В большинстве случаев при таком графике работы у сотрудника в один календарный месяц выходит 7-8 смен. При 40 часовой рабочей неделе общее количество часов в месяц составляет порядка 160 часов.
График сменности сутки через трое: когда составляется, ограничения, образец
С одной стороны, в этом случае сотрудник согласно графику сменности обязан выйти на работу запрашивать от него согласие не требуется. С другой — этот день остается для него нерабочим праздничным. Так как статья 112 Трудового кодекса, устанавливающая нерабочие праздничные дни, распространяется на всех работников, независимо от того, по какому режиму они работают. Следовательно, оплата за работу в нерабочий праздничный день даже если работа в этот день согласно графику сменности входит в месячную норму его рабочего времени должна производиться в повышенном размере. Теперь давайте посмотрим, каким образом может быть компенсирована работа в праздник. Согласно статье 153 Трудового кодекса работодатель обязан оплатить этот день не менее чем в двойном размере. Однако если работник заявит о своем желании вместо двойной оплаты получить за работу в праздник другой день отдыха, то такой день в срок, согласованный с работодателем ему может быть предоставлен обращаем ваше внимание, что оплата за работу в праздник при этом должна быть произведена в одинарном размере. Как следует из вышеназванной нормы закона, работодатель вправе предоставить в качестве компенсации за работу в праздник другой день отдыха по желанию работника , но не обязан. Если имеется возможность заменить работника в день его отдыха, то, как правило, заявление работника подлежит удовлетворению. Конкретные размеры оплаты за работу в нерабочий праздничный день могут устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором.
Как показывает практика, в ситуации, когда привлечь сотрудника к работе в праздник можно только с его согласия, вопрос о компенсации решается с учетом его пожеланий до фактического выхода на работу. Ведь в противном случае он может отказаться трудиться в общепринятый праздничный день. Если работник в свою смену болел, когда он должен выйти на работу? Сотрудник, работающий по графику сменности «два дня через два», в свои смены 1 и 2 сентября был на больничном. Должен ли он выходить на работу на следующий день после того, как больничный закрыл то есть 3 сентября? Нет, не должен.
Рабочий день может состоять из одной или нескольких смен. Наконец, нужно учесть продолжительность каждой смены. Время работы в смене может варьироваться в зависимости от типа работы и организации. Обычно смена длится от 8 до 12 часов.
Когда у вас есть все эти данные, вы можете рассчитать количество смен в месяц. Просто разделите количество рабочих дней в месяце на продолжительность одной смены. Важно помнить, что в некоторых случаях может быть необходимо брать в расчет дополнительные факторы, такие как предполагаемая загрузка и общая продолжительность рабочего времени в месяце. Калькуляторы или специальные программы могут помочь вам автоматически произвести этот расчет, учитывая все необходимые параметры. Это позволит вам быстро и точно определить количество смен в месяц и лучше организовать рабочий процесс в вашей организации. Методика расчета количества смен Для расчета количества смен в месяц необходимо учесть следующие факторы: Количество дней в месяце. Обычно месяц состоит из 30 или 31 дня, но иногда бывает 28 или 29 дней в случае високосного года. Тип графика работы. В зависимости от типа графика работы например, пятидневная рабочая неделя или двухсменный график будет определяться количество рабочих дней в месяце. Планируемые выходные дни.
В случае, если в месяце планируется дополнительные выходные дни например, праздники или отпуск , это также следует учесть в расчете. Почему в месяц разное количество смен? Также влиятельным фактором является структура рабочего графика. В некоторых отраслях существует рабочая смена в течение 24 часов, поэтому количество смен в месяц ограничивается количеством дней.
Но есть несколько особенностей. Необходимо вести суммированный учет рабочего времени. Суммированный учет рабочего времени может отличаться от закрепленного трудовым договором. В случае перевеса в большую сторону возникает переработка, которая оплачивается сверхурочно.
