Картофельное пюре полезно, но не для желающих похудеть. В картошке много калия, полезного для сердца и снижения давления. Ученые из университета американского штата Иллинойс пришли к выводу, что употребление в пищу картофельного пюре во время длительных физических упражнений столь же эффективно, как и употребление. 5. Жареный картофель, картофель – фри вредны для здоровья из-за большого содержания гидрогенизированных жиров.
ПОЛЬЗА КАРТОФЕЛЬНОГО ПЮРЕ
Кстати, чтобы увеличить пользу, диетологи рекомендуют остужать картошку, прежде чем подавать ее на стол. В целом нельзя сказать, что растворимое картофельное пюре — очень вредный и плохой продукт. Однако самая большая польза картофеля содержится в его кожуре и рядом с ней. Всеми нами любимое с детства картофельное пюре является более калорийным из-за добавления в него масла и молока, а также не способно надолго насыщать. Не знаю уж, действительно ли количество нитратов в картофельном пюре может принести ощутимый вред здоровью, но, несомненно, картофель может быть коварен. Как правильно приготовить Картофельное пюре рецепт. 12+.
Стоит ли есть картофельное пюре
Узнать о технологии выращивания и уборки картофеля; 3. Побывать на экскурсии в «Национальной земельной компании» и познакомиться с современной технологией производства картофельных хлопьев; 4. Оформить собственные выводы и заключение. Отправляясь в поход или в длительную поездку на поезде, мы привыкли брать с собой небольшой пластиковый стаканчик с сухим картофельным пюре... Добавить кипяток, и через 3 минуты вкусный и питательный обед готов! Что может быть проще?! Но так ли все просто на самом деле? Тут было над чем поразмыслить… Чтобы найти ответы на эти вопросы, нужно познакомиться со всеми этапами производства. Из специальной литературы я узнал, что технология производства картофеля очень сложная. Картофель, вообще, считается одной из самых трудоемких сельскохозяйственных культур.
Изучение современных технологий картофелеводства может быть темой отдельного проекта, а данное исследование начинается с завершающей технологической операции - уборки. Я выяснил, что в «Национальной земельной компании», где я планировал провести свое исследование, используют технику немецкой фирмы «Grimme», поэтому предварительно изучил некоторые технические моменты на интернет-сайте этой компании. Вот оно начало всех начал: картофельное поле. Отсюда картофельный клубень начинает свое долгое путешествие, прежде чем оказаться у нас на столе в виде вкусного и ароматного обеда. При производстве картофеля без современной техники не обойтись. Она первой приходит на помощь, именно с ее работы начинается движение клубня к нашему столу. Затем наступает время картофелеуборочного комбайна: он собирает выкопанный картофель и удаляет ненужную ботву. Уже на комбайне начинается контроль качества: больные, резаные клубни, комья земли безжалостно удаляются. К нам на стол должен попасть только здоровый картофель.
После того, как бункер комбайна наполнен, с помощью специального транспортера клубни попадают в кузов грузовика, который доставит их на склад. Транспортер специально сконструирован так, чтобы клубни меньше травмировались: многие его части прорезинены, он может менять угол наклона, тем самым уменьшая высоту падения клубня. Выгрузка картофеля из комбайна - важный завершающий этап. Теперь никакая непогода не сможет помешать движению картофеля к потребителю. Часть картофеля будет храниться всю зиму, а часть - вымыта, упакована в небольшие пакеты для магазинов или переработана в хлопья. Проследуем за картофелем по этому маршруту… Мне всегда было интересно узнавать о том, как работает то или иное производство. Поэтому перед поездкой я еще раз просмотрел «Энциклопедию юного техника». Там описаны многие технологии, но вот о переработке картофеля сказано не было. Тем более мне было любопытно посмотреть, как же все происходит на самом деле.
Оптическая установка - сердце современного цеха сортировки картофеля. Прошли те времена, когда этой работой занимались люди. Теперь это делает компьютер. Да с какой скоростью!!! Информация поступит в компьютер, который «разработает» маршрут для каждой картофелины, в зависимости от ее качества. Можно выбрать около 30 признаков сортировки: размер, форма, цвет, чистота, наличие повреждений и т. Сидя у экрана компьютера, один человек следит за работой этой умной машины Чистый, крупный, здоровый картофель поступает в цех фасовки. Отсюда, в удобных сетчатых мешочках, он отправится в магазины. Но прежде, еще один этап контроля: к покупателю должны попасть только лучшие клубни.
А что же картофельное пюре? Как создается этот продукт? Какая «магическая сила» превращает клубень в сухой порошок? Чтобы разобраться со всеми этими вопросами, нужно отправиться в цех переработки. Но прежде необходима небольшая теоретическая подготовка, чтобы со знанием дела подойти к тому, что я увижу в цехе. Как я узнал из некоторых интернет-источников производство картофельных хлопьев осуществляется по классической технологической схеме, предусматривающей следующие процессы: 1. Клубни картофеля, отделенные от земли и камней, моют в моечных машинах, инспектируют, очищают от кожуры преимущественно паровым способом при давлении пара 0,4-0,8 МПа в течение 15-60 с. Отделение кожуры от клубней производят в моечно-очистительных машинах. Очищенные клубни инспектируют на конвейере, нарезают на пластины толщиной 10-20 мм, отмывают от свободного крахмала и направляют на бланширование.
Бланшированный картофель охлаждают проточной холодной водой и направляют на варку. Сваренный картофель измельчают в пюре путем продавливания через перфорированную решетку. Высушенное в виде тонкого листа сухое картофельное пюре пневмотранспортом направляют на хлопьеобразователь, где его измельчают в хлопья, просеивают и направляют на фасовку. Так ли все происходит на самом деле? Пора отправиться в цех… Как известно, в картофельном пюре должно быть… только картофельное пюре. Поэтому чистота - превыше всего! Спецодежда и дезинфекция - обязательны! Ни одно современное производство не обходится без компьютера. И производство картофельных хлопьев - не исключение.
Отсюда, из центра управления, осуществляется контроль всего процесса. На экране компьютера показано все, что происходит в цехе. Стоит произойти небольшому сбою, моментально раздается звуковой сигнал и указывается точное место, где произошла остановка Посмотрим, что же происходит в цехе своими глазами. После обработки клубней паром высокого давления в течение нескольких секунд, кожура легко смывается водой. И вот уже по транспортеру стройными рядами движутся очищенные клубни. Они выглядят очень привлекательно: ровные, чистенькие, как на картинке. Все, что нарушает эту красоту - долой! Человек обязательно контролирует работу машины. Варка очищенного картофеля проходит при высокой температуре, в закрытых трубопроводах и баках, там же проводится его измельчение.
