При беременности рекомендуется принимать рыбий жир, так как он является источником Омега-3 жирных кислот, которые необходимы для развития мозга и нервной системы ребенка. Мы привыкли слышать, что рыбий жир очень полезен, поскольку содержит незаменимые омега-3 жирные кислоты. Добавка рыбьего жира в рацион беременных женщин и кормящих матерей помогает улучшить зрение и моторику у младенцев. Отличие рыбного жира от рыбьего. Полезно пропить рыбий жир при планировании беременности, чтобы обеспечить правильный и здоровый рост эмбриона с первых дней.
Рыбий жир снижает угрозу выкидыша
Важно, что при этом повышенный показатель ИМТ возникал за счет общего увеличения показателей роста мышц и костей, а не из-за избыточного накопления нездорового жира. Контрольное рентген-сканирование детей, чьи матери принимали рыбий жир, продемонстрировало, что у них не накапливается "плохой" жир. Напротив, для их телосложения характерны наличие сухой мышечной массы и высокой плотности костной ткани. Кроме того, дети реже страдают от респираторных заболеваний. Результаты детей, чьим матерям во время научного эксперимента давали плацебо вместо рыбьего жира, оказались хуже.
Выводы датских ученых о пользе рыбьего жира подтвердили результаты исследования, ранее проведенного в Имперском колледже Лондона. Британские специалисты установили, что у детей, чьи матери во время беременности употребляли рыбий жир, значительно снизился риск развития пищевой аллергии.
Таким образом, дети женщин, которые съедали 2 и больше порций рыбы в неделю в период кормления грудью, в возрасте 3 лет показали лучшие результаты тестирования моторных и когнитивных функций, нежели дети женщин, в рационе у которых рыба присутствовала в незначительных количествах. Рыбий жир — лекарство.
Специфический антидот неизвестен. Лекарственное взаимодействие Активность витамина D может снижаться при его одновременном применении с противосудорожными средствами или барбитуратами. При одновременном применении с эстрогенами повышается риск гипервитаминоза А.
Витамин А понижает противовоспалительное действие глюкокортикоидов. Ослабляет эффект препаратов кальция, бензодиазепинов и увеличивает риск развития гиперкальцемии. Колестирамин, колестипол, минеральные масла, неомицин уменьшают абсорбцию витамина А. Изотретиноин увеличивает риск возникновения токсического эффекта. Одновременное применение тетрациклина и витамина А в высоких дозах 50 тыс. ЕД и выше увеличивают риск развития внутричерепной гипертензии. Могут снизить запасы витамина А в организме высокие дозы витамина Е. При гинервитаминозе D возможно усиление действия сердечных гликозидов и повышение риска аритмии.
Под влиянием барбитуратов в том числе фенобарбитала , фенитоипа, примидона потребность в витамине D может значительно повышаться.
Рыбий жир поможет сохранить фигуру Во время эксперимента ученые давали беременным мышам, зараженным Fusobacterium nucleatum, рыбий жир, то есть, жирные кислоты омега-3. У тех мышек, которые принимали омега-3, риск прерывания беременности оказался существенно снижен. Рыбий жир оказался способен уменьшить количество опасного белка. Как отметили авторы исследования, это далеко не единственная польза омега-3 для беременных, так как дефицит ненасыщенных жирных кислот характерен для многих людей, а особенно для женщин в положении.
Рыбий жир уменьшает риск осложнений при беременности
Особенно важен прием омега-3 жирных кислот на этапе прегравидарной подготовки, а также во время беременности. Женщинам во время планирования беременности, в течение беременности и кормления грудью по 2 капсулы 2 раза в день во время еды. Как принимать рыбий жир при беременности Как принимать рыбий жир при беременности: поскольку витамины имеют свойство накапливаться в организме, рыбий жир стоит принимать непродолжительными курсами (оптимальный курс вам подскажет врач).