Ночные смены стоят дороже. При расчете зарплаты бухгалтер должен сравнить количество рабочих часов по норме и количество рабочих часов по факту и при необходимости оплатить переработку. Как рассчитать зарплату при сменном графике работы на примере Администратор гостиницы Наталья работает 2 дня в разные смены, потом уходит на 2 выходных. Смены длятся по 11 часов. Учет рабочего времени ведется суммировано в пределах месяца. По графику Наталья отработала 168 часов при норме 160 часов. Ее часовая тарифная ставка составляет 156,25 руб.
Коллективный договор или правила внутреннего трудового распорядка В этих нормативных актах необходимо установить: - режим посменной работы; - время начала и окончания работы, а также перерывов в работе, чередование рабочих и нерабочих дней; - суммированный учет для данной категории сотрудников 2. График сменности Утвержденный график сменности работодатель обязан довести до сведения каждого сотрудника не позднее, чем за один месяц до его введения в действие ч. В программе «1С:Зарплата и управление персоналом 8» сменные графики работы описываются в справочнике Графики работы меню Предприятие - Графики работы. В программе предлагается два способа заполнения графика: - по шаблону; - настройка параметров графика вручную. Для этого нужно выбрать флажок Настроить вручную 3. Указанный режим работы должен быть зафиксирован в трудовом договоре с работником 4. Уведомление об изменении условий трудового договора если ранее сотрудник работал в другом режиме Если работник отказывается удостоверить своей подписью в уведомлении тот факт, что он ознакомлен с предстоящими изменениями, работодатель составляет соответствующий акт 5. Уведомление о возможности отказаться от работы в ночное время Оформляется, если к работе в ночное время привлекают женщин, имеющих детей младше трех лет; инвалидов; сотрудников, имеющих детей-инвалидов; сотрудников, ухаживающих за больными членами своей семьи; одиноких родителей опекунов , воспитывающих детей младше пяти лет 6. Документы, подтверждающие проведение медосмотра Сам по себе режим работы в режиме «сутки через трое» не является основанием для проведения медосмотра. Вместе с тем обязательный медосмотр предусмотрен для некоторых категорий сотрудников, которых на практике часто привлекают к работе в режиме «сутки через трое». Например, такие нормы установлены для работников ведомственной охраны ст. При их составлении должна соблюдаться норма рабочего времени. Часы, превышающие норму рабочего времени, являются сверхурочной работой, которая на основании статьи 152 ТК РФ должна компенсироваться в соответствии в повышенном размере. В связи с этим возникает вопрос: может ли работодатель заложить в график сменности переработку и будут ли его действия правомерными при условии, что он оплачивает сверхурочную работу.
Суточный график работы: отдых, оплата, тонкости организации
Сутки через трое: правильно устанавливаем режим и оплачиваем. рабочие смены сочетаются с отдыхом в следующей комбинации: рабочие сутки через трое суток отдыха. В месяц выходит 160-200 часов, переработки дикие. В среднем в месяц: 6 ночных, 10 дневных.
График «сутки через трое»
Таким образом, закон на Вашей стороне на отстаивание трудовых прав, если работодатель нарушит Ваши права, в части несоблюдения норм, гарантирующих Трудовым кодексом РФ — это позволяет Вам подать жалобу в инспекцию труда, и за защитой своих трудовых прав обратиться в профсоюзную организацию, даже если и не являетесь членом профсоюза. Профсоюзная организация защищает права работника и контролирует работодателя в части правильного применения норм права, которые не должны ухудшать положение работника. Доброго Вам дня.
Самое главное, чтобы в нем были указаны: сотрудники, для которых установлен сменный режим работы с указанием Ф. В графике сменности целесообразно предусмотреть графы для ознакомления с ним сотрудников образец. Довести график сменности до сведения работников не позднее чем за месяц до его введения в действие можно также отдельным документом.
Например, приложением к графику образец. Как подсчитать ночные часы при скользящем графике? Для сотрудников нашего учреждения установлен график сменности : два дня через два по 12 часов I смена — с 08:00 до 20:00; II смена — с 20:00 до 08:00, перерыв для отдыха и питания — 60 мин. Как подсчитать ночные часы: количество смен нужно умножать на восемь часов или на семь исключив перерыв для отдыха и питания? Если учитывать, что перерыв для отдыха и питания, как правило, предоставляется через четыре часа после начала работы, то в рассматриваемой ситуации при работе во вторую смену с 20:00 до 08:00 такой перерыв как раз приходится на ночное время. Согласно статье 108 Трудового кодекса предоставляемые для отдыха и питания перерывы в рабочее время не включаются.
