человек, который пытается найти во всем что-то хорошее (позитивное) Пессимист - во всем ищет что-то плохое, печальный, расстроенный человек.
Оптимист и пессимист. В чем их отличия?
Рассказываем, кто такие оптимисты и пессимисты и почему не стоит менять ваш склад мышления. Оптимист и пессимист – это обычные слова для того, чтобы охарактеризовать того или иного человека. Известным примером противопоставления оптимизма и пессимизма является суждение человека о стакане, наполовину заполненном жидкостью, где оптимист считает его наполовину полным, а пессимист — наполовину пустым. Пессимист отличается от оптимиста тем, что не склонен к переоценке своих возможностей, а поэтому лучше прогнозирует свои успехи и неудачи. Пессимист убежден, что будущее будет хуже, чем настоящее или прошлое; Оптимист верит, что будущее будет лучше; Реалист считает, что будущее может быть и лучше, и хуже настоящего. Пессимисты, как правило, сосредотачиваются на проблемах, в то время как оптимисты ищут решения.
Быть оптимистом или быть пессимистом. Что ты выберешь?
Это означает, что такой человек, будучи обиженным либо по чужой вине оказавшись в неприятной ситуации, вместо того чтобы требовать компенсации от того, кто виноват, все простит. И, если в быту это повредит только самому оптимисту и его семье «Залили соседи? Зачем же с ними ругаться, за свой счет все восстановим» , то на работе может вылиться в серьезные неприятности для всей организации. Оптимист, в отличие от пессимиста, может недооценить ситуацию, понадеявшись на хороший исход, и если случится что-то неприятное, растеряется. Пессимист готов к беде, и потому имеет план на самый плохой вариант развития событий, а вот оптимист оказывается лицом к лицу с несчастьем, о возможности которого даже не думал — ему просто в голову не приходило, что все может быть так плохо! У пессимизма есть положительные стороны Это верно лишь для самых упорных, самых «идейных» пессимистов, хрестоматийным отображением которых можно считать механика по имени Филидор Зеленый из рассказов Кира Булычева об Алисе Селезневой. Его бессмертные фразы: «Добром это не кончится! Однако существуют и условно «умеренные» пессимисты, а это значит, что есть люди, которые видят в черном цвете не весь мир, а только его отдельные его части. Определение самого термина говорит о том, что пессимист — это тот, кто постоянно ожидает от мира подлостей и подножек. И в этом таится его сила.
Настоящий пессимист всегда помнит: сколько ни надейся на удачный исход событий, вероятность неудачного результата гораздо выше, и чтобы минимизировать ущерб, следует, надеясь на лучшее, всегда готовиться к худшему. Поэтому пессимисту, который стремится к самосовершенствованию, необязательно пытаться изменить взгляд на жизнь — иногда достаточно развить свои сильные стороны предвидение неприятностей и подготовка к ним и научиться справляться с негативными. Третья сторона медали — идеальное ребро Реалист смотрит на ситуацию ровно и разумно, принимает решения исходя из фактического положения дел. Он не утешает себя тем, что «завтра будет лучше», но и не портит себе настроение мыслями о неприятностях, которые могут последовать за удачей. Реализм позволяет трезво оценивать окружающих, свои поступки, не перегибать палку при принятии решений, дает возможность проявить гибкость в зависимости от ситуации: реалист, не будучи привязанным к той или иной крайности, имеет возможность выбирать тип собственной реакции. Там, где для пессимиста в стакане почти нет воды, и мысленно он умирает от жажды, боясь сделать глоток; а для оптимиста воды еще много, и он умрет, допив воду одним глотком; реалист же четко рассчитает, как быстро он может позволить себе опустошить стакан, чтобы не остаться в дураках. Оптимист и пессимист — где гарантия счастья? Значение слова «оптимист» никоим образом не относится к слову «оптимальный», и это следует четко осознавать: да, люди с доброжелательным взглядом на мир приятны, их любят, но это не значит, что они всегда все делают правильно или счастливы больше, чем остальные. Счастье — это такое невесомое понятие, что никакой самый положительный взгляд на жизнь не даст гарантий по получению этой самой вещи в личное распоряжение в оплату за улыбку, добродушие и способность расценивать неприятности как нечто положительное.
