Книга силы, утешения и поддержки» от автора Примаченко Ольга ISBN: 978-5-04-189060-5, с доставкой и по низкой цене.
«Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки» Ольга Примаченко
В 2023 году выходит книга Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет. Ольга Примаченко — выдающаяся литературная деятельница, автор книги «Я не могу без тебя». Ольгу заметили издатели, и в 2020 году появилась книга "К себе нежно", к концу 2021-го она лидировала по продажам в жанре нон-фикшн. Успех помог Примаченко издать книгу о гармоничных отношениях «С тобой я дома» (2022), а также воркбук с упражнениями для знакомства с собой «В точке покоя» (2022). Ольга Примаченко разделила работу на три части.
Всё закончится, а ты нет. Книга силы, утешения и поддержки. Примаченко О.В.
Автор книг по психологии и саморазвитию Ольга Примаченко называет умение писать своим единственным профессиональным даром. Новая книга автора бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» Ольги Примаченко рассказывает о том, что делать, если земля уходит из-под ног. Статья автора «Читай-город» в Дзене: Книгу «К себе нежно» психолога и журналистки Ольги Примаченко называют феноменом. Автор книги «К себе нежно» (Бомбора, 2020) Ольга Примаченко рассказала о том, как не прекращать заботиться о себе даже в таких ситуациях. В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров "К себе нежно" и "С тобой я дома", рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног.
Ольга Примаченко. Всё закончится, а ты нет
Наливаются свинцовой тяжестью ноги, делается ватной голова, обрываются мысли — думать если и получается, то в основном вопросами: «За что? Лобная доля, та самая, которая про ясные рассуждения, логические цепочки и здравый смысл, практически отключается — насыщенная кислородом кровь уходит в мышцы. Если потрясение слишком велико, мы замираем. Это древнейший способ выживания в природе: притвориться мертвым, чтобы не сожрали, а потрогали лапой, поняли, что падаль, и бросили коченеть, не навредив. В последнем случае мы приходим в норму, когда гормоны стресса заканчивают работу. А после замирания сроки «обратного включения» сильно варьируются, равно как остается непредсказуемым, запустится ли система целиком или только тело. То, что мы начали двигаться, ровно дышать и даже съели тарелку супа, еще не означает, что мы понимаем, что с нами произошло и где мы находимся. В кризисной психологии есть такая поговорка: «Горе открывается порциями». Иногда оно бывает настолько большим, что вместить его в себя за раз — невозможно. Психологи МЧС, работающие на месте массовых катастроф и стихийных бедствий, уделяют повышенное внимание не тем, кто бьется в истерике, а тем, кто, потеряв при обрушении здания ребенка, не проявляет ни малейших признаков страдания.
Просто сидит и смотрит, часто даже в одну точку, зажав руки между коленями. Без единого звука. Без слез. Просто сидит и смотрит. Такие люди особенно нуждаются в поддержке. В острой фазе горя помощь нужна не тому, кто рыдает он-то как раз проживает случившееся естественным образом , а тому, у кого не получается заплакать. Мы все через это проходили …когда получаешь страшное известие и кажется, что из-под ног уходит земля. Или случайно обнаруживаешь что-то при стирке в кармане близкого, от чего привычное рассыпается карточным домиком. Еще вчера — счастливая семья, сегодня — два чужих человека.
Каждому найдется, что рассказать, если попросить его вспомнить событие, резко и до основания встряхнувшее жизнь. Кто-то сталкивается со страшным диагнозом. Кто-то получает серьезную травму, несовместимую с дальнейшей карьерой в спорте. Или теряет все сбережения, попав в руки мошенников. Или переживает предательство друга, которому верил больше, чем себе. В общем, происходит что-то такое, что навсегда помещает этот день в календаре в особую рамку. Однажды в нашей деревне сгорел дом. Не старая ветхая хибара под снос, а красивый, большой и современный. Хозяева строили его несколько лет, вот-вот планировали заезжать и праздновать новоселье.
Мы гуляли с подругой и детьми неподалеку, когда я увидела, как по земле побежала тень. Я еще подумала: надо же, как быстро туча закрыла солнце, а ведь такой погожий день. Обернувшись, обнаружила что туча — это огромный столб черного дыма в паре десятков метров от нас. Адреналин мгновенно затопил тело, и мозг… практически выключился. Пока подруга звонила пожарникам, я уводила подальше детей. Потом достала телефон, чтобы позвонить мужу, и поняла, что вообще не соображаю, как этим куском пластмассы со стеклом пользоваться. Я смотрела на телефон, словно баран на новые ворота, и в упор не видела значка вызова. Не могла понять, как его разблокировать. Как войти в «Избранное» и выбрать нужный номер.
