Поэтому, если сновидения снятся каждую ночь, и человек хорошо их запоминает, возможно, это обусловлено нарушением качества сна, расстройствами в работе центральной нервной системы, перенесенными стрессовыми ситуациями и психоэмоциональными потрясениями. Если человека разбудить во время быстрой фазы, эмоции будут яркими и он запомнит свой сон. Врач-психотерапевт А. Вакула рассказал, по какой причине каждую ночь может сниться один и тот же сон. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования.
Вещие сны: пророческий дар или простое совпадение?
Помимо того что я побывал в разных местах, я встречался с разными персонажами. Как-то раз побывал в гостях, где меня накормили салатом. Обычный такой салат, огуречно-помидорный, вкус я чувствовал отчетливо. Еще была встреча, которая мне понравилась: я повидался с Брюсом Ли. Попытался поговорить, но он мне не ответил».
Магическая наука Когда заходит речь об осознанных сновидениях, некоторым может стать неловко, ведь это кажется какой-то магией, а на дворе просвещенный XXI век. И тут нужно сразу заметить, что осознанные сны — это никакая не магия. Безусловно, эту практику используют люди, интересующиеся эзотерикой, как и разные шаманы, однако ученые интересуются ею не меньше. Более того, они даже получили научные доказательства существования осознанных снов.
Рассмотрим подробнее их подход к этой теме. Психиатр и писатель Фредерик ван Эден в 1889 году начал вести дневник сновидений. Ежедневно, едва проснувшись, пока мозг не удалил из «кэша» память о снах, доктор записывал, что ему снилось. Спустя восемь лет он достиг того, к чему не стремился и чего не ожидал: он оказался во сне, который смог контролировать.
Это был управляемый сон, позже названный Эденом «осознанным». Доктор ввел термин в обращение в 1913 году, написав подробную статью об этом явлении. Но не совсем верно считать именно Эдена первым ученым, обратившим внимание на такие сны. Как всегда, античные ученые всех опередили.
На этот раз — Гален из Пергама, который занимался медициной, логикой, философией и анатомией. Предвосхитив вдохновенные труды Юнга о снах, Гален во втором веке нашей эры написал трактат «О диагностике с помощью сновидений». Кроме прочего, он описал те сны, в которых человек сохраняет сознание. Фото: Diomedia В 1968 году Силия Грин, доктор философии Оксфордского университета, проанализировала явление осознанных снов и предположила, что они появляются в фазе быстрого сна.
Она называется так потому, что в ней наши глазные яблоки непроизвольно быстро движутся. Через 12 лет Стивен Лаберж, ученый из Стэнфордского университета, разработал метод, который мог подтвердить или опровергнуть существование осознанных снов. Испытуемые должны были подать знак из сна — посмотреть по сторонам в заранее установленной последовательности, и им это удалось. В 2004 году эксперимент был успешно повторен немецкими исследователями Даниэлем Эрлахером и Михаэлем Шредлом.
Фото: Diomedia Далее Лаберж исследовал мозг испытуемых с помощью энцефалограммы и выяснил, что, в отличие от обычного сна, в осознанном активность мозга — в частности, лобных долей — была повышена. Находясь во сне, испытуемые должны были петь или считать; в это время ученый фиксировал вспышки активности то в левом, то в правом полушарии. Не будем лукавить: у теории осознанных снов есть и критики. Например, философ Норман Малкольм, который выступал против возможности проверки точности сообщений о сновидениях, ведь «единственным критерием истинности утверждения, что у кого-то был определенный сон, является, по сути, его высказывание».
Эксперименту с движением глазных яблок можно противопоставить тот факт, что в быстрой фазе сна движения глаз в целом довольно разнообразны, а значит, положительный результат может быть случайностью.
Мнение врача Сохранение воспоминаний о сновидениях в первую очередь зависит от фазы сна, в которую вы проснулись. Наиболее яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна. Проснувшись, он может отчётливо вспомнить, что ему приснилось. Если сон без пробуждений переходит в фазу медленного сна, наутро практически невозможно вспомнить сновидение. Основной фактор, влияющий на запоминание сновидений, — качество сна. Его глубина и количество пробуждений напрямую связаны с уровнем тревожности человека. Фото: istockphoto.