Поэтому этот процесс скрыт от наших глаз. Мы снова «встречаемся» с картофелем тогда, когда насосы подают готовое пюре на огромные барабаны. Здесь, переходя с яруса на ярус, оно тщательно раскатывается. В таком виде оно поступает на измельчение Здесь уже можно снять пробу. Надо сказать, что ощущение необычное: не каждый день приходиться пробовать «картофельную бумагу». Говоря о сушке картофельного пюре, нужно отметить следующее. Часто противники продуктов быстрого приготовления, указывают, что высокая температура, которая используется для высушивания исходного продукта, полностью разрушает полезные вещества. Разобраться в этом вопросе оказалось непросто. Мне понадобилась помощь родителей, и информацию мы смогли найти только в иностранных научных журналах.
Хотя температура действительно высокая, но время обработки очень короткое, и поэтому потери питательных веществ не превышают тех, которые происходят при приготовлении картофеля в домашних условиях - его варке или жарении. Картофель содержит множество полезных веществ. В клубнях картофеля содержатся белки, углеводы крахмал, клетчатка, пектиновые вещества , витамины и минеральные соли. Суточная потребность организма в витамине С может быть полностью восполнена за счет картофеля, если его употреблять по 200-300 г. В клубнях найден почти весь комплекс витамина В В1, В2, В6 , фолиевая кислота, кроме того витамин В5 никотиновая кислота. Особенно богат картофель калием, который важен для нормальной работы сердца. Картофель неслучайно называют вторым хлебом, он содержит почти полный набор питательных элементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человека. И сухие картофельные хлопья сохраняют большинство полезных свойств свежего картофеля. Однако вернемся к производству картофельных хлопьев.
Трудно себе представить, но за 1 час в этом цехе можно приготовить 1,5 тонны сухого картофельного пюре!!! Специальная машина расфасует картофельные хлопья в небольшие пакетики или стаканчики, и вот уже они приобретают вид, знакомый каждому покупателю Самый приятный и волнующий момент - дегустация! Картофель прошёл долгий путь от поля до нашего стола. Сколько людей, днём и ночью, трудилось для того, чтобы это путешествие стало возможным! Итак, попробуем Да, труды были не напрасны!!! Заключение Ознакомившись с процессом производства картофельных хлопьев, я понял, что этот продукт является полностью натуральным, а значит полезным! Моя гипотеза не подтвердилась! Но неужели в словах противников продуктов быстрого приготовления совсем нет правды? Справедливости ради нужно отметить, что, как и любые товары, они могут быть качественные и некачественные.
Полезные свойства картофельного пюре Полезные свойства картофельного пюре заключены в его витаминно-минеральном составе. Картофельное пюре — хорошее блюдо для диетического питания при сердечных и почечных заболеваниях. Оно помогает устранить боль, обладает обволакивающими свойствами.
Употребление картофельного пюре благотворно влияет на функции головного мозга, поскольку картофель стимулирует образование в головном мозге веществ, которые способствуют «укреплению» памяти. Так же картофельное пюре считается полезным овощным блюдом для малышей грудного возраста. Как приготовить картофельное пюре Картофельное пюре готовят из картофеля , молока , сливочного масла , соли , перца.
Иногда добавляют сырое яйцо , мясные продукты , специи.
Пожалуй, трудно найти на планете Земля место, где бы ни знали или никогда не пробовали на вкус картофельное пюре. Калорийность картофельного пюре Калорийность картофельного пюре составляет 106 ккал на 100 граммов продукта. Состав картофельного пюре В картофельном пюре много крахмала , белка, клетчатки, витаминов А , Е , С , В1 , В2 , РР , а также минеральных веществ таких как: кали й, кальци й, марган ец, фосфор , желез о, натри й.
Полезные свойства картофельного пюре Полезные свойства картофельного пюре заключены в его витаминно-минеральном составе. Картофельное пюре — хорошее блюдо для диетического питания при сердечных и почечных заболеваниях. Оно помогает устранить боль, обладает обволакивающими свойствами. Употребление картофельного пюре благотворно влияет на функции головного мозга, поскольку картофель стимулирует образование в головном мозге веществ, которые способствуют «укреплению» памяти.
Делают чипсы, снэки. Как добавка в хлебобулочных изделиях - придает пышность, мягкость и вкус. Как часть сухпайка для военнослужащих. Сырье Универсальный, удобный и недорогой продукт. Возникает вопрос: "А из чего делают картофельные хлопья?
Ответ однозначен - из свежего картофеля. В процессе производства в него добавляют антиокислители для продления срока хранения продукта и эмульгаторы придают определенную консистенцию и вязкость , а также натуральный краситель - куркуму. Все компоненты разрешены к применению при изготовлении пищевых продуктов в РФ. Технология Производство картофельных хлопьев полностью автоматизировано, участие человека минимальное. Этим и обусловливается недорогая себестоимость продукта.
Картофель последовательно проходит все этапы по конвейеру, поступая из одной машины в другую. Самая используемая схема заключается в следующих этапах: Свежий картофель отправляется в моечную машину, где с помощью вибрации избавляется от основных загрязнений. Попадает в аппарат щелочно-паровой очистки, где 8 минут обрабатывается горячим семипроцентным щелочным раствором, и 1 минуту острым паром. Обработанные клубни поступают в моечно-очистительный агрегат, где освобождается от кожуры водяными струями под напором. Картофель проверяют на пригодность для дальнейшей переработки на ленточном конвейере.
Очищенные клубни омываются проточной водой и нарезаются кружками. Нарезанные части бланшируются 10 минут в горячей, потом охлаждаются полчаса в холодной воде. Картофель на избавляется от излишков воды, затем в варочном агрегате обваривается паром до конечной готовности около 20 минут. Вводятся добавки для улучшения свойств хлопьев картофельных: соль, молоко, консерванты, куркума. С помощью шнекового измельчителя из вареного картофеля делают пюре и отправляют на паровую сушилку тонким слоем на 20 секунд при температуре 150 градусов.
Высушенный слой 0,2 мм срезают, измельчают на мелкие хлопья. Специальный автомат расфасовывает и упаковывает готовый продукт. Основное приготовление Теперь, когда стало известно практически все об этом полуфабрикате, остался самый главный вопрос: "Как сделать картофельное пюре? Основной способ приготовления таков. Вскипятить воду, снять с огня можно немного остудить, но не обязательно.