Меня будто коротнуло — и соединение с думающей, знающей, рациональной частью меня оборвалось. Я стояла в замешательстве и испуге. Теперь я понимаю, почему в организациях в обязательном порядке заставляют вешать таблички, куда звонить при пожаре: никто не знает, как поведет себя человек в экстремальной ситуации. Тело каждого выдаст свою реакцию: кому-то понадобится минута, чтобы сориентироваться, прийти в себя и начать действовать, а кто-то будет стоять на месте с круглыми от ужаса глазами или вовсе забьется в угол. При этом человек может растеряться и замереть не только в угрожающей жизни ситуации. Так, некоторые молодые матери ведут себя похожим образом, когда им впервые приносят младенца. Они будто улетают в астрал и перестают осознавать, что происходит и почему сверток на руках так орет. После известия о смерти близкого кто-то впадает в ступор, кто-то начинает лихорадочно суетиться, перекладывать предметы, мыть посуду, убирать квартиру. В общем, совершает огромное количество хаотичных действий, чтобы отодвинуть момент встречи с необратимым.
Невозможно предсказать, какое по силе событие выбьет нас из колеи. Потому что там, где один быстро соберется и возьмет себя в руки, другой провалится в оцепенение и беспомощность. Осознание шокового опыта всегда происходит постепенно: по мере готовности воспринять следующий кусок информации, следующую грань случившихся перемен.
Умерли иллюзии, ожидания, наивные представления о том, что мир всегда будет добр и щедр, — но ваша история все еще пишется, даже если каждая буква сейчас дается с трудом и не видно не то что дальше страницы, а дальше строчки. Я написала одну книгу про то, как быть «к себе нежно», и одну про то, как любить друг друга, оставаясь верными себе. Пришла пора написать о том, как справляться, когда дорогое исчезает, а любимые уходят — и при этом все равно продолжать дышать. Как не сдаваться, когда хочется прилечь лет на сто и потом проснуться в каком-нибудь другом мире.
Где мы не выли по ночам от несправедливости, не плакали в машине по дороге на работу, не паковали десятки лет в один рюкзак и не срывались с места в панике и тревоге. Где друзья оставались друзьями, где нашему завтра ничего не угрожало, где не нужно было начинать с нуля, сидя у разбитого корыта, с таким же разбитым сердцем, гулкой пустотой внутри и ощущением полного провала. Увы, но, даже если мы выстроили нежные отношения с собой, мир снаружи остался по-прежнему непредсказуем. Нежность к себе — не волшебный оберег, который защищает от невзгод. Плохое как происходило в жизни, так и будет происходить. Но меняется то, в пользу чего мы начинаем совершать свои выборы. Там, где раньше мы молча кивали и соглашались, мы неожиданно для себя вдруг слышим, как говорим: «Нет, мне это не подходит».
Где отчаянно цеплялись за человека, которому не нужны, вдруг разжимаем руки и произносим: «Хорошо, я больше тебя не держу, иди». Нежность к себе в невероятно нестабильном мире — это выбирать то, что помогает чувствовать себя живыми и отражается в теле полным вдохом, расслабленными плечами, доверчивым сном на спине без ожидания подвоха. Обращаясь с собой бережно и с уважением, мы прокачиваем, пожалуй, самый ценный навык: не бросать и не предавать себя. Не оставлять раз за разом бесхозным предметом в метро, чтобы потом долгие годы «искать себя» в терапии. С каждой новой распущенной петлей свитера прежней жизни, с каждым криком, вырвавшимся наконец-то из груди, с каждым плачем навзрыд и опустошающей бурей, унесшей многое и развалившей последнее, нам становится лучше видно дорогу, которая появляется под ногами. Оказывается, она там есть, и она всегда там была: под ногами не пропасть, а значит и мы — не пропадем. Придет день, когда мы утешимся.
Спрядем новую нить, вплетем вереск в волосы, перестанем закрываться от любви, бояться верить. Мы горели, но не стали пеплом, тонули, но выплыли, ничего не видели, но шли на голос, который вывел нас из мрака на свет. Обо всем важном в книге будет сказано понятно и просто. Человеку, переживающему темную ночь души, нужны не ссылки на исследования, а чтобы его обняли, взяли за руку и посидели рядом. Признали его боль. Сказали, что с его чувствами все в порядке — они адекватны моменту, их не надо стыдиться и прятать. Миллионы людей проживали в такой же ситуации то же самое — или проживают прямо сейчас.