Прием рыбьего жира во время беременности укрепляет мышцы и кости ребенка
Важность приема омега-3 жирных кислот на этапе планирования и во время беременности 3 минуты чтения 31. К группе незаменимых относятся и омега-3 ПНЖК, которые представляют собой класс незаменимых жирных кислот, необходимых для нормальной биологической активности и функционирования организма. Они не синтезируются в организме и должны поступать извне. Далеко не все регионы нашей страны имеют постоянный доступ к свежевыловленной дикой морской рыбе, богатой омега-3 жирными кислотами. Особенно важен прием омега-3 жирных кислот на этапе прегравидарной подготовки, а также во время беременности.
Это объясняется тем, что стенки матки, к которым прикреплено плодное яйцо, становятся более эластичными и лучше удерживают зародыш или эмбрион. Железодефицитная анемия, недостаток витаминов A и D также являются показаниями для назначения добавки в 1 триместре. Если в анамнезе будущей мамы есть замершие беременности или выкидыши, ей также будет предложен прием рыбьего жира на ранних сроках. Рыбий жир во втором триместре На сроке 20-25 недель многие женщины впервые сталкиваются с отеками и артериальной гипертонией. При отсутствии своевременного лечения эти состоянии могут перейти в гестоз, который опасен высоким риском развития предэклампсии. Прием рыбьего жира помогает справиться с признаками гестоза на начальных стадиях. Показано лечение препаратом и в случае, если по результатам второго скрининга у плода будет выявлена внутриутробная задержка развития. Использование добавки в этот период существенно снижает риски патологий, связанных с нарушениями внутриутробного развития, и улучшает обменные процессы в тканях плаценты, благодаря чему малыш получает достаточно кислорода и питательных веществ. Рыбий жир на поздних сроках Употребление рыбьего жира после 28 недели помогает снизить риски преждевременного начала родовой деятельности. Имеются данные, что прием препарата непосредственно перед родами после 36 недель снижает болезненность родовых схваток и облегчает процесс изгнания плода из полости матки. Это объясняется повышением эластичности окружающих тканей, за счет чего они лучше растягиваются, а женщина испытывает меньше неприятных ощущений.
Так, рандомизированное двойное плацебо-контролируемое исследование с участием 104 пациентов старше 50 лет показало, что кратковременный курс высоких доз ретинола способствует увеличению скорости темновой адаптации у пожилых людей с ранней возрастной макулопатией17. Метаанализ 11 клинических исследований по оценке эффективности ретинопротекторной терапии продемонстрировал улучшение остроты зрения у пациентов с возрастной макулярной дегенерацией при применении витамина A в сроки до шести месяцев включительно18. Польза рыбьего жира для суставов, кожи, волос и ногтей Противовоспалительные и иммуномодулирующие свойства рыбьего жира применяются для профилактики и в комплексной терапии воспалительных и дистрофических патологий суставов — ревматоидного и реактивного артритов, артроза и остеоартроза. Омега-3 ПНЖК включены в состав противоревматической терапии дополнительно либо в комбинации с другими антиревматическими средствами. Комбинированные препараты на основе омега-3 и растительных экстрактов получили признание Европейской антиревматической лиги19. Добавки с рыбьим жиром также могут оказывать положительное влияние на обмен веществ и работу пищеварительной системы, тем самым способствовать улучшению синтеза коллагена, повышению упругости кожи, разглаживанию мелких морщин, нормализации выработки кожного сала. Установлено, что при регулярном приеме препаратов с омега-3 выравнивается тон и рельеф кожи, уменьшается ломкость ногтей, укрепляется структура и сокращается выпадение волос20. Главный редактор Б. Издание третье, онлайн-версия. Arch Argent Pediatr. English, Spanish. PMID: 29333826. Int J Mol Sci. Obstet Gynecol Surv. PMID: 15385858. Int J Pharm Compd.
На сегодняшний день рыбий жир признан самой популярной биологически активной добавкой в Великобритании. Несмотря на то, что препарат не считается лекарственным средством, его продажи в мировой индустрии здравоохранения достигают миллиардных оборотов. Больше новостей о социальной ответственности ищите здесь. Государственным комитетом Российской Федерации по печати. Отдельные публикации могут содержать информацию, не предназначенную для пользователей до 16 лет. На информационном ресурсе применяются.