Даже при полном погружении в сон они могут реагировать на внешние раздражители. Что мешает нам спать по ночам и как это исправить, рассказали в предыдущем материале.
Большинство из 2000 участников от 18 до 25 лет не смогли вспомнить свои сновидения.
Рассказать о своих снах удалось только людям с высоким уровнем интеллекта. Мнение врача Сохранение воспоминаний о сновидениях в первую очередь зависит от фазы сна, в которую вы проснулись. Наиболее яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна.
Проснувшись, он может отчётливо вспомнить, что ему приснилось. Если сон без пробуждений переходит в фазу медленного сна, наутро практически невозможно вспомнить сновидение. Основной фактор, влияющий на запоминание сновидений, — качество сна.
Его глубина и количество пробуждений напрямую связаны с уровнем тревожности человека. Фото: istockphoto.
Джеймс Бонд тоже никогда не спит — ночи он проводит с женщинами, а когда те просыпаются, Бонда и след простыл, он уже в самолете летит на очередное задание. Между тем, сон — сложный и жизненно необходимый процесс для восстановления мозга, — напоминает Денис Захаров. По мнению специалиста, связь между частотой сновидений и проблемами с психикой есть, но она односторонняя. Но что здесь первично, а что — вторично? Первично — заболевание. Сказать, что частые цветные сны — признак невроза, нельзя. Это не патология. У любого человека могут быть сновидения — обычно их видят во второй половине ночи, уже под утро, — добавляет доктор.
Однако бывают сны, которые могут говорить о возможных проблемах со здоровьем. Как уточняет невролог, сновидения не должны быть мучительными и кошмарными, после них на утро человек должен чувствовать себя отдохнувшим и не переживать потом целый день по поводу увиденного ночью. Алмазова - Цветные сны — не признак патологии. А недавно выяснилось, что показатели по шкале депрессии у человека обратно коррелируют с цветностью снов — чем сильнее депрессия, тем они менее яркие. Сейчас доказано, что всем людям что-то снится. Другой вопрос, что не все запоминают свои сны.
Ученые выяснили, какие сны готовят человека к смерти
За 20 лет сна внешне они не меняются, зато потом в состоянии бодрствования наверстывают биологический возраст за 2-3 года, превращаясь на глазах в стариков. Источник: сны они видят так же как и нормальные люди... Интересный ответ!
Также сны могут быть связаны с состоянием здоровья человека. Ранее мы рассказывали, что частые кошмары могут быть причиной опасного заболевания. Повторяющиеся образы о пугающих, разрушительных или вредных воспоминаниях, которые приводят к нарушению сна, являются признаком неразрешенной травмы или посттравматического стрессового расстройства. Выпадение зубов часто снится людям, которые во сне скрепят зубами Выпадение зубов может сниться людям , которые во сне скрипят зубами. К слову, ученые даже нашли способ как избавиться от ночных кошмаров. Почему нельзя верить сонникам Из всего вышесказанного следует, что сны действительно могут иметь значение, но только если говорить о них в общих чертах.
Если же говорить о конкретных образах и переживаниях, их значение в высшей степени субъективно. Например, сон о поезде вовсе не означает смерть, как часто толкуют. Значение зависит от особенностей жизни конкретного человека, как часто он путешествует на поездах или, возможно, вообще является машинистом либо проводником. То есть, опять же, все сводится к опыту человека наяву. Но, в то же время сновидения не являются копией нашей сознательной жизни.
В Facebook даже появилась группа поддержки, которая объединяет людей, страдающих от регулярных ночных кошмаров. Как быть, если сон не приносит радость и отдых, разбирались «Известия». Специалисты рассказали, как выявить расстройство у себя и как помочь коллегам Ужас ночи «Каждая ночь — это какое-то сумасшествие, с которым трудно справиться. Недавно я сломала несколько ребер, потому что спрыгнула с проклятого балкона.
