График обычно устанавливается работодателем — как правило, это сутки через двое или сутки через трое. Сколько смен «сутки через трое» в месяц? Количество смен для каждого работника при графике «сутки через трое» сугубо индивидуально.
Сколько смен при графике сутки трое?
Сколько получается смен в месяц, если работать сутки через трое? Нужно ли график работы «сутки через трое» согласовывать с профсоюзом и знакомить с ним работников под подпись не менее чем за месяц? При работе по графику сутки через трое, получается так, что работник отрабатывает в месяц семь-восемь смен. Расчет смен выводится на календаре по дням и часам. Для удобства доступны готовые графики сменности (сутки через двое, трое, двухсменный 2 через 2 и трехсменный графики дежурств). В законодательстве порядок применения в учреждении графика работы сотрудников «сутки через трое» практически не урегулирован. это фактически даты выхода на работу.
Норма часов при графике сутки через трое
Поэтому заработная плата сотрудника зависит только от числа отработанных часов в каждом месяце. Для начала нам нужно определить среднемесячное количество рабочих часов в год. Их 164,5 1974 часов в соответствии с производственным календарем делим на 12 месяцев. В результате расчетов размер часовой ставки составит 182,37 рублей в час 30 000 рублей делим на 164,5 часа.
Подчеркнем, что алгоритм определения ставки за час не закреплен согласно российскому законодательству, поэтому его нужно закрепить в коллективном договоре или локальном нормативном акте предприятия. Как только будет определена тарифная ставка за час, сразу можно будет посчитать зарплату работника предприятия. С этой целью необходимо умножить ставку на количество часов, которые были отработаны работником в необходимом для нас месяце.
Если работником организации в соответствии с графиком полностью была отработана месячная норма согласно производственному календарю, то определять тарифную часовую ставку нет необходимости - нужно всего лишь начислить ему месячный оклад. Если же рассчитывать зарплату в соответствии с тарифной ставкой, то в большинстве случаев сумма оклада не совпадает. Как правило, такая разница связана с округлением.
В этом случае более целесообразным определить часовую ставку с помощью деления установленного для сотрудника оклада на среднемесячное количество рабочих часов в зависимости от продолжительности в часах рабочей недели. Использовав такой расчет оплаты сверхурочной работы в нерабочие праздничные дни или в ночное время за равное число часов, которые отработаны в разных местах, сотрудником будет получена за свою работу одинаковая плата. Какие особенности оплаты сверхурочных, ночных работ и работ в праздничные дни Естественно, что когда сотрудник выполняет свою работу круглые сутки - 24 часа, часть его изменения попадает на ночное время.
А может вообще так случиться, что работник выполняет свою работу и в ночное, и в праздничное время. Каким же образом нужно начислять ему заработную плату? Для начала расскажем, что по этому поводу говорит российское законодательство, а именно - основные положения трудового законодательства по оплате труда сотрудникам в вышеназванные периоды.
О работе ночью. Согласно 96 статье Трудового кодекса Российской Федерации, ночным считается время с 22 до 6 часов. За каждый час по сравнению с работой в нормальных условиях работу сотруднику нужно оплачивать в большем размере.
На вышеназванном отмечается и 154 статье Трудового кодекса России. Минимальный размер повышения платы за ночную работу составляет двадцать процентов от тарифной ставки за час должностного оклада, который рассчитан за один час работы. Если говорить о конкретных размерах увеличения оплаты работы ночью, то они устанавливаются коллективным договором, трудовым договором, локальным нормативным актом, который принят с учетом мнение представительного органа сотрудников.
Режим его работы с 10 до 10 часов, то есть сутки. Есть два перерыва, предназначенных для питания и отдыха: с 14 по 15 часов и с 21 по 22 час. Доплата за работу ночью составляет двадцать пять процентов.
Норма рабочего времени рассчитывается на основе 40-часовой рабочей недели. Рассчитаем заработную плату за апрель 2016 года. Принимаем во внимание то, что норму рабочего времени работник предприятия отработал полностью.
В апреле работник полностью отработал норму - семь полных изменений по двадцать два часа и часть изменения составляла четырнадцать часов 30 апреля. Число всех отработанных часов, которые в апреле подлежат оплате, - 168 семь изменений нужно умножить на двадцать 2 часа и добавить четырнадцать часов. Из всех часов ночные составляют пятьдесят восемь семь изменений нужно умножить на 8 часов и добавить 2 часа.
Поскольку работником норма рабочего времени была отработана полностью, то начисляем ему оклад - 35 000 рублей. Также плюс к этому нужно сотруднику начислить доплату за ночное время. Часовая ставка за месяц составляет 208,33 руб.
Доплата за работу в ночное время составит 3 020,79 рублей 208,33 рублей нужно умножить на 25 процентов и умножить на пятьдесят 8 часов. Всего к выплате сотруднику за апрель должно быть начислено 38 020,79 рублей 35000 рублей добавить 3 020,79 рублей. Также как говорит 153 статья Трудового кодекса Российской Федерации, работа в нерабочий праздничный день или в выходной должна оплачиваться не менее чем в двойном размере: - Сотрудникам, работа которых оплачивается в соответствии с часовыми и дневными тарифными ставками, - в размере не менее часовой или дневной тарифной ставки; - Сдельщикам - не ниже по двойным сдельным расценкам; - Рабочим, которые получают оклад, - в размере не ниже одинарной часовой или дневной тарифной ставки части должностного оклада за час или день работы сверх должностной оклад, если работа в нерабочий праздничный или выходной день производилась в рамках месячной нормы рабочего времени, и в размере не ниже двойной часовой или дневной ставки части должностного оклада за час или день работы сверх должностной оклад, если работа производилась сверх месячной нормы рабочего времени.
А вот если говорить о выходных, то в данном случае будет несколько сложнее. Понятно, что если работать по графику, то выходные дни будут в разные дни недели, то есть не лишь в субботу и воскресенье. Поэтому, если в соответствии с графиком смена выпадает, например, в воскресенье, то этот день будет считаться рабочим, и заработная плата работнику будет начисляться в одинарном размере.
Однако если сотрудник выйдет на работу в день, который в соответствии с установленным графиком не является рабочим, то такая работа должна быть оплачена в повышенном размере. Сверхурочные работы. В случае суммированного учета рабочего времени выходит 2 вида переработки, среди которых: - Незапланированная.
Это когда работа сверх нормы осуществляется по инициативе руководителя предприятия.
Роструд выпустил Рекомендации, утвержденные на заседании рабочей группы по информированию и консультированию работников и работодателей по вопросам соблюдения трудового законодательства и нормативных правовых актов, содержащих нормы трудового права, протокол от 02. Вернемся к нашему примеру и рассчитаем количество часов, отработанных сверхурочно. Продолжение примера 1.
