Ламин Максим Военный жим лежа 217,5 кг св 87,50 кгПодробнее.
В Крыму священник-пауэрлифтер установил новый мировой рекорд
В спортивном зале Управления МВД России по Тверской области состоялись лично-командные соревнования по классическому русскому жиму штанги среди полицейских. Армейский жим или жим штанги стоя считается одним из самых эффективных упражнений для развития плечевого пояса. 5 мая в Бийском технологическом институте (корпус "А") состоится Кубок Алтайского края по военному жиму, армлифтингу и народному жиму. командующие войсками военных округов (флотами); на Северном флоте - командующий Северным флотом.
военный жим лежа
Атлет и председатель городской думы Гуково Борис Трофимов стал победителем Кубка Европы по силовым видам спорта и обладателем еще одного мирового рекорда — на этот раз в новой для него дисциплине «Военный жим». Штангу весом в 235 килограммов гуковский чемпион выжал в положении поднятых и скрещенных ног — «Военный жим» считается одним из наиболее сложных упражнений пауэрлифтинга.
Ветераны вручили всем участникам турнира грамоты и памятные подарки. На открытии про историческую справку праздника рассказала депутат-коммунист Думы г. Ленин подписал Декрет Совета Народных Комиссаров «Об организации государственных мер по борьбе с огнем», именно этот день стал для пожарников профессиональным праздником. Вторая дата — 22 апреля в стране отмечали 154-ую годовщину со дня рождения В.
Результаты соревнований: Девушки, весовая категория до 60 кг 1 место Жукова Юлия вес штанги 45 2 место Манина Юлия вес штанги 42 Девушки, весовая категория свыше 60 кг 1 место Карусевич Анна вес штанги 75 кг 2 место Белозёрова Екатерина вес штанги 62,5 3 место Романова Екатерина вес штанги 50 «Народный жим» абсолютная категория 1 место Карусевич Анна вес штанги 37,5 количество повторов 40 «Военный жим» мужчины Весовая категория до 90 кг 1 место Конев Юрий вес штанги 142 2 место Ингачёв Дмитрий вес штанги 137,5 3 место Тихомиров Денис вес штанги 125 Весовая категория свыше 90 кг 1 место Зверев Виктор вес штанги 150 2 место Поплавский Антон вес штанги 135 Ветераны Старше 50 лет 1 место Ракуза-Сущевский Олег вес штанги 150 «Народный жим» Абсолютная категория 1 место Конев Юрий вес штанги 90 кг количество повторов 25. Наши поздравления победителям и участникам соревнований!
Большое эго Огромные веса, поднятые вверх, круто выглядят. Но лечить потом воспаления связок и надрывы мышц совсем не так же здорово. Рабочие веса должны расти, только когда техника движения будет позволять их увеличивать. Все остальное — пока что лишнее. Включение в работу ног, спины, и корпуса Некоторые атлеты вместо жима выполняют полутолчок, швунг, что угодно, лишь бы столкнуть вес ногами. Если не получается выжать штангу плавно и руками, стоит просто уменьшить вес отягощения. Не нужно обязательно работать с помощью корпуса, и ног. Перекаты с пятки на носок Многим людям сложно удержать вес так, чтобы не терять равновесия во время тренировки. Такие люди должны стараться аккуратно удерживать равновесие, перенося вес на середину свода стопы. Если не получается, и выходит только перекатываться, стоит перейти на жим сидя, и работать попутно над развитием мышц ног и кора. Избыточный тренировочный объем Это свойственно всем новичкам. Им кажется, что программа для халтурщиков, и они тренируются меньше всех в зале. Вот и начинает человек выполнять все подходы, которые в принципе может выполнить. Объем увеличивается в разы, а вот интенсивность расти перестает. Атлет испытывает боли в связках и суставах, сильнее он не становится, и его тренировка просто становится очередной попыткой преодолеть себя. Со временем появляются накопительные травмы, и от занятий человек отказывается. Со временем, когда спина укрепится, можно будет более эффективно поднимать вес над головой. До этого момента рекомендуют работу с гантелями. Армейский жим — это тяжелое базовое упражнение. Но нормой для любителя считается подъем примерно половины своего веса в этом движении, форсировать события не надо. Если человек не может поднять больше вес без боли, нужно подходить к прогрессу постепенно, и обязательно активно заниматься профилактикой травм. Упражнение нужно включать в свои тренировки на регулярной основе, но лучше не тренировать плечи более 2 раз в неделю, если вы новичок, и стараться не перегружать их, даже если вы опытный спортсмен. Имеет смысл выполнять либо тяжелый жим лежа, либо тяжелый жим стоя, а не постоянно делать тяжелым и то, и другое. Старайтесь работать качественно, и вы смоете тренироваться эффективно всегда. Техника кОчки! VOD Игорь 28 марта 2019.
