Косметолог-дерматолог в Москве зарабатывает больше, иногда до 400 тысяч рублей в зависимости от клиники.
Почему юристы с инженерами уходят в индустрию красоты и зарабатывают миллионы на бровях
Например, в Хабаровском крае минимальные зарплаты составляют ориентировочно 50 тыс. В Петропавловске-Камчатском можно получать в среднем 67,5 тыс. В Пензенской области платят не меньше 100 тыс. Ненецкий автономный округ готов предложить поменьше, порядка 58 тыс.
В Чувашии этот показатель равен 60 тыс. Лучше всего ситуация в крупных городах, где всегда достаточно клиентов: в Москве заработки косметолога составляют минимум 60 тыс. Привлекательные доходы обещает представителям данной профессии и Королев, где можно заработать порядка 70 тыс.
Если речь идет о специалисте, который работает в эстетической косметологии, но не имеет медицинского диплома, его оклад может составлять от 60 тыс. Такой профессионал может работать не только в клинике эстетической косметологии. Спрос на этих специалистов отмечается в парикмахерских, фитнес-клубах, спа-салонах.
И все же наибольшая ставка у тех работников, которые владеют дипломом о высшем образовании. Кроме того, особенно приветствуется знание современных технологий, в частности, лазерной, аппаратной, инъекционной техники омолаживания лица. Хорошо иметь специализацию не только на методиках работы с процедурами для лица, но еще и для всего тела.
Допустим, если вы специализировались только на направлении процедур для лица, ваша зарплата может составлять в среднем не более 50 тыс. Помощники такого работника, чью роль выполняют нередко начинающие специалисты, зарабатывают порядка 30-36 тыс. Примерно столько же может получить ассистент, но иногда его ставка несколько больше.
Врач-косметолог с дипломом получает минимум 50 тыс.
Получается, даже работая на ставке, косметолог заинтересован в привлечении новых клиентов, ведь окончательный доход будет зависеть от общей выручки студии-красоты. Как зарабатывать на собственном косметологическом бизнесе в России Бизнес в сфере косметологии — неиссякаемый источник дохода, которому не страшны кризисы. Специалисты имеют возможность устроиться в студию красоты или в клинику на определенную ставку и процент, взять в аренду помещение или оказывать услуги на дому. Ниже рассмотрим, насколько перспективен бизнес с открытием собственной студии красоты или кабинета косметолога. Сколько зарабатывает специалист в собственном салоне Собственный бьюти-салон — перспективный бизнес, к которому стоит приглядеться, ведь уровень доходов здесь неограничен и зависит только от усилий и смекалки бизнесмена. Однако несмотря на крупные вложения и активную рекламу, не каждый бизнес эффективен. Многие студии-красоты закрываются почти сразу после открытия или работают без доходов. Помимо предварительного расчета расходов, мы советуем сразу определить возможности, то есть за счет чего и кого вы сможете сразу зарабатывать.
Обращайте внимание на следующие нюансы: используйте для проведения процедур аппараты с высокой маржинальностью — например, на методики по коррекции фигуры или уходу за кожей; привлекайте докторов с наработанной клиентской базой и хорошей репутацией; выстраивайте правильную работу администраторов, которые смогут привлекать новых клиентов. Любому владельцу студии стоит понимать, какие процедуры актуальны в сезоне, то есть на что есть спрос. Основную прибыль косметологам приносят ботулинотерапия, контурная пластика филлерами, мезотерапия и другие инъекционные методики.
Заработок косметологов, работающих на себя, зависит от производительности труда и количества выполненных процедур. Но и они могут получать комиссионные, продавая косметические средства или специализируясь на манипуляциях определенного вида. Квалифицированный профессионал может рассчитывать на «чаевые». На что идут расходы Оценивая, как выгоднее работать — на себя или в косметическом салоне, необходимо оценивать и обязательные вложения.
К ним относятся: Аренда кабинета. В крупных городах на нее следует выделить от 15 до 25 тыс. В помещении должна быть раковина, горячая и холодная вода. Для клиентов нужен отдельный санузел. Мебель и оборудование. Нужно купить кушетку, удобное кресло, профессиональные аппараты, дополнительные источники света, стерилизатор, зеркало и т. В 2024 году сумма вложений — около 100 тыс.