Сотруднику, работающему по графику «сутки через трое», установлен 22-часовой рабочий день с обеденным перерывом с 12:00 до 12:30, с 18:00 до 18:30 и временем для отдыха с 01:00 до 02:00. Если на праздничный день приходится часть рабочей смены, то в двойном размере оплачиваются часы, фактически отработанные в праздничный день от 0 до 24 часов. Например, если сотрудник работает с 08:00 до 08:00 следующих суток, то работа 23 февраля должна быть оплачена в двойном размере: сотруднику, вышедшему на смену 22 февраля, — с 00:00 и до часа пересменки, то есть до 08:00; сотруднику, вышедшему на смену 23 февраля, — с 08:00 до 00:00. Таким образом, сотруднику, вышедшему на работу 4 января, оплачиваются в двойном размере 22 часа, поскольку его смена выпадает на два праздничных дня: 4 и 5 января.
При выходе на работу 8 января и 8 марта двойной оплате подлежат по 15 часов с 08:00 до 00:00 за минусом перерыва на обед. Праздничные дни, приходящиеся на 4 и 8 января, 8 марта, при условии, что они оплачены работнику в двойном размере, при расчете сверхурочных часов не учитываются, соответственно, их у сотрудника в I квартале 2021 года нет. Итак, мы выяснили, что у лиц, которые работают по графику «сутки через трое» и в отношении которых установлен учетный период — квартал, при 22-часовом рабочем дне в I квартале 2021 года переработки не возникает. А что если установлен 24-часовой график работы?
Пример 2. Воспользуемся данными первого примера с той разницей, что сотруднику установлен 24-часовой рабочий день. В I квартале 2021 года количество суток, отработанных сотрудником, составило 22 или 528 часов 22 x 24 ч. По сравнению с нормальной продолжительностью рабочего времени переработка составляет 16 часов 472 — 456 , которые должны быть оплачены в повышенном размере.
Продолжительность работы Сотрудник с графиком сутки через трое находится на работе 24 часа. Означает ли это, что все 24 часа — рабочие? Данный вопрос часто возникает при составлении графика работы и последующем табелировании. Обратимся к ст.
Время предоставления такого перерыва и его конкретная продолжительность устанавливаются правилами внутреннего трудового распорядка или по соглашению между работником и работодателем. Например, в течение рабочего дня продолжительностью 24 часа можно установить два перерыва по 45 минут или четыре перерыва по 30 минут. Вариантов множество. Суммированный учет рабочего времени При графике работы «сутки через трое» сложно соблюсти установленную трудовым законодательством продолжительность рабочего времени, ведь работник должен находиться на рабочем месте 24 часа.
В таком случае в компании вводится суммированный учет рабочего времени ст. Учетный период не может превышать один год, а для учета рабочего времени работающих во вредных и или опасных условиях труда — три месяца. Нормальное число рабочих часов за учетный период определяется исходя из установленной для данной категории сотрудников еженедельной продолжительности рабочего времени. Для работающих неполный рабочий день смену и или неполную рабочую неделю нормальное число рабочих часов за учетный период соответственно уменьшается.
Иначе велик риск незаметно для себя съесть больше, чем планировалось, а это усугубит последствия бессонной ночи. Кофеинсодержащие продукты и напитки разрешены только в первой половине ночи. За 6 часов до предполагаемого отхода ко сну то есть примерно за 5ч до конца смены прекратите их прием, так как это может помешать вам заснуть после возвращения домой. Если ближе к окончанию ночной смены вы хотите спать, но кофе вам уже нельзя, пользуйтесь другими методами, помогающими взбодриться: зарядка, выход на свежий воздух, умывание холодной водой, какая-то сосредоточенная деятельность и т.
На протяжении ночной смены пейте воду за ночь 0,7-1л , это позволяет предотвратить обезвоживание, усугубляющее последствия нарушения циркадных ритмов. После смены По пути домой, если на улице солнечно, наденьте темные очки; темнота способствует выработке гормона сна, а как раз это в момент подготовки к отдыху и нужно. Если до дома далеко, добираться лучше на транспорте, иначе, во-первых, вы потеряете время, которое могли бы потратить на сон, а во-вторых, из-за быстрой ходьбы взбодритесь и, возможно, не захотите спать дома. Если из-за ночной работы вы спали в общей сложности менее 5-6ч за сутки, рекомендуется поспать после нее.
При этом: Не засыпайте в транспорте по пути домой; сон после ночной смены не должен прерываться, лучше поспать один раз и довольно долго, чем несколько раз понемножку. Обеспечьте себе полноценные условия для отдыха: хорошее затемнение спальни, тишина, сон без верхней одежды и в собственной постели. При необходимости можно воспользоваться маской на глаза и использовать беруши. Если испытываете голод, перед сном возможен легкий прием пищи, состоящий из каши, фруктов, овощей.
За 40-60 минут до сна примите таблетку мелаксена; это искусственный гормон сна, проявляющий снотворное и адаптогенное действие. Определите оптимальную продолжительность «послерабочего» сна, чтобы за сутки вы проспали приблизительно столько, сколько обычно требует ваш организм. Согласитесь, если вы пару часов вздремнете перед работой, а потом придете утром домой и проспите с 8 до 16 вечера, вряд ли вам будет легко уснуть следующей ночью.
Иначе плохой сон из-за работы просто гарантирован. Чтобы ночные смены чередовались с дневными не хаотически, а в установленном порядке. Например, удобно планировать сменный ночной график в режиме «сутки через трое» или «одна ночная смена — отдых — две дневных». Чтобы график поворачивался «по часовой стрелке». Пример: один день вы работаете днем, один вечером, один — ночью. Так будет легче адаптироваться.
В день перед сменой не принимайте алкоголь. Если работать придется всю ночь, а тем более ночь и следующий день, то обязательно нужно хотя бы 2-4 часа поспать непосредственно перед тем, как идти на работу. Если смена будет длиться лишь до половины ночи, подолгу спать перед работой лучше не стоит — велик риск не заснуть потом до утра. Как вариант можно вздремнуть 20-30 минут, чтобы освежиться. Если планируется ночная смена, постарайтесь хорошо выспаться предыдущей ночью. Перед тем, как отправиться на работу, приготовьте себе еду,чтобы по возвращении вы могли быстро перекусить и лечь спать. Во время смены Если это возможно, поспите на работе. Представителям некоторых специальностей дежурные бригады пожарных, вахтеры это разрешается. Если же вам запрещен продолжительный сон при сменном графике, можно подремать 20-30 минут в середине ночи, во время рабочего перерыва.
