Анастасия Бурдюг — первый в России тренер по гимнастике для лица, одобренный Кэролл Мэджио — автором методики. Фотографий анастасия бурдюг разоблачение доступны к просмотру. Еще ищут анастасия бурдюг пластикаанастасия бурдюг возрастанастасия бурдюг разоблачение до и после. Несколько лет делаю гимнастику для лица по курсу Анастасии Бурдюг, а так же приобрела её книгу для закрепления результата. Анастасия Бурдюг — первый в России тренер по гимнастике для лица, одобренный Кэролл Мэджио — автором методики.
Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг «Super лицо» — отзывы
Елена Шаройкина и Анастасия Бурдюг. Как сохранить кожу лица: 14 причин выбрать курс SUPER Лицо от Анастасии Бурдюг. Новые видео из курса [Анастасия Бурдюг] Super лицо 2.0 (2019).
Гимнастика для омоложения лица от Анастасии Бурдюг
Елена Шаройкина и Анастасия Бурдюг. Мне очень нравится, что Анастасия Бурдюг рассказывает подписчикам в Инстаграм о побочных эффектах инъекционной косметологии, и, опять же в отличие от некоторых других. Влияние гимнастики: Анастасия Бурдюг — как оставаться красивой в любом возрасте. Несколько лет делаю гимнастику для лица по курсу Анастасии Бурдюг, а так же приобрела её книгу для закрепления результата. Анастасия Бурдюг • anyclass – первый в России тренер по гимнастике для лица, одобренный Кэролл Мэджио — автором методики.
Суперлицо за 8 минут в день — фейсбилдинг от Анастасии Бурдюг
Как сохранить кожу лица: 14 причин выбрать курс SUPER Лицо от Анастасии Бурдюг. Отец Анастасии Юрий Владимирович Бурдюг уделял много внимания воспитанию и развитию дочери. Данное видео является личным субъективным мнением и оценочным суждением. Боня шприц и Анастасия Бурдюк | фейсбилдеры из инстаграм. Как упражнения для лица помогут сохранить естественную красоту и молодость кожи, а также сгладить возрастные морщинки, рассказывает тренер по фейсфитнесу Анастасия Бурдюг.
Онлайн-курс SUPER Лицо
Продвижение мы начали с двух направлений: Внутренний блог. Параллельно работе над курсами мы создавали внутренний онлайн-журнал, посвященный правильному питанию, здоровому образу жизни и уходу за собой. Мы предполагали приводить часть аудитории через него: у нас была своя редакция с главным редактором и авторами. Мы делали качественный контент, статьи перепечатывались в крупных порталах rambler и mail.
Но канал оказался неэффективным: люди заходили, читали, но не конвертировались в клиентов. Контекстная реклама. С самого начала мы обратились к контексту как к классическому инструменту продвижения, но очень скоро убедились том, что для прямой продажи онлайн-курсов с лендинга этот канал экономически не эффективен: конверсия составляла 1-2 продажи со 100 визитов.
Интуиция сразу подсказала нам: эта ниша может стать популярной и массовой. Мы познакомились с уже достаточно известным на тот момент тренером Анастасией Бурдюг, работавшей под брендом «Super Лицо», и пригласили ее записать курс. Курс стал успешным во многом из-за того, что интерес к его созданию был взаимным.
Анастасия верила, что за онлайн-форматом будущее, и активно поддерживала проект. Поскольку наш продукт представлен в основном в видео-формате, мы решили таргетировать короткий видео-ролик. Это стало стопроцентным попаданием.
Когда мы записывали ролик, автор курса случайно произнесла фразу, которая стала триггером для женской аудитории. Она сказала: «Здравствуйте, меня зовут Анастасия Бурдюг, мне тридцать семь лет, и я девять лет занимаюсь гимнастикой для лица». Пользовательницам сразу хотелось спросить: «И что было дальше?
Они переходили в аккаунт, чтобы найти ответ на этот вопрос, и подписывались на нас. На странице в Instagram мы даем большое количество полезной и бесплатной информации: упражнения, советы по уходу, питанию и образу жизни. Сейчас у нас более миллиона подписчиков, и прирост идет каждый день.
Купить рекламу Отключить Спустя время мы поняли, что решение о покупке подписчица принимает в среднем за восемь дней. За это время она изучает страницу, тестирует бесплатные упражнения, может задать интересующие вопросы и получить оперативные ответы. Instagram оказался для нас идеальной платформой для продаж и продвижения.
Здесь можно оперативно общаться, привлекать подписчиков и конвертировать их в клиентов. С самого начала мы вели Instagram самостоятельно, поэтому всему учились сами: оформлению, стратегии, правилам коммуникации. И, конечно, совершали ошибки.
