Вот почему перепады настроения у человека остались чем-то, что не обсуждается, даже если это происходит и причиняет боль. Несмотря на причину появления резких перепадов настроения (кроме серьезных психических нарушений), при своевременном лечении от них избавиться не так уж и сложно. Перепады настроения у женщин и мужчин: почему возникают резкие перепады настроения, что делать и как избавиться взрослым. Еще одной причиной частых перепадов настроения у парней может быть снижение уровня гормона тестостерона.
ФОМ зафиксировал резкие перепады настроения у россиян
Благодаря ей мы приспосабливаемся к изменяющимся условиям внешней среды. Но иногда эти «качели» настолько частые и резкие, что мешают нормальной продуктивной жизни. В таком случае, стоит разобраться: а что же, собственно говоря, происходит? Попробуем классифицировать факторы смены психологического настроя. Итак, 1. Тип темперамента. К частым переменам настроения в стрессовых ситуациях больше всех склонны холерики.
Режим питания. Учеными давно замечено, что некоторые виды продуктов оказывают на организм возбуждающее влияние, другие — наоборот, успокаивающее. Поэтому стоит внимательно пересмотреть свой рацион. Различные зависимости: алкоголизм, игромания, наркомания. В состоянии аффекта человеку очень трудно контролировать изменения своего состояния. Читайте также: Мама, прости, но ты опасна!
Физиологические причины. Например, перенесенные ранее черепно-мозговые травмы, либо некоторые виды психических заболеваний. В таких случаях необходима помощь врача. Скорее всего, он назначит комплексную терапию, включающую и медикаментозное лечение, и психокоррекцию. Хроническая усталость, постоянные стрессы. В стрессовых условиях у организма просто не хватает сил на спокойную продуктивную жизнь.
Накапливается раздражение, и вот уже любая мелочь становится способной выбить нас из колеи. У женщин — гормональные изменения в организме. Особенно ярко смены настроения можно наблюдать в период беременности. Сюда относится характерная осенняя и весенняя хандра, ощущения дискомфорта в эти периоды, и, как следствие, эмоциональные качели. Физиологической причиной сезонной смены настроения является изменение работы гипоталамуса, отвечающего за выработку так называемых «гормонов счастья». Личные проблемы.
Конечно же, они есть у всех. Но одни склонны быстро принимать решения, другие — сомневаются. Это и провоцирует смену настроения. Скрытая депрессия. В случаях, когда человек длительное время испытывает усталость, тревожность, нарушения сна, плюс смены настроения, можно говорить о депрессии.
Они эмоциональны, вспыхивают, как спичка, и явно проявляют свое настроение. Проблемы со здоровьем. Неудовлетворенность в личной жизни. Да, да!
Часто сами девушки являются тем раздражителем, который влияет на настроение парня. Частые смены настроения — сигнал о необходимости помощи и внимания со стороны близкого человека. Чем может помочь любящая женщина Конечно, общаться с эмоционально неуравновешенным парнем непросто. Но, не зря говорят, что любовь творит чудеса. Поэтому от любящей женщины требуется терпение, мудрость, желание сохранить отношения и помочь любимому. Постарайтесь понять близкого человека Не разобравшись в причинах, невозможно найти пути решения проблемы. Постарайтесь понять близкого человека, узнать его характер, привычки, стремления, предпочтения. Это поможет разобраться в его эмоциональном и психологическом состоянии, понять причины смены настроения. Чаще общайтесь, разговаривайте, проводите вместе время.
Интересуйтесь его проблемами на работе, во взаимоотношениях с друзьями, родителями. Научитесь слушать и слышать. Возможно, ему нужна именно моральная поддержка близкого человека. Женская забота и ласка — то, что необходимо мужчине в момент эмоциональной неуравновешенности. Не теряйте терпения Научитесь управлять собственными эмоциями. Спокойствие, рассудительность, уравновешенность — эти качества помогут парню погасить эмоциональные всплески и справиться со своим настроением.
Если переживания сменяются ощущениями радости, а после вспышки гнева лицо озаряется улыбкой, это повод задуматься — всё ли хорошо. О чем свидетельствуют перепады настроения и нормально ли подолгу пребывать в дурном расположении духа — в материале «Известий». Витамины счастья Проявлять эмоции — вполне естественно.
Врач-невролог клиники МЕДСИ Людмила Иванова отмечает, что у каждого человека свой диапазон настроения, эмоциональной реакции на конкретную жизненную ситуацию, в пределах которого происходят эти колебания. Всё обусловлено личностными и физиологическими особенностями конкретного индивидуума. Для кого-то нормой является спектр более «низких настроений», характеризующихся грустью и раздражительностью, а для других — более «высоких», радостных. Врачи рассказали, как стрессы влияют на желудочно-кишечный тракт Спектр эмоций не ограничен только горем или радостью. В него входят также чувство благодарности, отвращения, сочувствия и другие «сложные» эмоции, которые формируются благодаря высшей нервной деятельности и часто требуют затрат интеллекта и определенного развития в детском возрасте. Причем для большинства женщин, по статистике, характерен более широкий диапазон эмоций и более частая смена настроений, нежели для мужчин. А в детском и подростковом возрасте поведение связано с процессом развития и формирования как нервной, так и эндокринной систем. Врач-терапевт Анастасия Тимощенко уверена в том, что настроение достаточно точно отражает общее состояние человека — как эмоциональное, так и физическое. Оно ухудшается, когда люди встревожены, взволнованы или эмоционально перегружены: появляются раздражительность и апатия.
Как правило, для восстановления требуется сбалансированное питание, полноценный сон, дозированные физические нагрузки, общение с близкими и занятия любимым делом. Особенно ярко они проявляются в подростковом возрасте, во время беременности и лактации, в климактерическом периоде, а также в период ежемесячного предменструального синдрома. Это не требует значительного вмешательства и корректируется изменением образа жизни. Эксперты рассказали, почему рыба важна для репродуктивной функции — Во время менструального цикла наш организм подвержен колебаниям концентрации половых гормонов в крови, в частности эстрогена и прогестерона, которые влияют на выработку серотонина и эндорфинов, ответственных за хорошее настроение. Одним из ярких примеров циклических перепадов настроения с тенденцией к его ухудшению, является предменструальный синдром, — рассказывает врач-гинеколог МЕДСИ Оксана Будаева. Другой причиной физиологического изменения уровня гормонов в крови эксперт называет климактерический период. Гинеколог предостерегает: изменение настроения и снижение полового влечения может быть также симптомом гиперпролактинемии, при котором в крови существенно повышается уровень гормона пролактина. Это заболевание может быть вызвано гормональным нарушением, а может оказаться и симптомом серьезного недуга — опухоли гипофиза. Конечно же, перепады настроения неизбежны во время беременности — этот период наполнен переживаниями за себя и здоровье будущего ребенка.
