Системе не нужно, чтобы человек был свободным, имел свое мнение, самостоятельно мыслил. Смотрите онлайн Кто такой «удобный человек»? 51 мин 4 с. Видео от 27 апреля 2022 в хорошем качестве, без регистрации в бесплатном видеокаталоге ВКонтакте! благо или несчастье.
"Удобный человек вместо Зеленского". Украинские эксперты обсудили будущее страны
И совершенно несчастные. Несчастны они потому, что единственный их и почти недобровольный выбор жизненного сценария — понравиться другим людям. Всем почти без разбора, они стремятся понравится. Вы можете узнать "милого человека" или самого себя в портрете милого человека по этим признакам: -он как правило не доверяет своему мнению и часто ссылается на «авторитеты» -он очень тревожен в своих контактах с окружающими -он всегда готов извиниться -часто он жертвует собой, ради интересов других -он отчаянно боится потерять близкие отношения -как правило он избегает любых конфликтов -он мало понимает свои желания, часто считает, что их и вовсе не существует -он ненавидит самого себя за излишнюю уступчивость -он с трудом переносит одиночество и его до паралича пугает идея, что он может вообще жить или длительное время быть один -с трудом отдает себе отчет, что ждет от окружающих серьезной благодарности и верности за свои подвиги -он очень боится осуждения отгружающих, боится, что его отвергнут -он не имеет представления о том, сколько гнева и обиды на окружающих прячет внутри себя. В основе «милого» поведения лежит попытка нравится всем, чтобы не быть отвергнутым. Но отнюдь не огромная симпатия к окружающим и доброе к ним отношение служит основой «милости». В ее основе лежит высокая тревожность, страх быть «съеденным» или отвергнутым. Глубинная установка примерно такая: «Если я не буду милым, то я останусь один и не выживу». Откуда берутся милые люди Конечно, все родом из детства, наша культура во многом настроена на воспитание милых людей.
Высокая тревожность, тенденция не воспринимать негативные чувства или жестко с ними бороться служат основой слабого понимания себя. А обмен правильного поведения на любовь вообще есть основа педагогического арсенала родителей. Быть милым вовсе не плохо, мы нуждаемся в том, чтобы с нами вели себя корректно, деликатно, учитывали наши интересы и боялись нас обидеть. Милые черты вовсе не плохи сами по себе. Это нормально и желательно: быть готовым помочь, обходить острые углы, бояться потерять отношения, стараться нравиться людям. Беда в том, что у "милых людей" милости слишком много, она не имеет границ. И если обычному, не слишком «милому» человеку хочется нравится другим и он старается это сделать без фанатизма, то милый человек будет лезть из кожи вон ради этой цели. Обычный человек спокойно понимает то, что он многим не нравится, а "милый человек" от этого жестоко страдает и помнит годами каждый косой взгляд и знак отвержения.
И если умеренно милый человек старается помогать другим с оглядкой на свои интересы, координируя свои и чужие потребности, то "милый человек" ложится костьми, чтобы порадовать близких. А потом страдает от неблагодарности, конечно. Со стороны может показаться, что милые люди очень альтруистичны, все для других, ничего для себя, такой этический и духовный идеал вырисовывается. Но на деле это не так, все, что милые люди делают, они делают через себя. Просто благодаря высокой тревожности это "для себя" у них идет через других. Они не очень умеют быть сами для себя и хотят с помощью своих самопожертвований подкупить других людей, чтобы те их любили и не бросали. В итоге милые люди не более и не менее альтруистичны, чем остальные. Как отличить в норме ли ваша милость или уже через край?
Индикатором излишней милости может служить несколько моментов: - вам кажется, что на вас ездят, эксплуатируют - вам слишком трудно говорить «нет» или вы вообще не отказываете людям - вы часто делаете то, чего сами не хотите - вы любезны и угодливы даже тогда, когда сами себя за это осуждаете - вы соглашаетесь, улыбаетесь, ищите расположения как бы не совсем по своей воле, а благодаря какому-то постоянно работающему внутри вас мотору - вас часто разочаровывает отношение людей к вам - у вас бывают неожиданные приступы гнева или глубокой обиды. Все эти признаки говорят о том, что "милость" захватила слишком большую часть вашей территории. Приятны ли милые люди Казалось бы милых людей должны просто обожать, ведь это так приятно, когда все для тебя делают, спешат на помощь поддакивают и улыбаются. На это именно отношение "милые люди" и рассчитывают, когда тренируют свою милость! Однако "милые люди" далеко не самые популярные персонажи, часто к ним относятся прохладно, иногда потребительски, нередко с досадой их избегают. Почему же "милые люди" часто страдают от отвержения и постоянно разочарованы в окружающих: 1. Милые люди фонят тревогой. Люди не выносят тревоги, которая буквально волнами исходит от любого "милого человека".
