Мы расскажем вам о том, где работает хирург-стоматолог, что он делает, сколько зарабатывает и о том, как им стать.
Реальные зарплаты стоматологов!
Сколько зарабатывает стоматолог-хирург в России. Айтишники среди врачей: какие медики в Оренбурге зарабатывают больше всех? Профессия стоматолога в Москве стала самой высокооплачиваемой в России, сообщает «РИА Новости» со ссылкой на исследование сервиса SuperJob. Таблица 4. Предложения зарплаты стоматологам-хирургам. Сколько зарабатывает стоматолог в Москве: ортодонт, ортопед, хирург, детский зубной врач. Чтобы увеличить доход, врачи берут больше пациентов, оказывают дополнительные платные услуги, совмещают работу одновременно в государственной и частной клинике. Кто работает стоматологом, нравится ли вам ваша работа, сколько платят стоматологам с опытом работы в Москве? Чтобы понять, сколько зарабатывает стоматолог в России в 2021 году, необходимо разобраться, сколько получает этот специалист в разных регионах.
Средние зарплаты профессии Врач стоматолог-хирург в Ростове-на-Дону
5. Сколько получает стоматолог-хирург? То, сколько зарабатывает стоматолог, зависит от уровня профессиональной подготовки, места работы и личных качеств, помогающих завоевать доверие и рекомендации клиентов. Сколько зарабатывает стоматолог в Москве: ортодонт, ортопед, хирург, детский зубной врач. Чтобы увеличить доход, врачи берут больше пациентов, оказывают дополнительные платные услуги, совмещают работу одновременно в государственной и частной клинике. Возникает вопрос, сколько зарабатывает стоматолог в России и стоит ли получать высшее образование по данной специальности? В регионах, среднестатистический врач-стоматолог получает от 40 000 до 100 000 рублей в зависимости от опыта и качества услуг. Сколько зарабатывает стоматолог-хирург в России. В августе вакансия стоматолога стала самой высокооплачиваемой в России — предлагается зарплата от 370 тыс. рублей в месяц, сообщает РИА Новости со ссылкой на исследование SuperJob.
Вакансии стоматолога-хирурга в Москве от 100 000 руб
Зарплата специалиста зависит от объема проведенных работ, но в госклиниках часто не учитывается сложность манипуляций. В крупных клиниках используют систему премиальных выплат. Чем больше пациент потратит на свое лечение, тем выше будет надбавка стоматолога-хирурга. В госклиниках также есть государственные надбавки, которые увеличивают зарплату специалиста при проведении процедур, не оплачиваемых по страховке. На уровень зарплаты стоматолога-хирурга влияют и его личные качества: работоспособность, выносливость, эмпатия и умение находить подход к каждому пациенту. Специалист должен выполнять свою работу быстро, профессионально, качественно и с минимальным дискомфортом для пациента. В этом случае у него повышается популярность и растет количество клиентов. Повысить доход стоматолога-хирурга позволяет повышение квалификационного уровня. Пройти обучение можно в «Академии профессиональных стандартов».
Эксперты помогут в написании работы и подготовке отчета. Сколько зарабатывают стоматологи-хирурги в Москве? Зарплата специалиста в госклинике в Москве составляет 65—70 тыс. В частных организациях этот показатель увеличивается в два раза и более. Размер дохода зависит от востребованности и загруженности врача. По данным сайта ГородРабот. В представленных вакансиях чаще можно встретить предложение зарплаты 100 тыс. На HH.
В Москве доход стоматологов-хирургов выше среднероссийского показателя, но, как и в других городах, работодатели здесь учитывают стаж.
Мы хотим, чтобы Ваша работа в Интернет по возможности была максимально приятной и полезной, и Вы совершенно спокойно использовали широчайший спектр информации, инструментов и возможностей, которые предлагает Интернет. Персональные данные, собранные при регистрации или в любое другое время преимущественно используется для подготовки Продуктов или Услуг в соответствии с Вашими потребностями. Ваша информация не будет передана или продана третьим сторонам. Однако мы можем частично раскрывать личную информацию в особых случаях, описанных в данной Политике конфиденциальности. Рамки Политики конфиденциальности Настоящая Политика конфиденциальности далее — «Политика» применяется к информации, полученной через данный сайт, иные сайты, виджеты и другие используемые интерактивные средства, на которых есть ссылка на данную Политику далее — «Сайт» от пользователей Сайта далее — «Пользователи».