Сонливость, головокружения, тошнота приводят к плохому настроению, которое особенно усиливается при осложнениях.
Именно в крупных городах люди постоянно поддаются большому психическому давлению и огромному дискомфорту. Хотя они твердят, что ничего подобного не ощущают. Все же это неправда и эти факторы рано или поздно сказываются на психическом здоровье. Сильные изменения в настроении и нервные срывы могут быть связаны как с большими проблемами на работе, так и с изменой жене. В этом случае представители сильного пола могут пойти в запой, не ночевать дома и снять с себя ответственность, отключив телефон. Ни в коем случае женщинам не стоит вести себя агрессивно и сразу же устраивать допросы, так как если это проблема на работе, то возможно мужчина еще не готов поделиться этим с вами и ему нужно самому хорошенько все обдумать.
Будьте терпеливыми и заботливыми, тогда мужчина решиться пооткровенничать с вами. А допросы и агрессия могут только усугубить ситуацию. В случае измены мужчина сначала становиться сильно заботливым, а через некоторое время начинает проявлять свое безразличие. Здесь уже нужно полагаться на свою интуицию и на чистоту поговорить с мужчиной. Не стоит забывать и о биологических причинах, одной из которых может быть сбой гормональной системы, иными словами гормональный дисбаланс. Также это может быть сильное недосыпание- физическое, эмоциональное переутомление- нездоровый образ жизни, то есть курение, злоупотребление алкоголем. Также причиной упадка сил и перепадов настроение может быть нехватка витаминов в организме.
Поэтому обязательно обратите внимание на свой рацион питания, в который должны входить продукты богатые на витамины группы В и С. Кризис среднего возраста Кризис среднего возраста является наиболее распространенной причиной смены настроения у мужчин. Такое состояние зачастую возникает в период 35-45 лет. Это тот этап, когда человек начинает переоценивать свой жизненный опыт, в результате чего может возникнуть затяжная депрессия. В этот период представители мужского пола начинают вспоминать об упущенных возможностях в молодости и начинают мириться с фактом, что наступление старости неизбежно. Главной причиной наступления кризиса сроднено возраста является неудовлетворенность собой. А именно, они начинает понимать, что его работа ему не по душе, нет никакой перспективы.
Состояние депрессии также может быть вызвано нехваткой времени, так как свое свободное время мужчине приходиться тратить на воспитание и поднятие на ноги детей. У него не остается времени на общение с друзьями и, само собой разумеется, на отдых.
Голова «отъезжает»: самарский врач объяснила резкие перепады настроения у женщин
Также это может быть сильное недосыпание- физическое, эмоциональное переутомление- нездоровый образ жизни, то есть курение, злоупотребление алкоголем. Также причиной упадка сил и перепадов настроение может быть нехватка витаминов в организме. Поэтому обязательно обратите внимание на свой рацион питания, в который должны входить продукты богатые на витамины группы В и С. Кризис среднего возраста Кризис среднего возраста является наиболее распространенной причиной смены настроения у мужчин. Такое состояние зачастую возникает в период 35-45 лет. Это тот этап, когда человек начинает переоценивать свой жизненный опыт, в результате чего может возникнуть затяжная депрессия. В этот период представители мужского пола начинают вспоминать об упущенных возможностях в молодости и начинают мириться с фактом, что наступление старости неизбежно.
Главной причиной наступления кризиса сроднено возраста является неудовлетворенность собой. А именно, они начинает понимать, что его работа ему не по душе, нет никакой перспективы. Состояние депрессии также может быть вызвано нехваткой времени, так как свое свободное время мужчине приходиться тратить на воспитание и поднятие на ноги детей. У него не остается времени на общение с друзьями и, само собой разумеется, на отдых. Очень часто все это может сказаться на отношениях с женой. В некоторых случаях мужчины уходят из дому на некоторый период, в худшем случае от жены.
Способы нормализовать состояние Если вы заметили у себя такую проблему, в первую очередь стоит успокоиться и проанализировать ситуацию. В качестве вспоминающего средства в борьбе с этой проблемой можно применять растительные успокоительные средства. Например, это могут валерьянка, глицин или же пустырник. Не стоит ждать мгновенного эффекта, так как все эти препараты на травах и поэтому эффект проявляется через некоторое время. В случае гормональных сбоев, стоит сходить к эндокринологу и сдать анализы на гормоны. Попробуйте изменить что-то в своей жизни, например, заняться своим любимым хобби или же начать посещать спортивный зал.
Всем известно, что он спортивных нагрузок вырабатывается серотонин, которые поднимает настроение. Начните питаться правильно, откажитесь от курения и злоупотребления алкоголя. Вместо этого кушайте побольше фруктов и шоколада конечно же, в меру.
Он жертвует своими мечтами и забывает о своих желаниях. У него появляется раздражительность, агрессия и приступы гнева. Отсутствие любви окружающих, приводящее к одиночеству и подавленности. Возможно этого человека и любят, но он с детства не привык к проявлениям этого позитивного, жизненно необходимого чувства. Его не обнимали, не целовали и даже не хвалили, считая это лишним в воспитании мужчины. Лишенный тепла в детские годы, он вырос, не ощущая своей значимости и нужности. Недовольство друзьями, работой, всем миром.
Проблемы в семейных отношениях, проблемы, связанные с кризисом среднего возраста, психологические проблемы — многое другое может повлиять на частую смену настроения. Женщина, берегущая своего мужчину, делает его сильнее, смелее, умнее, надёжнее и решительнее. Частые эмоциональные перепады — сигнал о помощи и внимании близких и специалистов. Настоящий мужчина не назовёт своё состояние слабостью, он постарается изменить его. Не уйдёт в запой, не отключит телефон и не уйдёт из дома. Резкая смена настроения у женщин Иногда резкие изменения в эмоциональном состоянии женщин обусловлены чертой характера. Плач из-за незначительной причины не является поводом ставить медицинский диагноз. У перепадов настроения как заболевания имеются симптомы: Наличие безосновательной молниеносной смены настроения. Изменения в отношении к питанию: отказ от ранее любимых блюд, беспричинное повышение аппетита. Постоянное сонливое состояние или проблемное засыпание.