Окружающие предпочитают волны спокойствия, именно уверенные люди становятся центрами притяжения. А с уверенностью и принятием себя у "милых людей" как раз большие затруднения. Любой "милый человек" носит в себе токсичный запас гнева, скрытой враждебности и обиды на окружающих. И вот этот багаж, не признаваемый, но очень значимый и прорывается буквально во всем, что делает и говорит "милый человек".
Я сама не нужна". В этих словах чувствуется отсутствие собственного интереса к себе, близкий становится критически важен, потому что если его нет, то и смысла в жизни нет, возникает одиночество. Послушный ребенок - удобный, он с детства привык подстраиваться под окружение и быть терпеливыми. Благодаря своему терпению он может приспособиться под любые, даже самые невыносимые условия жизни - к тяжелой работе, к деструктивным отношениям, часто к изменам и лжи. И для него проявлением любви будет умение терпеть, прощать поступки. Для моей героини невыносимо отказаться от близкого даже в тот момент, когда он делает ей очень больно.
И, как хороший человек, она должна отойти в сторону, чтобы не мешать счастью другого человека. Всякий раз история индивидуальна, у каждого разные характеристики личности, но общее у хороших людей несомненно есть.
Сценарий удобного человека Удобный ребенок очень удобен в эксплуатации. Он тихо сидит и играет в уголке и никому не мешает. Маме или папе очень удобна эта молчаливая безропотность. Не нужно тратить силы на исполнение желаний, нет нужды прислушиваться к прихотям удобного ребенка. Удобный человек с детства растет как трава, часто вопреки тому что кто-то постоянно по ней проходится. Он как будто не требует полива удобрениями заботы и солнечного света любви. Сценарный паттерн удобного человека как отказ от себя: Привычка быть не собой: не осознавать свои желания и чувства. Уступчивость и жизнь ради близкого человека: сперва парентальной фигуры, потом собственного ребенка или партнера.
Запрет на гнев как неумение отстаивать свои эмоциональные границы.
Флаг и крестильная рубашка, принадлежащие Попову Вячеслав хранил дома несколько флагов: силовики нашли среди них украинский с нанесенным поверх символом «Азова» — его изъяли. Сама Валентина не помнит, чтобы раньше видела в вещах у сына сине-желтый флаг. Черно-белое знамя, не заинтересовавшее чекистов, так и осталось лежать на полке. Зато силовики обратили внимание на старые плащ-палатку и армейский термос, которые, по словам пенсионерки, сын хранил еще с 2000-х годов, когда активно ходил в походы. Один из силовиков отдельно проговорил, что у Вячеслава есть камуфляжная одежда. Куртка камуфляжная не маркая, не выцветает быстро, не продувается — очень удобно. У нас в городе каждый второй в камуфляже — стиль милитари сейчас в моде», — недоумевает Попова. На видео, снятом ФСБ, четко видно, что на изымаемом у мужчины ноутбуке приклеен стикер с надписью «Правый сектор» организация признана террористической и запрещена в РФ. Это я точно знаю, потому что видела, как он делает ремонт и как он каждую деталь доводит до совершенства — вообще не приемлет, чтобы хоть где-то какая-то неровность, неточность.
А как раньше, ничего не поднимая и не открывая, вдруг нашли все это и разложили для видео? Я заметила, что все мои вещи как лежали на местах — так и лежат, то есть им до этого ничего там не надо было искать», — добавляет Валентина Попова. Сейчас при входе в собственную квартиру женщина останавливается и поднимает с коврика пустую пластиковую бутылку: «Смотрю, сдвинута она или нет — проверяю так, не приходил ли кто к нам тайком. У меня такое чувство, что накануне этих событий у нас дома кто-то был, пока мы отсутствовали. Я вот знаю, что Славика не было несколько дней дома, а в квартире как будто кто-то побывал. Интуиция подсказывала, что кто-то был в квартире». Дверь в квартиру Поповых У девушки дома силовики нашли военный билет, гражданский паспорт, СНИЛС и другие документы Вячеслава Попова — он оставил их у подруги, когда пытался устроиться на работу на мясокомбинат. У него никогда не было загранпаспорта — куда бы он вообще мог поехать? Может быть, он мог где-то во время застолья прихвастнуть и что-то такое сказать — в это я поверю. Он мог желаемое за действительное выдать.
