Также предполагается, что перепады настроения вызваны нарушением обмена нейромедиаторов и сбоем нейроэндокринной регуляции — сложного механизма управления организмом, включающего работу как нервной, так и эндокринной системы.
На что указывают частые перепады настроения. Разбираем с эндокринологом
Перепады настроения у женщин: каковы их частые причины и признаки Фото автора SHVETS production: Pexels. Врач добавила, что эмоциональные нарушения в целом часто бывают связаны с проблемами внутренних органов. Перепады настроения часто связаны с недостатком витамина Д, приводит к снижению выработки «гормонов хорошего настроения», ответственных за формирование положительных эмоций – серотонина и дофамина.
«Как на американских горках!»: учимся контролировать перепады настроения
Мнение о том, что быстрые перепады настроения вызывают лишь женские причуды, которые еще сильней проявляются во время месячных, является не совсем верным. Перепады настроения подразумевают эмоциональную подоплеку, но причины могут быть самыми что ни на есть материальными. После пережитого стрессового события возникают внезапные перепады настроения, часто связанные с всплесками гнева, вспышками страха или переживанием прошлой травмы. Невротики чувствительны к критике других, часто самокритичны и легко развивают тревогу, гнев, беспокойство, враждебность, застенчивость и депрессию.
На что указывают частые перепады настроения. Разбираем с эндокринологом
Из-за чего может проявляться резкая смена настроения? Резкая смена настроения может быть связана с психическими расстройствами, такими как: Биполярное расстройство биполярное расстройство или депрессия, но также может быть вызвана физиологическими причинами, например: Снижением уровня сахара в крови Стрессом Также может быть вызвана подростковым возрастом. Резкие смены настроения при биполярном расстройстве Биполярное расстройство или маниакально-депрессивное расстройство — это психическое заболевание, характеризующееся наличием эпизодов: Мании период повышенного настроения, возбуждения, гиперактивности, бессонницы и т. Депрессии период пониженного настроения, чувства отчаяния, уныния, снижения интереса к жизни и т. Частота этих эпизодов может быть разной — от одного раза в год до нескольких эпизодов в месяц.
Биполярное расстройство может приводить к значительным изменениям в поведении, эмоциональном состоянии и отношении к жизни, а также может привести к самоубийству. Лечение биполярного расстройства включает комплекс медикаментозной и психотерапевтической терапии.
Россиянам рассказали о причинах частых перепадов настроения весной Читать 360 в С приходом весны многие россияне замечают за собой постоянные перепады настроения.
По словам специалиста, именно весной и осенью людям требуются дополнительные силы и внутренние ресурсы для адаптации к смене времени года.
Многие дамы убеждены, что мучаются резкими чередованиями настроения, однако в действительности они просто принимают обычную смену эмоций за отклонение. Смена эмоциональных проявлений часто является лишь адекватным ответом на проистекающие события.
Женщина может быстро впадать в гнев либо плакать без видимого повода. Это лишь может свидетельствовать о ее специфической черте характера, но не означать, что она страдает перепадами настроения. О наличии описываемого отклонения стоит говорить, когда переход от веселья к грусти происходит мгновенно при отсутствии адекватных причин.
Чаще перепад настроения имеет отрицательную направленность. Симптоматика данного нарушения довольно скудна и явно выражена. Прежде всего, отмечается быстрая смена настроения, которая происходит часто без видимой причины.
Также нередко нарушается аппетит. Может возникнуть неприятие ранее любимых блюд или увеличится аппетит, постоянно мучает сонливость либо появляются сложности с засыпанием. Женщина делается раздражительной, нервозной.
Она беспричинно грустит. Причинами описываемого состояния, прежде всего, может выступать гормональный дисбаланс, вызванный менопаузой, беременностью, лактацией либо переустройством организма на пубертатном этапе, употребление оральных противозачаточных средств, избыточный уровень напряжения, постоянное воздействие стрессоров, гиподинамия. Также спровоцировать частые перепады настроения может отсутствие регулярной и качественной интимной жизни, вредные привычки.
Помимо того, дочери Евы часто вынуждены совмещать заботу о членах семьи с профессиональной самореализацией , содержанием дома, уходом за детьми. Это часто становится провоцирующим фактором, порождающим депрессивные настрои и стрессы, которые и являются пусковым механизмом резкой смены эмоционального реагирования. Также, перепады настроения могут выступать признаком серьезных недугов, например, тревожного либо биполярного расстройства.