В то же время постоянное ожидание неудач, железная готовность к ним и план на самые страшные случаи жизни точно так же не гарантируют, что подложенная со всех сторон соломка убережет от бед. И оптимисты, и пессимисты — все эти люди способны совершать ошибки, что-то не предусмотреть, не предугадать, недооценить. Даже реализм не гарантирует счастливой жизни, однако, самосовершенствование дает больше шансов на то, что такие изменения не пройдут бесследно, и это внушает надежду на лучшее. Ведь у человека, который сгладил острые углы своего характера и развил сильные стороны, всегда больше друзей, от него веет гармонией, он вызывает положительный отклик в душах окружающих, радует и себя, и других. Кто знает, может, именно в этом и заключается суть счастья? В чем их отличия? Мы запросто называем своих знакомых оптимистами или пессимистами. Но известно ли вам точное определение этих слов? Как взгляд на мир влияет на состояние организма и работоспособность человека?
Стоит заметить, что точную формулировку двум понятиям дать сложно, потому опишем эти термины с помощью сравнения. Отличия оптимиста от пессимиста Чтобы понять разницу понятий стоит рассмотреть главные отличия оптимиста от пессимиста: Позитивно настроенные люди радуются жизни. Таким людям живется проще, поскольку они замечают в каждом моменте позитив. Они рады новому дню, всегда в приятном расположении духа, притягивают к себе людей. Оптимист делится любовью к жизни с остальными. Пессимисты известны тем, что постоянно уменьшают собственное ощущение счастья. Они считают, что нельзя показывать радость, ведь произойдет что-то негативное. По этой причине, пессимист полагает, что счастливым быть противопоказано. Общение с подобными людьми опустошает, изматывает.
Они все время недовольны чем-то: то зарплату понизили, то работы нет, то сокращают везде и т. Это два противоположных взгляда на жизнь. Одних что-то не устраивает постоянно, а другие рады всем мелочам. И здесь не зависит от того, насколько человек богат или успешен, а от того, как он к этому относится. Оптимист энергичен и готов работать. Оптимистично настроенные люди имеют немало плюсов: энергия из них бьет ключом, они проявляют инициативу, не так подвержены депрессии, а результат их работы внушительнее. Пессимисты в свою очередь быстро сдуваются при провале, впадают в депрессивное состояние. Оптимисты успешны в работе, учебе, на личном фронте. Специалисты говорят, что ожидание негатива, которое свойственно пессимисту, — это и есть стресс, в особенности при напряженном графике.
Каждый человек встречается с ситуацией, когда работа бывает чересчур сложной, опускаются руки. От поведения в такой ситуации зависит будущий путь: к способности работать или неспособности что-то предпринять, к успеху или провалу. Оптимизм оказывает поддержку в труде, повышает умение преодолевать ощущение пустоты. Профессиональные успехи у оптимистов лучше, что проявляется на базе тестов по профпригодности. Оптимисты легко относятся к неудачам. Все высокие достижения оптимисты приписывают сами себе. То есть они считают, что это их заслуга, воспринимают это как должное.
Такие люди не всегда верно расценивают ситуации, не задумываются о неблагоприятных событиях и последствиях, часто забывают о мерах предосторожности. Уверенность, что в любом случае можно добиться благоприятного исхода, излишняя самонадеянность зашкаливает выше нормы, тем самым результат может оказаться плачевным и пострадает не один человек.
Оптимисты энергичные и радостные люди, но важно не забывать, что существует излишний или неуместный оптимизм. Например, если абитуриента, которого очередной раз не приняли в ВУЗ, начать успокаивать, что всё будет хорошо и всё к лучшему, то это может лишь притупить его бдительность и снизить шансы и мотивацию на получения места в учебном заведении. Ещё одной не самой лучшей чертой характера оптимиста, является склонность к пустым и необдуманным обещаниям. Важно учитывать тот факт, что эти люди совсем не хотят обмануть или прослыть выдумщиком, они просто не всегда могут рационально рассчитать свои силы, искренне веря, что их ресурсов вполне хватит для выполнения обещания. Поэтому требовать от них трезво оценивать реальность совместных идей и планов не стоит, они попросту это не умеют. Оптимисты, как правило, терпеть не могут такие качества в людях, как уныние, неуверенность, сомнения в позитивном исходе. Негатив и человеческая слабость может только вызывать раздражение. Оптимизм может сделать человека самонадеянным, импульсивным и неосторожным, заставляя верить в успех даже тогда, когда нет ни малейших шансов. В других случаях, наоборот, может добавить уверенности и решительности, важно научиться мыслить рационально.