Но на самом деле он, конечно же, никуда не собирался ехать», — настаивает Нехаева. Не верит в планы сына уехать на Украину и Валентина Попова: «Во-первых, у него нет загранпаспорта. А во-вторых, он бы не бросил меня тут одну никогда! Вячеслав Попов не мог не знать, что «на карандаше у чекистов», говорит его подруга, однако он был уверен, что бояться ему нечего, поскольку ничего противоправного он не делал. Я тогда отмахнулась. Если честно, то даже не поверила ему. Он такой человек, что не умеет ничего скрывать, да еще и любит преувеличить при этом. Поэтому как-то аккуратнее он не стал себя вести, бояться не начал», — отмечает Нехаева. Попова поместили в СИЗО на два месяца, ему еще не предъявили обвинение. По словам адвоката Марии Бонцлер, в разговоре с ней Попов сказал, что невиновен: «Физическую силу к нему не применяли, но на него оказывается сильное психологическое давление.
Пока сложно что-то прогнозировать. Будем работать», — уточнила адвокат. Валентина Попова намерена всеми возможными способами доказывать невиновность сына. Анастасия Нехаева тоже заявляет о готовности бороться за друга, но не очень верит в его оправдание: «Если они в него вцепились, то уже точно не отпустят — все же это понимают. Текст: Екатерина Медведева.
28 апреля 2024
- Удобный человек
- «Нужно ли улыбаться?» или УДОБНЫЕ Люди
- Напишите своё мнение о событии
- Умеем.Практикуем
Признаки того, что вы пытаетесь быть удобным для окружающих
***Victoria Viktorovna*** написал 22 марта 2023 в 16:31: "Я удoбный чeловек. Не буду з@ёбывать, звoнить, писaть в непoдходящее время да и в пoдходящее тоже не буду. Принимая любое решение, внедряя его в жизнь, мы должны думать, насколько это удобно человеку, насколько комфортно, насколько это просто для получения той же государственной. Свежие новости.
Удобные люди удобны всем, кроме себя
Новости дня от , интервью, репортажи, фото и видео, новости Москвы и регионов России, новости экономики, погода. «Удобный» человек испытывает трудности с отказами, и готов в любую минуту включиться в жизнь других людей, забывая о своей. Я уйму сил тратила на поддержание имиджа удобного человека и на выяснение отношений с тем, кто был совершенно не причём (муж, привет!). благо или несчастье.
Оксана Чубарь: Мы будем смотреть, насколько человек комфортно чувствует себя в команде
После этого закованного в наручники мужчину в камуфляжных штанах и куртке силовики ведут к белому микроавтобусу. С ним я обсуждал свои планы по поводу нападения на воинские части, террористические акты, нападения на военнослужащих, — рассказывает Попов. По данным регионального УФСБ, Попов планировал совершить теракт рядом с одной из воинских частей в Калининградской области. Впоследствии он якобы рассчитывал выехать на территорию Украины для участия в боевых действиях против российских войск. В отношении мужчины было возбуждено уголовное дело о приготовлении к теракту и незаконном изготовлении взрывчатки. Интересно, что объединение активистов ряда украинских националистических ультраправых организаций «Правый сектор» организация признана террористической и запрещена в России возникло только в конце 2013 года. При этом Леонид Бутусин, о котором говорит на видео задержанный, — это, предположительно, сын известного активиста «Правого сектора» организация признана террористической и запрещена в России Олега Бутусина. По данным СМИ, в начале апреля Леонид и его родной брат погибли на Украине, куда отправились воевать добровольцами. Калужские СМИ действительно сообщали о случаях пресечения деятельности агитаторов «Правого сектора» организация признана террористической и запрещена в России , но информации о том, что там было отделение организации, нет. Фрагмент видео задержания, опубликованный телеканалом «Звезда» «Чтобы таких, как мы, было больше» Калининградец Вячеслав Попов уже неоднократно попадал в поле зрения сотрудников правоохранительных органов. Дело в том, что Попов был активистом движения «Балтийский авангард русского сопротивления» БАРС и даже проходил свидетелем по делу о создании террористического сообщества некоторыми членами БАРС.
