Сергей Обложко, врач-психотерапевт, диетолог, специалист по снижению веса, автор книги «Мозг против похудения», собрал лучшие и проверенные рецепты из своих авторских программ модификации пищевого поведения, чтобы порадовать всех, кто любит вкусное и приталенное. Легко и доступно рассказываю как сбросить вес. Веду прямые Обложко. Врач-психотерапевт, диетолог. Специалист по снижению веса. Врач-диетолог Сергей Обложко назвал главный секрет стройной фигуры. Врач-диетолог Сергей Обложко объяснил, в чём заключается главная опасность пива для женщин. Обложко Сергей является практикующим тренером в городе Краснодар. 10 человек оставили о Обложко Сергее свои отзывы.
Любителей пива предупредили о возможной опасности для здоровья
Веду прямые эфиры. Сергей Обложко. Врач-психотерапевт, диетолог. Врач-диетолог Сергей Обложко назвал главный секрет стройной фигуры. Пенный напиток является источником большого количества лишних калорий, излишняя любовь к пиву приводит к дисбалансу гормонов и негативно влияет на либидо у мужчин, сообщил «Известиям» врач-диетолог Сергей Обложко.
Сергей Обложко
По словам Обложко, еще один "коварный" продукт -цельное молоко, к нему с осторожностью стоит относиться женщинам. Девочки до 16 лет растут в высоту, а если больше, то она уже растет в ширину. И то, что для детей хорошо, для взрослых может создавать проблемы", - говорит диетолог. Он отметил, что при скрытой непереносимости молока можно заработать хроническое воспаление в кишечнике. Молоко можно заменить на кефир, однако его не стоит пить на ужин: он вызывает выброс инсулина, а это может способствовать набору лишнего веса, объясняет эксперт. Мюсли - очень калорийный продукт, если любите овсянку, то просто сварите ее и съешьте", - рассказал Обложко. Опасные диеты Врачи отмечают, что на волне популярности правильного питания создаются новые подходы к питанию и диеты. По словам Рау, популярны кето-диета, интервальное голодание, сахарные и другие "детоксы", палео-диета, включение суперфудов в рацион, безглютеновая, веганская, диета FODMAP.
Что касается интервального голодания, кето-диеты, "детоксов" - то это мода, не имеющая отношения к здоровью и медицине. Более того, они могут навредить", - добавляет врач. На сегодняшний день самой безопасной и положительно влияющей на здоровье остаётся средиземноморская диета. Для женщин по возможности лучше не употреблять в последний прием пищи.
А что делать, если эти запасы на исходе? Если в организме практически не осталось внутренних источников энергии - что происходит, например, при длительной напряженной работе или деятельности в состоянии стресса? В таком случае прием кофе не поможет, а, напротив, только навредит организму. И вместо того, чтобы получить заряд энергии, человек может уснуть, либо потерять концентрацию внимания и контроль, просто свалиться с ног.
Я взяла за 6000 правда, мы с подругами вскладчину скинулись рублей курс для самостоятельного похудения. Это включает 6 видео-занятий от Сергея Обложко. Вот посмотрев не по одному разу видео-лекции, до меня и дошло то, что мои знания, подтвержденные лектором, должны работать. Это программа не включает в себя вообще общение с Сергеем. А вот за месячный курс в 18000 рублей, в группе вы сможете общаться несколько раз в неделю по скайпу. Ну а за 35000 рублей можно получить на месяц в личное пользование Сергея Обложко - он будет на связи всегда. В общем, цены ломовые.
Это может привести к висцеральному ожирению, когда находящийся в брюшной полости жир окутывает внутренние органы. Такое ожирение, подчеркнул врач, является самым опасным в плане рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Кроме того, в пиве содержится большое количество фитоэстрогенов, добавил Обложко. Это вещества, напоминающие по химической структуре женские половые гормоны.
Диетолог Обложко рассказал, какие продукты заставляют человека терять контроль
Врач-диетолог Сергей Обложко объяснил, почему пиво представляет особую опасность для женщин. Диетолог Сергей Обложко рассказал об алкогольном напитке, особенно опасном для мужского либидо. В беседе с "Известиями" врач отметил, что алкоголь в. Врач-диетолог Сергей Обложко в рамках беседы с «Известиями» рассказал о том, что употребление пива женщиной может привести к развитию у неё алкоголизма. Я бы отметил, что женский алкоголизм коварен.
Вкусно и полезно: новогодние ПП-закуски для праздничного стола
Они позволяют сделать питание более сытным», — отметил диетолог. Производители также сейчас выпускают большое количество растворимых углеводов, в которые нужно только добавить воды. Это, например, растворимая каша, картофельное пюре или лапша. Это не самое лучшее питание, но здесь важно не пользоваться добавками и специями, которые к нему прилагаются.
