Во время быстрого сна тело переключается в рабочий режим, при этом оно остаётся неподвижным.
Сомнолог раскрыла причины кошмаров наяву
Исследователи сна считают, что каждый человек хоть один раз в жизни видел галлюцинации перед засыпанием. Если человек видит во сне выпадение зубов, или он теряет их в результате какого-то несчастного случая, то это часто символизирует тревожные состояния по поводу каких-то изменений в жизни. Исследователи обнаружили сильную связь между количеством кошмаров, снившихся человеку, и их психологическим состоянием во время бодрствования. Во время сна люди видят сновидения. Несмотря на то, что миллиарды людей видят сны каждую ночь, сон представляет собой один из самых непознаваемых феноменов человеческого разума. Наиболее яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна.
Что такое сновидения с точки зрения психологии
Cны про измены Третий лишний даже во сне. Людям довольно часто снятся измены супругов или возлюбленных. Корни подобного сна коренятся в общечеловеческом страхе остаться в одиночестве. Люди все чаще летают во сне Полёты во сне. Количество людей, которые летают во сне, увеличилось с 1956 до 2000 года.
Исследователи полагают, что это происходит потому, что с тех пор количество авиаперелетов увеличилось в десятки раз. Неуверенные люди чаще видят сны Сны неуверенных людей. Сны неуверенных в себе людей отличаются от снов других людей, которые являются более самоуверенными. Неуверенные люди видят сны чаще, а также их видения более интенсивные и эмоциональные.
Сновидения помогают лучше решать проблемы А вам приходило решение проблемы во сне? Когда человек видит сны, его мозг перекодирует информацию из краткосрочной в долгосрочную память. Когда у человека возникают проблемы и он не может что-то вспомнить, стоит просто поспать. Люди все хуже запоминают сны Запомнить сон - сложная задача.
Способность запоминать сны начинает ухудшаться, как только человек становится взрослым. То, насколько хорошо люди помнят свои сны и насколько они интенсивны, ухудшается с возрастом.
В области нейробиологии это явление называется «пластичностью мозга», способность мозга, подобно пластику, принимать новые формы и удерживать их. Однако более поздние открытия в нейробиологии показывают, что пластичность мозга имеет много нюансов. Чтобы охарактеризовать это, мы называем пластичность мозга «живой проводкой» livewiring , чтобы показать, как эта огромная система из 86 миллиардов нейронов и 0,2 квадриллиона соединений перестраивается в каждый момент вашей жизни.
Но более недавние открытия перевернули старую парадигму. Первоначально одна область мозга может быть связана с конкретной задачей; например, задняя часть нашего мозга называется «зрительной корой», потому что обычно она управляет зрением. Но она может быть приспособлена и для другой задачи. В нейронах зрительной коры нет ничего особенного: это просто нейроны, которые участвуют в обработке форм или цветов у людей с функционирующими глазами. Но у слепых те же нейроны могут перестраиваться для обработки других типов информации.
Мать-природа наделила наш мозг гибкостью, позволяющей адаптироваться к разным обстоятельствам. Как острые зубы и быстрые ноги полезны для выживания, так и способность мозга к изменению конфигурации посредством «живой проводки» способствует обучению, запоминанию и развитию новых навыков. В случае Бена живая проводка его мозга перепрофилировала его зрительную кору для обработки звука. В результате у Бена было больше нейронов для обработки слуховой информации, и эта увеличенная вычислительная мощность позволила Бену интерпретировать звуковые сигналы с шокирующей детализацией. Суперслух Бена демонстрирует более общее правило: чем больше область мозга, связанная с тем или иным чувством, тем лучше оно работает.
Последние десятилетия принесли несколько открытий о формировании связей нейронов в мозге, но, пожалуй, самым большим сюрпризом было открытие о скорости формирования таких связей. Схемы мозга преобразуются не только у слепых, но и у зрячих с временной депривацией зрения. В одном исследовании зрячие участники интенсивно учились читать шрифт Брайля. Половине участников на протяжении всего опыта завязывали глаза. В конце пяти дней участники, которые носили повязки на глазах, могли различать тонкие нюансы деталей символов Брайля намного лучше, чем участники, которые не носили повязки.
