Слэм (англ. slam) — это активный вид музыкального движения, который проявляется на концертах живой музыки, в основном в стиле хардкор и метал. бросок в прыжке, при котором баскетболист одной или двумя руками забрасывает мяч в корзину сверху вниз.
Представлен новый визуальный ряд Shohoku для фильма «The First Slam Dunk»
Такое определение элементу появилось в 60-х годах благодаря комментатору Чику Херну, и в переводе с английского означает «верняк», «беспроигрышный вариант». Существует много разновидностей слэм-данка: обратный данк, данк на 360, мельница и т. Но суть у этих приемов одна и та же — игрок в высоком прыжке парит над корзиной, в которую потом одной или двумя руками кладет двухочковый. Разновидности же используются больше для зрелищности, ведь сама суть броска от этого не меняется.
Какие бывают слэм-данки Считается, что первый слэм-данк на профессиональном уровне исполнил баскетболист сборной США на летних Олимпийских играх в Берлине в 1936 году. Джо Фортенберри отправлял мячи в сетку сверху благодаря росту 6 футов 8 дюймов около 203 сантиметров. Тогда американская сборная одержала победу, а Фортенберри стал одним из игроков, которые помогли команде завоевать золото. С тех пор баскетбол сильно изменился — ровно как и слэм-данк. Появился даже новый вид спорта — слэмбол, где игроки делают данки, отталкиваясь в прыжке не от паркета, а от батута. Разновидностей слэм-данка огромное множество, но на профессиональном уровне в основном используют следующие варианты.
Мяч отправляется в стеку одной или двумя руками после прыжка с одной или обеих ног. За прыжком с обеих ног следует прогиб в пояснице.
Первый из них ставит заслон pick для игрока с мячом. А после того, как оба их защитника перемещаются в сторону последнего, он начинает движение к кольцу roll и получает пас на открытый бросок. Какой-то идеальной и универсальной защиты от пик-н-ролла не существует. Поэтому комбинация является очень популярной. Она считается одним из самых простых и эффективных способов добиться преимущества над защитой противника. Самый зрелищный бросок в баскетболе — это слэм-данк. При его исполнении игрок выпрыгивает вверх и одной или двумя руками бросает мяч сквозь кольцо сверху вниз.
Во время ежегодного Матча всех звёзд НБА проводится отдельный конкурс по броскам сверху. Лэй-ап - двухочковый бросок, совершаемый из-под кольца.
Данк между ног был популяризирован Исайей Райдером в конкурсе по слэм-данку НБА 1994 года, настолько, что данк часто в просторечии называют «данком всадника» - несмотря на такой данк Орландо Вулриджа на соревнованиях НБА десятилетием ранее. С тех пор ряд участников пытались использовать нижнюю ногу в соревнованиях НБА, а также являлись основным продуктом других соревнований. Его сложность - из-за необходимой зрительно-моторной координации, гибкости и времени ожидания - позволяет использовать его для выставок и конкурсов, а не для соревнований. Из-за возможных комбинаций стартовых и завершающих рук и поднятых ног существует множество вариаций базового данка из-под ног - больше, чем любых других. Например, в соревновании по французскому данку 1997 года он прыгнул правой ногой, контролируя мяч левой рукой, а после того, как он поднялся в воздух, перевел мяч из левой руки под правую ногу в правую руку, прежде чем завершить данк. Звезда НБА Джейсон Ричардсон также является пионером в нескольких заметных вариациях между ногами, включая передачу лоб-пас самому себе и передачу через щит самому себе. Независимый спортсмен вводил мяч в манжете-люльке до начала передачи под ногу и финиша двумя руками. Из-за атлетизма и необходимого времени ожидания данк является фаворитом публики и считается выдающимся среди всех данков.