Например, изначально мы хотели сделать единый аккаунт для всех курсов.
Повторите это 20 раз. Сделайте качания из стороны в сторону по 20 раз в каждую.
Выполнение занимает около минуты, а эффект появляется уже через 10 дней. Видео курса Супер лицо с Анастасией Бурдюг Видео полного курса упражнений гимнастики для лица доступен на официальном сайте Анастасии Бурдюг superlitso. Каждое видео — запись одного занятия с правилами выполнения и полной демонстрацией со всеми возможными нюансами.
Часть видео, где тренер демонстрирует выполнение омолаживающих техник в различных эфирах ТВ программ есть на Ютубе. В бесплатном доступе без регистрации и смс можно найти совсем немного видео, но этого может быть достаточно для понимания общих принципов и выполнения упражнений для естественного омоложения лица без пластики и уколов по методу Анастасии Бурдюг. Отзывы о гимнастике Насти Бурдюг Отзывы о курсе супер лицо или положительные или никакие.
Кто занимался больше двух недель говорят, что результат есть и он заметный, кто занимался меньше результат не увидели. Курс точно не навредит, а для достижения результата нужно проявить упорство, силу воли и выполнять упражнения регулярно. Я прошла 2 недели курса Анастасии Бурдюк Супер лицо.
Вначале мне упражнения показались странными и не эффективными. Но через неделю я с удивлением обнаружила, что у меня исчезли межбровные морщины, а через 2 недели носогубные складки. Единственный минус, я перестала заниматься на месяц и все вернулось на прежнее место.
Заниматься нужно постоянно. Пестова Елена, 34 года По курсу суперлицо Анастасия Бурдюг проводит семинары, где лично преподает и показывает как делать гимнастику для лица. У участников семинара лучшие результаты.
Это супер! Какие проблемы устраняет? Как девушки узнают о процедуре?
Среди must-have кокосовое и льняное масла.
Из фаворитов благодаря своей простоте и доступности : маска для лица с ламинарией. Рецепт маски с ламинарией Покупаем в аптеке сушеные водоросли — ламинарии слоевища морскую капусту. Насыпаем в чашку 2-3 чайных ложки водорослей, заливаем их 4-5 чайными ложками кипятка, размешиваем до однородной массы, затем накрываем блюдцем и оставляем запариваться на 5-10 минут. Добавляем несколько капель лимонного сока для жирной кожи , либо несколько капель любого нерафинированного растительного масла или масляного раствора витаминов А и Е для сухой кожи.
Главное, не налить много воды, иначе потом тяжело будет наносить на лицо — смесь будет стекать. Размешиваем маску, пальцами наносим на лицо и оставляем на 20-25 минут. После смываем теплой водой. Ламинария содержит большое количество коллагена натурального происхождения, и именно поэтому маска с ней производит такой сильный омолаживающий эффект уже после нескольких использований.
Вы всегда были за естественность и натуральность? Почему еще тогда вы не пошли к косметологу и не попробовали ботокс, к примеру? Мне не нравился эффект, который я видела у тех, кто попробовал на себе ботокс. Это тот случай, когда учишься на чужом опыте.
Мне не хотелось зависеть от отпускного графика косметолога и выглядеть в 25 лет на 30, хоть и без морщин. К тому же, 7 лет назад ботокс не предлагали всем и каждому, это не было так популярно как сейчас. Что вы думаете о современной косметологии? Я считаю, что есть разные косметологи и нужно всегда думать, кому доверять свое лицо.
Не стоит спешить и прибегать к каким-то радикальным мерам до 40 лет. Хороший косметолог всегда остановит 30 летнюю девушку от инъекций, и не будет предлагать освежить лицо мезотерапией. Пропаганда пластических операций и косметических процедур сделала девушек похожими друг на друга. Как бы парадоксально это не звучало, благодаря этому появилась мода на естественность и сохранение красоты, данной от природы.
Наблюдаете ли вы такую тенденцию? И как вы считаете уйдет ли косметическая индустрия в прошлое? Всегда будут те, кто выберет волшебный укол и те, кто готов работать ради результата. Я стараюсь своим примером вдохновлять девушек ценить себя и данное от природы, но кто-то будет всегда хотеть изменить внешность быстро и кардинально, и нам с ними не по пути.
Правильное питание — это один из самых важных элементов здорового образа жизни. Без него невозможно поддерживать себя в прекрасной форме. Какой диеты вы придерживаетесь, и придерживаетесь ли? Какие продукты и суперфуды входят в ваш ежедневный рацион?