Косметические средства, бытовая химия. Средняя стоимость — 30-100 тыс. Одноразовые инструменты и расходники. Это маски для лица, салфетки, шприцы, лопаточки для крема. Меньше, чем в 1,5 тыс. Косметологу, который оказывает услуги на дому у клиента, не нужно тратить деньги на аренду помещений. Но могут понадобиться малогабаритные косметические аппараты для пилинга или ультразвуковой чистки.
Придется увеличить сумму, выделяемую на расходники. Уважающие себя заказчики захотят удостовериться, что используются новые стерильные наборы. Они вряд ли захотят повторно работать с мастером, который разворачивает сверток с инструментами, рассказывая, что простерилизовал их в домашних условиях.
Эффективность качественных приборов неоспорима, поскольку все параметры и настройки в них четко выверены клиническими исследованиями. Клиенты получают отличный результат от косметологических процедур — идеальную кожу и фигуру, не прилагая усилий. Возвращаемость клиентов. Эффективность процедур, оказание качественных услуг и отличный сервис гарантирует, что клиенты вернутся и расскажут о вас другим. Затраты на рекламу уменьшаются. Высокая маржинальность.
Средний чек на одну процедуру — 2500 рублей. Простота исполнения. Работа на аппарате не требует высокой квалификации и опыта персонала, нужно лишь соблюдать сравнительно простую технологию процедуры. Вам не нужно нанимать высокооплачиваемого специалиста. Большинство аппаратов окупается в течение 1—2 месяцев, а далее дают стабильную прибыль.
Работа косметологом от прямых работодателей в Ростове-на-Дону
Сколько зарабатывает косметолог в Москве — 47011 руб. в среднем. Сколько зарабатывает косметолог в Москве и регионах России. Сколько зарабатывают косметологи в Москве, России и за рубежом. Сколько зарабатывает косметолог в Москве и регионах России. Сколько зарабатывает косметолог в Москве и Санкт-Петербурге. Средний заработок косметолога в Москве равняется 80500 руб./мес. Сколько получает косметолог в Москве?
Бьюти-монстры
| Сколько зарабатывает косметолог в городе Москва | Сколько зарабатывают косметолог в Москве? Доходы в столице Наиболее стабильными и высокими характеризуются зарплаты косметологов в столицах. |
| Работа косметологом от прямых работодателей в Москве - свежие вакансии косметолога на | Сколько зарабатывает косметолог в России Средняя заработная плата косметологов в России, согласно данным, опубликованным на ресурсе trud. |
| Работа косметолога от 100 000 рублей | В Москве сейчас огромная конкуренция, даже если хорошо идут продажи сопутствующей продукции, косметологи столько не зарабатывают. |
| Сколько зарабатывает косметолог в России – средняя зарплата в Москве и регионах на 2024 год | Направления косметологии. |
| От 25 до 600 тысяч рублей в месяц. Сколько на самом деле зарабатывают московские врачи | Сколько зарабатывает косметолог в Москве и Санкт-Петербурге. Средний заработок косметолога в Москве равняется 80500 руб./мес. |
Почему юристы с инженерами уходят в индустрию красоты и зарабатывают миллионы на бровях
Сколько получает врач-косметолог в Москве В столице условия оплаты специалистов по косметологии выше, чем в регионах. Сколько в среднем зарабатывает косметолог в Москве и других регионах России в 2023 году. Если отталкиваться от статистики зарплат, которые работодатели указывают в вакансиях, то средняя зарплата косметика-эстетиста составляет 59 200 рублей. Сколько зарабатывает косметолог в месяц Заработная плата косметолога может значительно варьироваться в зависимости от местоположения, опыта и специализации. Сколько зарабатывает косметолог в Москве и регионах России. Средняя зарплата косметолога в РФ составляет 40 000 рублей в месяц.
Сколько зарабатывает косметолог в России и мире – зарплаты в 2024
Работа - 11 июня 2023 - Новости Москвы - Сколько зарабатывает Косметолог в Москве? По данным , средняя зарплата Косметолога в Москве за 2023 год ‒ 90 231 рубль. В Москве сейчас огромная конкуренция, даже если хорошо идут продажи сопутствующей продукции, косметологи столько не зарабатывают.
Зарплата косметолога
Косметологи в Москве: сколько они зарабатывают и какие факторы влияют на их заработную плату. Высококвалифицированный врач-косметолог с дипломом об окончании медицинского ВУЗа и стажем работы более 5 лет зарабатывает не менее 100 000-150 000. в Москве заработки косметолога составляют минимум 60 тыс. руб. в месяц. Работа - 11 июня 2023 - Новости Москвы - BusinesStat: россияне в 2023 году потратили на косметологов 269 млрд рублей. Сколько зарабатывает врач косметолог в России — 45884 руб. в среднем. Начинающего косметолог в регионе получает от 20 тыс. рублей, в Москве и Московской области — от 50 тыс.