В первом мы встречаемся с болью. Это раздел бумажных платков, горевания об ушедшем, оплакивания неслучившегося. В нем течет тушь, дрожит подбородок, глаза становятся красными, а страницы — мокрыми. В этом разделе мы прощаемся и расстаемся, но не остаемся одни: люди — рядом. Во втором разделе мы исследуем, что несем с собой. Что у нас есть. На что мы можем опереться.
Знакомимся со своим «некрасивым» и признаемся себе, что не всесильны. Что у нас есть ограничения и пределы. Но их необязательно преодолевать или пытаться пробить лбом — они не случайны и существуют, чтобы нас оберегать, а не губить. В третьей части книги мы говорим о мечтах и желаниях, разрешаем себе быть счастливыми, учимся не предавать свою радость. Здесь вы найдете мощный источник веры в себя, вдохновения и поддержки. Это книга-объятие, книга-подорожник, книга-рассвет. Тот самый, который обязательно наступает за самой темной частью ночи.
Мы проживем эту ночь вместе. И мы вместе увидим свет. Море слёз Если бы любая боль могла звучать, это был бы непрекращающийся гул во Вселенной. Левин [2] 2 Цит. Когда больно — болит Никто не бывает готов к событиям, которые делят жизнь на до и после. Какими бы закаленными и сильными мы себе и другим ни казались, но когда размеренное и упорядоченное бытие с хрустом ломается, страшно становится любому. В первые минуты после случившегося затапливает страх.
Наливаются свинцовой тяжестью ноги, делается ватной голова, обрываются мысли — думать если и получается, то в основном вопросами: «За что? Лобная доля, та самая, которая про ясные рассуждения, логические цепочки и здравый смысл, практически отключается — насыщенная кислородом кровь уходит в мышцы. Если потрясение слишком велико, мы замираем. Это древнейший способ выживания в природе: притвориться мертвым, чтобы не сожрали, а потрогали лапой, поняли, что падаль, и бросили коченеть, не навредив. В последнем случае мы приходим в норму, когда гормоны стресса заканчивают работу. А после замирания сроки «обратного включения» сильно варьируются, равно как остается непредсказуемым, запустится ли система целиком или только тело.
В жизни всегда есть люди, которых он любит через тебя. Нигматуллин [1] Вы держите в руках не просто книгу.
Эта книга — друг сердца в темные времена души. Когда многое, если не все, потеряно и приходится восставать из пепла. Когда внутри тонны невыплаканных слез. Когда вас так давно обнимали, что тело почти не помнит, как это. Она написана для того, чтобы помочь слезам вырваться наружу. Разобрать внутренние плотины, расчистить пересохшие русла рек, напиться сказочной мертвой и живой воды: первая — до конца умерщвляет отжившее, то, что уже давно пора отпустить. Вторая — пробуждает новую жизнь, исцеляет, дает надежду. Я хочу, чтобы глава за главой к вам возвращались силы и вера.
Не в то, что «все будет хорошо», а в то, что «все будет». Жизнь не закончилась и не оборвалась, будущее не пошло прахом. Умерли иллюзии, ожидания, наивные представления о том, что мир всегда будет добр и щедр, — но ваша история все еще пишется, даже если каждая буква сейчас дается с трудом и не видно не то что дальше страницы, а.
Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться. В книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног.
Ольга Примаченко родилась и выросла в Беларуси.
В эту книгу я просто провалилась, как в море. И плыла, и плыла, и мои слезы смешивались с этим общим морем, и оно и обнимало меня, и качало, и умывало. Эта книга разрешает тебе быть. Быть, когда ты не в форме, когда душа расколота, когда от печали хочется выть. Но даже тогда в тебе есть что-то непобедимое, которое укажет дорогу. Ольга Демидюк, журналист, писатель, автор телеграм-канала «Осторожно: Бог» Введение В жизни всегда есть люди, через которых Бог тебя любит. В жизни всегда есть люди, которых он любит через тебя. Нигматуллин [1] Вы держите в руках не просто книгу. Эта книга — друг сердца в темные времена души. Когда многое, если не все, потеряно и приходится восставать из пепла.
Когда внутри тонны невыплаканных слез. Когда вас так давно обнимали, что тело почти не помнит, как это. Она написана для того, чтобы помочь слезам вырваться наружу.
Для тех, кому нужна поддержка и утешение. И слова, на которые можно опереться.
В новой книге Ольга Примаченко, автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома», рассказывает о том, за что держаться, когда земля уходит из-под ног.
