«Большой Город» поговорил с теми, кто пьет БАДы, узнал, изменилось ли отношение к ним со временем и расходы на них в этом году. Кроме того, мы спросили врача, насколько на самом деле эффективны такие добавки и чем опасно их перепотребление. Расскажем о том, какую пользую приносят биодобавки БАДы, как правильно принимать БАДы, могут ли они принести вред здоровью. БАДы могут быть полезны, только если врач по итогам диагностики решит, что организму не хватает витаминов, минералов или аминокислот.
БАДы. Польза или Вред?
Воронежский диетолог рассказала об опасности передозировки БАДами. Ранее врач рассказал, что БАД на основе красного риса может быть опасна для печени. Напомним, тадалафил ранее обнаруживался и в российских БАДах «Сеалекс Форте» и «Али Капс» – за это добавки лишились регистрации. За интернет-БАДами глаз да глаз нужен: Центр стратегических разработок (ЦСР) исследовал безопасность биологически активных добавок (БАД) в онлайн-торговле (отчет имеется в нашем распоряжении) и пришел к неутешительным выводам. То есть пищевая добавка – это не лекарство, БАДы не сертифицируются, и на упаковке чаще всего не указываются компоненты препаратов. Журналисты РИА Томск обсудили пользу и опасность БАДов с экспертом Сибирского государственного медуниверситета (СибГМУ) Дарьей Подчиненовой.
Что нужно знать о БАДах и стоит ли их принимать
Тем не менее, в составе витаминов действующее вещество присутствует в строго определенной терапевтической дозе. В биологически активных добавках доза — субтерапевтическая, то есть лечебного эффекта не дает. Также разница состоит в том, что витамины — это конкретные вещества, необходимые для здоровья. Добавки же сами по себе ценности не имеют: они приносят в пищу различные микро- и макроэлементы.
Их биологическая активность может достигаться за счет содержания витаминов. Когда стоит принимать? Биологически активные добавки не заменяют лекарственные средства, однако дополняют общий терапевтический комплекс.
Они решают широкий спектр задач: повышение работоспособности; усиление питания микро- и макронутриентами; активизация пищеварительных процессов; нормализация функций желез внутренней секреции; улучшение метаболизма; Поэтому биодобавка может поддерживать организм в период болезни, повышать его сопротивляемость, придавать силы. Их принимают люди, проходящие сложное лечение, наращивающие мышечную массу или особо восприимчивые к инфекциям. Но врачи считают, что терапевтический эффект от этих средств — незначительный.
В большинстве случаев срабатывает эффект плацебо самовнушение. Пробиотики Эубиотики — биологически активные вещества, которые в большей степени признаются медициной. Баланс микрофлоры толстого кишечника важен для здоровья.
При его нарушении потери нужно восполнять.
И, конечно, ни в коем случае нельзя пытаться лечить БАДами какие-либо серьезные заболевания. БАД, например, от рака может предлагать только мошенник, каким бы дорогим ни был рекламируемый препарат. Совместное применение лекарств и БАДов тоже не всегда оправдано: БАД может ухудшать всасывание лекарства или ускорять его выведение из организма, что будет снижать лечебный эффект. Поэтому при назначении любых лекарств обязательно сообщите врачу, если вы принимаете какие-то БАДы. Отечественная регистрация Однако есть еще один путь регистрации препаратов. Дело в том, что некоторые средства например, витамины, пробиотики, сорбенты и тому подобные можно регистрировать и как лекарство, и как БАД — они подходят под оба критерия, и выбор остается за производителем.
Но регистрация БАДа — гораздо более простой и дешевый путь, чем регистрация лекарства. Поэтому нередко производитель сначала регистрирует и несколько лет продает такой препарат как БАД, а затем, накопив опыт применения и деньги на клинические исследования, перерегистрирует его уже как лекарство. К сожалению, к некоторым лекарствам тоже есть вопросы по части доказательства эффективности, и речь сейчас даже не о гомеопатии. Дело в том, что российский Минздрав при оценке результатов клинических исследований использует критерии, далеко не всегда строго соответствующие принципам доказательной медицины. Поэтому у нас на рынке есть множество лекарств Арбидол, Актовегин, Мексидол и другие , которые никогда бы не получили такого статуса в США или Европе. Это не значит, что такие лекарства «плохие» или неэффективные.
