Специалист по ораторскому мастерству и созданию первого впечатления, основатель школы-студии Speech'ka.
Курсы по ораторскому искусству
Главные советы из книги Джеймса Хьюмса «Секреты великих ораторов» для тех, кто хочет постичь ораторское искусство и завораживать своими речами. Тренер на курсах Седы Каспаровой “Голос может”, Радислава Гандапаса “Коммуникация 2.0” и Bonnie&Slide “Ораторское искусство”. Цель курса ораторского искусства — помочь каждому освоить основы риторики и научиться выступать перед публикой с помощью различных материалов и уроков. Онлайн-курс «Ораторское искусство и мастерство презентации» от Eduson: освой навыки ораторской речи, пройти обучение ораторскому мастерству с трудоустройством. практического опыта в области ораторского мастерства.
Ораторского мастерства
Курс «Юный оратор» предназначен для детей 9-15 лет. Короткие уроки, понятное изложение информации, практические задания позволят вашему ребенку усовершенствовать все речевые аспекты. Курс включает упражнения на развитие речевого дыхания, артикуляции, дикции, приемы ораторского мастерства, основы речевого этикета. Все эти знания позволят вашему ребенку не только улучшить память, повысить успеваемость, отвечать у доски без стресса, но и научиться быть приятным собеседником.
Ссылка на это место страницы: ceny Стоимость и варианты участия в курсе Доступ к материалам курса сохраняется в течение 6 месяцев. Старт курса: 1 мая.
Увеличите словарный запас и научитесь мастерству слова. Речь Сформируете сильный голос и правильное дыхание. Освоите средства интонации: мелодика, темп, тембр, интенсивность, ударения и паузы.
Перестанете проглатывать окончания и торопиться в речи. Узнаете о способах возражения Научитесь эффективно формулировать мысли и красиво их излагать. Узнаете много ораторских приемов и выразительных средств. Сможете импровизировать, легко жонглируя словами.
Риторика онлайн Курсы риторики онлайн предназначены для тех, кто постоянно или временно живёт за пределами Москвы и России, ограничен жестким графиком или просто не хочет тратить своё время на дорогу. Онлайн занятия проходят один на один с нашим преподавателем по вашему плану — много практики, высокая эффективность обучения и высокая интенсивность усвоения материала.
От создания речи или презентации до ее произнесения, от подготовки к переговорам или дебатам до их реализации, от обдумывания процесса мягкого убеждения до его удачного завершения, любые задачи и вся необходимая для них теория ораторского искусства. Продолжительность одного занятия до двух часов. Любое комфортное для вас расписание. Обучение продажам Любой профессионал знает границы своей компетентности. Мы не маркетологи, мы занимаемся риторикой. Потому продажи для нас — это процесс убеждения, построенный на принципах ораторского искусства.
Не больше, но и не меньше. Продукт как предложение, с которым выступает оратор. Анализ компании как анализ оратора. Мотивация покупателя как факт, лежащий в основе речи. Сильные стороны продукта как аргументы. Общение с клиентом как классический диалог.
Продавец может использовать отдельные навыки продаж, а может использовать теорию, которая лежит в основе всех! Мы предлагаем именно её, называется она риторикой.
Думаю вы и сами догадываетесь. Поэтому владеть базовыми знаниями ораторского искусства должен каждый! Я приглашаю вас на седьмой тренинг-интенсив "Искусство говорить" Этот курс для вас, если Хотите говорить четко и уверенно Вам необходимо избавиться от волнения и звучать «дорогим» голосом Вам важно производить впечатление на людей Желаете избавиться от слов-паразитов Планируете проводить вебинары, вести тренинги и курсы Собираетесь открыть свой проект Если хоть на один вопрос вы дали утвердительный ответ, значит этот тренинг для вас! Где и как проходит тренинг Тренинг проходит на отдельном закрытом аккаунте в Инстаграм.