Дело развалилось в суде — «террористическую» статью переквалифицировали на «экстремистскую». Подсудимые, правда, все равно получили реальные сроки. Попов, по данным силовиков, сначала также фигурировал в качестве подозреваемого в участии в экстремистском сообществе ч. Канта и бывшим активистом прокремлевского движения «Наши», националистом Александром Оршулевичем. Политическим идеалом движения была «православная самодержавная монархия во главе с Помазанником Божиим». В марте 2011 года Попов вместе с Оршулевичем нанесли на мемориальную доску, посвященную жертвам «Хрустальной ночи» в Кенигсберге, изображение свастики. Попов посадил Оршулевича к себе на плечи, чтобы последний мог дотянутся до доски баллончиком с краской. Все происходившее снимал на скрытую видеокамеру один из членов БАРС, который сотрудничал с правоохранительными органами. В обвинительном заключении по «делу БАРСов» имеется в распоряжении «Нового Калининграда» есть расшифровка аудиодорожки той видеозаписи: «Я уверен, что приедут к нам в первую очередь. Потому что никто, кроме нас, это сделать не может.
Православный крест нарисовать, рядом свастику — это только одни такие есть в городе», — в какой-то момент говорит Попов в ответ на предложение Оршулевича надеть перчатки, чтобы не оставить отпечатков пальцев. Впоследствии по данному факту было возбуждено уголовное дело за вандализм, но в 2018 году его закрыли в связи с истечением срока давности. По рассказам других участников движения, Попов также был причастен к забрасыванию краской памятников Карлу Марксу и Ленину в Калининграде. Портрет Николая II над кроватью Вячеслава Попова «В данный момент самая главная задача, конечно, — это чтобы таких, как мы, было больше. А таких как, вон, так ходят — яйцеголовых, без царя в голове, — чтоб их было меньше. Вот в чем задача. Поэтому, первый, конечно, упор — это на пропаганду», — говорил Попов на одной из видеозаписей, включенных в материалы дела против членов БАРС. В августе 2012 года мировой суд признал Попова виновным в публичных призывах к экстремистской деятельности ч. В приговоре указано, что он разместил в статусе своего аккаунта «ВКонтакте» антисемитское высказывание, а на стене страницы — пять изображений, при сложении которых можно было прочесть фразу с пожеланием смерти евреям. В то же самое время за похожие высказывания в соцсетях суд оштрафовал и Оршулевича, хотя тот позже утверждал, что он — не антисемит, а БАРС выступает с осуждением шовинизма и ксенофобии.
Согласно показаниям свидетелей по «делу БАРСов», Попов был другом и приближенным помощником Оршулевича, но осенью 2013 года по другим свидетельствам — в 2015 году «по личным причинам добровольно покинул» организацию и почти полностью перестал контактировать с ее членами. Близкие мужчины уверяют, что им ничего не известно о том, чтобы тот в настоящее время состоял в ультраправых организациях и вообще каких-либо неформальных объединениях. Он себя и сейчас позиционирует монархистом, но я ничего не знаю о каких-либо движениях, в которых он якобы состоял.
Я увидел, как меняется жизнь пенсионеров в новой обстановке!
Они становятся более открытыми, им не приходится стесняться, приглашая в дом родных и друзей, они счастливы! Но идея проекта - это тоже мечта! И это лучшее, что я делал в жизни». Тамаре Александровне - труженице тыла - 95 лет, Василию Федоровичу - ветерану войны, простому солдату-бронебойщику - 15 января исполнилось 97!
Супруги пронесли свою любовь через всю жизнь, всегда вместе. Они давно мечтали о новой красивой спальне: в старой комнате дуло из окна, кровати практически развалились. Видели, как им неловко: люди того поколения мало о чем просят, они не так воспитаны», - рассказывает Антон. Пенсионерам не только сделали ремонт в комнате, но и заменили всю мебель, купили телевизор.