Нижеследующие правила описывают, как Университет «Синергия» обращается с любой информацией, относящейся к прямо или косвенно определенному или определяемому физическому лицу субъекту персональных данных далее — «Персональные данные» , для целей оказания услуг с использованием Сайта. Пользователи включают в себя всех физических лиц, которые подключаются к Сайту и используют Сайт. Пользователи прямо соглашаются на обработку своих Персональных данных, как это описано в настоящей Политике. Обработка означает любое действие операцию или совокупность действий операций , совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с Персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение обновление, изменение , извлечение, использование, передачу распространение, предоставление, доступ , блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных.
Успешный кандидат должен иметь опыт работы от шести лет, высшее образование, а также подтвержденные профессиональные сертификаты», — заявили в SuperJob. Прочитайте также Стоматологи заявили о проблемах с закупками анестетика и оборудования для лечения зубов На втором месте — вакансии IT-разработчика в Москве и стоматолога в Перми с зарплатой от 300 тыс. Одними из наиболее высокооплачиваемых стали предложения для айтишников: ведущему программисту-разработчику в Санкт-Петербурге предлагают зарплату от 200 до 250 тыс.
Где выгоднее работать в стоматологии Посмотрим на зарплаты стоматологов в разрезе медицинских специальностей.
Напомним, что в разных организациях и субъектах РФ эти цифры могут сильно различаться. Сколько зарабатывает стоматолог терапевт. В государственных клиниках средняя зарплата специалиста составляет 40 тыс. Обычно у терапевтов стабильный потом пациентов, что отражается и на уровне дохода. Сколько получает стоматолог-гигиенист. Все зависит от опыта специалиста: от 40 тыс. Врач-стоматолог-хирург: зарплата.
Сколько зарабатывает хирург стоматолог в России — 56011 руб. в среднем
Самой же высокооплачиваемой вакансией в этой сфере стал стоматолог-хирург-имплантолог. Специалисту готовы предложить зарплату в 500 тысяч рублей в месяц. На втором месте — стоматолог-ортопед от 300 тысяч рублей.
Плюсы и минусы профессии Уважаемая и социально важная профессия. Интересная работа. Вакансии есть всегда, профессия не имеет территориальной привязки. Социальные гарантии, полноценная защита прав и интересов. Возможны командировки, поездки на зарубежные конференции. Постоянный круг пациентов, предпочитающих обращаться к одному врачу, в котором уверены.
Минусы Длительное обучение и огромная ответственность, которую врач несет за жизнь и здоровье каждого своего пациента. Люди боятся стоматологов, поэтому часто откладывают посещение врача, попадая в кабинет специалиста в критическом состоянии. Плавающий график, частые задержки на работе, связанные с экстренными ситуациями.
Обучение в колледже будет стоить будущим специалистам примерно 50 тысяч рублей в год. В вузе уже дороже, порядка 130 тысяч в год. В итоге Профессия стоматолога, как и врачей других специальностей, востребованная и актуальная.
Она открывает врачам широкие возможности по продвижению по карьерной лестнице и получению высокого дохода. Также, имея хорошую репутацию в России, наши специалисты могут задуматься о дальнейшем развитии своей карьеры за рубежом. Похожие записи:.
Бюджетная стоматология ставит сотрудников в жесткие рамки. Ограниченное время на каждого пациента не дает возможности более качественно подойти к выполнению своей работы. Зарплата не намного выше оклада, так как премиальные надбавки фиксированные. Дополнительные выплаты Премии, которая составляется из процентов с оплаченных клиентами услуг. То есть, чем больше пациентов принимает доктор, тем выше прибавка к ставке. Надбавка от государства — в муниципальных поликлиниках стоматологам и другим врачам назначается доплата за дополнительные услуги для больных — это обследования, операции и прочие процедуры, не входящие в страховку или необходимые людям без страхового полиса.
