Эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин перечислил опасные симптомы бессонницы. Терушкин Роман Алексеевич – врач в Москве: рейтинг, отзывы пациентов, стаж 5 лет, фото.
Смотрите также
- О канале «Доктор Терушкин Роман / Эндокринолог»
- 80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
- «Суп — это пережиток, просто жирная вода» — эндокринолог Роман Терушкин
- Герой выпуска - Роман Алексеевич Терушкин. |
Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о мерах профилактики диабета второго типа. Склонность к быстрому набору веса и трудно дающееся похудение могут говорить о дефиците важного для человеческого организма микроэлемента, сообщил эндокринолог Роман Терушкин. Врач-эндокринолог Роман Терушкин назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития данной патологии. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о признаках дефицита железа в организме человека. это пережиток прошлого, питаться нужно другими продуктами. По подсчетам РИА Новости, сделанным на основе данных Росстата, в России такой показатель — более чем у 25 миллионов человек.
Врач из РФ Р. Терушкин запустил объяснение, из-за чего замедляется похудение
Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта. Меня зовут Роман Терушкин Я Врач-Эндокринолог и Нутрициолог. По подсчетам РИА Новости, сделанным на основе данных Росстата, в России такой показатель — более чем у 25 миллионов человек. Эндокринолог Роман Терушкин объяснил, из-за чего возникает хроническая усталость, и какие органы пострадают в первую очередь, если вовремя не найти причину заболевания. О том, к чему способен привести дефицит этого важного элемента, поведал Роман Терушкин, являющийся эндокринологом и основателем клиники «ВМР». Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие нарушения сна могут говорить о том, что пришло время обратиться ко врачу.
Роман Терушкин
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие привычки нужно исключить из своей жизни, чтобы не нарушить обмен веществ. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о причинах, мешающих похудению, и объяснил, какие проверки стоит пройти в таком случае. Роман Терушкин, эндокринолог и соучредитель клиники BMP, рассказал в интервью "" о том, чем опасен дефицит витамина С и как распознать его по внешним признакам. это пережиток прошлого, питаться нужно другими продуктами.
Что такое биохакинг
По ее словам, отрицательные эмоции, постоянные стрессы и недовольство способствуют ускоренному старению организма. Поэтому важно уделять внимание не только физическому, но и психическому здоровью, чтобы поддерживать гармонию и баланс в организме.
Врач подчеркнул, что если человек не может заснуть в течение 20 минут, это уже свидетельствует о наличии хронической бессонницы. Ранние пробуждения и ночные пробуждения с целью похода в туалет или на кухню также указывают на необходимость обращения к специалисту. Если подобные ситуации повторяются 3—4 раза в неделю в течение трех месяцев, необходимо обратиться за профессиональной помощью. Источник фото: Фото редакции Эндокринолог отметил, что хронический стресс может привести к нарушению циркадных ритмов организма из-за излишнего выделения кортизола.
В первую очередь происходит набор лишнего веса, поскольку из-за дефицита белковой пищи в пост повышается тяга к сладкому. Также снижается иммунитет, так как белок необходим для выработки антител. В результате организм затрачивает дополнительные ресурсы на перестройку», — подчеркнул медик.
Организм страдает из-за того, что ткани лишены необходимого им объема кислорода. Процесс может длиться незаметно годами, а тем временем уровень энергии будет постепенно продолжать снижаться.
Читайте также 8 признаков, что переутомление уже начало разрушать ваш организм Недостаток магния Этот микроэлемент первым идет в расход во время стресса. А вот восполнять его довольно сложно без дополнительных усилий. Тем временем дефицит магния приводит к негативным последствиям для организма. Заметно снижается уровень энергии во всем организме. Восполнить недостаток можно не только с помощью добавок, но и принимая ванны с магниевой солью.
Заодно можно будет дополнительно расслабиться в воде и успокоиться.
Важные сигналы, на которые важно обратить внимание при бессонице
По факту эндокринная система есть везде. Она все регулирует, во всем участвует и без нее ничего не работает. Гипоталамо-гипофизарная система отвечает за работу всех желез внутренней секреции, в том числе и за работу щитовидной и паращитовидных желез, надпочечников, поджелудочной железы, яичек и яичников. Щитовидная железа отвечает за скорость обменных процессов.
Если они тормозят, нет сил и энергии, то это может быть признаком гипотиреоза. Без нормальной работы поджелудочной железы углеводный обмен будет сбоить. Надпочечники помогают бороться со стрессом.