То, что мы начали двигаться, ровно дышать и даже съели тарелку супа, еще не означает, что мы понимаем, что с нами произошло и где мы находимся. В кризисной психологии есть такая поговорка: «Горе открывается порциями». Иногда оно бывает настолько большим, что вместить его в себя за раз — невозможно. Психологи МЧС, работающие на месте массовых катастроф и стихийных бедствий, уделяют повышенное внимание не тем, кто бьется в истерике, а тем, кто, потеряв при обрушении здания ребенка, не проявляет ни малейших признаков страдания. Просто сидит и смотрит, часто даже в одну точку, зажав руки между коленями. Без единого звука. Без слез. Просто сидит и смотрит. Такие люди особенно нуждаются в поддержке.
В острой фазе горя помощь нужна не тому, кто рыдает он-то как раз проживает случившееся естественным образом , а тому, у кого не получается заплакать. Мы все через это проходили …когда получаешь страшное известие и кажется, что из-под ног уходит земля. Или случайно обнаруживаешь что-то при стирке в кармане близкого, от чего привычное рассыпается карточным домиком. Еще вчера — счастливая семья, сегодня — два чужих человека. Каждому найдется, что рассказать, если попросить его вспомнить событие, резко и до основания встряхнувшее жизнь. Кто-то сталкивается со страшным диагнозом. Кто-то получает серьезную травму, несовместимую с дальнейшей карьерой в спорте. Или теряет все сбережения, попав в руки мошенников. Или переживает предательство друга, которому верил больше, чем себе. В общем, происходит что-то такое, что навсегда помещает этот день в календаре в особую рамку.
Однажды в нашей деревне сгорел дом. Не старая ветхая хибара под снос, а красивый, большой и современный. Хозяева строили его несколько лет, вот-вот планировали заезжать и праздновать новоселье. Мы гуляли с подругой и детьми неподалеку, когда я увидела, как по земле побежала тень. Я еще подумала: надо же, как быстро туча закрыла солнце, а ведь такой погожий день. Обернувшись, обнаружила что туча — это огромный столб черного дыма в паре десятков метров от нас. Адреналин мгновенно затопил тело, и мозг… практически выключился. Пока подруга звонила пожарникам, я уводила подальше детей. Потом достала телефон, чтобы позвонить мужу, и поняла, что вообще не соображаю, как этим куском пластмассы со стеклом пользоваться. Я смотрела на телефон, словно баран на новые ворота, и в упор не видела значка вызова.
Не могла понять, как его разблокировать. Как войти в «Избранное» и выбрать нужный номер. Меня будто коротнуло — и соединение с думающей, знающей, рациональной частью меня оборвалось. Я стояла в замешательстве и испуге. Теперь я понимаю, почему в организациях в обязательном порядке заставляют вешать таблички, куда звонить при пожаре: никто не знает, как поведет себя человек в экстремальной ситуации. Тело каждого выдаст свою реакцию: кому-то понадобится минута, чтобы сориентироваться, прийти в себя и начать действовать, а кто-то будет стоять на месте с круглыми от ужаса глазами или вовсе забьется в угол. При этом человек может растеряться и замереть не только в угрожающей жизни ситуации. Так, некоторые молодые матери ведут себя похожим образом, когда им впервые приносят младенца. Они будто улетают в астрал и перестают осознавать, что происходит и почему сверток на руках так орет. После известия о смерти близкого кто-то впадает в ступор, кто-то начинает лихорадочно суетиться, перекладывать предметы, мыть посуду, убирать квартиру.
В общем, совершает огромное количество хаотичных действий, чтобы отодвинуть момент встречи с необратимым. Невозможно предсказать, какое по силе событие выбьет нас из колеи. Потому что там, где один быстро соберется и возьмет себя в руки, другой провалится в оцепенение и беспомощность. Осознание шокового опыта всегда происходит постепенно: по мере готовности воспринять следующий кусок информации, следующую грань случившихся перемен. Меня всегда завораживала эта независимая от ума мудрость тела: беречь нас, когда мир нас не бережет. И она точно стоит того, чтобы рассказать о ней подробнее. Как тело пытается нам помочь Тридцать лет назад доктор наук, профессор психиатрии Стивен Порджес представил миру поливагальную теорию, призванную помочь человеку «сотрудничать» с автономной нервной системой в стрессовой ситуации. Дальше будет немного терминологии, но, пожалуйста, не пугайтесь — ее не нужно запоминать. Главное — уловить суть, которую я постаралась передать на максимально близких и понятных примерах. Итак, автономная нервная система АНС отвечает за дыхание, сердцебиение и пищеварение и состоит из нервных путей, иерархия которых эволюционно сложилась в три этапа.
Между собой эти уровни связывает блуждающий нерв. Самый «древний» уровень нервной системы — дорсальный вагальный комплекс «замри» — сформировался 500 миллионов лет назад у доисторической рыбы плакодермы. Благодаря этому она в момент опасности не замирала, а улепетывала от того, кто собирался ее сожрать.