Еще более примечательно то, что участники с завязанными глазами продемонстрировали активацию зрительных областей мозга в ответ на прикосновение и звук. Когда активность зрительной коры была временно нарушена, преимущество в чтении шрифта Брайля участников с завязанными глазами исчезло. Другими словами, участники с завязанными глазами лучше справились с задачей, связанной с прикосновением, потому что их зрительная кора была задействована для обработки информации, связанной с прикосновением. После того, как повязка была снята, зрительная кора вернулась к норме в течение дня, больше не реагируя на прикосновения и звуки. Но таким изменения не нужно много времени например, пять дней, как было в указанном исследовании Когда измерения у участников с завязанными глазами проводились постоянно, сенсорная активность проявлялась в зрительной коре уже примерно через час.
Какое отношение имеют пластичность мозга и быстрый кортикальный контроль к сновидениям? Возможно, большее, чем предполагалось ранее. Бен явно выиграл от перераспределения функции его зрительной коры на другие органы чувств, потому что он навсегда потерял зрение, но как насчет участников экспериментов с завязанными глазами? Если потеря чувства носит временный характер, то быстрое завоевание областей мозга новыми задачами может оказаться не столь полезным.
Что касается снов о смерти, они приходили мне три раза. Первый сон приснился примерно четыре-пять лет назад. Тогда мои родители уехали на годовщину смерти бабушки. Во сне я увидела смерть еще одной пожилой женщины из этой же деревни. Будто все ходят по дому и переживают. Потом проснулась. Я была дома одна. Стала думать, почему мне приснился такой сон, но никому о нем не рассказала. Примерно через неделю пришла весть, что эта женщина на самом деле умерла. Только после этого я поделилась сновидением со своими родителями. Мне просто сказали: «Такое случается». Во втором сне я увидела мужчину, похожего на своего отца. Приснилось, как будто папа умер. Я проснулась и подумала: «Мой отец не может умереть, странный сон» — и забыла о нем. Прошло три дня, и нам сообщили, что умер наш родственник, очень похожий на моего папу. Я стала еще больше задумываться, почему мне снится такое. Последний сон о смерти я увидела всего неделю назад. С тех пор как умер мой дедушка, прошло уже семь-восемь лет, но в живых остался его брат-близнец. Во сне я как будто сказала бабушке: «Дед умер». В то же время в подсознании я удивилась: как же дедушка может снова умереть, если его и так нет в живых? Проснулась и долго лежала, уставившись в одну точку, переживала, но потом все забыла. И этот сон я никому не рассказывала. Прошло два дня, утром мама сообщила: «Умер брат твоего деда». Я ей призналась: «Мама, я боюсь». После этих случаев меня охватило чувство ужаса. Неужели, если я увижу во сне смерть близкого человека, он умрет наяву? Я вижу самые разные сны. Очень часто детей. Это идет уже с подросткового возраста. Вижу «своих детей»: как будто я их кормлю, играю с ними. Слышала, есть такое толкование, что дети во сне — это к деньгам. Кроме того, я пользуюсь сонниками, приложениями, которые дают толкования снам.
Главная задача сна — обеспечить организм отдыхом. Сон способствует переработке информации, также играет важную роль в процессах метаболизма и восстанавливает иммунитет. Существует много разных теорий, почему человек видит сны. В начале 20 века ученые говорили о том, что за целый день в нашем мозге накапливаются различные химические вещества. Такие как, например, диоксид углерода, молочная кислота и холестерин. Утверждалось, что эти вещества рассеиваются, пока человек спит. И благодаря этому процессу мы и видим сны. В общем, сны считались «уборщиками» процессов организма. Сны освобождают мозг от ненужной информации и помогают ему работать, как часам. Без снов мозг бы просто «взорвался». Другие объясняют сновидения таким образом, что они появляются в нашем мозге из — за беспорядочной электрической активности. Практически каждые 90 минут, когда наступает фаза быстрого сна, стволовая часть мозга посылает по всему мозгу беспорядочные электрические импульсы.