Хэнг на локтях Игрок приближается к корзине и прыгает, когда они сделали бы общий данк. Вместо того, чтобы просто забивать мяч одной или двумя руками, игрок позволяет своему предплечью -ям пройти через корзину, зацепившись своей локтевой ямкой за обод перед тем, как повеситься на короткий период времени. В просторечии данк имеет множество названий, включая «медовый соус», «банка для печенья» и «крючок для локтя». В соревнованиях НБА 2011 года Лос-Анджелес Клипперс форвард Блейк Гриффин совершил самостоятельный проход от щита до того, как повесился локтем за обод. Был выполнен ряд других вариантов подвешивания на локтях, в том числе выпад на локтях, подвешивание за подлокотник , ветряную мельницу и над человеком. Наиболее примечательными являются два варианта, которые по состоянию на июль 2012 года еще не дублировались. В 2008 году канадский спортсмен представил итерацию, удачно названную «вис на двух локтях», в которой игрок продевает оба предплечья через обод, а затем висит на ямках для обоих локтей. Примерно в 2009 году французский спортсмен продемонстрировал способность выполнять вис на локтях между ног; однако Гай решил не висеть на ободе за локоть, вероятно, потому, что момент, направленный вниз, мог привести к травме. Модификаторы данка В этом модуле рассматриваются действия, которые при применении изменяют данный тип данка. Действия-модификаторы происходят перед прыжком или в воздухе.
Модификаторы, выполняемые перед прыжком, относятся к способу приближения например, движение или остановка , углу подхода например, от базовой линии , расстоянию прыжка от корзины, добавлению паса например, аллей-уп , или их комбинация. Типы данка также могут быть изменены с помощью препятствий например, перепрыгивания через машину или человека , которые влияют на действия как перед прыжком, так и в воздухе. Модификаторы присущи внутриигровому данку и способствуют успешному данку как способу набрать очки. Модификаторы важны при оценке конкурсов слэм-данк, потому что типы данка становятся более сложными при изменении т. Успешно выполненные модифицированные данки якобы дают высокие баллы в соревнованиях. Для таксономических целей это важное различие, но модификаторы, обсуждаемые ниже, часто в просторечии считаются типами данка. Это заблуждение, возможно, связано с тем, что модификатор является наиболее заметным компонентом данка с точки зрения наблюдателя. Тем не менее, каждый модификатор данка требует, чтобы тип данка был успешным, хотя и самым основным типом данка. Alley-oop Кендрик Нанн ловит входной пас от Джабари Паркер крайний слева одной рукой и выполняет alley oop данк, поймать нападающего защитника. Применение alley-oop к слэм-данку происходит как в играх, так и в соревнованиях.
В играх, когда в игре остаются только доли секунды или таймер для броска , может быть предпринята попытка перехвата при проходе в игровой зоне, потому что ни один из часов не возобновляет отсчет до тех пор, пока игрок в игре не коснется мяча.. Базовый данк Кендалл Поллард выполняет базовый данк до того, как защитник может занять позицию. Базовый данк - это модификатор подхода любого типа данка, при котором игрок приближается к корзине вдоль площадки -граница базовая линия , которая проходит параллельно щиту. В условиях игры данк часто является результатом паса, создавая ассист для товарища по команде. В контесте базовый подход может использоваться как средство удобства, облегчая конкретный тип данка например, пасы, отскакивающие от края щита или его набивки или для увеличения сложности типа данка в надежде получить более высокую оценку. С расстояния Это данк, при котором игрок отрывается от корзины с расстояния, которое значительно дальше от корзины, чем считается типичным. Линия штрафного броска чаще всего представляет собой точку отрыва, что, вероятно, связано с легко наблюдаемым промежутком между линией и корзиной в глазах телеаудитории.
Что такое слэм-данк в баскетболе?
Слэм-данк (англ. Slam dunk ; тж. dunk, jam, stuff, flush, throw down) — вид броска в баскетболе (а также стритболе и слэмболе), при котором игрок выпрыгивает. Изначально слэм был атрибутом исключительно рок-музыки. Слэм (англ. slam) на концертах представляет собой интенсивное общение между аудиторией и музыкантами, которое включает в себя активные движения, мощные танцы и сильное эмоциональное вовлечение. Мы ВКонтакте. Новости. Перед тем, как коронная фраза Херна прижилась, слэм-данки были известны просто как “короткий бросок”. часто сложный и травмпоопасный, не приносит дополнительных оч.