Анекдот Пессимист мрачно : «А через три дня понедельник! Соответственно, человек, которого можно назвать пессимистом, воспринимает и ощущает этот мир, как самый плохой. Своеобразный способ мироощущения, для которого характерны: уныние, апатия, печаль. Пессимизм — это жизненный взгляд, пропитанный недоверчивостью, мрачностью, подозрительностью, низкой самооценкой и угнетённым настроением. Зачастую пессимизм путают с реализмом, отмечая, что эти люди смотрят правде в глаза и не приукрашивают события в жизни и окружающие вещи. Ранее, в философии, пессимизм подразумевал существование бытия человека, как бессмысленную пытку над собой и победу зла над добром. Пессимизм является отклонением, хотя это явление считается достаточно распространённым в наше время. Объясняется это тем, что оптимистов, то есть людей, которые верят в добро и любовь, встречается гораздо больше. У каждого человека пессимизм проявляется в разной степени.
При выраженном негативном состоянии может наблюдаться апатия, депрессия, отрицательное отношение к окружающим и миру. Плохое настроение, длительные стрессы и мрачные мысли значительно отражаются на здоровье. Ведь всё, о чём думает человек, притягивается в его жизнь, негатив материализуется в прямом смысле. Причин пессимизма может быть огромное количество. Например, генетическая предрасположенность. Данная теория исследуется до сих пор, однако это влияние можно скорректировать, благодаря правильному воспитанию и соответствующему окружению. Очень часто за пессимизмом скрывается отношение родителей в детстве. Это бесконечные сравнения с другими детьми, укоры и упрёки, подавление индивидуальности, необоснованная и нездоровая критика со стороны мамы и папы. Родительское отношение к жизни также транслируется ребёнку.
Другими словами, неуверенные в себе, озлобленные на весь мир пессимисты просто не могут вырастить человека с другим мировоззрением. Иногда подобный взгляд и отношение к жизни передаётся из поколения в поколение, в прямом смысле этого слова. Родители живут по укладу своих предков и тому же учат своих детей. Данную цепочку разорвать непросто, потому как люди просто не знают, как и не умеют жить по-другому. Череда постоянных неудач, несчастья и стрессы способны сломить даже успешного и уверенного в себе человека. Пережив горе от потерь или ряд негативных событий, не каждый сможет радоваться жизни, по крайней мере, первое время.
Но мы не часто путаем понятия, не всегда в полной мере понимая, что значит тот или иной термин. К примеру, многие считают, что пессимист — это хорошо информированный оптимист.
Так ли это на самом деле, или все же разница между оптимистом и пессимистом не только во владении информацией? Чтобы разобраться, чем отличается пессимист от оптимиста, необходимо дать определение обоим понятиям. Давайте сначала подумаем, что значит слово пессимист? По словарю Даля это понятие означает человека, видящего во всем только плохое, ждущего от жизни только ударов и препятствий. А человека, не замечающего радостей жизни, можно только пожалеть, ему действительно очень сложно живется. Оптимист — это тот, кто может замечать хорошее в любой жизненной перипетии. Но не стоит думать, что оптимисты не видят мир в реальном цвете — все они видят, и все замечают, просто относятся к этому иначе, чем оптимисты. Сбила машина, сломал ногу, попал в больницу, зато получил больничный, возможность отдохнуть и больше видеть семью и детей.
В этом случае «распустить сопли» и жаловаться на жизнь, конечно, проще, пессимист бы так и поступил. Но для оптимиста нытье других людей, а особенно свое собственное — будто нож острый.