У некоторых врачей есть возможность проводить частные процедуры, которые не отражаются в документации больницы, но это нелегально. Льготы для врачей-стоматологов Льготы для врачей данной категории такие же, как и всем остальным в соответствии с Российским законодательством. Работники медицины в городах могут рассчитывать на: Предоставление служебной жилплощади. Частичное возвращение средств за услуги ЖКХ.
Стоматологи оказались круче айтишников в Петербурге, зарплаты врачей достигают 750 тысяч рублей
А сколько интересно зарабатывает стоматолог в США? Здесь профессия стоматолога считается престижной и уважаемой, за ними следует Германия прим. Есть ли варианты дополнительного заработка для зубных специалистов? Дополнительный доход стоматолога Стоматологи имеют возможность получать надбавки к окладу в виде: премий, размер которых зависит от количества пришедших на прием к врачу клиентов то есть чем больше клиентов, тем больше премия ; государственных надбавок для работающих в госучреждениях процент количества и стоимости процедур ; самостоятельных доходов существуют системы самореализации как в частных так и в государственных клиниках, благодаря им врачи имеют право вести принимать пациентов без учета в документах. Таким образом, мы видим, что специалистам в области стоматологии есть к чему стремиться. Будучи хорошим и востребованным работником, можно иметь весьма и весьма достойный заработок. Но что бы стать таковым, помимо опыта нужно иметь базу знаний.
Другие вспоминают врачей в районных стоматполиклиниках и с сомнением высказываются, что им вряд ли платят большие деньги. Сколько на самом деле готовы платить работодатели стоматологам в Перми и крае и каких специалистов ищут чаще всего, разбираем с директором по развитию платформы «Авито Работа» Дмитрием Пучковым. Кто и где требуется Начнем с важного: спрос на врачей в целом и стоматологов в частности в Прикамье был и раньше, а за последний год он еще вырос. Соискателям доступен большой выбор вакансий, число которых увеличивается практически во всех отраслях, — рассказал Дмитрий Пучков. Количество вакансий для врачей всех профилей на «Авито Работе» за десять месяцев 2023 года увеличилось в полтора раза по сравнению с тем же периодом 2022-го. Если говорить именно о стоматологах, то чаще всего требуются стоматологи-терапевты, затем идут ортопеды, ортодонты, хирурги и детские стоматологи.
Некоторые из них ведут себя недостойно, бывало, что на прием приходили в нетрезвом состоянии. Часто штрафуют за опоздание. Кроме того, многие пациенты приходят, не почистив зубы. Или даже умудряются съесть пирожок, пока ждут приема», - отметила наша героиня. Пока Марина живет одна, в квартире, подаренной родителями, детей у нее нет. И для этого недостаточно быть классным специалистом. Поход к стоматологу для очень и очень многих - огромный стресс, поэтому имя также делается нежностью и добротой», - подчеркивает Марина.
Начни учиться сегодня, оплатишь потом! Уникальное предложение. В его обязанности входит: оказание плановой медицинской помощи, экстренная помощь, в которой нуждаются пациенты любого возраста; диагностика и обследование, привлечение сторонних специалистов при необходимости; работа с результатами обследования, выбор безопасного способа лечения, препаратов и методов для обезболивания; выполнение оперативных вмешательств, ведение пациента до выписки; осуществление руководства медицинским персоналом медсестры, медбратья, санитары ; контроль расхода препаратов и соблюдения предписаний; работа с отчетной документацией; консультации в часы приема, участие в консилиумах, сотрудничество с коллегами; контроль правильности эксплуатации оборудования и медицинского инструмента, формирование заявок на приобретение техники, инвентаря, лекарственных препаратов. Государственный диплом. Рассрочка от института и индивидуальные скидки. Ведется набор студентов. Он постоянно находится в тесном психоэмоциональном контакте с пациентами, которые очень бояться специалистов этого профиля. Врач, выбравший это направление, обязан быть квалифицированным и доброжелательным человеком. Он должен уметь убедить пациента пройти лечение, отказ от которого может нанести колоссальный урон здоровью.
Хирург-стоматолог
Сколько зарабатывают стоматологи на Среднем Урале. ЕКАТЕРИНБУРГ, 9 февраля, ФедералПресс. 5. Сколько получает стоматолог-хирург? Сколько зарабатывают стоматологи за рубежом. Сколько получает стоматолог за рубежом? В Америке такая профессия является престижной и высокооплачиваемой, около 10000 – 11000 долларов, дантист сельской местности – около 9 тыс. руб. Сколько зарабатывают стоматологи в России То, сколько зарабатывает стоматолог в РФ, во многом определяется его специализацией и профессионализмом.