Чтобы избежать последствий дисбаланса, спортсменам прежде всего рекомендуют следить за потерями и потреблением жидкости и соблюдать подходящие диеты. БАДы, в частности витамины С и E, кофеин и бетаин, стоит использовать в качестве дополнительных средств для поддержки организма только под контролем врачей. Читайте также: Зависимость от кофе — симптомы, последствия, как избавиться Чем полезны или вредны БАДы Польза очевидна: БАДы помогают восполнить дефицит полезных веществ в организме, улучшить качество жизни и повысить показатели здоровья. А ещё добавки могут стать эффективным средством в составе комплексного лечения некоторых болезней. Например, при возрастных и атеросклеротических изменениях в суставах. Также БАДы компенсируют дефициты, которые вызваны географическими факторами. Так, в России ограничено количество солнечных дней и многие регионы находятся в северных широтах с острым углом падения солнечных лучей. Из-за этого люди сталкиваются с недостатком витамина D. А этот «солнечный» помощник положительно влияет на усвоение кальция, оберегая от рахита, остеопорозов и переломов. Теперь обратимся к минусам БАДов. И первый среди них — провокация пренебрежения здоровым питанием. Купить красивую баночку и глотать пару таблеток в день, чтобы быть здоровым, — соблазнительная стратегия. Но нерабочая. Если человек питается колбасой и газировкой, горстка биологических добавок ничем не поможет. Читайте также: Правильное питание — что такое, главные принципы Кроме того, БАДы всё чаще мелькают в блогерской среде. Разнообразные добавки продают как чудо-средства для красивой кожи или похудения. Но чудес не бывает: отражение мечты куётся на кухне. Грамотно составленное меню с разнообразием продуктов — вот залог здорового тела и вашего довольства собой. А чтобы баночки с добавками продавались лучше, маркетинг успешно устраняет главного конкурента БАДов — собственно, еду. Кетодиеты, исключения глютена и молочных продуктов, запреты на крупы или крахмал вгоняют людей в искусственно созданные дефициты. Но далеко не всем нужно отказываться от глютена и молока, чтобы быть здоровыми. Любые диеты и исключения больших групп продуктов из рациона должны быть обоснованы анализами, наблюдениями за реакцией конкретного организма на продукты и рекомендациями врача. Так вот, БАДы — это тоже продукты фармацевтического синтеза.
Полковая, д. Политика, экономика, происшествия, общество. Экспертный взгляд на жизнь регионов РФ Информационное агентство «ФедералПресс» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций Роскомнадзор 21.
Что дают БАДы организму человека?
Сегодня в группу биодобавок входят витамины, микроэлементы и спортивное питание. В чем возможен подвох? В некачественном составе БАДы могут состоять из ингредиентов, которые не прошли необходимые проверки и испытания. Подобные компоненты могут спровоцировать как аллергическую реакцию, так и негативные последствия сразу или в отдаленном будущем. В незадекларированных ингредиентах Далеко не все присутствующие в продукте компоненты можно найти в перечне на упаковке или в инструкции.
Например, в кажущихся безопасными составах для наращивания мышечной массы нередко обнаруживают синтетические анаболики. В отсутствии эффекта Некоторым людям, которые принимают БАДы, может казаться, что средства действительно работают и помогают избавляться от определенных проблем со здоровьем. На самом деле это не всегда так. Но пациент будет проецировать полезные эффекты на медицинский препарат и на БАД и думать, что действуют оба.
Когда и кому стоит принимать? Биологически активные добавки могут быть полезными при дефиците микро- и макроэлементов. Обычно эти продукты назначают: Вегетарианцам и веганам. Дело в том, что многие ценные вещества содержатся исключительно в продуктах животного происхождения.
Исключая из рациона мясо, вегетарианцы и веганы просто не получают полезных компонентов Спортсменам. Они также могут нуждаться в дополнительных дозах витаминов и минеральных веществ Пациентам со сниженным иммунитетом. Частые болезни способны существенно сокращать защитную силу организма. Увеличить ее в некоторых случаях помогают специальные биодобавки Также БАДы для общего поддержания здоровья могут посоветовать подросткам, пожилым людям, пациентам после оперативных вмешательств, серьезных травм и др.
Мой любимый биомаркер: при любом воспалении в организме уровень С-реактивного белка растет также, как курс доллара при поломке в экономике. Если к врачу приходит пациент-ипохондрик, этот важнейший параметр позволяет оценить реальное состояние человека. На какие исследования нет смысла тратить деньги и время? Комплексные гормональные исследования.
Повторю, что не нужно тратить деньги на гормональные панели. Если мы измерим у условно здорового пациента уровень всех гормонов, обязательно найдем какие-то отклонения, корректировать которые не имеет смысла. Запомните: исследование подавляющей части гормонов необходимо для контроля и лечения эндокринных заболеваний. Исключение — ТТГ и тестостерон у мужчин.
Анализ крови на онкомаркеры. Онкомаркеры не помогают выявить рак, это исследование не работает. Случай из практики — рак кишки IV стадии, пациент умирает, а все онкомаркеры отрицательные. Исследование иммунного статуса.
Этот метод диагностики не эффективен, так как не отражает воспалительный процесс в периферической крови. Генетические тесты. Врачи сходятся во мнении, что делать то, что не приведёт к какому-то изменению терапии, не имеет смысла. Российские компании, рекламирующие генетические тесты, утверждают, что ты можешь что-то изменить благодаря полученной информации, но это не так.
Анализ кала с исследованием микробиоты. Один из прорывов в медицине, который мы ожидаем в ближайшие десятилетия — это понимание взаимосвязи нашей микробиоты слой бактерий в толстом кишечнике — прим. А также возможность модифицировать микробиоту, влияя на здоровье. Однако чтобы исследовать микробиоту человека, надо извлечь иммунные клетки из стенки кишки и буквально на льду, как в лучшем рыбном ресторане, изучить их с помощью клеточного сортера.