Военный жим. Соревнования.
Чем больше задействуется в упражнении мышечных групп, тем тяжелее оценить свою технику со стороны. Помимо плеч тут работают ноги и мышцы кора для удержания равновесия. Из недостатков упражнения можно отметить, что в нем трудно прогрессировать и с прогрессом возрастает риск травм. Да и освоить технику самостоятельно новичку почти невозможно — обязательно возьмите пару тренировок у тренера с просьбой акцентировано разобрать технику. Техника выполнения Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Возьмите штангу хватом чуть шире плеч. Старайтесь держать локти как можно ближе друг к другу на протяжении всего упражнения, это поможет избежать отклонения корпуса назад и лишней нагрузки на поясницу.
На разминке мне показалось, что выступление под угрозой. Пожав разминочный вес в 155 килограммов, я решил, что это очень тяжело», — поделился Чкана.
По его словам, затем оказалось, что он поднял не 155, а 185 килограммов, ошибочно посчитав блины на штанге. Но потом собрался, сделал паузу, немного отдохнул и снова выжал, но забыл о команде. Поэтому вес мне не засчитали. Пришлось сильно понервничать.
В командном зачёте места распределились следующим образом: первое место у полицейских из Управления Экономической безопасности и противодействия коррупции; второе место заняла команда регионального Управления уголовного розыска; третье место — у полицейских МО МВД России "Кимрский". Руководство и личный состав регионального Управления МВД России поздравляет победителей с этими достижениями. Подпишись на наш ДЗЕН.
Длина не должна быть меньше, чем 1. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально. Ширина не должна быть меньше, чем 29см, и не должна превышать 32см. Высота не должна быть меньше, чем 42см, и не должна превышать 45см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причем мягкая поверхность не должна сжиматься каким-либо способом. Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82см и максимум 100см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87см и максимум 100см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках. Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1. Обязательны к использованию специальные «безопасные» жимовые стойки, исключающие травмирование атлета в случае падения штанги. Техника безопасности a. Гриф или иное оборудование должны быть вытерты насухо. В случае, если атлет окажется запачканным кровью или иными субстанциями, он должен быть незамедлительно обработан, на рану должна быть наложена повязка, чтобы избежать дальнейшего загрязнения грифа или иного оборудования. Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов. Строго запрещены ругательные надписи на любом языке! Также запрещены изображения на одежде спортсмена черепов, костей, демонов, рогов и других рисунков сатанинского толка. Шорты должны быть одного тона с футболкой. Обязательно надевать неподдерживающее трико на Республиканских соревнованиях. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки. Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами наподобие купальника запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма.
Спортивный клуб армии провёл Чемпионат по жиму штанги лёжа
Ламин Максим Военный жим лежа 217,5 кг св 87,50 кгПодробнее. Открытый Национальный Чемпионат по пауэрлифтингу, силовому двоеборью, приседаниям, жиму лежа и становой тяге по версиям GPA/IPO/СПР. ВОЕННЫЙ ЖИМ Люб. Редакция 2020 года! *Ветеранский коэффициент распространяется на все нормативы, в т.ч. ЭЛИТА-ЛЮБИТЕЛИ! Как и классический жим лежа, военный жим бывает одноповторный (три подхода по одному повторению) и многоповторный (жим штанги собственного веса).