Авто расчет графика сменности, дежурств
Его продолжительность должна быть не менее 30 минут и не более двух часов. Такой перерыв в рабочее время не включайте и не оплачивайте. А следовательно, сотрудник может распоряжаться им по своему усмотрению и выходить за пределы работы. При этом работодатель вправе не предоставлять перерыв, если смена сотрудника длится 4 часа и менее. Однако условия работы охранника не позволяют покинуть рабочее место. В таком случае работодатель обязан обеспечить ему возможность отдыха и приема пищи в рабочее время. Перерыв для отдыха и питания можно разбить на части так, чтобы: продолжительность хотя бы одной из них была не менее 30 минут; общая продолжительность не превышала двух часов.
Так как конкретная продолжительность перерыва не установлена, работодатель определяет ее самостоятельно. Это следует из статьи 108 Трудового кодекса РФ. Зачастую охранники трудятся в холодное время года на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях. В таком случае работодатель обязан предоставить сотрудникам специальные перерывы для обогрева и отдыха. Эти перерывы включаются в рабочее время. Учитывайте, что работодатель должен оборудовать помещение для обогрева и отдыха сотрудников.
Такие правила указаны в статье 109 Трудового кодекса РФ. Внимание: Нельзя составить график работы таким образом, что смена длится 24 часа и охранник трудится две смены подряд и потом двое суток отдыхает. При составлении графика следует одновременно учитывать следующие условия: еженедельная продолжительность работы не должна превышать 40 часов; работа может происходить в 1, 2, 3 или 4 смены; продолжительность еженедельного непрерывного отдыха не может быть менее 42 часов. Исходя из этих условий, 48 часов непрерывной работы не допускается. Если проигнорировать данное требование, будет административный штраф ч. Учет рабочего времени Как правило, сменную работу вводят вместе с суммированным учетом рабочего времени.
Он применяется, если продолжительность работы сотрудников отклоняется от установленной нормы в 40 часов в неделю ч. Продолжительность смены Какова максимальная продолжительность смены при сменном режиме работы Максимальная продолжительность рабочей смены законодательством не установлена письмо Роструда от 2 декабря 2009 г. Исключением из данного правила являются отдельные категории сотрудников, для которых рабочее время в течение смены ограничено. К ним, в частности, относятся: несовершеннолетние; инвалиды продолжительность рабочей смены устанавливается в соответствии с медицинским заключением ; Подробный список сотрудников, которым установлена максимальная продолжительность рабочей смены, приведен в статье 94 Трудового кодекса РФ. Выходные дни При сменном режиме работы традиционные выходные дни суббота и воскресенье могут быть предусмотрены графиком сменности в качестве рабочих дней ч. Работа в праздники По графику сменности сотрудники могут быть привлечены к работе в нерабочие праздничные дни.
При этом положение о переносе выходных дней на организации со сменным режимом работы не распространяется абз. При совпадении выходных дней, установленных графиком сменности, с нерабочими праздничными днями, эти выходные дни не переносятся на следующий после праздничного рабочий день. По общему правилу за работу в праздничный день в пределах месячной нормы времени т. Если на праздничный день приходится только часть смены, в повышенном размере оплачивайте только фактически отработанное в праздник время. Это предусмотрено статьей 153 Трудового кодекса РФ. Ситуация: как оплачивать работу в праздничные дни по сменному графику сотруднику с окладом Ответ на этот вопрос зависит от того, как происходила работа в праздничные дни: сверх нормальной продолжительности рабочего времени.
Нерабочие праздничные дни установлены для всех сотрудников без исключений статьей 112 Трудового кодекса РФ. Поэтому работу в такие дни оплачивайте дополнительно ст. Допустим, трудовым договором установлен режим рабочего времени, который предусматривает работу в нерабочие праздничные дни например, сменный график работы , и она производилась в пределах нормы рабочего времени.
Графики сменности, как правило, являются приложением к коллективному договору. Если работодатель рассматривает работу по графику "сутки через трое" как сменную, то ему необходимо учитывать следующие требования: - графики сменности доводятся до сведения работников не позднее чем за один месяц до введения их в действие ст. Если работодатель вводит гибкий скользящий график, ему необходимо: - определить даты выхода на работу каждого работника; - работу в ночные часы оплачивать в повышенном размере ст. При вводе гибкого скользящего графика приведенные требования для сменной работы не применяются кроме оплаты часов работы в ночное время в повышенном размере. Нет необходимости сокращать продолжительность работы смены в ночное время на один час, так как работники принимаются на работу с условием работы в ночное время. Таким образом, при графике работы "сутки через трое" работодателю более выгоден режим гибкого рабочего времени.
Суммированный учет рабочего времени В таком случае в компании вводится суммированный учет рабочего времени ст.
Аноним 105: Может быть, есть какие-то свои лайфхаки как помочь организму на суточной работе? Организм окончательно посадите. Ночью надо спать.
Аноним 751 По мне так у вас идеальный график Аноним 399 А что это, таблетки? Типо снотворного? Работала так пару лет в молодости. Во взрослом бы возрасте не стала.
Причем бывали сутки, когда и на полчаса не ложились. Выходило, что первый день был дома отсыпной и только к ночи только просыпалась.
В этом случае для соблюдения при составлении графика нормального количества рабочих часов за учетный период необходимо взять пять работников на одно рабочее место. При этом количество выходных дней между дежурствами будет минимум 3 суток.
Работника, который из-за болезни не вышел на работу в свой очередной рабочий день по графику, нельзя впоследствии заставить отработать пропущенные дни работы. Отрабатывать их работник не должен. График его работы в этом случае корректировать не нужно". При таком графике работы возникает вопрос: когда сотрудник, который болел, должен выйти на работу, если последний день нетрудоспособности приходится только на день начала суточного дежурства?
Вот что нам разъяснили в Минздравсоцразвития России. Если возможно, такого работника допустимо ввести в смену с 0 часов следующего дня. Но на практике такие случаи обычно не встречаются. Как правило, работник начинает работать уже со следующего по графику рабочего дня".
Например, по графику работник должен работать с 8. Последний день болезни - 13 апреля. По графику следующее дежурство должно быть с 8.
Норма часов при графике 2/2
Режим работы График работы по сменам сутки через трое на 2024 год предусматривает разделение рабочего дня на три смены: утреннюю, дневную и ночную. И если человек отработает по графику «сутки через трое» 8 смен по 22 часа условимся, что берется фактическое их количество за минусом перерывов на обед, то в сумме он проработает 176 часов. И если человек отработает по графику «сутки через трое» 8 смен по 22 часа условимся, что берется фактическое их количество за минусом перерывов на обед, то в сумме он проработает 176 часов. Если работник отрабатывает 15 дней в среднем (7-8 смен), то общая продолжительность рабочих часов за один месяц составит 180 часов (12*15). Новости и аналитика Правовые консультации Трудовое право Работники организации работают сутки через трое.