Я стараюсь правильно питаться, но не сторонник каких-либо диет. Диета — временная мера и это стресс для организма. Нужно вырабатывать в себе правильные пищевые привычки. Я отказалась от молочных продуктов уже почти 2 года , точнее, сократила до минимума.
Семья Анастасии Бурдюг: мир, гармония, любовь, взаимопонимание, счастье, вдохновение от близких
Сильно напрягая уголки губ, их следует поднимать и опускать, считая медленно до 10, потом — быстро до 30. Выравнивание носогубных складок. Для замедления процесса появления носогубных морщин нужно регулярно выполнять это упражнение. Из напряженных губ, плотно прижатых к зубам и не вытянутых вперед, создаем овал. Указательными пальцами массажируем носогубные складки, пока не почувствуем легкое жжение. Убираем второй подбородок.
Это упражнение рекомендуется женщинам после 40 лет для улучшения линий нижней челюсти. Губы прячем за зубы и делаем попытки приоткрыть рот и закрыть его. Первый раз считаем до 10, второй раз делаем то же самое, но поднимаем подбородок. Фиксируем и быстро считаем до 30. Подтягиваем шею с подбородком.
Чтобы привести в тонус кожу шеи, нужно: Широко улыбнуться, вытянуть вперед шею, поддерживая её ладонью Выдвигаем вперед нижнюю челюсть, сильно натягиваем мышцы, вытягиваем кончик языка наверх и вперед Одновременно отталкиваемся 10 раз от стены: вперед, направо, налево Медленно считая до 20, массируем подбородок, двигаясь по направлению вверх и вниз Рекомендации по выполнению Основное правило для достижения желаемых результатов — концентрация на отрабатываемых действиях. Во время упражнений не должны отвлекать посторонние звуки, важно сосредоточиться на гимнастике. Каждая группа мышц прорабатывается осознанно. Можно представлять себе энергетический поток, заставляющий мышечные волокна работать. Существует одна исходная поза — живот втянут, мышцы ягодиц и передней поверхности бедер — в напряжении.
Благодаря тренировке можно также уменьшить объем бедер. Выполнять нужно перед зеркалом для максимальной точности техники. После каждого упражнения следует этап расслабления. Нужно плотно сжать губы, выпустить через них воздух, почувствовав вибрацию. Занятия рекомендуется проводить ежедневно, оптимально — утром и вечером.
Отзывы о курсе Супер лицо В конце — некоторые отзывы про курс Супер лицо. Татьяна, 32 года. Все команде большое спасибо. Курс отличный. Все мышцы работают, и на гимнастику уходит мало времени.
Екатерина, 33 года. Курсом довольна. Отражение моего лица в зеркале радует меня. Этот тренинг помогает мне бороться с ленью. Огромное спасибо Анастасии!
Юлиана, 35 лет. Несколько лет назад начала замечать признаки старения и видела, как лицо меняется. Увидела методику Анастасии и загорелась. Через 4 месяца мое лицо подтянулось, улучшился цвет кожи, а носогубные складки на пятый день начали разглаживаться! Эффект и польза гимнастики Анастасия Бурдюг создала проект «Суперлицо», тренинги, видео-уроки позволяют всем желающих освоить науку вечной молодости.
Это система действенных упражнений помогает без современных аппаратных процедур и косметических средств, выглядеть потрясающе. Польза гимнастики: избавляет от мимических, статических морщин; создает четкие линии овала и скул; восстанавливает тонус, эластичность покровов; спадает отечность, мешки под глазами; корректирует форму и размер носа; подтягиваются уголки внешнего глаза и губ; открывает, увеличивает глаза; помогает добиться пропорциональности лица; улучшает цвет кожи. Нет возрастных ограничений, но лучших результатов можно добиться при первых возрастных изменениях. Если выражены дряблость, мимические и статические складочки, благодаря упорным тренировкам, легко уменьшить их проявление. Юные девушки могут начать занятия для коррекции определенных областей.
Можно увеличить губы, убрать нависшие веки, вылепить линию скул. В отличие от достижений эстетической медицины, фейсбилдинг позволяет добиться гармонизации лица. Первые изменения становятся заметными через неделю ежедневных тренировок. Выраженным лифтинг-эффектом можно будет любоваться через полгода занятий. Противопоказания Уникальность фейсбилдинга — в отсутствии ограничений.
Можно начинать занятия в любом возрасте и при любом состоянии кожи. Но особенностью методики является точное выполнение упражнений. При неверной интерпретации гимнастики, эстетические проблемы могут усугубиться. Последствием несоблюдения точности в упражнениях станет состарившаяся, уставшая кожа. Поэтому следует четко выполнять инструкции, возможно потребуется пройти личный тренинг.