Ученые выяснили, какие сны готовят человека к смерти
Я поделилась своим сном с нашим начальником отдела. Уходит на совещание, возвращается и рассказывает нам о том, что действительно в компании начались некоторые трудности. Часть нашей компании обслуживала другое предприятие, которое добывало нефть. И вот мой сон как раз таки был в руку, вещим.
Я думаю, что наименее вероятно, что вирус.
Потому что вирусы не выделяют каких-то продуктов жизнедеятельности. Сами по себе они живут только тогда, когда проникают в клетку», — объяснил специалист. Unsplash Сама зараженная вирусом клетка может выделять что-то, что влияет на работу мозга, допустил Чумаков. Но в процессе распада и гибели они редко оставляют после себя что-то экзотическое, способное изменять функции организма, добавил он.
А вот бактерии, которые их заселяют, они как раз могут очень вредные вещества выделять. Известно, что многие бактерии, например, какие-то антибиотики продуцируют и другие биологически активные соединения. Петр Чумаков доктор биологических наук, профессор Unsplash Если действительно появилась болезнь, которая вызывает странные сны, то речь, вероятно, идет именно о бактериях. А главной мишенью для них в таком случае является кишечник, предположил Петр Чумаков.
Но мы сейчас спекулируем темой. Это все, конечно, надо изучать», — подытожил собеседник «360».
Как правило, все они имеют отношение к физической активности. Именно поэтому быстрая фаза сна, когда мы видим большую часть сновидений, так важна для младенцев и детей: она способствует формированию простейших умений. Хосе де Рибера, «Сон Иакова», 1639.
Wikimedia Commons Мозговая активность во время сновидений сосредоточена в церебральном кортексе, в той его части, которая отвечает за движения глаз, но не контролирует другие части тела. Считается, что сновидения рождаются в тот момент, когда мозг во время сна сортирует наши воспоминания по полочкам. Память бывает разных подвидов, однако чёткого ответа на вопрос, какая именно участвует в формировании сновидений, нет. По одной из версий, это связано с тем, что воспоминание формируется при наличии ассоциативных связей и повторений. И если во сне человек услышал или увидел нечто, но не провёл аналогию, он скорее всего это забудет.
Но даже сновидения поддаются тренировке. Чтобы увеличить вероятность запоминания, нужно: ставить будильник на каждые полтора часа, чтобы просыпаться сразу после быстрой фазы; держать рядом с кроватью блокнот с ручкой; просыпаться не резко, а постепенно, растягивая тем самым пребывание в неге последнего сновидения. Сны можно учиться не только запоминать, но и программировать. Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Это умение достаточно редкое, но его можно развить.
Техника примерно такова: перед тем, как отправиться спать, нужно договориться с самим собой о запоминании сновидений. Затем, уже во время сна, необходимо обращать внимание на детали, которые подскажут, что это действительно происходит во сне, а не в реальности. В тот момент, когда приходит осознание того, что мы видим сновидение, необходимо вернуться в свой последний сон, оценить ситуацию и придумать, чем бы нам хотелось заняться.
Но когда людей, переживших и тот же сильный, трагический опыт много, - появляется материал для сравнения и анализа. В снах можно найти общие черты. Или даже понять их смысл. Скажем, после терактов 11 сентября у тех, кто выжил или видел атаку своими глазами, были два варианта кошмаров. У одних из ночи в ночь повторялся один и тот же «фильм», похожий на реальные события. Другие же к известной картинке каждый раз добавляли новые детали: например, у прыгающих из небоскреба людей вдруг появлялись парашюты. И они спасались. Мозг рисовал новый сценарий, с которым можно смирится, в отличие от реальности? Все прозрачно: Барретт, как и все мы в начале пандемии, сутки напролёт следила за новостями о новом и непонятном вирусе из Китая. И во сне перенеслась в самое знакомое и безопасное для учёного и преподавателя место - в библиотеку. А что сейчас снится сидящим в локдауне жителям Уханя?