Работа сутки/трое
График «сутки через трое» нельзя назвать сменным, поскольку смена законодательно не может длиться 24 часа. Сутки через трое — это одни сутки из четырех, т.е. 7 смен в месяц. читайте в статье. В законодательстве порядок применения в учреждении графика работы сотрудников «сутки через трое» практически не урегулирован. Главная» Новости» График дежурств сутки через трое на 2024 год. При работе по графику сутки через трое, получается так, что работник отрабатывает в месяц семь-восемь смен.
Что значит сменный график работы по ТК РФ (нюансы)?
| кто работает сутки-трое? Поделитесь опытом! - | Таким образом, сколько смен оплачивается через трое в месяц зависит от рабочего графика и нормы оплаты труда, установленной в организации. |
| Магистерские диссертации, дипломные и курсовые работы по праву (юриспруденции) | Главная» Новости» График работы сутки через трое на 2024 год календарь. |
| Плановый фонд рабочего времени на 2023 год сутки трое | квартал) при составлении графика "сутки через трое" на 4 человек в 1 и 2 квартале в любом случае получаются лишние часы (переработка). |
| ГРАФИК работы СУТКИ через ТРОЕ - YouTube | время с 22 часов до 6 часов (ч. 1 ст. 96 ТК РФ). |
| «Сутки через трое»: как правильно установить режим и оплатить работу - Форум База | Главная» Новости» График работы сутки через трое на 2024 год календарь. |
Как оформить замену временно отсутствующего работника при графике «сутки через трое»?
Работа сутки через трое: график, сколько смен в месяц и норма часов. Главная» Новости» График дежурств сутки через трое на 2024 год. График смен «сутки через трое» составьте по форме, которую разработали сами. читайте в статье.
Как построить режим сна если работаешь сутки через трое
Типовая ситуация: Как оформить работу по скользящему графику Издательство "Главная книга", 2024 Можно установить пятидневку с разным чередованием рабочих и выходных дней - выходные могут быть в середине недели или один выходной может быть фиксированным, а второй меняться. Можно составить график "сутки через трое", "два через два" или другой. Продолжительность рабочего дня может быть любой. Главное - соблюсти норму рабочих часов за учетный период, а еженедельный непрерывный отдых не должен быть меньше 42 часов ст.
Она устанавливается работодателем самостоятельно, исходя из нормальных, общепринятых стандартов. За пример можно взять 12 часовую рабочую схему. Нормальная продолжительность рабочего времени при 40-часовой рабочей неделе составляет 160 часов. Получается, что при сменном графике работник перерабатывает норму в среднем на 20 часов. Но такая схема не считается нарушением со стороны работодателя, так как допускается суммирование общего количества часов в течение отчетного периода. Подобный отчетный период может составлять месяц, квартал, год. Все зависит от того, какой вид работ выполняет сотрудник и на какой срок заключен трудовой контракт.
Максимальное количество часов по производственному календарю 2020 Производственный календарь 2020 года уже утвержден Правительством РФ, и его текст доступен для свободного ознакомления. Общее количество рабочих часов составляет 1 979 в год. Все, что превышает этот показатель, — считается переработкой, которая должна оплачиваться отдельно.
Отдых работника при смене 24 часа Важным моментом в данном случае является то, что для сотрудников устанавливается сменный график.
Это говорит о том, что общие выходные, такие как воскресенье и суббота, при условии, что на них выпала смена, не будут относиться к числу выходных. При этом, особенностью выступает то, что суточный график допустимо использовать не только в отношении сменной работы. Сделать это можно и при использовании гибкого графика. Это прописано в положениях статьи 102 ТК РФ.
Законодательство позволяет устанавливать смены, продолжительностью 24 часа. Такой график говорит о том, что гражданин исполняет обязанности по занимаемой должности в течение суток, не выходя с работы. Этот период включает в себя как дневное время, так и ночное. Данный график имеет значительные отличия от графика тех работников, кто трудится в условиях 5-дневной трудовой недели.
Отдыхать сотрудник при установлении такого графика будет в течение тех дней, что идут после смены. Кроме того, в течение смены также устанавливается время для отдыха. При установлении отдыха нужно принимать во внимание положения трудового законодательства. Оно говорит о том, что длительность отдыха между сменами должен быть в 2 раза больше, чем сама смена.
Право на сон при данном графике Нужно принимать во внимание положения статей 106 и 107 ТК РФ, которые гласят, что время, затраченное работником на отдых и прием пищи, не рассматривается перерывом. По этой причине гражданин не имеет права использовать данный промежуток времени по собственному усмотрению. Если организация не может организовать перерыв для того, чтобы человек поел или отдохнул, то это время подлежит оплате. В законодательстве не оговаривается возможность сотрудников спать на рабочем месте.
Это касается и тех ситуаций, когда устанавливается суточный график работы. Оплата труда при суточном графике работы Когда в организации применяется сменный или суточный график, это имеет особенности при начислении заработной платы. В том числе: оплачивать необходимо часы, в течение которых гражданин исполнял свои трудовые обязанности по факту это ставка или оклад по занимаемой должности работа, которая имеет место в ночное время, должна оплачиваться в повышенном размере, что прописано в положениях статьи 154 ТК РФ если смена выпадает на праздничный или выходной день, то она должна оплачиваться по двойному тарифу, однако исключением выступают ситуации, когда за отработанный день гражданину предоставляют отгул часы, отработанные сверх нормы при этом первые пару часов оплата производится в двойном объеме, остальное время — в двойном Важно учесть то, что изменения в приведенные положения могут вноситься посредством разработки актов локального значения. При этом, сокращать нормы, установленные в законодательстве, недопустимо.
Установление сменного графика работы в организации имеет определенные особенности. Это заключается в том, каким образом производится подсчет отработанных по факту часов, а также требуется принимать во внимание часы, отработанные сверхурочно. Руководству организации нужно учесть некоторые особенности: необходимо вести учет переработок, которые имеют место для каждого сотрудника, что прописано в статье 99 ТК РФ привлекать гражданина к сверхурочным работам можно не более, чем на 120 часов это значение установлено для годового периода не может быть отнесен к сверхурочному типу работ труд в выходной или праздничный день Для того, чтобы установить точную сумму, подлежащую выплате сотруднику, нужно проводить расчетные операции по завершении учетного периода. Работа в ночное время по Трудовому кодексу В законодательных актах отражены категории граждан, которым разрешено трудиться после 22 часов.