Но это такие «пищевые грабли», на которые мы наступаем снова и снова.
Как правило, к сожалению, это не морковка, а что-то жирное, сладкое и соленое Сергей Обложко диетолог Обложко заявил, что определить «срывные» продукты можно с помощью простого теста. По его словам, достаточно съесть один кусочек, а потом попробовать остановиться. Если это получается, то это не «срывной» продукт.
Она также призвала использовать в окрошке больше овощей. Врач-гастроэнтеролог, д. Владимир Неронов предупредил об опасности окрошки для органов пищеварения. В особенности, отметил врач, это касается заболеваний поджелудочной железы. Для того чтобы избежать обострения, при приготовлении блюда Неронов посоветовал есть суп не ледяным, а слегка прохладным — не ниже 24—27 градусов. Неронов предупредил, что газированные и кислые варианты окрошки агрессивнее всего влияют на органы пищеварения, пишет сайт kp. Летом прошлого года врач-гастроэнтеролог, к.
Экспертный взгляд на жизнь регионов РФ Информационное агентство «ФедералПресс» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор 21. При заимствовании сообщений и материалов информационного агентства ссылка на первоисточник обязательна. Документ, устанавливающий правила применения рекомендательных технологий от платформы рекомендаций СМИ24.
Легко о стройности с Сергеем Обложко
4502. Фото - 450. Записи - 550. Войдите на сайт или зарегистрируйтесь, чтобы написать Сергею Обложко или найти других ваших друзей. Выбрать свою онлайн-программу. по снижению веса. ko. ko. Сделано на. Об этом рассказал врач-психотерапевт и диетолог Сергей Обложко.
Диетолог назвал продукты, вызывающие зависимость
И поэтому я поведаю вам, как можно изменить свою жизнь к лучшему! О чем бы я хотел вам рассказать в этой книге, если бы можно было выйти за рамки диетологии? О том, как поверить в то, что у вас получится стать стройными, когда вы в слезах и полведра мороженого уже съедено? О том, как не чувствовать себя одинокой и быть услышанной в доме, где полно народу? Что делать, если вы полны противоречий, когда вы в облегающих джинсах смотрите на пирожные? О том, как важно прощать и отпускать, и не копить тяжесть в себе — про слабительные? О том, что правильно проинструктированный муж — это не только опора в трудный момент, но и уже половина похудения? Обо всем этом и даже больше! С понедельника — на диету.
Как правильно подготовиться к снижению веса? Что делать если хочется похудеть, но душа просит праздника? Почему так несправедлив мир? Худеешь-худеешь, бьешься как рыба об лед и упорно идешь к цели. А потом, чу, — северный ветер принес запах беляшей… и все пропало. Природа как будто смеется над нами: чтобы сбросить пять килограммов, нужен месяц, а чтобы набрать — одни веселые и самозабвенные выходные. Идти так трудно, а поскользнуться так легко. Дело в том, что люди совершают одну философскую ошибку.
Они относятся к снижению веса как к временному страданию, которое нужно перетерпеть. Вспомните, как люди встречают день окончания диеты. Заслуженным и беспощадным. И круг замыкается.
Диеты парадоксально влияют на человека. Когда положительный эффект диеты заканчивается и возвращаются потерянные килограммы, человек впадает в панику, затем у него возникает чувство вины, неприятия своего тела. Начинается новая, «более продвинутая» диета — все повторяется, и возникает замкнутый цикл диет, раскручивающийся по спирали. Что может помочь разорвать этот замкнутый круг? Раз и навсегда откажитесь от диет! Примите единственное верное решение: питаться правильно, вкусно и сытно всю свою жизнь, а не только 2—3 недели в году. Только так вы сможете похудеть и навсегда сохранить результат. Причины или отговорки? Как перестать обманывать себя Вы наверняка знаете, что масса скелета у женщин в среднем составляет 6—8 килограммов и для целей анализа состава тела определяется по охвату запястья в сантиметрах. Но иногда наутро, после того как женщина «немножечко себе позволила», кость может резко расшириться. Килограмма на два. У спортсменов масса скелета в среднем выше, чем у людей с избыточным весом. Мне очень нравится наблюдать за тем, как наш собственный мозг уговаривает нас на те или иные поступки. Как он объясняет нам, что ничего не получится. И пусть все останется как есть. Он практически не поддается. А если не срывалась, то потом наедала всё назад. Расслабься и прими. Что-нибудь вкусное. Тебе сразу станет хорошо. Завтра такого не будет. Сегодня чуть-чуть себя побалуем пирожным, а завтра — на фитнес. Заведите страничку в блокноте и записывайте туда мысли, запускающие переедание. Записывать мысли, толкающие к перееданию, — это очень мощная антиаппетитная техника. В следующий раз, когда такая мысль возникнет, вы