Школа ораторского мастерства — курсы и тренинги
Первое и самое главное, что необходимо для этого сделать, — разобраться в себе. С чего начать работу над совершенствованием своих ораторских навыков, вы узнаете из лекции Дмитрия Мезенцева «Психофизиологические техники влияния в коммуникациях». Включайте и совершенствуйте свою речь!
Сколько времени уйдет на то, чтобы улучшить речь? От 21 дня и более — именно столько времени требуется человеку для формирования новой положительной привычки Если я и двух слов связать не могу — как мне помогут занятия?
Методика обучения подойдет и новичку и публичному человеку. Ключевые моменты решаются при личном общении с преподавателем. У меня уже есть опыт публичных выступлений — что я получу после прохождения курса?
Для полного контакта с аудиторией, актер должен развивать сценическое внимание, то есть умение сосредоточиться на каком-то объекте. Каким должен быть внешний вид оратора?
Внешний вид оратора - это главный фактор нашего восприятия. Очень важно, какое первое впечатление оратор произведёт на слушателей. Его внешний вид должен внушать почтение или доверие, тогда аудитория проникнутая к нему доверием. Неряшливый внешний вид способен поставить барьер между аудиторией и оратором, даже если сообщение будет очень интересным, информация не будет воспринята должным образом. Слушатели смотрят на оратора: как он стоит, на выражение его лица, на его походку, на жестикуляцию рук.
Лучшей чертой внешнего облика оратора является корректность. Одежда оратора должна быть качественной, соответствовать сезону, чистой и хорошо сидеть, не связывать движений. Какой должна быть первая фраза публичного выступления? Первая фраза публичного выступления должна быть краткой. Сложность или высокопарность в данном случае неуместны, иначе аудитория слушателей может счесть оратора высокомерным «зазнайкой».
Первые десять секунд аудитория формирует свое впечатление об ораторе и о его речи, насколько речь интересна и полезна слушателям. Начало выступления для слушателей является обещанием, что дальнейшая лекция будет интересной. Главной задачей первых минут речи становится: вызов доверия и возможность заинтересовать. Зачем необходимо ораторское искусство? Ораторское искусство способно помочь доступно и убедительно высказываться о своей позиции.
Оно необходимо и в работе и в повседневной жизни. Ораторское искусство может стать мягким дополнительным профессиональным навыком, который помогает решать разнообразные жизненные задачи. Люди, владеющие красноречием имеют широкое мировоззрение, у них сформирована методологическая культура мышления и практические действия юриста, развито чувство уверенности в себе, психологическая устойчивость, коммуникативность, умение понимать собеседника, находить с ним точки соприкосновения, раскрывать содержание описываемых ситуаций и явлений, четко, доступно, ясно и эмоционально объяснять слушателям суть происходящего. Как ораторское искусство поможет в жизни? Ораторское искусство поможет человеку легко общаться со многими людьми.
Человек заставит прислушаться к себе и умело донесёт свою позицию до других, он поддержит разговор в любой компании, тем самым вызовет заинтересованность к себе. В рабочем процессе профессиональное ораторское искусство также может оказать помощь. Например, при общении с партнерами или с коллегами. На собеседованиях и при ведении переговоров. Ораторское искусство помогает в спорах, при разрешении различных конфликтов.
Также, если возникает необходимость грамотно объяснить собеседнику свою точку зрения. Грамотная и красивая устная речь помогает вносить новые предложения. Собеседник обязательно прислушается к оратору. Почему полезно обладать навыками оратора? Навыки ораторского искусства означают хорошую и поставленную устную речь, дикцию и убедительность слога.
Благодаря тренингу, поняла свои главные ошибки в речи. Научилась правильно готовить доклад, а также импровизировать. В первую очередь и больше всего мне понравилась тренер Елена. Доброжелательная атмосфера, благодаря которой я смогла преодолеть напряжение. Материал подавался легко, практическая часть динамичная и интересная. Особенно запомнились выступления участников и обратная связь.
