Правильно чистить зубы утром после завтрака и на ночь перед сном.
Когда правильно чистить зубы: до или после еды
Это не так сложно – чистить зубы каждый день с зубной пастой и подходящей щеткой утром и вечером. Стоматологи говорят о том, что чистить зубы необходимо с утра после пробуждения и перед ночным сном. По мнению медика, лучше всего чистить зубы утром и вечером на протяжении нескольких минут, при этом утром правильнее всего делать это до завтрака. Причем утром лучше чистить зубы именно после завтрака."Бактерии прикрепляются к зубу уже через час после еды, спустя сутки начинается формирование зубной бляшки, из-за которой возникает кариес.
Зачем нужно чистить зубы?
- Когда правильно чистить зубы утром и вечером: до еды или после завтрака и ужина?
- Специалисты
- Сколько раз в день нужно чистить зубы: как часто можно прочищать
- "Кто чистит зубы по утрам, тот поступает мудро..."
- Как правильно чистить зубы?
- Кто чистит зубы по утрам…
Когда нужно чистить зубы утром - до или после еды? Рекомендации и советы стоматологов
Можно рекомендовать и электрическую звуковую или ультразвуковую , если человеку ей удобнее пользоваться. Важно выбрать такую щетку, которой он сможет наиболее качественно удалять зубной налет с поверхности зубов, не нанося при этом травмы десне", — объясняет стоматолог. Менять щетку рекомендуется приблизительно раз в два месяца. Ранее врач-стоматолог Алексей Антипенко рассказал , о чем может сообщить внешний вид языка. У здоровых людей он должен быть розового цвета. Если же орган меняет свою структуру, появляется цветной налет, то это повод пройти обследование. Иногда утолщение определенного участка языка указывает на предраковое состояние. Если он алый и зернистый, не исключено, что речь идет о скарлатине. Лакированный язык без четко выделяющихся вкусовых сосочков может предупреждать об авитаминозе, а белый налет в некоторых случаях — о кандидозе.
В данной статье будет рассказано о важности данной процедуры и в какое время чистка зубов может принести максимальную пользу. Очень часто бывает так, что люди регулярно чистят зубы по утрам, но осознанно игнорируют вечернюю чистку зубов. Это происходит из-за того, что они не уверены в пользе чистки зубов по вечерам. Но на самом деле вечерняя чистка так же важна, как и утренняя. Во рту большое количество бактерий, которые живут за счёт остатков пищи, употребляемой человеком. Отходы этих бактерий являются очень кислыми и эта повышенная кислотность сильно влияет на зубную эмаль и приводит к её разрушению.
Это приводит к появлению кариеса и постепенному разрушению зубов.
То есть для всех взрослых крупных городов. Она одна примерно из двух десятков доступных техник. Обратите внимание, что мы до сих пор не знаем, какая техника для чистки зубов лучше из всего их разнообразия.
Если вам интересно, то этот вопрос поднимался в Nature: вот анализ рекомендаций различных источников, учебников и подборка исследований. Результат сводится к тому, что для детей техника Басса слишком сложна, но для взрослых она даёт наиболее хороший результат. При этом все исследования, численно подтверждающие это, проводились на достаточно коротком промежутке наблюдения. Простите за сжатие: это исходное качество картинки из исследования на 180 здоровых детях.
Синий было-стало — это привычная вам горизонтальная чистка, красный — круговая при сомкнутых зубах, зелёный — по Бассу. Вот ещё исследование с большим периодом наблюдения. Отчасти это связано с тем, что тяжело ходить за пациентами и стоять у них над душой при каждой чистке зубов. Тем не менее этот метод на текущий момент — один из лучших, судя по научным данным и практике.
Вот что нужно делать: 1. Купите мягкую зубную щётку с наибольшим количеством ворсинок. Форма — строго прямая и ручка, и ворсистая часть без изгибов и выступов. Жёсткой или щёткой средней жёсткости вы всё равно ничего лучше не сделаете, а мягкая чистит гораздо лучше и без повреждений: мы будем работать на границе с десной.
Я советую щётки Curaprox ultrasoft 5460, Revyline, TePe, но можно выбрать любые аналогичные. Возьмите щётку как ручку не в кулак и поставьте её под углом 45 градусов к десне по вертикали, чтобы щетина вошла как бы под край десны. Вы это почувствуете. Половина щётки должна быть на коронке зуба, половина — на десне.
