимся учащимся. Это по-прежнему удобный вариант, так как Mindbody по-прежнему берет на себя всю логистику бронирования и оплаты. Mindbody может быть не лучшим вариантом для внештатного преподавателя йоги.
Поскольку он предназначен для эффективного управления студией, он, вероятно, будет иметь слишком много функций, которые не нужны одному учителю йоги. Его цена отражает эти особенности, поэтому внештатный преподаватель йоги может выбрать более подходящие и доступные варианты. Как учитель йоги, популярным вариантом онлайн-обучения может быть запуск канала на YouTube. Многие учителя йоги стали чрезвычайно популярными на этой платформе. Йога онлайн контент на YouTube Приступая к работе со своим каналом YouTube, найдите время, чтобы подумать, какой тип контента вы хотите создавать.
Будете ли вы загружать полноценные занятия йогой? Или у вас также будут более короткие видео для начинающих? Вас интересует дополнительный контент, например, ведущие медитации или затрагивающие аспекты йогического образа жизни? Хотя вы, безусловно, можете меняться по мере продвижения, чем более ясно вы будете с собой с самого начала, это поможет дать вашему каналу четкое видение. Это поможет людям узнать, о чем вы, когда они найдут ваш канал.
Если то, что вы представляете, соответствует их потребностям, они с большей вероятностью поставят лайк и подпишутся, чем если бы они не знали, какой тип контента вы регулярно создаете. Если вы переполнены идеями, вы можете подумать о создании более одного канала. Создавая более одного места для публикации своих видео, вы можете организовать свои идеи более четко и доступно. Это помогает потенциальным подписчикам лучше понимать, что они найдут на том или ином канале. Тот, кто хочет видео о йоге, может не интересоваться контентом о стиле жизни.
Вам необходимо только подписать дополнительное лицензионное соглашение, отправить контент в формате wav или flac и следить за прокатами. Мы сотрудничаем с бизнесом любого масштаба: от крупных сетей до мини-кофеен Синхронизация Лицензирование музыки в медиаконтент Добавьте свои треки в наш маркет, которым пользуются музыкальные супервайзеры киностудий и телекомпаний. Вы получите выгодное предложение по лицензированию, а ваши треки смогут услышать зрители популярных фильмов и сериалов.
Мониторинг радиостанций Получайте данные о прокатах ваших треков на радио YOGA собирает данные с эфиров всех популярных радиостанций России и отслеживает проигрывание ваших треков. Каждый прокат фиксируется, в личном кабинете вы видите всю статистику, когда и на каком радио звучала ваша музыка. Подписать основной договор, в разделе о доставке контента выбрать в том числе пункт «Стриминговые сервисы».
Если вы уже сотрудничаете с YOGA, то дополнить имеющийся договор этим пунктом можно через запрос в форму обратной связи. После проверки вам поступит уведомление об одобрении, и в личном кабинете появится новый раздел «Стриминг сервисы». В нем необходимо заполнить анкету на дистрибуцию.
По итогам рассмотрения и одобрения анкеты, вам будет направлен проект договора. После ознакомления, согласования и подписания приступайте к загрузке контента. Что нужно для дистрибуции треков на стриминговые площадки через YOGA?
После подписания договора на цифровую дистрибуцию с YOGA вам необходимо подготовить следующие материалы: wav или flac-файлы, обложку jpeg 3000х3000 , тексты песен, Ф. Выбрать дату релиза и отправить на модерацию. Могу ли я выбрать определенные площадки для дистрибуции?
Когда я увижу отчет о прокатах на стриминговых сервисах? Отчет по прослушиваниям по большинству мировых витрин приходит через квартал.
Выпускник Московской консерватории по классу фортепиано. Изучает индийскую классическую традицию с 2001 года, стиль дхрупад с 2007 года под руководством Пандита Нирмалья Дэй. Владеет духовыми, перкуссионными, струнными и клавишными инструментами разных традиций. Преподаёт различные музыкальные дисциплины более 20 лет. Принимал участие в различных проектах, музыкальных фестивалях и мероприятиях в России и за рубежом.
Представляем новый формат тренировок, разработанный совместно со школой инструкторов йоги Generation Yoga School.
Авторский йога-класс от Анны Гоголевой - учителя йоги и проводника парных практик. В программе класса: микс из практик йоги, тантры, групповых взаимодействий, двигательных и энергетических процессов. Бережное отношение, забота и безопасное пространство во время процесса — неотъемлемая часть практик под руководством Анны Гоголевой.
От «БУБУКИ» к YOGA. Как томский стартап находит связь между музыкантами и их слушателями
Бережное отношение, забота и безопасное пространство во время процесса — неотъемлемая часть практик под руководством Анны Гоголевой. Анна 20 лет практикует йогу, 9 из них преподаёт разные стили, включая акройогу и парные практики. Руководит школой инструкторов йоги Generation Yoga School с ее основания и организует самые эстетичные йога туры. Проводила свои практики в множестве стан мира: от Бали до Америки.