Сколько зарабатывают косметологи?
Важную роль играет умение специалиста находить общий язык с посетителями, продавать свои услуги и заводить постоянных клиентов, так как это влияет на заработную плату. Поэтому профессионал должен иметь навыки продаж и быть клиентоориентированным. Сколько зарабатывает косметолог в России Средняя заработная плата косметологов в России, согласно данным, опубликованным на ресурсе trud. У врача эта цифра достигает 66000 руб. У московских работников эстетической отрасли средняя заработная плата оказалась, вопреки всем ожиданиям, не самой высокой в стране.
Их перегнали по зарплатам коллеги в Камчатском крае. Зарплата в Москве В Москве и области, по информации trud.
Вообще, косметолог — это общее название профессии, которая охватывает сразу несколько специальностей: Врач, Визажист, Эстетист. Эстетисты, как правило, не имеют медицинского образования и получают свою специальность на курсах, посвященных той или иной технологии ухода.
Ими наполнены салоны красоты и СПА. Они имеют выполнять очень ограниченный спектр процедур, а именно только те их них, которые не нарушают целостность кожных покровов, и не оказывают влияние на физическое состояние клиента и его здоровье. Медсестры, получившие среднее специальное образование, чтобы иметь право работать в косметологии, также должны пройти обучение на специализированных курсах. Они имеют право выполнять аппаратные и лечебные процедуры под контролем специалиста по разработанному им плану.
Выполнять полный спектр аппаратных и лечебных процедур имеет право выполнять только врач-косметолог.
Я сняла небольшой кабинет и принимала там клиентов. Впервые вышла на 250 тыс. Сейчас я живу в Краснодаре и работаю в салоне, зарабатываю столько же. Карина Капитанкина, beauty.
Начинала, как и многие, с работы в студии. Быстро поняла, что это не мое, начала принимать клиентов в арендованном кабинете. Расходы в косметологии — космические. Большая часть заработка тратится на препараты, оборудование и прочие нужды. Сейчас я живу и работаю в Таиланде.
Изначально в планах было отдохнуть и пережить зиму, а работать в основном онлайн. Но русский мастер за границей быстро становится востребованным, так что сейчас у меня уже полная запись на уходы. Кстати, забавный факт: из-за отсутствия конкуренции за рубежом получается зарабатывать в два раза больше при той же производительности.
Ставить инъекции. По его указаниям это может делать медсестра. Они имеют право работать только с сертифицированными аппаратами. Удалять волос и татуаж. Иногда косметолог-эстетист может включать в перечень своих услуг и такие. Для работы на некоторых аппаратах также необходимо высшее мед. Косметолог работает над внешностью человека без хирургических вмешательств! Он лечит и восстанавливает кожу лица, работает над внешними проявлениями несовершенств. От чего зависит уровень зарплаты косметолога Заработная плата косметолога зависит от следующих факторов: Образование. Так, косметологи с высшим медицинским образованием могут зарабатывать в разы больше косметологов-эстетистов, так как они пользуются большим доверием, а также имеют право ставить дорогостоящие инъекции ботокса, гиалуроновой кислоты и др. Опыт работы. С опытом и наличием большого количества положительных отзывов мастер вполне может повышать стоимость своей работы и увеличивать свой оклад в целом.
250 тысяч в месяц — легко! Сколько зарабатывают косметологи в разных городах России
| Сколько зарабатывает косметолог в России | Сколько зарабатывает косметолог в Москве в среднем? |
| ᐅ Сколько зарабатывает косметолог? | Сколько получают косметологи в Москве? Сколько им платят? | Сколько зарабатывают косметологи в России. Свежие Вакансии Косметолог в Москве. |
| 41 500 руб. с одного клиента: почему косметологи в кризис зарабатывают больше | Сколько зарабатывает косметолог в Москве и Санкт-Петербурге. Средний заработок косметолога в Москве равняется 80500 руб./мес. |
| Статья - сколько зарабатывает косметолог в москве | Сколько получает врач-косметолог в Москве В столице условия оплаты специалистов по косметологии выше, чем в регионах. |
| Сколько зарабатывают косметологи в месяц | косметолог Москва Без вакансий от кадровых агентств Ключевые слова в названии вакансии, в названии компании и в описании вакансии. |
Сколько зарабатывает косметолог в России
- Сколько получает зарплату косметолог в разных регионах России и Мире?