Дальше начинайте движения кистью, чтобы получались такие длинные овалы. Постепенно проходите по всем зубам с передней стороны, работая на краю десны. Не двигайте щётку локтем или предплечьем, только кистью. Должны получаться очень мягкие плавные движения.
Внутреннюю сторону зубов чистите так же, но щётку держите вертикально. После этого сделайте обычные горизонтальные движения по краям зубов и их фронтальным поверхностям. Процедура медленнее обычной бессистемной чистки, поскольку нужно пройтись по всем зубам очень аккуратно на краю с десной. Утром это занимает три минуты, вечером — больше пяти минут.
В Швейцарии чистят зубы семь—десять минут, выходя из ванной со щёткой без пасты. Это очень хорошая практика, и я её рекомендую: просто возьмите щётку и садитесь смотреть Ютуб или делать что-то ещё и работайте мягко по краю десны. Смысл метода не только в том, что во время чистки зубов можно делать что-то ещё благо пасты нет , но и в том, что вы не видите своё отражение. Когда вы управляете щёткой по визуальным ориентирам, это всегда резко снижает качество чистки в сравнении с чисткой без зеркала, потому что задействуются разные сенсорные системы.
И ощущения тут важнее зрения. Да, если у вас на щётке ворс уже не вертикальный, её лучше поменять. Обычно щётки меняются примерно раз в месяц, но качественные варианты из рекомендаций выше при правильных мануальных навыках можно менять раз в три месяца. Ещё очень важно менять щётку после гигиены у стоматолога: вам «перезапускают» микробиоту ротовой полости, и не очень хорошо вносить туда старую патогенную со старой щётки.
В аптеках продаются одноразовые зубные щётки с сухими гранулами и полезными ферментами. Я рекомендую носить такую с собой в сумке: это отличный вариант, если вы вдруг понимаете, что лучше выглядеть и пахнуть идеально. Скребок для языка очень важен, потому что язык тоже надо чистить. Можно это делать отдельной щёткой, но скребком куда удобнее и эффективнее.
Я советую двойные скребки, вот пара примеров: Curaprox двойной и TePe. Скребком лучше пользоваться до основной чистки, проходя по языку буквально три-четыре раза. Зубная нить сейчас не рекомендуется. Точнее, она очень хороша для прочистки волокна от мяса после ресторана и лучше, чем её отсутствие , но плоха, если вы не умеете ею правильно пользоваться.
А почти никто не умеет: ею нельзя задевать десну. Поэтому более современный подход — ёршики для межзубных интервалов. Выглядят они вот так: Как видите, они разного цвета для разных промежутков. Подбирать их нужно с врачом с помощью специального зонда, который вводится между конкретными парами зубов.
Самостоятельно этого лучше не делать. Резюмируя: про ёршики лучше забыть, равно как и про нить, пока вам это прямо не посоветует врач. Ополаскиватель для рта хорош днём после еды, если в нём нет спирта. Со спиртом работает лучше, но повреждает зубы и мягкие ткани в первую очередь — слизистые.
Без спирта хуже и не годится на замену полноценной чистки, то есть лучше использовать его только днём, если вам нужно избавиться от запаха или почистить рот после еды. Ещё есть пенки типа Water Dent — они восстанавливают среду до слабощелочной, что гораздо лучше, чем кислая среда после еды и особенно после кофе.
Последнее исследование показало, что чистка с щеткой после завтрака может нанести больше вреда, чем пользы. Кислоты из пищи пагубно влияют на эмаль зубов, а щетка для зубов может повредить ее еще больше. После завтрака можно ополоснуть рот водой или использовать жвачку без сахара, чтобы стимулировать выработку слюны.
ЗАЧЕМ УТРОМ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?
«Чистите зубы утром и вечером после еды. Утром рекомендуем чистить перед едой, чтобы бактерии, скопившиеся за ночь, не попали в пищеварительную систему вместе с завтраком. Споры насчет чистки зубов по утрам ведутся среди стоматологов уже давно. А вот о том, когда лучше чистить зубы утром, до завтрака или после, единого мнения у специалистов нет.