Стоматологи оказались круче айтишников в Петербурге, зарплаты врачей достигают 750 тысяч рублей
Таблица 4. Предложения зарплаты стоматологам-хирургам. Сколько получает стоматолог хирург? По зарплатам стоматологов-хирургов сложно сказать точные цифры, поскольку они варьируются в зависимости от многих факторов. Врач стоматолог хирург-имплантолог (с переездом). от 80 000 ₽.
Названа самая высокооплачиваемая вакансия в России
Топ-10 городов по количеству вакансий в России Сколько зарабатывает Стоматолог-хирург в России? По данным ГородРабот. А чаще всего в вакансиях встречается зарплата 100 000 рублей модальная.
Мы решили изучить актуальную ситуацию с зарплатами российских врачей - кому и сколько предлагают работодатели по состоянию на начало 2023 года. Методология В качестве источника информации мы использовали крупнейший русскоязычный рекрутинговый сервис hh. Одним из условий поиска был полный рабочий день, чтобы суммы вознаграждения за совместительство не «портили статистику». В выборку попали только суммы с формулировкой «от…» - мы сознательно игнорировали вакансии с суммами «до…», поскольку эти формулировки много обещают, но не совсем ясно, что гарантируют. В большинстве случаев в качестве показательного примера мы использовали областной центр, но иногда за неимением «городских» зарплат, приходилось учитывать областные вакансии.
Много времени уходило просто на дорогу. Между первой сменой и второй был всего час, и за это время нужно было успеть поесть. Как рассказал стоматолог, часто ему приходилось перекусывать прямо за рулем фастфудом и, конечно, такая еда не самая здоровая. А после работы сразу домой — спать. Даже в субботу работаешь, потому что так выпадает смена, а в поликлинике в выходные дежурства на острую боль. Горячие, больные зубы — это проблема, отсюда и больше времени тратится. Бывает очень трудно добиться адекватной анестезии для вмешательств. Происходит это потому, что люди принимают сильное обезболивающее, что затрудняет действие анестезии. В таком темпе я проработал около трех месяцев. Очень часто без выходных получалось. Сначала в государственной отработай, а потом попытайся какое-то качество дать в частной. Я вымотался как собака, — поделился Максим. Имея большой опыт в государственном учреждении, нижегородец не вспоминает эти дни с теплотой. За время работы было очень много негативных моментов — начиная от проблем с коллективом и заканчивая нехваткой оборудования в кабинете. RU из архива Персонал в государственной стоматологии часто пугает больше неопытных врачей Из стоматологов-хирургов наш герой в поликлинике был самым молодым, не считая коллегу, который старше на пару лет. Все остальные врачи и медсестры — намного старше. Всё это влияло на межличностные отношения медиков и на восприятие пациентов. Люди буквально ненавидят свою работу, абсолютно несчастливы, но в то же время они не готовы поменять жизнь и найти место лучше, — отметил Максим. Разногласия со старшими коллегами — норма. Это возникает из-за различий в обучении, ведь 40 лет назад всё было по-другому Источник: Полина Авдошина Первые несколько месяцев особенно остро реагировали на нового молодого врача завсегдатаи бесплатной стоматологии. Максим делил кабинет с опытным стоматологом с 40-летним стажем. Естественно, это отражалось на неопытном враче. По словам нашего героя, мало того что коллега был очень авторитетный, его еще и знал весь район, и ходили на удаление зубов именно к нему. Много раз были ситуации, когда человек заходит, видит меня и говорит: «Ой, нет, я лучше потом зайду к …» и называет фамилию не мою. А мне говорят: «Я вас не знаю, я боюсь», — с улыбкой вспоминает Максим. Конечно, спустя время стоматолог-хирург Соловьев закрепился в поликлинике и у него появились свои пациенты. Сарафанное радио работало хорошо, и многие начали приходить именно к нему. А в коридорах стала звучать фраза после приема: «А вот он хороший парень!