Ученые развеяли миф о способности людей видеть вещие сны
Здоровый человек видит сны несколько раз за ночь во время быстрых фаз, но никогда их не помнит. Однако некоторые снотворные способны изменить структуру сна и сохранить воспоминания после пробуждения. Именно в это время мы видим сны, и если человека разбудить в фазе БДГ, он, скорее всего, сумеет рассказать, что же ему снилось. Что нам снится, как сны связаны с нашим реальным опытом и действительно ли возможны осознанные сновидения — об этом ПостНаука поговорила с нейрофизиологом Ольгой Сварник.
Сомнолог объяснила, как работает мозг, когда мы видим яркие сновидения
Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Врачи же считают "черного человека" и прочих странных существ, которых люди видят при ночном параличе, просто галлюцинациями из-за особенности работы мозга в состоянии сна или полусна. наши глазные яблоки глаза быстро двигаются. И этот эффект, как было доказано в недавнем исследовании, напрямую зависит от того, видит ли человек в это время сны.
Оставляйте реакции
- Сравнивая лихорадочный и обычный сон
- 1.Cны про измены
- Очень часто снятся сны: почему так происходит, причины и факторы
- Ученые впервые «рассмотрели» мозг во время сна - Hi-Tech
- Эксперимент со временем
«Когда мозг спит: Сновидения с точки зрения науки»
Феномен так называемого «осознанного сновидения» — это когда человек спит и понимает, что видит сон, в то же время он в состоянии контролировать его сюжет. Яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна, когда мышцы расслаблены, но мозг работает интенсивно. (Хотя некоторые сновидения могут происходить во время медленного сна, такие сны абстрактны и не обладают визуальной яркостью, как сны в фазе REM). Исследователи обнаружили сильную связь между количеством кошмаров, снившихся человеку, и их психологическим состоянием во время бодрствования. Всем людям снятся сны, и на протяжении всей истории существования человечества исследователи различных направлений науки пытаются понять причины этого явления. Почему нам снятся сны.
Ученым удалось установить двустороннее общение со спящими людьми
Анализ сновидений в такой интерпретации можно использовать, например, для разрешения тупиковых ситуаций в терапии. Допустим, в случаях, когда человек не может осознать и переменить свои деструктивные убеждения. Нужно ли вообще анализировать сновидения Смотря для чего. Если вы находитесь в терапии, то сны, как часть бессознательного, станут важным материалом для анализа. Иногда терапевты предлагают записывать, запоминать и обсуждать сюжеты сновидений и эмоции, которые сны вызвали.
Читайте также: 7 популярных запросов к психологу Вреда в исследовании снов нет, если задача анализа в том, чтобы узнать себя получше. Особенно интересно обращать внимание на повторяющиеся сны. А ещё в снах часто значение имеет не то, что есть, а то, чего нет: если вам снится стол с тремя ножками, «пропажа» четвёртой может нести больший смысл. Возможно, вы утратили финансовую или эмоциональную опору в жизни, чувствуете неуверенность в себе, неустойчивость в отношениях или на работе.
Что такое осознанные сновидения Осознанные сновидения — состояние, при котором человек спит и осознаёт, что видит сон. В этом процессе он может частично контролировать сюжет происходящего в голове. Явление считается довольно редким и сложно поддающимся изучению. Есть мнение , что из практики контролируемых снов можно извлечь пользу: улучшить творческий потенциал; снизить уровень тревоги и степень проявления симптомов посттравматического расстройства.
Читайте также: ПТСР — что это такое, какие у него признаки, как избавиться Чем опасны осознанные сны Опасность осознанных сновидений в том, что человек может убегать в них от реальности. Тогда сны становятся соблазнительным способом не брать на себя ответственность за свою жизнь и не решать проблемы в реальном мире. К сожалению, это часто ведёт к усилению дисфункции.