При последнем — перемена эмоций происходит внезапно, однако всегда присутствует триггер, то есть обстоятельство или явление, провоцирующее изменение настроения. Таким триггером может быть постоянное недосыпание, частые перелеты в разные часовые пояса или климатические зоны. Индивиды, страдающие именно этой разновидностью отклонения, отмечают, что чередование эмоциональных настроев возникают лишь в конкретные дни.
Поэтому, дабы выявить триггер рекомендуется вести записи событий, предшествующих перемене эмоций. Сознательно контролировать эмоции довольно сложно, поскольку часто они иррациональны. Поэтому женщинам рекомендуется не намечать перед собой цель подавлять в период перепадов эмоции.
Им следует просто снизить собственное реагирование на резкие смены настроения. Необходимо стараться отмечать моменты смены эмоций и прекращать выполнять действия, которые производили в период перепада. Также следует проанализировать, что стало пусковым механизмом чередования эмоций.
Рекомендуется предоставлять себе хотя бы пару минутную передышку при возникновении описываемого состояния. Поэтому нужно отложить все дела, отдохнуть и подумать. Также можно подделать эмоции.
При спаде настроения следует постараться улучшить эмоции, не подавляя их выражение. Другими словами, можно сыграть с собственной персоной в некое подобие игры. Например, при злости следует не пытаться сдержать негатив, а создать впечатление, будто все отлично.
Нередко возникает ощущение одиночества, изоляции от других, снижается самооценка О том отчего же бывают резкие перепады настроения причины У женщин аффективное расстройство может возникать по разным причинам. Перечислим основные: - Период менопаузы. При наступлении климакса организм женщины переживает гормональную перестройку, когда уровень эстрогена, тестостерона, прогестерона и др. Если эти состояния не связаны с психическими расстройствами, они могут являться причиной резких изменений настроения. Такие проблемы могут способствовать развитию аффективного расстройства или даже усугубить его. Возникает вследствие недостатка солнечного света в зимнее время, либо его переизбытка летом. О том как откорректировать резкие перепады настроения, что делать с ними? Медикаментозное лечение Какой бы не была причина, при своевременном лечении недуг несложно побороть.
Если, конечно, это не связано с серьезным психическим расстройством. Лечение обычно комплексное, включает в себя сеансы психотерапии, а также прием препаратов- антидепрессантов. Вот некоторые препараты, обычно входящие в состав терапии: Имипрамин, Амитриптилин.
Перепады настроения
В принципе признаки у шизофреников такие же, как и в подростковом возрасте, возникают они в промежутке между 15-25 годами: замкнутость, трудности в общении, частые перепады в настроении. Но пока у человека не наблюдается нарушений речи, галлюцинаций и бреда. Безусловно это первые признаки, но без дополнительных, главных, беспокоиться не о чем. К главным относятся: бред и галлюцинации.
Стресс Наше настроение во многом зависит от самочувствия. Когда случается неприятная ситуация, возникает стрессовая реакция. Из-за этого появляется чувство усталости, раздражительность и пропадает аппетит.
Не удивительно, что хорошее настроение быстро сменяется на нервное состояние. Хронический стресс является опасным для здоровья человека. Если вы часто стрессуете из-за работы или личных проблем, то важно научиться справляться с внутренними переживаниями. Пройдите короткий курс « Стресс-менеджмент » за 45 минут, чтобы научиться работать со стрессом и создать собственную стратегию реагирования. Алкоголь Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать привыкание и психологическое расстройство. Вследствие этого появляются сильные перепады настроения.
Известный американский психиатр и психотерапевт Ирвин Ялом говорил: «Человек не выбирает свою болезнь, но он выбирает стресс - и, именно, стресс выбирает болезнь». За снижением уровня стресса следует восстановление и регенерация основных функций организма, избавление от негативных симптомов и избавление от проблем с психическим и физическим здоровьем. К вам вернётся ваша эффективность, позитивный настрой, желание жить, ставить перед собой цели и способность их достигать, способность зарабатывать деньги.
Бывают случаи, когда подобные реакции провоцирует хроническая болезнь. Ощущение постоянной боли действует на нервную систему изматывающе. Такое состояние сопровождается спонтанной сменой настроения. Каждая женщина знает, что именно способно поднять ей настроение. Вот только если новая вещь, вкусный десерт или прогулка на свежем воздухе не спасают, необходимо подумать о медикаментозной поддержке.