По факту многие работают так, как я, арендуя кабинет в клинике, у которой есть лицензия. Сервисы: есть минимальные подписки на онлайн-банкинг, «Музыку Вконтакте», онлайн-кинотеатр — то подпишусь, то отпишусь, как посмотрю, что нужно. Родителям: регулярно не помогаю. Мама на пенсии, ей 58 лет, но она подрабатывает репетитором и гидом. К сожалению, отношения с ней натянутые. Да, жаль, но так бывает. На необходимое ей хватает. Когда хожу в гости, просто стараюсь купить продукты подороже, которые они с бабушкой сами себе не купят. Бабушке 85 лет. Папа работает менеджером по оптовым продажам и обеспечивает себя сам, ему 60 лет. Его зарплата меньше моей, также у него есть дети от другого брака, которым надо помогать: они младше меня и еще студенты, — но папа очень бережливый. Путешествия: последний раз ездила с молодым человеком в Сочи, платил за поездку он. До ипотеки была и за границей с друзьями, но сейчас на это ничего не трачу и не откладываю. Раньше на поездки тратилась по-разному. Где-то платил мой бывший молодой человек, где-то он добавлял больше, я меньше. Это проживание, еда, перелет, аренда авто. Теперь с молодым человеком мечтаем об Азии. Как я веду бюджет Я веду учет финансов — и личных, и некоторых рабочих — в приложении Coinkeeper уже почти четыре года. Оно бесплатное. В целом я расстаюсь с деньгами не очень легко: иногда излишне зацикливаюсь на той же ипотеке или заработке. Возможно, это осталось еще со времен юности, когда денег было сильно меньше. Ну или я сама по себе такая: у меня рано появился интерес к деньгам. Вредных финансовых привычек у меня нет. Но хотелось бы диверсифицировать доходы, чтобы не так сильно зависеть от работы. Иметь какой-то еще источник, будь то сдача недвижимости в аренду или другая занятость, которая приносит деньги. День первый, вторник 08:00. Будит молодой человек, ему надо на работу. Съедаю на завтрак две коробки готовой еды. Засыпаю снова. Просыпаюсь чуть позже. Кажется, проспала лишку, потому что болит голова. Стандартно я работаю четыре дня в неделю по шесть часов. Но это если не считать всякого общения по работе, заказа материалов и подобного. Выхожу из дома: сегодня я записана на анализ к 12:00 в центре. Сажусь в метро, еду до центра. Сдаю анализ состава тела. Его посоветовала моя тренер, так как несмотря на питание и тренировки я все равно выгляжу чуть заплывшей жиром поверх мышц и не такой спортивной. Анализ делают так: на тело крепят специальные электроды и за счет разницы электропроводности узнают состав. Наверное, неправильно называть это анализом, скорее, это лабораторное исследование. Без него не могу, пью без добавок и сахара, на растительном молоке. Тренер говорит, ничего страшного. Это комфорт-плюс. Последний год езжу только на нем, мой парень это поддерживает, хотя сам иногда может поехать и в экономе. Но в экономе часто неадекватные водители, не говоря о самих машинах. Дома съедаю еще едва контейнера готовой еды — мясной рулет из индейки и рис с тефтелями. Потом иду в зал, я всегда хожу туда пешком. Я в зале. Переоделась и показываю тренеру результаты анализа. Она говорит, что в целом все неплохо. Спрашиваю, можно ли как-то снизить процент жира. Отвечает, что нужно добавить одно кардио помимо силовых и тенниса и сократить читмил с целого дня до одного приема пищи в неделю, а также пить больше воды. Новость про читмил расстраивает. Вообще, мне нравится заниматься спортом — и сам процесс преодоления себя, и ощущения после, и результат. У меня никогда не было лишнего веса по всемирным нормам, но само качество и заплывшесть тела оставляли желать лучшего. Занимаюсь регулярно полгода, до этого тоже были подходы, но делала перерыв. За питание взялась месяца три как, а без него смысла работать нет. Так как в этот раз занимаюсь два раза в неделю с тренером и действительно контролирую питание, результат мне нравится. За это время я сбросила 4,5 кг, максимум хочу еще 3 кг. Моя цель — не цифры на весах, а качество тела. Замеры тоже улучшаются. Проводим круговую тренировку, я иду в душ. Иду домой, звонит подруга, рассказывает, что умер ее друг детства. Я поддерживаю ее словами, но не всегда знаю, что сказать в такие моменты, иногда все равно теряюсь. Думаю, тут главное выслушать и дать человеку раскрыть свои чувства. Мы с ней дружим не так давно, нас свел случай. Это знакомая моего бывшего парня, она очень меня поддержала, когда мы расстались. Работает подруга сммщиком, в том числе ведет мои соцсети по работе. Общаемся с ней по интернету чуть ли не каждый день, но бывают перерывы, конечно: у всех своя жизнь. Видимся раз в пару месяцев, наверное. Это затруднительно: она живет далеко, у нее двое детей и больная мама.