Рыбий жир во время беременности
3, полезны для беременной женщины и ее будущего ребенка. Польза рыбьего жира при беременности. Два проведенных исследования не смогли подтвердить положительный эффект рыбьего жира при беременности, хотя, как описывалось выше, другое, небольшое по объему исследование, посвященное применению комбинированного приема препаратов кальция и рыбьего жира. В результате оказалось, что питание мамы во время беременности не оказывает значительного воздействия на вес детей в возрасте до пяти лет. Ежедневный прием рыбьего жира при беременности и во время первых месяцев кормления грудью может снизить риск появления пищевой аллергии у младенца. 493 предложения - низкие цены, быстрая доставка от 1-2 часов, возможность оплаты в рассрочку для части товаров, кешбэк Яндекс Плюс - Яндекс Маркет.
Рыбий жир во время беременности
Добавка рыбьего жира в рацион беременных женщин и кормящих матерей помогает улучшить зрение и моторику у младенцев. Обратите внимание, рыбный жир отличается от рыбьего. Ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что прием добавок с рыбьим жиром женщинами во время беременности связан с риском метаболического синдрома и лишнего веса у их детей в возрасте десяти лет. Удивительно, но рыбий жир способен вырабатывать в организме беременной гормон счастья — серотонин, благодаря которому вероятность раздражительности и плохого настроение уменьшается.
В чем польза омега-3 для беременных?
Рыбий жир при беременности является очень полезным, так как укрепляет ослабленный беременностью организм женщины, улучшает течение самой беременности и развитие плода. Какая омега нужна беременным? Как омега-3 влияет на умственное развитие детей? Сколько омега-3 нужно беременной в день? многодетная мамочка Мне в предыдущии беременности выписывали пить рыбий жир курсами. Рыбий жир (Fish oil) инструкция по применению. В результате оказалось, что питание мамы во время беременности не оказывает значительного воздействия на вес детей в возрасте до пяти лет.
Польза рыбьего жира: 12 причин начать его принимать
Укрепляет мышечную ткань и нервную систему, предотвращает образование тромбов. Докозагексаеновая кислота Принадлежит к группе кислот омега-3: положительно влияет на рост и развитие мозга плода, улучшает мозговое кровообращение, препятствует накоплению жира в организме Полезен ли рыбий жир для будущей мамы В инструкции по применению рыбьего жира написано, что при беременности его приём противопоказан. Остановимся на причинах запрета: во-первых, витамин А способен накапливаться в организме, что может вызвать пороки развития плода, во-вторых, из-за высокой концентрации витамина D в рыбьем жире организм чрезмерно усваивает кальций, что может привести к заболеванию почек и осложнённому родоразрешению. В инструкции к рыбьему жиру написано, что этот препарат запрещён будущим мамам Показания для назначения будущим мамам Несмотря на противопоказания, врачи нередко назначают беременным рыбий жир по следующим причинам: из-за несбалансированного питания будущей мамы, приводящего к нехватке витаминов А, D, Е, из-за внутриутробной задержки развития плода, при преждевременных родах и выкидышах в анамнезе.
Наука Рыбий жир снижает вероятность выкидыша у беременных В результате проведенного исследования американские специалисты пришли у выводу, что прием рыбьего жира беременными женщинами снижает вероятность выкидыша. Об этом стало известно после эксперимента, в ходе которого использовали лабораторных мышей, ожидающих потомства. В ходе проведенной работы исследователи выяснили, что в ротовой полости человека под воздействием бактерий Fusobacterium nucleatum образуются белковые вещества, подавляющие данный вид микроорганизмов.