- Сколько зарабатывает косметолог в месяц в России
- Как живет врач-косметолог в Уфе с доходом 185 000 ₽
- Сколько зарабатывает косметолог в России в 2024 году: востребованность профессии
- Зарплата косметолога
- Cтало известно, сколько россияне потратили на услуги косметологов в 2023 году
Почему юристы с инженерами уходят в индустрию красоты и зарабатывают миллионы на бровях
| Сколько зарабатывают косметологи в Москве? | Работа: косметолог в Москве, зарплата от 50000, 211 вакансий. |
| (ТОП-10) Лучшие косметологи Москвы на 2023 год | Мы разобрались, что делает и сколько зарабатывает косметолог в России. |
| Средняя зарплата хорошего косметолога в России на 2024 год | Статистика зарплат на должности Косметолог, узнайте, сколько в среднем зарабатывает Косметолог, в каких компаниях самая высокая и самая низкие оплаты труда на позиции Косметолог в городе Москва. |
Статистика зарплат в России за 2024 год — «Косметолог»
Комментируя результаты исследования, руководитель направления «КАУС-Медицина» Маргарита Губарева пояснила, что, как правило, на более высокий уровень зарплаты претендуют врачи, специализирующиеся на большинстве видов аппаратной микротоковая терапия, миостимуляция, гальванизация и лекарственный электрофорез и др. Преимущественно специалисты такой категории работают в медицинских центрах. Услуги по косметологии, которые предлагают салоны красоты, чаще всего ограничиваются различными видами эстетической косметологии массаж, диагностика и чистка кожи лица, татуаж и пр. Специалисты, работающие в данном направлении, претендуют на зарплату 30 тыс. Авторы исследования задали также участникам респондентам вопрос, какой размер вознаграждения в виде процента от выручки, которую приносит работа врача клинике, вас бы устроил в случае отсутствия фиксированного оклада.
Больше доверия к профессионалам, принимающим клиентов в известной клинике или в своем кабинете, обставленном современной мебелью и аппаратурой. В крупных городах оплата труда выше, поскольку мастера имеют возможность развиваться и приобретать опыт за счет расширенной базы клиентов. Составляющая зарплаты профессионального косметолога Если мастер работает в салоне, то ему ежемесячно выплачивают определенную фиксированную сумму, размер которой не зависит от количества клиентов и числа процедур. Также ему начисляют бонусы или премии за привлечение новых посетителей, за положительные отзывы. Чем больше человек обращаются конкретно к этому мастеру, тем выше у него зарплата. В салонах принято стимулировать работников, выплачивая проценты от стоимости услуг, реализации продукции и расширения клиентской базы.
Заработок косметологов, работающих на себя, зависит от производительности труда и количества выполненных процедур. Но и они могут получать комиссионные, продавая косметические средства или специализируясь на манипуляциях определенного вида. Квалифицированный профессионал может рассчитывать на «чаевые». На что идут расходы Оценивая, как выгоднее работать — на себя или в косметическом салоне, необходимо оценивать и обязательные вложения. К ним относятся: Аренда кабинета. В крупных городах на нее следует выделить от 15 до 25 тыс.
В помещении должна быть раковина, горячая и холодная вода. Для клиентов нужен отдельный санузел. Мебель и оборудование. Нужно купить кушетку, удобное кресло, профессиональные аппараты, дополнительные источники света, стерилизатор, зеркало и т. В 2024 году сумма вложений — около 100 тыс. Косметические средства, бытовая химия.
Средняя стоимость — 30-100 тыс. Одноразовые инструменты и расходники. Это маски для лица, салфетки, шприцы, лопаточки для крема.
Да, процедуры мезоролла и дермашатампа тоже возможны! Всегда нужен очень индивидуальный подход к клиенту, и очень ценятся косметологи-не болтуны, у которых рот не закрывается, поверьте! Я тоже больше молчу, могу задать пару наводящих вопросов, а у моих клиентов потом сам язык развязывается, это все с опытом приходитю Начинайте, не бойтесь! Если вы любите эту работу-у вас будут силы и на семинары, и на чтение профессиональной литературы, и на семью. А если только перебиться-косметология этого не примет, это энергетически почувствуется клиентами.