Всыпать хлопья в воду в пропорции - 1 грамм продукта к 5 граммам жидкости. Незамедлительно перемешать и закрыть крышкой. Дать постоять 4 минуты и можно подавать к столу. Предлагается добавить соль, молоко, сливочное масло, зелень, специи. Если добавляется жидкое магазинное молоко, это надо учитывать в пропорции жидкостей к порошку.
Рецепт от домохозяек: если срочно нужно накормить семью, на выручку приходят картофельные хлопья. Берется их пачка 240 г. Этого количества хватит для приготовления 2 кг готового пюре. Цена продукта в супермаркете - около 50 рублей. Кипятится 1 литр воды, затем убирается с плиты.
Добавляется соль по вкусу. В горячую воду вливается 0,4 литра подогретого молока. После этого нужно добавить хлопья, и старательно размешать. В образовавшееся пюре положить сливочное масло по вкусу, накрыть крышкой и подождать 4 минуты. Снова размешать.
И вот блюдо готово к подаче на стол. Рецепт оладий из картофеля Как сделать из картофельного пюре оладьи? Можно немного усложнить процесс приготовления и получить новое блюдо: Вот инструкция: Начало рецепта такое же, как и в первом случае. Получен готовый продукт - пюре. Теперь нужно взять лук, покрошить его в блендере.
Добавить яйца - 2 штуки, муку - 3 столовых ложки, соль, перец по вкусу или приправы для картофеля. Все это поместить в кастрюлю с пюре и перемешать. Далее нужно посильнее разогреть сковороду с подсолнечным или оливковым маслом. Столовой ложкой надо набирать и выкладывать полученную массу в форме небольших лепешек. Обжаривать до золотистого цвета с обеих сторон, аккуратно переворачивая лопаткой.
Оладушки готовы, можно подавать к столу вместе со сметаной. Что взять с собой в поезд? Какие продукты не испортятся? Именно эти вопросы волнуют отдыхающих, которые 3 дня трясутся в поезде, чтобы погрузить свое тело в Черное море. Когда подходит время обеда, пассажиры устремляются к бойлеру с пластиковыми баночками и тарелочками, из которых аппетитно пахнет глутаматом натрия.
Вредная вкуснятина — так мы называем это в нашем офисе. Какая же из вредных вкуснятин самая вкусная? Всем офисом мы пытались это понять, тестируя картофельное пюре быстрого приготовления с мясным вкусом. Способ приготовления очень простой — залить горячей водой до той консистенции пюре, которая вам нравится, и подержать под крышкой 3-4 минуты. При заваривании это пюре «ведет себя хорошо».
Быстро размешивается, без комков. Важно, что картофельное пюре не пересолено. Картофельное пюре «Александра и Софья» было доедено первым после тестирования. И это очень показательно. Итоговый балл — 4,86 балла из 5.
Картофельное пюре с мясным вкусом «Роллтон» Цена за 40 г сухого продукта — 32 руб. Способ приготовления аналогичный. Заваривается прекрасно, соли чуть больше, чем в первом пюре, но тоже достаточно высокая оценка от тестеров — 4,0 балла. Картофельное пюре со вкусом мяса «Доширак» Надпись на баночке торжестенно сообщает, что это «Классика жанра since 1987». Состав: картофельные хлопья, продукт комплексный жировой жир растительный, лактоза, молочный белок , соль йодированная, гренки мука пшеничная, масло растительное, соль, дрожжи , лук жареный лук, масло растительное, мука пшеничная, соль, усилитель вкуса Е621 , сахар, чеснок сушеный, куркума, ароматизатор «копченая говядина», петрушка, лук сушеный зеленый.
Картофельное пюре от «Классика жанра since 1987» было самым ужасным. Начнем с того, что размешать без комочков эти картофельные хлопья нам не удалось. Второй минус — это количество соли. Пюре было очень соленое. Получило пюре оценку, равную числу «пи» — 3,14 балла.
Далее мы дегустировали пюре премиум-класса: Это пюре, где в паре с пакетиком хлопьев идет подлива и одноразовая ложка. Не знаю как вам, но мне пакетик с подливой напоминает пакетик с влажным кормом для кошек 4. Таким образом, мы узнали, что «Александру и Софью» и «Биг Ланч» готовят на одной кухне. Цена за 70 г сухого пюре и 40 г пакетика «Кусочки сочной говядины в соусе» — 76 руб. Состав: хлопья картофельные картофель свежий, эмульгатор — моно- и диглицериды жирных кислот, регулятор кислотности — кислота лимонная , продукт молокосодержащий сухой молоко коровье, патока крахмальная, жир растительный, эмульгаторы — моно- и диглицериды жирных кислот , лук репчатый жареный, соль, усилитель вкуса и аромата — глутамат натрия, сахар, лук зеленый сушеный.
Под «кусочками сочной говядины» производитель понимает 3 кусочка, каждый размером с 1 куб. Поэтому не обольщайтесь по поводу мяса. Большую часть 40 г подливы составляет жидкость. Мы приготовили 2 вида пюре из этой упаковки — просто пюре и пюре, в которое добавили подливу. Сухой порошок хорошо размешивается в горячей воде.
Пюре оказалось вкусным в обоих случаях. Но это в части пюре. А вот «Консервы мясорастительные стерилизованные рубленые. Цена за 105 г продукта 83 руб. В отличие от «Биг Ланча» на пакете с подливой не указан вес.
Но после вскрытия пакетика было понятно, что вес «мяса» около 40-50 г.
Можно ли есть картофель при похудении и как его готовить с пользой для организма
Большинство из этих исследований не выявили каких-либо значительных побочных эффектов 58, 59, 60, 61. Напротив, в нескольких исследованиях акриламиды были связаны с повышенным риском развития рака груди 62 , яичников 63, 64 , почек 65 , ротовой полости 66 и пищевода 67. Высокое потребление акриламидов может иметь неблагоприятные последствия для здоровья с течением времени, но степень этих эффектов неясна и необходимы дальнейшие исследования. Для оптимального здоровья кажется разумным ограничить потребление картофеля фри и картофельных чипсов. Жареный картофель содержит соединения, под названием акриламиды, которые могут повысить риск развития рака. По этой причине потребление картофеля фри и картофельных чипсов должно быть ограничено.
Картофель фри и картофельные чипсы Картофель обвиняют в том, что он способствует развитию ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета. Основная причина этого заключается в том, что этот овощ широко употребляется в виде картофеля фри и картофельных чипсов — продуктов с высоким содержанием жира и ряда вредных компонентов. Картофель фри также часто ассоциируется с фаст-фудом. Обсервационные исследования связали потребление жареного картофеля и картофельных чипсов с увеличением веса 68, 69. Жареный картофель и картофельные чипсы могут также содержать акриламиды, гликоалкалоиды и большое количество соли, которые могут оказывать вредное воздействие на здоровье 45, 70, 71.
