Склонность к быстрому набору веса и трудно дающееся похудение могут говорить о дефиците важного для человеческого организма микроэлемента, сообщил эндокринолог Роман Терушкин. Доктор Терушкин Роман Алексеевич поможет определить причину возникновения патологии, назначит необходимый комплекс дополнительных исследований, чтобы уточнить диагноз и провести дифференциальную диагностику, индивидуально подберет лечение. Рассказывает Роман Терушкин, эндокринолог и главный врач клиники адаптационной и доказательной медицины BMP.
Врач из РФ Р. Терушкин запустил объяснение, из-за чего замедляется похудение
Вместе с эндокринологом Романом Терушкиным рассмотрим, какие шаги можно предпринять, чтобы избежать диабета. Эндокринолог Роман Терушкин 01:23:16. Врач-эндокринолог, главный врач клиники «BiographyMedProject», блогер Роман Терушкин, его биография и деятельность. Терушкин Роман Алексеевич, Москва: эндокринолог, 6 отзывов пациентов, стаж 5 лет, запись на приём(963) 685-65-97. эндокринолог и сооснователь клиники этого выпуска вы узнаете: Общие проблемы с гормонами у молодого поколения и как они связаны с гиподинамией и избытком сахара- Понимание гормонов: что они такое. Эндокринолог Роман Терушкин 01:23:16.
Витаминный гайд
По ее словам, отрицательные эмоции, постоянные стрессы и недовольство способствуют ускоренному старению организма. Поэтому важно уделять внимание не только физическому, но и психическому здоровью, чтобы поддерживать гармонию и баланс в организме.
Терушкин отмтеил, что из-за нехватки железа нарушается процесс питания, а также снабжения кислородом всех органов и систем организма, что в свою очередь отражается на волосах, которые становятся ломкими, непослушными, а также начинают выпадать. Ранее врач-терапевт Ирина Ярцева в беседе с ФАН рассказала, что нехватка железа считается одной из самых распространенных проблем, отметив, что многие люди едят переработанное мясо или полуфабрикаты, в которых отсутствует железо. Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Писарева в разговоре с RT рассказала, каких витаминов чаще всего не хватает организму человека, а также о том, какие продукты помогут восполнить их недостаток, отметив, что железо содержатся в бобовых, однако не так хорошо усваиваются, как из мясных продуктов.
Чтобы избежать подобных последствий, нужно восполнять недостаток животного белка через растительную пищу. Например, это тофу, хумус и другие продукты из бобовых, пишет «Спорт-экспресс».
Он приводит к гипоксии тканей, на этом фоне может замедляться метаболизм, происходит набор веса. Лишние килограммы набираются еще и потому, что при анемии человек испытывает сонливость и упадок сил, из-за чего снижается его физическая активность. Кроме того, нужно сдать анализ на ферритин. Если его уровень ниже, чем вес человека плюс 50, это тоже может быть фактором скрытой гипоксии со всеми вытекающими последствиями для здоровья и фигуры. Терушкин добавил, что необходимо сдать анализ на гликированный гемоглобин.
Эндокринолог Терушкин предупредил, что при хроническом дефиците железа развивается полнота
То есть это совсем не те цифры, чтобы заморачиваться и как-то переживать. Поправитесь ли вы, зависит только от того, сколько сегодня калорий потратили. Если съели больше, чем потратили, то совершенно не важно, когда вы это съели, за завтраком или за ужином, все равно наберете вес. Нет никаких секретов — люди толстеют от избытка калорий.
Полезно ли раздельное питание, согласно которому не стоит смешивать белки с быстрыми углеводами? С точки зрения физиологии раздельное питание — глупость. На переваривание пищи поджелудочная железа одновременно выделяет сразу все три фермента, которые будут расщеплять и белки, и жиры, и углеводы.
Она по-другому не может — либо выделяет все три, либо не выделяет ничего. Поэтому это раздельное питание лишено логики. Идеальный вариант обеда — свежие овощи и белок мясо или рыба , на десерт — фрукты.
А как же суп? Суп — это пережиток нашей прекрасной страны, от него никакой пользы. Просто жирная вода.
А что вы думаете по поводу вегетарианства? Ни одного здорового вегетарианца я еще не видел. Мясо — источник белка, источник витаминов группы В и железа.
Да, мы можем получать тот же самый белок из творога, яиц и рыбы, но тогда мы должны добавлять препараты железа и витамины группы В. Здоровым вегетарианцем можно быть в исключительных случаях и только в теплом климате, но никак не в наших широтах. Человеку, который живет в России без животного белка, придется всю жизнь пить горстями таблетки.
Бывает, что человек не вегетарианец, он просто не хочет есть мясо, противно ему. Скорее всего, при обследовании мы выявим либо дефицит железа, либо витаминный дефицит, плюс организм, скорее всего, не в состоянии переварить именно конкретные аминокислоты. Но когда удается компенсировать дефициты и организм восстанавливается, то вкусы радикально меняются.