Анализы крови и кала никакой реальной информации о микробиоте не дают. Всевозможные УЗИ щитовидной железы, брюшной полости, простаты. Еще один случай из практики — у нас наблюдалась пациентка, которая боялась умереть от рака поджелудочной железы из-за наследственной предрасположенности. Однако в перерыве между двумя исследованиями опухоль успела вырасти до неоперабельного размера.
Стоит ли заказывать очередную порцию БАДов? Пациенты уверены, что витамины и антикосиданты — источник жизни, а их полки на кухне заставлены покупками с iHerb. Но поливитамины не работают, за исключением редких ситуаций — например, фолиевая кислота при беременности, витамин D для пожилых мужчин с ожирением и при высоком риске переломов. Есть научные работы, которые показывают, что тот же прием витамина D у молодых здоровых людей не имеет смысла.
Многие убеждены в том, что если по результатам анализа не хватает какого-то микроэлемента, например, цинка, значит тебе его нужно обязательно восполнить. Но нет никаких доказательств того, что искусственное восполнение дефицитов витаминов и микроэлементов дает положительный эффект. Пожалуй, кроме коррекции уровня железа при железодефицитной анемии.
Но они содержали аристолохиевую кислоту, запрещенную в Англии. У женщины возникла почечная недостаточность. Через пять недель он серьезно заболел. У него обнаружили тяжелую степень печеночной недостаточности. В США выяснили, что в период с 2007 по 2016 год в продаже были 776 биоактивных пищевых добавок, содержащих вещества, которые входят в состав лекарств, отпускаемых только по рецепту. Некоторые из них имели серьезные противопоказания. Ученые в США выяснили , что есть биодобавки, передозировка которых повышает риск развития рака.
У мужчин с изначально высоким содержанием селена в организме риск развития рака увеличивался на 91 процент, если они принимали биодобавки с селеном. Но есть и другие варианты — например, в БАДы для астматиков могут добавлять гормоны, и человек, который старался избежать приема гормонов, «пьет» их в составе биодобавок и думает: «Как же мне стало хорошо от трав! А человек не подозревает, за счет чего у него настроение получше, да и похудел он заметно. Думает: «Какой замечательный древний травяной рецепт от наших бабушек! Такие новости о том, что в успокоительных сборах обнаруживают вещества, которых там быть не должно, появляются регулярно. БАД — это лотерея. Получим мы пользу или вред, мы не знаем. Но такой риск есть! Читайте также Врач Ювченко объяснил, почему нельзя принимать железо при подозрении на анемию Польза от БАДа или эффект плацебо Бесконтрольный прием БАДов и витаминов в лучшем случае никак не улучшит ваше здоровье, в худшем — серьезно навредит, считает эксперт. Неоднократно в моей практике были случаи, когда отмена БАДов приводила к улучшению состояния кожи.
Не принимайте ту кучу витаминов, что вы пьете, и вам станет лучше.
Всем таким средствам присуще основное свойство — биологическая активность. Однако на организм человека они воздействуют по-разному: Нутрицевтики.
Выступают дополнительными источниками жиров, белков и углеводов. Их задача — обогатить состав пищи. Поддерживают работу органов.
Их задача — профилактика заболеваний и усиление эффекта лекарственной терапии. Улучшают микрофлору кишечника. По решаемым задачам делятся на пробиотики привносят дополнительные микроорганизмы и пребиотики стимулируют развитие имеющихся.
Классифицировать добавки можно и по их происхождению. Преимущественно их делают из растительного и животного сырья, минералов включая мумие , продуктов жизнедеятельности пчел и водорослей. Чем отличаются от витаминов?
По принципу действия любая биодобавка может напоминать витаминный комплекс. Однако между ними есть большая разница. Первая является пищевым продуктом, а второй — лекарством.
В чем опасность чудо-БАДов из интернета: предупреждает эксперт
4 Некоторые БАДы опасны для здоровья и даже запрещены законом в России и в других странах. По информации СРО «Союз производителей БАД к пище», специалисты фиксируют в неделю 100–150 препаратов с запредельными дозировками витаминов — переизбыток так же опасен, как и дефицит. По мнению исследователей, многие БАДы содержат химические вещества, способные нанести тяжелый вред организму. Медновости разобрались с одной из них и рассказывают, чем на самом деле опасны БАДы.
Врач рассказала, чем опасен бесконтрольный прием БАДов
На самом деле это не всегда так. Но пациент будет проецировать полезные эффекты на медицинский препарат и на БАД и думать, что действуют оба. Когда и кому стоит принимать? Биологически активные добавки могут быть полезными при дефиците микро- и макроэлементов. Обычно эти продукты назначают: Вегетарианцам и веганам. Дело в том, что многие ценные вещества содержатся исключительно в продуктах животного происхождения. Исключая из рациона мясо, вегетарианцы и веганы просто не получают полезных компонентов Спортсменам. Они также могут нуждаться в дополнительных дозах витаминов и минеральных веществ Пациентам со сниженным иммунитетом.