Стоматолог рассказал, нужно ли чистить зубы перед завтраком
Противники этого подхода утверждают, что сразу после приема пищи повышается уязвимость верхнего слоя эмали, увеличивается чувствительность зубов. Если чистить зубы сразу после завтрака, то эмаль испытает агрессивное воздействие. Между приемом пищи и чисткой зубов должно пройти минимум 20 минут. Однако мало кто может выдержать этот промежуток: гораздо чаще приходится в спешке собираться на работу, и времени на тщательные гигиенические процедуры просто нет. Рекомендации наших специалистов Оптимальный вариант — золотая середина: сразу после пробуждения вы чистите зубы, а после завтрака используете ополаскиватель, чтобы удалить остатки пищи. Кстати, если у вас нет возможности чистить зубы после каждого приема пищи в течение дня, то используйте для этого ополаскиватель. Ещё полезно прочитать.
Затем зубы полируются.
Следующий этап — укрепление: на зубы ставят одноразовую каппу с реминерализирующим раствором. Затем обсуждается то, как лучше чистить зубы в будущем. Далее есть два подхода: «промышленный» и «археологический». Если вы видите пескоструйку на соде, то перед вами — гигиенист, который хочет быстро и мощно. Однако из-за особенностей конструктива этой аппаратуры очень сложно обеспечить баланс эффективности и безопасности, поэтому мы считаем такой подход не лучшим с точки зрения отношения к тканям ротовой полости шероховатая поверхность зуба после крупного абразива даёт большую адгезию к клейкой пище, нередки повреждения десны. Компании-производители пытаются решить эту проблему, но пока наш выбор — это механическая контактная чистка. Во время чистки могут использоваться разные химические агенты и «мягкие» абразивы.
Если есть воспаление дёсен что часто ассоциировано с «завалами» камней , то может понадобиться обработка специальными антисептиками и средствами, чтобы снять воспаление. В этом случае приём часто разбивается на два: сначала снимаются конкременты над линией десны, затем проходит пять—семь дней, пока воспаление, вызванное ими, не утихнет, и затем можно относительно безопасно работать с камнями ниже. Если сделать всё за один приём, то будет не очень красиво: кровь во все стороны. Не то чтобы нам было жалко устроить такое, просто это мешает правильно оценить результаты работы внутри этого кровавого месива. Поэтому мы любим, когда чисто, пациент не вырывается и не паникует. Сама процедура безболезненная, но иногда пациентам щекотно. Ещё иногда скрежетание инструмента по зубам вызывает неприятные эмоции.
Нет никаких проблем сделать всё под местной анестезией: это как раз тот случай, когда не нужно бояться её попросить. Гигиена делается перед любым более-менее серьёзным вмешательством, поскольку она позволяет правильно провести диагностику потом и правильно учесть форму зубов. Ну и чем меньше опасных бактерий во время инвазивных процедур рядом с полем, тем лучше. То есть достаточно правильно чистить зубы, и проблем не будет, так? Но мы всё равно работаем над всеми участками, полируются все зубы. А как правильно чистить зубы? Мой коллега недавно писал про характерные «зубы программиста».
Примерно половина проблем в этих случаях связана с недостаточной саливацией ротовой полости: это вполне предсказуемое следствие ночной работы, стрессовой сфокусированности на задаче и разных проблем с едой. Поскольку я очень мало верю в то, что кто-то после прочтения вдруг начнёт правильно питаться или изменит режим дня, давайте расскажу, как правильно чистить зубы по швейцарской методике. Она наиболее подходит для тех, у кого сбитый график, стресс и неправильное питание. То есть для всех взрослых крупных городов. Она одна примерно из двух десятков доступных техник. Обратите внимание, что мы до сих пор не знаем, какая техника для чистки зубов лучше из всего их разнообразия. Если вам интересно, то этот вопрос поднимался в Nature: вот анализ рекомендаций различных источников, учебников и подборка исследований.
Результат сводится к тому, что для детей техника Басса слишком сложна, но для взрослых она даёт наиболее хороший результат. При этом все исследования, численно подтверждающие это, проводились на достаточно коротком промежутке наблюдения. Простите за сжатие: это исходное качество картинки из исследования на 180 здоровых детях. Синий было-стало — это привычная вам горизонтальная чистка, красный — круговая при сомкнутых зубах, зелёный — по Бассу. Вот ещё исследование с большим периодом наблюдения. Отчасти это связано с тем, что тяжело ходить за пациентами и стоять у них над душой при каждой чистке зубов. Тем не менее этот метод на текущий момент — один из лучших, судя по научным данным и практике.