Средство нельзя пить натощак, перед едой, это может вызвать желудочное расстройство. Дозировка средства для взрослого человека обычно рассчитывается из знания собственного веса — на каждый его килограмм должно приходиться не более 30 мг продукта в сутки. Во время продолжительности курса приема беременной желательно уменьшить количество жирной пищи в своем рационе. Жирную морскую рыбу заменить на более сухую или отварное куриное мясо, убрать из рациона растительное и сливочное масло или свести их употребление к минимальным значениям. Вред и польза рыбьего жира при беременности Вы добросовестно принимаете фолиевую кислоту, следите за питанием и не позволяете себе даже смотреть на непастеризованный сыр бри. Но сопровождается ли ваша беременность правильным количеством омега-3 жирных кислот? Омега-3 жирные кислоты поддержат ваше здоровье и настроение с момента положительного теста на беременность и вплоть до кормления грудью. Но, что еще важнее, они играют невероятно важную роль в росте и развитии вашего малыша. Если говорить вкратце, докозагексаеновая кислота или ДГК разновидность омега-3 — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Множество исследований показало, что недостаточное потребление ДГК во время беременности и в младенческом возрасте оказывает серьезное влияние на развитие мозга ребенка. А изучение рационов 12 000 беременных которое опубликовано в журнале «Lancet» показало, что дети тех женщин, которые потребляли меньше всего омега-3, имели самые низкие результаты IQ-тестов. Что такое омега-3? Существует три основных типа омега-3 жирных кислот: альфа-линоленовая кислота АЛК , содержащаяся в продуктах и добавках растительного происхождения, таких как семена льна и чиа, эйкозапентаеновая кислота ЭПК и докозагексаеновая кислота ДГК , присутствующая преимущественно в животных источниках, например, рыбьем жире. Самые лучшие для беременных продукты, содержащие омега-3 — это скумбрия, лосось и форель. Полезны ли добавки омега-3 при беременности, и почему им уделяют такое пристальное внимание? По словам доктора Алекс Ричардсон из Оксфордского университета 1 : «Все, что необходимо организму ребенка для роста и формирования, он получает от матери. Особенно важны длинноцепочечные омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе и морепродуктах. К сожалению, именно этих веществ часто недостаточно в рационе многих современных женщин». От растяжек до послеродовой депрессии, рыбий жир полезен для беременных во множестве аспектов. Но самое главное, он благотворно влияет на здоровье вашего малыша. Все более известной становится связь между приемом во время беременности ДГК омега-3 и здоровьем ребенка. ДГК — это залог надлежащего роста и развития глаз и мозга ребенка. Полезные свойства омега-3 на этом не заканчиваются. Эти кислоты снижают вероятность развития у ребенка аллергии или астмы. Зачем во время беременности принимать капсулы омега-3? Наверняка вы в восторге от того, насколько полезен рыбий жир при беременности. Однако могут быть такие дни, когда из-за утренней тошноты, тяги к определенным продуктам и общего истощения от того, что внутри вас активно растет новый человек, последнее, что вы хотите съесть — это большая порция салата со скумбрией. Кроме того, богатые омега-3 жирными кислотами продукты могут содержать опасные для роста вашего ребенка вещества, такие как ртуть, диоксины и ПХБ. По этой причине специалисты национальной системы здравоохранения советуют будущим матерям ограничиться двумя порциями рыбы, в частности свежего тунца, лосося или сардин, что означает, что одни из самых лучших источников омега-3 жирных кислоты исключаются из меню. Читать еще: Как шрам после кесарева сечения сделать менее заметным? Поэтому прием рыбьего жира в форме добавок для беременных — это отличная идея. Главное, выбирайте чистые, безопасные и проверенные добавки, производители которых открыто публикуют результаты исследований своей продукции. Так вы сможете легко и безопасно восполнять суточную потребность вашего организма и организма вашего ребенка в омега-3 жирных кислотах. Можно ли принимать омега-3 во время беременности? Не только можно, но и нужно. Особенно если вы не можете есть или не любите жирную рыбу. Выбирайте добавки с высоким содержанием ДГК. Также убедитесь, что источником омега-3 является рыбий жир, а не жир печени трески. В свою очередь жир печени трески, как понятно из названия, получают исключительно из печени. В нем содержится меньше омега-3, но при этом он богат витамином А, избыток которого может негативно воздействовать на плод. Безопасен ли рыбий