Я ненавижу это. Сон не приносит мне отдыха»; «Я часто просыпаюсь ночью и «вижу», что-то падает на меня с потолка. Это могут быть пауки, змеи, веревка, даже сам потолок! Прошло много лет… поэтому я уже не боюсь». Такие описания приводят люди, страдающие от регулярных ночных кошмаров. Как известно, страшные сны посещают нас в третьей фазе сна. Это глубокий сон без сновидений, который наступает через 30—60 минут после того, как человек засыпает. Циклы сменяют друг друга на протяжении всей ночи. Одна из причин ночного кошмара у взрослых — лишение сна.
Исследование на эту тему в 2020 году опубликовали нейрофизиологи Женевского университета. Согласно теории моделирования угрозы, страшные сны позволяют нервной системе натренировать поведенческие реакции, имитируя опасные ситуации. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования. На алкоголь в этом деле лучше не полагаться Страшно спать Бывает, что кошмары сопровождаются интенсивными приступами паники. Человек может кричать, задыхаться, метаться во время сна.
Почему нет сновидений Узнав о пользе сновидений, многие люди начинают задаваться вопросом о том, почему им не снятся сны. На самом деле, это не так, ведь сновидения сопровождают сон абсолютно каждого человека, просто он их может банальным образом не запомнить. Учеными было установлено, что человек, с которым случается спокойный, размеренный сон, во время которого мозг действительно отдыхает, видит яркие и запоминающиеся сновидения.
«Уборка» мозга. Психиатр о том, бывают ли вещие сны и отчего снятся кошмары
Однако ученые подчеркивают, что во время сна человек видит уже знакомые вещи, но как раз из работы этой части мозга, спящий не способен это осознать. Во время сна происходит мощная работа в области ЖКТ (желудочно-кишечного тракта), очистка от токсинов происходит, было об этом очень хорошее исследование российского ученого. Исследователи обнаружили сильную связь между количеством кошмаров, снившихся человеку, и их психологическим состоянием во время бодрствования.
Почему мы видим сны? Новая теория о том, как сновидение защищает наш мозг
В то время как большинству людей снятся цветные сны, примерно 12% видят только черно-белые. Исследователи сна считают, что каждый человек хоть один раз в жизни видел галлюцинации перед засыпанием. А потом ей снится этот парень с другой девушкой, и еще через некоторое время она узнает, что сон оказался вещим! Почему нам снятся сны.
Почему люди видят сны?
Суть такая: во время обучения днём включается какая-то музыка либо же используются определённые ароматы. Во время сна человеку предъявляют этот стимул как якорь, что помогает лучше усвоить полученные днём знания или навыки. Мы в нашей лаборатории тоже планируем начать применять эту методику для индуцирования сновидений. С помощью этого подхода можно попробовать «программировать» сны, чтобы наш мозг показывал ночью желаемые сновидения. Проще делать это не с помощью музыки, а с помощью запахов. Дело в том, что наша обонятельная система — очень древняя и сильно связана с эмоциями. Поэтому расчёт на то, что определённый аромат ночью сможет активировать во сне те истории, о которых человек услышал днём, вдыхая этот запах. Как они возникают и для чего нужны организму? Согласно первой, сны — это результат нарушения нормальной работы мозга, за норму в данном случае принимается состояние бодрствования. То есть сны в рамках этого подхода рассматриваются как случайные обрывки мыслей, своеобразный мусор, интерпретация случайных нейронных сигналов в зрительные образы. Известный сомнолог Мишель Жуве вообще считал, что человеческое сознание изначально возникло из обсуждения сновидений.
Что древние люди сначала делились друг с другом рассказами о своих снах, а потом на этой основе стало формироваться наше мышление. О важности снов говорили многие исследователи — достаточно вспомнить Фрейда с его трудом «Толкование сновидений». Но одни люди видят цветные сны, другие — чёрно-белые… И чем ярче сон, тем более сильные эмоции он вызывает. Почему это происходит, мы пока не знаем. Японские учёные, возглавляемые Юкиясу Камитани, провели следующую работу: регистрировали активность мозга с помощью МРТ во время сновидений. И сразу же будили подопытных, чтобы те рассказали им свои сны. Постепенно исследователям удалось выяснить, какие зоны мозга активируются, когда людям снятся те или иные вещи и явления — архитектура, животные и т. Правда, на очень примитивном уровне. Возможно, если появятся ещё более современные методики регистрации активности мозга, мы научимся расшифровывать сновидения. Также по теме Спите спокойно: как сон влияет на продолжительность жизни и государственный бюджет Новогодние каникулы для многих россиян — хороший повод отлично выспаться.