Упрощая, можно обозначить эту терапию как помогающую найти клиенту ответ в ходе психотерапевтической сессии с помощью прорабатывания реальных и выдуманных историй, в том числе происходящих во сне. Фото: Diomedia Если же вы не испытываете психологических трудностей и внутренних или внешних конфликтов, то и для вас осознанные сны могут быть не только приятным времяпрепровождением, но и полезным занятием, ведь во сне можно обрести вдохновение. Но главное вдохновение приходит, если вы спите полноценно, то есть восемь полных часов. Принять участие в акции «Билайн» «Гиги за сон» проще простого: нужно лишь кликнуть по кнопке в специальном приложении. После нажатия «Иду спать» начинается отсчет времени; приложение нельзя закрывать на протяжении сна. Кроме бесплатных мегабайт, которые вы можете получать каждый день, ежедневно вы можете получить один час бесплатной раздачи интернета. О том, как принять участие в акции, вы можете прочесть здесь. Приведем пример. Евгений Вербицкий, доктор биологических наук, заведующий лабораторией ЮНЦ РАН, руководитель Ростовского отделения Российского общества сомнологов, рассказавший некоммерческому проекту «НаукаPRO» об осознанных сновидениях, связал популярность этой темы с бизнесом. Для того чтобы достичь контроля во сне, не обязательно долго тренироваться по советам из книг — достаточно надеть перед сном специальную маску. Встроенные в нее датчики распознают, когда у вас начнется фаза быстрого сна, и с помощью светодиодов пробудят ваше сознание. Однако, утверждает Вербицкий, несмотря на то, что это «работающая штука», она не приводит к положительным последствиям. Поэтому медики полагают, что игры со сном не ведут к тому, чтобы сон стал качественнее, а это может способствовать невротизации. В мире, который во сне, вы можете путешествовать, но от мира, в котором мы все находимся, вы можете отдаляться». Кроме этого эффекта есть и другие, однако у них либо значительно меньше оснований, либо же их нет вовсе. Например, люди, знакомые с осознанными сновидениями, часто боятся «застрять» во сне. Денхол Асми из Университета Аделаиды объясняет, что такой опасности не существует, ведь человек может спать и видеть сны лишь определенное количество часов в сутки — и не более. Знакомый с мнением, высказанным доктором Вербицким, Асми парирует его, отмечая, что люди, практиковавшие осознанные сновидения, не сообщали об усталости или ухудшении сна. Несмотря на то что мозг работает активнее, чем в обычном сне, это продолжается недолго. На форуме, истории с которого мы приводили в качестве примера, нередко встречаются упоминания о продолжительности сновидческих опытов: в среднем они длятся около семи минут. Единственное ограничение, которое настоятельно рекомендуют учитывать специалисты, — это проблемы, связанные с психическим здоровьем. Наглядным примером может послужить шизофрения, которая приводит к тому, что люди могут не отличать мысли и страхи в своих снах от реальной жизни. В связи с этим осознанные сновидения могут усугубить состояние. Если же вы уверены в своем психическом состоянии, заинтересованы в приобретении интересного опыта и знаете, какой именно опыт хотели бы получить, научиться осознанным сновидениям относительно нетрудно. Кроме множества руководств в открытых источниках, вы можете воспользоваться и специальной маской, ведь, судя по отзывам, это эффективное устройство. Проснуться во сне означает научиться критически относиться к своему состоянию и окружению, объясняет кандидат медицинских наук Михаил Полуэктов. На этом строятся все методики, которые можно встретить в руководствах. Фото: Diomedia Практики и теоретики выделяют три метода. Первый — «тестирование реальности». Он заключается в том, чтобы проверять себя в бодрствовании — не спите ли вы.