Сколько зарабатывают стоматологи
При поиске вакансий и определения сколько зарабатывает стоматолог, встречаются объявления, где бюджетные стоматологические клиники предлагают место стоматолога-хирурга всего за 15 тыс. Сколько зарабатывает стоматолог в зависимости от специализации Уровень заработной платы этого врача во многом зависит от направления, в котором он специализируется. Средняя зарплата хирургов по России.
Статистика зарплат в России за 2024 год — «Стоматолог-хирург»
Пользователи прямо соглашаются на обработку своих Персональных данных, как это описано в настоящей Политике. Обработка означает любое действие операцию или совокупность действий операций , совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с Персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение обновление, изменение , извлечение, использование, передачу распространение, предоставление, доступ , блокирование, удаление, уничтожение Персональных данных. Настоящая Политика конфиденциальности вступает в силу с момента ее размещения на Сайте, если иное не предусмотрено новой редакцией Политики конфиденциальности. Контролирующие и обрабатывающие лица Пользователи соглашаются с тем, что: Пользуясь Сайтом, и принимая условия использования, опубликованные на Сайте, пользователь заявляет о своем однозначном согласии с обработкой его Персональных данных способами, описанными в настоящей Политике. С какой целью собираются эти данные Имя используется для обращения лично к вам, а ваш e-mail для отправки вам писем рассылок, новостей тренинга, полезных материалов, коммерческих предложений. Вы можете отказаться от получения писем рассылки и удалить из базы данных свои контактные данные в любой момент, кликнув на ссылку для отписки, присутствующую в каждом письме. Сбор Персональных данных При регистрации на Сайте Пользователи подтверждают свое согласие с условиями настоящей Политики и свое согласие на обработку своих Персональных данных в соответствии с условиями настоящей Политики, кроме того они соглашаются на обработку своих Персональных данных на серверах Университета «Синергия», расположенных на территории Российской Федерации. Обработка Персональных данных осуществляется не дольше, чем этого требуют цели обработки Персональных данных, изложенные в настоящей Политике за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации. Университет «Синергия» может обрабатывать следующие Персональные данные: «Как к Вам обращаться» в форме обратной связи, в случае если посетитель указывает свои полные ФИО или только часть; Электронный адрес; Номер телефона; Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях в т.
Где выгоднее работать в стоматологии Посмотрим на зарплаты стоматологов в разрезе медицинских специальностей. Напомним, что в разных организациях и субъектах РФ эти цифры могут сильно различаться. Сколько зарабатывает стоматолог терапевт. В государственных клиниках средняя зарплата специалиста составляет 40 тыс. Обычно у терапевтов стабильный потом пациентов, что отражается и на уровне дохода. Сколько получает стоматолог-гигиенист. Все зависит от опыта специалиста: от 40 тыс. Врач-стоматолог-хирург: зарплата.