Это очень тонкие настройки, поэтому я против бездумного назначения гормонов. Надо просто разобраться, чего именно не хватает гормональной системе для нормальной работы. И если компенсировать дефициты, дать щитовидной железе то, чего ей не хватает, она удивительным образом вновь начинает нормально работать.
Какие самые распространенные дефициты при проблемах с эндокринной системой? Чаще всего не хватает йода, реже — селена, магния и железа. Сбалансировав эти вещества, можно прийти к нормальной работе щитовидки без гормонозаместительной терапии.
Но откуда в XXI веке недостаток йода? Вроде все уже в курсе про йодированную соль. Вопрос в том, сколько эта соль лежала на складе, когда она была произведена и упакована, в каких условиях хранилась.
Йод рано или поздно разрушается. Но как об этом узнать? Не пойдешь же каждый раз сдавать соль на анализ в лабораторию.
Поэтому лучше всего брать соль со свежим сроком изготовления или хорошую розовую природную соль, в которой много дополнительных микроэлементов. Весной и осенью обостряются психические заболевания. А что с болезнями эндокринной системы?
Они зависят от смены сезонов? Щитовидная железа, которая в том числе отвечает за терморегуляцию, реагирует на сезонные колебания температуры. Но это не очень серьезное влияние.
Гораздо больше эндокринная система зависит от пищевых привычек и образа жизни — сна и физической активности. Какие витамины вы рекомендуете принимать москвичам либо курсами, либо в течение всего года? Из рубрики «два месяца пьем, один месяц отдыхаем» — всем москвичам показаны витамин D не меньше 5 тыс.
Всем жителям мегаполиса — витамины группы B, потому что они очень активно расходуются на фоне стресса. Полезно ли голодание, хотя бы однодневное? Я не сторонник суточных голоданий, они все же стресс для организма.
Гораздо полезнее интервальное голодание, когда 8 часов ешь, а 16 — нет. Тут вообще ничего не надо выдумывать, просто сместить на несколько часов завтрак: поужинал в 20. Есть ли какие-то общие пищевые привычки у москвичей?
Например, невозможно представить парижанина без багета, а римлянина без эспрессо.
Другим неприятным эффектом от нехватки важного микроэлемента является набор лишнего веса и невозможность похудеть, сообщает runews24. Врач объяснил, что при дефиците железа страдает процесс питания и снабжение кислородом всего организма, а из-за этого волосы ломаются и выпадают. Эндокринолог предупредил, что при хронической недостаточности железа способна развиться железодефицитная анемия.
Также эндокринолог указал на другие возможные симптомы. Бледность кожи.
Сон тоже имеет значение: в случае если человек спит плохо и хронически не высыпается, синтез гормона роста, важного для похудения, снижается, а выработка гормона стресса, наоборот, усиливается. Все вместе это приводит к чрезмерному аппетиту и перееданию. Однако, если вам кажется, что и со сном, и с режимом дня, и с питанием все в порядке, а вес не снижается совсем или же уменьшается слишком медленно, имеет смысл сдать ряд лабораторных исследований для оценки состояния здоровья — они помогут обнаружить нарушения, о которых человек не всегда знает. Какие анализы нужно сдать Общий и биохимический анализы крови;основные биохимические показатели — ферритин и трансферрин;анализы для оценки липидного профиля;печеночные пробы;анализы на содержание в крови мочевины и мочевой кислоты. Еще одно важное исследование — анализ на гликированный гемоглобин, отражающий состояние углеводного обмена. Целесообразно также проверить уровень гормонов щитовидной железы и половых гормонов.
Эндокринолог назвал простой способ определить по глазам проблемы щитовидки
На скорость похудения влияют многие факторы. Быстрее сброс веса происходит в молодом возрасте, при высокой физической активности. Если в норме питьевой режим, режим сна, и человек не страдал многие годы от лишнего веса, то похудение будет проходить правильно. Врач также отмечает, что необходимо правильно и сбалансированно питаться.
В Уфе скончались известные ученый и писатель, дружившие многие годы Сегодня в 11:29 В Уфе в один день произошла утрата двух выдающихся деятелей: скончались ученый-биолог Михаил Кривошеев и писатель Вадим Богданов, дружившие многие годы.
Врач Терушкин перечислил в интервью внешние признаки, выдающие эту проблему. Одним из них является колебания веса, быстрое появление избыточного жироотложения. Другим характерным признаком дефицита железа является выпадение волос, а также их плохое качество — слабость, потеря плотности, упругости.