По этой причине следует избегать употребления большого количества жареного картофеля, особенно картофеля фри и чипсов. Картофель фри и чипсы содержат множество нездоровых компонентов. Их потребление должно быть ограничено. Есть ли польза в сухом картофельном пюре Вопрос вреда и пользы картофельное пюре быстрого приготовления интересен большинству из потребителей. Для однозначного ответа на него необходимо знать технологию приготовления продукта.
Она довольно простая: Клубни моют и обрабатывают паром. Затем их очищают и для ускоренной варки нарезают пластинками. Бланшируют 2 — 3 минуты. Отправляют в кипяток и доводят до готовности. После варки корнеплоды разминают волами.
Затем картофельную массу раскладывают на горячем барабане, где она быстро подсыхает. Далее сухие пласты ломают и перемалывают в «муку», добавляют специй и расфасовывают в упаковку. В составе сухого картофельного пюре, несомненно, присутствуют химические вещества, но их немного и большого вреда они не нанесут. Но в целом от этого продукта нет вреда, подобного опасному фастфуду. Споры по вопросу вреда и пользы сухого картофельного пюре среди диетологов склоняются в сторону его пользы.
Поэтому бытующее мнение о вреде сухого картофельного пюре на самом деле является заблуждением. Подведем итог Картофель — популярный продукт питания с высоким содержанием углеводов, потребляемый во всем мире. Он является хорошим источником нескольких полезных для здоровья витаминов, минералов и растительных соединений, и может быть полезен для контроля массы тела. Он также может помочь предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Эти полезные эффекты не распространяются на жареный картофель картофель фри и чипсы , который был пропитан маслом и приготовлен при очень высоких температурах.
Для оптимального здоровья потребление такого рода блюд и закусок должно быть ограничено или вообще исключено.
Какие еще полезные вещества содержатся в сухом картофельном пюре, и чего все же стоит опасаться, расскажут эксперты в очередном выпуске рубрики «Про еду».
Подается салат охлажденным и в качестве отдельного блюда. Попробуйте новый рецепт, внесите в свою жизнь немного разнообразия... Почищенный, помытый и порезанный картофель кладем в кастрюлю с холодной водой. Примерно так начинаются многие блюда, но не все получаются такие вкусные и аппетитные... Алгоритм приготовления этого блюда из картофеля очень похож на предыдущий рецепт, только вместо лука используют шпинат. Подойдет как свежий шпинат, так и замороженный... Если вам захотелось простой и вкусной пищи, тогда этот рецепт для вас.
Картофель с кусочками осьминога, специальной чесночной заливкой и паприкой не оставит вас равнодушными... Запеканка с картошкой, перцем и баклажанами - это очень вкусное, красивое и практичное блюдо, его можно подавать без мяса. Готовится легко и быстро, получается невероятно красиво, глаз не отведешь... При очистке картофеля следует срезать тонкий верхний слой, поскольку основная часть витаминов находится как раз под кожурой, а не в самой мякоти. Но у старого поросшего картофеля следует срезать толстый слой, так как под кожурой, особенно в зоне глазков, образуется соланин - ядовитое вещество, которое не полностью распадается при тепловой обработке. По этой же причине надо тщательно удалять позеленевшую часть картофеля. Картофель желтых сортов обычно используют для блюд с различными соусами, рагу, овощных запеканок. Рассыпчатый белый картофель используется для приготовления картофельного пюре. Чищенный картофель не храните долго в воде, поскольку он теряет не только витамин С, но и крахмал. Мякоть картошки грубеет и плохо разваривается.
Молодая картошка чистится быстрее, если перед чисткой опустить ее в холодную воду на пару минут. Чтобы печеный в кожуре картофель не лопался, пере готовкой накалываем его вилкой. Чтобы отварной картофель получился вкуснее, в кастрюлю с картошкой кладем одну очищенную луковицу, пару зубков чеснока и веточку лаврового листа. Картошку варим на среднем огне. Если варить на сильном огне, то картофель разваривается снаружи, оставаясь сырым внутри. Не храните отварной картофель, он вкусен свежим, а при хранении быстро теряет свои питательные и вкусовые качества. Чтобы пюре получилось белое и пышное, тщательно сливаем всю жидкость. Протертый картофель разводим горячим молоком, добавляем масло, а затем взбиваем. Если картошку протирать с остатками картофельного отвара, то пюре не получается пышным и белым. Чтобы натертая для оладий картошка меньше темнела, вливаем в нее пару ложек горячего молока.
В последнее время часто приходится слышать рассуждения о вреде продуктов быстрого приготовления. Эта информация звучит по телевидению, встречается в газетах, ее обсуждают взрослые, да и школьники затрагивают вопросы здорового питания на уроках ОБЖ. В тоже время эти продукты широко представлены на полках в магазинах, многие люди употребляют их во время путешествий, когда приготовить обычную еду сложно или даже невозможно, а для некоторых - это привычная каждодневная еда. Так может быть страхи о вреде продуктов быстрого приготовления преувеличены? Или в них действительно нет ничего натурального? Я решил разобраться в этом вопросе, познакомившись поближе с технологией производства одного из продуктов быстрого приготовления, а именно, картофельного пюре. Изучив этикетки картофельного пюре быстрого приготовления, которое продается в магазинах, я выяснил, что продукт сделан из натурального картофеля. Однако у меня возникли сомнения в натуральности картофельных хлопьев, изготовленных промышленным способом. Уж очень не похож был сухой порошок из пакетика на картофельный клубень. Я предположил, что хлопья не являются натуральными.
Целью данного исследования было выяснить, является ли натуральным картофельное пюре быстрого приготовления, которое продается в магазинах. Для достижения этой цели нужно было решить следующие задачи: 1. Изучить информацию о составе пюре быстрого приготовления на упаковке, провести анализ литературных и других источников по теме исследования; 2. Узнать о технологии выращивания и уборки картофеля; 3. Побывать на экскурсии в «Национальной земельной компании» и познакомиться с современной технологией производства картофельных хлопьев; 4. Оформить собственные выводы и заключение. Отправляясь в поход или в длительную поездку на поезде, мы привыкли брать с собой небольшой пластиковый стаканчик с сухим картофельным пюре... Добавить кипяток, и через 3 минуты вкусный и питательный обед готов! Что может быть проще?! Но так ли все просто на самом деле?