Если вам захочется пожаловаться на жизнь, ущипните себя, остановитесь, убегите от собеседника, но прекратите эту попытку. Через некоторое время вы заметите, что стало меньше ситуаций или людей, которые вызывают у вас недовольство. Жизнь становится проще, а окружающие кажутся более приятными. Ориентируйте себя на положительную реакцию даже при больших проблемах.
Увольняют с работы — новые горизонты для развития, бросил парень — вы достойны лучшего, не получается наладить отношения с родителями жены — время для личного счастья! Хвалите, благодарите себя. Как бы гордо это ни звучало, но нужно отмечать свои успехи, чтобы добиваться еще большего. Благодарите Бога и себя за все достижения. Ведь это шаг вперед. И не вздумайте винить себя за провалы!
Они бывают у всех, и это опыт. Занимайтесь тем, что вам нравится. Кто занят тем, что ему нравится, никогда не будет хандрить и винить окружающих в своих негораздах. Любимое дело отвлекает от быта и будней, приносит в жизнь положительные эмоции. Общайтесь с позитивчиками. Как при обучении английскому нужно быть в англоязычной среде, так и при воспитании в себе оптимистичного взгляда на жизнь нужно общаться с оптимистами.
На нас влияет окружение. Учитесь так же реагировать на проблемы, как и они, перенимайте их эмоции, положительно настроенные фразы. И будет вам счастье! Научитесь отдыхать. Уже давно доказано, что усталость крадет положительные эмоции и препятствует выработке гормонов радости. Поэтому расслабляйтесь.
Выделяйте время для сауны, массажа, кофе в кафе, прогулок, путешествий, прослушивания музыки и походов на концерты. Отдыхать всегда классно. Важно, чтобы в меру. Поддерживайте физическую форму. И речь не о параметрах 90-60-90. Чаще двигайтесь, занимайтесь спортом, бегайте, играйте в активные игры, практикуйте подвижный отдых.
Это способствует хорошему настроению и здоровью. А если у вас есть и то и другое, то зачем грустить?! Практикуйте улыбку без повода, только не при посторонних. О пользе улыбки и как научиться красиво улыбаться , читайте на нашем блоге. Принимайте реальность. Рациональный оптимист знает, что жизнь не состоит только из белых полос.
Но он умеет правильно реагировать на черные. Ставьте бронь на негативные высказывания о вас. Если вы в них поверите, без психолога не обойтись. В конце концов, если вообще все плохо и вам кажется, что выхода нет, найдите человека, которому было или есть еще хуже. Будет круто, если вы ему чем-то поможете.
Кто такой оптимист? 10 правил настоящего оптимиста
Чаще всего в различных эмпирических исследованиях советские социологи вынуждены были искать индивидуальные проявления и подтверждения социального оптимизма граждан СССР. Другой полюс шкалы в социологических исследованиях того времени замалчивался в публикациях и отчетах либо вынужденно игнорировался уже на этапе формирования программы исследования. В качестве индикатора оптимизма обычно использовались различные показатели, связанные не с отношением к будущему и видением перспектив, а с удовлетворенностью нынешней ситуацией удовлетворенность работой, семьёй, досугом, решениями руководства и т. Индикатор пессимизма-оптимизма, фиксирующий не отношение к нынешней ситуации, а ожидаемое будущее, в практике социологических исследований используется значительно реже. Так, например, сотрудники, аспиранты и студенты факультета психологии МГУ имени М. Ломоносова под руководством Д. Леонтьева и Т. Гордеевой проводят исследования оптимистического мышления как одной из составляющих личностного потенциала , опираясь при этом преимущественно на подход М. При оптимистическом атрибутивном стиле неудачи воспринимаются как временные, затрагивающие лишь небольшую часть жизни и подверженные изменению, а успехи — как стабильные, глобальные и зависящие от собственных усилий индивида. При пессимистическом атрибутивном стиле неудачи воспринимаются как постоянные, универсальные и носящие внутренний характер, а успехи, наоборот, как случайные, локальные и вызванные внешними причинами.