Следовательно, при подсчете ночных часов они учитываться не должны. Если смена приходится на нерабочий праздничный день, как платить? Сотрудник работает по графику «сутки через трое». Одна из его смен приходится на нерабочий праздничный день. Имеет ли он право за работу в этот день получить другой день отдыха и оплату в одинарном размере? Если имеет, то кто будет работать в день его отдыха, ведь другие работники смены свои часы выработали.
С одной стороны, в этом случае сотрудник согласно графику сменности обязан выйти на работу запрашивать от него согласие не требуется.
Новое оборудование это теперь позволяет. Но есть вопросы. Какую продолжительность смен по закону мы можем установить? Как перейти на новый график со сменами? И как вообще составляют такой график, что надо учесть? Еще непонятно, что делать с оплатой: ночная работа оплачивается дороже, но касается ли это работы по графику? Или только сверхурочной?
Сейчас нам нужно набрать новых работников и договориться с теми, кто уже есть. Некоторые, например, не хотят переходить на новый график.
Готовое решение: Как оплачивать работу по графику "сутки через трое" КонсультантПлюс, 2024 Если из-за работы по графику "сутки через трое" по итогу учетного периода у работника образовалась переработка то есть он отработал сверх установленной нормы часов , то оплатите ее как сверхурочную работу, а именно: за первые два часа работы - минимум в полуторном размере, а если эта работа уже оплачена в одинарном размере при предыдущей выплате зарплаты , то доплатите минимум до полуторного размера. Последующие часы - минимум в двойном размере, а если они уже оплачены в одинарном размере, то доплатите минимум до двойного размера. Рассчитывайте оплату сверхурочной работы не только исходя из тарифной ставки или оклада должностного оклада , но и с учетом компенсационных и стимулирующих выплат. Вместо оплаты работник может выбрать отгул - не менее времени, отработанного сверхурочно.
Ограничение по часам и нормы труда
- Нормы отдыха
- Сменный график работы 2024. Образец графика сменности
- Особенности видов сменного графика работы – 2 через 2, 3 через 3, сутки через трое
- График сутки через трое запретил роспотребнадзор
- Мой график сутки через двое в месяц выходит 240-264 рабочих часа по закону ли такой график?
- График работы сутки через трое: как правильно составить
' + $(this).val().replace(/&/g, '') + '
- Количество смен при графике работы сутки трое
- График работы «сутки через трое»
- График «сутки через трое». Стоит ли соглашаться?
- Сутки трое сколько смен в месяц: суточный график
Норма часов при графике сутки через трое
Если работник не согласен с переходом на новый рабочий график, то он имеет право уволиться с такой работы. Читайте также: Оформление временной прописки несовершеннолетнего ребенка Расчетный период на предприятиях с посменным графиком работы составляет месяц или квартал. На более короткий промежуток времени нет смысла делать расчет по оплате труда. Главным минусом этой системы является отсутствие возможности какой-либо корректировки. Единственно возможным вариантом взять выходной в непредвиденной ситуации является договоренность с напарником. Если вы с ним поменяетесь, то придется позже отработать в его смену.
Путаница с заменой может вызвать расхождение в сумме зарплаты, так как работник может не получить оплату за отработанные «не в смену» часы. Независимо от того, сколько в графике у вас рабочих дней, выходные должны наступать вовремя. По нормам законодательства работник не должен работать больше 167 часов в месяц. Право уйти в отпуск сотрудники, работающие по графику 2 через 2, имеют точно такое же, как и другие граждане, работающие пять дней в неделю. Время отпуска не должно быть менее 28 календарных дней.
Другой срок отпуска может быть предусмотрен на предприятии.