Военный жим
По данным издания, рекордсмен служит клириком Свято-Николаевского собора в Евпатории. Он тренирует своих прихожан и прививает молодежи любовь к спорту. Мне удалось выйти на новый уровень и обойти предыдущий, а это 170 килограммов. Все прошло не так гладко, как мне того хотелось. На разминке мне показалось, что выступление под угрозой. Пожав разминочный вес в 155 килограммов, я решил, что это очень тяжело», — поделился Чкана.
В первом подходе был вес 130кг. Подготовка снова была короткой конкретно в этом движении. С чем я и справился. В моей весовой категории этот норматив составляет ровно 145кг. Собственный вес составил 99,95кг.
Завоевал три первых места. Фото: архив Дмитрия Юмшанова По результатам соревнований в категории юниоры 16-19 лет и в весовой категории 100 кг, он занял: 1 место в становой тяге без экипировки с дк — с результатом 240 кг; 1 место в жиме лёжа без экипировки с дк; а также в абсолютном зачете, — с результатом 162,5 кг; 1 место в строгом подъёме на бицепс с дк, установив мировой рекорд с результатом 80 кг.
Омск проведен Чемпионат института по жиму штанги лежа 30 Января 2023 13:27 В период с 28 по 29 января 2023 года в спортивном комплексе филиала Военной академии материально-технического обеспечения г. Омск проводился Чемпионат института по жиму штанги лежа на горизонтальной скамье среди постоянного и переменного состава. Участие приняли 98 участников из 28 команд. Организаторами и судьями ежегодного вузовского турнира по жиму штанги лёжа выступили: профессорско—преподавательский состав кафедры физической подготовки, кафедры конструкции военных, гусеничных, колесных машин и военных автомобилей и учебного батальона среднего профессионального образования. В субботу 28 января свою силу показывали офицеры филиала выступление сборных команд постоянного состава.
Военный жим 145кг. Открытый Чемпионат Европы IPL/СПР/ФЖД
Состязания проходили по военному, народному, русскому жиму, становой и русской тягам, подъёму штанги на бицепс, лог-лифту и армлифтингу, было даже перетягивание каната. Александр в весовой категории 125 кг в военном жиме показал лучший результат, выжав 175 кг и установив новый рекорд России.
В общей сложности в нем приняли участие три тысячи человек со всей России и ближайшего зарубежья. Команда из Верхней Пышмы привезла 15 наград - от золота до бронзы. Успехов спортсмены добились под руководством заслуженного тренера из Верхней Пышмы, главного специалиста отдела физкультуры управления физкультуры, спорта и молодежной политики Владимира Пляскина, представителя Национальной ассоциации пауэрлифтинга. Сейчас он тренирует около 40 детей, из них около 30 — действующие спортсмены, остальные ходят в группу «Здоровье».
Мы начинаем обычно с детского фитнеса, и если вижу у ребенка потенциал, то перевожу в более интенсивный тренинг, — прокомментировал Владимир Пляскин. Участники команды выступили в категориях военный классический и многоповторный жим. Военный жим — жим штанги лежа на горизонтальной скамье. Такой жим хорош тем, что там нет нагрузки на позвоночник, им можно заниматься в любом возрасте, чтобы развивать мышцы спины, груди, плеч, рук и так далее.
Оно позволяет изменить форму рук.
Поэтому часто именно армейский жим дают девушкам, желающим быстро привести в тонус руки, как бы парадоксально это не звучало. В правильной технике, движение служит отличной профилактикой проблем, возникающих из-за недостаточно активного кровообращения в шейно-воротниковой зоне. Ряд источников упоминает, что армейский жим — профилактика гипертонуса трапеции у силовиков, и головных болей, связанных с мышечными спазмами. Недостатки упражнения Для новичков движение обладает двумя серьезными минусами: Возможность получить травму из-за нарушений техники; Риск падения Некоторые атлеты просто не успевают «отцепить» руки от снаряда и поэтому падают назад вместе со штангой. Обычно это происходит, если взятый вес слишком велик.