А шугаринг-это всего-лишь шугаринг, можно оставаться профессиональным мастером шугаринга и не забивать себе голову косметологией.
Рецепт подсмотрела у своей приятельницы из Греции. Приготовила как-то, всем понравилось, теперь периодически повторяю. Несмотря на экзотическое название, рецепт простой, а если есть готовые и замороженные тефтельки, то это вообще вопрос десяти минут. В классической версии греков этот суп выглядит так: фрикадельки, плюс авголемоно, плюс зелень. В свою версию я добавляю картошку и морковь, иначе не наешься.
Второе кладу в контейнер и беру с собой — поем на работе позже. До второй части приема у меня 80 минут. Ставлю будильник на 15:40, ложусь подремать. Если время позволяет и клонит в сон, по возможности сплю днем около часа. Потом легче работать вторую часть дня, а то сегодня запись у меня до 21:00. Звонит будильник.
Встаю, на телефоне три пропущенных звонка от клиентки, поставщика косметики и приятельницы. Решаю, что перезвоню, пока буду идти до работы. Делегирую С. Прошу С. Он плавает с двух недель своей жизни и обожает воду. Обычно мы ходим в бассейн по субботам, но в эти выходные у нас по плану поездка на озеро Тургояк, поэтому бассейн в субботу мимо.
Иду до работы, перезваниваю всем по очереди. Ничего важного, текущие вопросы — пока дохожу, успеваем все решить. Я на работе, переодета, встречаю клиентку. Сегодня работа достаточно рутинная. Почти все клиентки из разряда очень постоянных, плюс две подруги. Подруги тоже хотят быть красивыми.
Делаю все запланированное, болтаем, смеемся. Звонит моя помощница по хозяйству, докладывает, что все сделала: убралась, погладила, вещи разложила. Благодарю, оплачиваю ее работу. Незапланированный получасовой перерыв — с одной клиенткой управились быстрее, чем я думала. Грею гречку с котлетами, ем, параллельно читаю новости. Так себе привычка, но что поделать.
Начинаю с мировых новостей. Я немного тревожусь из-за того, что Европа пытается запретить выдачу виз россиянам. У нас в конце октября по плану круиз из Турции в Грецию, мне нужен шенген. Греция пока не поддерживает идею запрета виз, но кто их знает, что там до конца сентября еще случится. Сейчас документы на визу принимают не раньше чем за три недели до поездки, поэтому я смогу сдать свои доки только в первых числах октября. Это меня тоже слегка нервирует.
Слотов для записи нет, а я всегда сдавала документы на шенген за два-три с половиной месяца, получала сильно заранее и дальше спокойно ждала поездку. Потом просматриваю новости фондового рынка: какие компании готовят отчеты, кто отчитался, кто планирует выплату дивидендов. Времени мало, пробегаюсь поверхностно, ставлю галочку, чтобы вечером просмотреть попристальнее. Приходит еще клиентка, работаю. Приходит последняя на сегодня красотка. Я, если честно, уже подустала, причем не от работы как таковой, а от общения.
Всем нужно поговорить: у кого-то вопросы по процедурам, кто-то просто давно не виделся и хочет узнать новости или рассказать свои. Иногда вечером после работы я прихожу домой, и у меня реально нет ни сил, ни желания разговаривать с домашними, так я наговорилась за день. Не представляю, как работают люди, у которых вся профессия в том, чтобы говорить. Преподаватели, например, или менеджеры. Инне делаем чистку лица и альгинатную маску. Прошу разрешения сфотографировать ее.
Разрешение получено 20:36. Сил идти домой нет. Закрываю входную дверь, выпиваю большую чашку воды, ложусь на диванчик в зоне ожидания. Мне нужно полчаса просто потупить в телефон. Это радует, но завтра я буду заказывать препараты взамен израсходованных — и минимум треть этой суммы, скорее всего, потрачу. Такой бурный рабочий день и, соответственно, шикарный доход бывает пару раз в месяц.
Я обычно считаю доход грязными, вычитать потраченные препараты и косметику день в день мне лень. Просто заказываю то, что закончилось, и слежу, чтобы все необходимое было в наличии. Налог рассчитаю в конце месяца. Только осваиваю приложение. Из расходов за день только кофе, плановые списания на ИИС и оплата уборки — молоко муж забыл купить. Ну и бог с ним, обойдусь.