Тут было над чем поразмыслить… Чтобы найти ответы на эти вопросы, нужно познакомиться со всеми этапами производства. Из специальной литературы я узнал, что технология производства картофеля очень сложная. Картофель, вообще, считается одной из самых трудоемких сельскохозяйственных культур. Изучение современных технологий картофелеводства может быть темой отдельного проекта, а данное исследование начинается с завершающей технологической операции - уборки. Я выяснил, что в «Национальной земельной компании», где я планировал провести свое исследование, используют технику немецкой фирмы «Grimme», поэтому предварительно изучил некоторые технические моменты на интернет-сайте этой компании. Вот оно начало всех начал: картофельное поле. Отсюда картофельный клубень начинает свое долгое путешествие, прежде чем оказаться у нас на столе в виде вкусного и ароматного обеда. При производстве картофеля без современной техники не обойтись. Она первой приходит на помощь, именно с ее работы начинается движение клубня к нашему столу. Затем наступает время картофелеуборочного комбайна: он собирает выкопанный картофель и удаляет ненужную ботву.
Уже на комбайне начинается контроль качества: больные, резаные клубни, комья земли безжалостно удаляются. К нам на стол должен попасть только здоровый картофель. После того, как бункер комбайна наполнен, с помощью специального транспортера клубни попадают в кузов грузовика, который доставит их на склад. Транспортер специально сконструирован так, чтобы клубни меньше травмировались: многие его части прорезинены, он может менять угол наклона, тем самым уменьшая высоту падения клубня. Выгрузка картофеля из комбайна - важный завершающий этап. Теперь никакая непогода не сможет помешать движению картофеля к потребителю. Часть картофеля будет храниться всю зиму, а часть - вымыта, упакована в небольшие пакеты для магазинов или переработана в хлопья. Проследуем за картофелем по этому маршруту… Мне всегда было интересно узнавать о том, как работает то или иное производство. Поэтому перед поездкой я еще раз просмотрел «Энциклопедию юного техника». Там описаны многие технологии, но вот о переработке картофеля сказано не было.
Тем более мне было любопытно посмотреть, как же все происходит на самом деле. Оптическая установка - сердце современного цеха сортировки картофеля. Прошли те времена, когда этой работой занимались люди. Теперь это делает компьютер. Да с какой скоростью!!! Информация поступит в компьютер, который «разработает» маршрут для каждой картофелины, в зависимости от ее качества. Можно выбрать около 30 признаков сортировки: размер, форма, цвет, чистота, наличие повреждений и т. Сидя у экрана компьютера, один человек следит за работой этой умной машины Чистый, крупный, здоровый картофель поступает в цех фасовки. Отсюда, в удобных сетчатых мешочках, он отправится в магазины. Но прежде, еще один этап контроля: к покупателю должны попасть только лучшие клубни.
А что же картофельное пюре? Как создается этот продукт? Какая «магическая сила» превращает клубень в сухой порошок? Чтобы разобраться со всеми этими вопросами, нужно отправиться в цех переработки. Но прежде необходима небольшая теоретическая подготовка, чтобы со знанием дела подойти к тому, что я увижу в цехе. Как я узнал из некоторых интернет-источников производство картофельных хлопьев осуществляется по классической технологической схеме, предусматривающей следующие процессы: 1. Клубни картофеля, отделенные от земли и камней, моют в моечных машинах, инспектируют, очищают от кожуры преимущественно паровым способом при давлении пара 0,4-0,8 МПа в течение 15-60 с. Отделение кожуры от клубней производят в моечно-очистительных машинах. Очищенные клубни инспектируют на конвейере, нарезают на пластины толщиной 10-20 мм, отмывают от свободного крахмала и направляют на бланширование. Бланшированный картофель охлаждают проточной холодной водой и направляют на варку.
Сваренный картофель измельчают в пюре путем продавливания через перфорированную решетку. Высушенное в виде тонкого листа сухое картофельное пюре пневмотранспортом направляют на хлопьеобразователь, где его измельчают в хлопья, просеивают и направляют на фасовку. Так ли все происходит на самом деле? Пора отправиться в цех… Как известно, в картофельном пюре должно быть… только картофельное пюре.
Все тщательно перемешать и сформировать два блинчика. Их завернуть в марлю и положить на кожу в области век. Снять через 15—20 минут.
С эффектом лифтинга. Для подтяжки кожи лица рекомендуется взять 3 столовых ложки отварного мятого картофеля, чайную ложку сливок и яичный белок. Все перемешать. Перед процедурой кожу лица распарить и очистить с помощью скраба. Затем нанести маску и оставить ее на 20 минут, после чего смыть. Картофель используется и с целью восстановления красоты волос, их структуры, блеска и силы. Кроме этого, средства домашнего приготовления помогают купировать воспаление на верхнем слое эпидермиса на волосистой части головы, улучшить работу сальных желез, придать волосам эластичность.
Маски отлично питают луковицы и активируют их рост. Можно воспользоваться следующими рецептами: Для жирных волос. Потребуются 2 картофелины, 4 столовых ложки ржаной муки, пара капель масла чайного дерева и 2 маленькие ложки масла из косточек абрикосов. Картофель измельчить и смешать с мукой, добавить масла и все тщательно перемешать. Полученную массу массажными движениями нанести на кожу головы, сверху укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Маску оставить на полчаса, после чего смыть. Процедуру проводят дважды в неделю.
Для роста. Понадобится одна картофелина крупного размера, две столовые ложки хрена столового, 3 больших ложки оливкового масла, чайная ложка репейного масла и 2 желтка. Также рекомендовано добавить несколько капель сандалового масла. Картофель и хрен натереть на терке, добавить желтки. Масла соединить и поставить на водяную баню, чтобы нагреть массу до 40 градусов. Затем смешать с овощами. Маску нанести на волосы, тщательно втереть.
Голову накрыть пленкой и полотенцем, оставить на 20 минут. После этого все смыть. При регулярном использовании масок волосы спустя несколько недель станут послушными, шелковистыми, блестящими и достаточно крепкими.
Вреден ли картофель для здоровья и фигуры
Вареный картофель и картофельное пюре. Образ жизни - 9 ноября 2023 - Новости Санкт-Петербурга - Картофельное пюре: польза и вред Картофель, завезённый в Европу в XVI веке из Южной Америки, не сразу стал столовой культурой для европейцев. В целом нельзя сказать, что растворимое картофельное пюре — очень вредный и плохой продукт.