Частые болезни способны существенно сокращать защитную силу организма. Увеличить ее в некоторых случаях помогают специальные биодобавки Также БАДы для общего поддержания здоровья могут посоветовать подросткам, пожилым людям, пациентам после оперативных вмешательств, серьезных травм и др. Прежде чем принимать любые добавки, требуется получить консультацию врача. Опытный специалист обязательно назначит специальную диагностику, которая подтвердит достаток либо недостаток того или иного питательного вещества. Это и позволит определить необходимость в его дополнительном приеме. Врач подберет нужный комплекс средств, укажет форму приема и его длительность. В этом случае БАДы будут эффективными и безопасными.
В чем может быть польза? БАД может стать отличным дополнительным средством при основной правильно подобранной терапии.
Ее рассмотрение назначено на конец декабря. Несмотря на то что никаких официальный изменений в решении суда не было, неожиданно сайт iHerb пропал из реестра сайтов, содержащих информацию, запрещенную на территории России. К слову, и сам ресурс продолжает свою работу — заходи, выбирай. То есть получается, что Роскомнадзор сначала вносит сайт в реестр по постановлению суда, а потом самовольно исключает. Как это могло произойти? Разве у органов исполнительной власти есть такие полномочия?
Увы, из-за таких странных «маневров» возникают предположения, что далеко не бедная компания смогла как-то в досудебном порядке договориться с органами исполнительной власти, в компетенцию которых входит приведение решений российских судов в исполнение, дабы не испортить себе новогодние продажи. Очень не хотелось бы верить в это, но подобные мысли приходят сами собой. Возможно, после того как ресурс самостоятельно удалил из ассортимента запрещенную продукцию, Роскомнадзор увидел возможность не наносить удар по бизнесу компании. Но, опять же, принимать такие решения и вообще определять способ реализации решения суда не в компетенции Роскомнадзора или вообще любого другого органа власти.
Кто не слышал о том, что нужно пить молоко, чтобы скорее вырасти, что рыба поможет стать умным, каша — бодрым и энергичным, а мясо и яйца — сильным и здоровым? Однако, покупая пилюли, которые, якобы, должны сделать нас сильными и здоровыми, мы не задумываемся, что подавляем способность организма самостоятельно воспроизводить те или иные вещества, заменяя их огромными дозами синтетических аналогов. Этим летом в издательстве «Манн, Иванов и Фербер» выходит книга Тима Спектора «Обязательный завтрак, вредный кофе и опасный фастфуд.
Почему почти все, что нам рассказывали о еде, неправда», в которой автор показывает, насколько необоснованны большинство глубоко укорененных в нашем сознании представлений о еде. Витамины — колоссальный обман Мы превратились в нацию глотателей таблеток. Примерно половина всех американцев и британцев ежедневно принимают витамины. А во всём мире так поступает около миллиарда человек. Похоже, мы до сих пор, через сто лет после открытия витаминов, одержимы ими. Нам говорят, что они могут всё — от лечения рака до профилактики облысения, от облегчения похмелья до повышения тонуса организма. К 2025 году население Земли станет тратить на витамины 193 миллиарда долларов в год, так что производящие их компании сравняются по прибыльности с большими фармацевтическими корпорациями.
Богатые люди теперь могут даже получать свою ежедневную дозу витаминов в виде внутривенных инъекций. Мы купились на идею, что добавление витамина D, кальция, фолиевой кислоты, витаминов группы B и железа во всё большее количество продуктов — в том числе молоко, сухие завтраки, хлеб и другие продукты интенсивной обработки — делает их «полезными». Это позволяет департаментам общественного здравоохранения заявлять, что они улучшают здоровье населения «естественным путем» и «рентабельно», не прибегая к «фармацевтическим средствам». Но мы колоссально переоцениваем пользу витаминов и недооцениваем связанный с ними риск. Практически ни для каких витаминов польза не доказана, зато всё больше свидетельств, что они могут принести вред. Идея, что людям нужны дополнительные витамины и биодобавки к пище, родилась в 1930-х, когда населению в самом деле не хватало необходимых питательных веществ. Однако она живёт и поныне, хотя сейчас главная проблема — чрезмерное употребление мусорной пищи.
Уверенность, что добавка витаминов делает еду здоровее, не поддержана никакими исследованиями, но позволила производителям пищевых продуктов внушить нам, что продукты высокой степени переработки с добавлением витаминов и минералов как-то для нас полезны. Например, пищевые компании добавляют витамины в напичканные сахаром сухие завтраки, такие как Frosties, поскольку это позволяет им заявлять, не нарушая закона, что эти хлопья могут быть хорошим источником витамина D. Но это лишь дымовая завеса для того факта, что небольшая мисочка хлопьев содержит свыше половины рекомендованной для ребенка дневной дозы сахара. Растерянность публики и шумиха вокруг пищевых добавок — следствие хитрых маркетинговых кампаний, отчетов об излечении болезней с помощью витаминов основанных на обрывочных разрозненных данных и бабкиных сказок. Например, миф, что прием витамина С укрепляет иммунную систему, вероятно, пошел от нобелевского лауреата Лайнуса Полинга, выдвинувшего в начале 1960-х гипотезу, что прием витамина C предотвращает обычную простуду хотя множество заслуживающих доверия экспериментов опровергло эту теорию. Некоторые исследования показали, что витамин С, если принимать его с добавкой цинка, снижает проявление симптомов простуды на срок от 6 до 12 часов. Однако вполне вероятно, что такой же результат можно получить, выпив стакан апельсинового сока или съев киви, — просто до сих пор никто не дал денег на проведение соответствующих экспериментов.