Опросник разбит на половину хороших и плохих событий. Также, для большей представленности типы ситуаций делились пополам, а именно на межличностные и достиженческие ситуации. Задача испытуемого состоит в том, что он должен представить себя в этой ситуации, предложить ее причину и оценить персонализацию , постоянство и широту. Утверждения охватывают 4 сферы жизни ребенка, а именно учебные и спортивные достижения, отношения с родителями, здоровье и отношения со сверстниками. Задача детей такая же, как и в методике ASQ. Была создана краткая версия этого опросника с 24 позициями, в каждой дается только два варианта объяснения, которые различаются по трем параметрам, при этом оценка персонализации сокращена. Первый вариант обладает 48 позициями с параметрами интернальности локуса , постоянства и стабильности, в второй обладает 32 позициями только по параметрам постоянства и стабильности. Каждая версия существует в русскоязычном варианте. Недостатки популярных версий в том, что они обладают только двумя вариантами ответа, где испытуемый затрудняется выбрать точку зрения , когда-либо оба подходят, либо ничего.
В стандартном ASQ испытуемый сам записывает причину и оценку ситуации, что дает большее преимущество.
Стихийными оптимистами являются разве что маленькие дети — но это, как я указал выше, продолжается недолго. То есть можно сказать, что каждый человек может пройти в своей жизни 3 стадии — бессознательный оптимист — сознательный пессимист — сознательный оптимист.
И очень многие люди застревают на второй стадии. Иными словами, видеть плохое в мире мы и так умеем. А видеть хорошее в мире мы должны научиться.
Потому что оптимисты — это на самом деле реалисты! Они, как и все, умеют видеть плохое — но они также умеют видеть и хорошее! То есть видеть, что стакан наполовину пуст, способны все.
А видеть, что он еще и наполовину полон — способны только оптимисты. И только оптимисты, следовательно, могут его выпить. Почему еще выгоднее быть оптимистом?
Пессимисты видят только проблемы — оптимисты видят еще и их решения. Пессимисты видят только причины, почему не надо действовать — оптимисты видят еще и причины, почему надо действовать.
Судите сами. Оптимист ждёт от жизни только хорошего, доброго, разумного и, конечно, расстраивается, когда ожидания не оправдываются. А расстраиваться приходится часто, ибо добра и разума в нашем мире... Ну есть, конечно... Но поди-ка поищи... Пессимист ничего хорошего не ждёт, зато, радуется, если хорошее случается.
Блог о саморазвитии Оптимизм vs пессимизм Считается, что при выборе между оптимизмом и пессимизмом склоняться нужно в сторону первого. Это кажется прописной истиной в саморазвитии. Но все ли так однозначно? Лично вы оптимист или пессимист? Возможно, считаете, что имеете черты и первого и второго. А может быть, рассматриваете себя как реалиста — занимаете усредненную позицию? Впрочем, независимо от того, кем вы себя видите, ваше восприятие и отношение к жизненным событиям существенно влияют на уверенность в себе , успех и социализацию. Рассмотрим простой пример.
Предположим, вы купили лотерейный билет, но потеряли его. Потом узнали, что он был выигрышным, и вы могли получить по нему 100 долларов. Пессимистический подход Если вы в первую очередь пессимист, то, вероятно, даже не потрудитесь найти его, потому что будете уверены, что он лежит где-нибудь на дне канализации. Или, что еще хуже, его кто-нибудь нашел и теперь очень этим фактом доволен. Поэтому вы жалуетесь и заставляете других сочувствовать себе. При этом чувствуете себя законченным неудачником. Оптимистический подход Если же вы в первую очередь оптимист, то начнете убеждать себя, что попросту положили билет в где-то и забыли, но скоро его найдете. И поэтому вы продолжаете искать его день и ночь.
Но, к сожалению, так и не находите. Все в порядке, в конце концов — судьба отдаст должок в будущем, нет смысла горевать. Вы, возможно, обманываете себя этими мыслями, но, по крайней мере, наполнены чувствами благодарности и признательности, что уже неплохо, и имеет огромную ценность, укрепляет психику. Реалистический подход Если же вы реалист, то взвешиваете шансы найти лотерейный билет, а также то, стоит ли поиск затраченных усилий и времени. Вы быстро понимаете, что искать билет день напролет нелогично, учитывая то, сколько вы зарабатываете в час. Вместо этого осматриваете 5-6 наиболее вероятных мест, затрачивая всего пару минут. После этого вы признаете, что билет, возможно, не будет найден.