Курс очень интересен и полезен для меня. Виктория Акулинина финансовый директор Обратился с вопросом о корректировке речи и выступления, преодоление волнения. В процессе тренинга узнал о структуре выступления, методах и инструментах построения речи и работе с аудиторией. Полученные знания и навыки буду активно применять в процессе адвокатской деятельности. Тренинг понравился насыщенностью практикой, подачей материала, атмосферой. Обязательно буду рекомендовать.
Руслан Кокаев адвокат Благодарю Елену за высочайшее мастерство. Помимо глубокого изложения сути материала, лично я получила удовольствие от манеры подачи информации. Так как тренинг предполагает отработку несформированных навыков, то поначалу это вызывает эмоциональный ступор. Но личность тренера помогает побороть этот страх и повысить свой уровень владения речью. Анна Захарова На тренинг пришла побороть страх выступления и неуверенность.
10 лучших курсов ораторского мастерства для начинающих и опытных
Курс ораторского и актёрского мастерства школы REFORMAlab это 2 в 1: прекрасное испытание и отличный опыт. Когда выпускница Владимирского колледжа культуры и искусства Ирина Свирина не смогла найти работу в местном театре, она начала давать уроки ораторского мастерства — сначала студентам профильных вузов, а затем и всем желающим. Педагог даст вам индивидуальные рекомендации по развитию исходя из ваших стремлений и особенностей деятельности. Более того, программа курса будет адаптирована именно под ваши цели и задачи. Добро пожаловать в школу ораторского искусства и мастерства публичных выступлений Orator Club!
Красиво спорить и не экать: 6 онлайн-курсов для развития речи
Бесплатные онлайн видео-уроки ораторского искусства для начинающих, чтобы самостоятельно научиться риторике и технике публичных выступлений с нуля в домашних условиях. практического опыта в области ораторского мастерства. ОНЛАЙН-КУРС ОРАТОРСКОГО ИСКУССТВА – Перейти на сайт. Изучение основ ораторского искусства (риторики) призвано сформировать у слушателей теоретические и методологические основы знаний, умений и навыков в области речевых коммуникаций и вооружить практическими рекомендациями по их применению. Школа ораторского искусства REFORMA LAB x МГИМО — ваш помощник на пути к успеху. Добро пожаловать в школу ораторского искусства и мастерства публичных выступлений Orator Club!
Лучшие курсы ораторского мастерства и публичных выступлений
| Школа ораторского искусства «Говору нет» | Ораторское мастерство от Дмитрия Никонова — на курсе вы пройдете комплексное обучение ораторскому искусству. |
| Курсы ораторского искусства и мастерства риторики в школе «Культура речи» | Москва | В Президентской академии прошел Конкурс ораторского искусства «Ритор 2023», в котором приняли участие 15 студентов бакалавриата Высшей школы корпоративного управления (ВШКУ) РАНХиГС. |
| Ораторское искусство | Базовый курс речи и ораторского мастерства. |
| Школа ораторов Радика Шарапова | Разработчик программ по ораторскому искусству, входящих в обязательный курс MBA executive. |
| Онлайн-курс ораторского искусства. Развитие техники речи. | Курсы по ораторскому искусству от Eduson Academy. |
Лучшие курсы ораторского мастерства и публичных выступлений
это выверенные практикой методом проб и ошибок приемы и упражнения, которые действительно работают. Большой ораторский курс «ИСКУССТВО ГОВОРИТЬ». Лучшие ораторские курсы в Москве и занятия по риторике в школе ораторского искусства.
Ораторское искусство в Сургуте. Отчётный экзамен ораторского курса
один из лучших способов обратной связи, позволяющий быстро прогрессировать. Курс по ораторскому искусству (1 ступень). Лидер проекта «Король говорит!» о том, зачем школа ораторского искусства анализирует свою целевую аудиторию и какие выводы делает. курсы ораторского искусства. Базовый курс речи и ораторского мастерства. 5 фестивалей по речевым искусствам одновременно на разных площадках города.
Вы научитесь:
Для создания эффективной системы управления мотивированной и сильной командой. Всем Кто хочет освоить современные техники ораторского искусства, эффективного общения и влияния на людей.