Правила слэма, или этикет музыкального берсеркера
Это вызвало много спекуляций, и большинство людей думают, что это будет продолжение незаконченного аниме. Недавно на официальном сайте фильма появился новый визуал, на котором изображены пять основных игроков команды Шохоку: Первый визуальный слэм-данк Источник: Официальный веб-сайт Вы можете увидеть Акаги, лидера горилл, а также Мицуи и Мияги. Конечно же, присутствуют цундэрэ Рукава и всеми любимый король отскоков Сакураги. Шохоку против. Матч Шойо и Рёнан был тем, где оригинальный аниме-сериал оставил сюжет. Арка Inter-High еще не завершена, и у Shohoku есть немало средних школ, которым можно противостоять. Сакураги Ханамичи Источник: Фэндом Арка Inter-High Tournaments — это огромный кусок манги, и мне не терпится узнать, сколько будет рассказано дальше.
Джеральд Грин исполнил этот данк на Slam Dunk Contest 2008. Даблпамп англ. Исполнение первого варианта может быть обусловлено игровой ситуацией, когда игрок прижимает мяч к телу, что избежать блока, а затем, пролетев мимо блокирующего, кладёт его в кольцо. Со штрафной линии англ. По локоть в кольцо англ. Также бросок является довольно опасным, потому что рука может застрять в кольце. Самый известный данк этого типа — исполненный Винсом Картером на NBA Slam Dunk Contest 2000; в 1998 году на показательном выступлении в манильском супермаркете его сделал и Коби Брайант во время турне на Филиппинах. По плечо в кольцо англ. Этот бросок ещё травмоопаснее, чем предыдущий.
Двойная мельница англ.
Каждый из этих вариантов обладает собственной спецификой исполнения, однако далеко не все из них применяются в официальных играх. Чаще всего данки используются на выставочных мероприятиях. Для чего нужны данки Существует масса причин для исполнения бросков сверху. В первую очередь баскетболисты используют их в качестве наиболее надежного способа набора очков. Такую попытку сложно заблокировать, а шанс промахнуться крайне мал.
Кроме того, слэм-данк может психологически подбодрить команду.
Чаще всего, однако, боль причиняет удар запястья или предплечья о металлическое кольцо. Джон Фонтанелла, почетный профессор физики в Военно-морской академии США и автор книги «Физика баскетбола», подсчитал, что максимальная сила удара кольца о руку баскетболиста составляет 18 кг. Это было худшее из всего». Эрик Уотерс, главный спортивный тренер Уизардс, следит за особенно резкими данками во время игр, с интересом ожидая их авторов в спортивном зале.
Лечение подобных травм: бандажи и массаж. Некоторые баскетболисты делают ледяные компрессы. Есть у слэм-данка и другие опасности, кроме синяков.
Что такое слэм данк основы и правила
Поэтому давайте узнаем 5 интересных фактов о слэм-данках и данк-контестах. Сейчас слэм-данк – один из излюбленных приёмов баскетболистов из-за его надежности и зрелищности. Самый зрелищный бросок в баскетболе – это слэм-данк. Самый первый конкурс слэм-данк был выигран Ларри Нэнсом-старшим из Phoenix Suns на Матче всех звезд НБА 1984. Slam Dunk (スラムダンク, сураму данку, рус. «Слэм-данк») — манга о баскетболе, автором которой является Такэхико Иноуэ. Но потом я поняла, что главная прелесть «Слэм данка» именно в нем: в его самоуверенности, патологической неудачливости, несдержанности, хвастливости, непредсказуемости, упрямости.
Что такое слэм-данк. Спортивные новости и аналитика - World Sport
The phrase “slam dunk" was first used by Los Angeles Lakers announcer Chick Hearn. Слэм (англ. slam) — это активный вид музыкального движения, который проявляется на концертах живой музыки, в основном в стиле хардкор и метал. Данки НБА слэм данк контесты. Слэм-данк в баскетболе (от англ. slam dunk) – это агрессивная попытка броска, когда атакующий игрок с мячом высоко подпрыгивает и забрасывает его в кольцо сверху.
Яркие моменты со слэм данк-контеста НБА 2023 года
Всё видимо потому, что слэм-данк имеет один из самых высоких процентов результативности среди бросков в баскетболе. Изначально слэм был атрибутом исключительно рок-музыки. Научитесь делать слэм-данк в баскетболе с помощью наших советов и упражнений. Real-Time 3v3 Basketball Game SLAM DUNK | Official Website，TEAM-UP OF THREE 5-MINUTE FOR WIN. 1. Shaq did a slam dunk, hung on the rim, and shattered the glass. Главная» Новости» Слэм на концерте это.