4 причины, почему пессимисты успешнее оптимистов
Как стать оптимистом и как улучшить настроение, если ты пессимист: советы психолога. Пессимист убежден, что будущее будет хуже, чем настоящее или прошлое; Оптимист верит, что будущее будет лучше; Реалист считает, что будущее может быть и лучше, и хуже настоящего. Из-за этого пессимист легко поддается выученной беспомощности и страдает от депрессии, а оптимист — успешно этому сопротивляется. Согласно этому исследованию, пессимисты — люди, склонные концентрироваться на рисках любого проекта, — в целом оказываются более умелыми и успешными стратегами, чем оптимисты, склонные риски недооценивать. Исследование показало, что пессимисты обычно обладают более высокими умственными способностями, чем оптимисты.
4 причины, почему пессимисты успешнее оптимистов
Пессимист + пессимист. Большинство неудач и неблагоприятных событий в этой семье воспринимаются весьма тяжело — ведь оба супруга привыкли интерпретировать новости не в свою пользу и всегда ждать подвоха. Если пессимист говорит, что в «в России невозможно своим трудом добиться успеха», то оптимист думает ровным счетом наоборот, начинает активно действовать и часто сам своим трудом добивается серьезного успеха. это два разных подхода к жизни, каждый со своими плюсами и минусами. Если вам надо перепрыгнуть пропасть – лучше быть реальным пессимистом, а если сдать очередной экзамен – то реалистическим оптимистом. это "хорошо" информированный оптимист, а оптимист - это умеющий "хорошо" подать информацию пессимисту. Сегодня я расскажу, кто такой оптимист и пессимист и почему в этой истории все не так однозначно.
Отличия пессимиста и оптимиста
- Сколько людей мыслят оптимистично
- 7 отличий оптимиста от пессимиста.
- 7 причин, по которым пессимисты выигрывают
- Как распознать оптимиста?
- Дуракам закон не писан
4 причины, почему пессимисты успешнее оптимистов
Оптимисты и пессимисты в современном мире Текст научной статьи по специальности «Социологические науки». Отсутствие розовых как у оптимиста, и чёрных как у пессимиста очков, реалист редко впадает в уныние или, наоборот, в неуместный восторг. Пессимист подумает об оптимисте, что тот проект совершенно не продумал и не стоит ему доверять. На самом деле пессимист может делать ровно то же самое, что и оптимист, но по другим причинам. Порой реалисты или даже пессимисты могут обойти оптимиста за счет вложенных усилий.
Оптимист и пессимист — сходства и отличия
Считается, что оптимизм отличается от пессимизма тем, что оптимист предполагает в будущем положительные и хорошие события, а пессимист – негативные и отрицательные. Во многих исследованиях было установлено, что пессимист отличается от оптимиста несколько более высоким интеллектом. Оптимист видит каждое событие с положительной точки зрения, а пессимист — с отрицательной.
Кто такой оптимист, пессимист, реалист и пофигист?