Трудовой кодекс указывает на то, что ночным временем является промежуток с 22 до 06 часов. Ночной режим сказывается на нормальном функционировании организма. По этой причине закон вводит ограничения на ведение трудовой деятельности в рассматриваемый период времени. В том числе, работать ночью не могут: граждане, не достигшие совершеннолетия женщинам в состоянии беременности При этом, указывается, что некоторые лица могут привлекаться к ночному труду при условии, если они согласны с этим.
Для этого требуется получить согласие в письменной форме. К таким категориям отнесены: женщины, имеющие детей в возрасте трех лет один родитель, кто воспитывает ребенка до пяти лет лица, выступающие опекунами граждане с инвалидностью и те, кто воспитывает детей инвалидов Перечисленные граждане вправе дать согласие на осуществление трудовой деятельности в ночное время. Руководство организации несет обязанность по ознакомлению сотрудников с таким положением трудового соглашения. Ознакомление производится под роспись, при условии, что ночные смены имеют место постоянно.
Когда ночные смены устанавливаются в разовом порядке, то необходимо получать согласие от сотрудников каждый раз. Когда гражданин принимается на работу, изначально нужно выяснить возможность работать в ночную смену, если она есть на производстве. При этом, нужно получить с сотрудника справку, указывающую на возможность труда ночью. Формат данного акта отражен в Приказе, разработанном Министерством здравоохранения.
Если руководство компании привлекает к ночному труду гражданина, который не может работать в ночное время, это несет в себе применение административных мер ответственности. Когда на предприятии установлен сменный график, недопустимо сразу отметить в графике для гражданина отработку пары смен подряд. Кроме того, после работы ночью, нельзя привлекать сотрудника к выполнению обязанностей днем. Оплата ночных часов Когда у человека устанавливается режим работы сутки через двое, то это говорит о том, что часть такой смены выпадает на ночное время.
Также может быть и такое, что гражданин отрабатывает в праздничные или нерабочие дни в ночь. Тогда нужно понимать, каким образом производится оплата таких дней. Законодательно установлено, что при выполнении трудовых обязанностей в ночное время оплата производится в повышенном объеме. Данное правило прописано в положениях статьи 154 ТК РФ.
Установлен минимальный объем повышения в указанной ситуации. Для отдельного случая положения о повышенной оплате в ночное время подлежат отражению в коллективном соглашении. Также эти сведения могут быть включены в локальные нормативы, которые принимаются с учетом мнения профсоюза организации. Для понимания величины оплаты нужно привести конкретный пример.
Гражданин Петров работает в режиме сутки через двое. При этом, заработная плата у него составляет 35 тысяч рублей. Предусматривается 2 периода для отдыха в течение рабочей смены, они каждый равняется часу. Нормативы отработанного времени исходит из того, что трудовая неделя составляет 40 часов.
Необходимо рассчитать уровень заработка за сентябрь, при условии, что в этом месяце Петровым отработаны все смены, отмеченные в графике. Получается, что за сентябрь гражданин отработал 7 смен по 22 часа и еще 14 часов, в общем 168. Ночных часов из них 58. Труд в нерабочее или праздничное время оплачивается при использовании двойного тарифа.
Если у гражданина в отработанном месяце имеется сверхурочная работа, то оплата производится в повышенном размере.
Каждый человек по- своему уникален, существуют и жаворонки, и совы, которые просыпаются в противоположное друг для друга время, и хорьки с голубями, которые либо постоянно хотят спать, либо бодрствуют большую часть своей жизни, оставляя на сон 3-4 часа и используя специальною систему убермена для сна — фазами. Для таких людей придумали разные графики, которые указаны в Трудовом Кодексе РФ. График работы сутки через трое Если же смена выпадает на нерабочий праздничный день или работник выйдет на работу в день, не указанный в графике как рабочий, оплата производится не менее чем в двойном размере. Согласно ст.
Сменная работа — это работа в две, три или четыре смены ст. Сменная работа вводится в тех случаях, когда длительность производственного процесса превышает допустимую продолжительность ежедневной работы, а также в целях более эффективного использования оборудования, увеличения объема выпускаемой продукции или оказываемых услуг. График «сутки через трое» При графике «сутки через трое» целесообразно определить учетный период равный году. Учетный период продолжительностью меньше например, квартал или месяц не позволит соблюдать норму рабочего времени без того, чтобы работники не работали сверхурочно. Стоит отметить, что работа, которая является свехурочной, должна быть компенсирована дополнительно: за первые пару часов работы не меньше чем в полуторном размере, за следующие часы — не менее чем в двойном размере.
Кроме того, сверхурочная работа может быть компенсирована не только деньгами, но и предоставлением дополнительного отдыха. Почему целесообразно установить годовой учетный период при работе «сутки через трое» в 2016 году? При учетном периоде, который равен году, переработку в одном месяце можно компенсировать за счет недоработки в другом в течение года, и по необходимости наиболее равномерно распределить дополнительные выходные дни. Хотя есть и другой вариант соблюдения трудового законодательства: составление графика работы на месяц без переработки с предоставлением работнику дополнительного выходного дня. Сутки через трое: правильно устанавливаем режим и оплачиваем Следовательно, у работника, трудящегося в режиме сутки через трое, может стоять в табеле и 24 часа когда перерыва нет по условиям работы , и меньше, например, 22 часа когда работник может отлучиться с рабочего места, а 2 часа обеда включаться в рабочие часы не будут.
Как видим, все зависит от того, каким образом предоставляется перерыв для отдыха и питания и может ли работник покинуть рабочее место. К нам в редакцию пришло письмо с вопросом о работе при графике «сутки через трое». Читательница спрашивала, какой продолжительности должна быть смена — ведь нельзя же 24 часа работать без обеда? Действительно, в некоторых организациях необходимы работники, которые будут трудиться круглыми сутками, — охранники, продавцы и пр. И конечно же, необходимо правильно организовать для них рабочий процесс, чтобы были соблюдены нормы трудового законодательства.
Может ли смена длиться 24 часа или из нее нужно вычитать время на обед? Какой учетный период лучше для такого режима работы? Надо ли составлять графики и знакомить с ними за месяц до введения? В чем особенность оплаты труда при работе «сутки через трое»? На эти и некоторые другие вопросы вы получите ответы, прочитав статью.
Рекомендуем прочесть: Отключили свет куда звонить волгоград Не противоречит ли положениям Трудового кодекса режим работы сутки через трое для сторожа и санитарки? В Нормативная база. Статьей 86 Трудового кодекса РК регламентируется прядок применения суммированного учета рабочего времени. Условия работы охранника, который должен круглосуточно охранять объект, и в вашем случае санитарки, работа которой также должна осуществляться круглосуточно круглосуточный пост , как раз подпадают под действие вышеуказанной статьи.