Типовая ситуация: Как оформить работу по скользящему графику Издательство "Главная книга", 2024 Можно установить пятидневку с разным чередованием рабочих и выходных дней - выходные могут быть в середине недели или один выходной может быть фиксированным, а второй меняться. Можно составить график "сутки через трое", "два через два" или другой. Продолжительность рабочего дня может быть любой.
Главное - соблюсти норму рабочих часов за учетный период, а еженедельный непрерывный отдых не должен быть меньше 42 часов ст.
В литературных произведениях и разговорной речи «сутки через трое» может указывать на то, что произойдет что-то через три дня. Расходящиеся мнения складываются относительно того, каково количество смен, приходящихся на сутки через трое. Некоторые люди считают, что это означает 4 смены, так как сутки делится на 24 часа, а каждая смена длится 8 часов. Другие же считают, что это означает 3 смены, так как количество смен определяется числом смен, которые заменяют друг друга в течение 24 часов. Так что, если вам интересно узнать количество смен, которые приходятся на сутки через трое, вам нужно определиться с вашим собственным толкованием этого выражения. Возможно, вы хотите узнать, сколько смен в месяц приходится на дни, которые идут через трое.
Для этого вам потребуется знать, сколько дней в месяце и домножить это число на количество смен в день. Сколько смен в месяц выходит Количество смен в месяц зависит от рабочего графика и расписания смен. Обычно работающему человеку предоставляется 8-часовой рабочий день с привязкой ко времени. Например, при 5-дневной рабочей неделе и 40-часовой рабочей неделе, можно предположить, что человек работает 8 часов в день. В месяце обычно около 21-22 рабочих дня, с учетом выходных и праздничных дней. Но даже при таком количестве рабочих дней, количество смен в месяц может варьироваться в зависимости от рабочего графика. Например, если на работе установлен рабочий график, предусматривающий работу каждый день с понедельника по пятницу, то количество смен в месяц будет составлять от 21 до 22 дней.
В этом случае будет одна смена в день. В других случаях, когда рабочий график предусматривает работу через день, количество смен в месяц будет в два раза меньше. То есть, при работе каждый второй день, количество смен в месяц будет около 10-11. Конечно, описанные примеры являются упрощенными, и в реальной жизни рабочие графики и расписание могут быть различными. Поэтому точное количество смен в месяц лучше всего уточнять у работодателя или в соответствующей организации.
Длительность одной смены Когда график работы составлен таким образом, что одна смена длится сутки, то вопрос о количестве смен, которые выходят за месяц, становится актуальным. Ведь заработная плата работников в основном зависит от количества отработанных смен. Если по графику работы трое суток являются одной сменой, то для подсчета количества смен, выходящих за месяц, можно использовать простое математическое действие. Находим количество суток в месяце обычно 30 или 31 , делим его на количество суток в смене 3 , и получаем количество смен, выходящих за месяц. Таким образом, за 30-дневный месяц выходит 10 смен.
Если график работы предусматривает изменение числа суток в смене, то формула для подсчета количества смен может быть более сложная, требующая более детальных расчетов. Количество рабочих дней в месяце Сколько смен выходит за месяц в случае, если график работы предусматривает трое суток и нерабочие дни? Для определения количества смен, которое выходит за месяц, необходимо узнать сколько рабочих дней есть в данном месяце. Рабочие дни — это те дни, когда организация работает в полном режиме. Обычно в месяце предусмотрено около 20 рабочих дней. Это значит, что с учетом графика работы в три смены, за месяц выходит около 60 смен. Каждая смена предполагает работу в течение 24 часов. Однако, в зависимости от конкретного месяца, количество рабочих дней может меняться. На это могут влиять праздничные, выходные или другие нерабочие дни. Поэтому, чтобы точно определить количество смен за месяц, необходимо учитывать календарь и расписание работы организации.