Более того, наша желудочно-кишечная микрофлора синтезирует некоторые витамины, такие как витамины группы B, фолиевая кислота и витамин К. За последние десять лет уровень потребления фруктов и овощей британцами почти не изменился, и абсолютно все половозрастные группы игнорируют рекомендации по употреблению пяти порций овощей и фруктов в день. Люди думают, что, поскольку доказано благоприятное действие таких продуктов, как фрукты, овощи, жирная рыба, прием отдельных химических компонентов, встречающихся в этих продуктах, будет так же благотворно влиять на здоровье. Результаты широкомасштабных клинических испытаний показывают, что это неверно. Признаюсь, что я и сам когда-то принимал витаминные добавки, в том числе витамин D и рыбий жир с омега-3 жирными кислотами, но шесть лет назад поменял свое мнение. В ходе работы над книгами и публикации более 30 научных статей о витамине D и кальции я изучал результаты грамотно проведенных, объективных исследований, и они убедили меня, что витамины не только не помогают, но во многих случаях могут даже вредить. Их популярность подпитывается правительствами и системами здравоохранения, хотя всё больше научных данных свидетельствуют против их полезности.
Мы как будто забыли, что витамины — обычные химические вещества, просто называются красиво. Британское правительство отстаивает добавку витаминов во многие продукты питания и недавно заявило, якобы свидетельства полезности витамина D для здоровья так сильны, что все 60 миллионов британцев должны в течение полугода принимать ежедневную дозу этого витамина. Это значит, что тысячи пищевых добавок, которыми забиты полки аптек в стране, не проверялись на безопасность и эффективность. Никто не выяснял даже, находится ли в пузырьке именно то, что написано на упаковке.
При этом сведения об эффективности становились значительно скромнее, список показаний существенно сокращался, зато добавлялось ощутимое количество противопоказаний. В медицине есть понятие «полипрагмазия» - неоправданное назначение больному множества лекарственных средств одновременно. Именно этим и занимается большинство производителей БАДов.
В одном «препарате» могут быть намешаны аминокислоты, витамины, экстракты десятка растений. Кто и когда проверял их совокупный эффект? Растения сами по себе - многокомпонентные смеси, причем соседство веществ-антагонистов — скорее правило, чем исключение. И как будет действовать смесь из смесей — никто не возьмется предсказать. Безопасность - самое слабое звено у биодобавок. Да, перед получением свидетельства о госрегистрации их исследуют — но только на наличие опасных и токсичных для человека ингредиентов в представленном образце. Никто не оценивает их клиническую эффективность и список показаний и противопоказаний.
Просто потому, что БАДы — не лекарства. А после этого состав добавки полностью находится на совести производителя. И очень часто фактический состав «препарата» может очень сильно отличаться от заявленного. Особенно если биодобавку фальсифицируют. Если за подделкой лекарств следит государство, то каждый производитель БАДов должен «пасти» свою продукцию самостоятельно. Эта практика принята не только у нас. На каждой упаковке пищевой добавки, продаваемой в США, есть надпись: «Информация, заявленная на данной упаковке, не оценивалась Управлением по контролю за продуктами питания и лекарствами FDA.
Данный продукт не предназначается для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний». Существует еще одна опасность. Человек, принимающий разрекламированную биодобавку, может перестать принимать лекарства, прописанные ему врачом. Иногда в рекламе прямо говорится о возможности снижения дозы противовоспалительных или иных препаратов, а также о перспективе полного отказа от лекарств. Что при этом произойдет, особенно при болезнях, всерьез угрожающих жизни, - легко представить. Все столбы в радиусе полукилометра от онкоцентра на Каширском шоссе в Москве обклеены рекламой чудо-средств, исцеляющих от рака.
Какие риски несет онлайн-рынок биологически активных добавок
Результаты научных исследований Некоторые пациенты полагают, что если написано "натуральный", значит ли это "безопасный". К сожалению, термин натуральный не имеет смысла в отношении безопасности или эффективности добавки. Поскольку добавки не требуют рецепта и на многих из них написано, что они натуральные, существует широко распространённое заблуждение, что они не могут помешать лекарствам. На самом деле многие из этих продуктов содержат ингредиенты, которые могут помешать другим медикаментозным средствам. Таким образом, добавки могут усиливать или уменьшать действие лекарственных препаратов.
Многие считают, что витамины и минеральные добавки защитят наши сердца. Однако, большой аналитический обзор учёных, который был опубликован в 2018 году, не нашёл существенной пользы в этом вопросе. Можно сказать, что в целом данные о популярных биодобавках, таких как поливитамины, витамин Д, кальций, витамин С, не показывают какой-то значимой выгоды для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, инфаркта миокарда или инсульта. В 2013 году было проведено исследование, задача которого была в том, чтобы выяснить снижает ли на самом деле витамин С частоту, продолжительность и тяжесть простуды при использовании в качестве регулярной пищевой добавки каждый день или в качестве терапии, когда появляются симптомы простуды.