На протяжении всего курса «Учимся говорить публично» практические задания будут оцениваться персональным куратором. Он акцентирует внимание на проблемных темах, даст полезные советы и рекомендации.
Школа ораторского мастерства Продолжительность: индивидуально Стоимость: от 5500 руб. Обучение строится по лично Вашему запросу. Будь то желание научиться выступать легко и красиво, написать речь или подготовить презентацию.
Если хочется быстрого и надежного результата овладения риторикой, лучше домашние задания делать. Ведь каждое домашнее задание — это урок, который вы делаете самостоятельно. Чем больше такой практики, тем быстрее приходят навыки ораторского мастерства.
План обучения строится по индивидуальному графику. Если вы хотите научиться произносить тосты, может быть достаточно и одного урока. Если вам нужно мастерство презентаций и управление вниманием аудитории, занятий должно быть гораздо больше.
Онлайн-курсы от Олега Кота Продолжительность: от 21 дня Стоимость: 1000-12000 руб.
Мне всегда было интересно разобраться: почему в жизни так много манипуляций? Как вести себя, если столкнулся с прожжённым манипулятором, и как при этом оставаться собой? Александр на курсе разложил всё по полочкам. Стало понятно, по каким триггерам распознавать речевые уловки и как эффективно общаться с людьми. Самое ценное, что я ощутила после курса — я стала более конструктивной. Жду третью часть! Анна Лахина Cпециалист по продажам программного обеспечения Я очень долго выбирала, ходила на открытые уроки в разные школы. Остановилась на курсе Александра Эпштейна и не пожалела! Профессиональные педагоги, индивидуальный подход к каждому, работа на результат.
Спасибо за новые знания и уютную атмосферу! Анастасия Мартынова Предприниматель Программа выстроена очень профессионально. Я и раньше читал литературу по публичным выступлениям, смотрел уроки на Ютубе, но ничто не заменит живую практику. На курсе «Искусство речи» практики много — и только она заставляет знания работать! Когда тренинг заканчивается, хорошо видишь эту разницу: до и после.
Запись в аккаунте доступна в течении 24 часов, далее я высылаю вам ссылку на плейлист в ютуб с записями всех эфиров. Они будут доступны вам в течении месяца. Обратная связь всем участникам.
практический курс ораторского искусства «Сила слова»
Политика в отношении обработки персональных данных 1. Общие положения Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну. Основные понятия, используемые в Политике 2. Автоматизированная обработка персональных данных — обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники. Блокирование персональных данных — временное прекращение обработки персональных данных за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных.
Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных. Обработка персональных данных — любое действие операция или совокупность действий операций , совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение обновление, изменение , извлечение, использование, передачу распространение, предоставление, доступ , обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Оператор — государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и или осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия операции , совершаемые с персональными данными. Персональные данные, разрешенные субъектом персональных данных для распространения, - персональные данные, доступ неограниченного круга лиц к которым предоставлен субъектом персональных данных путем дачи согласия на обработку персональных данных, разрешенных субъектом персональных данных для распространения в порядке, предусмотренном Законом о персональных данных далее - персональные данные, разрешенные для распространения.
Предоставление персональных данных — действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц. Распространение персональных данных — любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц передача персональных данных или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом. Трансграничная передача персональных данных — передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу. Уничтожение персональных данных — любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и или уничтожаются материальные носители персональных данных. Основные права и обязанности Оператора 3.