Влияние графика работы на работников График работы сотрудников имеет огромное влияние на их работоспособность и состояние здоровья. Если в графике работы предусмотрены сутки трое, это означает, что работники должны работать поочередно в течение 24 часов, затем отдыхать в течение двух суток. Такой режим работы может значительно негативно сказаться на физическом и психологическом состоянии сотрудников. Сколько смен выходит за месяц при таком графике работы зависит от конкретного расписания. Если учитывать, что в месяце примерно 30-31 день, то при графике сутки трое каждый сотрудник может отработать около 10-11 смен за месяц. Это высокая нагрузка на организм человека, которая может привести к снижению эффективности труда, усталости, проблемам со здоровьем и нарушениям сна. Читайте также: Извещение ZK: источник и отправитель заказного письма, содержание письма Такой график работы может быть особенно тяжелым для сотрудников, которые имеют семью или другие обязательства вне работы. Они могут чувствовать недостаток времени на личную жизнь, отдых, саморазвитие и заботу о себе. Переутомление и постоянный стресс могут привести к падению мотивации и профессиональному выгоранию сотрудников. Работодатель должен учитывать влияние графика работы на работников и стремиться создать оптимальные условия труда.
Это может включать разнообразные формы графика, учет потребностей сотрудников и обеспечение достаточного времени для отдыха и восстановления. Помимо этого, важно предоставлять возможность сотрудникам обратиться за помощью и поддержкой в случае необходимости. Физическое состояние тела Физическое состояние тела напрямую зависит от графика работы и количества смен, которые выполняет человек.
Сколько смен в месяц при графике 1 3?
Сколько смен в месяц? График работы «сутки через трое», 7 смен в месяц (168 часов) иногда 8 смен (192 часа). График сутки через трое: как рассчитать количество смен и норму работы. В среднем в месяце 30 дней, при графике сутки через двое периодичность цикла составляет трое суток. пятидневка В общем сутки-трое, помимо того, что следующий после смены день полностью уходит на сон, еще и очень неполезно для здоровья.
Сутки через трое: правильно устанавливаем режим и оплачиваем
Данный вопрос часто возникает при составлении графика работы и последующем табелировании. Читайте также: Возмещение от страховой компании облагается налогом на прибыль — Новости Обратимся к ст. Время предоставления такого перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем. Например, в течение рабочего дня продолжительностью 24 часа можно установить два перерыва по 45 минут или четыре перерыва по 30 минут. Вариантов множество. Суммированный учет рабочего времени При графике работы «сутки через трое» сложно соблюсти установленную трудовым законодательством продолжительность рабочего времени, ведь работник должен находиться на рабочем месте 24 часа. В таком случае в компании вводится суммированный учет рабочего времени ст.
Учетный период не может превышать один год, а для учета рабочего времени работающих во вредных и или опасных условиях труда — три месяца. Нормальное число рабочих часов за учетный период определяется исходя из установленной для данной категории сотрудников еженедельной продолжительности рабочего времени. Для работающих неполный рабочий день смену и или неполную рабочую неделю нормальное число рабочих часов за учетный период соответственно уменьшается. Более подробно о том, как рассчитать норму рабочего времени, говорится в Приказе Минздравсоцразвития РФ от 13. При суммированном учете рабочего времени количество рабочих часов в течение одного дня или одной недели может превышать допустимую норму. Однако такое превышение компенсируется за счет уменьшения количества рабочих часов в течение других дней или недель в пределах учетного периода.
Как подсчитать ночные часы при скользящем графике? Для сотрудников нашего учреждения установлен график сменности : два дня через два по 12 часов I смена — с 08:00 до 20:00; II смена — с 20:00 до 08:00, перерыв для отдыха и питания — 60 мин. Как подсчитать ночные часы: количество смен нужно умножать на восемь часов или на семь исключив перерыв для отдыха и питания? Если учитывать, что перерыв для отдыха и питания, как правило, предоставляется через четыре часа после начала работы, то в рассматриваемой ситуации при работе во вторую смену с 20:00 до 08:00 такой перерыв как раз приходится на ночное время. Согласно статье 108 Трудового кодекса предоставляемые для отдыха и питания перерывы в рабочее время не включаются. Следовательно, при подсчете ночных часов они учитываться не должны.