Я часто вижу сны. Их содержание бывает самым разным. Что касается снов о смерти, они приходили мне три раза. Первый сон приснился примерно четыре-пять лет назад. Тогда мои родители уехали на годовщину смерти бабушки. Во сне я увидела смерть еще одной пожилой женщины из этой же деревни. Будто все ходят по дому и переживают. Потом проснулась. Я была дома одна. Стала думать, почему мне приснился такой сон, но никому о нем не рассказала. Примерно через неделю пришла весть, что эта женщина на самом деле умерла. Только после этого я поделилась сновидением со своими родителями. Мне просто сказали: «Такое случается». Во втором сне я увидела мужчину, похожего на своего отца. Приснилось, как будто папа умер. Я проснулась и подумала: «Мой отец не может умереть, странный сон» — и забыла о нем. Прошло три дня, и нам сообщили, что умер наш родственник, очень похожий на моего папу. Я стала еще больше задумываться, почему мне снится такое. Последний сон о смерти я увидела всего неделю назад. С тех пор как умер мой дедушка, прошло уже семь-восемь лет, но в живых остался его брат-близнец. Во сне я как будто сказала бабушке: «Дед умер». В то же время в подсознании я удивилась: как же дедушка может снова умереть, если его и так нет в живых? Проснулась и долго лежала, уставившись в одну точку, переживала, но потом все забыла. И этот сон я никому не рассказывала. Прошло два дня, утром мама сообщила: «Умер брат твоего деда». Я ей призналась: «Мама, я боюсь». После этих случаев меня охватило чувство ужаса. Неужели, если я увижу во сне смерть близкого человека, он умрет наяву? Я вижу самые разные сны. Очень часто детей. Это идет уже с подросткового возраста. Вижу «своих детей»: как будто я их кормлю, играю с ними.
Как говорится в материале, опубликованном в издании, человек видит сны в фазе быстрого сна. Тогда он способен лучше улавливать менее очевидные ассоциации, способные спрогнозировать те или иные события. Ученые объясняют это тем, что во время сна работает латеральная часть префронтальной коры мозга, отвечающая за логическое мышление, планирование, сосредоточивание на решении определенной задачи.
Что такое сны
- Мозг во сне может сообщить о надвигающейся болезни! Узнали как
- Что говорят исследования: можно ли увидеть будущее во сне?
- Новый вирус в России: что известно
- Почему снятся сны и как их разгадать
Что такое сон и почему нам снятся сны: научный разбор
Одна из задач Десятилетия — рассказать, какими научными именами и достижениями может гордиться наша страна. В течение всего Десятилетия при поддержке государства будут проходить просветительские мероприятия с участием ведущих деятелей науки, запускаться образовательные платформы, конкурсы для всех желающих и многое другое.
Иногда эти ситуации возникают в реальности, и человек ведет себя именно так, как ранее продумал мозг. Поэтому сон кажется вещим. Ллевеллин также объяснила, что обстановка, которую мы видим в вещих снах, только кажется незнакомой. В результате знакомое для нас становится незнакомым", — уточнила она.
Чем опасен сонный паралич Сама по себе негативная ситуация не представляет угрозы для жизни. Это особенно верно, если она проявляется в единичных эпизодах. Однако сонный паралич может негативно влиять на психику, особенно у чувствительных личностей, и способствовать развитию боязни темноты, сна и дремоты.
В таких случаях следует обратиться за профессиональной помощью. Если галлюцинации возникают регулярно, обратитесь к врачу. Если галлюцинации возникают часто, они могут быть симптомом серьезного неврологического расстройства. Почему возникает "Паралич" - это естественное явление во время сна. Во время фазы REM мозг частично парализует мышечную структуру, чтобы предотвратить причинение себе вреда. Переход между фазами обычно проходит без осложнений, но иногда может возникнуть путаница, неподвижное сознание, сны, смешанные с реальностью, и паника. Можно провести различие между гипнагогическим параличом, который возникает во время сна, и сонным параличом, который характерен для бодрствования.