Книга рассказывает о том, как научиться ценить и беречь себя. В бесконечной гонке за «успешным успехом», который нам навязывает современный мир, легко забыть о своих чувствах и желаниях. А во время достижения сверхзадач все физические и психологические потребности принято отодвигать на задний план — иначе успеха не жди. Именно поэтому отдых зачастую многими воспринимается как синоним лени.
Из-за такого бесконечного стремления чего-то добиться у людей истончаются внутренние ресурсы, что приводит к нервным срывам и болезням. Примаченко предлагает остановиться и заглянуть внутрь себя, научиться отстаивать личные границы, правильно расставлять приоритеты, разумно совмещать работу и отдых. Почему все хвалят книгу «К себе нежно» и правда ли в ней хорошие советы? По мнению автора, нежность к себе — это не про бесконечные аффирмации и повторение перед зеркалом «какой я красивый и замечательный», а осознанный подход к жизни. Читателю предлагается выявить свои собственные ценности и опираться на них при выборе тех или иных решений, а также уметь нести ответственность за свой выбор. Нежность к себе — это не результат волевого решения или однажды данного себе обещания, это всегда дорога.
Ольга Примаченко - все книги автора в библиотеке fb2.top
Как не зацикливаться на прошлом? Обзор сериала «Быть Эрикой» Третья часть — про мечты и желания. Про то, как найти в себе ту движущую силу, которая снова позволяет почувствовать счастье и радость жизни. Каждая глава содержит памятку с ключевыми мыслями для лучшего усвоения материала. В конце книги автор оставляет полезные материалы для самостоятельной работы. Например, бесплатный интенсив для исследования своего эмоционального состояния или ссылка на трекер жизненного изобилия, который может помочь меньше тревожиться о завтрашнем дне и обрести больше устойчивости в том хорошем, что есть сегодня.
При проживании потери легко уйти в изоляцию. Ольга Примаченко говорит: «Вы не одни! И так это звучит нежно и бережно, что очень хочется довериться автору, соприкоснуться со своими чувствами и понять, что самые тяжёлые раны могут затянуться, если вовремя обратить на них внимание и правильно их лечить. Но гарантии — последнее, что эти времена могут дать. И нам ничего не остаётся, кроме как каждый день выбирать оставаться с собой — в мире, который постоянно меняется».
Поставьте ей ниже лайк. Подписаться Я даю согласие на обработку персональных данных.
Это был мой вариант. Антонина Денисова Добавлен: 15. Но для меня она была какой-то тяжелой на восприятие. Я через весь текст пробиралась, будто через заросли. Предыдущие две книги читались иначе. Tatiana Dementeva Добавлен: 08. Да, всё это вы наверняка слышали и читали, ничего нового не узнаете, но в такие моменты, книга напоминает, что выход есть.
Как найти опору, когда все кажется потерянным? Первый раздел, «Море слез», посвящен расставанию. В этой части книги автор помогает читателям пройти через сложный период, но при этом не остаться одинокими, ведь рядом всегда найдутся люди, которые окажут поддержку. Книга Бритни Спирс «Женщина во мне» выйдет в октябре 2023 года 24 октября 2023 года певица Бритни Спирс выпустит в свет свою долгожданную автобиографическую книгу «Женщина во мне». Одной из самых известных исполнительниц в истории поп-музыки точно есть, что рассказать. Узнать подробности Второй раздел называется «Время утешения». В этой части книги речь идет о том, что у нас есть, на что мы можем опереться в сложные моменты. Автор утверждает, что ограничения в нашей жизни не случайны, а существуют для того, чтобы оберегать от ошибок и разрушений. В этот раздел включены советы и инсайты, которые помогут читателям принять и преодолеть сложности.
И вдруг понять, что она под пластами невыплаканного горячая, звонкая, золотая. В эту книгу я просто провалилась, как в море. И плыла, и плыла, и мои слезы смешивались с этим общим морем, и оно и обнимало меня, и качало, и умывало. Эта книга разрешает тебе быть. Быть, когда ты не в форме, когда душа расколота, когда от печали хочется выть. Но даже тогда в тебе есть что-то непобедимое, которое укажет дорогу. Ольга Демидюк, журналист, писатель, автор телеграм-канала «Осторожно: Бог» Введение В жизни всегда есть люди, через которых Бог тебя любит. В жизни всегда есть люди, которых он любит через тебя. Нигматуллин [1] Вы держите в руках не просто книгу. Эта книга — друг сердца в темные времена души. Когда многое, если не все, потеряно и приходится восставать из пепла. Когда внутри тонны невыплаканных слез. Когда вас так давно обнимали, что тело почти не помнит, как это.