Наградой за старания станет безупречный внешний вид, восхищенные взгляды окружающих. Отложить занятия фейсбилдингом следует, если: проводилось хирургическое вмешательство, в том числе пластические операции; воспален лицевой нерв; присутствуют гнойничковые поражения кожи, рубцы, ожоги; недавно проводились инъекции красоты, аппаратные процедуры, обладающие лифтинг действием. Интервью с Анастасией Бурдюг — тренером по гимнастике для лица На вопросы о том, что такое гимнастика для лица, как долго и как часто нужно заниматься, каких результатов можно добиться — отвечает тренер Анастасия Бурдюг. Как давно вообще эта профессия есть? Я знаю, что у вас даже лицензия есть.
Ни разу в жизни не делали? Можно же вроде сделать, например, гиалуроновую кислоту, мезотерапию? На самом деле мы видим обратный эффект, что многие девушки делают какие-то уколы, но им не нравится, что происходит. И поэтому сейчас стало очень популярно как раз таки гимнастика для лица, потому что уже период прошел там лет 10 назад у нас все эти уколы делали , и девушки начинают не только девушки, мужчины тоже ходят , они начинают понимать, что нужно еще что-то делать, чтобы добиться такого вау-эффекта. Встаете, но только надо выучить, как правильно делать упражнения.
Самое сложное — это приучить себя к этой привычке. У вас начинает отек уходить. Первое, что замечают, когда девушки просыпаются с утра, у них нет отека, и, в общем, хорошо все выглядеть начинают. Я тренер, у меня каждый день идут тренинги, поэтому я постоянно лицо свое тренирую. Видны мышцы, потому что все девушки, которые долго делают гимнастику, накачивают мышцы лица, вырастают скулы, становятся высокие.
Улучшение происходит за счет тренировки мышц. Заметный результат можно достичь уже через месяц. Для подтяжки щек и высоких скул Фото с сайта www. Убрать следы усталости и стресса, наполнив кожу здоровьем поможет упражнение на нормализацию тонуса скуловых мышц. Губы сильно прижмите к зубам, положите указательные пальцы на скулы, легким прикосновением, не надавливая. Не нужно смыкать губы для облегчения задачи. Положение должно оставаться таким же, как в начале упражнения. Указательными пальцами вы должны ощущать, как щеки поднимаются и опускаются. Чтобы увеличить сопротивление, потянитесь лицом вперед, отведите плечи назад, поднимите вверх кисти рук, улыбнитесь верхней губой. Повторите движение руками над головой до 30 секунд.
Заметного эффекта от этой техники можно достичь через пару недель занятий, шикарного — через полгода: высокие скулы, подтянутые щеки, отсутствие впалостей под глазами. Для увеличения глаз Фото с сайта www. Как выполнять: Указательные пальцы расположите над переносицей, пальцы кончиками касаются друг друга. Большие пальцы согнуты дугой под нижними веками — положение похоже на изображение очков. Зажмурьтесь и немного подтяните указательные пальцы вверх, а большие совсем немного к ушам. Дыхание должно оставаться ровным. Лицо потяните вперед, а плечи в противоположную сторону. Досчитайте до 40, удерживая это положение. При выполнении этой техники пальцы не должны отрываться от кожи. Эффект от выполнения , четкое очертание глаз и избавление от морщин под ними.
Выполнение занимает около минуты. Для подтяжки нижнего века Фото с сайта www. Как выполнять: Положите указательные пальцы на внешние уголки глаз под ресницы.
Если у вас есть вопросы о конкретных методиках, вы можете задать свои вопросы нашим экспертам. Чем различаются гимнастика и массаж для лица? Можно ли их совмещать? Гимнастика для лица — это ваши усилия и ваша работа мышцами, а массаж — пассивная процедура с временным эффектом. Все так же, как и с телом. Например, антицеллюлитный массаж может иметь определенный эффект, но если вы добавите к нему физические нагрузки — бег, упражнения для бедер и ягодиц — результат появится раньше и сохранится дольше. Пока вы не приложите собственные усилия, пока не заставите мышцы лица работать, ни одна процедура и никакой массаж не дадут вам длительных результатов.