Состояние раздражительности, нервозности, беспричинной грусти.
Меня это настораживает, потому что раньше меня было очень тяжело вывести из себя, а на данный момент даже какой то бытовой конфликт приобретает для меня статус проблемы Мира! С прешествием таких вспышек, появилась какая то апатия , всё равно на всех и все, что происходит за пределами моего собственного мира , каждое утро начинается мрачным и пустым, не вижу болльше смысла продолжать свое никчемное существование, в будущее тоже смотреть нет никакого желания, потому что его будто застелает густой серой пеленой. Часто состояние того, что просто сижу и пристально смотрю в одну точку на стене, наверное даже не моргая. Рассуждаю всегда с какой то глупой писсимистечной точки зрения, напрасно пытаясь убедить себя, что это реализм. Все чаще хочется закрыться дома и не видеть людей вообще, не то что с ними как то контактировать. Много разных глупостей делала... Не помогло справиться ничто. Я обращаюсь за помощью, только потому что у меня еще миллион каких то странных непонятных фобий , но до них уже нет никакого дела, они уходят на второй план, а на первый просто встает слово "пустота" и это меня пугает, потому что иногда я могу рассуждать нормально и понимаю в эти проблески, что мне страшно, что сейчас спустя какое то время я снова вернусь в это состояние вакуумного существования.
Я буду вам очень благодарна, если вы хотя бы наглядно сможете сказать почему так, и к кому мне обратиться с этой проблемой. И проблема ли это вообще? Или может быть это моя очередная фобия? Эмоциональная неустойчивость. Окружающая Вас обстановка и круг общения являются главными факторами, которые формируют Вашу способность иметь дело со стрессовыми ситуациями. Выработка эмоциональной устойчивости требует Ваших усилий: 1. Говорите о своих чувствах с людьми, которые Вам близки и которым Вы доверяете. Ищите причины затруднительной ситуации, в которую Вы предположительно можете попасть. Это даст вам возможность лучше понимать происходящее, и Вы сможете рассматривать кризис не как безвыходную проблему, а как ситуацию, в которой Вы можете решительно действовать, потому что знаете, что нужно делать.
Хорошая ориентация в проблеме помогает бороться со страхом , который обычно бывает преувеличенным во время повышения уровня стресса. Согласитесь с тем, что иногда бывают такие ситуации, которые мы не в силах изменить. Научитесь принимать такие ситуации. Потратьте время на укрепление и поддержание отношений с близкими и знакомыми людьми. Чем ближе и значимее будут Ваши отношения, тем лучше будет Ваша способность справляться с проблемами и со стрессом. Развивайте в себе надежду и оптимизм. Даже в самое тяжелое время не забывайте о том, что в конце туннеля всегда есть свет. Придумайте для себя новое хобби - это значительно добавит Вам положительных эмоций и отвлечет от проблем. Помогайте другим людям, не ожидая просьбы о помощи.
Оказывая поддержку другим, вы увеличите свою способность справляться с трудностями. Это заставит Вас чувствовать себя более уверенно. Вспомните свои уроки из прошлого, проанализируйте, как Вы справились тогда с событиями - это поможет вам развить уверенность в своих способностях справляться с будущими проблемами. Если у Вас уже есть опыт выхода из стрессовых ситуаций, составьте для себя комплекс мер для восстановления например, проводить время с близкими друзьями , и будьте готовы повторить их при необходимости. Учтите, что во время восстановления необходимо отложить принятие важных решений. Стремитесь к здоровому питанию , занимайтесь спортом, не забывайте об отдыхе и обеспечивайте достаточный сон. Это поможет Вам избежать стресса. Главное, что Вы должны помнить - это то, что хорошая эмоциональная устойчивость поможет Вам справиться с любыми неприятностями. Хороший ответ 7 Плохой ответ 0 Здравствуйте, Александра.
Не пугайтесь "пустоты". Доверьтесь своему телу. Оно разумное. Оно сейчас пытается избавиться от накопившейся заблокированной энергии, которая не находя выхода дает ощущение мрачности, тоски апатии , потери смысла жизни. А когда находит повод для выплеска, то в виде неконтролируемой агрессии. Вам нужен катарсис: поорать, побеситься, потанцевать, потрястись всем телом до изнеможения, не сдерживайте себя, не подавляйте того. Делайте 20-30 или 40 мин. Потом позвольте себе упасть обессилено, тихо лежать и слушать себя, пустоту, тишину внутри. Если вы ее не будете бояться, то она Вам даст очень приятные ощущения,умиротворение, расслабление...
Откройтесь ей. Впустите в себя новый свежий приток энергии. Лучше делать это под музыку. Сначала бешенную, с барабанами, а потом тихую, релаксационную. Музыка new age подойдет. Вы таким образом освободитесь от застоявшейся энергии невыпущенной злости, страхов , обиды. Это вам поможет. Поделайте это каждый день в течении недели, если сможете, то дольше. Если понравится, то систематически.
Можно при этом колотить подушку или что-то другое. Но всегда оставаться наблюдающим, не контролирующим, не сдерживающим, а наблюдающим, например, как посторонний человек с балкон 6 го этажа, который ничего не собирается предпринимать, но все видит и замечает: что происходит с телом, как Вы кричите. Не сможете сами, найдите информацию о динамических медитациях Ошо, где их проводят, позанимайтесь в группах. Или психолога , занимающегося телесно-ориентированной психотерапией. Это не болезнь. Просто в повседневной жизни мы привыкли и не замечаем. А в моменты когда он замолкает, наступает тишина или пустота, которая нас пугает с непривычки. Побудьте в этой пустоте, послушайте свое тело,не оставайтесь снаружи - сделайте шаг внутрь себя. Это могут быть важные для Вас моменты осознавания, наполнения чем то новым.