При этом учёные обнаружили, что витамин С не предотвращает простуду среди населения в целом. Однако они пришли к выводу, что витамин С уменьшил тяжесть симптомов и продолжительность простудных заболеваний. Также в своём исследовании они пришли к выводу, что витамин С полезен для людей, которые подвергаются тяжёлым физическим нагрузкам. Также учёные провели большое количество исследований, чтобы выяснить может ли витамин Д снизить вероятность возникновения рака.
В результате было установлено, что добавление витамина Д в рацион не привело к снижению частоты возникновения раковых заболеваний. Пробиотики и пребиотики лечат всё? В последние годы появилось огромное количество продуктов, которые якобы улучшают здоровье кишечника и заодно решают множество других проблем.
Так я делаю и сейчас. Что о БАДах думают врачи гастроэнтеролог сервиса DocMa — БАДы — это биологически активные добавки, которые не могут заменить ни привычный рацион, ни лекарственные средства. В отличие от последних, БАДы не проходят клинических испытаний: никто не контролирует, насколько их фактический состав соответствует указанному на этикетке, насколько корректны показания к их применению или даже сроки хранения.
Как правило, БАДы используются как дополнительный источник биологически активных веществ — витаминов, минералов, аминокислот, пищевых волокон. Однако, с точки зрения Всемирной организации здравоохранения, такой подход не совсем верный: биологически активные вещества, по мнению ВОЗ, должны поступать не из каких-либо «добавок», а из пищи. Их источником должен быть повседневный рацион питания — если он богат и разнообразен, то нет повода беспокоиться о дефицитах. Более того, необходимо помнить и о другой стороне дефицита — риске перепотребления БАДов. Не зная точно, что фактически в них содержится, человек, который их использует, может превысить рекомендуемые нормы по витаминам и прийти к гипервитаминозу, который зачастую хуже и опаснее, чем гиповитаминоз. Кроме того, потребление одних добавок может резко тормозить и нарушать восприимчивость и всасываемость других.
Поэтому грамотно составленный рацион питания по граммам более прогнозируем в плане эффективности, чем прием БАДов. Конечно, об иммунитете не стоит забывать, поднимать его уровень крайне важно. Но делать это лучше не с помощью БАДов, а за счет вакцинации, разнообразного питания, активного образа жизни, проветривания помещений, мытья рук. Эти и другие общие правила здорового образа жизни помогают намного лучше любых БАДов, потому что назначение добавок часто не только не повысит иммунитет или не поможет справиться с серьезным заболеванием, но и может «помочь» упустить время, часто необходимое для правильной постановки диагноза и назначения эффективного лечения. С точки зрения доказательной медицины, даже если от приема БАДов появляется положительный эффект, то это заслуга не самой добавки, а самовнушения и эффекта плацебо — уверенности самого человека в лечении и благоприятном результате от него.
Его эффективность в улучшении когнитивных функций, кровоснабжения головного мозга, профилактики и лечения болезни Альцгеймера не превышает того самого эффекта плацебо.
Природа вместо химии «Ты мечтала когда-нибудь о power bank для людей? Было бы здорово! Кофе, энергетики и химические БАДы вредны для здоровья, а у нас есть натуральное решение для тебя Зарядиться с утра или перед тренировкой проще простого - высыпала пакетик Energy Elixir в стакан с напитком, размешала и выпила. У наших порошков нет соблазнительного вкуса и запаха, зато все честно и прозрачно: никаких ароматизаторов, сахара и красителей, только польза» Вот распространённый миф, что есть некая «химия», а есть настоящие природные продукты. Но молекулы состоят из одних и тех же электронов, протонов и молекул углерода природного и неприродного происхождения. Самые сильные существующие токсины именно природного происхождения, поэтому странно ожидать, что «природное» непременно означает «полезное».
И да, БАДы имеют побочные эффекты, даже если на их коробках указано обратное. Подобная надпись может значить лишь, что их эффективность и безопасность никто не проверял. Самый яркий пример — аристолохиевая кислота, которую в прошлом веке применяли в качестве средства для похудения. Но позже у её потребителей стала развиваться почечная недостаточность, а затем и рак почек — выяснилось, что эта кислота является канцерогеном. Источник: heydayru А в БАДах для похудения и вовсе часто содержатся стимуляторы, вызывающие бессонницу, повышенную активность и падение аппетита. В случае, если в БАДе содержатся наркотические вещества, потребитель рискует попасть в кардиологию с повышенным давлением и повышением сердечного ритма или даже получить амфетаминовый психоз.