Кто работает в графике 1/3, как сутки на работе переносите?
| Суточный график работы: отдых, оплата, тонкости организации | На какое количество месяцев рассчитать график. |
| Сутки через сутки сколько смен в месяц получается | Делим среднее арифметическое количество дней в календарном месяце, то есть тридцать, на четыре и в результате получаем примерно 7 рабочих смен. |
| Сменный график работы по ТК РФ в 2024: как оплачиваются смены, нормы, условия | График смен «сутки через трое» составьте по форме, которую разработали сами. |
| Оплата труда в режиме "сутки через трое" | Сколько положено охраннику работающему сутки через трое часов на отдых (сон) в ночное время во время смены? |
| График Сутки Трое Сколько Смен в Месяц | При графике «сутки через трое» в течение рабочих суток работника никто не сменяет, то есть работа в таком режиме не считается сменной. |
График работы сутки через трое в 2024 году
Работодателям надо помнить, что: максимально допустимая сумма рабочего времени — не более 40 часов при отсутствии суммированного учета рабочего времени ; обязательно предоставление перерыва на обед; непрерываемый отдых составляет не менее 42 часов еженедельно; запрещается вызывать на работу свыше двух смен подряд. Работодатель обязан разрабатывать режимы труда таким образом, чтобы количество рабочих часов не превышало установленную норму часов в год. Процесс формирования расписания и образцы Число смен, работников в них и переход сотрудников из одной смены в другую регулируются ГС. Часть сотрудников разрешено привлекать к работе в ночные дежурства только с их письменного согласия. К таким категориям относятся: молодые мамы, чьи дети не достигли трехлетнего возраста; инвалиды или их родители до достижения совершеннолетия ; одинокие матери или отцы и опекуны детей, не достигших пятилетнего возраста. Предлагаем посмотреть несколько примеров, как составляют расписание работы сотрудников. Первый пример — в смене 4 человека, каждый трудится по 12 часов. В качестве образца представлено расписание только на 1 месяц, остальные формируются аналогично. Такой режим удобен, к примеру, для сторожей или операторов какого-либо оборудования.
Какой для подобного режима работы лучше всего подойдет учетный период? Есть ли необходимость в формировании графиков, и знакомить с ними работников за месяц до введения? И вообще в чем заключается особенность оплаты труда при режиме «сутки через трое»? На все вышеназванные вопросы и не только вы найдете ответы в сегодняшней статье. Суммированный учет рабочего времени В случае работы «сутки через трое» очень трудно соблюдать установленный российским трудовым законодательством продолжительность рабочего времени, ведь, согласно требованиям, работник должен находиться на рабочем месте целые сутки, 24 часа подряд. В такие ситуации на предприятии вводится суммированный учет рабочего времени, чтобы продолжительность работы установленного учетного периода, будь то месяц или квартал, составляла не более нормального числа рабочих часов. Об этом говорится в 104 статье Трудового кодекса Российской Федерации. Важно сказать, что учетный период не должен составлять более одного года, а с целью учета рабочего времени работы в опасных и или вредных условиях труда - 3 месяца. Нормальное количество рабочих часов в установленный учетный период определяется на основе установленной для определенной категории сотрудников еженедельной продолжительности рабочего времени. Для сотрудников, работающих неполный рабочий день, то есть смену, и или неполную рабочую неделю нормальное количество рабочих часов в установленный учетный период, конечно, будет меньше. Более подробно об алгоритме расчета нормы рабочего времени рассказывается в Приказе МЗ Российской Федерации под номером 588н от 13 августа 2009 под названием «Об утверждении Порядка исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды времени месяц, квартал, год в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю». Важно сказать В случае суммированного учета рабочего времени число рабочих часов в течение 1 дня или 1 недели может составлять больше установленной нормы. Однако подобное превышение можно компенсировать за счет уменьшения количества рабочих часов других дней или недель в рамках установленного учетного периода. Следует отметить и то, что соответствие нормам рабочего времени нужно будет проверять 2 раза: при формировании графика, а также в результате учетного периода. Вышесказанное можно объяснить тем, что определенные периоды уменьшают, то есть сокращают, норму рабочего времени. Например, это могут быть: - Командировки сотрудников; - Периоды временной нетрудоспособности работников; - Ежегодные отпуска, которые оплачиваются. Алгоритм введения суммированного учета рабочего времени формируется в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка. Об этом говорится в четвертой части 104 статьи Трудового кодекса Российской Федерации. Может быть так, что на предприятии подобный учет вводится впервые. В таком случае его необходимо изменить, то есть скорректировать правила, и в письменной форме сообщить об изменении режима работы сотрудников компании, которых касается данное нововведение. Как говорит 74 статья Трудового кодекса Российской Федерации, вышесказанное необходимо осуществить не менее чем за 2 месяца до введения суммированного учета. В случае суммированного учета рабочего времени график работы является обязательным. В нашем случае при режиме «сутки через трое» график также нужен. Лучшим вариантом будет разработать такой график на весь учетный период. В таком графике необходимо будет определить время начала и завершения работы, продолжительность этой работы, а также время, предназначенное для отдыха. Желательно сделать так, чтобы превышение нормального количества рабочих часов в разработанном графике указано не было. График работы предназначен для: - Информирования работников о начале и завершении рабочего времени и времени отдыха; - Пособия в соблюдении установленных норм рабочего времени. А есть ли необходимость в согласовании с профсоюзом сформированного графика работы, и нужно ли не менее чем за месяц знакомить под роспись работников с этим графиком работы? В этом необходимости нет. Дело в том, что в случае формирования графиков работы необходимо принимать во внимание мнение представительного органа сотрудников, и утвержден график доводить до сведения не позднее, чем за месяц только для сотрудников, работающих по сменам. Согласно 103 статье Трудового кодекса Российской Федерации, сменная работа - это работа в две, три или четыре смены, когда длительность производственного процесса составляет более допустимой продолжительности ежедневной работы. Поэтому особенность подобной работы заключается в том, что в течение одного дня один сотрудник предприятия приходит на замену другому. Если же мы говорим о режиме работы «сутки через трое», то в течение работы сотрудника никто не может заменять, значит такая работа переменной не является. Поэтому ее график необходимо согласовывать с представительным органом сотрудников. И, кроме этого, придерживаться сроков. Последние определены в 103 статье Трудового кодекса России с целью ознакомления персонала с подобным графиком. Какова продолжительность работы? Работник предприятия с графиком работы «сутки через трое» должен быть на работе 24 часа подряд. Значит ли это, что абсолютно все 24 часа должны быть рабочими? Такой вопрос часто возникает в случае формирования графика работы и последующем табелировании. Что же говорит о такой ситуации российское законодательство? Согласно 108 статье Трудового кодекса России, в течение рабочего дня сотруднику должен быть предоставлен перерыв для отдыха и питания не менее тридцати минут, но не более двух часов. Это время в рабочие часы не входит. По времени предоставления такого перерыва, то он должен устанавливаться в соответствии с согласием работника и руководителя компании или с правилами внутреннего трудового распорядка.