Обязательно: сначала катарсис, а потом релаксация. Хороший ответ 8 Плохой ответ 0 Испытывать и выражать эмоции - радоваться, расстраиваться, гневаться - свойственно всем людям вне зависимости от пола, возраста и личностных характеристик. Если человек ощущает эмоциональную нестабильность, которая проявляется в перепадах настроения вне зависимости от обстоятельств, это нарушает нормальное течение жизни. Портятся отношения внутри семьи, в кругу друзей, на работе. Если человек отмечает, что на смену позитивному настрою резко приходит чувство подавленности, а затем наоборот, если такие перепады участились и происходят без объективных на то причин, если они сопровождаются физиологическими симптомами , пора обращаться к врачу, чтобы выявить их причину. Гадалка баба Нина: "Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить... Настроение - это довольно длительный по времени эмоциональный процесс, который стремится к устойчивости. В состоянии счастья или радости человек не замечает негатива. А когда он печален или подавлен, мало что может отвлечь и заинтересовать его.
В силу своей продолжительности настроение не обладает высокой интенсивностью. Оно является неким общим эмоциональным фоном, на котором протекают более интенсивные психические процессы. Переход от позитивного настроя к печали, подавленности, ярости или наоборот естественен, если для этого существуют объективные обстоятельства шел по улице печальный - нашел деньги - обрадовался. Резкая смена настроения свойственна многим людям как свойство холерического темперамента воодушевленно объяснял коллегам суть нового проекта - встретил непонимание - разозлился, хлопнул дверью и ушел. Когда перепады становятся неестественно частыми, а каждое состояние кратковременно, заболевание называется аффективным расстройством. Основной его симптом - это такая смена состояний, когда за несколько минут человек ощущает гамму эмоций от позитивного полюса до негативного. Опасность перепадов настроения состоит в том, что человек доходит до крайностей, а в момент сильной эмоции сознание может полностью отключаться. Человек ведет себя неадекватно, не осознавая, где он находится и как нужно действовать. Помимо перемен эмоциоального состояния несколько раз в день, симптомы аффективного расстройства больше относятся к негативным проявлениям: раздражительность, склонность к осуждению, приступы агрессии буквально "на пустом месте" неровно расставленные на полке папки, случайно толкнувший прохожий ; ревность, подозрительность, тревожность убеждение, что в транспорте обязательно обворуют и т.
Расстройства эмоциональной сферы могут быть спровоцированы личностными характеристиками, устоявшимся образом жизни и мыслей человека, его возрастом. Подозрительность и мнительность как черты характера, повышенная тревожность приводят к неумению строить конструктивные отношения. Такой человек будет вольно или невольно создавать конфликтные ситуации, а не решать их. Постоянное нахождение в таком состоянии лишает человека эмоциональной стабильности, ослабляет нервную систему. Причины перепадов настроения Колебания настроения свойственны мужчинам, женщинам и детям, особенно в подростковом периоде. До настоящего времени до конца не выяснены факторы развития этого явления. Основные причины такого состояния могут быть психологическими и физиологическими. Психологические Частой причиной резкой смены настроения является эмоциональная незрелость, которая у взрослого человека может стать результатом недостатка воспитания. Эмоционально незрелые люди, как и дети, не умеют выходить из конфликта с достоинством, без ссор с окружающими и слез.
Семейные неурядицы, проблемы на работе, кардинальные перемены в жизни влияют на частую смену их настроения, что они и демонстрируют в общении. Состояние постоянной тревоги, фобии, мысли о прошлом с многократным проживанием неудач и ошибок, страх перед будущим, которое видится в негативном свете, напряжение от ожидания каких-нибудь плохих событий приводит к хроническим неврозам и расстройствам эмоциональной сферы. Резкая смена настроения сопровождает алкогольную, наркотическую, игровую и другие виды зависимостей. Спиртное, психотропные препараты, удовлетворение навязчивой потребности игра, общение в социальных сетях , курение существенно повышают уровень гормона дофамина, вызывающего ощущение радости. С течением времени организм начинает производить меньшие его количества, а человек ощущает потребность во все большей дозе. Невозможность получить ее вызывает раздражение и агрессию. У детей перепады настроения бывают следствием недостатка заботы, внимания и любви в семье. Особенно это проявляется в периоды возрастных кризисов - в 3 года и 6-7 лет. Излишний контроль, запреты и чрезмерная опека, стремление сделать все за ребенка или, наоборот, завышенные требования вызывают у него неприятие в виде упрямства, неуправляемого поведения, агрессии.
Малыши чутко реагируют на напряженную обстановку в семье, конфликты между отцом и матерью, братьями и сестрами и совместно проживающими родственниками. Дети, привыкшие привлекать внимание родителей плачем, дурным поведением или истерикой, часто переносят эти образцы поведения во взрослую жизнь. Впоследствии такие люди страдают сложными расстройствами эмоциональной сферы, и, как оно из проявлений, перепадами настроения. Физиологические Существует версия, что перепады настроения могут быть вызваны дисбалансом сигнальных химических веществ - гормонов. У человека есть органы, нормальное функционирование которых обеспечивает устойчивость настроения и адекватность эмоциональных реакций.