«Букмейт» выпустил книгу журналистки Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет»
Сегодня Евгения Останина рассказывает о книге Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет. Книга психолога и журналиста Ольги Примаченко «К себе нежно» вышла в 2020 году и сразу стала одной из самых читаемых. Сегодня Евгения Останина рассказывает о книге Ольги Примаченко «Все закончится, а ты нет.
«Всё закончится, а ты нет»: новая книга Ольги Примаченко
* * * Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать. Поделюсь впечатлениями о книге Ольги Примаченко «К себе нежно». Новая книга автора бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома» Ольги Примаченко рассказывает о том, что делать, если земля уходит из-под ног.
Хватит жрать, моя хорошая. Как я училась любить себя по бестселлеру белорусского автора
Вы можете найти автора в разделе Мои Книги «Избранное» На этой странице представлены лучшие произведения автора Ольги Примаченко. В список входят 5 книг и 6 аудиокниг.
Больше меня книжным током не било, хотя я прочла еще десятки достойных книг, многие из которых могу назвать любимыми. Как ты вообще совмещаешь писательство и материнство?
Родительство не стало для меня каким-то трансформирующим опытом, не открыло во мне что-то новое и «ух ты! Наоборот — из его соплей, какашек, нытья и недосыпа я вырываюсь в работу, как умирающий от жажды за глотком воды. Сейчас сыну шесть, дочери два с половиной — и я с каждым годом ощущаю, насколько легче становится.
И тише. За это время я невероятно изголодалась по тишине. Чем старше дети, тем с ними интереснее.
Все чаще случаются мгновения, когда замираешь в радостном блаженстве и думаешь: черт, оно того абсолютно стоило! Что говорят? Чаще всего мои дети видят меня или печатающей что-то за ноутбуком, или с книжкой в руках.
Сын понимает, что мамина работа как-то связана с буквами. Говорит: это хорошо, от книг мозг растет. Хотя у самого с любовью к чтению не сложилось.
Есть робкая надежда на дочь, но если и она не полюбит читать, то что ж, мир не рухнет. Уверена, они прекрасно реализуют себя в чем-то другом. Сын, например, уже с самого детства отличный переговорщик, и это явно не наша с мужем заслуга.
Хотя было дело, смеялись, когда он принес картинку со злобными человечками, по-детски коряво подписанную: «Я в бешенстве! С родителями после литературного взлета отношения стали теплее и ближе. С мужем мы закономерно пережили несколько кризисов — и во многом стали независимее друг от друга.
Близких друзей у меня всегда было немного. Их костяк сохранился. Отношения угасли только с теми, кто уехал, но это ожидаемая перемена, никак не связанная с успехом.
Или, может, рукопись третьей? Ты тоже поучаствовала в этом проекте и порассуждала о синдроме отложенной жизни? Почему взяла такую тему?
Уже через полгода после знакомства мы с мужем начали копить на свое жилье. Мантрой того времени была фраза: «Сейчас надо поднапрячься, поживем потом! Потом родился сын — «Надо потерпеть…».
Потом началась пандемия — «Надо переждать…». Потом родилась дочь. Потом вообще началось такое, что лучше верните ковид.
Так что тема для меня нерв! Я и в новой книге о синдроме отложенной жизни много пишу.
Если говорить про «типичные проблемы» young adult, то, по моим наблюдениям, это старый добрый юношеский максимализм, когда молодой человек верит в то, что мир можно сделать совершенным, если достаточно сильно постараться.
В силу возраста он еще не знаком с ограничениями, которые появляются у людей в более старшем возрасте. Когда ты заботишься только о себе или о планете, ты в любой момент можешь сорваться и улететь Пеночкой к Слону «через тысячи километров». Тебе не нужно беспокоиться, что будет с твоими детьми, браком, ипотекой, рабочими обязательствами, престарелыми родителями и недвижимостью.
Есть хорошие слова: любить человечество проще, чем конкретного человека. Но открывается эта истина только с опытом. Ее невозможно понять раньше — да от вас этого никто и не ждет.
Окружающим все равно, как вы проживете свою жизнь, на что ее спустите, какому коту под хвост. Это самый горький урок взрослости: никто не будет жертвовать своей жизнью ради того, чтобы методично доставать вас из уныния и печали Возраст до 30 — прекрасное время, чтобы как можно больше пробовать разного в поисках своего. Менять специализации, участвовать в волонтерстве, в кайф путешествовать, не будучи обремененными бесконечными форс-мажорами, связанными с детьми, креативно стричься и краситься, тусить ночи напролет.
Безусловно, все это можно делать в любом возрасте, но с возрастом меняется восприятие качества жизни: удовольствие уже приносит другое. Уже хочется удобных матрасов, качественного дорого гардероба, бизнес-класса в самолете и никакого похмелья наутро. И тут важно помнить, что это все не соцпакет от жизни по умолчанию.