Удалось порадовать стариков! Настоящий подарок ко дню рождения Василия Федоровича! Мы все вместе принесли радость в дом ветеранов, зарядили их энергией. Мы сами творим свои сказки, и они не такие, которые любят показывать в новостях перед выборами или к праздникам даря дежурные часы, кружки, календари.
В наших нужно переодеться в рабочую одежду, потрудиться собственными ручками, а не звать толпу журналистов и произносить красивые речи в дорогих костюмах, - рассуждает Антон. Еще одна героиня проекта - 89-летняя Валентина Григорьевна Виноградова, бывшая узница концлагеря.
Они не знают, как с ним обращаться. Самое легкое — просто подавить первые стремления стать самим собой и сделать похожими на себя. И маленький ребенок дает себе слово, что не будет больше показывать своих истинных чувств, мыслей, желаний. И сам начинает со временем верить в то, что его желания это все равно что желания авторитетнных взрослых. Так ребенок учится быть удобным, и его лозунгом становится фраза «разрешите быть вам полезным». Вам, но не себе. И ко взрослой жизни удобный человек уже умеет забывать о себе, растворяясь в потребностях других.
Его верными друзьями при этом остаются гнев и обида, сопровождаемые страхом оценки, желания быть собой, совершения ошибки. Быть удобным — значит научить быть своих детей удобными тебе и окружающему миру в целом, не умея любить без условий. Удобство — это зона комфорта для твоих близких, которую не хочется разрушать, потому что выйдя из нее, придется поработать над собой. А это ой как не удобно. Быть удобным — это значит иметь возможность выливать свои чувства только на бумагу и прятать их в стол. Быть удобным — значит никогда не расстраивать своих близких. Быть удобным — это значит всегда и во всем быть лучшим. А иначе как еще заслужить любовь значимых и авторитетных людей? Быть удобным — значит всегда зависеть от других людей: от их мнения, желаний и чувств.
Быть удобным — это значит молчать среди окружающих, демонстрируя внешнее счастье и гармонию. А в редкие дни маленькое я все же дает о себе знать болью и тоской. Оно очень хочет быть услышанным, увиденным, узнанным. Оно очень хочет быть открытым и свободным.
Но есть и менее очевидные признаки вашего удобства для окружающих. Gettyimages Вы имитируете поведение собеседника В стремлении создать благоприятное впечатление на своего собеседника вы можете повторять его манеру общения, разделять мировоззрение и интересы. Это проверенная методика для того, чтобы наладить взаимопонимание, завоевать его поддержку и создать дружескую атмосферу. Ведь общие цели и увлечения могут стать основой для более близких отношений. Но в то же время в такой ситуации вы быстро начинаете забывать о собственных интересах и оказываетесь полностью поглощены попыткой перенять образ жизни другого человека.
Вы стремитесь к видимому счастью и удовлетворенности Иногда стремление выглядеть счастливым и наслаждаться жизнью может быть не только желанием угодить окружающим, но и отражением внутреннего состояния.
Оксана Чубарь: Мы будем смотреть, насколько человек комфортно чувствует себя в команде
Иначе как тебе найти своё место в новой жизни, где все друг другу продают финтифлюшки и обаятельнейшие улыбки? Чем отличаются искренние улыбки внутри семьи от обязательной Улыбки Продавца? Ну что тут говорить — и так всё ясно! В прежние времена ты дарил хорошее настроение и хорошую вещь тому, кто, по твоему мнению, этого заслуживал. Родному симпатичному тебе человеку. Чьи вкусы и нужды ты точно знал, поэтому никогда не ошибался с подарком, всегда угождал. И ты делал это от всего сердца, а не от необходимости выжить. Сегодня ты обязан дарить своё хорошее настроение и хорошие вещи — абсолютно посторонним тебе людям — безликой толпе, рынку. Ты не знаешь ни их особенности, ни их тайные нужды — это просто «целевая аудитория», которую ещё нужно изучить. Но как ни изучай целевую аудиторию — всё равно будут промашки.