Пюре картофельное польза и вред для организма
Однако самая большая польза картофеля содержится в его кожуре и рядом с ней. Пюре, картофельное калорийность, полезные свойства картофеля, калорийность блюда, полезные вещества, входящие в состав картофельного пюре, регулирование калорийности. Польза и вред сырого картофеля. На самом деле больше всего пользы можно получить от свежего картофеля. — Чтобы картофель приносил нам пользу, а не вред, нужно его съедать в первой половине дня, когда наиболее активна поджелудочная железа, — говорит Инна Зорина. Есть ли польза в картофельном пюре, и бывают ли противопоказания к его употреблению? Картофель белого цвета подойдет для пюре — он более мягкий и хорошо сердца и давленияВ картошке много калия — 378 миллиграммов на 100 граммов, он помогает организму избавиться от ненужной воды, натрия и шлаков.
Исключать ли картофель во время диеты
| Картофельное пюре: польза и вред | Калорийность картофеля: польза и вред жареной, вареной картошки и пюре для здоровья. |
| Опасный картофель. Почему вредно пюре и чем полезен вчерашний обед? | Правильное питание | Здоровье | Однако, польза и вред сырого картофеля относительны из-за того, что его состав меняется в зависимости от способа выращивания. |
Пюре картофельное
Остальным давали картофельное пюре. Также специалисты следили за состоянием ЖКТ добровольцев. Мы выяснили, что концентрация глюкозы в плазме была почти одинаковой у тех, кто употреблял гели и пюре, - отметили исследователи.
Однако в список продуктов non grata он попал, скорее всего, из-за ассоциаций с фастфудом. Вместе с натрием этот элемент необходим для поддержания водно-солевого баланса организма и нормальной работы клеток. Недостаток калия увеличивает кровяное давление и риск возникновения камней в почках. Этот витамин связан с метаболизмом белка в организме, участвует в иммунных процессах и формировании гемоглобина. В картофеле есть и витамин С — около 27 мг в одном клубне. Это половина от суточной нормы для взрослого человека. Клетчатка и устойчивый крахмал В 100 г картофеля содержится 2,2 г клетчатки и от 2,4 до 4,3 г устойчивого крахмала.
Устойчивый крахмал достигает толстого кишечника практически непереваренным, защищает от рака прямой кишки, улучшает чувствительность к инсулину, снижает уровень холестерина и концентрацию триглицеридов в плазме, увеличивает чувство сытости и сокращает жировые запасы. Белок и метаболиты для его усвоения На 100 г картофеля приходится только 2 г белка, однако его биологическая ценность выше, чем у других овощей, и сравнима с молоком. Кроме того, есть незаменимая аминокислота лизин, которая участвует в синтезе белка в организме, и витамин B6, положительно влияющий на его усвоение. Антиоксиданты В картофеле содержится от 0,5 до 1. Что вредного в картофеле Высокий гликемический индекс Картофель часто считают вредным из-за его гликемического индекса ГИ. Потребление продуктов с высоким ГИ вызывает резкий скачок сахара в крови, после чего следует выброс большого количества инсулина, который стремительно вычищает «лишний» сахар. В результате глюкоза быстро исчезает из крови и человек очень скоро снова хочет есть.
Но, к сожалению, эти столь обожаемые многими блюда — не выход из положения: в них очень много жира, и из-за этого они способствуют увеличению веса. Есть способы увеличить содержание резистентного крахмала. Например, холодильник. Если подержать готовое блюдо из картофеля в холоде 24 часа, то такого крахмала в нём станет больше в 1,5-4 раза. Конечно, не все любят холодную или разогретую повторно картошку, но на что не пойдёшь ради здоровья. Она отлично подходит для салатов. И здесь есть ещё один способ затруднить усвоение крахмала в пищеварительном тракте — обязательно добавляйте в такие салаты уксус. А можно вообще добавлять к готовому картофелю соус на основе уксуса или сделать картофель фри по-китайски, он самый полезный. Порежьте клубень тонкой соломкой, положите её на горячую сковороду с маслом, добавьте перец, соевый соус и уксус. Жарьте, постоянно помешивая, 4-5 минут. Вообще, хорошо приучать себя к новым блюдам из картофеля — так вы скоро станете замечать, что варёная картошка и пюре — это не только самое неполезное, но и не самое вкусное. Например, завлабораторией биологии развития растений МГУ и кандидат биологических наук Владимир Мурашёв советует чаще готовить и есть в мундире любую картошку, а не только молодую.
Особенно те блюда, в которые добавляются жиры и мясо. Диетическое картофельное пюре готовят без масла и молока, на одной воде. Польза картофельного пюре Картофельное пюре рекомендуется для диетического и детского питания. Его полезные качества кроются в химическом составе продукта, в котором есть множество биологически активных компонентов, необходимых для организма человека. Пюре из картофеля полезно при гастритах, артритах, заболеваниях желчного пузыря и печени, сердца и сосудов.
10 полезных свойств картофельного пюре
Но есть сырые плоды регулярно может не каждый, даже в лечебных целях. Зато сок сырого клубня сохраняет все его полезные свойства и применяется в терапии. Микроэлементы в плодах картофеля содержатся в виде щелочных соединений, поэтому его сок эффективно снижает кислотность желудка и помогает при гастрите, язве, кишечных расстройствах, метеоризме, запорах. Сок пьют натощак за 30 минут до еды по полстакана 1-2 раза в день. Понижению кровяного давления способствует ацетилхолин, обнаруженный в соке этой овощной культуры. Ранозаживляющее, противовоспалительное действие сока проявляется при лечении женских заболеваний — эрозии и воспалении придатков.
Маски и компрессы из сока помогают бороться с угревой сыпью, веснушками и пигментными пятнами. Опытные данные свидетельствуют о том, что лучшим материалом для приготовления сока служат сорта розового и красного картофеля. Он должен быть свежим, т. Принимать сок надо не дольше 10-14 дней, затем следует дать отдых поджелудочной железе. Картофельным соком можно лечиться с июня по февраль; позднее картофель в сыром виде становится вреден.
Лечение картофелем Картофель в отварном виде тоже приносит пользу в борьбе с болезнями. Ингаляция паром сваренного в мундире картофеля способствует отхаркиванию мокроты и снимает воспаление в горле и верхних дыхательных путях. При обморожении рук или ног их следует подержать полчаса в теплом отваре картофельных клубней. Для похудения эффективна моно диета: в течение 5-7 дней употреблять только блюда из отварного картофеля без соли. Потеря 5-7 кг веса произойдет за счет действия калия, выводящего лишнюю воду из организма.
Синяки под глазами можно убрать ежедневными 20-минутными компрессами из картофельного пюре. Сторонники натурального питания считают, что только сырой картофель приносит максимальную пользу и представляет минимальный вред для организма. Стоит ли есть сырой картофель, и чем он полезен? Только в сыром виде картофель может стать источником аскорбиновой кислоты — антиоксиданта, защищающего ткани, кости, сосуды от разрушения. Витамины и микроэлементов сосредоточены под кожурой картофеля в легкоусвояемой форме.