Вот что нужно делать: 1. Купите мягкую зубную щётку с наибольшим количеством ворсинок. Форма — строго прямая и ручка, и ворсистая часть без изгибов и выступов. Жёсткой или щёткой средней жёсткости вы всё равно ничего лучше не сделаете, а мягкая чистит гораздо лучше и без повреждений: мы будем работать на границе с десной. Я советую щётки Curaprox ultrasoft 5460, Revyline, TePe, но можно выбрать любые аналогичные. Возьмите щётку как ручку не в кулак и поставьте её под углом 45 градусов к десне по вертикали, чтобы щетина вошла как бы под край десны. Вы это почувствуете.
Половина щётки должна быть на коронке зуба, половина — на десне. Дальше начинайте движения кистью, чтобы получались такие длинные овалы. Постепенно проходите по всем зубам с передней стороны, работая на краю десны. Не двигайте щётку локтем или предплечьем, только кистью. Должны получаться очень мягкие плавные движения. Внутреннюю сторону зубов чистите так же, но щётку держите вертикально. После этого сделайте обычные горизонтальные движения по краям зубов и их фронтальным поверхностям.
Процедура медленнее обычной бессистемной чистки, поскольку нужно пройтись по всем зубам очень аккуратно на краю с десной. Утром это занимает три минуты, вечером — больше пяти минут. В Швейцарии чистят зубы семь—десять минут, выходя из ванной со щёткой без пасты.
Однако в случае с утренними гигиеническими процедурами у многих возникает недопонимание: одни после пробуждения сразу идут в ванную и чистят зубы, а другие сначала завтракают и только затем берут зубную щетку. Причины чистить зубы до завтрака Сторонники этого правила утверждают следующее: Чистка зубов до утреннего приема пищи укрепляет эмаль ввиду проникновения в поверхность зубов специальных элементов из пасты. В результате во время завтрака зубы лучше защищены. Ночью организм вырабатывает намного меньше слюны, что ускоряет размножение болезнетворных бактерий. Поэтому сразу после пробуждения необходимо почистить зубы, чтобы как можно быстрее устранить бактерии.
Это предотвратит затвердевание зубного налета и формирование бляшек. Ночью на зубах скапливается патогенная микрофлора.
Поэтому зубы перед сном должны быть чистыми, благоприятной среды для их разрушения возникать не должно. Эксперт советовала применять два вида щеток — обычную и монопучковую. Обычная нужна для общей чистки зубов утром и вечером, монопучковая — для труднодоступных поверхностей, например, задних поверхностей труднодоступных зубов.
Ее можно использовать после каждого приема пищи.
Наш QR код
- Есть вопросы?
- Зачем человеку чистить зубы: отвечают стоматологи
- Стоматолог рассказал, нужно ли чистить зубы перед завтраком
- Зачем человеку чистить зубы: отвечают стоматологи
- Плюсы чистки до завтрака
- ЗАЧЕМ УТРОМ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ? - Блог Маэстро
Так до или после еды?
- Чистка зубов: до или после завтрака?
- Периодичность чистки
- Причины чистить зубы после завтрака
- Правильно чистить зубы до или после завтрака? | Магазин Постоянных Распродаж
Зачем нужно чистить зубы по утрам (5 фото)
«Чистите зубы утром и вечером после еды. Обычно люди выбирают чистку зубов с утра, так как считают, что после ночи во рту накопилось много отложений и присутствует характерный запах. Чем лучше чистить зубы, рассказал телеканалу «МИР 24» врач-стоматолог, руководитель медицинской клиники, кандидат медицинских наук Роман Пиямов. Чем лучше чистить зубы, рассказал телеканалу «МИР 24» врач-стоматолог, руководитель медицинской клиники, кандидат медицинских наук Роман Пиямов.
Чистить зубы вредно: правда или вымысел?
Статья на тему ЗАЧЕМ УТРОМ ЧИСТИТЬ ЗУБЫ?, блог стоматологической клиники Маэстро в Красногорске. Утром можно не чистить зубы, но при условии, что вы чистили их накануне вечером. Интересная информация о том, почему по утрам просто необходимо чистить зубы и чему способствует ваша лени или забывчивость, когда вы забываете почистить зубы утром. Если вы правильно (по времени и по движениям) чистили зубы вечером и утром после сна не ощущаете, что их требуется снова чистить, то вы вполне можете сначала позавтракать, а потом уже идти чистить зубы.