О большом влиянии сна на здоровье человека говорят давно, но... Сначала в снах пытались искать предвестие будущих событий, верили в вещие сны. Что сегодня говорит наука? Могут ли сны служить источником полезной информации? Если человек, побывавший в экстремальной ситуации, видит потом кошмары, клинические психологи говорят с ним об этих событиях, о его переживаниях — по сути, это похоже на «перезапись» пугающих сновидений, о которой мы говорили ранее.
Почему нам снятся сны Несомненно, самые главные вопросы при исследовании сновидений сводятся к одному: почему мы видим сны? По сути, это три отдельных вопроса: 1.
Как мозг создает сновидение? Какую функцию выполняет сновидение? Почему необходимо видеть сон для осуществления этой функции? Если вкратце, ответы будут такими: 1. Точно не знаем. Но у нас есть несколько довольно ценных соображений насчет наиболее вероятных ответов. Сновидения формируются под воздействием генерируемых мозгом паттернов активности, которые создают содержание сна по мере его развития во времени.
Если во сне я вижу свою мать, то сначала нейроны в мозге активируют визуальный образ матери. Для мозга это не сложнее, чем вызвать ее образ прямо сейчас, когда я не сплю, так что, видимо, это похожий процесс. И в самом деле, научные данные, которыми мы располагаем, говорят о том, что мозг генерирует почти одинаковые паттерны активности, когда мы видим объект в реальном мире и когда воображаем его, во время бодрствования или во сне. Эти данные получены в результате исследований с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии МРТ , при которой записывается активность всего мозга в течение нескольких минут или часов. При МРТ мозг делится примерно на 50 000 вокселей — это трехмерный эквивалент двумерных пикселей фотокамеры. Воксел представляет собой куб со стороной примерно в 0,3 см, и каждые 2—3 секунды делается снимок мозговой активности в каждом вокселе. Используя новый замечательный метод под названием «мультивоксельный анализ паттернов», ученые могут определить точный паттерн активации воксела в области мозга, отвечающей за обработку визуальной информации, который вызывается изображением конкретного объекта, например бейсбольного мяча, или же паттерн активации воксела для целой категории изображений, например лиц, инструментов или дверей.
Затем, используя эти классификаторы паттернов обработки визуальной информации, исследователи могут с высокой точностью определить, что изображено на картинке, на которую смотрит испытуемый, — бейсбольный мяч, лицо или дверь, — исходя лишь из паттерна мозговой активности. С помощью этого удивительного метода удалось подтвердить, что, когда вы смотрите на чье-то лицо, возникает тот же паттерн активности, что и в том случае, когда вы вспоминаете это лицо.
Синдром беспокойных ног — это неврологическая болезнь. Она проявляется тем, что человек, ложась спать, испытывает странное ощущение в ногах — желание ими подвигать и это затрудняет засыпание. Если же уснуть удается, то ночью человек может проснуться от этого чувства. Причем утром и днем это состояние никогда не возникает. Причины в генетическом дефекте, который связан с дофамином.
Дофамин — это вещество, которое участвует не только в формировании ощущения счастья, как многие знают. Оно ответственно за двигательную функцию, в том числе за чувствительные реакции. И есть препараты, которые нормализуют его деятельность и улучшают состояние. Известны ли эксперименты по лишению человека сна? Рэнди Гарднер в 1964 году в возрасте 17 лет, будучи учеником средней школы США по собственному желанию установил рекорд по состоянию бодрствования. Он не спал 11 дней и 25 минут. Эксперимент был проведён под руководством исследователей из Стэндфордского университета.