Основные права и обязанности субъектов персональных данных 4. Субъекты персональных данных имеют право: — получать информацию, касающуюся обработки его персональных данных, за исключением случаев, предусмотренных федеральными законами. Сведения предоставляются субъекту персональных данных Оператором в доступной форме, и в них не должны содержаться персональные данные, относящиеся к другим субъектам персональных данных, за исключением случаев, когда имеются законные основания для раскрытия таких персональных данных. Перечень информации и порядок ее получения установлен Законом о персональных данных; — требовать от оператора уточнения его персональных данных, их блокирования или уничтожения в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, незаконно полученными или не являются необходимыми для заявленной цели обработки, а также принимать предусмотренные законом меры по защите своих прав; — выдвигать условие предварительного согласия при обработке персональных данных в целях продвижения на рынке товаров, работ и услуг; — на отзыв согласия на обработку персональных данных; — обжаловать в уполномоченный орган по защите прав субъектов персональных данных или в судебном порядке неправомерные действия или бездействие Оператора при обработке его персональных данных; — на осуществление иных прав, предусмотренных законодательством РФ. Субъекты персональных данных обязаны: — предоставлять Оператору достоверные данные о себе; — сообщать Оператору об уточнении обновлении, изменении своих персональных данных.
Лица, передавшие Оператору недостоверные сведения о себе, либо сведения о другом субъекте персональных данных без согласия последнего, несут ответственность в соответствии с законодательством РФ.
Очистит речь от лексического мусора и сленга, обогатит активный словарный запас. Легкость общения. Научится общаться со взрослыми и сверстниками, поддерживать и развивать беседу.
Вежливое общение. Изучит правила вежливости, этикетные слова и лексические конструкции, узнает, как применять их уместно. Ораторское мастерство. Узнает, как справляться со страхами публичных выступлений, выступать с удовольствием.
Публичный имидж. Узнает, как производить на окружающих приятное впечатление с помощью речи. Состоит из 30 уроков. Стоимость — от 4 900 рублей.
Ораторское искусство и мастерство общения — Алексей Соболев Ораторское искусство и мастерство общения — авторский онлайн-тренинг состоит из 60 уроков, 18 упражнений по развитию речи и 10 практических занятий на отработку навыка уверенного выступления. Программа из 7 модулей: Как говорить. Стиль и невербалика. Что говорить.
Содержание и наполненность речи. С кем говорить. Контакт и вовлечение. Откуда говорить.
Состояние и энергетика. Психология влияния.
Пройти бесплатные практико-ориентированные курсы для самозанятых в Свердловском областном фонде поддержки предпринимательства можно по различным темам: от базовых шагов при написании бизнес-плана до вопросов налогообложения и продвижения бизнеса в социальных сетях. Программа реализуется в рамках национального проекта «Малое и среднее предпринимательство», инициированного президентом РФ. Последние новости.
Эфиры проходят в дневное время, через день. Запись в аккаунте доступна в течении 24 часов, далее я высылаю вам ссылку на плейлист в ютуб с записями всех эфиров. Они будут доступны вам в течении месяца. Обратная связь всем участникам.
Красиво спорить и не экать: 6 онлайн-курсов для развития речи
Уже после первого занятия вы почувствуете уверенность в себе и станете смелее выступать.
Ораторское искусство является глубокой, целостной работой человека над своей личностью. Данная работа способна обогатить человека, сделать его многомерным. Развитие в данном направлении затрагивает внешнюю и внутреннюю жизнь человека намного глубже, чем например, чтение, рисование, музыка или танцы.
Обучение ораторству может стать инструментом познания себя, что очень важно в любом возрасте. Поэтому ограничений по возрасту практически не существует. Свободно владеть речью доносить свою мысль до слушателя необходимо уметь, как детям, так и людям старшей возрастной категории. Как навыки оратора помогают руководителю?
Для руководителя компании способность правильно и понятно говорить - это главный навык, который помогает в организации компании, в управлении персоналом. Руководитель не умеющий ясно и четко ставить цель, не сможет добиться от подчиненного правильного выполнения поставленной задачи. Руководитель компании - это лидер, который должен уметь мотивировать персонал, аргументированно отстаивать свою позицию, убедительно рассказывать о проекте инвесторам. Владение ораторским искусством для руководителя компании поможет в ведении бизнеса Как сделать речь чёткой и красивой?