улыбнетесь и не поддадитесь соблазну. Потому что улыбка побеждает змея-искусителя и сужает кость. Ну сколько можно начинать начинать худеть? Это какая-то бесконечная история. Очень часто проблема заключается в том, что женщина постоянно начинает худеть: с первого января, с понедельника, с завтрашнего дня. Она уже и зеркало сужающее купила. И она уже и в сужающем себе не нравится! Не надо начинать худеть. Наведите порядок в своей жизни, заводите «стройные» привычки. Завтра — это ускользающее понятие, потому что когда мы переехали в завтра, то завтра плавно переезжает в послезавтра. Это замкнутый круг. Стройное завтра — как коммунизм: все время где-то впереди. Поэтому закройте холодильник и откройте свои души для проповеди стройности и здорового образа жизни. Еда может быть вкусной, сытной и при этом полезной для фигуры. Отодвигайте все калорийное, все противоестественное — жирное, сладкое. Особенно мысли. Мужчина как-то пришел худеть в программу. Спрашиваю: — Что вас привело? Она похудела и мне заявила: «Не могу смотреть на все жирное, в том числе и на тебя! Друзья мои, давайте избавимся от всего жирного! Переходите на нашу сторону! Хватит начинать худеть. Если вы постоянно начинаете худеть, значит, вы что-то делаете не так. Снижение веса — это не про «начинаем худеть». Сама мысль, что вы начинаете худеть, подразумевает, что рано или поздно вы закончите худеть! И скорее рано, чем поздно. Если человек с утра начинает худеть, то очень часто к вечеру заканчивает. И как только человек чувствует себя похудевшим, то сразу в голову приходит мысль — надо бы как бы немножечко перекусить. Ну, право, сколько можно худеть, можно и немножечко подкрепиться! Вот уже имеем право. Немножечко заслужили, потому что чувствуем — похудели хорошо! Друзья, «начинаем худеть» — это в корне неправильная формулировка. Не начинайте с первого числа. Не начинайте с понедельника. Не начинайте худеть, а наведите порядок в своей жизни, заведите стройные привычки. Когда вы начинаете наводить порядок в своей жизни, то формируете новые привычки. Например, учитесь разбираться в продуктах. Что покупать, а что — нет. Что заносить домой, а что — отдать подруге, чтобы к ней перешел избыточный вес. Как проинструктировать близких, что они должны приносить домой, а что — ни в коем случае. Это все обязательно нужно сделать. И когда вы навели вот этот порядок в своей жизни, снижение веса приходит легко и непринужденно, по-человечески. Например, раньше вы делали оливье по 150 килокалорий на 100 граммов. А я научу вас делать по 30—40 ккал. Это будет точно такой же оливье, просто в нем в 5 раз меньше вреда для боков. Так как же мотивировать себя на похудение? Как найти в себе силы сделать первый шаг к снижению веса? Скажу вам честно: если вас нужно мотивировать на то, чтобы быть стройными и красивыми, возможно, ваш компас жизненных целей сильно сбился. Тем не менее, так бывает достаточно часто. Головой женщина понимает необходимость снижения веса и очень хочет быть стройняшкой. Но душой… душа желает праздника. Душа жаждет бесшабашно кутить по кондитерским и дерзко разорять холодильники. Так иногда бывает, когда голова хочет одного, а душа — другого. И если вы уже оказались в такой ситуации, выход только один один — искать дно. Я серьезно. Погружаясь в самую пучину беспорядочного пищевого поведения, как бы спрашивать себя: «Это уже дно? Пора отталкиваться? И возможно, вы сможете от него оттолкнуться, чтобы всплыть на поверхность. Выгрести со дна вам помогут упражнения, первое из которых прямо перед вами. Упражнение «Мечты вашей стройности» Это мотивационное упражнение. Очень важно, чтобы эти мечты были эмоциональными, от самого сердца. Я часто спрашиваю людей, с которыми работаю в рамках программы снижения веса, о том, какая у них есть мечта. Так вот, когда человек искренне отвечает, то, как выясняется, от одной только мысли о заветном желании у многих бегают по коже мурашки. А значит, это хорошая мотивация для снижения веса. Если же человек говорит об этом сухо и формально, то это упражнение не будет работать.
По словам специалиста, это умение вкусно готовить самые простые блюда. При этом он отметил, что главное надо знать калорийность продуктов, передаёт сайт Радио «Комсомольская правда». Многие говорят, что она невкусная. Но можно и нужно научиться готовить вкусно.
Кроме того, в пиве содержится большое количество фитоэстрогенов, добавил Обложко. Это вещества, напоминающие по химической структуре женские половые гормоны. Поэтому у мужчин, которые злоупотребляют данным напитком, может отмечаться снижение либидо. Ранее диетолог Серена Пун рассказала , что при умеренном употреблении пиво может стать источником полезных для организма антиоксидантов.