Тахикардия и повышение артериального давления способствуют производству адреналина, вследствие чего человек чувствует приступы страха и тревоги. Заболевания печени и желчного пузыря. Кратковременные вспышки гнева в этом случае провоцирует выброс норадреналина, вызванный спазмом желчных путей. Сахарный диабет. Настроение диабетика может колебаться вместе с уровнем сахара в крови, меняясь от веселья и радости к замкнутости, раздражению, тревожности, страху. Для выявления внутренней патологии необходимо обследование у терапевта, кардиолога, эндокринолога. Без лечения болезни, провоцирующей частые перемены настроения, советы психолога, прием седативных препаратов и антидепрессантов не принесут ожидаемого результата. Кроме общих факторов , вызывающих эмоциональные сбои, есть характерные отдельно для женщин, мужчин и детей, обусловленные особенностями психики, физиологии, возрастных изменений организма. У мужчин От мужчин ожидают силы воли, мужественности, стойкости, умения переносить трудности с несгибаемой спиной, но значительная часть сильной половины человечества не соответствует этим ожиданиям. Они подвержены страху, тревожности, нервному напряжению, стрессу. Усталость, переживания, связанные с материальной заботой о семье, непонимание жены, проблемы на работе могут вызывать у мужчины перепады настроения, уныние, угнетенное состояние. Другие причины эмоциональных срывов - вредные привычки и кризис среднего возраста. Пристрастие к алкоголю, наркотикам, азартным играм, просмотру порнографии негативно сказываются на мужской психике. У таких людей перепады настроения могут быть опасны, поскольку доходят до агрессии по отношению к членам семьи. У женщин У слабого пола частые приступы гнева, плаксивости, истеричности происходят на фоне гормональных изменений во время месячных, в период вынашивания и кормления ребенка, при климаксе. У многих подобные проявления вызывает ПМС предменструальный синдром , другие страдают нарушениями эмоциональной сферы после месячных. Вредные привычки, недовольство внешностью, неудовлетворенные желания, отсутствие личной жизни, постоянные стрессы , напряженные отношения в семье и на работе накладывают отпечаток на психоэмоциональную сторону личности женщины, делая ее нервной, склонной к нестабильному настроению, подверженной депрессии. У детей и подростков У маленьких детей перепады настроения наблюдаются в периоды возрастных кризисов. Подобным образом ребенок пытается завладеть вниманием взрослых, реагирует на неблагоприятную обстановку в семье, конфликты родителей. Издержки воспитания также отражаются на поведении малыша. Чрезмерный контроль, опека, неоправданные запреты, завышенные требования провоцируют у ребенка эмоциональный ответ в виде вспышек агрессии, неуправляемости, упрямства. В период полового созревания психика детей становится особенно уязвимой и подверженной влиянию внешних факторов. На фоне гормонального всплеска любое событие может вызвать у подростка бурю эмоций, положительных или негативных. У молодого парня смену настроения вызывает сниженный уровень полового гормона тестостерона, который отвечает за своевременное половое созревание. Для девушки толчком к появлению поведенческих нарушений может стать недовольство внешностью, потеря внимания противоположного пола, сложности в общении со сверстниками, начало месячного цикла и связанный с ним всплеск гормонов. Серьезные опасения внушает подростковая депрессия , получившая в последние десятилетия статус эпидемии. Заметив у сына или дочери симптомы крайней подавленности, угрюмости, нежелания выполнять привычную работу, заниматься любимым делом, ухаживать за собой, необходимо обратиться к психологу. Признаки депрессии у подростка игнорировать опасно, поскольку длительное пребывание ребенка в таком состоянии угрожает его жизни: именно депрессия виновна в большинстве подростковых суицидов. Психические расстройства Наиболее распространенной причиной перепадов настроения являются нервно-психические расстройства, наблюдающиеся у людей обоих полов, разных возрастных и социальных групп. Разбалансированность психики может носить временный характер, зависеть от внутренних или внешних раздражителей , но иногда достигает критических отметок в виде тяжелой депрессии, невроза. Частая и быстрая смена эмоциональных реакций бывает при таких состояниях: истерия - расстройство с нарушением двигательных, вегетативных, поведенческих реакций, стремление индивидуума привлечь внимание к себе слезами, криком, неестественным смехом, неадекватным поведением; циклотимия, особенностью которой является быстрый переход от эйфории до крайнего угнетения и печали; биполярное расстройство или маниакально-депрессивный психоз; пограничное состояние - личностное расстройство , для которого характерны неприспособленность к жизни в социуме, неумение контактировать с окружающими; панические атаки - приступы необъяснимого страха, паники, тревоги, сопровождающиеся симптомами вегетососудистой дистонии; депрессия. Механизмом, запускающим временное отклонение психического здоровья, становятся стрессовые ситуации , обстоятельства, требующие нервного напряжения экзамены, важная встреча , для людей с метеозависимостью - погодные изменения , перемещение в другую климатическую зону. Профилактика и лечение Профилактикой поведенческих отклонений является правильное воспитание с младенчества, внимание к эмоциональным потребностям ребенка, отношение к нему как к личности, уважение его взглядов, предпочтений. Не менее важна последовательность, слаженные действия родителей то, что запретил папа, не разрешает и мама , иначе ребенок с ранних лет научится изворотливости и приспособленчеству, что негативно повлияет на его психическое развитие. Возраст полового созревания требует от родителей особого внимания и усилий. В это время с ребенком необходимо обращаться как со взрослым человеком, уважать его право выбора друзей, внешкольных занятий, музыки, одежды, развлечений. При этом нужно оговорить запреты и ограничения, четко объяснив, почему они необходимы. Так родители смогут развить с подростком доверительные отношения и вместе пережить сложный возраст, не травмируя незрелую психику повзрослевшего ребенка. Простым, но эффективным средством профилактики и лечения перепадов настроения у взрослых и детей являются соблюдение режима питания, сна, работы и отдыха, умеренные физические нагрузки, пребывание на свежем воздухе. Техника аутотренинга, медитации, занятие йогой помогут нормализовать психоэмоциональный фон, восстановить психическое равновесие после пережитого стресса, конфликта, неприятностей. Пища, богатая витаминами и микроэлементами, благотворно влияет на нервную систему, общее состояние организма. В случаях стабильных проблем с эмоциональным настроем прибегают к помощи седативных, ноотропных средств, антидепрессантов, транквилизаторов. Эти медицинские препараты относятся к группе сильнодействующих, некоторые вызывают привыкание, поэтому самостоятельно применять их недопустимо. Только недавно вы были на седьмом небе от счастья, а сейчас сердитесь. Близкие упрекают вас, что вы со своими перепадами настроения просто невыносимы. Будьте осторожны: это может быть признаком чего-то серьезного! Бывает, что мы вообще не отдаем себе отчета в своем поведении. Не замечаем, что сначала радостны, полны энтузиазма, а чуть позже — печальны, сентиментальны, плаксивы. Легко переходим от