Слэм-данк (англ.
Слэм-данк — вид броска в баскетболе а также стритболе и слэмболе , при котором игрок выпрыгивает вверх и одной или двумя руками бросает мяч сквозь кольцо сверху вниз. Такой бросок оценивается как и обычный - в 2 очка за исключением слэмбола - в нем слэм-данк засчитывается за 3 очка. Термин «слэм-данк» впервые употребил комментатор L. LakersЧик Херн. До этого бросок называли dunk shot. Бросок сверху - один из самых надежных бросков и в то же время самый зрелищный. Обычный данк одной или двумя руками англ. One-handed basic dunk, two-handed basic dunk Самый простой бросок сверху, который обычно используют невысокие игроки, вроде разыгрывающих, когда прорываются к кольцу, например - Крис Пол.
Прыжок можно совершать и с одной, и с двух ног. Томагавк одной рукой англ. One-handed tomahawk Один из самых зрелищных слэм-данков, особенно если исполняется невысоким и высоко прыгающим игроком. Игрок прыгает с двух ног, заводит мяч за голову правой или левой рукой и подгибает ноги в коленях, из-за чего создается впечатление полета. Томагавк двумя руками англ. Two-handed tomahawk Это данк несколько сложнее предыдущего, во время его выполнения игрок двумя руками заводит мяч за голову, а затем резко кладет в кольцо. Томагавк был одним из любимых данков Лэтрелла Спрюэлла, также его часто можно увидеть в исполнении Скотти Пиппена.
Reverse Jam То же самое, что и обычный данк двумя руками, только игрок прыгает спиной к кольцу. Несмотря на кажущуюся простоту исполнения, его не так просто исполнить из-под кольца стоя на месте, без разбега. Мельница англ. Windmill Непростой по исполнению данк, изобретённый Домиником Уилкинсом, но тот, кто может его исполнить, заслуженно считается отличным данкером англ. После отталкивания с двух ног, мяч проносится по окружности, перпендикулярно полу. После того как Уилкинс завершил карьеру, в НБА «мельницу» можно было увидеть нечасто, но с приходом в лигу в 1998 году Винса Картера этот данк получил очень широкое распространение среди баскетболистов и стритболлеров. Аллей Уп англ.
Alley Oop Данк с передачи другого человека. В зависимости от способностей игрока и ситуации на площадке может включать в себя все другие типы данков от обычных до мельниц и 360. Селф Уп англ. Self Oop Бросок сверху после наброса самому себе может включать в себя разные варианты исполнения, как и Аллей Уп. Часто встречается на различных соревнованиях по броскам сверху, очень редко - в играх НБА. Селф Уп можно было увидеть в исполнении Трейси Макгрэди, когда тот выступал за Orlando. Three-sixty Данк после оборота игрока на 360 градусов.
Из-за спины англ. Behind the back Баскетболист перекладывает мяч из одной руки в другую за спиной. Крэдл англ. Cradle или англ. Этот бросок сверху похож на «мельницу», но в отличие от неё, при исполнении этого данка игрок делает круговое движение в другом направлении. Между ног англ. До этого на соревнованиях по броскам сверху - Айзея Райдер, Коби Брайантом в 1997 году, Винсом Картером в 2000 году с отскоком от пола, с помощью своего двоюродного брата Трэйси Макгрэди.
По локоть в кольцо англ.
One-handed tomahawk Один из самых зрелищных слэм-данков, особенно если исполняется невысоким и высоко прыгающим игроком. Игрок прыгает с двух ног, заводит мяч за голову правой или левой рукой и подгибает ноги в коленях, из-за чего создается впечатление полета. Томагавк двумя руками англ. Two-handed tomahawk Это данк несколько сложнее предыдущего, во время его выполнения игрок двумя руками заводит мяч за голову, а затем резко кладет в кольцо. Томагавк был одним из любимых данков Лэтрелла Спрюэлла, также его часто можно увидеть в исполнении Скотти Пиппена. Reverse Jam То же самое, что и обычный данк двумя руками, только игрок прыгает спиной к кольцу.