| Разница между оптимистом и пессимистом | Эпитетами «оптимист» и «пессимист» мы без особых раздумий часто награждаем того или иного нашего знакомого. |
| Почему лучше быть пессимистом, чем оптимистом | Пессимисты против оптимистов. Счетная палата сформулировала ряд рисков для реализации прогноза социально-экономического развития России на 2023-2025 годы, разработанного Минэкономразвития. |
| Пессимист и оптимист: определение и различия - Психологическая помощь | Прежде чем «включать» в себе оптимиста или пессимиста, стоит вспомнить о том, что существует еще и адекватная оценка, рациональный расчет, способность соотнести ситуацию с опытом. |
| Почему оптимисту живется лучше и можно ли им стать | Смотрите видео онлайн «Кто такие оптимисты и пессимисты? |
| Грустить нормально: почему пессимисты успешнее оптимистов — Офтоп на | Поскольку пессимисты не склонны к слишком позитивному взгляду на вещи, они не сталкиваются с таким количеством разочарований, как оптимисты. |
Кто такие оптимисты и пессимисты? — Научпок
Пессимист — это человек, который в любой ситуации видит только негативные моменты. Он уверен, что в жизни нет ничего хорошего и все, что нас ждет — это боль и разочарование. Пессимист, в отличие от оптимиста, с разочарованием смотрит на сегодняшний день. Он не верит в себя и свои силы и уверен, что в будущем будет только хуже. Некоторые психологи уверены, что пессимист — это более взрослая и зрелая личность, которая старается решать свои проблемы, а не уходит от них в мир фантазий. Хотя в некоторых случаях пессимисты больше рефлексируют, нежели предпринимают действия для решения трудностей. Почему хорошо быть оптимистом: основные преимущества Теперь давайте поговорим о том, почему хорошо быть оптимистом. Рассмотрим основные преимущества этого типа характера человека. Почему хорошо быть оптимистом: Оптимисты дольше живут. Ученые уверены, что позитивный образ мыслей положительно влияет на здоровье человека.
Позитивный настрой укрепляет наш иммунитет, так как оптимисты испытывают меньше стресса. Человек, который с оптимизмом смотрим на мир, легче переносит повседневный стресс. Он не «загоняется» по пустякам, благодаря чему его настроение не ухудшается. Оптимисту проще построить длительные и серьезные отношения.
Многие люди высказывают мнение, что пессимисты в отличие от оптимистов просто более честные люди и лучше знают истинное положение вещей. Они многое испытали, познали, что жизнь не сахар, и поэтому у них нет никаких причин ожидать подарков от судьбы. Окружающие могут уставать от уныния пессимистов, но эмоционально они им понятны.
Ведь у всех бывают времена спадов и неудач. А вот оптимисты… Не может же быть все хорошо с человеком, который слишком быстро избавляется переживаний, оправляется от ударов судьбы и не помнит плохого? Некоторые даже говорят, что оптимизм в отличие от пессимизма — это своего рода душевная черствость и безразличие. Так в чем же разница между оптимистами и пессимистами? В опыте и душевных качествах? Существует много теорий, часть которых подтверждена практически, а часть все еще остается в виде гипотез. Пессимисты и оптимисты действительно устроены по-разному.
И вот некоторые различия. Характеристика оптимиста Было установлено, что оптимисты имеют другие гены. Так, у них гораздо более активный рецептор к гормону окситоцину, который кроме лактации отвечает за ощущение единения с другими людьми и привязанности. Благодаря этому рецептору гормон вызывает более сильный эффект. Самая главная характеристика оптимиста — быстрая адаптация к новым условиям среды, нахождение с людьми общего языка, крайне редкое возникновение чувства брошенности и одиночества. Кроме того, в мозге оптимистов выше концентрация дофамина — гормона счастья. Из-за этого оптимисты быстрее начинают испытывать удовлетворение от своей деятельности и гораздо легче переносят неудачи.
Ещё один плюс оптимизма — благодаря дофамину люди могут получать эффект от лечения плацебо, поскольку ощущение хорошего самочувствия у них — и физического, и эмоционального возникает гораздо быстрее. Активность разных частей мозга у пессимистов и оптимистов также не одинакова. Для оптимиста характерна более активная передняя часть цингулярной извилины. Благодаря ей человек лучше выполняет поставленные задачи, находит в работе ошибки и исправляет их. А это значит, что деятельность оптимиста более эффективна, и у него объективно больше поводов испытывать удовлетворение от своей деятельности. Психология оптимизма проста: такие люди чаще решаются на эксперименты и нестандартные действия для решения проблем.
Эффективный способ научиться не только отрицать проблемы, но и справляться с помощью других психологических защит — это психотерапия. Если вы не готовы встречаться с психотерапевтом, попробуйте обращать внимание на свои эмоции и относиться даже к самым неприятным с благодарностью. Помните: негативные чувства — нормальны. По сути, это сигналы, которые указывают: что-то идет не так. Например, злость может говорить о том, что другой человек поступает с вами несправедливо. Заметить это важно, чтобы принять осознанное решение, стоит ли продолжать общение или закончить его.