эйфории к гневу, в течение одного часа успеваем и впасть в истерику, и разразиться приступами истерического смеха. Мы не видим проблемы, пока нам кто-то на нее не укажет. Вы тоже слышали о себе, что ваше настроение уж слишком изменчиво? Не стоит этого недооценивать. Они подразумевают переживание крайних эмоциональных состояний. У мужчин они встречаются очень редко, более того — столь молниеносная смена настроения часто труднодоступна для их понимания, бывает объектом шуток и сарказма. Между тем, проблема не так банальна. За колебания настроений отвечают гормональные изменения — часто, но не всегда: они могут быть вызваны и чем-то другим. Стресс и злость Каждый человек справляется с ними по-своему. У одних это выходит лучше, у других — хуже. Когда стресс начинает вас подавлять и вы не можете найти выхода для негативных эмоций, появление перепадов настроения весьма вероятно. У многих людей реакцией на затяжной стресс являются именно резкие изменения эмоционального состояния. Некоторые женщины то кричат, то плачут, то ругаются с партнером, то хотят немедленно оказаться в его объятиях. Чтобы такого не случалось, нужно давать выход своим негативным эмоциям другим способом. Депрессия Это одна из самых серьезных так называемых болезней цивилизации. По данным Всемирной организации здравоохранения, от депрессии может страдать более 350 миллионов человек! При всей ее распространенности мы знаем об этой болезни не очень многое. Часто нам кажется, что депрессия проявляется постоянным ощущением печали, апатией, неумением получать удовольствие. Это так, но не только. Иногда депрессия проявляется именно качелями настроения, причем с креном в негатив. Некоторые люди в таком состоянии бывают злобными, даже агрессивными, чересчур громогласными. Следует помнить, что эту болезнь можно и , она не повод для стыда. Зависимость Чрезмерное употребление алкоголя и наркотиков кокаина, амфетаминов может негативно отразиться на эмоциональном состоянии. Это происходит потому, что сначала они вызывают значительное улучшение настроения неслучайно о наркотиках говорят как о кайфе , увеличивают энергию и повышают самооценку. Но, когда вещества перестают работать, принимающий их человек может столкнуться с ощущением полной подавленности. Помните, что зависимость от алкоголя и психотропных веществ вредит не только вашему физическому здоровью , но и психике. Недостаток сна Сон необходим, чтобы организм функционировал должным образом. В этом смысле он не даст себя обмануть. Спать до полудня по выходным или всю неделю урывками — это неправильно, поскольку нарушает гигиену сна. Отдыхать нужно регулярно, 7-9 часов в сутки. Научные исследования подтвердили, что всего одна-единственная бессонная ночь уже ухудшает психофизическую форму человека. Было отмечено, что ночные бессонные посиделки делают нас более агрессивными. Недостаток сна приводит в первую очередь именно к расстройству настроения, эмоциональной нестабильности. Биполярное расстройство Это психическое расстройство из группы аффективных. Люди с этим недугом часто переживают эпизоды мании и депрессии. Сначала они взволнованны, гиперактивны и возбудимы, но вскоре впадают в уныние и «отключают» себя от мира. Типичными для маниакального эпизода являются скачки мыслей, снижение потребности во сне, увеличение энергии, галлюцинации, завышенная самооценка. Для депрессивных эпизодов характерно снижение настроения и самооценки, проблемы с концентрацией, замедление мыслительных процессов, мысли о самоубийстве. При подозрении на эту болезнь следует обратиться к психиатру. Для начала можете пройти. Предменструальный синдром Вы беспокоитесь, что ваши перепады настроения могут свидетельствовать о болезни? Но это может быть «всего лишь» ПМС. Из некоторых исследований следует, что с предменструальным синдромом сталкивается каждая вторая женщина. Типичные симптомы появляются за несколько дней до начала месячных и ослабевают после их начала. В этом случае помимо перепадов настроения наблюдаются раздражительность, чрезмерный аппетит, головные боли, боли в груди, спине, агрессия, плаксивость, трудности с концентрацией, грусть, отеки, ощущение жара, усталость, проблемы со зрением. Менопауза Среднестатистическая жительница Европы сталкивается с этим явлением в возрасте 49 лет. Когда в организме женщины падает уровень ключевых гормонов, организм реагирует на снижение определенным образом. Исчезновение месячных — это одно. Менопауза также «одаряет» другими симптомами, которые могут быть довольно утомительными. Речь идет , в частности, о качелях настроения, а также о приливах, бессоннице, повышенной потливости. Несет за это ответственность уменьшение выработки эстрогена, самого главного женского гормона. Иногда менопауза может начаться преждевременно и в ранней своей версии коснуться женщин моложе 40 лет. Другие причины Есть и другие причины, которые могут вызывать резкую смену испытываемых эмоций. Вы можете быть удивлены, но ответственность за наш настрой несет, например, диета. В частности, резкие перепады настроения могут быть связаны с избытком кофеина и сахара.
Как выйти из депрессии мужчине
Причины резких перепадов настроения. Не так давно американские учёные выяснили, что у мужчин, как и у женщин присутствует склонность к резкому перепаду настроения и депрессии. Как же помочь мужчине справиться с резкими перепадами настроения и пережить кризис среднего возраста? В этом случае постоянно происходят резкие перепады настроения: безудержное веселье сменяется таким же безудержным плачем, огромная работоспособность и творческий настрой сменяются опустошённостью, усталостью, подавленностью и ленью.
Перепады настроения
Резкие перепады настроение не только доставляют самому человеку множество неудобств, но и окружающим. Симптомы кризиса среднего возраста наблюдаются у мужчин после 40 лет. Перепады настроения (эмоциональная лабильность, неустойчивость настроения) иногда становятся причиной, которая приводит к психотерапевту. резкие перепады настроения.
Странное поведение мужа. Резкая смена настроения, проявление агрессии
Справиться с перепадами настроения у мужчин в возрасте от 50 до 60 лет может быть непросто, но есть несколько способов, которые могут помочь. Для лечения резких перепадов настроения у мужчин и женщин, наряду с народными средствами и медикаментозным лечением, важно побольше отдыхать, правильно питаться, заниматься спортом и постараться улучшить психологический климат в семье. Если скачки настроения сопровождают определенное действия, то нужно перестать их выполнять. Если ощущаете приближение перепада настроения, уединитесь. Как же помочь мужчине справиться с резкими перепадами настроения и пережить кризис среднего возраста?
Резкие перепады настроения и их причины
По результатам наблюдений и психологических экспертиз было установлено, что так называемая "западная диета", включающая в себя гамбургеры, белый хлеб, пиццу, чипсы, ароматизированные молочные напитки, пиво и сахар, в более чем 50 проц случаев приводит к депрессивному состоянию. В то же время женщины, придерживающиеся традиционной австралийской диеты, нацеленной на овощи, фрукты, говядину, баранину, рыбу и продукты из цельного зерна, реже страдают психическими расстройствами. А вот дамы, предпочитающие фрукты, салаты, рыбу, бобовые, орехи, йогурты и красное вино и вовсе не знают, что такое. Для нормализации гормонов в организме принимайте.