Несмотря на кажущуюся простоту исполнения, его не так просто исполнить из-под кольца стоя на месте, без разбега. Мельница англ. Windmill Непростой по исполнению данк, изобретённый Домиником Уилкинсом, но тот, кто может его исполнить, заслуженно считается отличным данкером англ. После отталкивания с двух ног, мяч проносится по окружности, перпендикулярно полу. После того как Уилкинс завершил карьеру, в НБА «мельницу» можно было увидеть нечасто, но с приходом в лигу в 1998 году Винса Картера этот данк получил очень широкое распространение среди баскетболистов и стритболлеров. Аллей Уп англ. Alley Oop Данк с передачи другого человека.
В зависимости от способностей игрока и ситуации на площадке может включать в себя все другие типы данков от обычных до мельниц и 360.
Лишь одна из четырёх его попыток была оценена судьями в 49,8 балла, остальные же получили максимальные 50 очков. С ним Маккланг не сумел справиться на тренировке. Зато уже в ходе конкурса, надев джерси своей школьной команды, он выполнил этот бросок идеально и с первой попытки, как и три предыдущих. Сразу после данка Мэк повторил знаменитый жест Винса Картера с данк-контеста 2000 года — «Всё кончено». Он устроил шоу! Эта фраза, кстати, стала одной из самых упоминаемых в социальных сетях сразу после данк-контеста.
Во-первых, он заявил о готовности принять участие в данк-контесте в следующем году. Во-вторых, игрок ещё раз подтвердил своё намерение добиться успеха в НБА. И это при том, что на площадку в НБА он выходил всего лишь дважды, а до сегодняшнего дня большинство поклонников баскетбола никогда о нём и не слышали. Как так? Ещё неделю назад у Маккланга не было контракта в НБА. Но откуда он вообще взялся?
В 1988 году NBA Slam Dunk Contest Майкл Джордан нанес мяч макетом с линии штрафного броска так же, как и Джулиус Эрвинг , но раздвинул ноги, что сделало его данк более запоминающимся, чем данк Эрвинга. Это было в первом раунде, и Пиппен получил за данк 47 баллов из 50. Пиппен, однако, не прошел в следующий раунд, и соревнование выиграл Доминик Уилкинс. Барри получил 49 из 50 за данк. Все данки получили 50 баллов за данк и выиграли конкурс данков. Другое Есть множество других случаев данков на расстоянии. Хотя в этом поединке он не смог выполнить фол между ног из-за линии фола, он, как известно, выполнял его и в других случаях. В соревнованиях NBA Slam Dunk Contest 2008 года Джамарио Мун выпрыгнул с линии штрафной, затем, используя свою не доминирующую руку, поймал и замочил пас с отскоком от товарища по команде Джейсон Капоно. Название относится к клавише на баскетбольной площадке, часто называемой в просторечии «краской». Приближаясь к базовой линии с беговым ведением, Бишоп прыгнул одной ногой на граница ключа, замоченная одной рукой во время скольжения по ключу, и приземление сразу за границей на стороне, противоположной его взлету - 16-футовый полет. Эффективность В 2015 году было проведено исследование, чтобы показать эффективность различных типов ударов, включая слэм-данки. Исследование проводилось на пяти различных уровнях баскетбола NBA, EuroBask et, Словенский 1-й дивизион и две низшие лиги. В целом исследование показало, что слэм-данки были очень эффективным способом получения очков в баскетболе, особенно в НБА, где был самый высокий процент данков в исследовании. Известные данки Уилт Чемберлен было известно о том, что он макнул в экспериментальную 12-футовую корзину, установленную Фогом Алленом в Канзасском университете в 1950-х. Винс Картер замочил мяч, прыгнув на 2,18 м. Французский центровой Фредерик Вайс на летних Олимпийских играх 2000. Французские СМИ окрестили это « le dunk de la mort » - «данк смерти». По крайней мере, один игрок выполнил данк на 720 градусов то есть два полных поворота в в воздухе : Taurian Fontenette также известный как Air Up There во время игры Streetball. Спад Уэбб на высоте 5 футов 7 дюймов 1,70 м победил 6 футов 8 дюймов 2,03 м Доминик Уилкинс в соревновании 1986 года. Майкл Джордан популяризировал данк, который некоторые фанаты называют «худощавым». Этот данк был назван так потому, что тело Джордана не было перпендикулярно земле во время