Сначала задавали общие вопросы, а потом участников просили вести каждую ночь дневник, в котором они должны были описывать все увиденное. Это говорит о том, что ответы часто зависят от постановки вопроса и задания. Если спрашивать о снах спустя какое-то время, то их описание может отражать не то, что человек действительно увидел, а то, как он их себе представляет — некую переработанную информацию. Согласно другой теории, увеличение числа цветных сновидений после 1960-х годов связано с появлением цветного телевидения. Это подтверждается данными исследований с участием людей, проживших большую часть сознательной жизни в эру черно-белого ТВ, и тех, кто родился после появления цветного.
Последние сообщают о цветных снах значительно чаще, — объясняет врач. Было показано, что у имевших большую социальную поддержку и более эмоционально выражавших свое горе чаще регистрировались цветные сны , в отличие от сдержанных женщин, привыкших держать эмоции в себе. Впечатлительные могут чаще видеть цветные сны. Однако надо учитывать и восприятие. Одно дело, как видеть сны, другое — как воспринимать увиденное.
Скажем, мало эмоциональные люди не будут описывать сны так же ярко, как эмоциональные, — уточняет наш эксперт. Также были описаны случаи сновидений пациентов, проходящих лучевую терапию. Они рассказывали о четких, цветных снах, которые после завершения курса процедур прекратились. Исследователи, изучавшие сновидения незрячих, выяснили, что у людей с врожденной слепотой цветные сны почти не встречаются — только при остаточном цветовосприятии.
Имеют ли сновидения человека какое-нибудь значение
На протяжении более чем столетия ученые изучали электрическую активность головного мозга человека, используя данные ЭЭГ. Как правило, ЭЭГ позволяет определить, бодрствует ли человек или спит или находится под наркозом. В фазе быстрого сна, когда мы видим сны, данные ЭЭГ наполняются шумами и активность мозга выглядит, как во время бодрствования.
Но главное, йога сна помогает поддерживать осознанное состояние на протяжении суток.
По словам Влада Пироженко, это называется движением к просветлению: «Когда мы медитируем, мы тоже к этому стремимся, но на это вряд ли кто-то тратит больше часа или двух в день. Одна из целей практики — поддерживать осознанность, пока спим, чтобы видеть правильные сны, контролировать и получать из них какие-то знания». Есть и те, кто утверждает, что осознанный сон — это выход из тела.
Почитайте про опыт людей, переживших кому, — это очень похоже на то, что люди видят в осознанных снах». Тем, кто не верит в загробные миры, Виктория предлагает представить море — это возможности тонкого мира. Скептики взяли буйки и обозначили ими часть территории.
Мы прорабатываем во снах разные навыки, занимаемся творчеством. Я часто во сне узнаю ответы на интересующие меня вопросы и потом использую это в реальности. А еще можно прокачивать свое сознание и вкладывать в него позитивные установки, например, на успех.
В моем случае установки, поставленные в осознанном сне, работают сразу наутро. Я просыпаюсь немного другой личностью и смотрю на мир по-новому». Но у осознанных снов есть и темная страница в истории: в 1990-х у Кастанеды появились последователи в России — группа исследователей снов, называющая себя «хакерами сновидений».
По их мнению, сны — это некое подобие компьютерной программы, которую можно взломать, а потом беспрепятственно путешествовать по миру снов и не бояться сущностей, преграждающих вход в него. Казалось бы безобидная затея плохо кончилась: оказалось, что за сбором информации стоял неизвестный заказчик, который потребовал предоставить результаты исследований. Отказавшись это делать, другой организатор, Дмитрий Волох, был вскоре найден мертвым, а Сергей Изриги пропал без вести.
Ложка дегтя Возвращаемся на землю. С одной стороны, это помогает решить психологические проблемы, с другой — провоцирует их появление. Ответ нашелся на сайте организации Sleep Foundation : осознанные сны могут представлять опасность для людей, страдающих психическими расстройствами.
Когда мы во сне пытаемся увидеть себя со стороны или представляем свой выход из тела, мозг испытывает примерно то же, что и при диссоциативном расстройстве личности. Врачи также считают, что намеренные попытки увидеть осознанный сон могут быть связаны с депрессией и симптомами обсессивно-компульсивного расстройства. Правда, неясно, что из чего вытекает — одержимость идеей контролировать сны приводит к расстройствам или люди просто не высыпаются, обучаясь ночью разным техникам вместо крепкого и спокойного сна, и все заканчивается депрессией.