Работая пять дней в неделю, в месяц получается 21 рабочий день. Трудясь посменно, сотрудник получает зарплату за 15 дней в месяце. Получается, что смена рабочего графика может негативно сказаться на размере зарплаты. Иногда предприятие, работавшее пятидневку, умышленно переходит в режим работы нон-стоп. Это может быть продиктовано производственными потребностями и может носить временный характер. В любом случае каждый сотрудник должен быть предупрежден о грядущих переменах в организации труда на предприятии. Если работник не согласен с переходом на новый рабочий график, то он имеет право уволиться с такой работы. Читайте также: Оформление временной прописки несовершеннолетнего ребенка Расчетный период на предприятиях с посменным графиком работы составляет месяц или квартал. На более короткий промежуток времени нет смысла делать расчет по оплате труда. Главным минусом этой системы является отсутствие возможности какой-либо корректировки. Единственно возможным вариантом взять выходной в непредвиденной ситуации является договоренность с напарником. Если вы с ним поменяетесь, то придется позже отработать в его смену.
Правомерно ли сотруднику, работавшему в праздничный день, предоставить вместо двойной оплаты дополнительный день отдыха без его согласия? Предоставление сотруднику, работающему по графику «сутки через трое», чья рабочая смена выпала на нерабочий праздничный день, без его согласия вместо двойной оплаты дополнительного дня отдыха является нарушением трудового законодательства. Согласно ст. Конкретные размеры платы за работу в выходной или нерабочий праздничный день могут устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором. По желанию сотрудника, работавшего в выходной или нерабочий праздничный день, ему может быть предоставлен другой день отдыха. В этом случае работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается в одинарном размере, а день отдыха оплате не подлежит. Таким образом, если руководство приняло решение вместо двойной оплаты нерабочего праздничного дня предоставить работнику отгул без его согласия , это считается прямым нарушением трудового законодательства. Более того, чиновники из Роструда полагают, что, поскольку при суммированном учете рабочего времени работа в праздничные дни включается в месячную норму рабочего времени, права на предоставление другого дня отдыха в данном случае работник не имеет. То есть, если он трудился в нерабочий праздничный день в соответствии со своим графиком, ему полагается повышенная оплата п. Как определить количество сверхурочных часов при увольнении? Работник с суммированным учетом рабочего времени, который увольняется до истечения учетного периода, имеет право на повышенную оплату сверхурочной работы, как и другие работники Письмо Минтруда РФ от 21. При увольнении такого работника до завершения учетного периода необходимо правильно определить количество часов сверхурочной работы. Для этого необходимо рассчитать нормальную продолжительность рабочего времени за фактически отработанную часть учетного периода и сравнить ее с количеством фактически отработанных в эту часть часов. Часы, превышающие нормальную продолжительность рабочего времени, будут являться сверхурочными и подлежат повышенной оплате в соответствии со ст. На предприятии — работник-донор Не все понятно относительно предоставления дней отдыха работникам-донорам. Предположим, сотрудник учреждения, работающий по графику «сутки через трое», сдал кровь как донор: в свою рабочую смену и не вышел в этот день на работу; в свою рабочую смену, но по соглашению с работодателем вышел в тот же день на работу; в свой выходной день. Сколько отгулов ему положено? В каком порядке их предоставлять? Каким образом оплачивать? Рассмотрим озвученные варианты предоставления дней отдыха. В случае если по соглашению с работодателем он в день сдачи крови вышел на работу за исключением работ с вредными и или опасными условиями труда, когда выход на работу в тот же день невозможен , ему предоставляется по его желанию другой день отдыха. Если сдача крови осуществляется в период ежегодного оплачиваемого отпуска, в выходной или нерабочий праздничный день, работнику по его желанию предоставляется другой день отдыха. После каждого дня сдачи крови работнику предоставляется дополнительный день отдыха. Этот день по его желанию может быть присоединен к ежегодному оплачиваемому отпуску или использован в другое время в течение года после дня сдачи крови. За названные дни за работником сохраняется его средний заработок. Прямого ответа на вопрос о том, каков порядок предоставления гарантий сотрудникам-донорам, работающим по графику «сутки через трое», Трудовой кодекс не содержит.
Статьи по предмету Арбитражный процесс
Довести график сменности до сведения работников не позднее чем за месяц до его введения в действие можно также отдельным документом. Например, приложением к графику образец. Как подсчитать ночные часы при скользящем графике? Для сотрудников нашего учреждения установлен график сменности : два дня через два по 12 часов I смена — с 08:00 до 20:00; II смена — с 20:00 до 08:00, перерыв для отдыха и питания — 60 мин. Как подсчитать ночные часы: количество смен нужно умножать на восемь часов или на семь исключив перерыв для отдыха и питания? Если учитывать, что перерыв для отдыха и питания, как правило, предоставляется через четыре часа после начала работы, то в рассматриваемой ситуации при работе во вторую смену с 20:00 до 08:00 такой перерыв как раз приходится на ночное время. Согласно статье 108 Трудового кодекса предоставляемые для отдыха и питания перерывы в рабочее время не включаются. Следовательно, при подсчете ночных часов они учитываться не должны. Если смена приходится на нерабочий праздничный день, как платить?
Сотрудник работает по графику «сутки через трое». Одна из его смен приходится на нерабочий праздничный день. Имеет ли он право за работу в этот день получить другой день отдыха и оплату в одинарном размере? Если имеет, то кто будет работать в день его отдыха, ведь другие работники смены свои часы выработали. С одной стороны, в этом случае сотрудник согласно графику сменности обязан выйти на работу запрашивать от него согласие не требуется. С другой — этот день остается для него нерабочим праздничным. Так как статья 112 Трудового кодекса, устанавливающая нерабочие праздничные дни, распространяется на всех работников, независимо от того, по какому режиму они работают. Следовательно, оплата за работу в нерабочий праздничный день даже если работа в этот день согласно графику сменности входит в месячную норму его рабочего времени должна производиться в повышенном размере.