Картофель используется и с целью восстановления красоты волос, их структуры, блеска и силы. Кроме этого, средства домашнего приготовления помогают купировать воспаление на верхнем слое эпидермиса на волосистой части головы, улучшить работу сальных желез, придать волосам эластичность. Маски отлично питают луковицы и активируют их рост. Можно воспользоваться следующими рецептами: Для жирных волос. Потребуются 2 картофелины, 4 столовых ложки ржаной муки, пара капель масла чайного дерева и 2 маленькие ложки масла из косточек абрикосов. Картофель измельчить и смешать с мукой, добавить масла и все тщательно перемешать. Полученную массу массажными движениями нанести на кожу головы, сверху укрыть полиэтиленовой пленкой и полотенцем. Маску оставить на полчаса, после чего смыть.
Процедуру проводят дважды в неделю. Для роста. Понадобится одна картофелина крупного размера, две столовые ложки хрена столового, 3 больших ложки оливкового масла, чайная ложка репейного масла и 2 желтка. Также рекомендовано добавить несколько капель сандалового масла. Картофель и хрен натереть на терке, добавить желтки. Масла соединить и поставить на водяную баню, чтобы нагреть массу до 40 градусов. Затем смешать с овощами. Маску нанести на волосы, тщательно втереть.
Голову накрыть пленкой и полотенцем, оставить на 20 минут. После этого все смыть. При регулярном использовании масок волосы спустя несколько недель станут послушными, шелковистыми, блестящими и достаточно крепкими. Средства помогут восстановить работу сальных желез, ускорить заживление микротрещин на коже головы и избавить от перхоти. Читать Вред и противопоказания Отварной картофель может быть вреден для организма. Это обусловлено тем, что зачастую при выращивании продукта используются нитраты. При превышении их нормы возникает пищевое отравление, развивается кислородная недостаточность и значительно увеличивается риск возникновения онкологии. Кроме этого, кожура картофеля содержит такое вещество, как соланин.
И употреблять ее в больших количествах вредно. Он относится к гемолитическим ядам, накапливается при воздействии ультрафиолетовых лучей, становится причиной появления головокружения, тошноты и рвоты. Картофель, в том числе и отварной, содержит крахмал, который при больших количествах провоцирует нарушение стула.
Регулярное употребление картофеля может помочь компенсировать недостаток этих микроэлементов. У картофеля есть и вред.
Например, если вы приготовите картошку во фритюре и сделает картошку-фри, то это будет крайне не полезно. Такие способы приготовления приводят к образованию акриламида. Это канцерогенное вещество, которое негативно влияет на здоровье. В картофеле есть также гликоалкалоиды — токсичные химические соединения, которые встречаются в паслёновых растениях. Картошка содержит два их конкретных типа — соланин и чаконин.
Этот удивительный корнеплод намного полезнее, чем капуста и бананы, так как в нем содержится очень много калия. Так что, в принципе, не спешите расставаться с картошкой, если вы ее большой любитель Хлеб всему голова? Далее муку дополнительно выбеливают и обогащают искусственно. Так что готовый продукт из муки высшего сорта пользы практически не несет. Что касается гликемического индекса, то у цельнозернового хлеба он около 70—75 единиц.
Это ниже, чем у картофеля. Но и эта цифра высокая, отмечает эксперт. Не стоит сравнивать с картошкой хлеб из альтернативной муки не ржаной и не пшеничной , обращает внимание врач. Его не стоит считать вредным продуктом, — считает Светлана Горяйнова.
Картофель польза и вред для здоровья человека
| Картофельное пюре: польза и вред, калорийность, рецепт с фото пошагово | Как правильно приготовить Картофельное пюре рецепт. 12+. |
| Чем полезно картофельное пюре, как его приготовить | Сколько бы ни спорили сторонники и противники картофельного пюре о его пользе и вреде, это блюдо является одним из самых популярных. |
| Картофель польза и вред для здоровья организма женщины, мужчины | Картофель: польза и вред. |
Польза и вред картофеля
Таким образом, Вы сохраните здоровье и самоуважение. Не следует забывать, что картофель не очень полезен людям, страдающим нарушениями функции поджелудочной железы и низкой толерантностью к углеводам. Все они находятся в группе риска развития сахарного диабета. Картофель может быть коварен. При длительном хранении и при хранении на свету в нем накапливается сильный яд соланин. Все, наверное, видели позеленевшие клубни. Такой картофель употреблять в пищу категорически запрещено. Соланин способен вызвать сильное отравление. А для беременных женщин он опасен вдвойне, так как способствует развитию у плода пороков сердца.
Польза картофеля очевидна. И хотя в его биографии есть темные пятна, все же положительных сторон больше. А при правильном хранении и приготовлении клубней никакого вреда нет вообще. Только за столом следует проявлять умеренность и дальновидность. Все это говорит об огромной популярности картошки в России. Ведь действительно, цена этого овоща по карману всем, а полезных свойств в нем предостаточно. Тем не менее всегда есть обратная сторона медали, и иногда простой и родной нам корнеплод может принести немало неприятностей. Так чем же опасен картофель для детей, а чем полезен?
Почитайте также статью о пользе картофеля для грудничка. Состав Основной компонент в составе картофеля — крахмал, что относит овощ к разряду калорийных. В одном сваренном корнеплоде среднего размера содержится около 150 килокалорий. А что уже говорить о жареном варианте — там вы получите все 400 ккал а ведь дети больше всего любят именно жареную картошку. Также в этом овоще присутствуют витамины группы В, антиоксиданты и микроэлементы, такие как фосфор, цинк и марганец. Не забудьте узнать о пользе зеленых помидоров для здоровья! Как выбирать при покупке В России выращивается огромное множество сортов картофеля. Все они, как правило, делятся на два типа: промышленные сорта используются для приготовлении чипсов, крахмала, картошки-фри и столовые то, что Вы видите на прилавках магазинов.