Более того, большинство видов массажа для лица имеют последствия в виде акне, высыпаний на коже, которые проявляются в течении двух недель после процедур. Вы можете совмещать гимнастику и массаж для лица, но помните, что упражнения для мышц лица намного эффективнее любого массажа. Есть ли противопоказания для выполнения гимнастики для лица? У гимнастики для лица нет никаких противопоказаний. При этом комплекс упражнений для лица можно делать во время беременности тогда как любые хирургические вмешательства для коррекции лица запрещены. Также гимнастику рекомендуют делать при неудачной пластике или асимметрии лица, для реабилитации после любых операций на лице. Главное правило — выполнять упражнения правильно. Смотреть больше Когда становится заметен эффект? Первые результаты вы увидите уже после первой недели, а значительные изменения — после прохождения 21 дня курса. С нашей новой системой курса запоминание упражнений и эффект достигается еще быстрее!
Подходит ли всем одинаковый комплекс упражнений из гимнастики для лица? Учитывает ли он индивидуальные анатомические особенности строения лица?
Здесь не требуются массажные валики, косметика, банки и прочие подручные средства. Это упрощает работу и не требует дополнительных вложений. Не путайте гимнастику с массажем; 4. Безопасный и натуральный метод получения идеального лица сохранит индивидуальность и здоровье. Никто не гарантирует безопасность уколов и операций.
Кроме того, они подходят далеко не каждой женщине. Натуральная гимнастика не приносит проблем со здоровьем и подходит для каждой, в том числе беременным и кормящим; 5. Заплатив один раз, вы научитесь делать упражнения на всю жизнь, а знания останутся с вами навсегда. Регулярные тренировки сохранят результат. За уколы и операции вы станете платить каждый раз и немалые деньги. А результат таких процедур рано или поздно уходит; 6. Курс ведет первый лицензированный тренер по гимнастике для лица Анастасия Бурдюг.
Она проходила обучения у основателя программы Кэрол Маджио. Ведет тренинги — девять лет; 7. Отдельные упражнения можно найти в книгах и на сайтах, но курс Супер лицо от Анастасии Бурдюг максимально полный. В комплексе он дает видимый эффект всего лица, прорабатывает каждую проблемную зону; 8. Курс предоставляет поддержку тренеров, что не делают сторонние источники. Вы будете выполнять упражнения без ошибок, что позволит получить максимальный результат. В команде работают сертифицированные профессионалы со стажем от пяти лет; 9.
Детальный и подробный разбор каждого упражнения. Записывается два видео. На первом рассказывают теорию, на втором — Анастасия показывает выполнение упражнений на собственном примере; 10. Курс разделен на этапы, что очень удобно и мотивирует. Перейти к новому этапу вы сможете только после того, как полностью выполните предыдущий. А упражнения идут от легких к сложным; 11. Если не получается правильно выполнить упражнение, пишите тренеру, и получите ответ в течение 24 часов.
Если вы имеете проблемы с доступом на сайт, к видео или личному кабинету, пишите в техподдержку клиентов.
Гимнастика для лица Анастасии Бурдюг: комплекс упражнений с фото и видео
Сервис электронных книг ЛитРес предлагает скачать книгу Super Лицо. Синергетическая гимнастика для молодости и красоты, Анастасии Бурдюг в форматах fb2, txt, epub, pdf или. Основатель школы фитнеса для лица «Super Лицо» Анастасия Бурдюг (на фото справа) в гостях у Михаила Антонова и Оксаны Фоминой в программе «Важные птицы» на Радио. Фотография Бурдюг Анастасия в возрасте 43 года из России, Москва — Тренер. Анастасия Бурдюг прошла курс гимнастики для лица, избавилась от морщин, а после решила закончить курсы, и стать специалистом в данной сфере. Анастасия Бурдюг — первый в России лицензированный тренер по гимнастике для лица, с правом преподавания и опытом работы более 10 лет. Марина. Девчонки! А вы,как думаете по поводу Анастасии Бурдюг?Вот «обколотая» она сама или нет?
Бурдюг разоблачение до и после пластики
13 упражнений, рекомендуемых Анастасией Бурдюг, приводят к неблагоприятным последствиям – так утверждают адепты, выступающие против гимнастики для лица. Фотографий анастасия бурдюг разоблачение доступны к просмотру. Еще ищут анастасия бурдюг пластикаанастасия бурдюг возрастанастасия бурдюг разоблачение до и после. Подробнее об фейсфитнесе «СЭ» рассказала первый в России лицензированный тренер по гимнастике лица и популярный блогер Анастасия Бурдюг. Хочу поделиться своими ощущениями и результатами занятий по упражнениям гимнастика для лица Анастасии бурдюг "Super лицо". Анастасия Бурдюг заметила, что морщинки начали сокращаться, а лицо стало принимать более правильные формы. Мы познакомились с уже достаточно известным на тот момент тренером Анастасией Бурдюг, работавшей под брендом «Super Лицо», и пригласили ее записать курс.