Запись на прием к эндокринологу Терушкин Роман Алексеевич Патологии эндокринной системы приносят множество неприятных симптомов, снижая качество жизни человека, а в некоторых случаях могут привести к развитию осложнений. Наиболее частой причиной для обращения к специалисту служат сахарный диабет и патологии щитовидной железы. Поэтому, если Вы обнаружили у себя или близких первые симптомы заболевания, следует как можно быстрее обратиться к эндокринологу Терушкин Роман Алексеевич.
Эндокринолог перечислил 4 привычки, которые уничтожают обмен веществ
Эндокринолог Роман Терушкин предупредил, что дефицит витамина С грозит выпадением волос. Врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин дал три совета, которые помогут снизить вероятность развития сахарного диабета. Врач Терушкин посоветовал отказаться от перекусов для профилактики диабета. Эндокринолог Роман Терушкин предупредил, что дефицит витамина С грозит выпадением волос.
Официальные данные
- Эндокринолог назвал простой способ определить по глазам проблемы щитовидки - МК
- Дефицит железа и белка
- Эндокринолог заявил об угрозе набрать лишний вес из-за дефицита железа в организме
- Как распознать синдром хронической усталости: 8 признаков, что вас пора спасать
Эндокринолог Терушкин рассказал, чем опасно быстрое похудение
| Как распознать синдром хронической усталости: 8 признаков, что вас пора спасать | DOCTORPITER | «Москвич Mag» поговорил с эндокринологом и семейным врачом Романом Терушкиным о вредных свежевыжатых соках, опасных перекусах, неправильном дробном питании и узнал, что если хочется булочку, стоит съесть стейк. |
| Врач Терушкин назвал привычки, уничтожающие организм | Москва | ФедералПресс | Узнайте, где принимает Терушкин Роман Алексеевич в Москве и запишитесь на прием. |
| Сегодня у меня в гостях Роман Терушкин - врач-эндокринолог. | Врач-эндокринолог Роман Терушкин назвал три полезные привычки, которые снижают риск развития данной патологии. |
Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего зависит скорость снижения веса
Сапият Ахмедова, терапевт Миф третий. Дефицит витамина D легко восполнить, если есть рыбу Большинство жителей России действительно страдает от нехватки витамина D. Это объясняется климатом, недостатком солнца и небольшим количеством витаминосодержащих продуктов в рационе. Именно продуктами, то есть рыбой, некоторые пытаются самостоятельно восполнить дефицит витамина. Правда, это или слишком затратное, или бесполезное занятие. Фото: Freepik «В лососе или треске, пойманных в природе, содержится около 500 международных единиц витамина D, — говорит терапевт Сапият Ахмедова. То есть человек должен съедать полкило лосося хотя бы 5 дней, чтобы обойтись без приема витаминов». Можно ли жить с дефицитом витамина D?
Можно, но он значительно улучшает работу нервной системы и воздействует на 2 тыс. К тому же он повышает иммунитет. Например, последние исследования говорят , что если у человека витамин D был в норме до заболевания COVID-19, то и течение болезни, и постковидный период он перенесет легче, чем заболевший с дефицитом. Правда, это касается только взрослых — для детей исследования не проводили. Поддерживать нормальное содержание витамина D в организме гораздо проще с помощью приема моновитаминов. Как правило, дозировки в баночках с одним и тем же названием «витамин D» различаются, поэтому выбирать их нужно, опять же, вместе с врачом. Миф четвертый.
Подходящий комплекс можно просто купить в аптеке В аптеках часто продаются не только отдельные моновитамины, дозировку которых все равно нужно уточнять, а целые комплексы. Как правило, они составлены так, что комбинации витаминов друг с другом не конфликтуют то есть в наборе не будет, например, B1, магния и кальция одновременно. Но тем не менее выбирать такие заранее готовые комплексы не стоит. При этом лечение выпадения волос или утомляемости может отличаться от человека к человеку. Сапият Ахмедова, терапевт Действительно есть витамины, которые «дружат» между собой и дают больший клинический эффект. Так, хорошо принимать витамин D с магнием, а железо с витамином B12. Но в любом случае нужно задаваться вопросом: «Зачем именно я принимаю этот минерал?
Он мне нужен?
Второй завтрак, полдник, стакан кефира на ночь — всё это может привести к развитию инсулинорезистентности. По словам эндокринолога, лучше оставить только завтрак, обед и ужин. Кроме прочего, он посоветовал скорректировать питание, добавив больше белковой пищи, а также «медленные» углеводы и полиненасыщенные жиры.
Его дефицит ярко проявляется внешне. Об этом «Газете. Также человек может наблюдать сухость кожных покровов, шелушение кожи и трещины в уголках рта. При значительном снижении уровня железа склеры глаз могут приобретать голубоватый оттенок.