Муж по делам ездил на машине, на маршрутку не тратился. Я дома. Как чисто! Боже, храни мою фею чистоты! Я пользуюсь услугами помощниц по хозяйству около восьми лет, стараюсь искать по знакомству. Нынешняя помощница — дочка моей бывшей няни, которая помогала мне с детьми, когда старший и средний были малявками.
Девушка приходит раз в неделю, проводит текущую уборку: пыль, техника, сантехника, полы, постельное белье, глажка по необходимости. Я и сама люблю убираться, но с моим перфекционизмом каждая уборка превращается в двух-трехдневный марафон с перебиранием одежды, шкафов, посуды, перетряхиванием всего и вся. Поэтому мне лучше не начинать. Ставлю вариться картошку. Поздние ужины я, конечно, не приветствую, но, к огромному моему сожалению, я не могу уснуть голодная. Пробовала по-всякому — результат один: два часа лежу без сна, потом встаю и нападаю на холодильник.
При этом я тот счастливый человек, который не любит и практически не ест сладкое и выпечку — два-три квадратика шоколада и два-три тонких куска хлеба в день обычно. Но поесть на ночь — святое. Постараюсь взять поменьше картошки и побольше холодца с овощным салатом, чтобы хотя бы не углеводами на ночь наедаться, а белком и клетчаткой. Младший рассказывает, как он «нырял, нырял, потом еще нырял», а С. Вообще, у младшего сильные гены отца-тренера. Он очень спортивный.
Плавает, с трех лет крутит педали на двухколесном велосипеде, уверенно едет на горных лыжах — пока с небольшой горы, но ему зимой было всего четыре полных года. Пролезть на руках всю длину лестницы? Дайте два. Надевайте, я поехал. Я более спокойно отношусь к детским успехам: в таком возрасте все дается легко. Посмотрим, что дальше будет, когда для результата нужно будет потрудиться — и потрудиться немало.
Мой старший до восьми лет, пока медали блестели на груди без особых его усилий, тоже был царь горы, многократный победитель и призер областных и всероссийских соревнований по горнолыжному спорту. А в восемь, когда для того, чтобы выигрывать, стало нужно вкалывать на горе, — он слился. Накатался, говорит. Тяжело стало. Пишу приятельнице, что ее косметика приехала. Предлагаю передать завтра либо позавтракать где-нибудь в кафе недалеко от ее дома.
Договариваемся на завтрак в 11:30, после моего массажа. Картошка готова. Младший наелся огурцов и фруктов, от картошки отказывается. Я ставлю в мультиварку вариться куриный бульон — завтра утром заправлю суп. Младшему пора спать, но лечь без попить-пописать-обнять маму-мне нужно яблочко — это для слабаков. Я уже могу только лежать, поэтому вяло велю ему топать в кровать.
Он, конечно, не слушается, поэтому я говорю ему: «Поиграй тихонько в кровати, чтоб папа не видел и не слышал». На это согласился, уходит, затихает. Залезаю в телефон разгрести все то, что навалилось за день. Днем, честно, некогда было. Скидываю ипотечному брокеру остатки документов для подачи заявки в банки — надеюсь, ипотеку одобрят и я стану владелицей двушки в новом доме в Краснодаре. Списываюсь с помощницей пластического хирурга, у которого планирую делать подтяжку лица, задаю вопросы относительно реабилитации и сроков нахождения в Москве после операции.
Прикидываю, когда я могу сделать операцию, чтобы не наложилось на запланированные и оплаченные отпуска и чтобы у мужа еще не начался сезон. В его сезон я ничего сделать уже не смогу, на мне будут дети и дом. Оставляю поставщикам заявки на препараты — очень удобно, все привозят куда скажешь, не нужно самой ездить по городу. Вообще, онлайн-магазины и доставки меня избаловали. Домой привезут все — от продуктов до препаратов, от одежды и обуви до книг и лекарств. Гиподинамия — это прям бич нашего времени.
Имея сидяче-стоячую работу, я крайне мало двигаюсь. Умом все понимаю, но заставить себя не могу, диван милее. Много двигаюсь только в отпуске, когда за неделю надо обойти полгорода. Ну ничего, скоро осень — мой сезон отпусков, там и нахожусь. Начинаем уже в эти выходные. Сегодня пока не хочется, а спать с мокрой головой я не люблю — в душ предпочитаю ходить утром.