Сколько в ежедневном рационе здорового человека должно быть белка? Полтора грамма чистого белка на килограмм веса. Если человек весит 100 килограммов, то ему в день нужно съедать 150 граммов чистого белка, что равно примерно 15 яйцам или стейку весом 800—900 граммов.
А если человек еще и активно спортом занимается, то белка должно быть больше. Так как понятно, что полтора десятка яиц в день мало кто способен съесть, лучше дефицит белка компенсировать протеиновыми коктейлями. Предвосхищая ваш вопрос, скажу: они совершенно безопасны, их формула практически идентична формуле детского питания.
Мы категорически недоедаем не только белка, но и жиров, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать сливочное масло и авокадо. Пить лучше монопродукты: чистую воду, просто чай или кофе. Перед любой едой, лучше минут за двадцать, выпить стакан теплой воды, она расслабляет сфинктеры, и отток желчи идет легче.
Многие диетологи рекомендуют для пищеварения выпивать бокал вина за обедом. Я категорически против алкоголя, любой спиртосодержащий напиток ведет к нарушению работы биохимии организма и повреждениям клеток. Если сравнивать алкоголь с наркотиками, то я считаю, что он стоит наравне с ними, а в некоторых аспектах иногда даже хуже.
Достаточно понять, как действует алкоголь на физиологию организма, на что влияет, как взаимодействует с белками, чтобы от него отказаться.
Другим характерным признаком дефицита железа является выпадение волос, а также их плохое качество — слабость, потеря плотности, упругости. Также эндокринолог указал на другие возможные симптомы. Бледность кожи.
Просто жирная вода. А что вы думаете по поводу вегетарианства? Ни одного здорового вегетарианца я еще не видел. Мясо — источник белка, источник витаминов группы В и железа. Да, мы можем получать тот же самый белок из творога, яиц и рыбы, но тогда мы должны добавлять препараты железа и витамины группы В. Здоровым вегетарианцем можно быть в исключительных случаях и только в теплом климате, но никак не в наших широтах. Человеку, который живет в России без животного белка, придется всю жизнь пить горстями таблетки. Бывает, что человек не вегетарианец, он просто не хочет есть мясо, противно ему. Скорее всего, при обследовании мы выявим либо дефицит железа, либо витаминный дефицит, плюс организм, скорее всего, не в состоянии переварить именно конкретные аминокислоты. Но когда удается компенсировать дефициты и организм восстанавливается, то вкусы радикально меняются. Сколько в ежедневном рационе здорового человека должно быть белка? Полтора грамма чистого белка на килограмм веса. Если человек весит 100 килограммов, то ему в день нужно съедать 150 граммов чистого белка, что равно примерно 15 яйцам или стейку весом 800—900 граммов. А если человек еще и активно спортом занимается, то белка должно быть больше. Так как понятно, что полтора десятка яиц в день мало кто способен съесть, лучше дефицит белка компенсировать протеиновыми коктейлями. Предвосхищая ваш вопрос, скажу: они совершенно безопасны, их формула практически идентична формуле детского питания. Мы категорически недоедаем не только белка, но и жиров, поэтому в рационе обязательно должны присутствовать сливочное масло и авокадо. Пить лучше монопродукты: чистую воду, просто чай или кофе. Перед любой едой, лучше минут за двадцать, выпить стакан теплой воды, она расслабляет сфинктеры, и отток желчи идет легче. Многие диетологи рекомендуют для пищеварения выпивать бокал вина за обедом. Я категорически против алкоголя, любой спиртосодержащий напиток ведет к нарушению работы биохимии организма и повреждениям клеток. Если сравнивать алкоголь с наркотиками, то я считаю, что он стоит наравне с ними, а в некоторых аспектах иногда даже хуже. Достаточно понять, как действует алкоголь на физиологию организма, на что влияет, как взаимодействует с белками, чтобы от него отказаться. В мире есть непьющие или малопьющие страны, в основном мусульманские или те, где обитают приверженцы индуизма, и есть территории с глубокими питейными традициями, такие как Россия, Великобритания, Скандинавские страны. Проводился ли глобальный медицинский скрининг, чтобы выявить, как алкоголь влияет на здоровье нации? И знаете почему? Потому что наука давным-давно коммерциализирована. Никто в такие исследования не станет вкладывать деньги. Сахар и соль — это действительно белая смерть или нас опять обманули? Я не вижу никакой проблемы в сахаре, вопрос лишь в том, чтобы не есть его слишком много. Сахар — естественный консервант и усилитель вкуса, поэтому он присутствует практически везде — и в колбасе, и в сыре, и в растительном молоке. Если есть возможность не добавлять сахар в чай или кофе, лучше этого не делать. С солью точно так же, ее много во всех готовых продуктах и дополнительно солить ничего не надо. Но если такое желание возникает, то это может свидетельствовать о проблеме с надпочечниками или нехватке магния. Любителям соли стоит попринимать магний и посмотреть, не пропадет ли желание досаливать.