Это как с зачеткой — сначала ты работаешь на нее, потом она работает на тебя. Поэтому хорошо бы после 25 целенаправленно держать фокус внимания на том, что обеспечит вам — условно — бизнес-класс в 40. Рассчитывать, что родители купят вам квартиру и устроят на хорошую работу, не стоит.
Круто, если так повезет, но этот счастливый сценарий — путь считанных процентов молодых людей. Свой дом, свою семью, свою карьеру, смыслы и будущее строить только вам. YES: Что делать, если прочел книгу, а быть внимательным и заботливым по отношению к себе все равно не получается?
То, как вы с собой обращаетесь, это ваша зона ответственности. Никто не может залезть к вам в голову и сделать такие изменения в настройках, чтобы вы проснулись другими. Это большая и важная работа, которую ты либо делаешь — и наблюдаешь, как меняется твоя жизнь, либо продолжаешь жить по-старому и ныть по-прежнему.
Недаром говорят, что самая большая глупость — делать то же самое и надеяться на другой результат. YES: Какие идеи планируете развить в своих последующих книгах?
Если хочется себя порадовать сегодня, то надо это делать. Начиная новую книгу, я протягиваю мостик в будущее — понимаю, что если буду писать хотя бы по абзацу в день, через год у меня будет законченное произведение. Еще можно перегореть мечтой. В детстве я хотела в Диснейленд, а когда все-таки приехала туда в 18 лет, то поняла, что мне просто не интересно.
Свои установки я называю "ящичек с инструментами" — различными приемами, техниками, речевыми формами, руководствуясь которыми я строю свою жизнь. С годами они меняются. Сейчас одна из главных моих установок: "Нормально делай — нормально будет". Я перестала загадывать далеко, горизонт планирования сузился, все стало обозримо только в течение года — сейчас я хочу выпустить третью книгу и метафорические карты. Вы впервые за 8 лет посетили Санкт-Петербург. Какие впечатления от города?
Чувствую себя здесь, как дома. Это город моего сердца, хочу вернуться сюда летом, полюбоваться на белые ночи. Петербуржцам очень повезло жить в окружении красоты, это так сильно влияет на отношение к жизни, хочется искать красоту и дальше. Справка Ольга Примаченко родилась 27 сентября 1985 года в Минске. Окончила факультет журналистики Белорусского государственного университета. Когда-то она, "как Кэрри Брэдшоу", готовила статьи об отношениях мужчины и женщины для крупнейшего новостного интернет-портала Беларуси.
Но в какой-то момент поняла, что больше не хочет писать о любви. К Ольге пришло осознание: "Единственный человек, который никогда меня не оставит и перед кем не нужно танцевать с бубном, — я сама". Она разработала практики нежности к себе и стала делиться ими в своем блоге. Ольгу заметили издатели, и в 2020 году появилась книга "К себе нежно", к концу 2021-го она лидировала по продажам в жанре нон-фикшн. Еще у Ольги вышли книга "С тобой я дома", воркбук "В точке покоя" и ежедневник "К себе нежно" по мотивам одноименного бестселлера. Топ-10 избранных цитат 1.
Вопрос к себе "Мне понравилось? Хольте и лелейте внутренние мурашечки. Деньги — это про любовь, про энергию, про страсть, про радость. Вгрызайтесь в жизнь, как в мякоть спелого арбуза: пусть сок течет по рукам и кружится от удовольствия голова.
Нон-фикшн-бестселлер Ольги Примаченко "К себе нежно" получит экранизацию
Ольга Примаченко, писатель: «Мой месседж – всё с тобой в порядке, перестань оглядываться на других и чувствовать вину за свои несовершенства». Последняя наша книга может вызывать неконтролируемые приступы национальной гордости: это бестселлер белорусского автора Ольги Примаченко под названием «К себе нежно». Сегодня обсудим долгожданную новинку от практического психолога Ольги Примаченко «Всё закончится, а ты нет. страница 1 текста книги: * *Ольга Примаченко удивительно тонко и профессионально лавирует между гранями «давать информацию» и обнимать.
Как проститься с тем, что дорого сердцу? Обзор книги Ольги Примаченко «Всё закончится, а ты нет»
Книга Примаченко "К себе нежно. Книга о том, как ценить и беречь себя" вышла в 2020 году, психологический бестселлер два года подряд возглавляет Всероссийский книжный рейтинг. Аудиоверсия этой книги также стала самой прослушиваемой в 2022 году по версии сервиса "Яндекс Музыка".