Как определить количество сверхурочных часов при увольнении? Работник с суммированным учетом рабочего времени, который увольняется до истечения учетного периода, имеет право на повышенную оплату сверхурочной работы, как и другие работники Письмо Минтруда РФ от 21. При увольнении такого работника до завершения учетного периода необходимо правильно определить количество часов сверхурочной работы. Для этого необходимо рассчитать нормальную продолжительность рабочего времени за фактически отработанную часть учетного периода и сравнить ее с количеством фактически отработанных в эту часть часов. Часы, превышающие нормальную продолжительность рабочего времени, будут являться сверхурочными и подлежат повышенной оплате в соответствии со ст. Норма часов при сменном графике работы в 2020г сутки через трое Рабочая неделя.
Она может состоять из пяти дней суббота и воскресенье — выходные , или шести, но продолжительность ее в норме должна быть равна 40 часам, или при сокращенном РВ — 24, 35 или 36. Понятие рабочей смены включает то время, по прошествии которого работники, занятые в одном трудовом процессе, сменяют друг друга. Она бывает дневная и ночная. При сменной работе иногда возникает такой нюанс, как невозможность уменьшить длительность смены, когда это предусмотрено например, в предпраздничный день. Тогда это время считается переработкой и оплачивается в соответствии с нормами сверхурочной работы или компенсируется предоставлением отгула. Оплата ночной смены с 22.
Наконец, необходимо учитывать такие факторы, как сезонность и праздники, которые также могут повлиять на количество смен в месяц. Во время праздников или сезонного спроса может потребоваться дополнительная работа, что приведет к увеличению числа смен. В итоге, количество смен в месяц определяется совокупностью всех этих факторов, и может быть различным в разных отраслях и организациях. Факторы, влияющие на количество смен в месяц: Количество смен в месяц может зависеть от различных факторов, связанных с организацией и условиями работы. Некоторые из главных факторов, оказывающих влияние на количество смен в месяц, включают: График работы: Один из главных факторов, определяющих количество смен в месяц, — это график работы. Если у работника полный рабочий день, то обычно предполагается одна смена в день. Однако, в некоторых отраслях, таких как медицина или сфера обслуживания, возможны смены длительностью несколько часов или ночные смены. В таких случаях количество смен в месяц может быть выше. Потребности организации: Количество смен в месяц может зависеть от потребностей организации. Если компания работает круглосуточно или имеет большую производственную мощность, то количество смен в месяц может быть выше.
В то же время, если организация работает в ограниченное время или имеет небольшое количество сотрудников, то количество смен может быть меньше. Продолжительность рабочей смены: Длительность рабочей смены также влияет на количество смен в месяц. Если смена длится 8-10 часов, то обычно предполагается одна смена в день. Однако, если смены длительностью 12 часов или более, то количество смен в месяц может быть меньше. Регулирование рабочего времени: Существует также регулирование рабочего времени, которое может ограничивать количество смен в месяц. Например, законодательство может устанавливать пределы по продолжительности рабочего времени и количество выходных дней в месяц. Эти факторы также могут влиять на количество смен в месяц. Сезонность и спрос: В определенных отраслях, например, в туризме или сельском хозяйстве, количество смен в месяц может варьироваться в зависимости от сезонных факторов и спроса.