Для спортсменов-новичков движение несет много опасностей, особенно если человек не может адекватно оценивать тренировочный объем. Речь не идет о травмах и падениях. Многие атлеты очень хотят накачать плечи быстрее, поэтому выполняют чудовищный объем работы на них. Это вызывает воспалительные процессы в мягких тканях, и болевые ощущения. Говорят, что причина — сам армейский жим, и запрещают его делать.
Но на самом деле причина состоит в обилии разных жимов, и недостаточном времени и ресурсах организма для восстановления. У новичка, силовых которого пока не хватает для того, чтобы адекватно стабилизировать поясницу в упражнении, может случиться и травма спины. Обычно это смещение позвонка, протрузия или грыжа. Считать, что причиной является только это движение нельзя. На практике причин куда больше, и одна из них — слабость передней брюшной стенки.
Пока пресс не укрепится, рекомендуют одевать атлетический пояс. Но это не панацея. Навык держать спину нейтральной все равно придется наработать, как бы ни хотелось всю жизнь заниматься безопасно только за счет пояса. Часто встречаются травмы кистей за счет неправильной техники. Многие не кладут гриф на середину ладони, и не обеспечивают равномерное давление, а просто стараются перераспределить вес таким образом, чтобы было удобно поднимать.
Это не всегда оптимально для запястий. Кистевые бинты отчасти решают проблему таких атлетов. Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи. Техника выполнения Технически это сложное упражнение.
Перед его выполнением нужна полноценная суставная разминка, а также просто необходимо активизировать весь плечевой пояс.
Если вы регулярно будете выполнять это упражнение, вскоре заметно прибавите в силе. Настоятельно рекомендуем уделить внимание правильной технике и ощущениям в мышцах. В противном случае эффективность резко снизится. Вы должны чётко чувствовать работу дельт, а не просто поднимать штангу вверх. Важно соблюдать правильную технику, чтобы избежать травм плечевого сустава: восстановление может занимать от трёх до 12 месяцев. О том, как правильно выполнять упражнение «молотки», читайте по ссылке. Чем полезен армейский жим? Из-за сидячего образа жизни верхняя часть спины у многих зачастую малоподвижна, что укорачивает амплитуду движения плечевых суставов.
В конечном счёте это приводит к травмам плеч, зажимам в шее и другим неприятным вещам. Правильное выполнение армейского жима развивает мобильность в верхней части спины. Подвижные мышцы благоприятно повлияют на здоровье позвоночника, плечи станут крепче, и улучшится кровообращение в шейном отделе.
Многоповторный
- Судебный пристав из Волгограда дважды побил мировой рекорд по военному жиму
- Вопрос радуют ли вас штраф за помощь?
- военный жим лежа
- Спортивный клуб армии провёл Чемпионат по жиму штанги лёжа
- Военный жим - Ассоциация силового многоборья "Витязь"
Клубные новости
Родившийся с дефектом позвоночника и параличом нижних конечностей, он имеет титулы чемпиона мира по жиму лежа, рекордсмена России, мастера спорта. «Военный жим многоповторный» и «Народный жим» - Юрий отжал штангу с результатом 111 повторов, став соответственно рекордсменом мира и России. Но на Кубке Европы мужчина попробовал себя в новой дисциплине — военный жим. «Военный жим многоповторный» и «Народный жим» - Юрий отжал штангу с результатом 111 повторов, став соответственно рекордсменом мира и России. 12 ноября в спортивном клубе Proffitness в Перми провели открытый турнир по классическому жиму штанги лёжа, посвящённый Дню военной разведки. Рекорд России Федерации Wrpf Категория До 125 Кг По Ветеранам 40-49 Лет.
Силач из Гуково установил новый мировой рекорд по военному жиму
В Подмосковье прошел турнир по паурэлифтингу "Кремлевский жим". Сотрудники Главного Управления вернулись с Чемпионата России 2023 по Русскому Жиму с победой. Недавно этот педагог выступил в Кубке Европы по версии Национальной ассоциации пауэрлифтинга — в военном жиме в категории «Любители». В спортивном зале Управления МВД России по Тверской области состоялись лично-командные соревнования по классическому русскому жиму штанги среди полицейских.