Я выпиваю вечернюю дозу БАДов, раскладываю таблетки на завтра, дальше по плану зубы, резинки и коврик. Кстати, спина и плечо сегодня чувствуют себя гораздо лучше, но покайфовать на коврике я никогда не откажусь. Пока лежу на коврике, на пять минут захожу в «Инстаграм». Там ничего интересного. Соцсеть «Инстаграм» принадлежит Meta — организации, деятельность которой признана экстремистской и запрещена на территории РФ Проверяю банковские и брокерские приложения: в брокерском сработала стоп-заявка на покупку пяти облигаций РЖД, списались деньги. Докидываю, чтобы на счету не было минуса.
Клиентка месяц назад подарила мне на день рождения хорошее вино, хочу взять его в поездку на озеро и там уговорить, поэтому неплохо бы купить что-то на закуску: сыр, виноград, оливки, еще что-нибудь. На этом закрываю все приложения и дремлю на коврике. Через полчаса уберу его и лягу уже окончательно в ночь. Просыпаюсь: младший пришел к нам в кровать и развалился между мной и С. Вчера я долго и сложно засыпала, поэтому чувствую себя разбитой. Понимаю, что все равно не усну — мне тесно, и младший крутится, пиная меня то ногой, то головой.
Решаю, что досплю днем, а пока встану и спокойно умоюсь. Выхожу в кухню-гостиную. На удивление, кошки нет, тишина и покой. Ставлю вариться овсяную кашу, разбавляя воду сливками, С. Младший ест несладкую кашу — он просто не знает, что бывает сладкая. Я всегда варю несладкую, дальше каждый добавляет себе по вкусу что хочет.
Пока молоко закипает, процеживаю бульон из мультиварки, разбираю курицу и ставлю на плиту: когда бульон закипит, накидаю домашней лапши — и суп готов. Когда я в 2007 году переехала в Башкирию из Подмосковья, я вообще не понимала это блюдо — что за суп без картошки? Вода и лапша. Ни сытости, ни вкуса. Прожив в Уфе 15 лет, могу смело сказать, что теперь суп-лапша — мое спасение: бульон варит мультиварка с вечера, мне остается только процедить, закинуть курицу, лапшу и морковку с зеленью — и ароматный супчик готов. Отливаю готового бульона себе в чашку и откладываю два куриных бедрышка: я стараюсь минимально есть углеводы, когда есть возможность, поэтому лапшу я пропущу, а на обед поем бульон с курицей.
Когда я почти полностью перешла на продукты из деревни, я остро почувствовала разницу между ними и тем, что продают в супермаркете. Бульон из магазинной курицы напоминает теплую соленую воду, бульон из деревенской — ну, вы меня понимаете. Лапшу тоже привезли из деревни, морковь и укроп — из сада свекров. Чтобы не быть той самой Машей из анекдота — «Маша встала в пять утра, выпила теплую воду с лимоном, позанималась йогой с видом на рассвет, приняла душ с экошампунем, нанесла на лицо крем без парабенов, затем позавтракала гранолой глютен-фри и шуга-фри, выпила чай из башкирских трав, собранных собственноручно — видите, нет ничего невозможного, когда человек врет», — объясню мое отношение к питанию. Из дневника может показаться, что я вся такая правильная: ни кусочка сахара, ни вилки макарон. На самом деле это не так.
Да, я стараюсь есть больше белка и полезных жиров плюс клетчатку, но без фанатизма. Если, например, все дети дома — а старший и средний едят достаточно выборочно, я могу сделать на ужин карбонару, чтоб не готовить каждому отдельно, и сама тоже этой же пастой спокойно и с удовольствием поужинать. И бог с ним, что макароны и что ужин. Просто мне повезло — я не люблю сладкое и мучное. Это не значит, что я их не ем совсем, в охотку могу и пирожное навернуть, и круассан с маслом и вареньем. Мое любимое пирожное — черный хлеб с деревенским маслом и соленой рыбкой, посыпанный сверху резаным укропом.
Таких пирожных я могу подмести за раз три-четыре штуки. Несмотря на спокойное отношение к углеводам, я все равно вешу 80 кг при росте 164 см — это много. Я люблю поесть и не люблю физнагрузку, а иметь нормальный вес можно только на дефиците калорий в рационе, то есть когда ты тратишь калорий больше, чем получаешь. Если ты съел калорий больше, чем потратил, то совершенно неважно, из чего были эти калории — из ведра огурцов или из шоколада. Твои 80 кг все равно будут с тобой до тех пор, пока ты не уменьшишь калораж — читай не начнешь меньше есть — или не станешь больше двигаться. В принципе, мои 80 кг распределены по мне достаточно гармонично.