Нужно выбрать подходящие варианты ответа в 48 вопросах. Среди них нет верных или неверных — результат зависит от того, как человек объясняет себе свои победы и неудачи. Пессимист винит во всем себя, а победу считает счастливой случайностью. Оптимист объясняет поражение внешними факторами, которые от него не зависели. Он был придуман американскими психологами Майклом Шейером Michael F. Scheier и Чарльзом Карвером Charles S. Carver в 1985 году [ 24 ]. Им пользуются исследователи во многих странах, в том числе и в России. Психолог Татьяна Захарцова рассказывает, что этот тест используется, например, для оценки и профилактики выгорания или стресса. Она сама использует в работе с клиентами похожие тесты для постановки диагноза и выявления тяжести состояния — например, депрессии. Они помогают понять разницу между тем, что рассказывает человек о себе и его реальным самочувствием. Психологи из школ и детских садов используют их для диагностики детей, а психологи-теоретики — для сбора информации и описания общечеловеческих процессов и тенденций. Подобные тесты можно найти в интернете, рассчитать свой результат и получить «предварительный диагноз». Так можно узнать больше о себе, получить информацию для размышления, но дальше все равно понадобиться помощью специалиста. Как становятся оптимистами Психиатр и психотерапевт Михаил Валуйский объясняет, что наследственного оптимизма, передающегося от родителя к ребенку, не существует — в отличие от, например, наследственной депрессии. Другое дело — воспитание в семье, «семейный» оптимизм. Если родители говорят: «Все будет хорошо, мы справимся, нам помогут», — сами не унывают и не впадают в депрессию, ребенок, скорее всего, тоже вырастет оптимистом. Такой оптимизм можно считать приобретенным или «выученным». Того же мнения придерживается и психолог Татьяна Захарцова. Если ребенок растет в безопасности, родители удовлетворяют не только его базовые нужды, но и проявляют искреннее внимание и заботу, он наверняка вырастет оптимистом. Еще один важный момент — история рода. Если в памяти поколений одной семьи остались страшные воспоминания о войне или других мрачных событиях, то детям в этой семье сложнее проявлять оптимизм. Оптимистом можно стать путем сознательной тренировки, убежден основоположник позитивной психологии Мартин Селигман. Она состоит из пяти шагов: Неприятность: определите ситуацию, которая вызывает негативные эмоции. Интерпретация: оцените, как вы чувствуете себя в этой ситуации. Последствия: осознайте негативные мысли, которые возникают у вас в ответ на ситуацию. Оспаривание: поищите доказательства, подтверждающие или опровергающие ваши негативные мысли. Мотивация: сосредоточьтесь на позитивных и реальных фактах, которые пришли вам в голову, и действуете в соответствии с ними. Эту схему избавления от негативного настроя можно использоваться всякий раз, когда в голову приходят плохие мысли. Нужно ли пессимистам становиться оптимистами Не все ученые думают, что оптимизму можно и нужно «учиться». Светлана Пашкевич, заведующая лабораторией нейрофизиологии Института физиологии НАН Белоруссии, уверена, что с точки зрения нейрофизиологии оптимисты и пессимисты — абсолютно разные люди [ 25 ]. У оптимистов повышена концентрация эндорфинов — гормонов, уменьшающих боль и улучшающих настроение, а также изначально гораздо больше гормонов счастья — серотонина и дофамина. У пессимистов высок уровень гормона тревожности — кортизола.
Почему оптимисту живется лучше и можно ли им стать
| Кто такой оптимист простыми словами и как им стать | Пессимисты, как правило, сосредотачиваются на проблемах, в то время как оптимисты ищут решения. |
| 4 причины, почему пессимисты чаще становятся успешнее оптимистов | Наивная простота оптимистов многих реалистов и пессимистов доводит до белого каления. |
| Оптимист: Кто Это Такой? (11 Способов Стать Оптимистом) | это два разных подхода к жизни, каждый со своими плюсами и минусами. |
| Что такое оптимист и пессимист: две стороны одной медали | Сегодня мы поговорим о том, чем именно отличаются между собой оптимист и пессимист. |