выполнения данка. В 2000 году в NBA Slam Dunk Contest Картер использовал подвешивание на локтях вместе со своим данком с ветряной мельницы на 360 градусов и между- макать ноги. Во время исполнения большая часть публики, включая судей, потеряла дар речи, потому что никто раньше не видел такого типа данков первый данк Картера на 360 градусов напоминает данк Кенни Уокера на 360 градусов в 1989 году, за исключением того, что Картер вращается по часовой стрелке, а Уокер - против часовой стрелки. В соревновании по данк-данку «Восходящая звезда спрайтов» в 2008 году Дуайт Ховард исполнил данк «Супермен». Нельсон перевернул баскетбольный мяч , когда Ховард выпрыгнул из стороны клавиши линии круга штрафных бросков, поймал мяч и перебросил его через обод. Этот данк несколько спорен, так как его рука не была закрыта так же хорошо, как и в вертикальной плоскости к краю. Некоторые настаивают на том, что на самом деле это следует рассматривать как данк, потому что мяч был брошен в корзину, что соответствует основному определению данка. Во время соревнований по данку НБА 2009 года Ховард поставил на площадку отдельный гол, и мяч оказался заметно выше стандартного гола. Ховард, войдя в телефонную будку 1950-х годов и снова вылепив одежду Супермена, поймал пас от Нельсона и легко нанес двуручный данк на более высокую цель. Хотя это не было выполнено в целях установления рекордов, данк получил высшую оценку и теплый отклик публики, отчасти из-за его театральности. Также в этом конкурсе охранник ростом 5 футов 9 дюймов Нейт Робинсон носил зеленую майку New York Knicks и зеленые кроссовки, чтобы представить криптонит , играющий на тему Супермена Говарда. Он использовал зеленый «криптонитовый» мяч и перепрыгнул через Ховарда 6 футов 11 дюймов перед тем, как сделать данк. Этот данк и театральность могли выиграть соревнование для Робинсона, которого фанаты НБА признали победителем. Затем Робинсон поблагодарил Ховарда за то, что он любезно позволил ему окунуться в него, и попросил толпу также поаплодировать Ховарду. Джавэйл МакГи в настоящее время держит мировой рекорд по количеству баскетбольных данков за один прыжок: три.
Что такое данк в баскетболе и как научиться выполнять его
| Виды бросков в баскетболе | What elevated women’s college basketball this past season was Caitlin Clark. |
| Конкурс Slam Dunk - Slam Dunk Contest | Всё видимо потому, что слэм-данк имеет один из самых высоких процентов результативности среди бросков в баскетболе. |
Из Википедии — свободной энциклопедии
- Спортивный ликбез: чем алей-уп отличается от слэм-данка?
- What Is a Slam Dunk in Basketball?
- Виды бросков в баскетболе
- Правила слэма, или этикет музыкального берсеркера
Из Википедии — свободной энциклопедии
- Содержание
- Конкурс Slam Dunk - Slam Dunk Contest
- Последнее в блогах
- Слэм-данк в баскетболе: определение термина
Как научиться делать слэм-данк
Если человек не может встать, то ему помогут добраться до медиков — на организованных концертах всегда дежурит скорая помощь. Перед слэмом снимаются все элементы одежды, способные нанести травмы. Металлисты не будут вступать в контактный танец с шипованными наручниками и другими опасными атрибутами. Они оставляются для других моментов, например, для последующей фотосессии с музыкантами или посиделок в баре. Девушкам на высоких каблуках делать в слэмящейся толпе совершенно нечего.
Такая обувь опасна и для них, и для всех находящихся рядом. Обувать лучше всего мягкие кеды, которыми не сломаешь кому-нибудь пальцы на ногах или плюсневые кости при приземлении во время особенно удавшегося прыжка. Одежду тоже нужно выбирать практичную. Лучше всего одеться в то, чего не жалко лишиться.
Порванные и запачканные кровью вещи после дикого слэма — это вполне рядовое явление. Серьги и пирсинг тоже нужно снять. В процессе можно не только сломать или потерять украшения, но и травмировать ими себя и других. Мобильник, очки и прочие хрупкие предметы стоит оставить за пределами площадки для слэма.
Потерять или сломать их в процессе массовой рубки под музыку ничего не стоит. Локти не принято поднимать выше живота и расставлять далеко от туловища.