Как говорит С, «ты не толстая, ты аппетитная». Но в том числе и из-за лишнего веса у меня поплыл контур лица. Терапевтически вопрос с контуром не решится, поэтому я и хочу сделать щадящую пластику. У всех свои тараканы, мой таракан — это лицо. Я хочу выглядеть хорошо и молодо в первую очередь для того, чтобы нравиться себе. Я давно уже большая девочка и от мнения окружающих не завишу, мне это нужно для себя.
И да, с психологом я работаю, но вот это «полюби себя такой, какая ты есть» — собачья чушь. Если есть возможность сделать то, что даст тебе чувство удовлетворения, why not? Кто-то для этого покупает брендовую обувь и сумки, кто-то — дорогие статусные часы и украшения, кто-то — пафосную иномарку. Мне не нужны ни сандалии «Гуччи», ни бриллианты, ни Порш. Я хочу иметь молодое и ухоженное лицо, пока это возможно. И именно поэтому я очень долго выбирала и врача, и саму операцию.
После нее я хочу стать лучшей версией себя, а не увидеть в зеркале незнакомую мне женщину с перетянутым лицом. Надеюсь, у меня все получится. Почти одновременно из спальни приходит сонный лохматый С. Я в ответ жалуюсь на то же самое. В очередной раз стою и думаю, как же я его люблю и как мне с ним повезло. Им не нужно ничего говорить, они чувствуют твое состояние, настроение и всегда готовы обнять, помочь, выслушать.
У старшего характер ближе к характеру БМ — пожестче. Младший пока непонятно в кого, но упертостью явно в меня и свекра. По очереди с С. Я иду умываться и в душ, С. Бужу младшего. Просыпается в хорошем настроении, смеется.
Помогаю ему с чисткой зубов, накладываю завтрак. Наливаю себе чай, беру кусочек шоколадки и сажусь за дневник. Надо поподробнее расписать вчерашний день и начать писать новый, а то из-за работы я только накидала в заметки основные моменты, чтоб не забыть. Я буду завтракать с приятельницей после массажа: если поесть до него, массажистка выдавит из тебя всю еду, полдня будет тошнить. Зная это, не рискую. БАДы выпью позже по той же причине.
Я провожу ревизию холодильника: завтра ночью мы уезжаем на отдых, поэтому нужно доесть все, что не доживет до вторника. В принципе, такого немного: чуть уставшая капуста и треть банки деревенской сметаны. Решаю капусту потушить с морковью и беконом, а из остатков сметаны испечь кекс. Она кисловата, просто так ее уже никто есть не будет. Нормальное состояние нашего холодильника — пустой 10:08. Одеваюсь, выезжаю к массажистке.
В машине слушаю любимую музыку — сразу плюс к настроению. Я на месте, впереди час блаженного хрюканья. Мы закончили, расплачиваюсь и еду завтракать с приятельницей в Crab Cafe. Заказываю омлет с лососем и страчателлой, творожную запеканку с карамелью и сметаной плюс апельсиновый раф. Мой завтрак. К полудню я уже прям голодная: на чае с кусочком шоколадки далеко не уедешь Приходит приятельница — назову ее А.
Говорит, что людей, которые встают раньше полудня, нужно выселять в отдельное гетто. Она жуткая сова, к тому же у нее нет детей. Когда у меня не было детей, я тоже могла спать до обеда. Теперь я говорю ей, что людей, которые едят на завтрак углеводную бомбу, нужно наказывать подъемом в семь утра. Мы давно знаем друг друга, у А. Когда мы видимся, она всегда жалуется на нелегкую судьбу руководителя бизнеса: сотрудники безответственные, никто не хочет работать.
Профессия косметолог — как получить образование и сколько денег можно заработать?
Сколько зарабатывают косметологи в Москве, России и за рубежом. Заработная плата по профессии косметолог в городе москва варьируется в зависимости от опыта сотрудника, региона работы и авторитетности предприятия. 41 500 руб. с одного клиента: почему косметологи зарабатывают в кризис больше? Высококвалифицированный врач-косметолог с дипломом об окончании медицинского ВУЗа и стажем работы более 5 лет зарабатывает не менее 100 000-150 000. Сколько зарабатывает косметолог в месяц в Москве и по России в 2023 году. Сколько зарабатывает косметолог в России. Средняя зарплата косметологов в России, в 2021 году составляет 61000 рублей.