Несмотря ни на что жизнь продолжается, и в ней по-прежнему есть место мечтам, надежде и вере в лучшее.
Эта книга — остров с множеством маяков, которые светят во все стороны. И каждый корабль, попавший в свой личный шторм, увидит именно тот свет, который ему нужен. Рецензии и отзывы на книгу "Все закончится, а ты нет.
Любопытно, что автор, хоть и журналистка, предлагает вести соцсети, не заморачиваясь свободой слова: удалять неприятные комментарии, банить тех, кто пытается критиковать. Аргументация - метафорическая: - Если вам пытаются всучить чувство вины - его можно не брать, как на переходе отказываются от рекламных листовок словами «спасибо, мне не нужно». В жизни не захочу общаться с человеком, который всегда уверен в своей правоте, не воспринимает критику и банит в соцсетях по малейшему поводу. Это называется токсичность. Хотя поговорить с Ольгой на эту тему не удалось.
В духе названия книги к себе автор относится с нежностью. А редакторы всячески предупреждают: не спрашивать у нее острого, соленого, кислого. Чтобы ненароком не обидеть. Самая полезная глава Так что вопросы были нежными-нежными. Например, про то, какую часть книги Ольга считает самой важной. Примаченко ответила: ту, которая касается правильных речевых формулировок. Автор советует говорить «мне нужно подумать» - когда хочешь взять паузу. Если хочешь отказаться от какого-то предложения, лучше сказать: «Сейчас мне важнее другое».
На непрошеный совет можно ответить: «Я разберусь, спасибо». А если вас выбесили непрошенные советы и так и подмывает огрызнуться, лучше пошутить: «Нужно больше советов!
YES: В вашей книге, ставшей бестселлером, вы говорите о философии нежности к себе. В чем она заключается? Исходя из этого знания, вы выстраиваете свою жизнь, прилагая усилия по ее изменению к лучшему, но без насилия над собой. Уважая себя, вы уважаете и партнера: прислушиваетесь к его «вот так мне нравится, а вот так — нет», «вот на эту мозоль не наступай, пожалуйста», «вот здесь мне больно». Навык слышать себя автоматически развивает и навык слушать, что говорит другой человек, и это самым позитивным образом влияет на качество отношений. Ее, конечно, можно было проявлять, но не часто что это за «телячьи нежности»!
Это как с курением: можно много говорить про его вред и показывать страшные картинки с черными легкими, но пока человек впервые не кашлянет кровью или не сможет подняться на второй этаж без одышки, до него не дойдет. С любыми системами ценностей так же: мотивация их разделить должна исходить изнутри. Пока человеку «и так хорошо», не нужно его обращать ни в какую «веру» — пусть живет как привык жить, он взрослый человек, сам разберется, во что верить. На счастье не нужно спрашивать чужого разрешения и благословения. Мы не знаем, сколько нам отмерено, и полагать, что в запасе еще много времени — наивно Когда же человек доходит до момента, что все, так больше жить нельзя, надо что-то менять, иначе я просто помру — плевать он будет на то, что скажут другие, как на него посмотрят. Он сам себя начнет вытаскивать за шкирку из болота недовольства и разочарований — и сделает это быстрее, чем любой спасатель извне. YES: Каким образом современным родителям транслировать эту философию детям, чтобы они как можно раньше приучались быть нежными к себе, но в то же время не росли нытиками и нюнями? И вообще, надо ли это делать?
И если да, то с какого возраста? Когда ребенок видит, что мама и папа не запивают любую проблему водкой на кухне под монологи о том, какие все кругом уроды и жизнь — дерьмо, а начинают искать решения, он учится мыслить конструктивно. Не «ой-ой-ой, конец света, все пропало», а «так, конец света — надо подумать, что делать дальше». Когда ребенок видит, что не доесть еду на тарелке, когда уже сыт, — это нормально, он и в себя не будет пихать все до последней крошки. Через то, как мама принимает комплименты, чем себя радует, как относится к его чувствам боится его истерик и злости или относится к ним спокойно — он понимает, что это все совершенно нормально: радовать себя, делать себе приятное, принимать любые свои — и чужие чувства и знать, что ты от них не развалишься, они тебя не убьют. Родители ничего вам не должны. Свой дом, свою семью, свою карьеру, смыслы и будущее строить только вам Детям все равно, что ты говоришь, родительская речь для них часто белый шум — но они очень чувствительны к тому, что родители делают, как себя ведут. Тот жизненный период, когда еще не выработался цинизм среднего возраста, еще очень много энергии и сил, а забот, напротив, меньше.
Но как у любого возраста, и у этого, очевидно, есть свои типичные проблемы. Какие вы, как психолог, могли бы выделить и обобщить?