жир при беременности? Добавки рыбьего жира концентрата омега-3 безопасны при беременности. Однако обязательно сообщите о том, что принимаете данные добавки, врачу, который ведет вашу беременность, и выбирайте продукцию с минимальным содержанием каких-либо примесей. Капсулы омега-3 Solgar и Garden of Life не содержат ртуть и производятся из промысловой рыбы. Кроме того, каждая партия сертифицирована и имеет 5 звезд по показателям чистоты и качества, в соответствии с Международными стандартами производства рыбьего жира IFOS. Британский фонд питания: «Жирная рыба — отличный источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот. Этот тип жирных кислот необходим для развития центральной нервной системы, мозга и сетчатки глаз плода» Какую роль омега-3 играет в развитии ребенка? По словам доктора Алекс Ричардсон из Центра эмпирического вмешательства при Оксфордском университете, рацион, которого придерживалась мать во время беременности, может «на всю жизнь отразиться на здоровье и развитии ребенка». Различные исследования подтверждают слова доктора Ричардсон, в том числе исследование 2003 года, опубликованное в журнале «Pediatrics». Согласно полученным результатам дети, чьи матери во время беременности получали достаточно добавок рыбьего жира, по достижении четырехлетнего возраста гораздо лучше справлялись с тестами на интеллект. Другое исследование 2004 года, опубликованное в журнале «Child Development», выявило, что у детей, чьи матери во время родов имели более высокий уровень ДГК, в возрасте двух лет более высокие показатели продолжительности концентрации внимания.
Многие годы он посвятил изучению полезных свойств этого уникального продукта и производству его с улучшенными вкусовыми характеристиками и сохранением качества. Впоследствии польза рыбьего жира для организма человека была подтверждена клиническими исследованиями, и сегодня его применяют во многих странах мира для профилактики и в комплексной терапии различных соматических патологий. Состав Рыбий жир богат необходимыми человеку витаминами A и D, омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, а также является источником минералов — кальция, магния, йода, фосфора и железа1. Жирные кислоты омега-3 не вырабатываются организмом, поэтому получить их можно только из внешних источников. В растительных жирах они также присутствуют, но в значительно меньшем количестве2. Помимо ЭПК и ДГК, в состав рыбьего жира входят олеиновая, пальмитиновая, стеариновая, клупанодоновая и другие полиненасыщенные жирные кислоты3. Польза для организма Рыбий жир и содержащиеся в нем ПЖНК омега-3 обладают многими полезными свойствами. Они способствуют укреплению сердца, сосудов и иммунной системы, повышению активности головного мозга, улучшению когнитивных функций, обмена веществ, поддержанию здоровья глаз, суставов, красоты кожи, волос и ногтей. Укрепление сердца и сосудов Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 способствуют обновлению клеток, замедлению окислительных реакций, нормализации артериального давления и уровня холестерина, тем самым могут снижать риск развития атеросклероза и связанных с ним сердечно-сосудистых патологий4. Польза рыбьего жира и ПЖНК омега-3 для сердца и сосудов была продемонстрирована во многих клинических исследованиях. Так, в проспективном многоцентровом популяционном исследовании Cardiovascular Healt Study ученые изучали диету 4 738 человек в возрасте 65 лет и старше, исходно не страдавших сердечной недостаточностью. Сразу три крупных исследования, проведенные в 2018 году и посвященные оценке влияния ПНЖК на сердце и сосуды, показали, что добавки с омега-3 способствуют статистически значимому снижению риска развития ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда6. Укрепление иммунитета Данные современных исследований свидетельствуют, что ПЖНК рыбьего жира могут оказывать влияние на цитокиновую регуляцию воспаления, тем самым подавлять воспалительный процесс и уменьшать негативные эффекты его острой фазы. Регулярное потребление рыбьего жира способно уменьшать клиническую симптоматику острого и хронического вирусного воспалительного процесса, обусловленного высокими уровнями эндогенных или экзогенных интерферонов, депрессию, повышенную утомляемость, раздражительность, слабость, вялость. Доказано, что увеличение потребления ЭПК приводит к снижению уровня интерферона-гамма, способствуя затуханию воспалительного процесса7. Витамины A и D в составе рыбьего жира также оказывают положительное влияние на работу иммунной системы, помогая организму бороться с вирусами и бактериями.