К сведению При суммированном учете рабочего времени количество рабочих часов в течение одного дня или одной недели может превышать допустимую норму. Однако такое превышение компенсируется за счет уменьшения количества рабочих часов в течение других дней или недель в пределах учетного периода. Отметим, что соблюдение нормы рабочего времени придется проверять два раза: на этапе составления графика и по итогам учетного периода. Дело в том, что некоторые периоды сокращают норму рабочего времени, например: ежегодные оплачиваемые отпуска; периоды временной нетрудоспособности; командировки. Порядок введения суммированного учета рабочего времени устанавливается правилами внутреннего трудового распорядка ч. Если такой учет вводится в компании впервые, необходимо скорректировать указанные правила и в письменной форме уведомить об изменении режима работы сотрудников, которых новшества коснутся. Согласно ст. При суммированном учете рабочего времени обязателен график работы. Для нашего случая при работе «сутки через трое» график тоже необходим, причем лучше всего его разработать на весь учетный период. В графике следует определить время начала и окончания работы, ее продолжительность, а также время отдыха. Желательно, чтобы превышения нормального числа рабочих часов в графике не было. График работы Информирует сотрудников о начале и окончании рабочего времени и времени отдыха Помогает соблюдать норму рабочего времени Нужно ли график работы «сутки через трое» согласовывать с профсоюзом и знакомить с ним работников под подпись не менее чем за месяц? Нет, и вот почему. Действительно, при составлении графиков работы требуется учитывать мнение представительного органа работников и утвержденные графики доводятся до сведения работников не позднее чем за месяц. Однако такая обязанность установлена лишь для трудящихся по сменам. Соответственно, отличительная особенность такой работы в том, что в течение дня один работник сменяется другим. При графике сутки через трое в течение работы сотрудника никто не сменяет, значит, она не является сменной и ее график не нужно согласовывать с представительным органом работников и соблюдать сроки, определенные ст. Как влияет работа сутки через трое? Подскажите вреден ли этот график? Спасибо Отвечает Добрый день! Работа в ночное время противоестественна для организма, приводит к нарушению нормального режима сна и бодрствования. Если у человека ранее были нарушения сна, склонность к тревоге или депрессии, низкая стрессоустойчивость, такая работа может усугубить болезненные состояния. Лучше выбирать работу с нормальным режимом занятости. Но, если не получается, попробуйте применять следующие советы. До смены Если это в ваших силах, постарайтесь планировать себе график занятости так Чтобы у вас не было «полуторных» смен, когда вы работаете день, ночь и следующий день. Только сутки или 12 часов, а после этого — отдых. Иначе плохой сон из-за работы просто гарантирован. Чтобы ночные смены чередовались с дневными не хаотически, а в установленном порядке. Например, удобно планировать сменный ночной график в режиме «сутки через трое» или «одна ночная смена — отдых — две дневных». Чтобы график поворачивался «по часовой стрелке». Пример: один день вы работаете днем, один вечером, один — ночью. Так будет легче адаптироваться. В день перед сменой не принимайте алкоголь. Если работать придется всю ночь, а тем более ночь и следующий день, то обязательно нужно хотя бы 2-4 часа поспать непосредственно перед тем, как идти на работу. Если смена будет длиться лишь до половины ночи, подолгу спать перед работой лучше не стоит — велик риск не заснуть потом до утра. Как вариант можно вздремнуть 20-30 минут, чтобы освежиться. Если планируется ночная смена, постарайтесь хорошо выспаться предыдущей ночью. Перед тем, как отправиться на работу, приготовьте себе еду,чтобы по возвращении вы могли быстро перекусить и лечь спать. Во время смены Если это возможно, поспите на работе. Представителям некоторых специальностей дежурные бригады пожарных, вахтеры это разрешается. Если же вам запрещен продолжительный сон при сменном графике, можно подремать 20-30 минут в середине ночи, во время рабочего перерыва. Лучше всего не принимать пищу после десяти часов вечера; органы пищеварения ночью не настроены на активную деятельность. Если вы позволяете себе перекусить,избегайте обильных трапез, а также любой тяжелой, жирной еды. Если едите на работе, не делайте это на бегу. Сядьте и не спеша поешьте. Иначе велик риск незаметно для себя съесть больше, чем планировалось, а это усугубит последствия бессонной ночи. Кофеинсодержащие продукты и напитки разрешены только в первой половине ночи. За 6 часов до предполагаемого отхода ко сну то есть примерно за 5ч до конца смены прекратите их прием, так как это может помешать