Теперь давайте посмотрим, каким образом может быть компенсирована работа в праздник. Согласно статье 153 Трудового кодекса работодатель обязан оплатить этот день не менее чем в двойном размере. Однако если работник заявит о своем желании вместо двойной оплаты получить за работу в праздник другой день отдыха, то такой день в срок, согласованный с работодателем ему может быть предоставлен обращаем ваше внимание, что оплата за работу в праздник при этом должна быть произведена в одинарном размере. Как следует из вышеназванной нормы закона, работодатель вправе предоставить в качестве компенсации за работу в праздник другой день отдыха по желанию работника , но не обязан. Если имеется возможность заменить работника в день его отдыха, то, как правило, заявление работника подлежит удовлетворению. Конкретные размеры оплаты за работу в нерабочий праздничный день могут устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором. Как показывает практика, в ситуации, когда привлечь сотрудника к работе в праздник можно только с его согласия, вопрос о компенсации решается с учетом его пожеланий до фактического выхода на работу. Ведь в противном случае он может отказаться трудиться в общепринятый праздничный день.
Если работник в свою смену болел, когда он должен выйти на работу? Сотрудник, работающий по графику сменности «два дня через два», в свои смены 1 и 2 сентября был на больничном. Должен ли он выходить на работу на следующий день после того, как больничный закрыл то есть 3 сентября? Нет, не должен. Сотрудник должен приступить к работе со следующей по графику смены. В рассматриваемой ситуации при работе по графику сменности : два дня работы, затем два дня выходных он должен выйти на работу 5 сентября. При этом следует иметь в виду, что дни болезни он отрабатывать не обязан. Эти дни исключаются из нормы его рабочего времени.
При этом время ежедневной работы устанавливается и регулируется графиком смен. Такой подсчет удобен в отношении работников, работающих по гибкому графику. Подсчет нормы труда при таком подходе делается ежедневно, но учет ведется еженедельно. При этом соблюдается норма труда именно за неделю, а не за 1 смену. Сверхурочная работа может быть посчитана только по истечении недели. В силу чч. На работодателя возлагается обязанность по обеспечению отработки нормированного времени труда. Эти общие правила распространяются в том числе и на работу по сменному графику.
График «сутки через трое» Мнения работодателей насчет того, к какому режиму относится график «сутки через трое», разнятся. Некоторые полагают, что данный режим относится к сменной работе, ведь работа в сменном графике предполагает, что работник, отработав рабочее время, сменяется своим коллегой, который продолжает работу, таким образом обеспечивается непрерывность рабочего процесса и необходимый отдых. Данное условие выполняется при графике смен «сутки через трое». Но это не так. Одна важная деталь: работники сменяют друг друга на рабочем месте не в пределах одних суток, а в течение более долгих промежутков времени. Такие режимы относятся к гибким графикам работы. При гибком графике работы сотрудник отрабатывает количество часов, которое установлено работодателем, в течение определенных учетных периодов например, квартала, года и др. Также при гибком графике работы работодатель и сотрудник определяют начало и конец рабочего дня.
Некоторые работодатели сомневаются, правомерно ли устанавливать рабочий день продолжительностью 24 часа. Сколько получается смен в месяц, если работать сутки через трое? Порядка 8 смен. Несложно посчитать, что продолжительность рабочего времени в месяц, установленная законодательством, в данном случае не соблюдается. Норма часов при сменном графике работы Ежедневный, если продолжительность рабочего дня постоянна; Недельный, если продолжительность рабочего дня изменяется, но при этом рабочая неделя остается неизменной; Суммированный, если график предполагает скользящие выходные дни. Для вычисления используют стандартную неделю, в которой 5 рабочих дней и 2 выходных. Продолжительность трудовой недели следуют поделить на 5 и умножить на количество рабочих дней в месяце без учета времени на отдых. Численность трудовых дней в одном месяце можно найти самостоятельно или посчитать по производственному календарю.
Определяя трудовые нормы, необходимо убрать период, когда сотрудник не работал больничный, уезжал на учебу.
С маленьким ребенком это очень удобно если есть кто то, кому вы доверите его на сутки. Другой график у меня был ровно месяц- привыкнуть не смогла. Вернулась к прежнему. Для меня минус один-нарушение сна. Донормил-обязательно в любой косметичке валяется. А в остальном только плюсы. За три выходных, которые выпадают на рабочие дни-успеваешь всё. Нет пробок, нет очередей.
В поликлинику спокойно записываешься на самое непопулярное время.
Полезное Авто расчет графика сменности, дежурств Онлайн сервис для работников, трудящихся по сменному графику дежурства , позволяет рассчитать график сменности на год вперед и посчитать количество смен рабочих часов и выходных за месяц и за год. Расчет смен выводится на календаре по дням и часам.
Иначе велик риск незаметно для себя съесть больше, чем планировалось, а это усугубит последствия бессонной ночи. Кофеинсодержащие продукты и напитки разрешены только в первой половине ночи. За 6 часов до предполагаемого отхода ко сну то есть примерно за 5ч до конца смены прекратите их прием, так как это может помешать вам заснуть после возвращения домой. Если ближе к окончанию ночной смены вы хотите спать, но кофе вам уже нельзя, пользуйтесь другими методами, помогающими взбодриться: зарядка, выход на свежий воздух, умывание холодной водой, какая-то сосредоточенная деятельность и т. На протяжении ночной смены пейте воду за ночь 0,7-1л , это позволяет предотвратить обезвоживание, усугубляющее последствия нарушения циркадных ритмов. После смены По пути домой, если на улице солнечно, наденьте темные очки; темнота способствует выработке гормона сна, а как раз это в момент подготовки к отдыху и нужно. Если до дома далеко, добираться лучше на транспорте, иначе, во-первых, вы потеряете время, которое могли бы потратить на сон, а во-вторых, из-за быстрой ходьбы взбодритесь и, возможно, не захотите спать дома.
Если из-за ночной работы вы спали в общей сложности менее 5-6ч за сутки, рекомендуется поспать после нее. При этом: Не засыпайте в транспорте по пути домой; сон после ночной смены не должен прерываться, лучше поспать один раз и довольно долго, чем несколько раз понемножку. Обеспечьте себе полноценные условия для отдыха: хорошее затемнение спальни, тишина, сон без верхней одежды и в собственной постели. При необходимости можно воспользоваться маской на глаза и использовать беруши. Если испытываете голод, перед сном возможен легкий прием пищи, состоящий из каши, фруктов, овощей. За 40-60 минут до сна примите таблетку мелаксена; это искусственный гормон сна, проявляющий снотворное и адаптогенное действие. Определите оптимальную продолжительность «послерабочего» сна, чтобы за сутки вы проспали приблизительно столько, сколько обычно требует ваш организм. Согласитесь, если вы пару часов вздремнете перед работой, а потом придете утром домой и проспите с 8 до 16 вечера, вряд ли вам будет легко уснуть следующей ночью.