Истинные ценители картофеля знают названия сортов, которые больше подходят для приготовления тех или иных блюд. В магазине не всегда можно встретить названия сортов, тогда можно придерживаться упрощенного правила: хотите приготовить пюре — выбирайте белые сорта, если собираетесь жарить — тогда розовые. Хранение Лучшие условия для хранения картофеля — это прохладное место температурой 5-7 градусов по Цельсию, куда не проникают прямые солнечные лучи. Не стоит переохлаждать овощ, при пониженной температуре крахмал трансформируется в сахар и начинает подгнивать. Польза для детей Крахмал в составе картошки хорошо влияет на работу кишечника, помогает правильно перевариваться пище и своевременно выводиться из организма. Диетологи всегда рекомендуют при заболеваниях ЖКТ употребление отварного картофеля; Один корнеплод содержит в себе до 650-700 мг калия, практически как в яблоке. Этот микроэлемент необходим для правильного роста и развития сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы; Немногие знают, что картофель богат на витамин С 11 мг , он отвечает за поддержание иммунной системы; Витамины группы В оказывают всестороннюю помощь развитию организма детей: улучшают обмен веществ, активизируют рост волос, питают кожу, а также улучшают настроение; изучите пользу молока с куркумой для кожи! Картофель является мочегонным средством, если по утрам Ваш ребенок страдает от отеков, то отварной картофель просто незаменим но только несоленый ; Молодой картофель, запеченный в мундире, лучше есть вместе с кожурой, в ней содержатся полезные антиоксиданты.
Народная медицина Уже несколько столетий картофель применяют еще и как вспомогательное лекарственное средство: при насморке необходимо дышать над паром отварного картофеля, получается ингаляционное действие; при длительном кашле сделайте сильный отвар из картошки, яблока и лука, процедите и принимайте 2-3 раза в день по 2 столовой ложки; картофельный сок поможет при изжоге и боли в желудке. Также прочтите о 10 полезных свойств яблок натощак для здоровья. Вред Несмотря на кажущуюся безобидность картофеля, он может нанести ощутимый вред здоровью ребенка. Обратите внимание на следующие показатели несъедобного картофеля: Посмотрите на цвет плода: если имеется зеленое пятно, то сразу выбрасывайте его в мусорное ведро. Зеленый цвет появляется под воздействием солнечных лучей и указывает на избыток токсичного вещества — соланина. Срезав лишь зеленую часть овоща, Вы не уменьшите его токсичность, ведь яд быстро распространяется по всему плоду. Тем не менее, чтобы получить серьезное отравление, нужно съесть больше килограмма такого картофеля, но рисковать не нужно. Когда картошка начинает подгнивать, то сразу выделяет опасные для человека газы — тиолы.
В большой концентрации такой яд очень опасен для взрослого человека, не говоря уже о детях. Поэтому если у Вас длительное время хранится картофель в погребе, и Вы не уверены в его качестве, не стоит пускать туда детей во избежание отравлений. Все чаще фермеры и крупные производители прибегают к излишней обработки картофеля пестицидами, чтобы защитить свой урожай от вредителей. Корнеплоды, хоть и не по своей воле, но все же накапливают эти вредные вещества и могут негативно влиять на развитие организма детей. В первую очередь страдает развитие половой и эндокринной систем. Рекомендации Все мы стараемся давать нашим детям самое лучшее и нередко потокаем всем их желаниям, особенно в еде.
Прежде чем употреблять продукт в пищу, убедитесь, что у вас или ваших близких нет на него индивидуальной непереносимости. Нет Убедитесь, что у вас нет индивидуальной непереносимости этого продукта. История появления Родина картофеля — район озера Титикака в Южной Америке. Первые попытки выращивать дикий картофель индейцы предпринимали еще 10000 лет назад. Процесс превращения растения в сельскохозяйственную культуру занял 5000 лет. Посадочного материала было всего несколько десятков клубней, распространение культуры шло очень медленно. В XIX веке правительство ввело принудительные меры по посадке картофеля. Крестьянам не разъяснили, как правильно выращивать, хранить и готовить корнеплод. По незнанию люди ели ягоды, зеленые клубни и получали серьезные отравления соланином — токсином, содержащимся в растениях семейства Пасленовые.
Еще одним открытием для некоторых станет тот факт, что в картофеле калия намного больше, чем в бананах. Калий необходим для нормальной работы сердечно-сосудистой и нервной системы, а также поддержания водного баланса в организме. По словам врача, для сохранения полезных веществ по максимуму лучше варить или запекать клубни картофеля в мундире, а потом чистить его. Есть кожуру картошки — нецелесообразно, так как именно с нее начинается накопление в картофеле ядовитого вещества соланина. Однако и тут есть исключение в виде совсем молодого мелкого картофеля — есть его с кожурой безопасно и полезно, особенно если он зрел на приусадебном участке. Диетолог напомнила, что потребление овощей не должно сводиться только к картофелю. Она также порекомендовала сочетать картошку с мясом или рыбой. Наличие молока при готовке картофельного пюре делает более полноценными те два грамма белка, которые есть в 100 граммах картофеля. Однако вместе с этим молоко увеличивает общую калорийность пюре в полтора раза. При обжаривании картошки в масле образуется большое количество трансжиров, которые провоцируют сердечно-сосудистые и воспалительные заболевания, а также обладают канцерогенным действием.
Но, к сожалению, эти столь обожаемые многими блюда — не выход из положения: в них очень много жира, и из-за этого они способствуют увеличению веса. Есть способы увеличить содержание резистентного крахмала. Например, холодильник. Если подержать готовое блюдо из картофеля в холоде 24 часа, то такого крахмала в нём станет больше в 1,5-4 раза. Конечно, не все любят холодную или разогретую повторно картошку, но на что не пойдёшь ради здоровья. Она отлично подходит для салатов. И здесь есть ещё один способ затруднить усвоение крахмала в пищеварительном тракте — обязательно добавляйте в такие салаты уксус. А можно вообще добавлять к готовому картофелю соус на основе уксуса или сделать картофель фри по-китайски, он самый полезный. Порежьте клубень тонкой соломкой, положите её на горячую сковороду с маслом, добавьте перец, соевый соус и уксус. Жарьте, постоянно помешивая, 4-5 минут. Вообще, хорошо приучать себя к новым блюдам из картофеля — так вы скоро станете замечать, что варёная картошка и пюре — это не только самое неполезное, но и не самое вкусное. Например, завлабораторией биологии развития растений МГУ и кандидат биологических наук Владимир Мурашёв советует чаще готовить и есть в мундире любую картошку, а не только молодую.
Картофель польза и вред для здоровья человека
| 10 полезных свойств картофельного пюре | Картофель белого цвета подойдет для пюре — он более мягкий и хорошо сердца и давленияВ картошке много калия — 378 миллиграммов на 100 граммов, он помогает организму избавиться от ненужной воды, натрия и шлаков. |
| Опасный картофель. Почему вредно пюре и чем полезен вчерашний обед? | Аргументы и Факты | Картофель будет приносить пользу организму, если относиться к нему как к источнику питательных веществ, и включать в рацион помимо картофеля еще не менее 30 видов разных продуктов для поддержания сбалансированного рациона. |