Поэтому товар, услуга и атмосфера на всякий случай делаются «усреднёнными, оглуплёнными, ультра-модными и всем удобными» — чтобы уж точно это продать. И ты занимаешься всеми этими ремёслами и шоу уже далеко не от всего сердца, а от необходимости — выжить. Как экономика услуг изменила научные представления о психической норме? Понятно, что человека нужно как-то изменить, чтобы он, не сходя с ума, научился каждый день и всю жизнь дарить всего себя абсолютно незнакомым и зачастую неприятным ему людям за деньги. Появилась потребность в создании Нового — Удобного Человека. Поп-психология постоянно теперь требует от нас «быть на позитиве», а школьная психиатрия — та вообще требует от наших детей быть лояльными ко всяческим командным практикам, например, добровольно хотеть петь в хоре. Ребёнок, открытый только в среде своей семьи и закрытый к чужим ему людям — объявляется неудобным, проблемным, больным и ему настоятельно советуют пройти курс лечения у психиатра. Но должен ли ребёнок «расцветать и открываться» вне тесного, родного, знакомого, интимного круга своей семьи? Кому это он «должен»?
Верно сказал классик: — Как будто в жёны их готовим скоморохам А к чему же ведёт требование, предъявляемое к нам, взрослым — «быть на позитиве»? Ведь только «позитивный» человек хорошо продаёт товары и услуги не первой необходимости, уже не говоря об «атмосфере и настроении». Приводит это к двум вещам. Они идут последовательно, одна за другой. Вещь первая. Чтобы всё время оставаться «на позитиве», человек должен во-первых, потихоньку, никому об этом открыто не сообщая, развить в себе чёрствость и нарастить толстую кожу, чтобы сквозь эти корки не проникала в него вся боль мира. Чтоб он никогда не возмущался, не скорбел, не гневался.
Смешаются все цвета кожи, Все будут друг на друга похожи. С лица земли сотрут все границы. Чтобы объединиться. Выиграет каждый и все понемногу, Все будут молиться единому богу. И жить станет очень удобно. Как тебе такая утопия?
Дети получили и подарки! Всем ребятам купили велосипеды. А олимпийская чемпионка по биатлону Светлана Слепцова передала Варе и Лизе новые современные лыжи. Но сделать косметический ремонт натяжные потолки, поклеить обои, положить линолеум или ламинат вполне по силам». Планы грандиозные: команда хочет делать один ремонт в 1-2 месяца, но понятно, что все упирается в деньги, нужна помощь. С помощью нас люди постепенно начали верить в чудеса, хотя до этого почти утратили эту веру. И такое получаешь удовольствие от такого понимания! Многие пишут мне и про свои добрые поступки, даже от знакомства с которыми становится приятно. Жизнь коротка, и обязательно нужно оставлять после себя что-нибудь хорошее. Потом такие истории можно рассказывать детям, внукам. Быть примером для них», - считает Антон Савчук. Под конец 2020 года проект «Бесплатный ремонт» получил статуэтку - выиграл в номинации «Дело года» ежегодного конкурса издания Пиплтокер. А самое главное - откликнулись сотни простых людей, благодаря их пожертвованиям мы можем работать». Самый главный подарок для самого Антона, по его признаниям, - те улыбки и слезы радости, которые он видит на лицах людей, кому помог. Для одних мы возвращаем веру в человечество.
Сайт функционирует при финансовой поддержке Министерства цифрового развития, связи и массовых коммуникаций Российской Федерации. Ответственность за содержание любых рекламных материалов, размещенных на портале, несет рекламодатель. Новости, аналитика, прогнозы и другие материалы, представленные на данном сайте, не являются офертой или рекомендацией к покупке или продаже каких-либо активов.
О взрослых
Последствия удобного поведения предсказуемы: об таких людей просто вытирают ноги. Свежие новости сегодня от корреспондентов "МК" и от самых авторитетных источников позволят вам всегда быть в курсе последний событий. благо или несчастье. Зная, насколько значима возможность социализации для людей с ограничениями по здоровью, врио губернатора несколько месяцев назад поручил решить вопрос со введением. На таких площадках, как , новости Казахстана и других стран освещаются с завидной регулярностью. Удобные люди обычно очень покладистые, исполнительные, миролюбивые, легко идут на поводу у окружающих и позволяют собой манипулировать.
подписаться на рассылку
- Построим каркасный дом вашей мечты
- Чем отличается добрый человек от «удобного»: чек-лист от психолога | MARIECLAIRE
- «Новые люди» Курска провели первый Зоосубботник
- Удобный муж
- подписаться на рассылку