Итак, мы выяснили, что самое главное при выполнении данка —это высота прыжка. Поэтому в первую очередь нужно тренировать икроножные мышцы. Для этого подойдут упражнения со скакалкой: прыжки на одной ноге по очереди исразу на обеих ногах. Делаются эти упражнения 3-5 минут.
Подойдут также упражнения — подъем на носках от 45 до 60подходов. Желательно делать его с дополнительным грузом, например, книгой наголове. В тренажерном зале можно приседать со штангой на плечах. Можно выполнять прыжки в высоту. Исходное положение — ноги наширине плеч. Небольшой присев и прыжок на максимально возможную высоту.
Приэтом прыгать нужно очень быстро, а время на земле должно быть минимальным. Изэтого же положения можно прыгать, не сгибая ноги. Опять же с высокой скоростью. Отдых между подходами не должен превышать три минуты. Еще одно упражнение — нужно присесть, но только на носках. Пятки подняты.
Спина прямая, бедра параллельны полу. Из этого положенияделается прыжок в высоту на 10-15 сантиметров. Для равновесия можноиспользовать мяч. Это упражнение оказывает серьезную нагрузку на мышцы, поэтомувыполнять его надо один раз в неделю. Погадают также тренировки с бегом по лестнице. Важно правильное питание — пища богатая протеинами, а такжеовощи и фрукты.
Кушать нужно за час-два до начала тренировки. Также нужно иметькачественную обувь. Итак, теперь прыжок позволяет вам достать до кольца. Дляначала нужно отрабатывать данк в баскетболе одной рукой. И на первых порах нужно использоватьмяч меньшего размера. Этот мяч легче контролировать.
Но не стоит этимупражнением перебарщивать. Привыкать в таком мячу не нужно. При выполнении данка в баскетболе важно чувствовать инерциюмяча. Это нужно для контроля. Даже опытные баскетболисты не всегда удачноисполняют данк, поскольку мяч вылетает из рук в момент исполнения данка. Можно тренировать бросок без мяча, касаясь руками щита илиободка корзины.
Это позволит нащупать правильную амплитуду движений. Уделитевнимание правильному приземлению. Оно должно происходить на обе ноги.
Игроки неловко приземляются после броска и травмируют ноги либо разбивают голову. Чаще всего, однако, боль причиняет удар запястья или предплечья о металлическое кольцо. Джон Фонтанелла, почетный профессор физики в Военно-морской академии США и автор книги «Физика баскетбола», подсчитал, что максимальная сила удара кольца о руку баскетболиста составляет 18 кг. Это было худшее из всего». Эрик Уотерс, главный спортивный тренер Уизардс, следит за особенно резкими данками во время игр, с интересом ожидая их авторов в спортивном зале. Лечение подобных травм: бандажи и массаж. Некоторые баскетболисты делают ледяные компрессы.
Слэм-данк — в 3. К слову, в 3 очка оценивается и бросок из-за 3-очковой линии. На данный момент слэмбол не вызывает такого же ажиотажа, как раньше примерно с 2002 по 2008 год. Возможно, из-за своей травмоопасности представьте себе падение с батута на покрытие или столкновение в воздухе на довольно высокой скорости он потерял самое главное — игроков. Немногие профессиональные спортсмены захотят травмироваться, а зрителям смотреть на неумелых любителей не сильно нравится. Фрагмент матча в слэмболле Фрагмент матча в слэмболле 5. В настоящее время данк-движение активно развивается: проводятся различные данк-контесты - как профессиональные, так и любительские. Существуют даже команды профессиональных данкеров например, Dunk Elite. Таким образом, можно отметить тот факт, что культура данков стремительно набирает обороты.
Что такое данк в баскетболе и как научиться выполнять его
А «слэм данк» — это вид броска по кольцу, при котором игрок выпрыгивает с мячом в руке (или в руках) так высоко, что забрасывает его в кольцо сверху вниз. Перед тем, как коронная фраза Херна прижилась, слэм-данки были известны просто как “короткий бросок”. это бросок, при котором игрок в прыжке забивает мяч в кольцо одной или двумя руками сверху. Слэм-данк – это зрелищный данк, во время его выполнения игрок вколачивает мяч в корзину сверху. Главные новости. Что такое слэм данк: речь об атаке, техника исполнения которой предполагает высокий прыжок спортсмена из позиции рядом с кольцом.