Если резкие перепады настроения настолько сильны, что мешают человеку жить, это называют аффективным расстройством. В более тяжелых случаях гораздо более редких этот симптом может даже быть предвестником маниакального или биполярного расстройства. Главным признаком перепадов настроения считается значительная смена эмоций в течение нескольких часов.
Человек может испытать все, от ничем не подкрепленного отчаяния до неземного счастья. Резкая смена настроения происходит очень быстро, буквально за несколько минут. Эмоции становится невозможно контролировать.
Женщина, живущая в мегаполисе, ежедневно вынуждена поддерживать высокий темп жизни, а если ее психика в этот момент по какой-то причине уязвима, то вероятность начать испытывать резкую смену настроения существенно повышается. Изменение гормонального фона тоже является частой причиной психических расстройств или вызывает предрасположенность к ним. Основные причины аффективного расстройства: Постоянный стресс, психологическое напряжение,- повышенный темп жизни,- гормональные расстройства,- менопауза,- беременность,- гипотериоз и другие физиологические проблемы.
Перепады настроения и их лечение Чтобы справиться с перепадами настроения , нужно в первую очередь заняться изменением образа жизни, чтобы свести к минимуму воздействие негативных факторов. Если проблема носит серьезный характер , могут потребоваться медикаменты. Заметив у себя эмоциональную нестабильность и повышенную реакцию на незначительные события, обратитесь к врачу-специалисту.
Иногда медики назначают гормональную терапию, но это не всегда оправдано. Начать можно с комплекса витаминов и успокаивающих лекарственных трав, которые помогут свести к минимуму раздражительность. Крайне полезно заняться медитацией, йогой или другими видами восточной гимнастики, которые не только развивают тело, но и обладают успокаивающим и стабилизирующим психику воздействием.
Превосходный эффект может оказать массаж, ароматерапия, акупунктура. Физические нагрузки и занятия спортом считаются одним из лучших средств борьбы с легкими психическими расстройствами, так как в ходе занятий организм сам начинает справляться с эмоциональным стрессом. Согласно исследованиям, на женщин очень сильное влияние оказывает диета.
От всевозможных расстройств защищает сбалансированное питание , включающее в себя овощи, фрукты, рыбу, салаты, молочные, цельнозерновые и бобовые продукты , зелень и мясо. Если необходимо, в ходе лечения человека учат контролировать гнев и раздражение, учат распознавать паттерны в сознании, приводящие к депрессивным мыслям. Все эти методы позволяют успешно бороться с аффективными расстройствами.
У вас бывают перепады настроения? Хорошая новость в том, что вы не одиноки - совершенно естественно, когда оно меняется в зависимости от того, что происходит в нашей жизни. Когда мы счастливы, то игнорируем негативные события, а когда нам грустно, то можем не замечать положительного.
Нет ничего плохого в перепадах настроения, нет ничего страшного в переходе от одного состояния сознания к другому в течение дня. Проблема возникает тогда, когда происходит чрезвычайный ответ на события вокруг или внутри нас. Колебания настроения бывают настолько быстрыми, что они влияют на качество жизни.
Именно в таком случае люди страдают от эмоционального расстройства. Точно не известно, почему случаются резкие перепады настроения. Некоторое ученые полагают, что причина - химические реакции , а точнее, химический дисбаланс в мозге.
Колебания настроения, как правило, сопровождаются такими симптомами, как тревога, изменения в поведении или личности, спутанность сознания, недальновидность, учащённая речь, трудности с концентрацией внимания и понимания, забывчивость, и даже чрезмерное потребление алкоголя. Ниже перечислены некоторые основные причины резкого перепада настроения. Гормональные изменения Вы наверняка помните свои перепады настроения в подростковом возрасте - агрессия, а затем депрессия, раздражительность или злость на родителей.
Перепады настроения во время пубертатного периода можно отнести к быстрому повышению уровня половых гормонов. ПМС также известная причина перепадов настроения у девочек - подростков и взрослых женщин, которое может быть отнесено к колебаниям уровня эстрогена и прогестерона во время периодов. Очень часто перепады настроения случаются во время беременности, особенно в первом и третьем триместре.
Беременность это состояние, которое связано с эмоциональными и физическими изменениями , вызывающими физическое напряжение, усталость, беспокойство наряду с гормональными изменениями, которые влияют на нейротрансмиттеры, которые регулируют настроение. Все это может вызвать резкие перепады настроения. Не волнуйтесь, это абсолютно нормально.
Менопауза -- это еще причина, почему женщины испытывают перепады настроения. Основной фактор - снижение уровня эстрогена. Одна из теорий говорит о том, что низкие уровни эстрогена вызывают приливы и ночную потливость , которые приводят к нарушениям сна, следовательно, изменению настроения в дневное время.
Другая теория поддерживает мнение, что перепады настроения являются ответом на измененные роли и отношения, связанные с возрастом. Еще одна теории считает, что женщины могут испытывать резкие перепады настроения когда из -за низкого уровня эстрогена нарушается баланс гормонов, которые регулируют настроение и эмоции дофамин, серотонин. Перепады настроения из-за гормональных изменений легко поддается лечению.
Врач назначит лекарства на основе ваших симптомов. Психотерапия также помогает справиться с ситуацией. Перепады настроения - побочный эффект лекарств и веществ Резкие перепады настроения или вспышки гнева, часто являются симптомом наркомании.
Если вы используете наркотики, чтобы уйти от проблем в вашей жизни, знайте, что вы не только ухудшаете существующие проблемы, но и создаете новые сложности для себя. Все психотропные препараты изменяют способ функционирования мозга.
Мнительность, тревожность, подозрительность, неумение строить отношения, решать конфликтные ситуации лишают человека психологической стабильности. На эмоциональный настрой влияют следующие факторы: 1.
Состояние постоянной тревоги. Вместо жизни в настоящем человек возвращается в прошлое, вспоминая и анализируя неудачи, промахи, ошибки. Будущее он видит полным негативных событий, переживает за себя и близких, постоянно находится в напряжении, ожидая плохих известий. Завышенные требования к себе и другим.
Люди с подобным настроем никогда не бывают довольны жизнью, понимая, что неспособны соответствовать идеалу, к которому стремятся. Это вызывает негативное отношение к себе, неврозы, нестабильное настроение. Эмоциональная незрелость. Люди, не умеющие достойно выходить из конфликтных ситуаций, страдают частой сменой настроения под влиянием неприятностей на работе, семейных неурядиц, нестабильности, перемен в жизни.