Для профилактики железодефицитных состояний возможно применение специализированных витаминно-минеральных комплексов, содержащих железо, — но только после консультации с врачом и проведения обследования. К группам риска относятся беременные женщины, женщины детородного возраста, девушки до 18 лет, дети первых двух лет жизни. Подпишитесь на новости Астрахань. Ру в Telegram - все самое важное в жизни города!
80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней
| Ведущий эндокринолог поделился секретами похудения | Врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин дал три совета, которые помогут снизить вероятность развития сахарного диабета. Врач Терушкин посоветовал отказаться от перекусов для профилактики диабета. |
| Врач Терушкин: физическая активность и отказ от перекусов помогут снизить риск диабета | Терушкин Роман Алексеевич. Эндокринолог, Стаж 10 лет. |
| Роман Терушкин - подборка материалов автора и ответы на вопросы читателей «Аргументы и Факты» | Официальный канал врача-эндокринолога Романа Терушкина. |
| Герой выпуска - Роман Алексеевич Терушкин. | Об этом сообщает эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин. |
| Роман Терушкин - подборка материалов автора и ответы на вопросы читателей «Аргументы и Факты» | Врач-эндокринолог Роман Терушкин отметил, что появление лишних килограммов может говорить о дефиците железа. |
Эндокринолог назвал способ определения проблем с щитовидной железой по глазам
| Ведущий эндокринолог поделился секретами похудения | Врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин дал три совета, которые помогут снизить вероятность развития сахарного диабета. Врач Терушкин посоветовал отказаться от перекусов для профилактики диабета. |
| Терушкин Роман Алексеевич, эндокринолог - 6 отзывов | Москва - ПроДокторов | Роман Терушкин, эндокринолог, сооснователь и главный врач BMP — профильной клиники в области эндокринологии. специализируется на лечении заболеваний щитовидной и околощитовидных желез, восстановлении гормонального баланса, лечении ожирения. |
Роман Терушкин
Об этом предупредил врач-эндокринолог Роман Терушкин. В первую очередь происходит набор лишнего веса, поскольку из-за дефицита белковой пищи в пост повышается тяга к сладкому. Была на приеме у эндокринолога Терушкина Романа Алексеевича. Об этом рассказал эндокринолог Роман Терушкин, отметив, что нехватка этого важного для организма микроэлемента часто отражается на коже человека, которая становится бледной, а под глазами появляются круги. Эндокринологом Романом Терушкиным была предоставлена информация о том, что железо является важным микроэлементом для человеческого организма, пишет «». Их в беседе с назвал врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин. Склонность к быстрому набору веса и трудно дающееся похудение могут говорить о дефиците важного для человеческого организма микроэлемента, сообщил эндокринолог Роман Терушкин.
Эндокринолог Терушкин: дефицит витамина С узнаётся по внешности
По его словам, ночной просмотр ленты провоцирует выброс дофамина — гормона удовольствия. Если первое время процесс будет вызывать чувство радости и удовлетворения, то через несколько месяцев скроллинг будет вызывать только перевозбуждение нервной системы. Эндокринолог напоминает о важности водного баланса. Но пить воду ночью не стоит, поскольку поступление жидкости в организм запускает интенсивную работу почек, а вместе с тем и другие обменные процессы. Врач советует не пить воду за час до сна и во время ночных пробуждений.
Опыт работы врач эндокринолог, ПревентМед, город Москва 2024 г. Запись на прием к эндокринологу Терушкин Роман Алексеевич Патологии эндокринной системы приносят множество неприятных симптомов, снижая качество жизни человека, а в некоторых случаях могут привести к развитию осложнений. Наиболее частой причиной для обращения к специалисту служат сахарный диабет и патологии щитовидной железы.
Задайте вопрос нашим экспертам Наши эксперты регулярно отвечают на вопросы читателей. В одной из будущих статей вы найдете ответ на свой вопрос.
Задать вопрос.
Главными признаками является бледность кожи и наличие тёмных кругов под глазами, заявил эндокринолог Роман Терушкин. Недостаток железа может приводить к сухости и шелушению кожи, а также трещинам в уголках рта. Терушкин отметил, что склеры глаз могут иметь голубоватый оттенок при значительном уменьшении уровня железа в организме.
Как понять, что у вас синдром хронической усталости
- Главное сегодня
- Что такое биохакинг
- Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше
- Эндокринолог назвал простой способ определить по глазам проблемы щитовидки
- Анализ прироста/убыли подписчиков на графике
- Как распознать синдром хронической усталости: 8 признаков, что вас пора спасать | DOCTORPITER