Почему так важен в целом? В каких дозировках принимать? Насколько вредно заменить ими сладкое?
Эндокринолог назвал способ определения проблем с щитовидной железой по глазам
В Ростовской области дан старт работе тракторного завода. Новости партнеров. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о мерах профилактики диабета второго типа. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о нарушениях сна, которые обуславливаются сбоем циркадных ритмов, требующим обращения к врачу. О том, к чему способен привести дефицит этого важного элемента, поведал Роман Терушкин, являющийся эндокринологом и основателем клиники «ВМР». Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие привычки нужно исключить из своей жизни, чтобы не нарушить обмен веществ.
Эндокринолог Терушкин рассказал, от чего стоит отказаться, чтобы не навредить обмену веществ
Чтобы снизить риск развития диабета второго типа, нужно соблюдать полезные привычки: больше двигаться, отказаться от перекусов и пересмотреть свою меню, рассказал врач-эндокринолог Роман Терушкин. Рассказывает Роман Терушкин, эндокринолог и главный врач клиники адаптационной и доказательной медицины BMP. Как отмечает врач-эндокринолог Роман Терушкин, у здорового мужчины ежедневно должна происходить эрекция. Влад Аганов:80% проблем со здоровьем решаются эндокринологом: Роман Терушкин о гормонах и профилактике болезней. Меня зовут Роман Терушкин Я Врач-Эндокринолог и Нутрициолог.
Эндокринолог Терушкин рассказал, почему некоторые люди не могут похудеть
Происходит нарушение процесса питания и снабжения кислородом всех органов и систем в организме. Врач уточнил, что если человек долго страдает дефицитом железа, у нег развивается железодефицитная анемия. Железодефицитной анемией часто страдают дети, подростки и беременные женщины, так как ежедневно им необходимо больше железа, чем остальным. Ольга Красовская.
Примеры кейсов из практики Романа: Более 7000 пациентов смогли улучшить качество жизни, излечились от болезней и сейчас живут полноценной, активной жизнью.
После серии безуспешных ЭКО пациентки смогли забеременеть, благодаря комплексной схеме лечения. За весь период работы с бесплодием на свет появилось более 45 детей. После футбольной травмы у пациента диагностировали неврологическую симптоматику. Никто не мог разобраться в причинах его заболевания.
Идеального режима, подходящего для всех, не существует, поскольку каждый подбирает распорядок дня под себя. Однако при отсутствии системы организм начинает испытывать стресс, что, в свою очередь, приводит к снижению иммунитета, выработке кортизола, развитию воспалительных заболеваний и другим проблемам со здоровьем. Другой проблемой Роман Терушкин назвал привычку «залипать» в телефоне, особенно перед сном.
По его словам, ночной просмотр ленты провоцирует выброс дофамина — гормона удовольствия. Если первое время процесс будет вызывать чувство радости и удовлетворения, то через несколько месяцев скроллинг будет вызывать только перевозбуждение нервной системы.
На приёме доктор провёл подробный анамнез: образ жизни и прочее. Перед приёмом я заполнил очень удобную анкету.
Роман ответил на все мои вопросы, дал подробные рекомендации и очень подробно рассказал всё по анализам. Сейчас я свободно тренируюсь, легко переношу силовые тренировки. Настроение значительно лучше. Понравилось Наблюдаюсь у Романа уже полгода.
Всё отлично.
Отказ от перекуса и движение: три привычки, которые помогут предотвратить диабет
| Эндокринолог Терушкин рассказал, чем опасно быстрое похудение | Techno Dzen | Эндокринолог Роман Терушкин рассказал о том, что у данного недуга могут быть общие признаки. |
| Умный биохакинг: какие привычки помогут жить дольше | Как отмечает врач-эндокринолог Роман Терушкин, у здорового мужчины ежедневно должна происходить эрекция. |
| Ведущий эндокринолог поделился секретами похудения | Терушкин Роман Алексеевич – врач в Москве: рейтинг, отзывы пациентов, стаж 5 лет, фото. |
Витаминный гайд
Узнайте, где принимает Терушкин Роман Алексеевич в Москве и запишитесь на прием. экспертные советы и комментарии для проекта MenToday. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, как по глазам определить проблему с щитовидной железой. Врач-эндокринолог Роман Терушкин перечислил 4 привычки, которые неблагоприятно влияют на обмен веществ.
Эндокринолог назвал простой способ определить по глазам проблемы щитовидки
Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, какие нарушения сна могут говорить о том, что пришло время обратиться ко врачу. Врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин дал три совета, которые помогут снизить вероятность развития сахарного диабета. Врач Терушкин посоветовал отказаться от перекусов для профилактики диабета. Эндокринолог Роман Терушкин рассказал, как по глазам определить проблему с щитовидной железой.