Однако самостоятельно назначать себе разрекламированные препараты не стоит, доверьте лечение опытному специалисту, который подберет для вас индивидуальный терапевтический курс.
Резкая смена настроения Перепады настроения Быстрая Частая смена настроения Причины.mp4
Это происходит потому, что гиперактивный человек сначала действует так, как чувствуют, а потом думают о последствиях своих поступков. В связи с этим, он не может совладать со своими переменными эмоциями, которые влияют на его же поведение, и старается ограничить свои реакции так, чтобы они не были обременительны для него и ближайшего окружения. Депрессия Обычно, термин депрессия используется для определения временного ухудшения настроения, хандры. На самом деле, депрессия — это заболевание , вызывающее патологические изменения настроения. Различают несколько типов депрессии. Самым щадящим вариантом заболевания является дистимия, то есть хроническая нервная депрессия, депрессивное расстройство личности. Биполярное расстройство Наиболее серьезный тип депрессии — это биполярное расстройство, то есть циклофрения.
У больных циклофренией наблюдаются патологические изменения настроения, и даже склонность к опасному поведению. Больные, как правило, не способны регулировать своё настроение в соответствии с ситуацией например, реагируют грустью на радостные события. Пограничная личность На поведение людей, страдающих от пограничного расстройства, влияют очень сильные, крайние эмоции, например, чувство любви чередуется с ненавистью. Из-за этого им трудно установить близкие отношения. Расстройство прерывистой вспыльчивости IED Люди, страдающие от IED, без какой-либо объективной причины буквально «взрываются гневом», который не в состоянии контролировать, после чего их состояние приходит в норму. Люди с IED представляют огромную опасность, потому что в порыве очень сильных эмоций могут нанести другому человеку вред.
Например, можешь добавить в дом дополнительные источники света в осенний и зимний периоды, разнообразить декор яркими красками. Также стоит задуматься о занятиях, которые помогут сохранять хорошее настроение, — их примеры ты сможешь найти в этом материале. Составляй распорядок дня Отсутствие распорядка дня может способствовать перепадам настроения, поэтому важно создать условия, которые помогут тебе чувствовать больше комфорта и стабильности. Ложись спать в одно и то же время, распредели домашние обязанности по дням, когда будешь их выполнять, составляй график упражнений, которые помогут тебе бороться со стрессом. А еще особое внимание в своем распорядке удели разным видам отдыха : они важны для поддержания стабильного эмоционального состояния.
Учись контролировать эмоции Невозможно добиться эмоциональной стабильности, если не прикладывать никаких усилий для этого. Учись держать свои чувства под контролем и правильно их выражать. А о способах, одобренных наукой, это сделать мы рассказывали здесь. Измени способ интерпретации своих чувств Личное значение, которое ты придаешь эмоциям, во многом влияет на то, как они проявляются и с какой частотой. Чтобы не дать негативным чувствам часто и беспричинно овладевать тобой, важно изменить подход к их интерпретации.
Вместо того чтобы думать о них, как об ужасных вещах, и ухудшать свое состояние, рассуждай о них логически и беспристрастно.
Депрессия бывает разных типов: Клиническая. Обширное расстройство, которое с трудом поддаётся лечебной терапии.
Обычно используют сильнодействующие антидепрессанты в сочетании с другими методами лечения. Имеет признаки клинической формы патологии, но поддаётся восстановительной терапии. Длится 1-3 недели, при успешном лечении проходит без последствий.
Характеризуется психоэмоциональными нарушениями, а также изменением аппетита, сна, поведения, веса. Возникает у женщин после родов.
Для оказания помощи в таких случаях пациенту может требоваться госпитализация", - подчеркивает эксперт. В последнее время появились узко ориентированные тесты - и с их помощью квалифицированные специалисты могут сегодня быстрее и увереннее поставить диагноз БАР и назначить эффективную терапию. Поэтому если вы заметили у близкого человека непроходящую тоску, долгое уныние без видимых причин, если он высказывает мысли о смерти или, наоборот, беспричинную радость, и это длится дольше двух недель, - подумайте о консультации у психолога или врача-психиатра, - советует Александра Бархатова. Этап "могу свернуть горы" "Периоды "приподнятого" настроения в случае, когда речь идет о проявлениях БАР, называются манией. Однако у человека с БАР в такие моменты не просто хорошее настроение, а ощущение, что он может свернуть горы и изменить мир. Мышление меняется настолько, что суждения становятся зачастую оторванными от реальной жизни, а решения, принятые в этот период, могут приводить к непредсказуемым последствиям", - отмечает профессор Бархатова.