Будит молодой человек, ему надо на работу. Съедаю на завтрак две коробки готовой еды. Засыпаю снова. Просыпаюсь чуть позже. Кажется, проспала лишку, потому что болит голова. Стандартно я работаю четыре дня в неделю по шесть часов. Но это если не считать всякого общения по работе, заказа материалов и подобного. Выхожу из дома: сегодня я записана на анализ к 12:00 в центре. Сажусь в метро, еду до центра. Сдаю анализ состава тела. Его посоветовала моя тренер, так как несмотря на питание и тренировки я все равно выгляжу чуть заплывшей жиром поверх мышц и не такой спортивной. Анализ делают так: на тело крепят специальные электроды и за счет разницы электропроводности узнают состав. Наверное, неправильно называть это анализом, скорее, это лабораторное исследование. Без него не могу, пью без добавок и сахара, на растительном молоке. Тренер говорит, ничего страшного. Это комфорт-плюс. Последний год езжу только на нем, мой парень это поддерживает, хотя сам иногда может поехать и в экономе. Но в экономе часто неадекватные водители, не говоря о самих машинах. Дома съедаю еще едва контейнера готовой еды — мясной рулет из индейки и рис с тефтелями. Потом иду в зал, я всегда хожу туда пешком. Я в зале. Переоделась и показываю тренеру результаты анализа. Она говорит, что в целом все неплохо. Спрашиваю, можно ли как-то снизить процент жира. Отвечает, что нужно добавить одно кардио помимо силовых и тенниса и сократить читмил с целого дня до одного приема пищи в неделю, а также пить больше воды. Новость про читмил расстраивает. Вообще, мне нравится заниматься спортом — и сам процесс преодоления себя, и ощущения после, и результат. У меня никогда не было лишнего веса по всемирным нормам, но само качество и заплывшесть тела оставляли желать лучшего. Занимаюсь регулярно полгода, до этого тоже были подходы, но делала перерыв. За питание взялась месяца три как, а без него смысла работать нет. Так как в этот раз занимаюсь два раза в неделю с тренером и действительно контролирую питание, результат мне нравится. За это время я сбросила 4,5 кг, максимум хочу еще 3 кг. Моя цель — не цифры на весах, а качество тела. Замеры тоже улучшаются. Проводим круговую тренировку, я иду в душ. Иду домой, звонит подруга, рассказывает, что умер ее друг детства. Я поддерживаю ее словами, но не всегда знаю, что сказать в такие моменты, иногда все равно теряюсь. Думаю, тут главное выслушать и дать человеку раскрыть свои чувства. Мы с ней дружим не так давно, нас свел случай. Это знакомая моего бывшего парня, она очень меня поддержала, когда мы расстались. Работает подруга сммщиком, в том числе ведет мои соцсети по работе. Общаемся с ней по интернету чуть ли не каждый день, но бывают перерывы, конечно: у всех своя жизнь. Видимся раз в пару месяцев, наверное. Это затруднительно: она живет далеко, у нее двое детей и больная мама. Съедаю предпоследнюю коробку еды. Ложусь на кровать без сил. Заказываю пиццу для парня в Yami Yami. Вообще, у нас традиция — я обычно что-то готовлю в этот день, но сегодня мне не очень и я сказала, что если он не возражает, закажу вкусную пиццу. Время интернет-шопинга. Первыми заказываю две коробки на магнитной застежке. Это на работу, чтобы было удобнее отправлять зубному технику слепки и получать от него назад коронки и виниры. Покупаю их на «Озоне». Потом ищу одежду. Мне нужен новый костюм для повседневной носки. Люблю стиль спорт-шик, долго смотрю варианты в магазинах. В итоге выбираю штаны и кофту Juicy Couture. К ним отдельно футболку и топ — уже на «Вайлдберриз»: за такие вещи стараюсь не переплачивать. Да и классический стиль ношу редко: он не всегда уместен. Но если что-то понравилось и вещь вписывается в мой стиль жизни и гардероб, в пределах разумного стараюсь себе разрешать. Вот такие брюки купила. Источник: juicycouture. Подкупает цена, думала, они дороже. Написано вполне живо, нашла по рекомендации в каком-то книжном канале. Мне нравятся разные книги. Почему-то любимые — это «Герой нашего времени», читала раза три-четыре, и автобиография Олега Тинькова «Я такой как все». Вообще, из всех публичных людей нашего времени люблю его чуть ли не больше всех. Из современного художественного нравится Халед Хоссейни, про жизнь на Востоке. Олег Тиньков внесен Минюстом в реестр иноагентов Читаю одну-две книги в месяц. Могу прочитать толстую книгу запоем за четыре-пять дней и потом недели две-три ничего не читать. Съедаю последнюю коробку еды.
Instagram и Facebook Metа запрещены в РФ за экстремизм. На информационном ресурсе применяются рекомендательные технологии. Сетевое издание «МК в Питере» spb.