Для того, чтобы сделать речь четкой и красивой необходимо постоянно практиковаться и применять различные приёмы и техники. Сделать свою устную речь красивой и четкой можно, посетив курсы ораторского мастерства. Преподаватели тренингов ораторского искусства помогут научиться красиво говорить и выступать на публике. Для того, чтобы обладать профессиональными навыками красивой сценической речи можно начать с небольших публичных выступлений, а также практических занятий, которые помогут развить навыки оратора и овладеть определёнными техниками красивой устной речи.
Как сделать речь чёткой и красивой? Какие качества необходимы для сценической речи? Научиться сценической речи нельзя, если не развивать такие качества, как: ответственность, дисциплинированность, способность работать в группе и отдельно с одним партнером. Для полного контакта с аудиторией, актер должен развивать сценическое внимание, то есть умение сосредоточиться на каком-то объекте.
Каким должен быть внешний вид оратора? Внешний вид оратора - это главный фактор нашего восприятия. Очень важно, какое первое впечатление оратор произведёт на слушателей. Его внешний вид должен внушать почтение или доверие, тогда аудитория проникнутая к нему доверием.
Неряшливый внешний вид способен поставить барьер между аудиторией и оратором, даже если сообщение будет очень интересным, информация не будет воспринята должным образом. Слушатели смотрят на оратора: как он стоит, на выражение его лица, на его походку, на жестикуляцию рук. Лучшей чертой внешнего облика оратора является корректность. Одежда оратора должна быть качественной, соответствовать сезону, чистой и хорошо сидеть, не связывать движений.
Какой должна быть первая фраза публичного выступления? Первая фраза публичного выступления должна быть краткой. Сложность или высокопарность в данном случае неуместны, иначе аудитория слушателей может счесть оратора высокомерным «зазнайкой». Первые десять секунд аудитория формирует свое впечатление об ораторе и о его речи, насколько речь интересна и полезна слушателям.
Начало выступления для слушателей является обещанием, что дальнейшая лекция будет интересной.
И вот наконец перед вами онлайн-версия моего курса ораторского мастерства. Владимир — «владеет миром», «шах» — властитель, монарх, «и» — соединительный союз, «джан» — с армянского «милый». Получается «милый шах», «ян» — традиционное окончание многих армянских фамилий У журнала «Студенческий меридиан» был миллионный тираж, я получил более 100 тысяч писем с положительными откликами касательно своего авторского курса развития речи. Об ораторском курсе Я ставлю перед собой задачу повысить общий уровень культуры речи, научить человека пользоваться многообразием языка, дать ему возможность расширить выразительность устной речи. Умение хорошо говорить — это дар, которым наделён каждый человек.
Моя задача — в рамках курса ораторского мастерства найти и развить этот дар. Я хочу научить вас говорить чётко, ясно, образно, эмоционально, так, чтобы вас слышали и слушали. Ораторский курс «Учимся говорить публично» раскроет ваши таланты!
Это объясняется следующими соображениями. Мы регулярно готовим актуальные информационные продукты как платные, так и большое количество бесплатных информационный маркетинг в интернет. Ваш интерес к конкретному информационному продукту позволяет предположить, что и другие продукты информационный маркетинга в интернет и другие темы могут быть Вам интересны и полезны. Для того чтобы проинформировать Вас об этих продуктах, а также обеспечить к ним доступ, нам требуется отправить Вам информационное письмо. Кроме того, мы можем проводить опрос для выяснения Вашего мнения о наших продуктах, а также Ваших пожеланий. Перед тем как предоставить нам чужие персональные данные, обязательно получите разрешение соответствующих лиц. Убедитесь, что вы предоставляете правильные и точные сведения. Что мы делаем с Вашей персональной информацией? Адрес Вашей электронной почты и Ваше имя мы используем в следующих целях: для предоставления Вам информационных продуктов и услуг, а также проведения опросов с целью определения информации, в которой Вы нуждаетесь; для обработки Ваших запросов в службу поддержки; для рассылки новостей и рекламной информации о продуктах, услугах, специальных предложениях, продуктах и услугах избранных партнеров в пределах, разрешенных действующим законодательством, или в соответствии с Вашими пожеланиями см.