Обратный случай — БАД, который работает. Например, добавки для улучшения потенции — «Сиалекс» или «Виардо». Но парадокс в том, что в их составе, помимо всего прочего, содержатся настоящие препараты — сиалис и виагра, и именно они, а не какие-то травы являются единственным действующим средством в подобных БАДах. Существует и ещё одна хитрость — настоящий препарат можно спрятать в теле самой капсулы, чтобы его нельзя было обнаружить в её содержимом! Но в таком случае можно нарваться на побочные эффекты, вызванные опасными сочетаниями веществ. Елена Корнилова В начале этого года РБК-стиль опубликовал материал, посвящённый Елене Корниловой — инстаграм-блогеру с модельной внешностью и «неограниченными финансовыми возможностями», рекламирующей у себя в блоге БАДы для борьбы с токсинами, старением, некоторыми болезнями, а также для сопровождения беременности и подготовки к ней.
Обосновывала свою компетентность она дипломами мюнхенского и анхальтского университетов, а также аспирантурой университета Сингапура. Но выяснилось , что в университетских документах дипломированного биохимика содержатся орфографические ошибки, а сами высшие учебные заведения Германии и Сингапура о ней никогда не слышали. Даже настоящие врачи с опаской назначают что-либо беременным женщинам. Большинство таблеток, скорее всего, не влияют на беременность и плод негативно, но доказательств этому нет. Например, для снижения давления беременным назначается только один и очень неудобный препарат. А всё потому, что он старый и доказано не вызывающий побочных эффектов.
А вот Елена Корнилова, не будучи врачом, назначает своим подписчицам десятки самых разных препаратов. Вот что пишет разоблачивший Корнилову Пётр Талантов: «В схеме 28 таблеток для готовящихся к беременности женщин и 26 для уже беременных. Часть — препараты не имеющие никаких доказательств эффективности против чего бы то ни было. Часть — вещества, влияние которых на беременность недостаточно изучено.
Казалось, что уже скоро будут получены доказательства эффективности этих веществ в профилактике ишемической болезни и рака. Однако результаты исследований не обрадовали. Оказывается, БАД, в составе которых имеется бета-каротин, не предупреждают развитие этих опасных заболеваний. Более того, иногда они даже способствуют их развитию. Вопрос об их использовании оказался до такой степени серьезным, что даже ВОЗ предложила отказаться от производства этих препаратов. Побочные эффекты, например: Экстракт зверобоя нейтрализует действие анестезирующих препаратов. Соответственно, от приема добавок, содержащих этот компонент, следует отказаться перед хирургическим лечением; Гинкго билоба способствует снижению свертываемости крови. По этой причине может представлять опасность в период беременности или перед предстоящей операцией; Женьшень, который есть в составе многих добавок тонизирующей группы, не рекомендуется при тахикардии и гипертензии. Плохая изученность сочетания составляющих препарата Есть БАД, в составе которых насчитывается несколько десятков компонентов. Чтобы изучить их сочетаемость, необходимы серьезные клинические исследования. Опасность передозировки Такое может случиться в случае несоблюдения инструкции по применению либо в результате приема нескольких БАД, в составе которых имеются одинаковые действующие вещества, одновременно. Содержание веществ сильного действия Например, бензодиазепина, который может спровоцировать появление серьезных побочных эффектов. Категорически противопоказан беременным женщинам. Непредсказуемость действия БАД в сочетании с препаратами доказательной медицины Люди, не имеющие проблем со здоровьем, вряд ли будут покупать БАД. То есть человек, приобретающий эти средства, часто принимает их вместе с прочими лекарствами. И не всегда известно, каким образом они будут друг с другом взаимодействовать.
Что такое биологически активные добавки?
- Врач Серебренникова: бесконтрольный прием БАДов может развить заболевания
- Главная проблема БАДов
- Вместо пользы — отек Квинке, инсульт и смерть: врачи объяснили, чем опасны БАДы | DOCTORPITER
- Что такое витамины
- Биологически активные добавки. Польза и вред
- История появления БАДов, их состав и назначение
Чем действительно опасны БАДы
Чаще всего биодобавки, особенно те, что продаются в аптеке, становятся средством самолечения. Однако, нередко БАДы назначают врачи: вместо или под видом лекарственных средств. Тем более что «лечатся» ими люди, имеющие проблемы со здоровьем. Здоровых это не интересует. Сеченова Антона Родионова, основной аргумент против применения его пациентами БАД заключается в том, что никто не в состоянии предсказать взаимодействия между необходимыми пациенту лекарствами и большинством БАД. Особенно если они сделаны из уникального природного сырья — некоторые травы могут содержать активные субстанции. Например, принимая антикоагулянт для предупреждения тромбоза и «безвредную» травку, можно спровоцировать тяжелое кровотечение, причиной которого станет многократное усиление эффекта противосвертывающего препарата, вызванное экстрактом неведомого сена. Так что, либо БАДы, либо лечение», — говорит Родонов. Проблема БАД даже не в том, что они плохи или не работают, а в том, что эти продукты недостаточно исследованы, считает невролог, медицинский директор сети клиник «Семейная», Павел Бранд.
Я знаю много очень хороших врачей, которые назначают БАД. И опять же, добавка добавке — рознь. Теоретически витамин D, различные микроэлементы, Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты — это тоже биологически активные добавки к пище.