Для тех, кому нужен способ попроще, есть специальные гаджеты. Ломоносова, президент Национального сомнологического общества и эксперт Европейского общества исследователей сна. Если любую сенсорную информацию подать при пороговых значениях в определенный момент, человек может увидеть осознанный сон. По той же схеме, если мы спим в шумном месте, при мигающем свете, такой эффект тоже может сработать». В пабликах люди, практикующие осознанные сны, часто пишут о том, что они помогают им учиться новому — например, закреплять технику подачи в теннисе или придумывать сюжеты для книг. Учиться во сне и правда можно — в 2017 году опубликовали исследование , согласно которому участники во сне могли запоминать, а потом идентифицировать звуки, которых никогда раньше не слышали, и происходило это как раз в ту самую REM-фазу. В 2021 году вышло другое исследование , подтверждающее, что люди во время осознанных снов могут отвечать на вопросы и даже решать простые математические задачи. Но можно ли выучить во сне что-то сложное — например, новый язык? На этот вопрос ученые пока отвечают отрицательно, но возможности мозга изучать все же продолжают. За счет этого может возникать ощущение, что нам приснилось что-то, чего мы никогда не видели». Сомнологи знают все о работе мозга во время сна и возможных нарушениях, а содержание сновидений — предмет интереса психотерапевтов. Они пытаются анализировать и расшифровывать сны вместе с клиентом в попытках понять, что до него хочет донести его подсознание. Потому что методику психоанализа сновидений можно применять в развитии самопознания и стабилизации психоэмоционального фона. В психотерапии осознанные сновидения используют в качестве инструмента при реабилитации после травм и борьбы с паническими атаками, а еще в них человек может встретиться со своими страхами и научиться их принимать». Есть исследования , подтверждающие то, что осознанные сны помогают реже видеть кошмары, которые как раз снятся во время REM-фазы. Контролируя сюжет сна, можно остановить кошмар, как говорится, на самом интересном месте. А психолог из Аделаидского университета в Австралии Денхольм Аспи утверждает, что видящие осознанный сон могут специально придумывать себе сверхъестественные способности, чтобы противостоять тому, что их пугает. Боги, йоги, хакеры Кстати, о том, что пугает. До того как механизм осознанных сновидений был описан в научных работах, они неизменно ассоциировались с чем-то мистическим и использовались как способ общаться с иными мирами. Видели их, разумеется, испокон веков — в Древнем Египте и Древней Греции были специально обученные сновидцы, которые якобы общались с богами в этом состоянии. Практики упоминаются и в древнегреческой и индийской мифологиях, и в религиозных писаниях буддизма. Согласно буддийской притче, об осознанных снах говорил даже Будда: «Сон случается с телом, а я остаюсь бдительным по отношению к нему. Вот сон приходит, вот он углубился, вот тело расслабилось, но моя осознанность остается». В век науки и высоких технологий в осознанных снах продолжают искать путь просветления. И во всех этих состояниях у нас должна сохраняться осознанность. Йога сновидений — это не йога в привычном европейском понимании слова, когда мы принимаем какие-то асаны и так далее. Это набор практик, работающих с нашим сознанием, которые помогают видеть осознанные сны — то есть ясновидеть». В тибетской, а также китайской медицине врачи изучают сны пациентов, чтобы диагностировать болезни и расстройства или, наоборот, увидеть, что человек движется к выздоровлению. Асан в йоге сновидений, может, и нет, зато упражнения — пожалуйста. И они, кстати, тоже работают с энергиями и позициями тела — только во время сна. Например, тибетские йоги рекомендуют спать на правом боку, чтобы энергия двигалась через левый канал, связанный с мудростью.
Российский нейробиолог — о роли сновидений и гигиене сна
- «Кот — к ссоре»: можно ли верить снам и сонникам
- Ответы : Во время летаргического сна люди видят сны?
- Зачем нужны сновидения, видят ли сны животные и когда из‑за кошмаров нужно идти к врачу?
- «Боюсь снова уснуть»: что видят люди, страдающие от ночных кошмаров | Статьи | Известия