Недостаток любви в семье. Дети, выросшие в семьях, где им не хватало внимания и заботы, во взрослой жизни часто страдают расстройствами эмоциональной сферы, сопровождающимися колебаниями настроения. Пребывание в какой-либо зависимости алкогольной, наркотической, игровой, сексуальной, компьютерной и т. Резкая смена настроения необязательно свидетельствует о проблемах в эмоциональной сфере, часто этому есть физиологическая причина.
Физические и психологические причины Если чередование эйфории и угнетения сопровождается потерей или прибавкой веса, нарушением сна и аппетита, одышкой, сбоем менструального цикла у женщин, тошнотой, головокружением, тремором конечностей, необходима консультация врача. Часто причиной эмоциональной нестабильности является болезнь. Органы, влияющие на настроение: 1. Щитовидная железа.
Усиление выработки гормона щитовидной железы приводит к раздражительности, вспыльчивости, нервозности. Снижение концентрации гормона замедляет обмен веществ в организме, делая человека апатичным, слабым, подавленным.
Психологические факторы, влияющие на настроение подростков, связаны со сложностями адекватно воспринимать свое тело: изменившаяся фигура может вызывать раздражение, уныние, стыд. Такая реакция типична для девочек. Изменение уровня тестостерона у подростков обоего пола способствует развитию немотивированного чувства протеста, повышению требовательности к окружающим, эмоциональному перевозбуждению и снижению критики к собственным действиям. Очень важно в этот период не пропустить признаков скрытой депрессии, которая трудна для диагностики из-за многообразия ее форм и симптомов.
При диагностике депрессивных состояний на первый план выступают соматические симптомы, то есть жалобы на расстройство самочувствия, проблемы со стороны желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы, а также резкая смена настроения. Иногда перепады настроения выходят из-под контроля и вызывают избыточную эмоциональную реакцию. После установления регулярного менструального цикла ежемесячные колебания гормонального фона могут вызывать предменструальный синдром, проявляющийся ухудшением самочувствия и резкой сменой настроения. Резко выраженный предменструальный синдром негативно отражается на повседневной активности женщины, вызывает физические и эмоциональные проблемы, снижает качество жизни. Основные проявления предменструального синдрома включают задержку жидкости в организме и отечность вследствие повышения уровня пролактина, перепады настроения, раздражительность, плаксивость, утомляемость, возникающую из-за нарушения метаболизма серотонина. Повышенная выработка простагландинов приводит к головной боли, набуханию и отеку молочных желез.
Во время беременности, особенно в первом триместре, настроение и здоровье женщины напрямую зависят от гормонального баланса. В этот период основными жалобами являются раздражительность, обидчивость, резкие перепады настроения. После четвертого месяца беременности эмоциональный фон женщины стабилизируется. Большие неприятности приносит послеродовая депрессия, которая может сопровождаться не только подавленным эмоциональным состоянием, но и суицидальными приступами. Если перепады настроения тревожили женщину в первый триместр беременности, вероятность послеродовой депрессии значительно возрастает.
Подросток то впадает в эйфорию, то становится полностью безразличным к окружающему миру. Чаще всего с возрастом это состояние проходит, не требуя лечения, так как причина волнообразных перепадов очень простая — гормональная перестройка организма.
Главное — вовремя распознать проблему и при необходимости показать ребенка специалисту. Возможно, он назначит препараты, стабилизирующие гормональный фон, и подростковые резкие смены настроя прекратятся. Если тинейджер резко переходит от гнева к радости и наоборот, родителям рекомендуется деликатно проверить его вещи и круг его общения. Резкие изменения эмоционального фона свойственны людям, которые недавно начали употреблять наркотические вещества. При малейшем подозрении на наркоманию следует срочно показать подростка специалисту. Может ли это быть диагнозом Плохое настроение — что делать и почему это происходит Переменчивое настроение может быть симптомом серьезной болезни. Однако не стоит раньше времени впадать в панику.
Вполне возможно, что частый переход от бурной радости к слезам, гневу и подавленному состоянию — всего лишь специфическое свойство конкретной личности. У некоторых абсолютно здоровых людей эмоции часто скачут от гнева к радостной эйфории. Чаще всего это бывает у холериков и меланхоликов. Такое состояние требует немедленного вмешательства специалиста, если: У человека неожиданно появляются суицидальные настроения; Наряду с быстрой сменой настроения, наблюдаются признаки маниакально-депрессивного психоза; В периоды подавленного, угнетенного состояния пациент склонен к постоянному нанесению вреда себе и окружающим; Волнообразные перепады у женщин возникли на фоне затянувшейся послеродовой депрессии. В этих случаях необходимо срочно показать человека психотерапевту. Супружеские пары могут посетить специалиста вместе; хорошие результаты дает семейная психологическая помощь. Вовремя назначенное лечение поможет предупредить негативные последствия расстройства.
Если настрой изменяется резко и неожиданно, следует обратиться к специалисту Кто такие циклотимики Циклотимики — это люди с неустойчивой психикой. В одном человеке сочетаются, казалось бы, несовместимые черты. Общительность и жизнерадостность соседствуют с повышенной раздражительностью, озлобленностью, желанием противопоставить себя окружающему миру.
Перепады настроения - норма или заболевание
На перепады и резкие внезапные перемены настроения часто влияют и психологические причины. В этом случае постоянно происходят резкие перепады настроения: безудержное веселье сменяется таким же безудержным плачем, огромная работоспособность и творческий настрой сменяются опустошённостью, усталостью, подавленностью и ленью. Основные причины перепадов настроения у мужчин За последние десятилетия было выявлено, что перепады настроения у пр. Что делать при резких перепадах настроения у женщин и мужчин. Вместе с экспертами Александром Коридзе и Татьяной Гольдман мы расскажем, почему у взрослых может постоянно меняться настроение, а также поделимся советами, что делать в такой ситуации. В этом видео рассказывается о причинах перепадов настроения у вам понравилось видео, ставьте лайк, подписывайтесь на арю за просмотр.
Почему меняется настроение?
- Смена настроения у мужчин (56 фото)
- Как проявляются перепады настроения
- Резкие перепады, частая смена настроения у мужчин, женщин, ребенка: причины, лечение
- Резко меняется настроение: это психическое заболевание?