Такие выводы делаются в исследовании Центра стратегических разработок, который выявил в российской онлайн-продаже около 10 тысяч средств, несущих риски для здоровья. В ходе рекламы этих и так небезопасных препаратов совершенно упускается то, что прием БАД требует особого режима. Несмотря на то, что по закону БАД это пищевая продукция, исполнительный директор СРО «Союз производителей БАД к пище» Александр Жестков отмечает , что фактически биологические добавки — это специализированный продукт, который требует прохождения обязательной оценки соответствия в форме государственной регистрации. Рынок незарегистрированных БАД совершенно не вписывается в рамки осознанного потребления, когда потребитель действует осознанно и аккуратно, а каждый препарат проходит проверку. Опасности онлайн-шоппинга БАДов Продажей россиянам опасных добавок занимаются и маркетплейсы, и интернет-магазины разной направленности, и площадки частных объявлений. Вперемешку с прошедшими госрегистрацию средствами продаются откровенно опасные препараты. Так в каждой третьей добавке превышена дозировка действующих элементов, каждая четвертая не проходила регистрацию то есть не проверялась на безопасность , в каждой пятой содержатся опасные вещества, запрещенные Техрегламентом ЕАЭС. Часто встречается не отвечающее действительности описание, когда производитель обещает невероятный эффект вплоть до борьбы с онкологией или омоложение. При этом о несовместимости, противопоказаниях и побочных проявлениях умалчивают. Эксперты отмечали, что сильнодействующие вещества иногда содержались не в самой добавке, а в оболочке, а как эти компоненты взаимодействуют друг с другом и вовсе никто не изучал. Продукт проходит обязательные испытания на безопасность, проводятся токсикологический, микробиологический и другие анализы.
Некоторые биодобавки могут плохо взаимодействовать с лекарствами, усиливая или ослабляя их действие. Перед началом приема БАДов следует проконсультироваться с врачом или фармацевтом, особенно если у вас имеются хронические заболевания или вы принимаете лекарства. Не следует превышать рекомендованную дозу БАДов. Высокие концентрации определенных витаминов и минералов могут вызывать побочные эффекты. Подделки и некачественные продукты. Приобретайте продукты только у надежных и проверенных поставщиков или в аптеках. Индивидуальная непереносимость. Каждый человек уникален, и то, что подходит одному, может навредить другому. Если вы замечаете нежелательные реакции или неприятные симптомы после приема БАДов, прекратите их использование и проконсультируйтесь с врачом. Они способны: повысить защитные механизмы человеческого организма; улучшить устойчивость к стрессам и вирусам; нормализовать микрофлору кишечника; восстановить дефицит витаминов и минералов. Однако, чтобы их эффект был положительным, важно придерживаться некоторых условий приема: Системность. Биологически активные добавки должны приниматься системно и с определенной целью. Если вам назначили прием какого-то микроэлемента, то курс должен быть пройден полностью, а не хаотично и с перерывами. Если вы чувствуете, что плохо справляетесь с физической или умственной нагрузкой, часто болеете или плохо спите, не нужно идти в аптеку и покупать всевозможные биологические добавки. Прежду всего, нужно разобраться в причинах плохого самочувствия. Запишитесь на прием к врачу. Он назначит необходимые анализы и исследования. Доза и курс приема каждой биоактивной добавки подбирается индивидуально, в соответствии с каждым клиническим случаем. Нужно учитывать возраст, пол, физиологические характеристики, состояние здоровья, иммунитета конкретного человека, а также непереносимость им определенных компонентов. Очень важно учитывать, сочетаются ли биологические добавки с пищей, а также между собой. Иначе в лучшем случае желаемый терапевтический эффект будет сведен к нулю, а в худшем это чревато интоксикацией и симптомами отравления. Онлайн обучение Anti-Age медицине Изучайте тонкости антивозрастной медицины из любой точки мира. Врачи могут изучать материалы необходимое количество раз, задавать вопросы и обсуждать интересные клинические случаи с коллегами в специальных чатах Узнать подробнее Краткие выводы Перед приемом любых добавок необходима консультация врача, так как важна каждая деталь: сочетание с другими веществами, дозировка, длительность курса. Чтобы избежать появления нежелательных симптомов и побочных эффектов, необходимо запомнить следующие правила: не занимайтесь самолечением; покупайте добавки, исходя исключительно из рекомендации врача; не заменяйте БАДами лекарственные средства. Список использованной литературы Hubbard R. The potential of diet to alter disease processes. Hurrell R. Bioavailability of iodine. Surkov I. Key processes management in development and implementation of management systems at food enterprises. Hubbard R. Другие записи в блоге.
Как отмечают волгоградские специалисты, бесконтрольно принимать БАДы опасно — назначать их должен врач, причем на основе анализов. В противном случае биодобавки могут даже навредить здоровью. Важно помнить, что они — не лечат заболевания, а лишь помогают восполнить нехватку в организме тех или иных витаминов и минеральных веществ.
Кривая дорожка опасных БАДов
Рассказываем, стоит ли пользоваться БАДами, насколько это полезно и будет ли вред от их применения. Новости индустрии БАД, анонсы важных событий, комментарии экспертов. Мы обсудили странную рекламу в инстаграме, когда некоторые пользователи рекомендуют своим подписчикам покупать всякие БАДы, детокс-коктейли и прочие витамины с энергетиками.