Качество сна ухудшается и у тех, кто смог научиться видеть люцидные сны. Он тут же напоминает и о другом пограничном состоянии — сонном параличе, когда человек просыпается, а тело его все еще спит и не может двигаться. В такой ситуации люди часто чувствуют панику, а иногда продолжают частично видеть сны, из-за чего им может показаться, что в комнате кто-то есть или даже что их начинают душить.
Кстати, у людей, сталкивающихся с сонным параличом, гораздо больше шансов видеть осознанные сны. Во-вторых, пробовать практику тем, кто и так не высыпается, не стоит. Поскольку часть мозга какое-то время остается активной, назвать осознанный сон полноценным, довольно сложно.
В некоторых случаях осознанные сны указывают на наличие не только психических расстройств, но и серьезных хронических заболеваний вроде нарколепсии. Пациенты с нарколепсией внезапно засыпают и видят очень красочные и часто осознанные сновидения. У меня была пациентка, которая во снах вела вторую жизнь — яркую и счастливую.
К такому выводу исследователи пришли после изучения мозговой активности добровольцев во время ночного отдыха. Большинство из 2000 участников от 18 до 25 лет не смогли вспомнить свои сновидения. Рассказать о своих снах удалось только людям с высоким уровнем интеллекта. Мнение врача Сохранение воспоминаний о сновидениях в первую очередь зависит от фазы сна, в которую вы проснулись. Наиболее яркие сновидения человек видит во время фазы быстрого сна.
Проснувшись, он может отчётливо вспомнить, что ему приснилось. Если сон без пробуждений переходит в фазу медленного сна, наутро практически невозможно вспомнить сновидение. Основной фактор, влияющий на запоминание сновидений, — качество сна. Его глубина и количество пробуждений напрямую связаны с уровнем тревожности человека.
В этом случае мозг также находится в переходном состоянии между сном и бодрствованием.
Сновидение напоминает переход в реальный мир. Однако может возникнуть некий эффект смещения, чувство страха, которое сохраняется и после пробуждения", — говорит Кристиан Бенедикт, сомнолог и профессор нейробиологии в Уппсальском университете. Сонный паралич — какие причины, из-за чего появляется В качестве причин были названы бессонница, нарушения сна и недосыпание, а также употребление алкоголя и табака перед сном. Также упоминаются стресс, гормональные отклонения и даже генетические факторы. Часто экспертами упоминается и наркотическая зависимость.
Профессор Клаудио Бассетти из Неврологического центра Южной Швейцарии сказал: "Существует доказанная связь между сонным параличом и нарушениями сна, например, когда сон короткий или очень поверхностный. Стресс также может быть провоцирующим фактором". Артем Володкевич, невролог и эксперт по сну, считает, что «трудно сказать, что вызывает сонный паралич. Скорее всего, его следует назвать сиюминутной проблемой, которая возникает внезапно и исчезает без каких-либо последствий для здоровья».
Почему люди видят сны?
Как сообщает со ссылкой на ToDay News Ufa, ученые из США предположили, что во время сна мозг работает по-другому и из-за этого человек видит сны, которые впоследствии могут сбываться. Другими словами, кошмары снятся для того, чтобы человек был готов к угрозам во время бодрствования. Если человек утверждает, что не видит сновидений, то, вероятнее всего, он просто просыпается в длительной фазе.
Что говорят исследования: можно ли увидеть будущее во сне?
| Температура и лихорадочные сны: новый вирус в России, симптомы, причины | 360° | Глаза человека, испытавшего состояние лунатизма, открыты, он видит все вокруг и может передвигаться, но не осознает своих действий. Лунатизм вызван неполным пробуждением во время медленной фазы сна. |
| «Боюсь снова уснуть»: что видят люди, страдающие от ночных кошмаров | Статьи | Известия | В результате во время сна он видит негативные события, мучается от ночных кошмаров. |