Почему у тебя могут быть перепады настроения и как с этим справиться
Нарушение гормонального фона, которое вызывает резкие перепады настроения, может возникать при болезнях щитовидной железы, чаще всего при тиреотоксикозе. Возможны перепады настроения, понижение тонуса, нежелание заниматься повседневными делами. Причиной плохого настроения весной могут быть вовсе не авитаминоз или усталость после зимы, а нарушения психики, с которыми нужно обращаться к врачу. Перепады настроения — это эмоциональная неустойчивость, которая характеризуется резкой сменой таких состояний, как веселье, радость, смех, уныние, раздражительность, агрессия, злость и другие.
Частые и резкие перемены настроения у пожилых людей: это норма или расстройство
В этот период они особенно часто жалуются на резкие перепады настроения, обидчивость, гневливость. Постепенно (чаще при отсутствии лечения) ноль–фаза может смениться на дисфорию — тоскливо–злобное настроение. Помимо душевных страданий часто возникают и физические: человек двигается как во сне, с трудом, словно на ногах и руках гири по пуду, или будто он плывёт против течения. В этот период они особенно часто жалуются на резкие перепады настроения, обидчивость, гневливость. Часто перепады настроения встречаются у пациентов с тиреотоксикозом: они жалуются на повышенную возбудимость и беспокойство, которые сменяется плаксивостью и грустью. Топ-N причин перепадов настроения у мужчин и женщин: от физиологических состояний до опасных болезней.
С 29 апреля эти знаки добьются высот на работе, но пострадает личная жизнь: эмоции через край
Для оказания помощи в таких случаях пациенту может требоваться госпитализация", - подчеркивает эксперт. В последнее время появились узко ориентированные тесты - и с их помощью квалифицированные специалисты могут сегодня быстрее и увереннее поставить диагноз БАР и назначить эффективную терапию. Поэтому если вы заметили у близкого человека непроходящую тоску, долгое уныние без видимых причин, если он высказывает мысли о смерти или, наоборот, беспричинную радость, и это длится дольше двух недель, - подумайте о консультации у психолога или врача-психиатра, - советует Александра Бархатова. Этап "могу свернуть горы" "Периоды "приподнятого" настроения в случае, когда речь идет о проявлениях БАР, называются манией. Однако у человека с БАР в такие моменты не просто хорошее настроение, а ощущение, что он может свернуть горы и изменить мир.
Мышление меняется настолько, что суждения становятся зачастую оторванными от реальной жизни, а решения, принятые в этот период, могут приводить к непредсказуемым последствиям", - отмечает профессор Бархатова.
Забота о своем теле! Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки. Отсутствие отдыха истощает организм, усугубляет проблему. С разрешения врача принимайте магниевые ванны. Они помогают снизить уровень тревожности, расслабиться, успокоиться. Запишитесь на прием к терапевту, чтобы исключить соматические патологии. Организм тратит много сил, чтобы бороться с болезнью, что приводит к общему ухудшению состояния и снижению настроения. Регулярное и правильное питание!
Справиться с депрессивным состоянием помогает восполнение дефицитов. Стоит сдать анализы, чтобы выяснить, каких питательных веществ не хватает организму. Подберите с врачом меню, закрывающее потребности в микроэлементах, витаминах. Если нужно, попросите его прописать БАДы. Чтобы улучшить настроение, добавьте в меню продукты, которые содержат:1 Цинк Стимулирует выработку серотонина, усиливает эффект от приема антидепрессантов. Входит в состав рыбы, бобовых, яиц. Содержится в пивных дрожжах, печени, картофеле. Входит в состав зеленых листовых овощей, орехов, мяса. Содержится в цитрусах, брокколи, киви.