Можно ли беременным рыбий жир: правила применения, противопоказания, особенности и отзывы
| Прием рыбьего жира во время беременности укрепляет мышцы и кости ребенка - ТАСС | Ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что прием добавок с рыбьим жиром женщинами во время беременности связан с риском метаболического синдрома и лишнего веса у их детей в возрасте десяти лет. |
| Прием рыбьего жира во время беременности укрепляет мышцы и кости ребенка - ТАСС | Рыбий жир при беременности Рыбий жир является известным средством для профилактики рахита у детей, насыщения организма необходимыми элементами и укрепления иммунитета в целом. |
12 причин принимать рыбий жир
| Омега-3 для беременных: как выбрать, где купить, зачем и стоит ли принимать | Первое – назначать употреблять рыбий жир беременным, может только врач. |
| Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты при беременности | Польза рыбьего жира при беременности. |
| Почему для беременных важен рыбий жир? | Датские ученые установили, что беременным женщинам для здоровья будущего ребенка полезно принимать препараты, содержащие Омега-3 жирные кислоты на основе натурального рыбьего жира. |
| Рыбий жир уменьшает риск осложнений при беременности | При планировании беременности, в течение ее протекания, а затем и во время лактации стоит ежедневно вместе с едой употреблять 5—20 мл рыбьего жира Mermaids. |
| Роль омега-3 полиненасыщенных жирных кислот при беременности: современные исследования | MedAboutMe | Два проведенных исследования не смогли подтвердить положительный эффект рыбьего жира при беременности, хотя, как описывалось выше, другое, небольшое по объему исследование, посвященное применению комбинированного приема препаратов кальция и рыбьего жира. |
Рыбий жир не влияет на преждевременные роды
| Омега-3 для беременных | 3, полезны для беременной женщины и ее будущего ребенка. |
| Прием рыбьего жира во время беременности укрепляет мышцы и кости ребенка | Действительно, беременным женщинам рыбий жир нужно принимать с особой осторожностью и только по рекомендации врача, чётко выполняя все его предписания. |
| Рыбий жир для женщин: как принимать, особенности воздействия на организм | Добавка рыбьего жира в рацион беременных женщин и кормящих матерей помогает улучшить зрение и моторику у младенцев. |
Польза рыбьего жира: 12 причин начать его принимать
Данное вещество производится из печени обитателей моря, поэтому после производства жира оно требует дополнительного очищения. Какой лучше рыбий жир для беременных? От неочищенного вещества никакой пользы не будет. Он нанесёт только вред женщине. Поэтому в аптеках продаётся специальный очищенный препарат в капсулах для беременных.
В состав входит витамин А, который постепенно накапливается в организме.
Жир, полученный из печени тресковых рыб, необходим для нашего организма. Однако если вы ждёте малыша, то к приёму любого препарата нужно подходить ответственно. Состав рыбьего жира Рыбий жир — биологически активная добавка, которая выпускается в капсулах и жидком виде. Она содержит полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и витамины, которые являются основными действующими веществами, укрепляющими организм.
На поздних сроках есть риск появляется преэклампсии и гестозов. При возникновении угрожающих симптомов врач способен повысить дозировку на основе самочувствия беременной. После родов желательно принимать по 500-600 мг омега-3 кислот в течение 4-6 месяцев. Нередко прием длится в течение грудного вскармливания. Желательно пользоваться специальными комплексом "Постнаталь", в которых есть все ценные вещества для восстановления организма. Рекомендации по приему Перед использованием рыбьего жира надо изучить некоторые рекомендации. Не стоит употреблять добавку натощак, поскольку это способно вызвать расстройство ЖКТ. Желательно принимать с рыбьим жиром витамин Е, если его нет в составе. Токоферол защищает от окисления жирных кислот. Не стоит использовать добавку после истечения срока годности, который равен 2 годам. Капсулы надо хранить в сухом месте, которое защищено от солнечных лучей. Температура должна составлять не больше 25 градусов. Если не нравится вкус препарата, желательно питаться семгой, палтусом, скумбрией, сардиной. Нужно съедать 3 раза в неделю примерно 150 г рыбы жирных сортов. Лучшие препараты Какой лучше рыбий жир для беременных? Согласно отзывам, при беременности рыбий жир лучше выбирать в капсулах, у которых нет неприятного привкуса и аромата, что упрощает прием. В составе не должно быть консервантов, искусственных красителей и ароматизаторов.