Чтобы они могли выбрать именно ему подходящего тренера и пройти нужное им обучение. Мы предлагаем создать агрегатор для йоги. Что такое агрегатор? Если заглянуть в словарь, то там мы увидим, что агрегатор это электронная торговая площадка, обеспечивающая проведение закупок «в один прием». Мы предполагаем, что агрегатор объединит всех любителей йоги и это возможность: - делиться впечлениями - делиться полезной информациией друг с другом - общаться и поддерживать друг друга в одном интернет пространстве - выбрать лучшие услуги именно для конкретного человека, потому что у каждого свои потребности и очень важно выбрать именно свое, то, что тебе близко. Сейчас главная ценность - валюта времени и как раз эта валюта и экономится, экономится время - пользователь сможет получать у нас на платформе необходимые ему рекомендации.
Мы всегда идем на встречу, если вы не могли посещать занятия. Напишите нам и мы что-нибудь придумаем ; Могу ли я купить абонемент в подарок? Да, для этого нужно зарегистрироваться на сайте, после чего в разделе Мой профиль кликнуть Купить абонемент в подарок, выбрать необходимый абонемент и оплатить его. Вам на почту придет подарочный сертификат, который вы можете переслать или распечатать. За сколько времени можно отменить занятие? Вы можете отменить занятие за 12 часов до начала. За сколько времени я могу записаться на занятие? Вы можете записаться на занятие за 15 мин до начала. Вы можете приобрести подарочный сертификат на 1, 4, 8 или 16 занятий. Подарите вашим близким возможность быть счастливыми здесь и сейчас.
Взглянуть на практики — Каждая практика на сайте уникальна и выстроена таким образом, чтобы охватить все направления подвижности человеческого тела, но при этом с углублением в определеную тему и более детальной проработкой тела в соответствие с поставленной задачей А ещё в клубе организована удобная фильтрация по теме, интенсивности и продолжительности практик, так что ты можешь легко подобрать подходящее для тебя занятие Оформи подписку на онлайн клуб и получи доступ КО ВСЕМ видеоурокам и материалам закрытого раздела сайта с еженедельными обновлениями! Бодрое утро Энергичная комплексная йога зарядка на всё тело, включающая все направления подвижности тела для динамичного пробуждения 17 мин Разбор полетов Самая важная практика ДЛЯ ВСЕХ! В фокусе внимания комплексное укрепление всего тела 50 мин Мягкая практика для восстановления тела после сложных тренировок или нестандартных физических нагрузок 40 мин Активная практика, посвященная изучению и постепенному освоению Бакасаны - самого базового нижнего баланса на руках 50 мин Что ты получишь уже через месяц регулярных занятий в клубе? Тело мечты - уйдет выпирающий живот, контуры тела станут более тонкими и изящными, окрепнут мышцы и улучшится гибкость Красивую правильную осанку, расправленные плечи - сутулиться станет уже неудобно Спокойный ум - ты научишься успокаиваться, освобождаться от тревоги и стресса и приводить мысли в порядок Хорошее настроение, прилив жизненных сил и энергии, легкость и прекрасное самочувствие Здоровый качественный сон, бодрость и высокую работоспособность Способность слушать себя и свое тело Новую полезную привычку заботиться о себе Йога наконец станет неотъемлемой частью твоей жизни! Это уникальное пространство для развития ментального и физического здоровья. Это кладезь полезных знаний, постоянная поддержка и ответы на все вопросы. После оплаты подписки на клуб открывается доступ к закрытому разделу сайта с видеоуроками. Сайт полностью адаптирован под разные устройства, а потому ты можешь проходить занятия как со смартфона, так и с ноутбука без потери качества изображения Вопросы и ответы Я никогда не занималась йогой. Смогу ли я? Йога клуб подходит для любого уровня подготовки.
Как проходят занятия у нас?
- Программа «Йога ЛАМ. Современная йоготерапия»
- Топ-10 лучших приложений для занятий йогой для Android и iPhone в 2024 году
- Какой стиль йоги выбрать?
- Telegram: Contact @yogaplatforma
YOGAPLATFORMA
Видеокурсы по системе "Йога ЛАМ" для начинающих и опытных практиков и преподавателей йоги, записи семинаров и лекций лучших преподавателей Йога ЛАМ. везде, где есть интернет! Российско-белорусский стартап Zenia Yoga разработал программу для дистанционного занятия йогой на основе компьютерного зрения и искусственного интеллекта.
Триколор покажет эффективные йога-практики для улучшения самочувствия
Йога-туры становятся все популярнее в нашей стране и уже стали привычными за рубежом. Мы решили рассказать о «подводных камнях» этого вида йога-практики. e5223f00. На ВДНХ занятия йогой продолжатся и с наступлением осени: с открытой веранды Дома культуры, где они проходят сейчас, их перенесут в балетный зал. YOGA Project Tel: +79920153334 WhatsApp: +79920153334 Telegram: YOGA Project Ekaterinburg Mail: ekb@ ул. Радищева, 18, ЖК Аквамарин ИП Тушева М.Ю. (YOGA Project).