Человек может просто замкнуться в себе и уйти от реальности, его перестанут интересовать обычные радости жизни. Или, наоборот, сильно большое проявление заботы и тревоги за родных и близких людей. Отказ от приема пищи, человек перестает видеть смысл в питании. Из-за недостатка питания снизится иммунитет, и будут частые простудные заболевания. Проблемы с пищеварением и стулом. Это боли в животе, запоры и диарея. Головная боль и боли в области сердца. Так как резкая перемена в настроении хорошо вредит нервной системе, а та сказывается уже на работе всех органов. Быстрая усталость и отсутствие сил, чаще это вызвано малым приемом пищи и неподвижным образом жизни.
Плохой сон и засыпание. Даже при проявлении одного симптома нужно присматриваться к человеку, начать прислушиваться к организму. Со временем могут начать проявляться и другие симптомы. Медикаментозное лечение Если у человека встречается беспричинная, резкая смена настроения или замечены первые симптомы, то необходимо бороться с данным поведением, пока это не перешло в серьезное заболевание. Есть разные методы лечения отклонений в поведении. Может быть назначено медикаментозное лечение, особенно если начальный этап пропущен: Могут быть назначены гормональные препараты если сбой в настроении вызван гормональным нарушением. Успокоительные средства при большой агрессии и вспыльчивости. Это могут быть как таблетки, так и отвары и настои. Витамины и минералы.
Могут быть назначены сеансы с психологом. Часто человеку может просто не хватать общения и надо быть выслушанным. При беседе с психологом можно высказать все страхи и опасения, а также недовольства. Также врач поможет найти ответы на возникшие вопросы. А точнее подтолкнет к принятию правильного решения. Йога, ароматерапия и поездка на море Если резко меняется настроение, то рекомендованы занятия йогой. Они и для фигуры полезны, и хорошо уравновешивают нервную систему. Когда причиной явилось нервное перенапряжение и усталость, то хорошо помогает ароматерапия. Можно принимать ванну с маслами или использовать аромасвечи.
Это даст организму хорошо расслабиться и полноценно отдохнуть. Самый приятный выход из данной ситуации - это отдых на море, вдали от дома и нависших проблем и хлопот. Организм наиболее максимально может восстановить свои силы. Избавьтесь от проблем Если выяснены причины, вызвавшие резкую смену настроения у женщин, мужчин или подростка, то нужно стараться избавиться от них. Если перепады вызваны неправильным образом жизни, то никогда не поздно от этого избавиться. Если это усталость, то нужно просто хорошо отдохнуть, порой может оказаться достаточно одного дня. Если проблемы у подростка, то порой достаточно ему просто высказаться родителям. А те, в свою очередь, должны внимательно все выслушать. Регулярный секс Часто резкая смена настроения у мужчин встречается из-за нерегулярного секса.
У «эмоциональных качелей» в этом случае есть продолжительность, отметила психиатр. При расстройстве выделяют несколько стадий. Например, при маниакальной фазе человек находится в эйфории и его переполняют мысли о прекрасных перспективах. Через какое-то время эту стадию сменяет другая — депрессивная. Тогда уже ухудшается настроение, происходит торможение моторики, мышления, возникает чувство усталости. Но порой возникают суицидальные мысли. Здесь уже обязательно нужна госпитализация», — отметила врач. Эмоции могут скакать и при гормональном дисбалансе. Например, переизбыток тестостерона вызывает агрессивность, а тироксин провоцирует раздражительность. Однако некоторые гормоны, наоборот, положительно влияют на настроение человека.
Так, эстрогены делают человека мягче, а серотонин — добрее и позитивнее. Резкие перепады настроения у женщин могут быть связаны с менструальным циклом и беременностью.
Психиатр: Частые смены настроения – повод обратиться к врачу
Как перепады настроения влияют на здоровье и как улучшить свои состояния. Люди часто описывают перепады настроения как американские горки, когда ощущения счастья и удовлетворенности резко меняется гневом, раздражительностью и даже депрессией. Причиной частых перепадов настроения у молодых мужчин может быть пониженный уровень гормона тестостерона. Их настроение может часто меняться, иногда по нескольку раз в день. Главная страница Вопрос психологу Неуверенность в себе, депрессия, апатия, тревога Частые панические атаки, перепады настроения и чёрно-белое восприятие всего. Возможны перепады настроения, понижение тонуса, нежелание заниматься повседневными делами.
Частые перепады настроения у женщин
- В условиях стресса и жизненных сложностей
- Как бороться с перепадами настроения
- Популярное
- «Так было всегда»: перепады настроения как особенность личности
- Циклотимия: причины, симптомы и лечение в статье психотерапевта Ильченко Е. Г.