Добавление рыбьего жира в рацион может улучшить состояние и облегчить симптомы [ 8 ]. Мозговая активность С возрастом наш мозг работает медленнее, увеличивается риск развития болезни Альцгеймера. Прием рыбьего жира позволяет замедлить снижение мозговой активности. Некоторые исследования подтверждают, что прием этой добавки улучшает память у пожилых людей [ 9 ], [ 10 ]. Элина Шарифуллина: «В нескольких публикациях было доказано, что заболевания, связанные с ментальным здоровьем, также лечатся этой биодобавкой "счастья". Выявили положительный эффект при депрессиях, болезни Альцгеймера и рассеянном склерозе. Медицинское сообщество верит, что употребление рыбьего жира помогает при различных психиатрических расстройствах, в частности биполярном, синдроме гиперактивности и дефицита внимания». Нормализация веса Употребление рыбьего жира помогает нормализовать вес. Конечно, в сочетании с диетой и упражнениями эффективность намного выше. Просто прием добавки не способен привести к похудению [ 11 ]. Зрение Чтобы хорошо видеть и не иметь проблем с глазами, тоже нужна омега-3 — ее недостаток может привести к заболеваниям органов зрения. Регулярное употребление рыбьего жира помогает улучшить состояние глаз, предотвратить некоторые проблемы органов зрения, которые возникают у пожилых людей, например, при возрастной дегенерации желтого пятна [ 12 ], [ 13 ]. Воспаление Реакция организма на инфекцию или травму — это способ иммунной системы борьбы с ними. И рыбий жир помогает организму быстрее справиться с воспалительным процессом. Кроме того, добавка с рыбьим жиром позволяет уменьшить боль в суставах при артрите [ 14 ], [ 15 ]. Здоровье кожи Кожа содержит большое количество омега-3, и недостаток этих ПНЖК может привести к неприятным ощущениям: обезвоживанию, шелушению, покраснениям. Прием рыбьего жира позволяет избавиться от этих симптомов, а также значительно улучшает состояние пациентов с кожными заболеваниями, например, при псориазе и дерматите [ 16 ], [ 17 ]. Беременность Добавка рыбьего жира в рацион беременных женщин и кормящих матерей помогает улучшить зрение и моторику у младенцев. Более того, рыбий жир может снизить риск аллергии [ 18 ], [ 19 ]. Элина Шарифуллина: «Употребление омега-3 жирных кислот благоприятствует развитию плода, особенно его головного мозга и глаз. Поэтому эксперты рекомендуют употреблять рыбий жир из естественных источников в течение беременности. Однако не следует выбирать рыбу, которая может содержать ртутные соединения, — мясо королевской скумбрии, акулы, тунца, то есть мясо рыб-долгожителей, которые аккумулируют в своем организме различные виды ядов».
Рыбий жир при беременности: польза или вред
Ученые из Копенгагенского университета обнаружили, что прием добавок с рыбьим жиром женщинами во время беременности связан с риском метаболического синдрома и лишнего веса у их детей в возрасте десяти лет. многодетная мамочка Мне в предыдущии беременности выписывали пить рыбий жир курсами. Рыбий жир при беременности препятствует развитию эклампсии. Ежедневный прием рыбьего жира при беременности и во время первых месяцев кормления грудью может снизить риск появления пищевой аллергии у младенца. При планировании беременности, в течение ее протекания, а затем и во время лактации стоит ежедневно вместе с едой употреблять 5—20 мл рыбьего жира. Для чего нужен рыбий жир беременным?