вам заснуть после возвращения домой. Если ближе к окончанию ночной смены вы хотите спать, но кофе вам уже нельзя, пользуйтесь другими методами, помогающими взбодриться: зарядка, выход на свежий воздух, умывание холодной водой, какая-то сосредоточенная деятельность и т. На протяжении ночной смены пейте воду за ночь 0,7-1л , это позволяет предотвратить обезвоживание, усугубляющее последствия нарушения циркадных ритмов. После смены По пути домой, если на улице солнечно, наденьте темные очки; темнота способствует выработке гормона сна, а как раз это в момент подготовки к отдыху и нужно. Если до дома далеко, добираться лучше на транспорте, иначе, во-первых, вы потеряете время, которое могли бы потратить на сон, а во-вторых, из-за быстрой ходьбы взбодритесь и, возможно, не захотите спать дома. Если из-за ночной работы вы спали в общей сложности менее 5-6ч за сутки, рекомендуется поспать после нее. При этом: Не засыпайте в транспорте по пути домой; сон после ночной смены не должен прерываться, лучше поспать один раз и довольно долго, чем несколько раз понемножку. Обеспечьте себе полноценные условия для отдыха: хорошее затемнение спальни, тишина, сон без верхней одежды и в собственной постели. При необходимости можно воспользоваться маской на глаза и использовать беруши. Если испытываете голод, перед сном возможен легкий прием пищи, состоящий из каши, фруктов, овощей. За 40-60 минут до сна примите таблетку мелаксена; это искусственный гормон сна, проявляющий снотворное и адаптогенное действие. Определите оптимальную продолжительность «послерабочего» сна, чтобы за сутки вы проспали приблизительно столько, сколько обычно требует ваш организм. Согласитесь, если вы пару часов вздремнете перед работой, а потом придете утром домой и проспите с 8 до 16 вечера, вряд ли вам будет легко уснуть следующей ночью. В такой ситуации будет лучше ограничить свой отдых после смены 5-ю часами сна. Когда отсыпаетесь после смены, заводите будильник или просите кого-то разбудить вас в то время, когда вы наметили пробуждение. Иначе можно проспать, а это еще больше собьет ваше и без того страдающее «сонное» расписание. Продолжительность сна после работы должна быть кратной длительности одного цикла сна он продолжается 1,5-2 часа. Это поможет проснуться легко, без головной боли, тяжести в голове и сонливости, и тогда остаток дня вы сможете провести полноценно. После пробуждения примите душ, сделайте зарядку, выпейте кофе— это поможет вам быстрее «влиться» в повседневную жизнь. Обсудите с домочадцами особенности вашей работы и объясните, что после смен вам нужен отдых. Тишина во время вашего дневного сна, планирование важных событий на моменты, когда вы точно будете в хорошей форме, помощь с какими-то бытовыми моментами — все это очень важно для того чтобы неудобный сменный график приносил вам как можно меньше дискомфорта. В дни, когда вы не работаете, соблюдайте постоянный и правильный режим: ложиться и вставать надо в одно и то же время. Даже на выходных! Регулярно занимайтесь спортом, это увеличивает адаптационные возможности организма, улучшает качество сна и самочувствия в целом. Старайтесь избегать стрессов, так как они усугубляют возникшие циркадные нарушения.
Каждая смена длится восемь часов и сменяется следующей в течение суток. Сколько смен выходит за месяц при графике работы сутки трое? Если учесть, что в месяце примерно 30 дней, то каждая смена повторяется 10 раз. Таким образом, за месяц работник выполняет 10 смен. Количество смен может варьироваться в зависимости от особенностей рабочего графика и количества дней в месяце. Количество смен при графике работы сутки трое Сколько смен выходит за месяц при графике работы сутки трое? Вопрос, который может интересовать многих работников, особенно тех, кто работает по суточной смене.
Суточный график работы: отдых, оплата, тонкости организации
При этом работники выходят на работу по графику "сутки через трое". Сколько смен в месяц? Смены день-ночь. Количество часов занятости, график труда, сколько смен в месяц при графике 5/2 необходимо отрабатывать и другие нюансы фиксируются в трудовом договоре. На это стоит обратить внимание при его подписании. Таким образом, сколько часов отражать в табеле сотруднику, работающему по графику «сутки через трое», решается в каждой компании индивидуально. Сутки: трое или четверо — сколько рабочих дней в месяц. График «сутки через трое» — количество смен Количество смен для каждого работника при графике «сутки через трое» сугубо индивидуально. Сменности зависит от конкретного месяца, соответственно, от количества дней в нём.
Особенности графика «сутки через трое»
- Сутки через трое график
- Нормы отдыха
- Сменный график работы по ТК РФ в 2024: как оплачиваются смены, нормы, условия
- Онлайн калькулятор графиков сменности, расчет дежурств